肩膀打不开，经常酸痛难受，该怎么办呢？

健经穴位于肩部与颈部根部的连接线上。肩部肌肉越僵硬，这一点的疼痛就越明显。患者应坐在凳子上，用右手中指按摩左肩的肩部井点两分钟，然后更换另一只手。如果坚持很长时间，可以促进肩部血液循环，缓解肌肉紧张。长时间保持同样的姿势或总是穿高跟鞋会让你的肩膀感到酸痛。这时，你可以找到中府点。在锁骨末端的两个手指处，用手轻轻握住肩膀，将拇指放在中复穴上按压。

当肩部疼痛延伸至背部时，可以找到天宗穴按压。天宗穴在肩胛骨中部，用食指和中指腹轻轻按压，直至发生局部疼痛。肩膀疼痛，抬不起来，很多疾病都会导致这种现象。例如，患者的肩关节因急性创伤或慢性劳损而受损，导致肩部肌肉和软组织损伤，从而导致患者肩袖损伤。

上述现象可通过对肩部进行热敷、理疗、中药熏蒸和清洗，或在肩部外敷创伤性石膏来逐渐缓解。此外，如果患者的肩关节长时间受凉，会导致肩部肌肉粘连。患者还会有肩部疼痛，夜间疼痛更重，影响患者的睡眠和肩关节活动。

肩部的疼痛和不适可能是由于肩周炎，或由繁重体力劳动引起的肌肉和软组织损伤，或其他因素，如肿瘤生长。如有必要，可考虑采用常规放射或磁共振检查排除肿瘤疾病。如果是肩关节周围炎或肌肉劳损，可以用骨痛膏等膏药治疗，这需要一个恢复过程。局部对症治疗、封闭治疗或康复医生指导下的正确康复训练也可以逐渐减少临床现象。事实上，它需要积极治疗。可以缓解肩痛的饥饿感。一旦症状不能及时缓解，病情严重时往往会感到极度不适，这将进一步危害他的健康，影响工作过程。

生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子酸痛的原因，如打字或计算机终端工作，经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌。颈部肌肉长期受到这些习惯的影响，会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起肿胀,从而导制脖子痛,常见为脖子扭动时有异响,颈部肌肉酸痛,或阵发性疼痛

您可以按我的方法,调解一下:

1、先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩。然后使下巴前后伸缩以松驰颈肌。2、两肩向耳部耸起，挺直背，然后使两肩尽可能地下垂。

3、两肩分别作圆周运动，先抬肩向前转动，再向后转动。4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中舒畅，如出现劈啪声不必担心，那只是肌腱或韧带在伸展时擦过骨头的声音。5、将头偏向左肩，左手越过头顶放在头的右边，另一只手放在右肩上，然后非常轻柔地试将头向左拉，再将头偏向右肩，做同样的动作，如果感到手的压力过大，可以简单地将头轮流向左右歪斜。6、将头往下缩，两手十指交叉放在头顶上，使下巴向两肩左右来回作半圆活动，但不要真将头向下压。7、活动至此，可以逐步做一些站着的练习，站立收缩腹部，举起双臂作想像的爬绳运动，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。8、两臂轮流前后绕圈挥动，想象棒球运动员的投球动作，先按右时针方向，再逆向挥动。9、回到坐的姿势，将右手贴在右边脸上，当头向左转动时，用手给脸部加点阻力，数两下然后向左做重复的动作。头向每边偏转时，幅度要尽可能的大一些。10、结束动作是，将手按在脖子背后，头发与头皮结合线的上边，然后从上向下按摩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，自上而下按摩至肩部。

