抑郁症发胖能瘦下来吗？

可以。

不管是什么原因引起的发胖，都能瘦下来

当然如果想瘦下来，必须要合理的减肥。

目前减肥的方法有很多种，不过最靠谱的还是锻炼。

锻炼是最健康的方法，只要我们坚持不懈的锻炼，那么减肥不再是一件困难的事情。

另外还要保持心情愉快，这一点也很重要。

文/阿秋

很多抑郁症患者因为吃药，导致身体长胖的现象非常之多。

这种肥胖其实很大原因就是跟药物的副作用有很大的关系。至少占据六七成！

其次就是你得审视自己是不是因为抑郁症过于痛苦了，所以变得爱吃了？

如果你观察到自己确实是爱吃了，吃的东西越来越多了，那么也是长胖的一个原因之一了。

有人问，为啥抑郁症的人突然爱吃了？心理学上的解释就是： “吃是一件美好的事情，在吃东西享受 美食 的过程中，我们的大脑是兴奋的、愉悦的。而抑郁症的折磨，使人痛苦不堪，所以当这种痛苦很折磨人时，人就会本能地去逃避。拿什么逃避呢？吃就是一个很好的缓解办法！

故，你会看到有些抑郁症患者爱吃，就如有些抑郁症患者不失眠，嗜睡的原理是一样的。

当然，这部分抑郁症患者，往往又会在暴食之后，感到巨大的后悔与自责，因为他们的内心是矛盾的，也是冲突的。即：他们既无法摆脱暴食，但又在事后常常陷入到后悔和自责之中。使得他们痛上加痛！

第三个原因，因为抑郁症患者都不爱运动，喜欢安静和宅在家里，吃了睡，睡了玩，玩了再吃。长期不运动，脂肪堆积，时间久了，也是一个长胖的原因之一了。

这也是我为什么总是建议抑郁症患者要去运动，因为运动的原因不仅仅可以抗击肥胖，还可以疗愈好自己的心情。

不管是哪种原因的肥胖，我们都应该采取一些主动去扭转的行动。药物的治疗是有意义的，但是如何避免肥胖？

我们也不能因为肥胖，不去吃药和治疗了，而是应该认识到药物的价值和意义所在，确实导致肥胖过快，可以适当调整一下用药方案。

但不管怎么样，只要吃药就会或多或少的有些副作用，所以应对肥胖，可靠的手段还是靠运动和饮食管理，才是最为科学和靠谱的。

当然，大家也不要太担心，药物导致的肥胖，终究会过去，因为一旦药物停止了，积极运动和合理管理饮食，肥胖是可以得到扭转的。

而运动和合理饮食，并非停了药物才去开始，从服药的治疗过程中，我们就应该开始去遵循和践行了。

我记得我当时吃抑郁症的药物，也重了10多斤，但我并不害怕它，因为我知道药物停了会得到恢复的，所以我不害怕的，不害怕，那么心理负担也就小了很多！这对于缓解病情也是一个很好的自我鼓励和安抚的觉醒思维。

我们一定要知道：吃药只是为了治病，坚持下去就能够好，也能够彻底地和药物说再见！这种认识，是每一个患者都应该牢记和时刻去暗示自己的。

除了我们要认识到这一点以外，我们还要学会积极的自救，那就是：运动和控制饮食。只要你坚持运动和合理的饮食，那么你的体重就可以控制到一个合理的范围。

事实上，我就是如此办到的。

当药物停了之后，我很快就恢复到了120多斤了。吃药的时候，我140斤左右。当然，在吃药的整个过程中，我都在运动，也都在通过自己的意识告诉自己要控制饮食，不要暴饮暴食，不要吃垃圾食品等等，良好的生活习惯，使得我的体重很快就恢复了！

对了，忘记告诉大家了，我身高不高，只有170CM。如今体重依旧是120多斤！体脂率在15%左右

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作者简介

阿秋，国家二级心理咨询师、知名 情感 导师、知名 情感 心理学作家、身心灵 健康 传播者；著有新书《家属指引》和《走出心魔》前者是指导家属如何去帮助焦虑抑郁症患者渡过难关的指引书籍！后者则是帮助焦虑抑郁症患者疗愈焦虑抑郁的灵魂书籍，它们都能陪你一起强大起来。

首先你要搞清楚抑郁症患者服药体重增加的原因，还有抑郁症患者治疗之前体重减少的原因，再判断服药之前的体重是否正常，服药之后的体重是否 健康 ，是否真的需要瘦下来，或者说瘦到治疗之前的体重。

