人过60岁，是瘦点好，还是胖点好？

大家都在说“千金难买老来瘦”，这句话言下之意就是说老年人还是瘦点好，而且随着年龄增加，代谢能力下降，能量消耗小，而很多中老年朋友饮食却还是像年轻时那么瞎吃瞎喝，整天也在油光水滑地吃，逐渐体型越来越胖，而心脑血管疾病爆发也越来越厉害，这么一来，瘦一点确实有利于 健康 ，特别是心脑血管高发的中老年群体。在现代物质丰富的 社会 ，更是让更多的人群年纪还很轻就患上了心脑血管疾病，如果能保持更良好的体重范围，对于每一个人来说都是更有利于 健康 的好习惯。不过个人认为， 不能完全说“老年人瘦一些更好”，老年朋友稍微有点肉其实并没有毛病，只要不过度肥胖，其实有点肉对老年朋友更有帮助。

很多中老年朋友吸收和消化能力逐渐下降，而他们的食欲下降，胃肠可能又有些新老疾病，经常吃不了多少，身体逐渐瘦弱下去。很多在养老院的老年朋友还经常会由于营养不良症而患各种问题，甚至削减寿命。 其实很多研究都已经发现，身体更壮士，甚至微胖一些的老年朋友比起那些瘦弱的老年朋友更长寿。 美国密歇根州立大学的科学家有研究发现，脂肪能延长酵母细胞的寿命，脂肪较高细胞的存活时间比低脂细胞的存活时间更长久，在高脂肪细胞中也并没发现阻止细胞的正常发育情况， 所以稍微有点脂肪的话其实能帮助延长寿命，如果排除肥胖患疾病对人体的威胁，其实肥胖体质的人比瘦弱的人寿命更长。

老年人的骨骼大部分存在骨质酥松，骨头脆，韧性差，稍微磕着摔着可能就来个长期的手脚问题，严重的可能半身不遂，甚至于能威胁生命。 身体上一些肌肉和脂肪的存在可以更好地保护骨骼，特别在摔倒受到外界刺激的时候更安全 。 脂肪还能保护关节，御寒保暖，对于代谢低，产热少的老年朋友更是好处多多。 所以这么说来的话，其实脂肪对老年朋友是很有好处的，不比年轻气盛和中年鼎盛时期。个人认为微胖的老年朋友其实更好，只要保证三高不严重，不过度肥胖其实更 健康 对身体更有保护。

谢邀！

说句庸俗的话，不胖不瘦是最好的！

胖必然是不好的，肥胖会让上更多心脑血管疾病，比如大家熟知的高血压、高血脂、高尿酸，最终各种慢性疾病产生，身体备受折磨。

那瘦点是不是更好？俗话说“千金难买老来瘦”，由于我们年纪一大，代谢能力下降，腿脚不灵便，活动能力也下降，日常消耗能量较少，如果食物摄入量不改善的话，很容易“发福”，很多中老年朋友大腹便便，肚子上像抱个西瓜，这样的过度肥胖必然会给我们带来更多压力，不仅增加疾病发病几率，还会给骨骼、关节带来负担，行动力也有所下降。由于我们的生活条件有所提高，很多朋友家里不愁吃不愁穿，老年朋友天天在家看电视，好吃好喝，身体就更容易发福，要想回到年轻时苗条的身材谈何容易啊，能约束自己，还参加适当锻炼保持适宜体重，的确是“千金难买”。

虽然过胖不好，但不过过瘦肯定也是不好的。 中老年本来吸收消化能力就较弱，很多时候可能还需要依靠身体里一些脂肪储备提供养分能量，如果身体瘦弱，更容易导致营养缺乏症状，造成多方面的 健康 威胁。实际上据调查，“微胖”的人群反倒是最长寿的，身体最 健康 的并非那些偏瘦的人群，中老年朋友微微胖一点没什么问题，身体适量的脂肪储备还有助保护我们更脆弱的关节和骨骼，储存能量。这“长点肉”的部位最好的是手臂、腿臀，并非在肚子上的一大坨奶油，如果细致纤细，肚子上的肉多的中老年朋友还是应当适度减减肥，多收收腹（这些脂肪大部分为内脏脂肪，更容易诱发心脑血管疾病），不过如果是肥胖自然就不利了，慢性疾病自然会接踵而至。

