如果血管堵了，身体会有哪些症状呢？该怎样进行改善治疗呢？

血管有动脉、静脉、毛细血管，血管遍布于全身各处。不同性质的血管、不同部位的血管堵塞出现的症状都不相同，这里，我们只能说说共性的情况。

血管堵塞是50岁以后容易发生在中老年人身上的一个问题。我们的身体充满了血管，许多血管与身体的组织相连。一旦发生血管堵塞，将对寿命产生很大影响。那么为什么50岁以后的人更容易发生堵塞呢？血管堵塞了，身体会有什么表现？如何预防血管堵塞呢？今天我们就来谈谈这个问题。

为什么50岁以后的人容易发生血管堵塞？

50岁以后的人容易发生血管堵塞，主要是因为年龄大了。血管就像水管一样，在很长一段时间内容易失修。它们逐渐变硬，血管内的垃圾也逐渐变多。随着时间的推移，血管就更容易堵塞了。如果平时没有控制饮食，经常大吃大喝，吃高油高盐的食物；有抽烟喝酒的习惯；作息不规律；脾气不好，经常生气等等，这些行为都会加速血管的老化，容易使其堵塞。

如果你已经过了50岁，生活习惯不好，体重超标，本身就有心脑血管发炎的问题，那么就要特别注意对血管的保养，以免堵塞。

如果血管堵塞了，身体会有什么表现呢？

经常手脚发麻：如果平时的时候，经常出现手脚发麻，或者身体的某个部位总是有麻木的感觉，要多关心血管，更多的是它给你的信号。

胸闷胸痛、头晕头痛：头晕头痛的情况在老年人中比较常见。但如果经常出现胸闷胸痛、头晕头痛的情况，就要多加注意了，可能是心脑血管堵塞引起的。

呼吸困难、气短：老年人超过50岁，肺活量就会下降，一运动就容易气喘吁吁，这是正常现象。但如果平时不运动，或感到呼吸困难，常常提不起劲来，就要多加注意了。血管堵塞会影响身体的供氧。

血管阻塞是现代人血管疾病中非常常见的一种，主要的发病人群是一些中老年人。引起血管阻塞的原因是非常复杂的，了解血管阻塞的原因，并对这些事情加以预防是改善中老年人身体素质非常重要的步骤。那么，引起血管阻塞的原因到底有哪些呢

第一，长时间的饮食习惯不健康。

血液的成分大部分是固定的，但是因为血液担负着运输人体营养物质的工作，因此血液中的某些成分直接受到人们的日常饮食的影响。如果人们常年保持着高胆固醇、高脂肪的饮食习惯，就有可能引发高血脂疾病。随着血液中脂肪颗粒的含量越来越高，这些脂肪颗粒就有可能附着在血管壁上，形成一定数量的血栓，从而造成血管阻塞。

 

第二，一些人体疾病也有可能引起血管阻塞的问题。

比如，人到了一定年龄之后，血管出现组织的硬化。这种血管硬化发展到一定程度之后，就会引起一系列的人体血管疾病，从而就有可能出现血管阻塞等并发症。

第三，意外的外伤也有可能造成人的血管应急性阻塞。

一些比较强烈的外力打击，给人的身体造成强度比较大的压力，就可能直接导致人的血管变形阻塞。这种阻塞往往会直接影响到人的某个器官的功能，危害是比较大的。

 

对于血管阻塞的情况，人们应该选择哪些方法来疏通呢

第一，必要的药物。血管阻塞是一种病，是病，就需要通过一些药物来进行治疗。现在西医和中国的传统中医都有比较不错的药物可以对血管阻塞的情况进行治疗，西医中的一些抗血栓药物、中医中的一些调理气血的药物都是能够有效疏通人的血管的。

 

