健身房练腿用什么器械图片

健身房练腿可以用如下器械：

1、跑步机。

跑步机是练腿的首要选择之一，不仅操作十分的简单方便，还能有效的消除腿部脂肪，锻炼腿部肌肉。

2、坐式蹬腿器。

通过坐在椅子上来进行腿部的拉伸动作，可以锻炼股四头肌和胫骨前肌，可以避免深蹲对于腰部的巨大压力，能够用来冲击大重量，而且利于增强韧带柔韧性和关节的稳定性。

3、坐姿腿外展和内收训练器。

通过坐在上面来将腿部向外扩张和内收，不仅可以对臀中肌、臀小肌，大収肌群进行锻炼，还能够起到促进新陈代谢和增强柔韧性的作用。注意用膝盖向内或者向外发力，而不是用脚来发力。

4、腿屈伸训练器。

将身体后仰着坐在上面，将腿部固定在圆筒上来进行运动，不仅可以帮助锻炼大腿肌群，还能够起到增强腿部能力和协调力的作用。

5、腿弯举训练器。

通过腿弯举来进行运动，不仅 可以锻炼股四头肌和股二头肌，而且可以使腿部的肌肉力量更加的均衡。

1、握枪方法是将标枪斜放在掌心上，大拇指和中指握在标枪把手末端第一圈上沿。

2、食指自然弯曲斜握在标枪上，无名指和小指握在把手上。

3、可将拇指和食指握在标枪把手末端第一圈上沿，其余手指按顺序握在把手上。

4、持枪：持枪的方法是屈臂举枪于肩上，大小臂夹角约为90度，稍高于头，枪尖稍低于枪尾。

5、预跑阶段主要是加速，在跑进中上体稍前倾，动作轻快而富有弹性。

6、持枪臂随着跑的节奏与左臂配合，自然前后摆动，并与下肢动作协调一致，在加速中进入投掷步。

7、标枪离手一刹那，手腕和手指的积极动作，能使标枪沿着纵轴按顺时针方向自转。

1、在传统和相扑中， 髋关节结构 对力量和舒适度的影响要远远大于身高和肢体长度等因素。

2、除了不同个体的优点和弱点的不同， 没有任何因素 使传统的或相扑硬拉变得更难或者更简单。

3、相扑硬拉和传统硬拉的 髋部伸展大致相同 。传统硬拉对股四头肌的要求更低，相扑对的背部力量的要求较小。

4、为了 确定哪种硬举方式最适合你 ，你只需要训练他们两个几个月，然后坚持使用强度最大、在次最大负荷下最舒适的那种。如果这种方式在最大负载下比较弱，那么很容易识别出阻碍你的特定弱点。

我总会收到一些人问我关于身材比例的问题(比如身高，臂长。躯干长度，小腿长度等等)，会问我什么样的身材比例应该使用传统硬拉，什么样的人应该使用相扑硬拉。

我的观点是，两种硬拉都努力训练一段时间，然后选择能拉的更重拉的更舒服的硬拉方式。

有些人会觉得我在说废话，因为总有人能给出准确的数据来告诉你最适合什么样的硬拉，但是，我认为，除了训练，没有方法能告诉你哪种硬拉更适合你。 如果有一种方式能告诉你的话，也是通过X光拍出的髋关节结构，而不是通过测量手臂身高得出的身体比例。

适合去做更多通过髋关节屈伸完成动作的传统硬拉，还是更多需要髋关节外展的髋关节屈伸的相扑硬拉，在很大程度上取决于你的 臀部结构 。

在这里我就不讲解剖术语了,但简而言之：

1、骨盆的形态和大小每个人都不同

2、髋臼可以位于骨盆的前方或后方

3、这些髋臼可以更浅或更深

4、股骨与骨盆的夹角会改变

5、在股骨和骨盆的交汇处旋转的方式也有所不同。

这 五个不同的变量 将决定你的臀部能够承受的运动范围，以及你在不同的臀部位置可以产生的 肌肉张力 。

为了说明其中一个因素，下图显示了股骨颈的角度相对于股骨轴的变化

图1显示了倾斜的“正常”角度。图2为髋内翻，图3为髋外翻。

几乎可以肯定的是，第二个人需要做传统硬拉(如果他们的 髋臼很深 的话更适合做传统)，在做深蹲的时候可能也会选择 很窄的站距 。髋关节外展过多的话，股骨顶部会和骨盆也不允许。

