在医学上叫“睡眠瘫痪症”，通常在压力比较大、过度疲劳，作息不正常、失眠、焦虑的情况下比较容易发生。是一种正常的生理现象，与“鬼怪”无关，对身体健康没有什么影响。
自我调节的方式有：①采用“头北脚南”进行睡眠，这样可以减少地磁场对人体的干扰。②右侧卧位，“睡如弓”可减轻心脏压力。
其实养生不仅是在国内，在国外如今同样注重养生。德国一位医学专家经过数十年的研究，最近告诫中老年人：想健康长寿，务必动用“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。 “保”即保持大脑的活力用进废退，故中老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的６５岁老人，其脑力并不比不爱动脑的３５岁的青年人差。 “活”是指活动手指俗话说心灵手巧，经常活动手指，做两手交替运动可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。 “转”即转换不同性质的运动在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。散步、做体操等是较好的转换活动方式。 “参”即参加社会活动和体育活动结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。积极有趣的体育活动，可促进疲劳消除，体质增强，身体更健康。 “睡”即睡好觉，保证睡眠充足中老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有８小时（老年人１０小时左右）的睡眠时间。 “调”是调节饮食做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑葚、芥菜、芝麻、胡桃仁、百合、猪脑、猪心、木耳以及大部分蔬菜水果；少吃些动物脂肪和含糖类食物。 “听”即听优美动听的歌曲优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉
来来来，回答问题走一波。
我太有资格回答这个问题了。
首先条件说下，32岁生孩子，顺转剖，夏天六七月坐的月子。身体一般，油头，从来是天天洗头。
好，开始。
我刚生完孩子，由于是剖腹产，肚子有伤，不方便弯腰，而且剖 腹产嘛，那个伤还没好时看上去还是有点怕沾水感染的，我是一个相当注重保护自己安全的人。
于是一周没有洗澡洗头。
姐妹们千万不要剪短头发！我幸好没有剪！否则活生生给自己腻死。长头发多好啊！你不想洗或是不方便洗编个辫子 ，相信我，分分钟你感觉世界都清爽了。而且每天绑好后你根本不会意识 到自己的油头有多油，你就是小仙女好吧。如果 是短头发，你们自己想，好好想，腻腻的一根一根的搭在耳后，就算扎起来，也会偶尔飘几根油得发亮的发丝，分分钟整抑郁好吧。
好，回到主线。
我一周没洗头洗澡。去复查时，顺便请教了一下医生（没好意思说自己没洗澡，就说可不可以洗头发）。感觉医生跟看傻子一样看我，倒也没有太大表情，估计傻子看多了。让我回去该洗就该，注意不要受凉就行。
顺便说一句，我去医院复查时穿的吊带长裙子，我妈叨了我一路。
回去就洗了，洗完直接用吹风机吹，然后啥事没事。
你们要说不要吹风，我后来发现，我家空调的风一直吹着我的头。。。。。我坐那个位置看平板**后知后觉。
综上所述，坐月子尽量不要吹冷风，不要吃冷东西，但不会影响其它，而且夏天坐月子请一定要开空调，保持温度冰凉有利于心理舒畅。洗完头发暖风吹干，吹完全干。
这个问题呢，我可以跟你说一说我的亲身经历。我生头胎的时候，真的是老老实实的做满了一个月子，没有洗头，用软毛刷轻轻的刷了牙齿，洗了一两次脚，出月子的时候，哎呀，那种感觉，冲澡一个小时都感觉洗不干净，身上全是一层一层的灰呀，所以生二胎的时候，我坚决不遵守这个了。生二胎一个星期，我就用生姜煮的水，自然放凉到合适的温度，洗了头，洗了澡，然后在浴室里擦干身体和头发，穿好衣服才出去的，再用吹风机吹干头发，没有留下月子病，事实证明月子里是可以洗头洗澡的。但是刚生完孩子，前几天呢，会出很多虚汗，这个时候会很容易受凉，所以尽量先坚持一下，一个星期以后再洗比较好
