减肥瘦下来后如何保持？

减完肥以后已经瘦下来了，达到你想要的目标，可是很多人最困恼的问题是怎么样才能保持住现在的身材，瘦下来可能比保持身材更加容易。有句话说的好，攻容易守难。那身材也是一样样的。

一，那如何在瘦下来以后防止反弹呢？

说句实话，如果你平时生活当中没有养成一个良好的习惯，瘦下来以后还是胡吃海喝，那你同样都没有办法维持住这个身材。

如何防止减肥反弹

第一：要注意尽量保持减肥的生活习惯和饮食习惯。

通常情况下都是保持自己的规律，外出也要注意不去吃特别油腻的东西，而且也不去甜食类的东西。

第二：力量训练很重要。

如果你不想要让自己胖的太快，同时能维持住自己的身材。

一定要注意在你的减脂过程当中要增加力量训练力量，训练是增加新陈代谢的最主要的一个来源，如果你想要新陈代谢增加，一定是肌肉含量在增加。

同样你想要在减肥过程当中想要让自己的胶原蛋白没有流失的那么快，也就是衰老的不会那么迅速的情况下，力量训练完全是最好的选择。

千万不要只做有氧训练而忘记了力量训练，因为你即使是瘦下来，如果你通过有氧瘦下来的，没有力量训练，那你的身材也是松松垮垮的，很难说会达到一个非常漂亮的身形。

第三：养成片碎化运动的习惯 。

这里说的片碎化运动就是增加自己的运动量，比如说你原本可以进行上电梯的，你完全可以爬楼，增加你的每天的运动量。

比如说你可以把自己的停车停得稍微远一点，步行过去，比如说你的距离很近，那你就不要打车了。

你完全可以走路，多增加你热量的消耗，这样的情况下你就会发现自己能够增加这个运动量，同时身材也不会说一下子就回到之前。

第四：对一些食物的热量要清楚。

在减肥的过程当中，你也要养成学习的习惯，把一些日常食物的热量都记得，看到这些食物就清楚它的热量。

那你就会控制自己的摄入量，一旦你的心理表征对建立以后，看到这个食物就能想到它的热量的时候，你自然而然会减少自己的摄入。

你在买东西，要养成看食物的热量标签，例如你真的非常想要吃那些食物的，比如说你想要吃薯片的时候看看它的热量，而且你看到那些热量之后转换一下。

自然就知道这要付出多少的运动才能够消耗这些热量你就会少吃一点，再少吃几口，完全是对你有非常大的帮助的，一定要养成这些微不足道的小习惯，它会帮助你防止自己的身材反弹，对你来说无疑是如虎添翼。

第四：学会分享

学会分享是防止反弹的一个很好的小秘诀，有人说这是什么小秘诀。

我给你们举个例子，当你想要吃甜食的时候，你特别嘴馋的时候，可能你买了一块蛋糕，你觉得吃不完就会觉得特别浪费，心疼那个花的钱，你就会想要把它吃完，可是如果你切成好几块。

分给朋友他们一起品尝，那你摄入的热量不就少了很多，并且你也不会心疼这个价格，所以学会分享会让你的减肥反弹更慢，你只有在想要吃这些东西的时候，当你嘴馋的时候，把你手里面的这些东西分享出去，你自然而然摄入的热量就少了很多。

第五量围度

如果想要防止反弹，一定是要注意自己的围度，一个星期量一次全身性的围度，看一下自己到底有没有长胖。

第二个就是每天养成量自己腰围的情况，因为其实女生大部分来说都是腰围最容易长胖，量量自己的腰围有没有很大的变化。

如果有很大的变化的话，一定要防止这个现象再次产生，一定是要控制自己的饮食，从而加大自己的运动量，这样你才能够维持自己的身材。

当然也不要花太多时间一直量，一定是要在固定的时间点固定的位置进行量自己的围度，不要说这里量一下，那里量一下，这样的维度是不标准的。

第六减肥当中速度不要太快

很多人都追求减肥当中速度一定要过快，一个月最好能瘦30斤，你就能够马上达到自己目标，也就能回到瘦瘦的自己。

殊不知如果你减得越快，其实反弹的几率就越大，所以如果你在减肥过程当中以自己的体重的5%作为衡量标准，你就知道自己有没有超过这个速度，同时也能够告诉自己有没有成果。

前面我们也讲过快速减肥有多少危害，所以一定要注意在减肥过程当中，不要追求速度过快，你宁可花的时间长一点，你也不会说反弹那么快，罗马不是一日建成，胖子不是一朝一夕就能够变成一个瘦子，一定要注意这一点。

第七：不要吃特别多的酱料。

吃火锅的过程当中，如果你的汤底不是特别油腻的情况下，而且你点的菜里面也没有说特别多肥肉，而且也没有说特别多油炸食品的情况下，吃火锅其实不一定就会长胖。

你要控制自己的摄入量，但是有一点，你如果在吃火锅的时候，其实很多人没有注意过酱料的这一块，例如说很多人吃火锅的时候。

北方的火锅基本上是以芝麻酱为底加一点其他的配料一起进行餐料，知道芝麻它可以作为油的提取物就知道她的热量有多高，芝麻酱它的热量就更不用说了。

你想想你明明就已经吃了那么一点点，可是沾了那些芝麻酱，热量就飙升，这个过程当中你就摄入了多余的热量。

所以一定要注意酱料的热量不要去摄入过多的酱料，例如些沙拉酱，其实如果不是低脂沙拉酱的话和卡路里比较低的沙拉酱其实也非常容易造成一种误区，就是让你迅速的发胖。

减肥都减下来了，证明你的意志力还是很强的，所以要相信自己也一定可以维持体重。体重涨了，说白了还不就是能量吵了嘛，所以你的目标要放在控制每天的能量摄入，重要能量不超标那就能维持下来。主要要注意一下几点：1吃的饭量和你减肥的时候差不多，不要再增加，2饮食上多吃水果蔬菜，少吃哪些油脂和糖含量比较高的食物，3要坚持锻炼，跑步、篮球等等都可以，4睡觉前2两小时尽量少吃东西，最好不吃，这一点特别重要。以上是一些建议，希望能帮到你。

我退休的时侯115斤，经过十年的保持现在108斤，我不减肥就是保持。

下边我说一下我的做法。

1、经常称重

经常称重是最有效和保持方法，想减重的人不能天天称，如果你称时重量一低，就会放松多吃的。就可能又长肉肉了。就减不下来了。

如果重量高了，告诉自己，下顿少吃点。

一个星期不称重有可能一下减几斤，也可能长几斤。

称重要注意你如果出现了比较低的体重，就把这个数值记下来，争取下一次不超过这个体重。

我这样做是一年降一斤的，别小看这个数，也是不容易的。

2、注意关健的两个时间段

第一个时段，是过年，过年时体重最容易增加，这时不注意会长四斤以上，那你就前功尽弃了。

过年时要尽可能在家庭宴会上少吃东西，方法是把要吃的东西，先夹到自己的盘子里，吃多少夹多少，然后慢慢的吃，这样一来保证卫生，二来保证自己不在不知不觉中吃多。不喝酒，不喝饮料，不吃年夜饭。

另外在家少吃瓜子，糖，花生。

如果按平时的量吃，不要吃多了。

第二个时段是秋天，秋天天气转凉，这时食欲大增，容易吃多，容易长胖。这个时段必须注意，每顿不要吃多。

3、加强锻炼

锻炼身体。不仅仅是为了减肥，而是为了更加 健康 。

选择适当的运动，适量的运动，在固定时间内锻炼，比较容易坚持下来。

我个人感觉跑步和慢走下身运动的比较多，我还是觉得应该增加上身的锻炼，比如说跳广场舞。增加上身运动。

4、注意体型的塑造

我们可以观察一下，有一些人锻炼身体，体形特好，前面看已经很大年龄了，但你从后边看她还是非常年轻的。

5、注意营养均衡

我们减肥也好，增肥也好，最终都是为了 健康 。营养均衡，不偏食，对我们 健康 长寿非常有利。

保持 健康 体重是人一生的事业之一。

减肥成功以后，如果想长久保持 健康 苗条的身材，一定要注意以下三点：一、严格控制饮食，荤素搭配，注意食物多样性，多吃蔬菜水果，以杂粮谷物为主，每餐吃七分饱，晚饭减半。

