我是男生，脸有些胖，怎么瘦脸

1、饮食法

要想成功瘦脸自然少不了要在饮食上多下番功夫，胖脸的美眉在平日的三餐中要多吃些可以消肿利湿的蔬果，比如冬瓜等。

如果你的脸是因为肌肉硕大而引起的肥胖，那就要避免吃口香糖、甘蔗这类锻炼咀嚼肌的食品了，否则只会让你的面部肌肉更加健硕。

2、运动法

运动也可以瘦脸哦，当然你如果实在不喜欢运动的话，那也可以对着镜子做一下脸部运动，比如对着镜子发出“啊”“呜”“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

3、沐浴法

我们都知道高温沐浴是很好的瘦身方法，它对于瘦脸也同样有效。

你可以每天坐在38℃水温的浴缸中沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴20分钟左右，就可以对瘦脸有很好的帮助。平常洗脸也可以用温水冷水交替的方式来洗，以促进血液循环及新陈代谢。

4、勺子瘦脸法

在小钢勺的勺心和勺背涂上一些橄榄油，反复用勺心勺背按着脸的轮廓抹，即能得到你想要的脸型，何洁也是用这个办法瘦脸。

扩展资料：

脸胖的4种类型

脸部肥胖首先要考虑其原因，一般造成面部肥大的原因有三：脂肪、肌肉、骨骼。

1、骨骼型

骨骼型脸大是天生的，没有办法改变，只能通过削骨的方式改善，但是削骨手术是目前风险最大的手术项目。

因为面部存在很多的血管和神经，如果手术过程中稍有不慎就会造成严重的大出血，所以宝宝在选择削骨手术前一定要权衡利弊。

2、脂肪型

脂肪型脸大主要是由于自身肥胖，或者脸部脂肪堆积导致的。

脂肪型瘦脸最有效的就是减脂。做有氧运动是见效最快的，比如跳绳、游泳、跑步之类的都可以，小编觉得慢跑是最易操作的。

3、肌肉型

肌肉型脸大说白了就是咬肌发达，所以肌肉型也可以说是咬肌型。主要原因是不注意饮食牙齿的咬合习惯，通常爱吃很有嚼劲的东西，形成了突出的咬肌。

参考资料：

凤凰网-四种瘦脸的最快方法

如何通过细节改变自己的外貌

1衣品=90%的外貌，用了这个搭配口诀，世界围你而转!

皮肤黑不适合穿深色的和颜色鲜艳的，最好选择暗色浅色系。

皮肤白不是穿什么都好看，也是分种类的。

胖子选穿竖条纹显瘦，如果选了粗的条纹，会显得更胖。

2吃饭过快，容易增肥，得胃病

食物未经过充分的咀嚼、磨碎，直接进到胃里将会增加胃的负担，不利于消化吸收，也会影响健康。

3油性皮肤用错洗面奶毁一生

油性皮肤比较适合用泡沫多的洗面奶，但干性皮肤或敏感性皮肤的人，用泡沫多的洗面奶反而会造成过度清洁。

4让自己有些神秘感，才可以成为气质女王

给自己保留一些神秘感，不要做怨妇，怨妇永远也做不了气质女王。

5少吃吃精制碳水大米面食，不容易发胖

因为精制碳水摄入体内会产生糖分，而糖分过多分解不了就会转换为脂肪~所以控制血糖平衡就很重要、多吃粗粮糙米，每天坚持吃两份全麦食物的人，体重增加的几率，比习惯吃白面等精细食物的人降低了。

6把尺寸大的衣服清理掉，阻止发胖

身体开始发胖了，想到要更多的钱去买衣服，就有动力保持体重了。

7自己吃过的东西，做记录，也可以减肥

这样的饮食日记要比没做日记少吃15%的食物，每天可以记录体重，现在也都是体脂秤，也能更好的看出自己的体脂率， 要知道减脂减fei重要的还是看体脂的变化。

8冰箱里多装低脂奶，每天喝，减肥效果更明显。

9用热毛巾敷眼睛会让黑眼圈不那么明显。

10用牛奶香蕉混合在一起，再用棉签涂在脸上10分钟，再洗掉，可以让皮肤变得更细腻。

11身上可能不小心瘀青一大块，又难看，又不好穿短裙，可以把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚。

