罗尼库尔曼这么多肌肉力气大不

看健美的目光短浅。罗尼推个220千克没问题的。300千克那胡说八道。而且玩力量爆发力的同公斤级运动员比罗尼牛逼多了。视频里有流出来他练健美推200磅单只的10个一组。200磅=90千克一直哑铃。 推着还挺费劲。绝对力量应该在220左右。练健美的肌肉分离度高。怎么可能综合协调极限力量很大。（当然比杀13大，我是拿与专门玩力量的运动员比较）。给你们介绍几个力量明星。丹尼斯体重140公卧推240 双力臂做组 二头弯举120不动腰，腕力王。轻量级本尼迪克斯体重75，卧推150蹲310拉220。 亚洲腿力王，职业卡车司机，中国毛晨宇蹲380。拉315推235。比赛标准数据，无装备。爆发力举重的，无差别挺举世界纪录263伊朗侯赛因。他能颈前高翻弄起来263后蹲感觉怎么也得400。 颈前估计得有280-300。世界硬拉王。高翻没多少，人家就是腰粗，体重170，埃迪霍尔，硬拉500 多少忘了 500+。能拉500，腿力也在400以上 没跑。到不了500也得在400-450之间巅峰期，斜上单只100千克，推10个，可以搜到视频。斜上跟平板不一样啊。估计他平板单只怎么也得120千克单只 10下。罗尼那是平板单只90KG 10下。 中国轻量级大将 龙清泉 体重57 三倍挺170 石智勇 67挺190世界冠。中国老娘们挺举150，忘了叫啥了，女子160蹲组，退役不孕不育服用激素，身体男性化，没有睾酮哪来的力量，男子用点还好说，不建议女子玩力量。所以最近中国举重被禁赛，国联查你用药，中国奇迹太多了。中国没有那么太大块头的运动员。但是90公斤级的 运动员，能推罗尼那分量的也大有人在。罗尼多少斤？从专业角度看，罗尼不健美，力量还能提升。WHY？健美是练肌肉分离度。利尿剂退水，出快，抽脂，这个是伤害健康的。肌肉分离度高，协调性越差。综合爆发力越弱。跟专门玩大力士是没法比的，你们搜搜视频，打固醇的，大部分静脉虚账，血管崩在外，玩力量纯练的，什么侯赛因，艾迪，顶级玩力量的，没有血管虚张，都涨里面。

哪怕他原来是力量举高手，他只要一沾类固醇，这个人就毁了，就这么简单，想长出来夸张的肌肉，就得用药，正常涨是不可能的！ 就拿举重顶尖人物 拉扎扎德 侯赛因 他体型就是个胖墩，肌肉也看不出来多夸张。那是搞实力的运动员。他上挺263就算平斜不练， 也不会差太多 ，肯定比罗尼牛逼。腿 肩 上斜 腰腹， 技术，哪弱也举不起来。

多看看奥运会，爆发力，综合力量，练健美的他贴不上边，一分公斤级都傻逼，从专业角度讲，别看他块大，毫不客气的讲，掰手腕子，他玩不过练吊环的。当然也得有公斤级，差太多也不行。丹尼斯 腕力之所以那么牛逼。他体重140 还能翻单杠，挂旗，那是综合爆发力的象征，打起来罗尼分分钟被KO。协调性跟不上，爆发力跟不上，绝对力量差不多。没准比他高。

推300那个简直胡说八道。你网上搜搜，有推300的欧美大块，都是玩纯力量的，绝对不沾健美

昨天，东京奥运会继续进行，中国体育代表团在举重赛场上又拿到了一块金牌，那就是吕小军在81公斤级的金牌。

此前，中国男子举重队已经在东京奥运会拿到了三枚金牌，就等着吕小军的这块金牌。按照规则，一个体育代表团在一届奥运会上只能派出8名选手参加举重比赛，一般来说是4女4男。中国男子举重队的四名选手都是非常有实力的，被称为“中国力量”，其中61公斤级的李发彬将杠铃轻松扛上肩膀，随后单脚离地来了一个“金鸡独立”，非常霸气，这也成了本届奥运会上的一个经典画面。

吕小军为什么被称为“军神”，是因为他刚刚度过了37岁的生日，实力依旧非常强。在81公斤级的比赛里，吕小军基本上没有对手，他在昨天的比赛里也是完美拿下了胜利，收获金牌。

其实在参加东京奥运会之前，吕小军就已经备受追捧，他的健身视频在海外的视频网站上播放量惊人，很多国外的健身爱好者都喜欢看吕小军的健身教学。吕小军凭借他的一身完美的肌肉，在国外俘获了无数喜爱健身的粉丝，他外网账号上的粉丝加起来快超过100万了，而且几乎都是欧美各界的大力士和健美爱好者，甚至在国外的健身房也经常能看到吕小军的照片。吕小军在他们眼里简直就像是神一般的存在，勉强超过150斤的他，硬拉能够拉起280公斤的重量，而深蹲更是超过300公斤，这个重量和身高接近190体重有200多斤的健美大神鹿晨辉有的一比，但要是换算成平均基础数据，吕小军简直是完爆鹿晨辉。据传闻吕小军国外粉丝群还有不成文规定，必须穿戴有中国国旗CN标志的同款，不然会被其他粉丝排挤。