二、保持适量运动，选择一项自己喜欢的运动，长期坚持，每天保证步行3-5公里 。

三、朋友聚会远离自助餐，拒绝暴饮暴食。偶尔暴饮暴食，对身体的伤害非常大，而且容易把胃撑大了，增加食量，不知不觉中体重就又回去了。

如何长期保持好身材？

哇唔……一看到这个问题我就有话想说了！

说到减肥的种种相信很多妹纸都会感同身受。吃，不能放心 吃，吃多一口都有罪恶感。运动，拼了命地运动，运动量少一点都觉得对自己有愧疚感。唉~减肥生活如此艰辛……我也是这么过来的…… 好不容易瘦下来了又怕反弹。现在我分享一下我在减肥后保持体重的经验吧！

首先，饮食还是很重要的部分。我们体内堆积的脂肪，都是从口进入的。我们减肥后，可以吃得比减肥的时候舒服，但是一定不能认为就可以乱吃了，一定还是要控制脂肪的摄入，不能暴饮暴食。一日三餐要有量有规律。还最重要一点，就是不能吃宵夜，宵夜是女性的天敌。宵夜是最容易发胖的。我高中就因为吃宵夜身体迅速“膨胀”，说起来一把辛酸泪啊……

其次，是要坚持运动。很多减肥的妹纸都知道，运动减肥不仅在折磨肉体，更在挑战我们的心灵。这个过程有多艰辛，只有经历过的人才懂。在保持体重阶段，可以减小运动量，但是一定还是要坚持经常运动，运动不仅能帮助我们消耗脂肪，让我们摄入的脂肪和消耗的脂肪平衡，也能给我们塑形，让我们的身体线条更完美。同时，运动能让我们更加 健康 ，形成一种“ 健康 美”！

最后还有一点，清除宿便也是保持体重的关键，尤其是肠道蠕动慢的人，宿便的堆积会产生大量毒素，从而使新陈代谢速度减慢，多余的脂肪就无法排出。我高中三年胖了50多斤有很大的一个原因是经常便秘。所以我们一定要注重宿便问题。我们可以多喝蜂蜜柠檬茶、青汁，多吃红薯、水果、杂粮等等，还有多做一些促进肠道蠕动的动作，也是很有帮助的哦！

体重管理包含一系列保持当前体重的方法。体重管理和减肥不同的地方在于，你并不是试图减少体重（这可是一个更艰巨的任务），你只是努力做到“不增加”体重。下面是一些帮助你维持 健康 体重的建议。

瘦下来已经很难了，保持住却更难！只有将 健康 饮食和规律运动的习惯一直铭记在心才可以保持好身材！

瘦身减脂靠的是热量赤字环境，通过饮食控制减少热量摄入，再通过规律的运动健身消耗热量，从而消耗脂肪减少脂肪。

这个过程说出来很简单，但过程只有体会过并成功的人才能体会到它的辛苦。

当瘦身成功了以后，最需要注意的是不是庆祝，而是如何保持住胜利果实——好身材。

其实，和减脂道理是一样的。继续在饮食和运动方面下功夫，才可以保持好身材。饮食放肆了，运动荒废了，身材就会发福，这是必然的。

所以，建议瘦身成功的朋友，继续保持 健康 的饮食，以优质肉类、蔬菜、水果、谷物等自然食物以少油少盐清淡烹饪方法食用， 健康 营养又低热量。

并保持以肌力训练为主，心肺功能训练为辅的运动健身习惯，身材会更容易保持甚至更好的！

肯定是继续保持减肥期间的饮食习惯，运动不能停，我就是减肥50多斤，体重满意了，然后放纵了几天，晚饭吃了大概4-5炖高热量的食物，结果涨了5斤，看来节食减肥速度的确是快，但能做到不反弹有点难，非常考验毅力，这五斤秤我又回复以前节食减肥的方法想把它减掉都快十来天了还没掉，通过这一次我总结出以下几点，1，运动不能停，要保持下去，2，晚餐最好不吃，如果想吃的话尽量选择一些低碳水，低热量的食物，吃到4-5分饱，6点以前吃最好，别吃的太晚，

减肥成功是一件好事，但如何维持保留住好身材可并非易事。

想要保持好身材，很多人都会回答说保持运动的习惯，饮食上少油少盐，尽量清淡，就不会胖。

没错，减肥成功后仍要保持管住嘴迈开腿的习惯，这样才不会让肥胖再次反弹。但如果只选择一种来保持身材，我推荐大家还是控制自己的饮食。 因为对比饮食而言，运动所能消耗的热量终究还是太局限了。

这也是我为什么总推荐大家用控制饮食的方式来进行减脂，因为控制饮食会更加的持久且高效。其实控制饮食的根本目的，就是有助于我们养成吃“干净”食物的习惯。

习惯固然难养成，但养成之后便能持续长久地享受它所带来的益处。

我相信大多数人在减肥成功之后，都不会再保持减肥过程的那种训练量。也就是说很多人在减肥成功之后，都不会保持以往的训练频率，那么此时问题就来了，如果我们吃的还和以前一样，那么反弹的可能性就会很大。

我们变胖的根本原因就是曾经饮食不控制，一旦训练上的缺口消失，还保持着以往相同的饮食摄入只会让我们再次缓慢地胖回去。

当我们养成 健康 食物摄入的习惯，以后哪怕我们运动的频率比较低，或者不再保持运动，由于我们所摄入的热量并没有超量，也就不会再次长胖。

这应该是更适合所有人的减肥方式，因为减肥并不是一蹴而就的，减肥成功了也可能会反弹。唯一能长久保持身材的方法就是保持良好的饮食习惯，如果还能保持一定频率的运动习惯当然是比较好的，但相比运动而言，饮食会更长久一些。

当你想频繁吃一些高热量大餐时，试着想想这句话： 吃一顿高热量的大餐只需要十几二十分钟，但消耗掉这顿饭的热量可需要一两个钟头的拼命训练。

想成功减脂一定要学会控制饮食，训练虽然只是一种辅助方式，但是训练才能让你的身材变得更好。

想要好身材，想成功减肥，训练和饮食缺一不可。

希望我的回答对你有帮助。

减肥成功后如何保持？这个问题很有意义。因为在没有取得减肥成功前，很多人只考虑两个问题：怎么瘦下来？多久能瘦下来？至于瘦下来之后怎么办，很少有人会想到，好像瘦下来就像拿到毕业证书一样，可以永远持有它了。 不，瘦下来只能说是减肥成功的第一步，如何长久地保持住它才是大问题。 运动健身者可以根据自己的实际情况，采用下面这些办法来保持和巩固减肥成功后的体脂率成果。

保持适当强度的规律有氧运动，低强度肯定不行。

如果你想长期保持良好的身材，那么至少得长期保持适当强度的规律有氧运动。规律，是指每周至少安排三次运动，半小时是保底线，最好达到40至60分钟。少于三次，比如只在周末和朋友打一场球，本质上和卡拉OK之类的 娱乐 没有什么不同。 “只要运动了总是有用的”，在没有足够运动频率保证的前提下，是不成立的。

“适当的强度”有两层含义：一，最好保持中等强度，以运动心率来控制运动强度。建议的运动心率范围在（220-年龄）的60%至80%，原则上就低不就高，在60%左右就行了。如果感觉心肺功能吃不消，还可以进一步降低，但不能降低到很轻松就能完成的地步，应确保自己并未处于“舒适区”。二，不断进阶。由于身体会对运动做出适应，其结果之一就是减脂效果逐步消失，所以为了启动新一轮减脂，必须进阶。提升强度，变换到更难的跑步路线，增加时长等等。

像步行之类的低强度运动当然也可以减脂，但由于强度太低，身体会很快适应，顶多在初期会有短暂的减脂效果。如果你坚持要让自己舒服地减肥，采用步行这样的低强度运动，那么每次运动的时长就需要达到3至4小时或者更长。这几乎没有可操作性。

要注意的是，“保持适当强度的规律有氧运动”顶多能让人保持苗条的身材，想拥有凹凸有致的魔鬼身材，像跑步这样的有氧运动做不到。感觉很Low！

安排高强度运动，或者保持规律的力量训练。

高强度运动以及规律的力量训练，都是获得良好后燃效应的好办法。通过力量训练增肌后，可以提升基础代谢，从而使身体在静息状态下的热量消耗更大，这也就是许多人说的“躺着也能瘦”的效应，尽管御行君认为这种说法有些夸张。