12有疤痕可以用姜片缓解，不然会放大伤痕

把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，对付痤疮疤痕非常有效。

13用杂粮代替主食，瘦的快不反弹，多吃蛋白质，蔬菜~

14除了看脸，脖子对颜值也十分重要。

157天懒人瘦腿，秒变'筷子腿'

①动作一

一条腿先伸直，不要放下，慢慢弯曲，大腿带动小腿屈膝。

②动作二

仰卧再垫子上，双腿先伸直，慢慢双腿弯曲抬头，感受背部的拉伸。

③动作三

仰卧，双腿抬到空中，像骑行自行车那样，双腿尽量伸直。

④动作四

身体平躺，屈膝抱腿，保持两秒，然后换腿回做特别提示：以上每个动作20组2。

16定期使用头发护膜，少了这个，头发又干又燥发膜是给头发的强韧和营养供给，但为什么我们用的却对发质的变化不大，问题就是我们使用发膜的方法是对的吗

①先冲洗头发，一定要冲干净才能发挥打磨的最大功效。

②发膜取适量即可，不要太多，大概一个核桃大小就好。

③涂抹发膜时要均匀，易于发膜吸收，还有要双手揉搓。

④最后戴上加热帽20分钟左右冲洗掉，这样一头柔顺的头发就出来了。

17每天提拉面部，坚持下去脸会小点，更容易瘦，护肤品带入也会皮肤好。

18多看时尚杂志，培养时尚触觉，注意自己的穿搭。

19不要打着减肥的口号不吃早餐!

不吃早餐，不仅气色不好，还会发胖。

20饭后一杯黑咖啡，可以很好的抑制食欲，还能促进新陈代谢~醒来一杯黑咖啡，还可以去水肿。

21心理暗示很重要，要经常暗示自己，我很漂亮，我很美，自信的女孩最美!!!

22要想皮肤好，千万别抽烟

吸烟女性会显得衰老，皱纹多，两眼无神，上下唇部既及口交处皱纹明显增多。

23选择适合自己脸型的发型，流行的未必适合你!适合你的才是更好的。

24用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以变得又密又长，茶水里面的茶多酚有增长眼睫毛的功效。

25美白牙齿用错方法，既会牙龈出血，又是一嘴大黄牙，不管男女生拍照最上镜的当然是一排白白的牙齿了，会更气质和帅气。

26俗话说得好：人到中年不得已，保温杯里泡枸杞。咱们精致的猪猪女孩当然也不能落后啦!

      男人苦，男人累，挣钱顾家，不小心就胖了。胖了就胖了，只要是没到不可挽回的地步，就可以通过穿搭来弥补。那么偏胖的男生该如何注意穿搭呢？来看萌猪为大家整理出的几条方法：

搭配方法

1上身：合身最重要

（1）尽量穿合身的衣服，杜绝紧身款。真的，偏胖的男生不要穿紧身的衣服，紧身的衣服会让你看上去非常Q弹，肉肉一道一道的，那风景你可以想象的。紧身的衣服会毫不留情地暴露身材缺点，赘肉还是藏起来的比较好。当然，当然也要避免肥肥大大，建议是略微宽松的款，休闲合身的款式就最能体现你的着装思想。

（2）衣领形式很关键。因为体型偏胖，脖子一般会短一些，所以要忌讳高领的款式，而是建议选择硬朗线条的领，视觉上就会更显瘦，例如翻领衬衫、开衫式、衬衫领等，对了还有西装领，这样的领口形式是可以通过V字形让视觉显瘦的效果。实际穿搭中，如果小哥们穿了衬衫或是POLO衫，衣领很难扣起来，可以考虑在里面加一件v形领的T恤，使脖子衬出一些层次，个人的精气神就出来了。