第三个人做劈叉可能没有问题，他们最好还是做相扑。髋关节外展越多，他们的 内收肌(特别是大收肌 )就越紧张，可以增加更多的张力。

有人认为相扑硬拉更简单，甚至认为相扑硬拉属于作弊，因为他的行程更短。

这个观点站得住脚吗

的确，相扑硬拉的行程更短。相扑的硬拉比传统硬拉的行程要短20-25%。然而，行程并没有那么重要。是的，这确实意味着使用 传统硬拉需要多做20-25%的功 才能完成动作。

大多数的极限硬拉需要5秒或更少的时间来完成。即使是最慢的硬拉也会在10秒内锁定。你的肌肉中储存了足够的 ATP和磷酸肌酸 ，以确保在8-10秒内的时间最大输出 不受能量产生的限制 。两种硬拉做功的差值只会在做最大次数挑战时会有体现，但在讨论1rm时往往不会有影响。换句话说，站姿的宽度会影响你在一分钟内完成40次硬拉400磅的能力，但 不会影响只做一次的最大重量 (虽然不同硬拉的最大重量会有所不同)

重要的是要记住，不要觉得你硬拉失败是因为你在硬拉的每一个位置都不够强壮，而是因为你在通过最薄弱的那个点的时候你不够强壮，换句话说， 决定你是成功还是失败的是关键点 ，不是行程的多少。

相扑硬举不需要更小的臀部伸展扭矩吗

我还看到了另一种观点，认为相扑式硬拉要更容易，因为硬拉时所需的髋部伸展力矩有很大的不同。还有人做了这张图来论证这个观点。

如果你学过力学，看到这张你会觉得，相扑的确会更加容易。伸髋被定义为矢状面(前后)的运动，扭矩等于力臂乘以受力。所以， 在相扑硬拉中，由于髋关节力臂(你的臀部和杠铃之间的水平距离)较短，它需要较少的伸髋力矩来举起重物。

但是 伸髋发生在三维空间 ，而不仅仅是侧面照片看到的这样。当臀部向外旋转时，这意味着臀部的伸展同时发生在矢状面(前向后)和额面(左向右)。不管髋关节外展和旋转了多少，力臂的长度本质上是不受影响的，所以 伸髋的扭矩是相同的。

实际上，当比较传统硬拉和相扑硬拉时，在动作的任何一点上(他观察了杠铃落地的点，杠铃通过膝盖的点，以及杠铃顶部的点)臀部伸展都没有显著的差异。在另一项研究中，臀大肌和腘绳肌的肌电图读数对两种硬拉式都是相同的，验证了这一观点。通过实验比较2D和3D的模拟并进行分析分析，发现2D分析与预期的一样会显著地扭曲了相扑硬拉的结果。

最简单的办法是，两种都练，用两个月的时间，通过训练来判度哪种硬拉能拉的更重。

然后选择感觉最强和最舒适的变式的（大约次大重量(70-80%的1rm)负载进行训练。

同时经过这样的训练你也可以分辨出自己的薄弱点， 如果传统强于相扑，代表你的股四头肌比较弱，如果相扑强于传统，代表你的背较弱。

如果你觉得两钟变式相差不多，长时间训练下去，你也会逐渐发现自己的薄弱点。

一般来说，较轻的举重运动员和女性举重运动员在由于背部和躯干薄弱更多使用相扑硬拉，体型较大、躯干较厚的选手在使用传统拉的时候，通常更容易保持背部伸展 。

如今，相扑特别受欢迎。 而在90年代末，70%的运动员使用是传统硬拉，其中83kg以上的运动员使用传统拉的比例有85%，而83kg以下的运动员使用传统拉的比例有55%。