高强度间歇训练（HIIT）则是通过短时间内的快速、爆发式的训练，可以取得比有氧运动更好的减脂效果。加拿大魁北克省的Laval大学的研究团队发现，参加HIIT训练的人可以获得9倍于传统跑步方式减脂的效果。通常的看法是，采用HIIT来减肥，只要运动10至20分钟就够了。 问题在于，对于新手来说，HIIT的难度和强度都太高，并不一定适合，因此需要具备一定运动能力和经验后再尝试会相对稳妥。

将力量训练和有氧运动相结合。

将力量训练和有氧运动相结合的方法，属于老生常谈，然而真正尝试者或寥寥可数。由于力量训练对于运动技术的要求更高，普通人在学生时代也几乎没有接触过力量训练，所以多半更倾向于采用跑步之类的有氧运动来减肥。然而，有氧运动虽然消耗热量颇佳，但却不能长时间提升新陈代谢水平，力量训练却恰好可以弥补有氧运动的这个短板，这在上一点中已经提及。

循序渐进的力量训练和有氧运动相结合，对于体脂率已经较低的人来说，将非常有效。不过，你还想在此基础上实现短时间内的快速减脂，那么还得同时严格控制饮食，别无它法。

观察一下周围人群的身材以及他们的运动情况，基本上也可以推导出这样一个结论， 长期保持运动和对饮食进行一定的注意和控制，是长久拥有良好身材的基础保证。 到底采用三述哪一种方法，则要看每个人自己对于身材的追求程度了。越好的身材，想保持得越久，越需要更长期而严格的身材管理。从这个角度来说， 减肥没有成功一说，永远都是走在通向成功的路上！

我讲讲我的故事吧，我父亲是三年前脑干出血病故的，在icu呆了半个多月，在送医院时已经无知觉了，发病前身体很壮实，可病来得太快，早上7点，我停到他喊我，我跳起来到大厅，他就直接躺地上了，当时没经验，不知道什么情况，打120并求助，当时以为是喝多了，等120来了，医生告诉我我父亲病很重，让我赶紧通知亲戚来，我当时脑子是懵的慌的，就按医生说的做了，到医院后，所有医生都这样说，120到附近医院拍了x光片后马上转大医院icu，等亲戚来了我心态慢慢来了慢慢平静下来，医生找我谈话，说你父亲病很重，是脑干出血，情况就是用呼吸机维持，什么都要人照顾，做好心里准备。我当时哪里想什么，就是筹钱，一天4000，还好我父亲有医保，现金押了2万，在icu什么都不用管，我进去看着，过了一个星期，我也查了这个病，也加了qq群，了解这个病，目前中国只有一例手术成功，也希望这个能手术，求医生，医生当时没说什么，只说尽力，我也联系了上海医院，都说转过来看看。

等我大伯来了，他是医生，在医院里问了几个同事后回复我，因为我说转上海去，他说:现在通信快，我父亲病已经传到上海了，现在除了主刀医生要从外地请，其它环境已经和上海一样的，其次他们专业的医生已经开会研究了我父亲的病情，脑干出血25ml量大，年纪也大，手术机会很小，就算手术成功，恢复的可能性也非常小，主要是呼吸机，如果年轻，出血量小，呼吸不需要呼吸机，就有把握做手术。

十天后，我家人在一起开会，因为我父亲在icu里面皮肤已经有黑色的东西，医生当时没有很明，其实就是组织细胞坏死，血液不畅，讨论是否放弃，我不想放弃，因为放弃我老爸就没了，钱的话有医保撑着我还能扛点，后面家人说有人情况差不多，花了300w，最后人还是没保住，房子卖了，最后人财两空。我心里很矛盾，我父亲这辈子为了我吃了一辈子苦，花点钱算什么，我还年轻，可以赚回来，第一次我直接否定了。

半个月了，我父亲皮肤已经有很多黑点，回家吃饭的时候，家人说应该考虑了，说我父亲非常爱干净，如果这样下去，我父亲可能就是没有完整的身体了，这个我心里就非常矛盾了，不是钱的问题，这样下去对怎么对父亲交代？唤醒基本没有可能了，就算放在icu也是活死人，呼吸机直接插肺部，双手无力，眼睛睁不开，最后是我二伯做了坏人，强拉着我去医生那里签字，后面我笔拿起来还是签不下去，心里这个感觉我现在还记得，而且我也是这个心情在写段话，因为这个字签了，父亲就真的没了。

半个多月后，最后一次见我父亲，看了很久，在我父亲旁边说:不是我不救你，真的是救不了你，你身体已经这样了，字我签了，人在120送回家后10分钟去世了。

这里也感谢我二伯，他虽然做了恶人，但是是为我好，这点我不记恨。

这里想建议题主，不管什么病如果可以救，尽全力去救，只要病人想活，如果病人知道家里的情况，心里也会有底，但要唤起病人的生存欲望，这点很重要，如果确认了，争取病人意见后，多陪陪带他去走走，让他开开心心的走，也不枉此生。如果像我这样的情况，在icu多呆几天也只是自己内心的平复，让自己有时间接受眼前的现实。

在世一杯茶，好过事后一炷香，我唯有这个遗憾了，父母在尚有来路，父母亡只剩归途。每当回想这个事情也只有经历过的人才明白。

讲个故事:有一位老父亲得了癌症晚期，他的三个孩子开了会，两个小的主张手术哥仨集资费用，大哥却说:我懂得一点医学，老爸的病是治不好的，与其让他手术然后遭受痛苦，不如我们用手术的钱带着老爸游山玩水，他喜欢哪就去哪，他喜欢吃啥咱们就买啥。会议结果采纳了大哥的建议，于是哥仨开着房车带着老头游山玩水，后来老爷子在 旅游 途中病重，回到家后不久就去世了。

这时候他们听说街坊中有位老人患的病和他们父亲相同，做了手术还活着。于是老二老三就责备老大“都怪你，做了手术咱爸肯定还活着呢。”老大也很自责，内疚了很久。两兄弟因为这个都不爱跟大哥说话了。过了不久，大哥遇见街坊那个患病老人的儿子王某，王某说他父亲去世了，做了手术后多延长了8个月生命。大哥一听更自责了，一个劲叹气“都怪我，当初给我爸也做手术好了。”没想到王某说“别提了，我太后悔给我爸做手术了，接着做化疗，我爸那罪遭的，痛不欲生，死去活来，没有任何体面尊严，多活几个月没有任何意义，我对不起我爸。”

这个故事是我听老梁（梁宏达）讲的，意思就是说遇到这种情况，无论你选择是什么都会留下遗憾。而且作为子女，不做手术的压力更大，会被亲友指责笑话。

我想要是医生告诉我，我得了不治之症，我绝对不会选择手术，可是人老了，有儿女在，可能容不得自己，作为子女，你还是听一听医生的建议，再做出正确判断，你的爹你做主。

我父亲二十年因脑溢血，在医院没抢救过来，年仅六十一岁。

一个月前，我舅大哥患脑溢血，在市人民医院，面对的就是你所提出的这个问题的现实，在他女儿的坚持下，正准备抬向手术室时，舅大哥心脏停止了跳动。

在火葬场火化时，我们遇到了一个同期火化，死于同样病情，死亡者的家属。他做了手术，死于手术后的第三天，化去八万多块，公费医疗。

遇到这样的病例，其实真的没有治疗价值，唯独不舍的是亲情。

首先，手术能否进行完毕是个问题，即使手术成功，也只是个植物人，而维持一个植物人的人力、财力，可以说几乎没有一个家庭能够承受。而且你所为之付出的根本就是一个虽有却无的活死人。所以这种治疗没有丝毫的意义，这也不是钱的问题，因为用钱换来的不是你要的结果，真正遇到这样的结果，那你真的会左右为难，所以这种事还是应该理性、冷静为好。真正碰到这事，可没回答问题这么轻松。病长无孝子不说了，也没有一个做父亲的愿意这样活着，做母亲的也不会同意。