1头脑的平衡

保持平衡不仅是身体的事情，也与大脑中所有的感觉有关。每次当宝宝把他的小脑袋抬起来的时候，大脑对会对这个刺激进行评估、作出反应，这个过程中神经的作用不可低估。

在人出生的时候，有超过1亿个神经细胞，但是这些神经细胞要互相连接在一起的时候才能起作用。孩子在幼年时期受到的感官刺激很多是通过平衡器官获得的，他们刺激着神经细胞的连接，并且对大脑血液的流动有促进作用。神经之间的连接是非常复杂的，不断连接在一起的神经能够使信息更快、更准确地被传递到大脑。方位感、集中精力的能力和对方向的确认都是孩子在从事其他脑力或体力劳动所需要的能力。比如在孩子看钟表的时候，我们可以问他，长指针在什么地方，哪里是短指针，在左面右面还是上面下面再比如当孩子辨认字母的时候，他们能够区分出“M”和“W”。这就是说，当孩子对相似的字母或字分辨不清的时候，父母们要考虑的是，究竟这是认字的问题，还是需要对平衡感进行更多的培养的问题。孩子的平衡器官如果经常得到刺激，大脑就格外灵敏。相反，通过多年的研究发现，视觉、听觉和平衡感比较差的孩子，在智力上的发育也有滞后的现象。

2活动中的平衡

基于以上关于平衡感的了解，我们就会希望知道如何让孩子的六种感觉保持配合密切并且灵敏，答案很简单，那就是活动。活动是培养孩子平衡感的养料。健康的孩子对活动有天然需求，而且他们会自发地刺激大脑中的前庭系统，比如他们会在旋转中，突然停下来，感受眩晕的感觉，也会喜欢荡秋千和跳跃。遗憾的是，今天的孩子生活在一个“长期坐着的社会”，他们对运动和旋转的渴望很早就被抑制了。孩子的笑声和喧闹声被大人看作是对安静的打扰。孩子的平衡感、对于重力的敏锐感觉，以及其他感觉都变得迟钝了。

以上内容为我们介绍了锻炼幼儿平衡能力的方法，我们可以运用以上的方法很好的帮助我们的幼儿达到锻炼平衡的目的，能够帮助我们的妈妈们尽快的解决掉因为孩子不平衡的问题给我们带来的苦恼，也希望大家的孩子能够尽快恢复身体健康。

2锻炼宝宝平衡能力有什么好处

有的宝宝说话早，走路也早，对事物的认知能也早，但是有的宝宝在两三岁的时候说话还是不利索，走路爱摔脚，研究发现宝宝之前的这个差异，跟我们的平衡能力有很大的关系，很多人都以为是大脑在控制我们的平衡，其实在我们的耳朵里有一个平衡器官，它控制着我们的身体平衡。下面我们就来认识一下锻炼宝宝的平衡能力有什么好处。

保持平衡不仅是身体的事情，也与大脑中所有的感觉有关。每次当宝宝把他的小脑袋抬起来的时候，大脑对会对这个刺激进行评估、作出反应，这个过程中神经的作用不可低估。

在人出生的时候，有超过1亿个神经细胞，但是这些神经细胞要互相连接在一起的时候才能起作用。孩子在幼年时期受到的感官刺激很多是通过平衡器官获得的，他们刺激着神经细胞的连接，并且对大脑血液的流动有促进作用。神经之间的连接是非常复杂的，不断连接在一起的神经能够使信息更快、更准确地被传递到大脑。

方位感、集中精力的能力和对方向的确认都是孩子在从事其他脑力或体力劳动所需要的能力。比如在孩子看钟表的时候，我们可以问他，长指针在什么地方，哪里是短指针，在左面右面还是上面、下面再比如当孩子辨认字母的时候，他们能够区分出“M”和“W”。这就是说，当孩子对相似的字母或字分辨不清的时候，父母们要考虑的是，究竟这是认字的问题，还是需要对平衡感进行更多的培养的问题。孩子的平衡器官如果经常得到刺激，大脑就格外灵敏。相反，通过多年的研究发现，如果视觉、听觉和平衡感比较差的孩子，在智力上的发育也有滞后的现象