科学家的研究发现，40岁以上微胖的人群比普通人群能多活6~7年，很多临床实验数据也发现，与瘦弱的老年人相比，微胖的中老年人群抵抗力更强，流感发病率降低，肺炎等急性感染性疾病也更少，外科手术预后效果更好。中老年人群肌肉损失率较高，每年以7%左右的速度流失，如果不加强锻炼，身体力量、抗旱、抗压能力都会降低，而这时，保护我们身体的脂肪作用就显得更为突出，比如一个微胖的老人和一个瘦弱的老人同时跌倒，那么瘦弱的老人骨折的概率会大得多。

虽说微胖一点好，但如何才算是“微胖”？

国外学术杂质研究所示，BMI控制在226~274是较好的一个指标，这和肥胖超过28是完全不同的，所以中老年朋友注意控制自己体重，在不肥胖的基础上稍微有点肉其实是没什么问题的，反而会让我们更 健康 长寿。日常的饮食不要觉得这也不能吃，那也不能碰，特别是肉类，多选择瘦肉类、鱼虾肉（痛风患者除外）食用，为自己增加蛋白质补充，营养均衡才是好的，而并非咀嚼一切油、一切盐才是好的。

人过六十岁，只要不是肥胖，体重适度超标，胖一点比瘦一点要好。

第一，人过六十，身体各器官日渐衰退。尤其是胃肠道消化吸收功能减弱。如果偏瘦，不仅很难胖起来，而且人到老年，或多或少都有一些慢性病。特别是消耗性疾病，如糖尿病、甲亢及癌症等等，若赶上点低，不期而遇。那么在疾病和耐力方面，胖一点的老年人总比偏瘦的经得起折腾。

第二，微胖的老人相对于偏瘦老人，身体 健康 状况整体上好一些。起码食欲好，吸收也不错。民间有一种说法叫“老饭粒”，其意是人老了，只要能吃，保证身体所需营养元素及能量，就会提高身体抵抗力，很少患病。即使患病，其恢复能力也好于偏瘦者。不仅如此，胖一点的老人大多比较乐观。俗话说“心宽体胖”，微胖老人普遍心胸豁达，遇事想得开，不钻牛角尖。该吃吃该喝喝，啥事不往心里搁。吃嘛嘛香睡眠也好。

第三，微胖的老人在外表上给人一种 健康 的印象。而偏瘦者除了遗传因素之外，大多胃肠功能弱，消化吸收不好或有某些慢性病，给人一种弱不禁风之感。此外，胖人相对于瘦人而言，显得年轻，起码皱纹相对少一些。

综上所述，人到老年，只要不是肥胖，体重略超标，微胖总比偏瘦好。

千金难买老来瘦。这个不是正确的，人老了，尤其是八九十岁以上岁数的，还是要胖一些好，微胖，偏胖，身上有肉膘的那种。只是人老了，有病了，一般都会瘦下来了，很少见八九十岁了，还是大肚子的。

我妈七十岁还一百二十八斤，到八十岁了，得了老年痴呆，很快就瘦干了，变成了一百斤。八十六岁，得了一个跟头，胳膊就折了，身上一点肉也没有，有个病，架不住折腾呀！后来，又卧床三年，瘦得我都能抱得到，我还是个没劲的人，估计也就只有六十斤了，流泪！

油尽灯枯，犹如风中之烛。身子骨壮实，才会有抵抗力，才会多活。吃得下去饭，才会活，才会壮，都得靠脂肪。不吃饭，昨会胖。老了有病，吃不下去饭呀！吃了，也许会消化不好。人一过六十，不是太胖，就不用减肥了！身子骨太弱，象个南瓜花，一阵风就吹灭了！拿什么活命！

一、胖一点，显年轻。

爱美之心人皆有之。随着年龄的增长，皱纹开始爰上了你，无论你怎样拒绝，它部如影随行，不离不弃的陪伴着你，开始是鱼尾纹，再就是抬头纹，再就是莫名其妙的皱纹在脸上驻足，无论你用什么化妆品也赶不走它们。象那些明星大腕们，为了年轻，特别舍得自己的脸，在那上面打玻尿酸，甚至动刀动枪，搞得自己脸部僵硬，连笑都不敢。整容脸不自然，当然也不好看。如果胖一点，脸上的肉多一点，皱纹就相对少一点，胖乎乎的显年轻。良好的心态胜过一切美容手段。