我说3个患者情况，供大家讨论。我是一名医生，每天都在处理重患，自然也会解许多看病之外的情况。曾经有两个膀胱癌的患者，一个农民，身强力壮，男性，另一个是设计院工作，老太太，身体一般。2000年这两个患者一前一后住进医院，那时候根治手术需要5万，预期寿命至少延长十年。农村患者说不做，怕拖累子女，孩子们刚开始很积极主动，我也劝他，如果能做，多活十年也多好啊，孩子们有这份心，给你凑手术费，等你好了，也可帮助他们，再说养儿防老，这不正式孩子们应该做的吗？其实他是想做的，但是没钱，既然孩子们坚决要求做，他也就改了口说道:能做也行啊，我也舍不得我这帮儿女，可是没过几天，老人家又不做了，回家了，后来很快去世了。另一个患者是个老太太，现在还是我的患者呢，她是省医保患者，两个孩子都有钱，做过三次手术了，术后已经多活了19年了，她已经80了，精神很好，每天还能运动。这个老人手术后出现顽固心衰，非常危险，ICU医生征求家属意见，家属意见一致，全力抢救，不留遗憾，请医生想尽一切办法，大胆施救，如果出现意外，不责怪任何人。结果这个患者就这样在我们医院一次次死里逃生。第三个患者，是一个老干部，植物人，常年戴呼吸机，看病不花一分钱。老伴把护工，警卫员，子女都排好班，分工明确，她每天到医院来看患者，同时检查每个人工作完成情况，非常严厉，小女儿都五十多了，经常被骂，这个患者护理的得非常干净，一点味都没有。说了这么多我只想表达一下我的看法，一切的选择，尽管有着充足的理由，都不过是借口而已，用来掩饰我们内心的虚弱。假如老百姓看病不花一分钱，家属护理还给发工资，我认为没有一个人会选择放弃！

我跟我儿子说过，如果以后我遇上这样的情况，你们要放弃治疗，我不想一家人被我拖进贫困的日子。因为我亲身经历过。

我嫂子在不到六十的时候，突发脑溢血，县医院建议转院去石家庄大医院，我们当即就转院到石家庄。

一个开颅手术，一夜之间交了十多万就没了。医生曾说过，治好了顶多也就是个植物人。当时，我们觉得，只要有人在，哪怕就是有一口气，侄子，侄女回来也会觉得温暖，于是不假思索的告诉医生，不放弃治疗。手术过后昏迷两天，情况急转直下，医生下了通牒，说如果想活着出市区还是赶紧出院，人死了就不能出市了。

租了120往县里转，人还有气，不忍心就拔掉呼吸机让她走了，毕竟我们舍不得，想给侄子侄女一个完整的家。在县医院里，又是各种治疗想挽回她的生命。无奈，她的生命体征越来越弱，到最后停止呼吸，抢救了五六天。花费了将近二十万，也让我哥一家子陷入了极度贫困之中。

有时候不是太残忍，不近人情。真的是有太多的无奈，毕竟活着的人还要生活。

等我老了，我得了大病，我会选择放弃治疗。

看到这个问题，不禁想起了我的妈妈。

四年前，妈妈带着喜悦在要搬进新家的当天早上突发脑出血，当时我和我爱人正在我妈妈那里和妈妈聊天，妈妈突然说话不利索了，并且手也发抖，直觉告诉我妈妈病了。因为妈妈家离医院近，120很快把妈妈送到了医院，检查的结果是大面积脑出血，双侧瞳孔扩散，脑疝。医生说要去骨瓣，可能下不了手术台，人财两空，也可能术后成为植物人，没有生活质量。当时的情景我们兄妹几个都无法接受这个事实，只要能把妈妈救活，什么样的结果我们都能接受。术后如医生所言，妈妈虽然闯过了一道道生死关，却成为植物人在再也没有和我们说过一句话，两年以后永远的离开了我们。

不说两年时间对家里的人是怎样的痛苦和劳累，在当时妈妈发病的那个时候，做为子女只要有一线生机都不会选择放弃，如果在那个时候还会考虑的那么多就不配为人子女。虽然妈妈病后的两年完全没有生活质量，靠鼻饲活着，可我们依旧不愿放手，有妈有家在。四年过去了，回想当时我还会选择抢救而不是放弃。

我爸爸现在就是这个情况，突发脑出血，送医院医生说开不开没有大区别，开出来最好的结果是植物人。然后开了，到今天已经43天，炎症没办法退，呼吸机不能下，人还是昏迷，昨天开始用2350一支的全自费药，一天要四支，一天所有费用报销后11000多，家里是普通人家，爸爸70岁。我和妈妈主张不再继续治疗，但是两个姑妈和一个表妹不同意。现在还在继续，不知道能支撑到哪一天。个人觉得爸爸躺在那里是活受罪，很痛苦。再一个植物人的话爸爸和妈妈都被拖的完全没有生活质量。钱也是一个方面。现在还有积蓄的情况下，钱排在最后一位。每一天都是煎熬。

还是拉回家，让他安静地走吧，我为什么这么说呢？我母亲脑出血，在医院里停了四十多天，经过医生的精心治疗，出来后恢复的非常好，我大哥也是脑出血，也恢复的很好，我母亲和大哥是2007年走的。到了2013年:九月初，我侄子有是脑出血，拉到县医院不接受，最后拉到省医院，主任看了以后给我们说，不用治了，就是治好了也是植物人，大哥去世了，嫂子是一个不苳事的人，就一个侄媳妇，还有两个小女孩，家里就剩四个女人了，我和三哥听到医生说的话以后，就和侄媳妇商量息么办。侄子的女儿就说不管怎么样都要治，最起码我还有一个爸爸。听到孩:子说的话以后，我们兄弟两个也哭了，于是我们大家就一起凑钱，在医院里停了五十多天，花了二十三万，人总算是抢救过来了，但只能是睁眼睛，不会说话，最后医生说就这样了，回家好好照顾吧，也是钱花的借不到了，就回来了，到现在己经六年了，没有说过一句话，小女儿考上了市里面最好的学校也没有念，现在外面打工，才十五岁，我们都是农民，就是靠地里有多少收入。到现在侄媳妇说早知这样还不如不治，因为他受罪大家也跟上他受罪，到了五月份侄子也走了。落了个劳民伤财人财两空。我觉得医生要是说到这个份上，那还不如不治，他也不受罪，安静的走，这是我的观点。当然你要是人力经济都能过关的话，那就是你的孝心了，但老人活着可是没有一点生活质量了，也没有一点尊严了。

如果是22年前，我拼死也会救。1998年，母亲被验出鼻咽癌，因为第一次遇上这样的事情，我才出来工作两年，工资只有800元一个月，真的不知所措，只能拼死去给她医治。其实当时应该咨询各方面的意见，可是由于那间是大医院，只能倾尽家财去为她治，800元月薪，她一个星期就要花掉1500元，化疗电疗，让她日渐消瘦。七年，足足七年，从一个正常人发展到后来脸部牙根发炎，直接要把右边整块颚骨锯掉，换上一块8000元的国产金属。就这样折磨了7年，没查到有没有鼻咽癌 ，但后面却发展成舌根癌，到最后离开也没有眼闭。记得当晚亲人们说她的瞳孔已经放大，但没有断气，也是时候把针头拔掉了，拔掉针头后，没多久她就去世了。

几年后，父亲验出直肠癌，有了上次的经验，就算她做完手术后还去喝酒吃狗肉，再复发，我们也很理智地选择医院和医生，听取各方面意见，不要求全部都在大医院做手术，因为大医院连床位都没有，而且我们还要在农村上班，在广州的大医院手术室就像屠房，床位一位难求，医生太冷漠，后来我们决定在区级的医院，医生们对待他就像皇帝一样，花的钱不多，我们还可以天天去看他。

四年时间，他的病情恶化，离开的时候没有什么痛苦，而因为我们有了母亲那时的经验，没有抱着要找最好的医院最好的医生的心态，而是因地制宜，所以对他，对我们都是最好的结局。他们两老走的时候甚至半声痛苦呻吟都没有。虽然我们都很痛苦，但毕竟尽了自己的责任，处事也越来越明智。

如果老人家花太多钱也只是成为一个植物人，那让他离开或者对在生的人都是一种解脱，对病人一样是一种解脱。这是这些年我总结出来的最好的经验。不要对老人的离开太过执着，如果这个时候你还不愿意让他离开，就算他醒过来了，可能也只会对你埋怨，尽管他说不出话来。

真实事实，4月21号我岳父突发脑溢血，出血量超100毫升，120送到医院直接进重症监护室，我们第二天赶回去医生直接说，动不动手术先放一边先安排人回家安排下后事先，医生说动手术的意义不大了很难保证下手术台，即使把命保住了也是植物人没一点生活质量，只能靠喉咙打食管，嘴里插气管，腰上插尿管维持生命，而且动手术费用前后大概要十万左右，当时我们做后人的真的很难选择，也难以接受，考虑了很多方面也和岳父兄弟姐妹们商量了下，最后大家都不想让病人太痛苦选择了放弃治疗，在重症监护室住了四天接回家过了一天就走了，其实当病人真正得了难以治疗的重病选择放弃也是对病人一种尊重，虽然现在岳夫走了快二个月了但我们心里还是有点内疚感和遗憾，希望他不要责怪我们不孝愿天堂无病痛，来生有个 健康 的身体。

