瘦手指方法一星期见效

瘦手指方法一星期见效

　瘦手指方法一星期见效，日常生活中，为了健康的生活，我们会经常做一些简单的运动，来促进身体的消化成长，让身体更加健康等。手被称为人的第二张脸，下文分享瘦手指方法一星期见效。

瘦手指方法一星期见效1

　1、给手指按摩。最好利用看电视的时间进行这种简单的指法练习（当然也可以专门做）。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定柔和，就像戴手套一样。盛一盆热水，然后放入一汤匙浴-盐，将双手浸入热水中，一边浸泡一边按摩手指10分钟左右，然后将双手放入冷水中，让扩张的毛孔收缩。这样浴-盐按摩瘦手指的方法很快就见效了。

　2、一般可以通过注射溶脂针的方法改善，也可以通过运动的方法缓解。平时可以适当的做一些运动锻炼锻炼锻炼身体局部的脂肪，层完蛋的手手的作用，也可以适当的做一些修复运动锻炼。

　通常可以让手指变得更加尖细，也可以改善手指粗的症状。手指促入过是由于骨骼的原因，可能需要通过磨骨或者削骨等方法治疗。在做完手术以后要做好手部的护理措施，尽量避免沾水，可以减少生活部疼痛的症状。

　3、通过按摩的方式达到瘦手指的效果。按摩的方法是用一只手的手指在另一只手上做按摩，先从手背开始，轻轻画螺旋形，直到手指的每只手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再从指背开始，上下按摩10次以上。用一手大拇指按摩另一只手的手掌，从手掌到肘部进行螺旋按摩。

　4、控制饮食。控制好自己的饮食，做好膳食均衡，注重于饮食搭配，不要吃过多的热量含量过高的食物，多吃蔬菜水果，每天坚持运动，在我们身体整体减肥的同时，手指也跟着瘦下来了。

　如果你经常需要使用电脑来打字的话，可以把双手放在胸前，然后以手肘为中心点进行转圈活动，次数可以按照自己来决定。经常进行这个手部的运动，可以缓解手指僵硬的感觉，而且也可以消除手指浮肿的问题。

　把两个手放在身体后面，分别用大拇指各紧压在同一个手上的无名指的第三个关节上面，保持这个姿势15分钟，你还可以把两只手的大拇指，中指，无名指分别相互对压按住，小指和食指保持伸直的状态，保持这个动作三分钟，每天分配不同的时间来进行练习，也可以达到瘦手指的作用。

　大家也可以模仿弹钢琴的动作同样可以达到瘦手指的作用。这项运动就是把两只手平放在台面上，柔和的向下一压，然后每次举起一个手指，尽量地举高，这个运动也可以说是在假装弹钢琴，它的功能是伸展手掌和手指，这样能够让你的手指变得非常的轻快和敏捷。

　如果你想要让自己的手指变得比较的纤细，就应该要每天活动自己的手指关节，按照上面的方法来做，不仅可以达到很好的瘦手指的目的，而且也可以让你的手变得比较的柔软，变得非常的灵活。

瘦手指方法一星期见效2

　 按摩瘦手指的方法

　长期坚持按摩的话，手指会变得越来越纤细，具体的操作方法是：先将护手霜涂抹于手背与手指关节处，然后两只手开始来回摩擦，以手腕处为起点，以手指端为终点，将速度放缓，有规律地进行摩擦，来来回回20次左右。

　这个锻炼方式做完之后，我们就开始对手指关节进行按摩，用一只手的食指与拇指轻轻放在手指的根部，然后往手指尖部来回摩擦做按摩这个动作可以有效的帮助手指的`血液循环流通加速以让积累在手指部位的脂肪能够更快的分解，在来回摩擦的同时，还能够有效的拉扯关节。

　 按摩瘦手指的运动

　 1、手指做捏拉动作瘦手指

　左手用大拇指与食指将右手的每一根手指从指尖的部位往外拉，然后停留在指甲根部附近，用力地压2秒钟，每一根手指重复动作5—6次。做完右手的捏拉动作可不要忘了左手也要做捏拉的动作！每天做3次，手指很快就能瘦下来了！

　 2、按摩手指关节瘦手指

　用大拇指与食指从指根的部位向指尖的方向拉，拉至指甲末梢的时候再放开。每个手指重复5—6次。这个动作能够促进血液循环，帮助脂肪分解。如果涂点按摩霜的按摩手指的话效果会更加好！

　 常按手指的好处

　按摩小指强肾乌发，养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能，肾功能加强了，白发自然也就变成乌黑的秀发！按摩方法是：按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴

　第二指节的命门。轻轻按一下、松一下手后再按第二下，如此做下去，每天坚持50次左右就可。但需要特别注意的是，不要用力过度和长时间压住不放，正确的按摩方式应当是按一下松一下的进行。