第二，患者除了必要的药物外，还要改变自己的不良生活习惯。血管阻塞患者需要特别注意自己日常生活中的饮食，尽量保持清淡的口味。另外，也可以选择通过一些相对运动量较少的运动来改善自己的身体素质，运动可以使人的血液循环加快，促进人体内的新陈代谢，对于疏通血管阻塞也有一定的积极意义。

综上所述，引起血管阻塞问题的原因是比较多且复杂的，人们除了要自己调整自己的生活状态和生活习惯之外，也需要进行必要的身体检查和听从医嘱积极进行治疗，这样才能够让自己的血管恢复到比较健康的状态。

 

 

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血管堵塞怎么办

你好，你可以服用脑复康 阿司匹林及辛伐他丁治疗。除了药物治疗之外，要改变原有不良饮食和生活习惯。饮食要清淡，少吃高脂肪、高胆固醇的食物，每天在家里来回走动走动，比 少动要好。日常生活注意控制高血压，预防高血糖，高血脂。

心血管堵塞能治好吗

你好朋友别担心啊，心血管堵塞这个疾病是可以治疗康复的，并且应该注意休息，不要喝酒。由于病情的变化性，建议就诊医院复查近期的64排CT看看。了解近期的病情，指导治疗，不同的患者病情不同，治疗的方式不同，治疗的效果不同。不过一般治疗及时的话，一般不会影响以后的正常生活和工作，希望帮到您，祝您健康

心血管堵塞怎么办？

确诊心血管堵塞后，根据病情有不同治疗方案：

病情紧急、病情重，危及生命，可以急诊支架治疗、冠状动脉“搭桥”治疗，没条件手术的，也得争取进行静脉溶栓治疗。病情较轻，则保守治疗即可。病情稳定后，方案如下：

冠心病二级预防的主要措施，一个是寻找和控制危险因素；另一个是可靠持续的药物治疗）方案：一般指的是A B C D E

A． 一般指长期服用阿司匹林(Aspirin)和血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)如依那普利等。