2中部：腰部搭配是关键

微微突出的小肚肚总是男人们最想掩饰掉的，那么你的穿搭就应当注意弱化腰部视觉，让别人看你时不会把目光一下集中到腰腹部。如果你想做到这点，那么记得一定要去繁从简，穿搭的时侯避免衣服上有太多装饰花纹或大图案集中在胸腹部，这样只会让视觉中心集中在腰部。另外，忌讳穿着太过鲜亮的颜色的衣服，因为这种款会让视觉有膨胀感。实际穿搭时，灵活处理，衣服全身不要太花哨，有适当的印花点缀是可以的，但不要过多；色调上也要考虑，冷色会在视觉上有收缩的效果，衣服颜色选择单一颜色的深色或者冷色系，一般都不会出错。颜色单一的深色系服装，加上面料优选挺括型的一类，从而达到减少上半身的视觉分量、延伸整体长度，最终达到显瘦的目的。

3下身：裤型是成败关键

裤子在整个着装的视觉基础，偏胖体型男生选对裤型就成功了80%。建议是选择直线型的款，可以拉长比例；另外，裤腿不要堆砌，如果裤子长了，勤跑裁缝店吧！建议的裤型有：直筒牛仔裤、工装裤、阔腿裤卫裤和定制的西裤。这些裤型都比较适合偏胖男生，只是具体买时要注意尺码和版型要合身，腰围、腿围和裤长都要合适，不要过长、过宽，不然显得邋遢。另外，裤脚和脚部鞋面要尽量确保顺畅衔接，如果是牛仔裤、休闲裤一类，则可以通过卷裤脚，塞裤脚或者束脚的方式来做的衔接，进而达到良好的视觉效果。

4鞋子：注意裤鞋比例

鞋子也是要注意的，还可以通过扩大鞋裤比例，中和脚部视觉，进而缩小下身篇胖的视觉比例，比如裤腿更宽或者裤口束脚鞋子，从而变比例实现好的穿搭效果。

5发型：点睛作用

偏胖男人发型很关键的，但很多男生都会忽视这个细节。其实不管你是偏胖还是脸大，都比较适合两边削短中间翘起的发型，这样能有效的让脸型显长显窄，从而达到显瘦的视觉效果。再结合前面的四点攻略，整个人的气质就显露出来了。

PS：所有的穿搭攻略都是在掩饰体型的缺点，最有效的办法还是从体型上改善，那么，开始健身吧！

拍照一定不要抿嘴

·嘴部自然闭合或者微微张开，都会显得你的面部表情非常自然；

·圆脸或者方圆脸在笑的时候，可以发“诶”、

“啊”、“哈”的口型，让脸型显得更瘦；

·长脸可以发“茄”的口型，视觉上缩短脸型。

拍正脸时

·可以先看向别处，快按下快门时，再看向摄影师，会显得更加生动，也可以避免长时间对着镜头做表情造成的脸部僵硬。

·眼睛可以看向斜下方/旁边更有意境，头部歪一点更加灵动。

·手摆动作，能解决一些画面单一的尴尬。

拍侧脸时

·提前对着镜子（手机自拍可能会有畸变)观察自己哪边脸线条更流畅，拍摄时提醒摄影师。

·拍摄侧脸时头往摄影师的方向偏，会更加显瘦，也可以展现面部线条。

·眼球不要盯着视线正前方，稍稍往镜头的方向转动，避免过多眼白对着镜头。

上镜显瘦定律

·不要站在相机拍摄范围的边缘，要站在中间位置，边缘很容易畸变，使脸部变形或显得更胖。

·懂得利用道具遮住身体不满意的位置，例如用前景或道具遮肚子、用手部动作遮双下巴等。

其他上镜小技巧

①一般情况下不要在顶光下拍照

②下巴略略往下收，同时避免脖子前倾

③拍照时舌头抵住上颚可以显瘦

④不要用力瞪大眼睛，想要眼睛有神，拍照时眼睛要找到一个定点，而不是看着一片虚空

⑤头发不要把两边脸都挡住，自己好看的侧脸可以露出来，更有气质更显高级

⑥高颅顶必须安排上，不论是用玉米夹还是垫假发片，头包脸真的无敌显脸小

⑦假睫毛也要安排，是整个眼妆的点睛之笔，放大双眼的同时让眼睛显得很有神

第一，偏胖男生在春天这个万物复苏的季节里适合的搭配

上身内部穿一件深色的紧身t恤或者衬衫，外部再加一件颜色浅于里面的外套就好，裤子则穿一条深色牛仔裤或者深色的稍微宽松一点的裤子，在鞋的部分选择一双与衣服颜色相近或者裤子颜色相近的运动鞋，根据裤筒的大小选择高帮鞋或者低帮鞋。