然而，不要因为你的性别、体重或体型的不同而只选择一种变式。没有任何一种硬拉会比另一种硬拉简单，所以，为了更强壮的自己，两种硬拉都要练习。如果现在你的传统硬拉拉的很重，不如增加相扑硬拉的训练频率，这会让你有新的收获。

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对了

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林锋在此感谢你的支持

对不起啊，我这个人比较懒= =

（总之呢，发生在战斗边疆的事件是比较多的~）

通关后主角会在自家2楼

下楼后看见主角的妈妈

电鬼剧情

通关前就可以去捕捉,来到白岱市旁边的白岱森林,看见了草系道馆的馆主

与其对话后,进入鬼屋在晚上调查鬼屋内的电视,Lv20电鬼出现

三圣菇

完成鬼龙剧情后就可以去捕捉

地图右侧的律诗湖可以捕捉蓝圣菇

地图上方的英知湖可以捕捉黄圣菇

地图左侧的神事湖是红圣菇的所在地,和它对话后得到图鉴,红圣菇消失

博士到来,告诉你红圣菇会在地图上游走

使用手表13功能,可追踪到红圣菇在地图上随机遇到

http://wwwkoudai8com/newbbs/viewthreadphptid=288018&extra=page%3D1

鬼龙的原始形态

通关后来到214号道路旁边的鬼龙洞穴,进入最深处记住不走回头路一般很容易就能到达

来到反转世界,在里面捡到鬼龙的专有道具白金玉

鬼龙持有后会变为反转世界中的形态,种族值和特性等会改变

迪奥鲁加与帕鲁其亚

通关后来到冠凤镇上方小屋,和里面的老奶奶对话

来到殿元山下雪的地方,右边有一条支路,看到一个洞穴

进去,使用攀瀑到达里面后可捡到金刚石和白玉

来到殿元山顶,发现了一团蓝色的晶体

调查后出现Lv70迪奥鲁加

离开山顶再回来,会发现一团紫色的晶体

调查后出现Lv70帕鲁其亚

升级图鉴

升级全国图鉴需要看齐新奥210图鉴

http://wwwkoudai8com/newbbs/vi  &extra=page%3D1

新奥114号未知图腾在花蕊镇右侧遗迹里遇到,新奥151号玛娜菲在212号路豪宅内获得图鉴

看齐后就可以找博士升级图鉴了

大木博士也会来,随后博士会给你捕捉怪兽用的道具捕虫器

去221号路的联动公园,再次看到大木博士

梦兽

夜晚时来到美央市码头旁边的屋子

水手的女儿病了,水手麻烦你去满月岛找梦兽

坐船来到满月岛,在内部发现梦兽,得到羽毛后梦兽消失了

回到美央市,用羽毛治好了女孩的病

用手表13功能追踪梦兽,在地图上随机遇到

三圣鸟

来到白岱市大木博士的家

与大木博士对话,得知三圣鸟会在新奥地区出现

使用手表13功能追踪急冻鸟闪电鸟火焰鸟,在地图上随机遇到

三神柱

从DP中通信来08年剧场版赠送的100级官方圣柱王,带在身上

从216号路进入殿元山,发现一个洞

把地上的盲文踩过一遍,大地震动了一下,调查里面的神像,冰神柱出现

来到钢铁岛,快到出口时看到一个洞

把地上的盲文踩过一遍,大地震动了一下,调查里面的神像,钢神柱出现

228号路的沙漠中同样有一个洞

把地上的盲文踩过一遍,大地震动了一下,调查里面的神像,岩神柱出现

圣柱王

来到金岬市上方神殿有人不让你进入冰系道馆馆主过来,主角便可以进入了