二、胖一点，扛折腾。

六十岁以后，人㤓的免疫力开始下降，保不齐疾病会不请自来，有些疾病很缠人的。象脑血管病，事发突然，吃着饭，睡着觉或在牌桌上就不醒人事。清醒后就瘫痪了，不得不卧床休息养病，如果护理人员或家人，稍微懒惰一点，不及时翻身，改变体位，你又瘦，没有脂肪垫，那么褥疮就找上你了，很麻烦的。如果是其它慢性疾病，胖一点，能和消耗对抗时间长一点。给康复疾病提供了多一点的时间。

三、胖一点，少骨折。

如果胖一点，骨格有肌肉和脂肪附着，即使摔了跟头，因为有缓充，不容易骨折。当然有骨质疏松病的除外。我在散步时，由于看别人或者看景，溜号了曾摔过好几次，由于我微胖，什么事也没有。我比标准体重多四到六斤，基本保持几年不变。

综上所述，人过六十岁个人认为还是微胖点好。

我身边有几位高寿老人，姥爷走的时候虚岁90，爷爷今年90，奶奶87都还健在，两位老爷子身材都适中，奶奶年轻时候就很瘦，老了也没变，楼下邻居老爷爷90多岁寿终正寝，也是高高瘦瘦的。所以人上年纪了就饮食清淡点毕竟消化弱了， 健康 生活保持好身材好心情。

人过六十岁，略胖为好，太瘦反而不好。"千金难买老来瘦"，此语早已过时，应该淘汰。如今科学日益发达，人民生活水平较过去提高很多，衣食住行医各方面条件，都有了极大的改善，现在的人普遍偏胖，这是很正常的现象。如果现在还用"老来瘦”来做为评判老人身体 健康 的标准，很显然是不符合当前的实际情况了。

不可否定的是人体过胖，往往容易患心脑血管和三高类之类的疾病。故人欲保持 健康 ，除了合理安排每日的饮食之外，还要每天抽出一定的时间，从事适度的 体育 锻炼，如此才能使自己保持 健康 的身体。

我个人认为如果年过6O岁后没有三高等疾病的前题下，还是顺其自然吧！但一定要把握住好，不能超跃你原来体重二十斤为准。太瘦不抗病，而且人的正体形像也不好看。太瘦脸上邹纹多，特别是脖子皮肤松弛的太难看了。在饮食方面注意点，适量运动，常晒太阳。还没过十五。在此祝天下老年朋友快乐安康！

人胖都是肚子上，六十岁只要没有肚子，身体有较多的肌肉，就是 健康 ，这样才能长寿。只要是大肚子没有长寿的。最多不超过80岁。大肚子者等岁数大了肚子没了就快见阎王。总之胖就是大肚子不可能长寿。凡长寿的没有是大肚子的，都是稍瘦型的。人到老年阶段还是大肚子就不可能长寿，从未见过百岁老是大肚子，千万别把胖（大肚子）当好事。

人到了六十以后还是胖点好看，我周围有几个朋友减肥了，很难看，脸色也不好看，脖子也有摺，主要是身体 健康 为好，不要刻意的去减肥，我今年58岁，我的理念是心态要好，开心

胖子的优点我认为有以下几点：

1、胖子比较乐观，心宽体胖，胃口好，少烦恼。还比较幽默，能把很多事情看的开，跟他们在一起不知不觉地就会受到感染，他们比较乐于助人，会让你的生活也变得更加阳光。

2、胖子有圆圆的脑袋，肉肉的下巴，鼓鼓的大肚子，厚实的大爪子，胖子是宣软、质优的枕头和沙发，让你靠哪哪舒服。

3、胖子是与生俱来的和平主义者。

4、胖子能带给他的朋友们更多的安全感。

缺点： 1、人一胖，就爱患高血脂、高血压、哮喘病、胆固醇，胖子比瘦子更容易得心脏病、癌症、 性功能障碍症等等。 2、人之所以胖，离不开懒，不收拾屋子。3、有大部分胖子，花钱大手大脚，不知道节俭。4、因为是胖子，一心想着吃，你也跟着吃，别想保持好身材了。 5、因为胖，一些跟“猪”拖不开干系的外号，会一大堆，容易被人取外号。 睡觉容易打呼噜。