B． 应用β—受体阻滞剂(Betablocker)如美托洛尔片等和控制血压(Blood Pressure)。

C． 降低胆固醇(Cholesterol)如他汀类药物等和戒菸(Cigarettes)。

D．控制饮食(Diet)和治疗糖尿病(Diabetes)。

E．教育(Education)和体育锻炼(Exercise)。

每条都有非常具体的内容和规矩，您得根据自己的情况由专业医生指导制定。

脑血管堵塞是怎么回事啊如何治愈及更好的控制

血管是非常富有弹性的，为了使血液流动顺畅，所以内壁很柔软。但是形成动脉硬化的血管，则会增厚与变硬，内壁出现粉瘤(粥状硬化巢)，这是因胆因醇、血小板附着所造成的隆起。于是，血管内腔变窄，使得血液循环不顺畅，继续恶化下去就会完全堵塞，导致心肌梗死与脑中风。 营养成因 1、动脉硬化的危险因子——胆固醇：大量摄入油腻性食物和富含胆固醇的食物，是动脉硬化发生的主要原因。胆固醇在体内是细胞膜、脑及神经组织的重要成分，与荷尔蒙、维生素D的形成有关，具有特别的生理功能，不可缺少。但如果摄取过量，血清中胆固醇的含量就会超出正常范围，久而久之，就会诱发动脉硬化，危害健康。临床研究发现，血液中胆固醇含量过多，是发生冠状动脉硬化及心脏血管病的重要危险因素之一。 2、油脂饮食与动脉硬化关系密切：日常饮食中，一般都含有一定量的油脂，如果平时喜欢吃肥腻食物而又不注意其他矿物质的摄取，就会使过多油脂沉积于血管壁上，诱发动脉硬化和其他心脏血管病变。 饮食调理 合理的饮食可防治动脉硬化，因为血脂升高是动脉硬化的主要病因，所以饮食防治的目的是有效地控制血脂。合理饮食原则可归纳为以下几个方面： 1、适当控制总热量：可使体重保持在正常标准范围。超重和肥胖者，应控制好每天的进食量，但控制饮食应逐渐进行，可结合运动疗法，每月体重减轻 05～l 千克即可。糖和含糖量较高的糖果、糕点应尽量少吃。 2、少吃高胆固醇食物：高胆固醇食物如动物内脏、皮蛋等应尽量少吃，特别是血浆胆固醇升高者，更应严格控制，但要保证足够的蛋白质摄入量。蛋黄虽然含胆醇较高，但其中含有卵磷脂，对动脉硬化有防治作用，可以适当食用，但每天不宜超过 2 个。 3、少吃动物油(猪油)：防治动脉硬化应多吃不饱和脂肪酸，要以植物油为主。因为动物油中主要为饱和脂肪酸，所以应尽量少吃，但也不能完全不吃动物油，否则会给全身带来一些其他的不良影响，一般应使动物油和植物油的比例在 1:3 左右为宜。 4、多食含维生素和纤维素较丰富的食物：多种维生素都具有降低胆固醇、防止动脉硬化的作用，在饮食中可多吃些含维生素和纤维素较丰富的食物，如新鲜水果、豆类、蔬菜，主食不要吃得太精，因为谷类的胚芽中含有较丰富的维生素 E 等有益成分。 5、多吃富含钾、碘、铬的食物：目前是认为钾盐可保护心血管，而钠盐会增加心脏负担，因此动脉硬化病人，食物不宜太咸，同时要多食含钾丰富的食物，如蘑菇、豆类(黄豆、绿豆、赤豆、蚕豆)、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘能降低血中胆固醇，对防治动脉硬化有好处，所以，含碘丰富的食物，如海鱼、海参、海虾、海带、海菜等应多吃。经常食用含铬较高的食物，如豆类、鸡肉、贝类等，也有防治动脉硬化的作用。 6、少吃多餐、禁菸酒、常喝茶：进食次数多些有利于降低机体的低密度脂蛋白，在保证每天进食总量不变的情况，可安排一天 4～5 餐。此外由于菸酒会影响心血管系统功能，故动脉硬化患者应戒除菸酒，但适量饮用红葡萄酒能防治动脉硬化。经常喝茶是可以预防血管硬化的，因为茶叶中含有的儿茶酸，能减轻血清胆固醇浓度和胆固醇与磷脂的比值，有增加血管柔韧性、弹性和渗透性的作用，能预防血管硬化。 营养食谱 洋葱炒肉丝 [ 用料 ] 洋葱 200 克，猪前腿肉 100 克，色拉油 50 毫升。 A 料：姜末、盐、味精、淀粉、酱油各少量。 [ 制作 ] ① 将洋葱去老皮，洗净，切成丝备用。② 将猪肉切丝，加 A 料拌匀。③ 将炒锅烧乾，加入油后，立刻倒入肉丝炒过油，待肉丝一变色即铲起，余油留在锅中。④ 大火烧热余油，加入姜末和盐，倒入洋

心血管堵塞最好的保养方法是什么？？

如果是心血管供血不足的话，首先要查一下有没有高血压，高血脂，高血糖等病。如果有这些方面的毛病的话，就得从以上疾病入手，积极治疗。如果没有这些“三高”的话，也不能说明病人的心脑血管系统正常，因为随着年龄的增长、生活、环境等因素的改变，动脉硬化是必然的，而动脉硬化是致使心脑血管疾病的最主要因素，在经济条件允许下，建议服用美国艾伯逊营养公司出品的艾伯逊磷虾油来解决这些“三高”以及动脉硬化。因为药多少会有一些副作用的，不能常其他服用，只能暂时控制病情，不能治根，还是要靠病人平时多调养的。平时多吃一些含抗自由基多的食物来对抗血管氧化。如葡萄、黑莓、无花果锭樱桃、甜菜根、茄子、紫甘薯、黑豆、黑米、血橙、红球甘蓝、蓝莓、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏等。