哪句话最令你醍醐灌顶

1、冷漠，可以省去80%的麻烦

2、跟蠢人交流你会有一个很明显的感觉：你说的每一句话，他都想要反驳。

3、不要在蠢人面前自嘲，他会当真。

4、大部分穷人喜欢提高认知，但不喜欢提高赚钱的技能。

5、人一旦堕落，哪怕是短暂的几年，上帝就会以最快的速度，收走你的天赋和力量。

6、没有钱，没有社会地位，没有文化，人很难掌握自己的命运。

7、人生最大的荒唐，就是在烂人、烂事上纠缠，它能耗光你所有的正能量。遇到烂人及时抽身，遇到烂事，及时止损。

8、别人说得出口，你就应该拒绝得出口。

9、教会你成长的人，永远没办法陪你过一生，因为TA是用离开来教你的。

10、能说服一个人的，从来不是道理，而是南墙：能点醒一个人的，从来不是说教，而是磨难。

11、忘掉“人脉”二字，社交的本质是价值互换，没本事、没资源跟人换，人脉就是笑话

12、人都不大喜欢比自己聪明能干的人，所以你要学会保特低调，装傻充愣。

13、性是肉体生活，遵循快乐原则，爱情是精神生活，遵循理想原侧，婚烟是社会生活，遵循现实原则全不同的东西

14、谁禁止你优秀，谁就是坏人，远离他们他们没有品尝过美好人生的滋味，也不许你品尝。

15、生活里80%的痛苦都来自于上班，但如果不上班，就会有100%的痛苦来自于没钱

16、快乐分享给了错的人，就成了显摆。

17、社会资源永远是有限的，好东西要靠抢。只有弱者才会坐等分配。

18、工作调动一辈子的事，有人努力了一辈子还原地踏步，有人会关系三两天就解决了，说到底，能力是基础条件，关系才是第一生产力人情社会没有关系可不行。

19、你很聪明，很有冲劲，为什么这么大岁数还没有成大事，那是因为你缺乏判断、缺乏理性、你缺在关键时刻把所有东西都扔下的这股很劲。所以如果有个人随随便便扔给你一条鱼你可能就被拖到水里了。

20、活得累是因为心里装了多余的东西，跟吃饱了撑的是一个道理

21、当你厌恶你身边的人，你表达厌恶最好的方式不是和他们争吵，而是自己勤快点儿，加把劲离开他们。那样，他们就永远从你的生活中消失，和死了差不多。

22、人生有两个悲剧：第一是想得到的，得不到，第二是不想得到的，得到了。

23、自己强，比什么都强。要知道，寻找一棵大树好乘凉，不如自栽自养自乘凉。别人给的，随时有可能收回去，只有自己创造的才会留下来。

24、自己喜欢的东西，就不要问别人好不好看。喜欢胜过所有道理，原则抵不过我乐意

25、一个人越是缺什么，就越想跟别人炫耀什么。

26、如果你现在不觉得一年前自己是个蠢货那说明这一年你没学到什么东西

27、吞噬你的，很多时候不是惊涛骇浪，相反是那些普通的日子，好像不用太努力，日子也能过，好像就这样，就可以了。然后，有一天你爱的人离开你，父母病重你无能为力，因为阶层的变化和有些朋友再无交集。你，如梦初醒

28、当你又瘦又好看，钱包里都是自己努力赚来的钱的时候，你就会恍然大悟，哪有时间患得患失，哪有时间猜东猜西，哪有时间揣摩别人你若盛开，糊蝶自来，你若精彩，天自安排

29、你一定要多读点书，要不然你的三观是由你的亲朋好友决定的。

30、该不要脸去争利益就不要脸去争，你矜持一下、拉不下脸，最后除了后悔什么都得不到

首先问自己，你和男友交往的初衷是什么？为了爱情？为了婚姻？还是为了有个伴？

其次，你们交往一年多快乐吗？你爱他吗？你为他负债累累的时候是心甘情愿的吗？

第三，以上问题你的回答若都是否定的，那就毅然决然离开吧！没有什么可留恋的。

第四，关爱自己比什么都重要，瘦的都不成样子了，他在乎过你吗？我是过来人，从自身经验告诉你，一个男人对身边的人熟视无睹的时候，说明心里没你，你这么年轻，以后的路很长，一年多都有这么多改变，以后你拿什么去拼搏。

人的一生，幸福生活会觉得很短，不幸的生活会觉得很漫长，那样的日子你怎么熬呀！听我一句话，离开是最好的选择！

希望你幸福！

肥胖是我们这个时代的流行病，肥胖的比例越来越高；以瘦为美则是这个时代的审美标准，很多人希望保持苗条的身材，这样一来减肥就成了时代潮流。作为肥胖等代谢性疾病内容博主，我必须要讲讲快速减肥到底好不好？

减肥的道理很简单，无论是通过少吃还是锻炼，让身体消耗的卡路里大于吸收的卡路里就是了。例如每周减去1斤，就要消耗3850卡路里，平均到每一天，就要消耗550卡路里，相当于少吃一个麦当劳巨无霸，如果想通过锻炼来消耗，可以选择徒步154分钟，跑步63分钟，游泳46分钟，骑自行车84分钟，记住，这说的是每一天，连续7天，就有可能减去一斤。

每周减去1斤的速度对于很多人来说太慢了，于是出现了很多快速减肥的办法。首先是挨饿，上面计算了，对于一般人来说，靠运动减550大卡已经到了极限了，因此只有少吃，对于肥胖症患者，医生也会开限制饮食的处方以达到快速减肥的目的。过去半个多世纪，有不少快速减肥的办法问世，或者吃极低卡路里饮食，或者喝果汁或各种饮料排毒外加灌肠等。其次是减肥药，在美国，它们是以补充剂的方式存在的。这些减肥药或者声称阻断营养成分的吸收，或者声称提高代谢水平，或者声称能够燃烧脂肪。

快速减肥听起来很美，但有以下几个问题：

一、没有长期效果

总的来说来得快去得也快，快速减去的体重会很快涨回来，只有缓慢减去的体重才有可能长期维持，有过减肥经历的人都知道，减下去容易，维持住难。体重增加不是一朝一夕的事情，体重减少同样也不是一朝一夕的事，体重增加主要是因为生活习惯造成的，必须改进生活习惯，而且要给身体一定的时间去适应新的生活习惯，这样才能获得长期效果，否则只是短期的体重计上的变化而已，很快会恢复原状的。

二、减去的并非全是脂肪

人们减肥的目的，是希望把身体储存的脂肪消耗掉。但人体消耗脂肪是有其限度的，在某一个时间段消耗到一定程度就不能再消耗了，这是人体的一种保护功能。这就是为什么缓慢减肥效果最好的原因。快速减肥很可能在体重上达到较好的目标，但实际减去的并非全是脂肪，其中很大部分是肌肉和水分，尤其是水分。

三、减肥药有害无益

因为减肥药是按补充剂出售的，其安全性和效果得不到保证。从效果上看，这些快速减肥法中，只有极低卡路里饮食和减肥手术是真正有效的。减肥药如果想达到声称的效果，只能依托节食和锻炼，说起来是节食和锻炼的功劳。

通过极低卡路里饮食可以在12周内减去12％～25％的体重，但这只是针对坚持下来的人，有25％～50％的人饿得坚持不下来。一旦停止这种饮食，体重很快就会恢复了。极低卡路里饮食要在医生的监督下进行，因为这种快速减肥有下面这些严重的副作用：

一、胆结石

如果几个月内快速减肥的话，有12％～25％的人会出现胆结石。此外快速减肥和快速增肥的循环也会导致胆结石。预防胆结石的办法就是避免快速减肥。

二、脱水

这是因为很多人在减肥时不仅吃得少，喝得也少。很多人本来就没有饮水的习惯，一直靠从食物中吸收水分，一旦限制饮食了，很快脱水。体重下降得很快，但这不是减肥而是脱水，严重的话会有生命危险。因此在减肥的时候一定要注意多喝水。