瘦子的优缺点

优点： 1、瘦人身轻如燕，具有挤车占座之特长，可力排众人抢得座位让与你坐，省得站的两脚发 直，或被挤成照片。 2、下雨时与瘦人共撑一把伞，不必担心伞小二人皆被淋湿，二人可悠然漫步于雨中。3、瘦人可督促你减肥，为保持二人形象和谐必得时刻提醒你不可过胖，身边随时有人监督， 可坚定你的减肥信念，保持身材。 4、瘦人好穿衣，若定做自然比胖人节省衣料，若购买，时下的服装多为瘦版型，不必到处 寻找“加肥加大”的。 5、瘦人一般不打呼噜，不必担心半夜被打鼾症憋醒。 6、夏天没胖子那么怕热、身子轻便灵活、心脏负担小。

缺点： 高个子的好处： 男生的话应该会更吸引女生注意； 女生有机会成模特； 轻而易举够到别人够不找的地方； 不出意外会将你优秀的身高基因遗传给后代； 和一群矮个子在一起你会格外自信； 手长腿长 在体育方面是你的优势啊；妈妈都想自己的女儿找个高个男生；你不用穿内增高，不用垫增 高鞋垫。矮个子的好处：没有碰到头的危险；穿衣服省布料啊；毕竟矮个子还是占多数的； 别人会夸你精致；矮个子女生一般容易找男生喜欢；不会给男朋友造成压力；可以体会到穿 高跟鞋的乐趣， 永远不会挡住教室里坐在后面的同学； 高个子永远不可能从事体操这个属于 矮个子朋友们的体育项目；人群中你不会太突兀，这样可以免受突发的身体伤害

褥疮常见于晕厥、中风偏瘫或下肢瘫痪长期卧床病人，好多见非常容易被压迫和摩擦的部位，比如尾骶、背脊、坐骨结节、足跟等。最开始在以上部位皮肤上发生损坏面，或造成红疹子，慢慢呈深红色，总算溃腐，导致局限溃疡，不容易收敛性。若病况进一步发展，溃疡可以向最深处的四周扩散、拓展，比较严重时也伤筋损骨。中医中药治疗要以滋补气血、和营托毒为主导，并须融合严格的科学医护。褥疮的产生会通过三个阶段：逐渐是发生红疹子、下面是发生小水泡、然后就是发生溃疡。非常容易患褥疮的部位有：氐骨、坐骨结节、股骨大转子、踝关节骨折、枕骨、髂前上棘、内外踝等部位。

老年人褥疮，假如解决不及时，还会继续产生综合征。因此，立即做医治是很必需的。怎么办呢？最先，病患要防止长时间卧床，亲属要勤奋协助病人滚动人体。长时间卧床，挤压部位气血受阻，不益于防止和医治褥疮。针对褥疮并没有动画特效用药治疗，一级褥疮关键靠用心医护，用药治疗和医护，就迅速修复。2—3级的褥疮早已较为严重了，在创面好创口的与此同时，可以用邈肤堂回肤修复膏，可去腐生肌，推动痊愈。褥疮一般都是由于本身人体长期性受力，血液循环系统不商品流通，备受一定的困难，进而造成肌肤组织因缺血性等缘故出现了很多破溃及其小水泡的状况。

高发于中风偏瘫或是脑死亡的身上，因为他们长期卧床，翻盘主题活动不方便，血液不流通这些缘故，因此很容易发生褥疮。褥疮，又被称为褥疮、工作压力性溃疡，是长期卧床病人十分普遍的病发症，关键主要是因为人体部分机构长期性受力，造成血液循环障碍，肌肤和肌肤组织不可以获得需要营养元素而丧失一切正常的作用，产生血夜堵塞的萎缩情况。平常亲属要多留意医护，多改换姿势（相互配合应用充气垫做医护），需注意创口不可以再继续受力。营养补充，摄取高蛋白质及维他命填补。

营养好病人的免疫力提高，伤口修复机构生长发育的速率就快。应用专用型褥疮商品，不要相信民间偏方。抗菌素商品消肿抗感染药有一定成效，在拨毒长胖层面不太理想 ，同时长期应用易造成抗药性。医护都是很辛苦的，要靠善心，细心坚持不懈。多给患者勤翻盘，勤洗换，不必遭受挤压，可以选择30度侧卧来入睡，假如归属于轻微的褥疮，在很短的时间以内就可以治疗好，不过假如归属于比较严重的褥疮，必须应用对症治疗的药品来实现改进，平常要加强保养。造成病人发生褥疮，很有可能是由于不注意个人卫生的原因造成的，因为长时间的挤压皮下组织，非常容易造成细胞凋亡的状况。