心血管堵塞了有什么好的治疗方案

心血管堵塞在我国有着非常高的发病率。一旦发生这种情况是非常危险的。患者头痛胸闷，甚至晕倒。据医学专家考证，心血管堵塞如果不超过百分之七十，人是不会感觉到的。当堵得严严实实的了，人才会出现异常情况。因此如果得了心血管堵塞，前期是很不容易被发觉的。

人们的生活水平现在提高了，吃的肉食也越来越多了，这就造成了心血管病的增加。心血管堵塞也成为很多人不知道的隐患。当它引发冠心病时，可能才意识到它的危害。所以说，人在平时，就应该注意好自己的饮食，防止心血管堵塞出现。

心血管堵塞发生在脑血管里，叫脑血栓；发生在心脏里，叫心肌梗塞。心血管疾病假如发生在心脏中，便是大家认识的冠心病、心绞痛。治疗我们及早做出预防与治疗，那么，遭受心血管堵塞的机率仍是比较小的。

心血管堵塞怎么办？ 心血管方面的疾病是餬口中危害最严峻的常见疾病，心血管堵塞就是大家常见的心血管疾病。心肌梗塞会造成心肌坏死，坏死的心肌将永久丧失其功能，无法再生。

心血管堵塞一旦严重，即冠脉狭窄程度在55%以上中的可以考虑支架手术，75%以上中的必须支架手术了，支架手术是一种冠心病的手术治疗方法，这个方法使得血管局部狭窄被改变了。现在目前支架手术有完全胸腔镜下中的，这个微创，恢复效果还是很比较好中的，支架手术做完虽然心血管堵塞的症状没了，但是其实并没有痊愈。因为还有些血管没有放支架，所以并不能保证病情的完全康复。手术之后还要靠自己的生活习惯调节，病情要按照医生的嘱咐服药，这样病情才能得到最好的调节。

平时有着良好的素食的生活习惯的人是不容易发生心血管堵塞的。因此合理饮食对于预防心血管病太重要了。如果每天的饮食满足了自身的需求，就不要暴饮暴食，吃得过饱只能给自己添加额外的负担。还要多加运动。每天步行三公里以上，可以有效的防止心血管堵塞。

心血管不完全堵塞怎么治？

可以保守治疗或观察治疗，就不用太担心的 。平时要注意多运动其强度以运动后“心率 + 年龄=170”左右为宜，戒菸限酒。少吃多脂肪的食物多吃降脂的就OK啦！ 追问： 请问一下 医生 给我开的是《人参北芪胶囊》看上去跟 心脏病 没有任何关系，而且吃了一段时间也好像没有什么效果，请问医生开的这种药有什么道理么？ 回答： 这类中成药现代临床可应用于各类 心脑血管疾病 。

血管堵塞有几种情况：1

动脉硬化（即血管弹性改变） 2血液质量改变

3

内分泌紊乱

4

植物神经功能失调

治疗：改善以上情况

可以采用药浴熏蒸法 口服活血化瘀的产品

（改变血液质量

促进微循环

改善血管弹性

调节代谢）

注意：都是生物制剂

无毒副作用的哦！

病情分析:

你好,心脑血管病的中期阶断，血栓数量不断增多，而且小的血栓会聚结成大的血栓。如果流动的血栓超过毛细血管的内径时，就会将毛细血管堵塞。由于毛细血管的数量很多，堵住个别血管不会表现出症状，当心或脑部的毛细血管堵塞超过30％时，会表现一些初步症状，如头晕、心慌、记忆力衰退等;当毛细血管堵塞超过50％时，会表现出明显的症状，如头痛、眩晕、心慌、心悸、胸闷、呼吸困难等。

意见建议:

脑毛细血管阻塞可适当服用肠溶阿司匹林,且要定期进行检查三分治七分养,要做到:l血压保持稳定;高压140以下,低压90以下2血糖,血脂控制在正常范围;3积极预防,治疗心脏病;4戒烟,戒酒;5合理安排工作,注意休息,避免过度疲劳;6适当锻炼,慢跑,打太极拳等7饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,多饮水,饮食上要远三白（糖,盐,猪油）,近三黑（黑芝麻,蘑菇,黑米）从营养价值看,四条腿（猪,牛,羊）不如两条腿（鸡,鸭）,两条腿不如一条腿（蘑菇）,一条腿不如没有腿（鱼）经常吃海带,河鱼,鱼油可减低脑细胞死亡速度

一般脚血管堵塞分为两种：一种情况是静脉血管的血栓，一种情况是动脉血栓的问题，两种不同的病症都能造成脚血管堵塞可是情况还是不同的，如果是动脉血栓形成，那么如果不进行及时处理，就会引起肢体的神经组织缺血缺氧，坏死，感染这时就需要进行截肢手术，这种情况就需要到医院进行仔细的检查，分清楚是静脉堵塞还是动肪堵塞，如果是动脉堵塞是动脉血栓形成，就需要采用血管取栓的方法或者溶栓的方法，如果怕肺栓塞，那应该是静脉血栓，急性期可以溶栓，高危患者，还需要植入静脉滤网，预防肺栓塞。

血管堵塞容易造成：包括脑血管破裂、脑血管阻塞、心绞痛、心肌梗死、肺动脉阻塞、四肢血管阻塞、血栓性脉管炎等。

血管堵塞怎么办呢，有没有好的办法呢？

血液内垃圾 正常的血液在我们体内之河———血管中通畅地流动，运送组织所需的氧及代谢物，维持心、脑、肾等器官的正常功能。随着年龄的增长，生活水平的不断提高以及不健康的生活方式，导致了高血压、高血脂，当血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白等“血液垃圾”过多时，就会瘀积在血管壁上“堵塞”血管（即形成了医学上所说的动脉硬化），就像河道发生瘀积一样，下流就会断水。使血液不能及时供给，组织缺血、缺氧，引起相关的疾病及症状。

当血管部分“堵塞”时，发生在心脏就会引起心肌供血不足、冠心病、心肌梗塞，临床表现为：心慌、气短、胸闷、呼吸困难、胸痛；反复出现脉搏不齐、过缓或过速；睡眠时感到憋气，需高枕时才能感到舒服；胸骨后左肩部疼痛，伴有虚汗；长期发作左肩痛（带辐射性）。

“堵塞”发生在脑部就会引起脑供血不足、脑血栓、脑栓塞，脑出血后遗症等，临床表现为头晕、目眩、耳鸣、视物不清、眼前发黑；间断性或持续性的头痛；神经系统衰弱、注意力不集中、记忆力衰退；全身无力，伴随出汗、低热；中风偏瘫，肢体、面部、口舌麻木（尤其是手指）、吐字不清、流口水、鼻出血；恶心、呕吐、失眠、嗜睡、急躁、猜疑；情绪反常、幼稚、迟钝、强哭强笑；早上起床精神不好，夜里不能入睡，失眠、多梦、情绪不稳定，周期性精神异常、整天感到很累、疲乏无力；精神不好、步态不稳；肢体麻木无力、发凉等。

当血管完全阻塞，就会引起急性心肌梗死和急性脑梗死，这两种疾病是致死性的，无症状，或有以上症状，是来不及抢救的。因此解决心脑血管疾病的关键是解决“血管堵塞”，只要清除“血管堵塞”，就能从根本上解决心脑血管疾病及其症状。这也是许多患者每年两次输液来“冲冲血管、扩扩血管”，防止其复发的原因。 血管堵塞怎么办 心血管堵塞吃什么好，对于饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。 少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。 少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。 戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。宜多食含钾食物。