三、营养不良

主要原因是没有摄入足够的蛋白质，因此在减肥的时候要注意补充蛋白质和多种维生素。

除此之外，还会出现头痛、易怒、疲倦、头晕、月经失调、脱发、肌肉丢失等症状。

靠极低卡路里饮食尤其是不含蛋白质的饮食来减肥的危险会随着吃这种饮食的时间而增长，除非肥胖症者需要快速减肥，比如为袖状胃切除做准备，否则不要靠这种办法减肥，更不可自行用这种办法减肥。

欲速则不达，减肥是一个长期的过程，急不得。

参考文献：

王哲 快速减肥,听起来很美[J] 大众健康,2015(7):110-111

人总是要散场的离别高级文案篇一

1最后当你离开我，忧愁拉着我，心让寂寞纠缠着胸口。

2即便是远远地望着你，我也不愿和你别离，在我的心里，早已盛满了对你的回忆…你那温顺的嘴唇和眼睛，将会纵情地摧残我往日的回忆。

3曾经的一笑，已渐渐远去，曾经的一吻，恰如风，无影无踪，期待红尘千年，淡了思念，旧了深情，却发现我的心，你不曾看见，飘过来的，只剩下无可奈何的一声清叹。

4九月已悄然退场，十月还在延续着离别的惆怅； 我在秋的深处徜徉，看落花舞一段恋恋情长；听清风弹奏一曲凄婉的离殇； 落花，剪影，伴着夕阳，天空中的云朵也被这秋色染黄，在铺满落花的堤岸上回望，本想给秋天一个华丽的想象，却发现秋天竟是一场浪漫的忧伤。

5相聚，离别，一辈子都在重复上演，最终留下的是纵使跨越时空障碍也不忍心不参与你的人生，无论是个什么角色都不愿在你这场精心准备的表演结束前离场。

6若不得不分离，也要好好地说声再见，也要在心里存着感谢，感谢他给了你一份记忆。

7也想过不认识你，便不会有我今天的痛，可我从未后悔过。如果真如你所说还爱我，便忘了我好好过。

8有一种目光，彼此相识时，就知道有一天会眷恋；有一种感觉，未曾离别时，就明白有一天会心痛。

9离别之后，他会不会为了使我刮目相看而更加努力他会思念着我吗我们总是希望旧情人没法忘记我们，一辈子受尽思念的折磨。

10无法厮守终生的爱情，不过是人在长途旅程中，来去匆匆的转机站，无论停留多久，始终要离去坐另一班机。

11想说的很多。可是这样的时刻，这样的场合，能留给你的，只有我的默默的祈祷：珍重啊，朋友！

12曾经以为，离别是离开不爱的人，有一天，长大了，才发现，有一种离别，是离开你爱的人，有一种离别，是擦着眼泪，不敢回首。

13飞吧，大雁！重振你矫健的翅膀。等侯在前方的'，不会永远是暴雨和恶浪。这世间还有真诚的友谊赤你辅展着宁静的湖荡。

14或许是一个人生活的久了，愈发的喜欢着孤单，不想也不敢去踏足别人的繁华，只有在自己的世界里，静静的仰望天空。聆听到寂寞的歌唱，望不断的春花秋月，寒来暑往…

15人生路漫漫，你我相遇又分离。相聚总是短暂，分别却是久长，唯愿彼此的心儿能紧紧相随，永不分离。

16真正可怕的不是猝不及防的离别，而是离别后泛滥成灾的思念。

17情知海上三年别，不寄云间一纸书。

18繁花落尽，无限悲凉。曾几何时我们亦欢笑展颜，此时却满心悲凉；曾几何时我们亦会侃侃而谈，此刻却唯有感受那一丝无奈与心痛；爱了痛了恨了，待到离别时却满心伤痕……

19你的问候是来致深山里的一股清泉，你的笑容让我今生迷醉，远方的朋友让我问候你一声还好吧。

20有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。（作者：郭敬明）

人总是要散场的离别高级文案篇二

21曾经的风花雪月，梳理下记忆的生活涓滴，未来还有更长的路要走，或许在下个驿站我们还会一起停靠，离别时刻太多的伤感，就在那个重逢的时刻慢慢说来。

22世界上无不散的宴席，有相聚就有离别，相聚总让我们欢喜，离别却让我们流泪。

23海浮尘，芸芸众生，有缘相识，有幸相知，真诚对朋友，坦然对人生，希望我们能成为知己朋友。

24你把花的形象留下，你把花的芬芳留下，你把我们共同浇灌的希望留下。想起你，我的岁月永远鲜艳，永远芳菲。

25轻轻的我将离开你，没有我的岁月里你要保重你自己，没有你的日子我会更加珍惜我自己。

26谢谢你陪我做完了我想做的事，谢谢你陪我走完了那么长的路。

27我珍惜人生中每一次相识，天地间每一分温暖，朋友间每一个知心的默契，就是离别，也将它看成是为了重逢时加倍的欢乐。

28穿过千年眼泪，看到的是无穷无尽的思念。越过千年情缘，看到的是那淡淡离别的感伤。

29流光溢彩的盛世繁华，为我们的爱恋增添一抹艳丽的悲伤色调，原来的字迹渲染了离别的伤情，泛黄的纸页遗留你的发香，伤痛丢给旷野化为蝶，抵御无情的罪。

30难忘离人怅惘低回时的潇洒丰神，斯人憔悴而独立；也难忘歌者顿足留连时清澈如泉的回眸，依旧如花的笑靥，惊鸿一瞥。

31离别，虽然带着点点的愁绪，虽然有些许的惆怅，可是离别，也蕴含着希望，正因为有了离别，重逢时的喜悦和兴奋才显得格外的闪耀，正因为有了离别，思念和友情才会像颗颗璀璨的天星，闪耀在世间中，正因为有了离别，种种的情感才会被拉伸，增大，深入人们的内心，离别，不仅仅是离去，分别。离别，何尝不是全新的开始？

32明晨行别，但愿云彩艳阳一直陪伴你走到遥远的天涯；鲜花绿草相随你铺展远远的前程。

33离别，究竟是恒久的哀伤，是悲伤的痛苦，是不尽的思念，还是……

34在外面的那个人，忙着游玩或者工作，，留下来的那个人，却要独自面对孤独。那一刻，他才知道原来自己那么想念对方。抛弃别人总是比被抛弃好过一些，所谓的离别，总是一个走一个留下，走的那个当然比不上留下的那个痛苦。

35时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模煳。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

36让我陪愿你在海中漂泊吧，只为能做你手中的桨，不管风浪多大，风雨多稠，你身边始终有我。是否很幸福呢，祝老婆生日快乐！

37没有不离别的青春，没有不散场的宴席，没有不落幕的表演，没有不失去的东西，青春，是每个人最华丽的邂逅。

38现在的离别，只是对从前的告别。你曾拥有过，只是不会继续拥有下去。是可以悲伤，但依旧要微笑。因为你将来拥有的，一定会更好。

39关于离别，我唱一首悲伤的歌曲，外面突然下起小雨，路人撑起雨伞，我象是远远的看见你的背影在雨中孤单的行走，雨水打湿了你的头发你的肩膀我的心。关于离别，我写一篇悲伤的文章，来纪念今年今月今日我们的离别，翻开我凌乱不堪的日记，我回忆着往日的点滴，那么的快乐，现在想起来只觉得心痛。

40我们不得不分离，轻声地说声再见，心里存着感谢，感谢你曾给过我一份深厚的情谊。

人总是要散场的离别高级文案篇三

41以前，无论是离开父母还是一些朋友，其实并没有太多的感觉或感触，因为身边总是有一些小伙伴陪伴我度过离别的阶段。一路走下来，竟已丧失了独立自主的能力。依赖往往不能让自己成长，一旦成长就是惨痛的代价。

42那些连再见都没有说就离开的人，大概以后再也不会相见，毕竟赞够了失望的人是不会回头的。

43美丽的意外让我们重叠，作为匆匆的过客，结伴在一个人生的驿站，山穷水淡使我们彼此依靠，天高路远又让我们依依离去。

44总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。

45一次梦幻的畅想永远在离别中酝酿，因为你会想像重聚时的喜悦。“今朝的分别，是为了他日更好的相聚”。其实离别也是一种动力。

46人生若是一场旅途，无所谓的是起点和终点，真正让人在乎的是路上的人和风景。看花开花谢，品聚散离别，我们的行囊从此不再空空如也。

47虚幻大千两茫茫，一邂逅，终难忘。相逢主人留一笑，不相识，又何妨。

48有些事情，是用来遗忘的；有些事情，是留作纪念的；有些事情，只因心甘情愿；有些事情，终究无能为力。

49生命中的诸多告别，比不辞而别更让人难过的是，一句再见过后，我们再也没见过。

50离别与重逢，是人生不停上演的戏，习惯了，也就不再悲

51那些一直在桌边翘首以盼等待我们的人，终究会慢慢变老，甚至在某个不经意的时刻，就永远挥手离别。

52是对是错都已走过，尽管你不再是固执的你，我也不再是单纯的我，如今我们只能怀着最深的留恋擦身而过。

53感慨一下其实漫长的一生中，总有你留不住的，也有遗憾的，人不可能一生不负任何人，不负她(他)人，可能负的就是自己，时而感叹离别的感伤，时而感受身边暖心的温暖，百感交集的最后可能一切都只是时间的过客！