很好解决，食疗就ok。红豆，薏米。每天坚持吃。这两样东西，是除湿热的绝佳妙品。

推荐你看《不生病的智慧》之中的一本，具体作者名字我不记得了，他的师承很了不起，师傅胡海牙和太师傅陈撄宁，在修道和中医界都是鼎鼎有名，甚至武术界都有名声。

然后不要吃辣的，油腻的，再作死的吃蔬菜。千万不要以为水果能代替蔬菜，那都是骗人的。只有蔬菜能代替水果，没有水果能代替蔬菜。

我在大学，生活没有计划好，没有钱，天天吃蔬菜，搞的我现在看到肉都眼睛放绿光。结果现在脸上没有以前那么热，痘痘都不复发。我以自己亲身经历向你保证。记住蔬菜要吃到我这样的地步，才能有明显效果，而且其他生活习惯也要搞好。别蔬菜吃多了，作息又不规律了。

将《不生病的智慧》其中一本的其中一段，摘给你看。

没办法，疾病就是这么恶心，我们中医则通过观察外在的能看到的东西想象出体内邪气的情形。当然，如果你实在不愿意观察大便，看看舌头也可以，不妨每天早上刷牙前抽出宝贵的两秒钟，吐出舌头观察一下，是不是由齿痕，舌苔黄中带腻--腻就是舌头上的液体感觉很粘的，如果是，那也是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

有一次，我们去郊区旅游，郊区的条件比市区要差一些，尤其是厕所，没有冲水设备，一进去臭气熏天，毛坑里全是人的粪便。一般人都会觉得挺恶心的，但作为一个医生，我觉得更恶心!为什么凭着职业习惯我马上判断出，这些大便不是正常的大便。什么样的大便才是正常的呢我们以前上生理解剖课的时候，书里有对人体排泄物，包括对大便的描述，是用医学术语描述出来，大家听了都感觉很好笑，叫做“金**的，圆柱体;香蕉形的，很通畅”。可我看到这个公厕里边没有一个大便是这样的。都是青色的、绿色的，而且成形的很少。有句骂人的话叫做“说人话不干人事，吃人饭不拉人屎”，现代“吃人饭不拉人屎”的多了。青绿色粪便，说一句不好听的话，那就不是人屎!是什么原因导致这种人大便颜色变成深绿色的呢首先是吃肉吃得太多，其次是我们吃的食物里有污染，加上现代人运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六*邪气”中，中医最怕湿邪。

湿是最容易渗透的。湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……

为什么现代人的病那么复杂，那么难治因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。

有病的人体内，是顽固的湿邪;貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢有个很直观便捷的方式，那就是看大便:1、如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。2、如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。3、如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。4、如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。5、有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

湿邪是现代人健康的克星，是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。只要湿邪少了，一切所谓的现代病都会远离我们，一切恶心、慢性的疾病也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪，祛除湿邪，是我以后的文章的核心内容之一。把体内的湿气驱逐出去，一切都没那么恶心了。

薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它还能补心养血，古籍里记载它“久服令人瘦”，就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大，心气虚;饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要去湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和赤小豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候，内湿外也湿，用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是赤小豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品--薏米赤小豆粥了。熬薏米赤小豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，赤小豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。所以煮法由讲究:先将薏米和赤小豆先泡个几个小时，然后放在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，赤小豆粥就煮成了。有高压锅的，直接泡后煮压一会就好了。薏米赤小豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发粘发稠，总是底下是熬烂了的赤小豆和薏米，上面是淡红色的汤，薏米和赤小豆的有效成分大半在汤里。正是这种不黏不稠的清轻之相，才能达到清热祛湿的效果。

由于熬粥的时候，水放得很多，这些汤可能就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，天热很容易到下午就馊了。沉底的那些薏米和赤小豆依然可以吃，如果觉得口感不太好，可以拌点白糖。这可不是既能当茶喝，又能当饭吃吗

关于薏米和赤小豆的“消肿”作用，也很有意思。我们千万不要以为肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福，这也是肿，叫做体态臃肿。在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。水肿如此，肥胖也是如此，只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。所以，治疗水肿必用赤小豆，而实践证明，薏米赤小豆粥具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖，效果尤其好。