增加血管扩张的食物钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。那么心血管堵塞吃什么好的水果呢！其中含钾的食物有：枣花蜂蜜（积安堂枣花蜂蜜富含钾微量元素）、豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。 多食含钙食物，奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。 冲血管通血管的古方 蜂蜜有补中益气、缓急止痛、润肺止咳、润肠通便、安五脏、降血压、防止血管硬化、杀菌升级的功效，适用于神经衰弱、高血压、心血管机能不全、慢性肝炎、溃疡病、糖尿病、风湿性关节炎、癌症及烧、烫伤等症。

蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖，并含有高生理活性的多聚糖、维生素、酶及硒等营养素。这些营养素对于消化能力减弱的老年人来说，不仅容易吸收，还可直接促进体内的新陈代谢，使衰退的组织器官功能很快恢复。此外，蜂蜜还有健脑益智的作用，可用于老年性痴呆症。

蜂蜜还有刺激间脑、脑下垂体和肾上腺的作用，能调节人体生理和神经系统功能，因此对于神经衰弱、记忆力减退、性机能衰退、更年期综合症、糖尿病等症均有辅助治疗的作用。蜂蜜还有促进人体新陈代谢、保护皮肤、延缓衰老的功效。

蜂蜜能够有效地降低人体中的甘油三酯和胆固醇，对因此而引起的高血脂症，动脉硬化、冠心病、高血压、脑中风等均有防治作用。同时它还有提高造血功能，增加白细胞，改善四肢血液循环、静脉曲张等功效。

蜂蜜中所含多种维生素，如维生素B1，维生素B2，维生素B6，维生素C和叶酸、烟酸等，可以使血管扩张，导致血液循环增强和血压下降。用温牛奶加积安堂枣花蜂蜜，每天晚上一次，对于老年人冲血管有良好的功效，起到软化血管，促进钙的吸收。

随着年龄的增长，人体的一些功能就会衰退，那么就很容易换一些疾病，老年人最容易患的疾病就是心血管疾病。人的血管保持畅通才能给人体提供血液和氧气，但是老年人的血管很容易堵塞，那么，血管容易堵塞怎么办？养护血管吃什么？

1、血管堵塞的情况

血管“天敌”黑名单

1、餐餐大鱼大肉，血管容易堵。

常在外面应酬，餐馆里的菜多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来，导致血管里的脂肪越来越多，容易将血管堵塞。

2、昼夜颠倒，打乱血管生物钟。

熬夜时，导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，让血管收缩、血液流动缓慢、粘稠度增加。长期“黑白颠倒”的人，患心脏病的风险会比正常人增加一倍。

3、一天两包烟，血管易“中毒”。

“吸烟是导致血管发生故障的元凶之一，哪怕你身体再好，一天两包烟，也肯定会给血管留毒，让它一天天脆弱下去。”熬夜时吸烟，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。

4、运动少，血管垃圾多。

下肢血管也很重要，但常被大家忽视。多运动能让更多的毛细血管开放，促进血液微循环；而长期不运动，血管内的垃圾会逐渐累积，形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”，还会影响到毛细血管供血，并且随时可能被引爆。

5、高血压、糖尿病拖累心脑血管。

高血压患者发生脑梗死的几率是正常人的4-7倍。而高血糖不仅累及微血管，还会导致大血管发生病变，血糖高的人，脑卒中的发生率比正常人高2-3倍。

6、坏心情伤血管。

瑞士专家最近证实，精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。

2、血管怎么养

1、吃点血管“清道夫”

山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。

2、含鱼油多的食品

鱼肉富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。

3、富含精氨酸的食物。

例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。

4、补充叶酸

对降低冠心病和中风发病率有重要作用。建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食富含叶酸的食物，如苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

5、多摄入天然抗凝与降脂食物

如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

6、饭前运动，帮血管驻龄。

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

7、每周两块巧克力

黑巧克力含有天然抗氧化剂黄酮素，能防止血管变硬，同时增加心肌活力、放松肌肉。

8、喝绿茶品红酒

建议，在家或外应酬时不妨喝点绿茶，因为其中的儿茶酚能减少血液中坏胆固醇的含量，增加血管柔韧性、弹性，预防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（约100-150毫升）红酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地软化血管。