54相逢时不必过于喜悦，这样离别时就不至于伤痛。

55我对你所有的等待和期盼，也有我独自一人时考虑放手的忧伤和无奈。虽然不能和你在生活中走下去，但能牵手走完那么长一条路，我的世界也应该没有遗憾了。

56其实有时候真的很想知道，自己心里想的到底是什么其实我很怕寂寞，真的很怕。更怕欢聚后的离别。

58心动太短，遗忘太长。 重逢太短，等待太长。 凝望太短，思念太长。 幻想太短，现实太长。 青春太短，回忆太长。 陪伴太短，离别太长。

59生命中总会出现很多人，可是每个人都是要离开，只是停留的长短而已，真正的长大，不是遗忘，也不害怕遗忘。可是我害怕离别，害怕遗忘。

60美丽总是那么的短暂，昙花一现，瞬间枯萎，总会带给我们一点小小的遗憾。

让人感同身受的离别伤感句子摘录六十句

让人感同身受的离别伤感句子篇一

1每每孤独的走过，每一个离别的路口，侧身一个又一个花开花落的季节，目睹一片又一片绵长夜幕的苍茫，曾经那相约过的地点，已寻不得欢乐的气息；曾经那热烈的地方，已不再有热烈的余温；曾经的缠绵，缠绵的曾经，仿佛演绎着一个古老的故事，而故事的影子，却在不减的记忆里绵长，不离不散。

2画阁魂销，高楼目断，斜阳只送平波远。无穷无尽是离愁，天涯地角寻思遍。

3无论去哪离别是为了明天更好的重逢，年轻时的磨砺，只为早日用丰满羽翼来保护家人、拥抱朋友。

4面对离别，我们纵然心枯泪下，纵然悲痛欲绝，纵然有多少的无可奈何，也无法左右命运中冥冥注定的离别。离别之后，或许在生命的某个拐角处，我们又会有重逢的一刻。

5以后要好好照顾自己，虽然我不在你身边，但是有了困难一定要告诉我。

6真不喜欢，可以说是讨厌离别，也许是因为自己实际情况的缘故，但是往往还是要面对，可是我还是做不到坦然的离别，我会哭，我会心里难受，更是舍不得的，每次离别转身过后定是鼻子酸酸的，所以我不希望别人送我，亲情，友情，爱情亦是如此。

7我们用双手紧紧地握别，让感觉在手中轻轻撩过，共享一份难忘的温馨……

8人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，就是没有所谓的完美，相聚是一种缘分，离别是一种伤感。

9最痛的，不是和你离别，而是离别后，回忆还紧紧缠绕。

10流光溢彩的盛世繁华，为我们的爱恋增添一抹艳丽的悲伤色调，原来的字迹渲染了离别的伤情，泛黄的纸页遗留你的发香，伤痛丢给旷野化为蝶，抵御无情的罪。

11当泪水划过嘴角，才知道那种苦涩的味道。

12相逢又告别，归帆又离岸，是往日欢乐的终结，未来幸福的开端。

13我们以为一切的快乐和欣喜都是应该的，以为山的蓝和水的绿都不足为奇，以为，若是肯真心相爱，就永远不会分离。

14轻轻的我将离开你，没有我的岁月里你要保重你自己，没有你的日子我会更加珍惜我自己。

15是离别就终有恨意，亦如此恨绵绵无绝期。若以半遮面视人，人如其名，美名名曰。再一细探究，是其是意还是空。谁人知晓

16你走来的时候，我的期待在远方；你离去的时候，你就是我梦绕魂牵的期待。

17让我们失去所拥有的不仅仅是死亡，还有离别和离去，还有改变。

18我对你所有的等待和期盼，也有我独自一人时考虑放手的忧伤和无奈。虽然不能和你在生活中走下去，但能牵手走完那么长一条路，我的世界也应该没有遗憾了。

19海浮尘，芸芸众生，有缘相识，有幸相知，真诚对朋友，坦然对人生，希望我们能成为知己朋友。

20我们总说毕业遥遥无期，转眼，却又各奔东西。

让人感同身受的离别伤感句子篇二

21生命中总会出现很多人，可是每个人都是要离开，只是停留的长短而已，真正的长大，不是遗忘，也不害怕遗忘。可是我害怕离别，害怕遗忘。

22离别就像是天上漂浮的片片白云，轻盈也好，沉重也罢，且因风的吹动，才有了各种姿态的痛苦游离。

23有的人与人之间的相遇就像是流星，瞬间迸发出令人羡慕的火花，却注定只是匆匆而过。（作者：郭敬明）

24一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本是费尽心机想要忘记的事情真的就那么忘记了。

25没牵住你的手是我一生的错，无论是在天涯海角还是近在眼前，你都是我心中最深的思念最深的痛！？

26从未经历离别的人从不知识别时的伤痛，从未经历离别时的人也从不知离别前的伤感，从未经历离别的人从不知分开时那一份心情的沉痛。原来，以前的痛库也是一种变相的疼爱。

27要走了，挥完最后一次后，不会在回头，别离直到永久。

28也许，这只是一个梦，一个破碎了的梦。花凋花谢，最后还是一片凄楚，相识相爱，最后还是不和而散。

29朋友是身边那份充实；是忍不住时刻想拨的号码；是深夜长坐的那杯清茶离别伤感的话。

30来也匆匆，去也匆匆，离绪千种，期待着一次重逢。

31你把花的形象留下，你把花的芬芳留下，你把我们共同浇灌的希望留下。想起你，我的岁月永远鲜艳，永远芳菲。

32多年来，我一直记得某天清晨车站边你转身离去的背影。。。昨夜再次入梦，这次换我，微笑着牵着别人的手，在你的注视下转身，离别。。。

33你的轻轻一句，永别了！撕破了我心底压抑已久的情愫，撕的心尖阵阵作痛。

34这是一个流行离开的世界，但是我们都不擅长告别。与身边的人一个个惜别，来来回回，兜兜转转，虽说离别是为了下次更好的相见，但也足够让我大哭一场，习惯一个人走，却也像个孩子矛盾着…

35挥手告别，扬帆远航，忘不了的，是你抛出的那根友谊的缆绳，无形中牢牢地系在我的心上。

36既然心不可以在一起，那么你走吧，去你向往的地方寻觅属于你的幸福，我继续在原地驻守，直到我的爱化成一座丰碑，我既永恒。

37夜漫长，风雨送归人，我带着一身疲惫战栗在街心，耳边还有蛙鼓在轻唱，宽阔的街道像一条河，在昏黄的路灯下泛着微波，瓣瓣的落红追逐着残叶，在拐角处，化作了离别。

38昨夜，月儿正朦胧，我悄悄送你远行，从此，天边有了一颗含泪的小星星。

39你的身影是帆，我的目光是河流，多少次想挽留你，终不能够，我知道人世间难得的是友情，更宝贵的却是自由。

40气笛声响，面对离别，伤感的心，不舍的泪，一起涌上，无法割舍。伤离别，盼再聚！再见，下次再见！

让人感同身受的离别伤感句子篇三

41穿过千年眼泪，看到的是无穷无尽的思念。越过千年情缘，看到的是那淡淡离别的感伤。

42如果爱不曾来过，如果梦不曾碎过，如果心不曾疼过，那么我，是否还是你认识的我？

43弹一首青春恋曲，祭奠曾经离别无言的感伤。

44这一次我真的离开了你，比当初爱上你更需要勇气，这一次我真的离开了你，不敢告诉你我还是爱你!