我不知道别人，说说我自己吧！生老大的时候五月底，坐月子有十天左右吧实在受不了头上又湿又潮就偷偷的洗了个头发，开水冷温的洗完也没有什么不适，就是用吹风机吹头发吹出问题来了，明明吹到手上身上都是热风就是一吹到头上就觉得那风变成凉的了，呼呼呼的往脑子里钻，当时天热出汗贪凉没觉得怎么样，后来出了月子出去外面才感觉到不适，大夏天的热风吹到头上也是凉的头疼，冬天更难受不能秃着头发出门必须要戴帽子，过了三年才好了但是用吹风机吹头发还是明明是热风吹到头上就成凉的了，一直到生老二的时候用吹风机才感觉变成了热风，现在又赶上三伏天做月子，忍不住又洗了头发，没敢再用吹风机，用了好几条毛巾擦干的，现在是没什么不适，看看出了月子吧！所以说这个真的要看个人体质！不能什么都听别人说！
说下我的经历。
我是5月初生的孩子，坐月子得时候天气已经有些热了，第一次坐月子没有经验，穿的长衣长裤，因为是剖腹产身体又虚，每天一身汗，所以头很快就油了。
那时虽然自己很想洗，但婆婆跟妈妈都不让，就一直熬到了27天，那天家人把孩子带出去打预防针，我赶紧烧了艾叶水洗头洗澡，洗完那叫一个清爽！
如果再坐一回月子，我绝对不会熬这么久了，该洗就洗，不洗细菌更多，身体也更难受。我一个同学在国外坐月子，她是顺产的，3天就洗头洗澡，现在身体好得很，没见她落下什么病根。
所以，坐月子还是要讲科学。
坐月子洗头有什么注意事项呢？
1用艾叶水或生姜水，能防止身体受凉；
2洗完之后先用干毛巾包头，再细细擦干水分，之后再用吹风机吹，注意用热风；
3洗头吹头的时候注意关好门窗，以免吹风。
其实，坐月子不能受凉主要是指不要碰凉水、吹凉风，日常注意些，风扇或空调不要对着人吹就行，也不要捂得太厉害，反而容易生病。
总而言之，科学坐月子、 健康 坐月子，才更有利于身体恢复。
以上就是我的回答，希望能帮到你！
我是两个女孩的妈妈向上长的花儿，我来回答这个问题。
我的两个女儿都是顺产，大女儿在冬天出生，我是14天后洗头洗澡，小女儿是夏天出生，4天后洗头洗澡。目前没有感觉任何不适。
生了大女儿后，我姑姑专门打电话来说，生了孩子以后，每个毛孔都是张开的，千万不能受寒。
等到14天时，我实在受不了了，让婆婆熬了生姜水，然后我先淋浴洗澡，把身上擦干后再用生姜水洗头，洗了立马吹干。
那时的我，还战战兢兢的。
生小女儿是在水里生的，姑姑听了说，那怎么行，生了不能沾水啊。六月份的天，虽然每天开着空调，等到第四天我还是洗了头洗了澡。
我的体验是，只要身体体能可以，没有感觉不适，洗头是没有问题的。
坐月子不能受风，这一点我赞同。但是不赞同的是，很多妈妈听从老人的经验，月子里不能洗头洗澡，要捂一个月。
产妇本来就会排很多汗出来，如果不洗，会滋生很多细菌，容易感染伤口，对宝宝也不好。
老人的担忧，是因为几十年前生产的条件不允许，有很多禁忌。现在各种工具都有，吹风机，浴霸，空调，即使洗了头洗了澡，也没有多大问题。
当然，有的妈妈可能会说，你现在还没到老年呢，等老了你就知道了，头疼腿疼，有得你受的。
但是，我宁愿相信，那些头疼腿疼的老年阿姨们，是因为缺钙或者其他疾病的原因，不要一直让坐月子背锅。
新手妈妈要洗头，我建议做好以下防护：
1 充足的热水
2速战速决
3洗后擦干吹干
这些，都要在温暖的房间产妇能体力恢复了以后再进行，如果在生产时有过意外出现，那就另当别论了。
不管是 育儿 还是做好新手妈妈，不能一味地照搬书本知识或者别人的经验，因为每一个个体体质不一样。
做出正确的判断，自己对自己负责，就能明白要不要洗头。
我的观点是：做妈妈，去学习，去 探索 ，不纠结。
您觉得呢？欢迎留言探讨，留下你的经验。
我刚坐完月子不久，我来说说我的看法吧。2020年1月2日我宝宝出生了，我坐月子是刚好在春节，本是深冬，正好今年是暖冬，天气特别热，又正好碰上了疫情。我是一个潮汕人，潮汕人坐月子要坐足42天，期间不能到外面吹风，不能洗头，可以洗澡。本是冬天坐月子，天气却热得大家穿短䄂，因为刚生完孩子身体比较虚弱，所以我的汗倒头流，汗流夹背，我好想穿短袖，但为了自己的身体，我白天穿了一件衬衣，晚上、半夜和早晨就加多一件羽绒背心。我家婆是广州本地的，五十多岁，思想开明，她说坐月子要科学，不要多吃油腻的鸡汤，能下床就要起来走动走动，到天台上晒晒太阳，要呼吸新鲜空气，一定要注意保暖，不要冻着，外出要多穿一件保暖外套，如果感觉自已身体可以了那就可以用姜水洗头，所以我在整个月子里（我只坐了30天月子）我洗了三次头（我自己感觉受不了，超级想洗头），月子第五天就上天台吹风晒太阳（因为天气暖和），时间不长，就晒个十几二十分钟，之后的日子里我也经常抱宝宝上天台晒太阳，第10天就洗头了，（洗完头就赶紧用吹风筒热风吹干），第二十天就坐公交回旧房子祭祖，外出吃饭，我感觉自己做了一个假月子。