来到最深处,发现圣柱王身上如果携带有三神柱的话,可以与其对战,Lv1圣柱王

草刺猬的天空形态

从DP中通信来08年剧场版赠送的50级官方草刺猬,或者通过白金里的剧情捕捉的30级草刺猬,带在身上

来到索诺镇,找一女子对话,得到道具花束

只能在白天对其使用,冰冻状态下不能用,草刺猬变身成为天空形态,种族值,属性和特性等会改变

战斗边疆

去金岬市码头坐船,遇到冠军希罗娜

来到战斗边疆,遇到劲敌

他带你来到战斗边疆入口处,看见了电系道馆馆主和四大天王之一的火系天王和劲敌一起打败他们

Lv56地狱狗    Lv56雷鸣狮

Lv58鸭嘴炎龙 Lv58狂电兽

Lv56火精灵    Lv56雷精灵

胜利后,劲敌的爸爸出现

旁边还有个红头发的女子,夸你几句就走开了

之后就可以去战斗边疆了战斗边疆变成了热带雨林,规模也比以前大了很多具体内容请关注KD8其他资料

柜台那里的服务人员会给你升级战斗边疆记录卡在贵重物品背包里可以查看

和这个人对话获得高级钓竿

通过230号路来到休闲区域,这里可以买别墅

买家具后,博士,副主角,劲敌,草系道馆馆主都会来参观

坚硬火山

来到227号路

土坡用自行车加速冲过去,看到劲敌和水系馆主

上面的屋子里可以治疗精灵

继续向北走,来到坚硬火山,遇到了曾在战斗边疆见过的红头发的女子

到洞口时发现了两个银河团的成员

进入后,两个银河团的女头目与主角展开战斗

Lv58钢人+Lv58大嘴蝠+Lv60胖胖猫

Lv58钢人+Lv58大嘴蝠+Lv60恶毒釉

打败后她们跑了,两个银河团的人把那个可疑的博士劫走了

继续走,再次遇到红头发女子,这次她会和你组队,一起去坚硬火山最深处

两个银河团成员和可疑的博士果然在那里,奇怪的大叔也来了,警察把那个博士带走

来到生存区域,和红头发女子对话,进入里面后再次与其对话

回到坚硬火山最深处,可以捕捉Lv50火钢兽

其他组队的同伴

206号道路的迷失洞穴

最里面有小女孩和你组队,需要把她带出去

从精灵联盟进入冠军之路,原先有个胖子挡路的洞在升级图鉴后可以进入了

同样会碰到和你组队的人

战斗 不断超越

生存区域,每周末可以和劲敌战斗,随着战斗,劲敌PM的等级会不断提高,初始主角最终会高达85级

进入屋子里,会有馆主和同伴和你战斗

岩石道馆馆主PM

Lv62化石翼龙 石刃+燕返+地震+龙之爪

Lv61朝北巨鼻 大地之力+石砾+放电+石刃

Lv63暴骨龙 诸刃头突+思念头槌+雪崩+地震

Lv61隆隆岩 石刃+地震+瓦割+火焰放射

Lv65巨大甲兽 石刃+咬碎+燕返+火之牙

草系道馆馆主PM

Lv61毽子棉 银色风+剧毒+放晴+飞跃

Lv62樱桃花 太阳光线+剧毒+放晴+寄生种子

Lv61美丽花 吸收拳+亿万吸收+扎根+放晴

Lv63巨树龟 木叶槌+咬碎+地震+石刃

Lv65万花蔷薇 影子球+绿叶风暴+毒爆弹+破坏死光

鬼系道馆馆主PM

Lv62诅咒娃娃 影子爪+暗算+10万伏特+鬼火

Lv62梦魇 影子球+精神干扰+魔叶斩+10万伏特

Lv63耿鬼 影子球+精神干扰+气合弹+闪电

Lv66幽灵气球 妖风+精神干扰+银色风+接力棒

Lv62夜游神 岩崩+暗影击+影分身+保护

格斗道馆馆主PM

Lv62卡波郎 三连踢+燕返+电光石火+下马威