45你已不再是我的所有，却还有温度停留在胸口。

46也许忙碌的日子心彼此疏离，但知心的朋友却一生难忘；莫让时间冲淡友谊的酒，莫让距离拉开的思念的手，时光流逝，物转星移，你依然是我最好的朋友！

47空间留下的只是距离，并不能阻断我们彼此的想念，就像现在，虽然你已经走远，但我的枕边依旧是你的香甜，有你的地方，就有我的牵绊。

48每个城市都有它独特的气息，在那里，也许有儿时的记忆，爱情的滋味，离别的苦涩，许久以后，当某一瞬间闻到一丝熟悉的气息，那种突如其来的感觉会激起所有的回忆——温暖，幸福，悲伤扑面而来 有些气息总是离开后，再回旧地，才能感受的到现在所做的，就是为以后创造这些感受

49我不知道离别的滋味是这样凄凉，我不知道说声再见要这么坚强。只有分离，让时间去忘记这一份默契。

50如果今生我们注定擦肩而过，那我深深地祝福你永远快乐。然后收起所有的点点情意，期待来生与你相遇。

51多少次又多少次，回忆把生活划成一个圈，而我们在原地转了无数次，无法解脱。总是希望回到最初相识的地点，如果能够再一次选择的话，以为可以爱得更单纯。

52你有你的路，我有我的路，但忘不了我们在一起的朝朝暮暮，无论路途多遥远，无论天涯海角，请别忘记我送你的最衷心的祝福。

53不要说珍重，不要说再见，就这样，默默地离开。但愿，在金色的秋季，友谊之树上将垂下丰硕的果子。

54离别的车站，用消瘦的手，将风的心情与光阴，雨的馨香与苦味拌进咖啡，描绘着一帧忧伤的图画，牵引着疼痛，定格在我灵魂深处。

55一朝离别后，两地人消瘦，三餐没胃口，四季少春秋，五体投地愁，六亲劝不住，七情无归宿，八分是孤独。

56离别与重逢，是人生不停上演的戏，习惯了，也就不再悲

57其实有时候真的很想知道，自己心里想的到底是什么其实我很怕寂寞，真的很怕。更怕欢聚后的离别。

58离别之泪纯似珍珠，愿我们彼此将她珍藏。

59人生，总会有不期而遇的温暖，和生生不息的希望。人的一生要经历太多的生离死别，那些突如其来的离别往往将人伤得措手不及。人生何处不相逢，但有些转身，真的就是一生，从此后会无期，永不相见。流年似水，太过匆匆，一些故事来不及真正开始，就被写成了昨天。

60人生若只如初见，何须感伤别离。说了再见，也许再也不会见。

深夜释放情绪的高级emo文案锦集六十句

深夜释放情绪的高级emo文案(篇一)

1分开很难过在一起又没办法快乐

2他在你这里渐渐淡出消失的进度条 在另一个女孩那里开始loading

3我以为时间能冲淡一切 但并不是对所有人都有用

4我的争吵是解决问题，那么你的沉默呢，是解决我吗？

5世界上最遥远的距离不是生离死别，而是对方已经云淡风轻，你却念念不忘。

6爱意时刻减淡，玫瑰不再浪漫

7你爱过一个人吗从满心欢喜到绝望，

8一个人身上越是蕴含异性的特质，在人性上就越是丰富和完整。

9站在世俗里难免被遗忘

10年轻时，总以为能遇上许许多多的人而后你就明白，所谓机缘，其实也不过那么几次

11我们的故事就真的结束了

12我推开了那么多人可还是没能等到你

13对不起总是冷冰冰，对不起总是嘴硬，对不起总是骂你，对不起总是耍大**脾气还有很多事对不起你，还有谢谢你。

14我心碎 我流泪 我是午夜伤心的玫瑰

15其实早睡两个小时并不会错过什么重要消息

16故事都讲烂了，他还是我心中的意难平。

17也没有什么热衷的东西 感觉追不上就悄悄走开了

18以前总以为，人生最美好的是相遇，后来才明白，其实难得的是重逢。

19没有突如其来的冷淡，起初就没那么喜欢你

20想要和你继续的人怎么可能会冷落你呢。

深夜释放情绪的高级emo文案(篇二)

21“我要是真图你点什么我也就认了”

22不以爱之名束缚任何人 或许一个人走会浪漫些

23爱意随风起风散爱消尽

24没关系 我想通了 你喜欢和不喜欢 爱和不爱在或不在都不重要了很高兴认识你 也很难过遇见你就这样吧

25想要挽回的时候先想清楚是分清是不甘，是遗憾，是愧疚，还是真的还爱着。

26我不是万能的，不是你想要就要，想抛弃就抛弃的。

27别再说陪我好久好久了都是骗小孩的

28都是阶段性陪伴，别惦记，要开心。

29“都是和芝麻一样的小事 可满地的芝麻足矣让人捡到崩溃”

30他回我消息很慢 我为了挣回面子也故意回得很慢 我以为我们扯平了 其实他根本不在意

31你以为他不喜欢你实际上他还很烦你

32有些故事没讲完emo句子伤感，那就算了吧。

33心声不能抵达怎样付出都是偏差

34晚上各有各的孤独

35我也有过爱人，我也秀过恩爱，我也吃过闷醋，我也曾经幸福，我也以为会永久。

36我的眼泪没一颗落在你的心里。

37你恋他的好，他却早已把你抛之脑后。

38那时候也很天真 总以为爱了就可以在一起永远

39你的爱收放自由 是天赋 我羡慕

40多喝点酒吧把委屈吐进垃圾桶把爱藏在心底

深夜释放情绪的高级emo文案(篇三)

41简讯听不见声音，通话看不见表情，如果我说我想你了，你会不会丢下一切来拥抱我。

42我没向他要过衣服口红 也没要求他带我去哪里玩 我们傍晚在街边走走散散步我都能高兴好久 最后他连一束花都没送给我

43心情不好打王者，打完发现刚刚心情挺好

44或许是我极端吧，我从来没想过爱一个人还需要留条后路

45我们的爱，就像来不及许愿的流星，再怎么美丽，也只能是曾经。

46你还要盯着一个账号看多久

47“你怕不怕这辈子就是上辈子说的下辈子”

48认识就够了，余生就算了以前打扰了，以后不会了

49他在你这里渐渐淡出消失的进度条，在另一个女孩那里开始loading。

50短短一生，爱什么都不为过，放弃什么都没错

51没有回应的主动尴尬难堪又自厌

52明明通讯这么发达 可他们就是在这人潮人海中断了联系

53那种满的快要溢出来的喜欢 好像这辈子都不会再有了

54以为错过的是一个人，其实你错过的是一整个人生。

55你想开心了吗，想，可是他不想我

56你的忽冷忽热令我着迷 ，但你高估了我的耐心， 忘了我最烦别人拿我的真心当筹码。

57“钱不到位就算了，爱也不到位，时间不到位就算了，陪伴也不到位，恶语相加时却句句到位，那我到底图什么呢”

58今天过的好吗？被人左右情绪了吗？

59我种了一颗向日葵 希望它长出太阳

60清简如素的日子，采撷一份静暖，品味一盏茶的安静，一阕词的清幽，让温润在心间里开出明媚的花朵。

适合年后离家返程发的文案

“所有的道别里，我最喜欢：下次见”

“我终于听懂"家是最好的避风港"这句话了”

“要离开这个生活二十几年的小镇了，再回来就是新年了”

“来时激动 开心 往返时是留恋 心酸”

“我承认在收拾行李的时候就有点想家了”

“人世间多艰难，所幸总有人等你回家”

“一年就这样恍恍惚惚的过了，还记得回家前的期待，回家时的兴奋，回家后的幸福，离家时的不舍，离家后的想念，百感交集”

“明天要出发了，享受一个人的旅程，虽然离家不舍”

“假期结束,离开家乡,跃入人海,各自灿烂”

“快乐供给已结束”

“一眨眼春节就过完了又该出发了，长大后故乡只有冬再无春夏秋”

“年已过,该赚钱了,能赚钱当然很好,但你我平平安安更好”

“转头离开故乡，再见又需一年时长”

“究竟什么样的终点 才配得上这一路的颠沛流离”

“离家,启程,吃苦,奋斗,打拼,立足,搞钱”

“节过完了钱包瘦了接下来要继续搞钱”

“世界上最短的距离,就是春节开始到结束”

“纵有千般不舍 仍需踏上返程之路”

“如果车窗有记忆，那一定见证了许多的相逢与别离”

“走啦 下次见面就要说好久不见了”

“人群拥挤，一个人也要好好出发”

“年已过完 假期结束我们各自奔赴，来年见”

“我们各自追逐梦想来年见”

“充电器一拔再见面就要说新年快乐了”