出了月子到现在三个多月了我也没觉得身体有不舒服的。我在这里想用我的经验告诉大家：只要自我感觉身体恢复得还可以，没有觉得累或不舒服，可以煮姜水或艾草洗洗头，煮好放凉，你可以接受的温度就可以洗了，其间不用受凉，注意保暖，不要干活，不要站太久或坐太久，要多躺，宝宝休息的时候宝妈也要赶紧休息，饮食就和平时差不多，注意清淡，少吃油腻的东西，多吃多排，多喝水，每天喝个2000ml-3000ml，两三个钟头喝一次水，一次300ml，晚上喝一次汤水，这样下来奶水就会很足，宝妈们可以根据自已的身体状况 健康 坐月子[奋斗]
很高兴回答您的问题
月子里不能受风，按照传统的坐月子，那是头都不让洗的，冬天还好，如果夏天那简直是不能忍受。现在坐月子，讲究的是科学坐月子，可以洗头，但是可不可以使用吹风机？答案是，可以的。
我坐月子的时候我老妈过来照顾我的，说不让洗头，出院的时候说剖腹产两周后才可以洗澡，因为我是剖腹产，娃大，出血比较多，比较虚弱，刚开始都是晕的，所以就没有洗，不到2周的时候我就洗了，而且是洗的艾叶澡，我老姐帮我洗的，刚开始很烫的水，就薰头，用毛巾一点一点的把头发弄湿，然后把毛巾放到大椎的位置上，洗完头后，就把毛巾放到大关节上，洗澡，当然得开着浴霸，温室要合适，避免受凉，也不能洗太长时间，洗的之舒服，洗完后，就用吹风机把头发吹干，睡一觉，就觉得神清气爽，一身轻松，平时大家也可以洗一下艾叶水澡，特别是在南方有端午节洗艾叶澡的风俗，像在月子里面洗艾叶水头、澡的，我们老家是没有的。
所谓的月子里面不能吹风，是指的不能受凉，比如夏天的时候开空调，保持一个合适的温度，不能对着产妇吹，因为产后多虚多瘀，身体比较弱，免疫力比较低，最容易受到外邪的侵袭，容易受凉、受风，所以月子里是可以洗头的，也是可以用吹风机的。
产后风是中医的说法，现代医学中没有这个词。其中这个“风”也不是我们语言中直接理解成的“吹风的风”，而是对一类疼痛症状的统称。
就像是中医说的“头风病”，也不是说头吹风了得的病，而是指偏头痛。吹点风有点凉，心理上感觉头痛加剧了，但其实真得了“头风”，吹不吹风都会痛。偏头痛至今还是一个医学难题呢，要是不吹风就能治好，那医生 该多高兴。
有人说，那我产后确实头痛，这就是头风啊。其实也和吹风关系不大。就是在怀孕期间，随着胎儿的发育，重量逐渐增大，孕妇 脊柱受到的压力越来越大。脊柱两侧的肌腱及软组织就会一直处于紧张状态，很容易诱发椎动脉供血不足，所以才会有头疼头晕。
或者有人是因为长时间一个姿势抱着宝宝 ，外加喂奶总是要弓腰驼背，加重了颈肩部的负担，头痛会更加明显。多换姿势就好。
产后由于代谢旺盛，容易出汗，如果房间长时间不通风，室内空气质量自不必说，温度 也会升高。如果是夏季生产，搞不好会中暑 。这几年，产妇中暑死亡的新闻 可是不少呢。
再说回洗头。老人说月子不能洗头是因为，以前水质脏，烧水又不方便，洗完容易感染。而且古代讲究身体发肤受之父母，都是过腰的大长发，房间里也冷，洗完披着一头湿哒哒的头发等着晾干，肯定要着凉 。
现在我们在有浴霸的浴室里，用热水洗完后，洗完马上用热风吹干，怎么会着凉感冒？
而且用吹风机把整个脊背都吹热，反而能促进椎动脉供血，缓解头痛呢。
月子病就是玄学，你信它就有，你不信它就没有。非要把中老年常见的关节痛、风湿痛，归结在几十年前月子没做好，也是醉了。那老头也有浑身疼的，该怎么说？
坐月子期间是可以洗头的，洗完头尽快用吹风筒吹干就行。尽快吹干头发是为了避免着凉。另外，科学来讲，是没有“月子病”一说，只是随着年纪增长，身体出现问题的时候大家都要怪罪到“月子”身上。
洗完头马上吹干比较好，可以调试用温热一点的风，不要用冷风吹。如果不吹干头发，自然晾干的过程比较慢，更容易染上潮湿的毛病，会引起身体不适。
现在年轻人坐月子，不像以前一样，那么多的规矩了，注意保暖不受风，指的是过堂风，例如一个房间南北通透，都开着窗户，这就会有过堂风，月子期间注意避免。对于普通洗头，吹风机吹干没有问题。
我当时坐月子，也是坚持好久，婆婆一直不让洗头，但是自己受不了，坚持了半个多月，该洗就洗吧！然后马上吹风机吹干！没有任何问题。
关于坐月子的老传统和说法，有些需要遵守，有些不必要的，适当甄别才好，科学坐月子，从现在开始！
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