经常有人自作聪明，对我说:“我在熬薏米赤小豆粥的时候，加了一小把大米，结果粥就熬稠了，味道那叫一个美啊!”我说:“千万不能加大米进去!”为什么因为大米长在水里，含有湿气，湿性粘稠，所以，大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米，就等于加进去了湿气，所以整个粥都稠了。味道虽然更好了，但对于养生来说并非好事，就因为那一把大米，所有的赤小豆、薏米就都白费了，功效全无。还有朋友问我是不是所有人都能喝薏米赤小豆汤，有禁忌吗其实，这个汤是养生佳品，没有什么副作用，但针对不同的人，则可以适当地做一些加减法。有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以;有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合;如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆汤，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。关节疼痛的，加一些生白芍、生甘草，酸甘化阴养血除痹。平日思虑伤神、劳心过度而运动量少的人，往往脸上没有血色，精神也不够充沛，甚至心悸、贪睡，感觉头重如裹，心中空虚。这是体内有湿加上心气不足的表现，可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温，能开胃健脾、安神补血，能振奋心阳、温补心气，使人精神饱满、中气十足。而且，单纯的薏米赤小豆汤味道很一般，加上桂圆后，就变甜了，淡淡的甜味，它不仅驱散我们体内的湿气，而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧，它特别适合强劳力劳动者，也很适合中老年人。年轻人容易出现烦躁失眠，或者脸上起红疹、痘痘，这都是上焦心肺火旺、湿热内扰所致，用薏米赤小豆汤洗脸有奇效，或在薏米赤小豆汤中加上百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜，又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火，同时又能健脾、补肾。当然，如果感觉汤没有什么味道，还可以加点冰糖。如果着凉感冒了，或是体内有寒，胃中寒痛，食欲不佳，可在薏米赤小豆汤中加几片生姜。生姜性温，能温中祛寒，健脾和胃。注意，生姜不可多放，多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品，最好放红糖，红糖是性温的。需要注意的是，妇女产后保养时，喝赤小豆薏米汤要去掉薏米，可在其中加点大枣，大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。肾虚的人，可在薏米赤小豆汤中加一些黑豆。因为黑色入肾，豆的形状也跟肾十分相似，以形补形，是补肾的佳品。现在人们常说的脚气病，是典型的湿热下注。可在薏米赤小豆汤中加点碎黄豆，用熬出来的汤泡脚，这是治脚气的一个小秘方。如果咳嗽，还可以把生梨去皮去核切成1~2厘米见方的小块儿，加入薏米赤小豆汤中同煮，可以润肺、化痰、止咳。学会薏米赤小豆汤的加减变化，使用得当可以对生活中大部分常见病起到很好的治疗效果。

褥疮多是由于患者久病卧床、身体虚弱，以及局部受压发病。在护理方面有如下几点：1、全身性的治疗，可以加强患者的营养，提高机体的抗病能力。2、局部治疗，对于轻度褥疮的处理，如果局部出现发红、肿胀，呈硬块状，多是可逆性改变，可以经常改变患者的体位或者局部悬空，可以在隆突部位放置气圈或者棉垫等。3、防止尿、便浸泡，保持局部皮肤清洁干燥。4、经常按摩或者使用皮肤保护剂。如果出现重度的褥疮，比较难以治疗。如果出现相应的感染，局部肉芽新鲜，可以每日换药，应用紫草油或者甘草油外敷。

褥疮的预防 要求做到“七勤”，即勤翻身、勤擦洗、勤按摩、勤换洗、勤整理、勤检查、勤交代。“二保持”，即保持床褥平整、干燥；保持皮肤清洁、干燥。“一避免”即避免拖、拉、推、擦动作。

（1）年老、体弱、长期卧床、瘫痪以及不能自动翻身的患者，应定时更换体位（2-3h翻身一次），用25%碘酊涂布骨骼隆起受压处一天2次。也可用红花乙醇或50%乙醇按摩一天2次。如皮肤干燥可涂少量润滑剂，以免皮肤干燥破裂。