Lv62蘑菇袋鼠 石刃+蘑菇孢子+音速拳+种子爆弹

Lv63瑜伽王 火焰拳+冰冻拳+雷电拳+飞膝踢

Lv66鲁卡力欧 吸收拳+近身拳+神速+骨头闪

Lv64怪力 十字切+攀岩+地震+石刃

水系道馆馆主PM

Lv61利牙鲨 水柱喷射+试刀+劈斩+忍耐

Lv63浮鼬王 潮水+冰之牙+咬碎+水柱喷射

Lv61沼王 地震+石刃+哈欠+冲浪术

Lv62暴鲤龙 水尾+雪崩+啃咬+亿万冲击

Lv65荷叶鸭 冲浪术+冷冻光线+能量球+气合弹

钢铁道馆馆主PM

Lv61钢鸟 试刀+钻孔啄+岩石封+石砾

Lv62飞碟磁怪 光栅炮+10万伏特+超音波+电磁波

Lv61大钢蛇 螺旋球+冰之牙+龙之息+沙尘暴

Lv63钢盾龙 金属爆破+原始力量+铁壁+睡眠

Lv65钢甲暴龙 金属爆破+石刃+地震+雪崩

冰系道馆馆主PM

Lv62玛纽拉 雪崩+劈斩+暗算+挑拨

Lv61冰雪猿人 雪崩+木叶槌+草笛+扎根

Lv61猛犸 雪崩+原始力量+地震+冰雹

Lv63雪女 暴风雪+可疑的光+妖风+冰雹

Lv65冰精灵 暴风雪+镜面反射+影子球+水之波动

电系道馆馆主PM

Lv61雷精灵 导弹针+充电光线+二重踢+电光石火

Lv61雷丘 充电光线+瓦割+电磁波+光之壁

Lv62雷鸣狮 冰之牙+雷之牙+咬碎+火之牙

Lv65狂电兽 雷电拳+火焰拳+瓦割+亿万冲击

Lv63大双灯鱼 放电+信号光线+冲浪术+冷冻光线

钢铁岛勇者PM

Lv61灾兽 念力切割+试刀+舞剑+电光石火

Lv63血翼飞龙 龙之爪+咬碎+火之牙+雷之牙

Lv62钢铁螃蟹 彗星拳+思念头槌+重臂锤+色彩拳

Lv61太阳熊 雪崩+劈斩+燕返+影子爪

Lv65鲁卡力欧 神速+近身拳+骨头闪+火焰踢

冠军山洞少女PM

Lv61音速蝉 十字剪+燕返+舞剑+劈斩

Lv61顽皮弹 破坏死光+闪电+电磁波+影分身

Lv62双翼蝠 空气切割+剧毒牙+可疑的光+影分身

Lv63玛纽拉 冰屑飞射+试刀+冷冻拳+燕返

Lv65风速狗 神速+炽热推进+咬碎+雷之牙

白岱森林女子PM

Lv61果然翁 反击+镜面反射+神秘守护+鼓掌

Lv62相扑怪 近身拳+地震+色彩拳+石刃

Lv63吼鲸王 喷水+潮水+地震+雪崩

Lv61幽灵气球 剧毒+妖风+飞天+保护

Lv65快乐蛋 生蛋+反击+精神干扰+剧毒

迷失洞穴迷路的少女PM

Lv613D龙Z 三角攻击+精神干扰+10万伏特+暗黑波动

Lv62飞碟磁怪 闪电+光栅炮+电磁波+破坏死光

Lv61耿鬼 影子球+精神干扰+毒爆弹+能量球

Lv63光翼兽 神速+空气切割+波导弹+精神干扰

Lv65胡地 精神干扰+气合弹+冥想+破坏死光

坚硬火山红发女PM

Lv61壶壶龟 睡眠+剧毒+保护+沙尘暴

Lv63夜游神 火焰拳+冷冻拳+闪电拳+影子球

Lv61煤炭龟 地震+鬼火+喷火+保护

Lv63影精灵 暗黑波动+精神干扰+可疑的光+影分身

Lv65念力土偶 大地之力+精神干扰+原始力量+冥想

再次去挑战四大天王,他们的怪兽也变得更强大了

虫

Lv65古蜻蜓 影分身+虫鸣+空气切割+蜻蜓返

Lv65钢铁螳螂 试刀+十字剪+铁头槌+电光石火

Lv66女皇蜂 防御指令+回复指令+攻击指令+力量宝石

Lv67大力甲虫 近身拳+石刃+试刀+百万大角