抑郁症为什么会瘦？

在抑郁症患者治疗前，很多患者都会出现明显的体重减轻表现，而且体重减少本身也是抑郁症的一个诊断标准，是具有诊断意义的，一般临床上来诊的抑郁症患者大部分都会存在明显的体重减少症状，有一些人一个月减少了10斤，有的人一个月减少了15斤，也有人一个月减少了20斤。

体重减少的主要原因是引起持续低落的 情感 ，导致兴趣的丧失，食欲的减退。前不久有一名17岁的小患者和我形容，之前自己一顿饭不吃都感觉饿的要死，但是这一个月一整天不吃饭甚至都感觉不到饿，她说真怕自己就这样饿死了都不知道。

所以抑郁症患者瘦下来的根本原因还是疾病，如果接受规范药物治疗，改善持续低落的 情感 ，从而改善抑郁症状，当然可以恢复兴趣，恢复食欲，也就可以让降下去的体重重新涨回来。可能有些人在说抑郁药物导致的体重增加问题，可以说不管哪一种类的治疗抑郁症的药物，对于体重可能都会产生影响，但这种情况并不是很常见，起码绝对没有同为精神科药物的抗精神病药物导致的体重增加来的常见和难以控制。当然，如果真的是药物引起的体重增加，停药后当然有很大可能会瘦下来，但会不会瘦到抑郁发作时期，体重减少的程度，就不好说了。

抑郁症患者不能擅自停药

抑郁症患者的药物治疗一定要规范，绝对不是抑郁症状完全消失了就可以自行停药。因为抑郁症是一种慢性疾病，首次发作后，仍然有很大可能会二次发作，所以全世界经过几十年的医学研究，确定了维持期服药可以极大降低抑郁症复发几率的发现。而根据发作次数的不同，需要坚持的维持期服药时间也不尽相同。一般首次发作的患者需要坚持维持期治疗6-8个月，二次发作的患者要坚持维持期治疗2-3年，三次及以上发作次数的患者目前认为需要长期服药治疗。

在我接触的抑郁症患者中，确实有很大一部分二次发作的原因是因为停药太早，有些患者服用抑郁药物确实有一些不良反应，而且身边的很多人也都在劝她“好了就别吃了，还有副反应，是药三分毒能不吃就不吃”，所以停药之后有很多人在一些 社会 心理因素的影响下再次出现了抑郁发作，让人扼腕叹息。

当然，如果你是因为担心体重增加才打算停药，我一定要告诉你，帮助不见得有你想的那么大，而且之前那种病态的体重减少不应该是你追求的目标，想要回到病态中去的想法，本身不就是一种病态吗？

作为一名精神科医生，可以很负责任的告诉大家，如果你真的对自己的体重有些考虑，可以从控制进食量与运动量的关系上下手，而且适当的运动对于防止抑郁症的复发也是有作用的，这一点早在很多年前，日本的精神科医生就证明过真实有效。不过一定要记住适当的运动，适当，适量，大量的运动并不适合抑郁症康复者，而且可能再次诱发精力减退等抑郁症的表现。

是的，有些药是能增加食欲，然后变胖。停药的前提是，正真的康复没有？如果完全没问题了，当然通过个人的努力，控制饮食，多锻炼，是可以减下来的。

我最悲催的体会，发病期间，是最能减肥的。吃不下，睡不好，当然瘦的快了。有时候，几周就能把肚皮减掉。

当然，这是不正常的突然变瘦，是不 健康 的了！

所以，只要病彻底医治好了，减肥就是一个次要的，通过自己可以追求的了！

朋友，如果你现在胖，基数大，停掉抑郁症药，一时也很难瘦下来，尤其是胡乱停药，晚上熬夜睡不着，也容易暴饮暴食，减肥要慢慢来。朋友，可以听听我的建议吗？

首先，抑郁症停药一定要咨询医生，要自身情况，你好不容易精神好很多，一定要听医生的话，但是抑郁症的药物也有造成你肥胖的原因，但是也不能全部怪药品本身，这和你心情也有原因，你想，你抑郁的时，吃点药心情好一点，又不让你干活上班，所以你的肥胖，都是那段时间暴饮暴食造成的，哪怕之前你是翩翩少年，所以我建议你 健康 减肥！