第二，偏胖男生在夏天这个骄阳似火的季节里适合的搭配

上身部分直接穿一件圆领或v领的短袖，选择一些带有卡通人物的浅色短袖或者带暗花的深色短袖，下身部分可以选择一条鲜艳色的或者深色的宽松短裤，短裤的长短齐膝盖上面部分就好，过长会显得腿短，过长就太热了，鞋子可以穿高帮的鞋或者凉鞋。

第三，偏胖男生在秋天这个秋高气爽的季节里适合的搭配

上身部分就可以里面穿一件衬衫外面穿一件圆领的毛衣或者里面穿一件高领的紧身长袖外面再加一件敞开的针织衫，还可以穿一件圆领的长袖再加一件长版的外套，下身部分就可以穿一条黑色长裤或者宽松牛仔裤，这就搭一双白色的平底鞋。

第四，偏胖男生在冬天这个天寒地冻的季节里适合的搭配

上身部分里面就穿一件圆领毛衣或者v领的深色长袖，配个挂饰，外面再加一件黑色或者棕色的棉袄，外套部分选材质比较硬挺的敞开着穿，长的或者短的都可以，下身部分就穿一条牛仔裤或者黑色的脚边带一点小花边的长裤，鞋子穿高帮保暖鞋。

搭配的小窍门有简单素净的搭配比花哨鲜艳的搭配更好，在选择衣服的时候花色要选择得“刚刚好”，可以选择内敛含蓄的印花，可以提升自身活力；竖条纹的同色的衣服和裤子也是必不可少的，这样穿既显瘦显潮流；当然哈伦裤也是非常潮流又适合的，哈伦裤的版型完美的规避了腿型不好看以及腿比较粗的劣势，并且偏胖的男生穿起来会显得霸气威武。

对于偏胖的男生来说，选择衣物的时候材质很重要，记得选择一些透气、快干的，这样在夏天会更舒服，不会有一身臭汗味，还会显得更精神和质感。如果穿深色或者冷色的衣服多了，不喜欢了，可以选择一些姜**、酒红色、藏青色的带领衣服和针织衫，这样既显得活力又显得高级，还有一种随性低调的作风。还有一个小窍门是穿衬衣的时候第一颗扣子别扣。

体型较胖的男穿衣怎么选择

　体型较胖的男穿衣怎么选择，有很多男性朋友由于年龄和饮食等等方面的原因造成身材比较的肥胖，这样在平时的穿衣和搭配上就会有很多的困扰，那么体型较胖的男穿衣怎么选择呢？

体型较胖的男穿衣怎么选择1

　 1关于衬衫选择

　脸部往往是多数人发胖后最显而易见的部份，脖子随之变粗更是无法避免，因此对于上班族而言，选择适当衬衫就很重要，“宽领”是肥胖脸型选择衬衫的一大要件，理想选择就是比一般标准领型稍宽样式，在颜色上则应以冷色系为主色调（如：蓝、绿、黑、暗紫等），若购买花色样式应避免大图样，或印花夸张的设计，直条衬衫向来是肥胖体型理想的选择，从视觉上它能给人身材苗条的感觉。

　 2关于领带与西装的选择

　与花色衬衫相反的是，当选购领带花色时，可以多考量花色的样式，但夸张的印花、图腾及具闪亮光泽的布面就不宜，若你本身偏好单色系领带，深色系往往是较佳的选择，喜欢来点变化的话，几何线条织纹的领带就是不错的选择。

　至于西装外套剪裁上，应多留意“V”领区，“V”领部位应尽量选择开阔的样式，领片尺寸也宜稍宽，V领开低，并且以单排扣为宜，至于质料及色泽上应以吸光的深色调，且厚度亦不宜过厚。在西装裤方面，应选择具有一至二褶的样式，如此可以让你在行动上，显得更加灵活。

　 3容易让肥胖男士忽略的地方就是“皮带的选择”