（2）患者如有大、小便失禁、呕吐及出汗等情况，应及时擦洗干净，保持衣被清洁、干燥、平整无折。

（3）长时卧床、手术时间过长及显著消瘦者，应给患者睡海绵垫、气垫床或局部垫气圈、软垫等，以免受压。

（4）更换体位及取放便盆时，动作要轻巧，防止损伤皮肤。

2、褥疮的处理

（1）凡是有关红肿、水疱或疮面的部位，定时更改体位，如病情不允许改变体位时，可予睡气垫床，也可用气圈或有洞的床板、床垫等，以减少受压。

因为身体、疾病等原因导致不能活动翻身，长时间同一体位导致某些身体承重部位受压影响局部血液循环，进而因缺血、缺氧以及营养物质输送障碍而发生组织细胞坏死感染，就发生了所谓的褥疮！褥疮的出现只能说明这个人可能身体活动受限，并不是说明就快要死了！有些病重的人，由于照顾不好，很容易生褥疮，尤其是一些脑血栓病人，由于长期卧床，容易造成褥疮。

前些年我看到一个病人，由于卧床一年多了，身上长了褥疮，那时正是夏天，已经化脓、流水，我告诉他们熬鸡蛋油涂抹，经常给他翻身，不几天就结疤了。后来这个人又活了好几年。因此即使身上长了褥疮，也不一定是快死的人。褥疮是身体局部皮肤长期遭受压力、剪切力、摩擦力，影响到血液循环，受压皮肤皮下组织营养缺乏，而导致皮肤颜色改变、出现损伤、溃疡甚至坏死等。

褥疮一般发生在常年卧病在床的患者身上，如瘫痪患者、植物人、脑卒中后遗症患者、老年髋关节骨折患者、截肢患者等。褥疮与死亡常常重叠，多由于以下两种原因，一是褥疮严重导致死亡；另一个是原发病病情加重导致死亡，且患者同时患有褥疮。褥疮一般是长期卧床，身体长时间受压导致皮肤缺血坏死。这种情况其一家属要多护理，多更换体位，注意伤口不再受压。 其二是多多补充营养，摄入高蛋白质维生素的东西 ，营养好的患者的抵抗力增强，伤口修复速度就快。其三是要在医生指导下使用专用褥疮药品。

主要原则是定期翻身,减压,强调体位及翻身,经常更换体位,每2—3h翻身一次,局部可使用褥疮垫气垫,气圈等。对长期卧床的患者,最好使用褥疮防治气垫床。褥疮防治气垫床系由双气囊构成,通过交替充气和排气,帮助患者缓慢翻身,从而避免局部长时间受压,起到有效改善受压部位血液循环,防止褥疮发生或发展的目的。临床上对长期卧床的患者,使用褥疮防治气垫床,发生率很低。

随着我们日常生活越来越多的美食和聚会等活动，很多人都嚷嚷着“每逢佳节胖三斤”，可是有的人不止胖了三斤，那是胖了三斤又三斤，但是这些人有的并不在意，觉得自己能吃是福，至于减肥的事儿，等吃饱了再说。但是如果人身体过于肥胖，那么会给自己的身体带来很大的危害，简单来说患病的概率会提升很多，还有对心理也会造成影响，更是影响正常体内的新陈代谢。最常见的就是容易引发高血压，糖尿病，脂肪肝，内脏疾病，胆结石等一系列的疾病。

过于肥胖的人会患上高血压，心脏病等心脑血管病，根据我们国家统计，患有糖尿病的人百分之八十都来自肥胖的人，其中高血压的更是人数较多的。还容易造成脂肪肝等疾病，而根据医学方面的研究，超过标准体重15公斤的人中，患有高血压的占比30%，大部分都患有高血脂，而这两种都是容易引发心脑血管病的危险因素。

肥胖也是导致冠心病的危险因素之一，每增加五公斤重，患冠心病的概率就上升14%，而中风的危险也会提升4%。而肥胖也是被世界卫生组织列入了 严重危害人类健康的五大疾病之一，更是很多慢性病的起因。

而现在越来越多的人身材管理都不到位，身边很多朋友因为喝酒的缘故，肚子上的肉就已经二三十斤，这类人患病的概率除了会提高，还会影响到日常生活的作息，比如搭乘电梯等，更容易造成别人对自己的误解，而这类人出汗也是比常人更多，对于一样强度的运动，这类人承受能力会更弱。所以，我们一定要加强日常锻炼，不要让肥胖成为我们成功路上的绊脚石，一定要合理管理自己的身材，多保持身体健康。