Lv69龙蝎 冰之牙+燕返+十字剪+毒十字

地

Lv66地震鲶鱼 沙尘暴+水尾+大地之力+思念头槌

Lv69巨飞蝎 冰之牙+火之牙+地震+雷之牙

Lv68隆隆岩 闪电拳+火焰拳+地震+沙尘暴

Lv71钻甲暴龙 地震+百万大角+雪崩+岩石大炮

Lv68砂暴河马 哈欠+咬碎+石刃+地震

火

Lv68地狱犬 放晴+暗黑波动+火焰放射+毒爆弹

Lv71火精灵 鬼火+燃烧殆尽+电光石火+亿万冲击

Lv69烈焰马 放晴+炽热推进+飞跃+太阳光线

Lv71豪火猴 炽热推进+地震+雷电拳+音速拳

Lv73鸭嘴炎龙 火焰放射+太阳光线+10万伏特+破坏光线

超能

Lv69吸盘魔偶 光之壁+反射盾+精神干扰+10万伏特

Lv71光精灵 影子球+精神干扰+电光石火+信号光线

Lv70钢人 精神干扰+冥想+螺旋球+地震

Lv72胡地 精神干扰+能量球+气合弹+自我再生

Lv75超能斗士 吸收拳+念力切割+石刃+叶刃斩

冠军茜罗娜

Lv74鬼盆栽 暗黑波动+银色风+精神干扰+妖风

Lv74万花蔷薇 神通力+能量球+毒爆弹+影子球

Lv76光翼兽 波导弹+空气切割+水之波动+精神干扰

Lv76鲁卡力欧 波导弹+精神干扰+龙之波动+地震

Lv74美丽龙 镜面反射+冲浪术+冷冻光线+液态圈

Lv78暴地龙 地震+龙遁+瓦割+亿万冲击

通过官方活动获得的PM

通过官方活动,可以获得一些剧情道具这些道具以后可以用修改器等改出来

通过活动获得改变电鬼形态的房间钥匙去任意一家商店和邮递员对话获得

到白岱市的银河团大楼

发现隐藏房间

里面可以为电鬼变化形态

第一次变身后博士会到来

每变一种状态都能学习一种技能,再次变身后会忘掉现有形态对应的技能,再学习新的技能变回原始形态对应的技能会忘记

微波炉 燃烧殆尽

电风扇 空气切

冰箱 暴风雪

洗衣机 水压

锄草机 绿叶风暴

我自认为已经很详细了，还有我不会用PhotoShop，所以这张图就做的不咋样了，凑活看吧（内容应该还算比较充实的）

平行宇宙是指从某个宇宙中分离出来，与原宇宙平行存在着的既相似又不同的其他宇宙。

在这些宇宙中，也有和我们的宇宙以相同的条件诞生的宇宙，还有可能存在着和人类居住的星球相同的、或是具有相同历史的行星，也可能存在着跟人类完全相同的人。

同时，在这些不同的宇宙里，事物的发展会有不同的结果：在我们的宇宙中已经灭绝的物种在另一个宇宙中可能正在不断进化，生生不息。

在20世纪50年代，有的物理学家在观察量子的时候，发现每次观察的量子状态都不相同。而由于宇宙空间的所有物质都是由量子组成。

所以这些科学家推测既然每个量子都有不同的状态，那么宇宙也有可能并不只是一个，而是由多个类似的宇宙组成。平行宇宙概念的提出，得益于现代量子力学的科学发现。

扩展资料：

平行宇宙发展历程

公元前5世纪，德谟克利特就提出“无数世界”的概念，认为“无数世界”是原子通过自身运动形成的。他说：“原子在虚空中任意移动着，而由于它们那种急剧、凌乱的运动，就彼此碰撞了，并且，在彼此碰在一起时，因为有各种各样的形状，就彼此勾结起来，这样就形成了世界及其中的事物，或毋宁说形成了无数世界。”

公元前1世纪，卢克莱修指出，在我们这个“可见的世界”之外还存在着“其他的世界”，居住着“其他的人类和野兽的种族。”