心情会导致人身材变化，抑郁症几年变成大胖子，或许瘦的骨瘦嶙峋的都有，你一定要配合医生，调节情绪，在 健康 减肥，积极向上，你一定会瘦的！

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男孩像妈，女孩像爸孩子的智商究竟遗传谁

1母亲更影响男孩的智商

根据科学家评估，遗传对智力的影响约占50%-60%。孩子的智商很大一部分是受父母的遗传影响。

而人类智力的遗传基因主要集中在X染色体上，女性所具有的2条X染色体就比男性的1条更具遗传优势。

如果说女孩的智商受父母的影响各占一半，那么男孩的智力则完全受母亲基因的影响。所以如果你生了一个很聪明的小男孩，那么应该好好夸奖一下妈妈的优良基因。

2身高影响父母各占一半

影响孩子身高的因素有很多，父母的遗传因素占70%之多，孩子的身高一大部分取决于父母的遗传。

有些人就很纠结，如果父母一方比较矮，会不会也影响孩子的身高。

其实不必太担心。孩子的身高是由夫妻双方共同影响，并且还伴有后天的影响因素饮食、睡眠、运3动、情绪、营养素的补充，都能帮助孩子抓住身高的“黄金生长期”。

3眼睛遗传显性的一方

很多人的印象里，都认为“女儿眼睛随爸爸，儿子眼睛随妈妈”其实不然。在眼睛的遗传中，谁是显性，谁就更具遗传优势，如果夫妻双方中有任意一人是双眼皮、大眼睛、长睫毛、深色瞳孔，那么孩子眼睛像他的概率会很大。

还有父母会疑惑:如果我们俩都是双眼皮大眼睛，有没有可能生出小眼睛单眼皮的孩子呢还是有可能的哈。但是如果你们是两个小眼睛单眼皮的父母，想生出一个大眼睛双眼皮的孩子，那不可能了哦。

4孩子的肤色由父母中和

孩子的肤色一般遵循父母“肤色中和”的自然法则。如果父母的肤色一黑一白，那孩子很可能会是不黑不白的中性肤色，小概率会偏向一方的肤色。

如果夫妻双方皮肤都黝黑/白皙，那么孩子很大概率是会遗传父母的肤色。俗话说“一白遮百丑”，想让孩子皮肤偏向白皙，后天防晒也是相当重要的，孕期也要注重饮食哦。

5女孩性格受父亲影响更大

性格的形成固然有先天的成分，但更为主要的是后天环境的影响。比较而言，父亲在女儿性格形成的过程中，影响力会更大。

美国密西根大学曾调查发现:69%的女孩认为自己的自信心更多来源于自己父亲的赞扬和鼓励40%的女孩显示出和男性交往的能力与父亲有关。

父亲在女儿的自尊感、身份感以及性格形成的过程中，都扮演着非常重要的角色。如果父亲经常对女儿忽视、责骂、挑剔，会极大地削弱女儿的自尊心，并导致孩子缺乏自信。想要培养出好性格的孩子，父母一定要以身作则，让自己的一言一行成为孩子最好的老师。

6孩子胖瘦由遗传和后天共同决定

孩子的体型，会受父母遗传的影响。

如果父母中只有一人肥胖，那么孩子发胖的概率大约是 30%;如果父母双方都肥胖，孩子发胖的概率大约是50%-60%。尽管父母对孩子的胖瘦有遗传的影响，但后天饮食、运动、生活方式，才是共同决定孩子形态的关键。基因遗传固然重要，但并不是决定孩子的唯一因素，孩子的生长离不开后7天环境的影响。

近视与遗传和用眼习惯相关

一篇研究统计发现:中国上海10岁学龄儿童近视发病率为522%，北京6岁~18岁青少年近视的平均发病率为709%。该研究认为高度近视是多因子和(或)单基因遗传病，其遗传方式有常染色体显性遗传、常染色体隐性遗传和性连锁隐性遗传等。

除了遗传的原因，过度用眼，阅读时离书本太近，躺着趴着等错误阅读姿势都会导致视力下降。近视的危害有很多，比如导致视觉灵敏度减退、斜视、青光眼还有我们所熟知的晶状体浑浊。所以家长们一定要重视孩子用眼习惯，科学用眼，减少近视的发生率。

8抑郁症

曾研究调查多名情感障碍患者，包括抑郁症、躁狂症、双相障碍，得出一致的结论:情感障碍患者与一级亲属同病率高于二级亲属，且亲属患病率高于普通人也就是说，血缘关系越近，抑郁症的患病率越高。

关于抑郁症，外界给予充分理解和关爱在一定程度上会降低发病率，自身也要多关注自己的内心健康，不要自暴自弃，用心发现生活中的美好。

抑郁能导致体重增加，因为胃口增加、活动减少，并且，许多抑郁治疗药物有体重增加的副作用。同时，体重增加是抑郁的常见征兆。

另一方面，身为胖子能导致抑郁。毫无疑问，身为胖子被认为是桩耻辱，肥胖患者会收到负面和伤人的评论。同时，因为肥胖，身体运动会受到限制，参加令人愉悦的活动的能力也降低了 ；这可能会增加抑郁的可能。