　细皮带纵使看起来不错，但绝对不宜有啤酒肚困扰的男士，宽版的皮带自然会让视觉产生较佳的平衡。保持衣服的整齐及平整，对于身材肥胖的男士尤其重要，该扣的扣子就不应解开，有些人会刻意选择宽松的衣服来遮掩肥胖体型，其实这并非是最佳的选择，因为这类的衣服很可会让你看起来缺乏行动上灵活感，这正是多数人对于肥胖体型的刻板印象，但合身的衣服却能有效的扭转这样的印象。

　 4垂直性的线条

　垂直性的线条容易引导人们将目光转向高度，而非宽度。如果喜欢搭配服装上印有图样的那样，那麼选择花样小的、细致一点为佳，若仅以单色配方法，应该避免上下采行对比，如：白衬衫加黑裤子，灰衬衫与黑裤子会来得更妥当一些。至於打领带也需要掌握一些技巧，一角处把领带的未端维持磁触到皮带扣环处，打得太短的话会让人觉得像是大肚男。

　 5穿冷色系的服装

　职场上一向风行的黑色西装、海军蓝、灰色西装就相当适合用来掩藏赘肉；至於卡其色与白色的'搭配，在夏天虽然会让人有清爽视觉的效果，但不是很适合；白色牛仔裤的膨胀效果更是严重，会让腿看起来变短，而且下半身臃肿。如果真爱鲜艳的色彩（如：火红、鲜橘、亮黄），建议可将它运用到衣服配件上。

　 6善用衣服的折痕

　西装背后有几款不同型式，一种是有开叉设计，另一种则否。上半身肥胖的人，那麼就该选择没有开叉的设甫；臀部部份肉多，那就该选择有开叉的设计。 买裤子前头有打折设计的款式，应该以折痕深者为佳，因太浅而折痕被撑开来的话，会显得肚子很大。其他如选穿标准衬衫领口、不穿反折裤等，都是修饰身材穿衣术中，值得留意的要领。

体型较胖的男穿衣怎么选择2

　 第一点，要多选择冷色系的衣服。

　衣服本身的颜色就有冷暖之分，像身材比较胖硕的男性朋友们要怎么选择呢？这里还是很建议大家选择冷色系的，整体来说效果会好一些。因为冷色的颜色会给人一种很好的视觉收缩感，从而给人一种瘦身并且很有线条感的视觉差。让体胖的男士体型看上去要比实际的苗条不少。比较常见的冷色有黑色，蓝色，灰色等等。这些颜色也是我们平时最常见的百搭显瘦的颜色，所以广大体胖的男士要多多选择这些颜色的衣服。

　 第二点，线条的垂直度一定要统一。

　在平时的搭配穿衣上，如果穿在身上的衣服有着很好的线条垂直感，就很容易的会让你身边的人把目光转向你身材的高度上面。所以体胖的男性朋友如果喜欢穿那些印有大花纹图案的衣服，那么尽量要让花团小一些，细一些比较好。

　但是如果你要选择用单色搭配就要注意一点了，那就是要上下神的对比比例了。举个例子吧，相对于白衬衣和黑裤子的标准搭配其实可以选择灰色的衬衣加上黑裤子，这样的搭配会更加的稳妥。而且会很好的帮你打造出瘦身的既视感。

　 第三点，比较善于运用衣服上的小细节。

　不少体胖的男士都会感觉这种身材好像不是很适合穿西装款式的衣服，其实大家只要懂得利用一些小细节，就没有问题的。大家不知道有没有注意到西装的设计也有很多不同的款式，有开叉的有不开叉的，对于胖男士来说，建议选择没有开叉设计的西装，如果是下身比较肥胖的男士那么选择开叉的设计就更合适。这样对自己修饰线条有很大的好处。

男胖子显瘦的发型就是渣男锡纸烫，因为锡纸烫它是非常的好看的，给人的感觉就是特别的蓬松的一个比较胖的男孩子，他自己是不适合短发发型或者是光头类型。因为这样只会衬托出他自己的五官特别的明显，而且脸特别的肥大，如果有一款渣男锡纸烫的话，整体感觉就是特别的蓬松，特别的显自己的脸小，所以男孩子一定要有特别的讲究自己的发型。