公元前4世纪，伊壁鸠鲁表述了世界多元性的思想：“存在着无限多个世界，它们有的像我们的世界，有的不像我们的世界。”“在一切世界里，都有我们这个世界里所见到的动物、植物以及其他事物。”

—平行宇宙

中国是一个体育大国，因为中国的人口十分的多，但是学生们学业压力十分的大，所以没有多少时间进行体育的锻炼。很多的学生从高中开始就已经没有再上过体育课了，体育课大量的消失，这是一个十分普遍的现象。但是国家层面并不会管理这些细小的事情，国家只需要去制定一些方针政策就可以了。所以对于一些初中要毕业的学生，他们要面临着体育中考，对于大学的学生来说，每个学期的体育测试都是必不可少的。大学的时间还是比较充裕的，所以对于学生们的体育成绩要求都算是比较严格的。大学会严格的按照中国体育局制定的体质测试的标准来进行评分。大学的体育测试是分为男生和女生的。男生一般就是测试跑步1000米，引体向上，肺活量以及立定跳远还有坐位体前屈。女生除了不做引体向上以外，还要做仰卧起坐。对于大学的很多男生来说，引体向上这个项目是一个十分艰难的项目。一般来说，很多男生很少可以做到20个引体向上，很多男生做到了20个引体向上都是没有按照严格的姿势来做的。一般注意锻炼身体的男生，核心力量比较宠物的，就会很擅长做引体向上。如果只做9个引体向上的话，这个水平差不多也算可以了。基本上已经达到了及格的水平，这个项目在体育测试中的占比不是十分的大，因此不需要过分的关注，好好的将比重大的项目做达标，基本上就是不用担心的。由于中国对于学生的体育素质是有着很多的硬性要求的，大学生在每一个学期都会进行体育测试，体育测试的成绩关乎着一个学生的毕业证书，要好好对待。

拳击手和摔跤手都需要严格控制体重以避免超标，所以身高175米的选手体重不可能太高，一般也就70~80公斤左右，远远达不到90公斤。

美国CrossFit健身大神瑞奇·弗朗宁（Rich Froning Jr），身高175米，体重91公斤，体脂水平也很低，一身肌肉精炼至极，完美符合题主的数据标准，此外他还拥有“地球最强男人”的称号。

CrossFit是一项综合性运动，以徒手自重训练为主要手段，发展耐力、力量、爆发力、速度、协调性、平衡性等素质，全面提高体能和运动能力，包含了田径、体操、举重等许多内容，可以视为升级版的十项全能运动。

CrossFit 国际组织每年都会举办世界性的CrossFit大赛，来竞争“地球上最强之人”(The Fittest on Earth)称号，且奖金高达220万美元，比赛内容包括跑步，引体、举重、划船、爬绳、壶铃等，总成绩最高的人获得冠军，响亮的头衔和丰厚的奖金，吸引了成千上万的人踊跃参加。

瑞奇·弗朗宁首次参赛时，13个项目中就有5项闯入前5名，其中有两项第一，并且没有任何一个项目排在13名开外，更厉害的是，他连续四年（2011~2014）称霸这种高难度的综合性比赛，“地球最强男人”之名当之无愧。

瑞奇·弗朗宁有多强壮，有具体数据为证：硬拉247kg（27倍体重），深蹲200公斤（22倍体重），卧推150公斤，挺举170kg，抓举139kg，后蹲202kg。

弗朗宁不仅仅是强壮，他的体型协调匀称，能够完成很多高难度的健身动作，各个方面的运动素质都出类拔萃，甚至有人认为他是人类历史上综合体能的最强者。

1、要看清楚就必须要的分辨率较高，本身的分辨率低的话，放大后要看清楚无论如何是无法实现的。

2、要想分辨率变高，可以通过专业处理图像软件将图像分辨率调高，之后再导入word中使用。

3、值得提醒的是，导入word中的最好是选中四个角的圆圈，这样伸缩的时候，图是按照高宽成比例缩放的，不至于缩放后图变形，失真了。