9、血管体操每天做

大步快走也是一种不错的心脑血管操，可以增强肌耐力并增强血管弹性。

3、心血管疾病的预防

1、清晨起床后

美国研究发现，清晨发生心血管疾病的危险较平时增高40%。原因是人体清醒时，体内会分泌肾上腺素等应激激素，血压随之升高，耗氧量也会增加。而且此时身体处于脱水状态，血液循环较差，如起床动作过猛，会突然加大心脏负担，诱发意外疾病。

防范：起床宜慢不宜快，醒后最好在床上醒神3分钟。起床后要注意保暖，如外出晨练，要充分热身再运动。常用的β阻断剂宜晚上睡前服，清晨时药效能达到最佳状态。

2、星期一早晨

研究表明，周一心血管疾病发作危险比其他几天高20%，死于心肌梗死的危险比平时高30％。其原因可能与周六、周日玩乐过度，吃喝、吸烟过多有关，也可能是因周一要重返工作而感到压力。

防范：休息日游玩，饮酒、抽烟都别太过，更不宜通宵玩乐。可适当睡懒觉，但不要过头，否则生物节律被打乱，周一猛然早起会使血压升高。

3、丰盛晚餐后

多项研究表明，高脂肪、高碳水化合物饮食会导致血管收缩，加大血栓危险。特别晚餐质优量多，会使胆固醇增高，刺激肝脏制造低密度和极低密度脂蛋白（所谓的“坏胆固醇”），容易突发心绞痛。

防范：晚餐不宜吃得过好，心脏病患者更要忌暴饮暴食。如果实在难忍口腹之欲，每天吃一片阿司匹林有助于预防血栓形成。

4、上厕所时

“便秘”是心血管疾病发作的“罪魁祸首”。原因是大便时突然用力，会增加胸腔压力，减少心脏血液回流量，导致心血管事件发作。

防范：多吃高纤维食物，多补充体内水分，同时注意适量运动，防止便秘。高龄老人避免用力解大便，尽量选择坐式便器。

5、干体力活时

冠心病人在做体力活时（如搬、抬东西），如果突然“发力”，有可能导致体内应激激素猛增、血压骤升、心脏狂跳，诱发事件。

防范：避免过重的体力劳动，体力活动前最好稍作热身，或从小运动量开始，循序渐进，量力而行。

6、快乐讲话时

面对众人讲话，对心脏是一种考验，尤其当讲话激动时，会因紧张而导致血压升高，心率加快，肾上腺素增加，诱发心血管事件。

防范：讲话前做好充分准备，尽量避免情绪过于激动。面对不可避免的讲话或演讲，可提前服用β阻断剂，有一定的预防作用。

7、乘公交车时

老人乘公交车突发心血管疾病，与乘车拥挤、空气欠流通等有关。研究表明，车厢中空气含有害微粒、一氧化碳等，会影响神经和心肌功能，加之拥挤紧张、体质差等因素，老人很易突发心血管事件。

防范：避免上班高峰时段乘车，上车宜选靠车窗坐位。心脏病者乘车前要带好急救药，一旦出现胸痛、呼吸困难、头晕等时，及时服药，或者尽快求助司机或周围群众，必要时急送医院救治。

8、过年前后

“节日”已被认为是一个独立的“致病因素”。美国研究发现，过年时人们情绪易亢奋、波动，加上交往频繁、进食过多油腻和太咸的食物、大量喝酒、睡眠减少等，都是诱发心血管疾病的危害因素。

防范：一要避免劳累，娱乐、应酬要量力而行度；二要节制饮食，忌烟酒，多吃些鲜果蔬菜；三要保证睡眠，白天能午睡30分钟最好；四是备好“急救药”，心脑血管病患者莫忘了服降压药、血管扩张剂及降脂药等。