瘦手指方法一星期见效3

　 瘦手操：

　1、用力握紧拳头，然后五指用力伸出，尽量分开。反复做30次。

　2、以拇指与食指单侧拉引每根指尖，然后于指甲处按摩1—2秒。每根手指均5—6次反复进行。若手能先浸泡热水，效果更理想。

　3、以拇指与食指，由指根至指尖方向拉，至指甲处瞬间离开。每根手指反复5—6次。可促进血液循环，使多余脂肪消除。

　4、把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，能使你的手修长柔软。

　5、手背均匀涂上减肥霜按摩和护手霜后，手背对手背开始磨擦按摩。从手腕至指尖，10—20次有节奏的进行。

　那么，塑手计划必须提上日程。赶紧来试试以上的减肥方法，早日告别自己的小胖手。

　其实，这些细小的动作都可以在双手空闲的时候去做，不需要耗费太多的时间和精力，久而久之，你的双手就会变得更加美丽修长了。经常按摩还可以柔软手腕，增加手部灵活性及促进血液循环，消除手部疲劳，减手部肥肉，还能预防手腕部位皱纹的产生。

怎么让手变得瘦

1、按摩双手

按摩双手可加速指甲生长，使手指变细，皮肤细嫩。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指，特别是关节处，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝，上下按摩10次以上。用一手的拇指按摩另一手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。

2、洗去死皮

①香皂洗手

尽量使用多脂性香皂或是含有油性的洗面奶洗手，洗手后立即用毛巾擦干，涂上护手霜。可以在办公窒、家中的厨房、卫生间等地方都放上护手霜，洗手后马上涂抹。

②磨磨砂膏

如果双手很粗糙干燥，死皮很多，也会造成手指关节粗，大家可以先用温热水浸泡，然后用磨砂膏在双手手指上轻轻按摩，十分钟后，就会去掉死皮。

③酸性保护

每天一次擦干手，然后在食醋中蘸一下，可以使皮肤表面形成一层酸性保护膜，对手的保护作用很好。

3、按摩手指

①两手十指交叉相握，然后突然勐力拉开，给指部肌肉以必要的刺激，做10余次。

②刺激手掌的正中点。即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线，刺激其正中点，做若干次。

③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开，并同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上，每个手指都按摩到，做三次。

最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动，先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩时，有条件的可以先涂上润手霜或蜜，以增加柔润。

4、多多敲击

打字、弹琴或用手指在桌面上轻轻敲打有助于促进手指关节的血液循环，还可以治疗冻疮。

模仿弹钢琴，就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高，这项运动也可以说，您不妨是假装在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷，有规律的揉指关节，两手交替，还可以用冷热水交替的洗手，以加快新陈代谢，从而让手指关节变细。

5、举手动作

这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。

6、握拳伸展

使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。

7、放松手部

先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。

8、手指捏拉

用大拇指与食指，将另一只手的每根手指从指尖部位往外拉，停留于指甲根部附近，用力下压1－2秒钟，每根手指各重复5－6次。如果能在热水中稍微浸泡后再做效果会更好。

9、关节按摩

用大拇指与食指从指根的部位朝指尖方向拉，至指甲末梢时再一口气“啪”的放开。各手指重复5－6次。此动作能够促进血液循环，帮助脂肪达到容易分解状态。若手指拉拨不易，可涂抹些按摩霜滋润。

10、手背按摩

将按摩霜或护手霜涂抹于手背上，然后两手背互相磨擦，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。

11、磨擦手腕

手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦。分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。

如果有帮助到你，希望能采纳！

瘦手指的方法有：1、涂抹护手霜时按摩双手，用一只手的手指按摩另一只手，先从手背开始，轻轻画螺旋形直到手指尖。再按摩指缝上下按摩十次以上，用一只手的拇指按摩，另一只手的手掌，从手掌到肘部画螺旋形按摩。如果手指肥胖粗短，可以在温热的水中按摩手指。按以上动作要求进行，可以改善手部的血液循环，长期坚持可以达到瘦手指的目的。2、平常多做屈指等手指体操，或紧握拳头坚持半分钟，然后再用力张开，反复重复动作，长期坚持可以使手指变得修长。3、长期弹钢琴可以使手部的血液得以循环，达到瘦手指的目的。4、可以做吸脂手术，让手指的多余脂肪去掉。5、平常饮食少吃盐分，多吃新鲜蔬菜水果。

瘦手臂的方法试试以下方法：

第一种瘦手臂妙方：经常做一些带有挥臂的科学运动，比如打羽毛球、打网球、打壁球等等。女生重点推荐打羽毛球，男生的话其实做一些综合性的运动就可以，比如打篮球。

第二种瘦手臂妙方：

1手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前 而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。

2缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时 上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做 四十五次，可分开做。

第四种瘦手臂妙方：做专门的瘦手操。所谓瘦手操其实就是局部的手臂运动，平日里做热身运动的时候常常有一部分动作是手臂的放松动作，这也是瘦手操的一种。瘦手操种类较多，根据你手臂哪一部分的赘肉较多来选择适合的瘦手操。