活泼好动是小孩子的天性，但也会给家长带来不少困惑。因为带活泼好动的孩子，家长感觉会更累。希望孩子安静一些，既有出于安全的考虑，也出于一种误解——误以为学习就是安静的活动，安静下来才能学习。由于对儿童天性的误解以及对儿童学习特点的误解，加之对多动症概念的一知半解，很多家长难以应对孩子活泼好动的行为方式，进而怀疑孩子是否患有多动症。

多动症属于一种儿童疾病，其症状主要包括：到处乱跑乱爬，丢三落四，说话太多，不能忍受等待，情绪容易被激惹，不能按要求把任务坚持到底，总是骚扰别人，注意力不集中，特别健忘等。正常儿童也有以上表现，但多动症患儿要严重得多。

根据多动的动作强度与持续时间的长短，多动的普通孩子与多动症患者有5大区别：

1、注意力方面，多动的普通孩子对自己感兴趣的事物能聚精会神，并讨厌别人的干扰；多动症孩子玩什么都心不在焉，并难以有始有终，无目的的动作很多。

2、自控力方面，多动的普通孩子在陌生的环境里和成人的特别要求下能约束自己；多动症孩子无视环境、无视要求，坐不住，静不下来。

3、冲动性方面，普通孩子的好动行为一般是有原因、有目的的；多动症孩子的行为则具有冲动性，缺乏目的性，常常无缘无故，难以理解。

4、生理方面，多动症孩子的脑神经递质数量不足，脑内神经递质代谢异常，额叶和基底神经节的调控机能有障碍，所以不易矫治痊愈；多动的普通孩子没有生理方面的障碍，多属不良行为习惯，加强教育和改善环境就可以取得良好的矫正效果。

5、多动症不一定都是多动，有些患者并没有活动过多的表现，看上去很文静，并不影响别人，突出表现为注意力不集中、容易走神、坐着发呆，做事时拖拖拉拉、粗心大意。久而久之，此类多动症孩子易产生心理自卑、行为退缩、情感自闭、厌学、逃学、撒谎等状况。这些在多动症孩子中占少数的孩子只是自己成绩差，容易被家长和老师当作老实的笨孩子。

小孩坐不住好动，如是学龄前幼儿，建议家长积极引导，通过与孩子游戏、阅读、做家务、整理玩具等儿童感兴趣的一些事情中。

不断地鼓励儿童好的行为，也要通过延迟满足的方式增加孩子的自控能力，（例如：如果能坐五分钟，会奖励什么什么等），通过延迟满足，不断地提高孩子自我控制能力，也就是儿童自律性的培养；

如果孩子到了学龄期，多动、自控能力差，已经影响到了学习听课的效果，那就要引起足够的重视了，应该对孩子智力、注意力，感觉统合等方面进行评估了，检查是否存在注意力缺陷障碍了，建议及时就诊儿童心理科，对症检查诊治。

1，对幼儿园生活不习惯：孩子天性活泼，坐不住、总跑，是因为在幼儿园会受到一定的局限，因此刚开始可能不习惯幼儿园的生活，一般慢慢会适应。因此家长和老师都不要着急，适当教育孩子，使其逐渐形成良好的听课习惯，集中注意力；

2、缺乏微量元素：如缺乏钙、锌、铁、镁等微量元素，也可造成孩子出现上述症状，要采取合理的饮食方法，例如适当补充含钙、铁、锌、镁丰富的食物，如牛奶、菠菜、豆腐等。同时让孩子适当参加户外活动，可以缓解刚入园的紧张、焦虑不安心情；

3、多动症：通常多动症多发生于儿童时期，也就是在幼儿园大班时，通常会表现为明显的坐不住，小动作越来越多，总是跑来跑去，而且在座位上会扭来扭去，不听从指令。

这种情况要警惕多动症的发生，建议及时到小儿神经内科进行相关检查。如果发现孩子有多动症倾向，要及早进行干预，及早进行治疗，以免延误病情。