健身的时候戴健身手套有什么好处，做什么项目的时候戴着比较好？

其实只是要在做一些特定的健身项目的时候，带健身手套会比较好一点，可以避免自己的手部受到伤害，因为这些项目往往对手的压力都比较大，会很容易造成受伤，所以需要佩戴健身手套，但是做正常的普通项目时最好不要带，会非常容易影响到健身效果的。这样的训练手套，虽然看上去有点鸡肋，但是实际上是有着非常大的作用。

而且健身器械都是金属，练久了手上会被磨出一层厚厚的茧，严重的还会磨出水泡，戴上健身手套，就会对手有很好的保护性。当然有些人会以手上茧厚为主要的训练痕迹。

在运动时戴运动手套，可以在运动时可以有较佳的抓握效果，在握住哑铃或杠铃时，有些人容易有滑杆的问题，尤其是掌心容易出汗的人。训练手套在掌心部分的防滑设计使得使用者在抓握器材时，较不易受汗水影响而滑动，在做引体向上等运动的时候也会更有保障。 

其实这样的健身手套还有分两种，除了普通的健身手套，另外一种是还有加助力带的，助力带的存在可以有效保护手腕，甚至可以增强一些你的手臂力量，这是普通健身手套所没有的优点，因为相对来说，手腕是会更易受到伤害。

我们通常空闲的时候可以看一些健身视频，很多健身爱好者在健身运动的时候都会带上手套，那些健身达人也说那是因为可以在做高强度的健身运动时避免受到伤害，同时能很好的保护手掌。但是也不要一直都带着，因为带健身手套做一些正常小强度的运动的话，也是比较束缚我们的。

健身手套是为了保护手掌而设计的，避免手直接接触杠铃杆等器械，防止手掌磨出老茧或水泡，保护我们的手部皮肤，很多健身达人都会佩戴健身手套。健身手套尺寸怎么选择？下面来了解下吧。

手套的尺码根据掌宽和长度，将手套的型号划分为s号、m号、l号、xl号。

具体的手套尺码对照表为：男款手套s号掌宽104cm，长度为245cm、m号的掌宽为107cm，长度为25cm、l号掌宽为11cm，长度为255cm、xl号掌宽为113cm，长度为26cm。女款手套的尺码为：s号的手套尺码掌宽为8cm，长度为24cm、m号的手套尺码掌宽为85cm，长度为245cm、l号的手套尺码掌宽为9cm，长度为25cm、xl号的手套尺码掌宽为95cm，长度为255cm。

在选择健身手套前请务必测量自己的“手码”：测量掌宽（除大拇指以外最宽处的宽度）和掌围（从虎口部位绕手掌一周的周长，不包括大拇指），然后根据相应的尺寸选择对应尺码的健身手套。如果要进行强度较高的运动，则最好在运动后再作测量，因为手和脚一样，在经过高强度运动后会“变大”。

测量的时候，请将掌心向上，从拇指的根部用软尺平行测量出手掌宽度，然后从中指的中心点沿手掌向下，一直到手掌与手腕连接处，测量之间的距离测量出长度。根据测量的手掌长宽及宽度，然后问一下卖家手套有没有码数。因为现在大多数手套是没有码数的，都是均码，S码：掌总长237cm，掌围168cm，M码：掌总长247cm，掌围18cm，L码：掌总长257cm，掌围192cm。

通常健身手套并不全包手指，并且无需考虑手指的尺寸。但是需要考虑是否适合自己的手掌，避免运动时太紧或是太松，影响运动的效果。健身手套应是贴身舒适的，不松不紧的最好，不宜选择过紧的尺寸，太紧的话反而使您无法完全握紧手掌。太松的话没效果，保护也不好。

市场上的健身手套很多,有真皮的、有布的。价格从几十元到上百元不等。

不同的健身用途自然应该选用不同的健身手套。不是说最贵的就是最合适的。做高强度的器械运动时,需要用厚实的健身手套,例如推大重量的杠铃,要是普通的健身手套1个月就会被磨烂。要是做哑铃这样的低强度运动时,只要选择手心是皮,手背是布,有缠绕式护腕的健身手套即可。要是做拉力器,搏击操等运动时,只要选择颜色鲜艳的,透气功能强的健身手套即可。

很多人在健身的时候都会特别的用力去练，这样是很好的，因为我们在用力的同时自己身上的肌肉群也在不断的扩大，但是这样用力很容易让自己的手受伤，那么很多健身者都会在健身锻炼的时候带上手套，因为戴手套能起到很的保护作用。

那么健身的时候带手套到底究竟能有什么样的好处呢？接下来我就给大家逐条讲解。

一，很防滑

众所周知，我们在举杠铃举哑铃的时候一定要牢牢抓紧，不然的话会出现很多麻烦，那么很多新手其实一开始的时候很难自己抓住，这个时候就会有教练辅助你完成健身动作，譬如教练会帮你拖着那个哑铃，但是这样长期麻烦别人也不太好。

这个时候就能充分了解到戴手套的好处，要记住哑铃不是举不起来，只是有的时候可能会滑罢了，所以我们这个时候戴手套就能很好的起到防滑的作用。而且打个比方我们在做杠铃操的时候戴上手套也能使得这些动作很安全。

二，护手

要知道，在健身房里很多器械都需要用到手，那么这个时候我们的手就可能会因为用力猛等各种情况从而起茧子，而戴手套就能防止手上起茧，其实我觉得吧男生手上有些茧子会很有感觉，想想自己努力这么久，这些茧子就是证明。

所以对于能让手上不起茧子是对于大多数爱美的女生说的，女生一般都会比较爱惜自己，就算是在健身的时候也不会刻意去练一个地方，女生大多数只求身体苗条就好了，不会像男生一样要有好看的胸肌腹肌等等。因此戴手套能防止起茧子希望女生们注意了。其次，我们假若在做搏击的时候不带个手套不会觉得没有感觉吗？

三，美观

这点其实大多数也是针对女生而言，而且就算不说女生，其实也有很多健身新手会第一印象认为戴手套的都是健身房里的大佬，不知道你们会不会觉得，反正我自己第一次健身房的时候我就觉得那些戴手套的肯定都特别牛逼，后来事实证明他们还真是大佬。

此外插一句，戴手套其实更重要的预防意外的伤害，因为很多动作我们可能会做得不到位，所以带个预防措施似乎也不错。

最后，以上就是我介绍的健身的时候戴手套的一些好处，我其实说的只是冰山一角，当你真的戴上手套后你会发现真的健身变得不一样了。

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