而在这一场比赛过后，吕小军也是征服了一众裁判，让奥运赛场变成了偶像见面会。已经是举重项目上的传奇人物，吕小军在比赛过后被工作人员团团包围，找机会要求其签名、合照，这一幕可不常见。看来吕小军还是很受外国友人的欢迎，比赛完被裁判要签名也不足为奇了。

不得不说，吕小军的故事非常传奇，是举重项目历史乃至世界体育史上的经典故事。同时祝贺中国男子举重代表队也拿下了全部报名参加的四个级别的金牌，完美收官东京奥运会。

作为来自体操之乡的仙桃人，廖辉打小的梦想也是当个体操运动员。

1994年，廖辉7岁，仙桃体校招生，家人带着廖辉去试试，考虑到7岁可能有点偏大，家人给廖辉报的年龄是5岁，哪晓得教练很干脆地回复，5岁，太大了！

廖辉从体操室出来，遇到一个教练一直盯着他，要他第二天就去体校训练。

廖家人满以为廖辉从此开始学体操了，都很高兴。哪晓得练了2个多月，廖家人才搞清楚，挑他不是练体操，而是练举重。

一听说举重，家人都极力反对，认为“练举重长不高个子”。硬拉着廖辉又回到学校读书。

一晃3年后，1997年10月，体校教练甘永奎到廖辉就读的仙桃叶王小学招生，又看到小廖辉那张熟悉的面孔。罗汉先说，这一次，小廖辉坚持要去练举重，家人拗不过，也就同意了。没想到这一练，居然练出个世界冠军。 1997年4月，仙桃市业余体校举重班的教练甘永奎到叶王村小学找苗子，他逐个教室的看学生。在三年级的班上，他一扫眼突然被坐在倒数第二排的廖辉吸引住了。甘永奎说：“他的眼睛很特别很有神，我马上就点了他。但是他站起身后，我又有点失望，他大脑袋、身子又小又瘦。”被选中的十几名学生，都到操场上冲了个30米计时跑，做了几次立定跳远。甘永奎还示范了几个举重动作让学生们模仿着做。廖辉在这一系列考察中，赢得了甘永奎的喜欢：“以后跟我练举重你愿不愿意？”“好哇！”廖辉就这二个字。

业校是早晚训练，廖辉每天早上5点多就起床，然后骑车第一个到达业校。甘永奎说：“他从来都是风雨无阻。有年冬天里雪下得太大，我都取消早操了，有天早上去看举重房被雪压垮了没时，他却一个人在训练。其实，他天天都来。”因为叶王村小学离业校太远，甘永奎想办法将廖辉转到了离业校很近的龙华山小学。

廖辉不但是每堂训练课中最能吃苦的队员，而且自己加练也成了习惯。廖杰说：“弟弟一练举重就着了魔，每天都盼着去训练不说，在家有空时也在外边的马路上练，蛙跳啊跑步啊什么的。他说他要赶上业校的同学，他比他们练得晚，但多练就赶得快。”

逢年过节时，业校放假。廖辉除了自己练体能外，还想练举重的技术和力量，罗汉先说：“他二姨有辆拖水果的板车，很结实。廖辉就把车上的板子拆下来，连车轴带轮子当成杠铃用。那些天，二姨一收摊回家，他就马上去摆弄那辆车，一练就是两个小时。二姨夸他能吃苦，以后一定有出息。”

然而，车轴很容易划破手，双手经常被弄得血淋淋的，不过见血对廖辉来说是家常便饭，他拿胶布缠一下，又接着练。

甘永奎说：“他到业校后只练了几个月就赶上省运会，我带他去比赛，赛前不小心碰破了头，缝了3针，我叫他不比了，但他非要上场不可，结果还拿了第二名。”

罗汉先说：“廖辉的手掌、膝上总是破皮，但他从不叫苦。我看得心疼问他是不是别练了，但他叫我少操心，他的事他做主。有次他的膝盖肿得很厉害，我带他到武汉的同济医院去治，他痛得汗直冒就是不喊一声，从小打死不叫饶的犟脾气总是改不了。”

廖辉进入省队、八一队和国家队后，这种犟劲也始终未改。2000年4月，将廖辉招入湖北举重队的教练吴琦望说：“当时甘永奎送几个队员来让我看，我说发展前途不大。他说还有个好苗子，但太小了。我就立即跟他到仙桃看了廖辉，一看就是那回事，破格招进省队了。很快他到了发育期，举重的膝关节都容易在这个时候痛，他经常是痛得走不动路，但训练从不肯减量。”

从八一队将廖辉带到国家队的教练于杰说：“这小孩能吃苦的劲头真让人吃惊，人都少不了伤病，就他有病有伤也从不吭声一样训练。我发现了叫他休息，他说，张国政腰伤那严重还练，这点伤根本不叫伤。”

湖北省重竞技管理中心主任贾韬是上世纪80年代的篮球国手，他说：“我总是批评运动员不能像我们那个年代吃得苦，但廖辉不同，超人的天赋加超人的吃苦，不成大器才怪。” 在廖妈妈罗汉仙的心目中，廖辉是个非常懂得心疼家人的小孩。虽然儿子在国家队训练，但廖妈妈还从来没有去北京看过他。“廖辉不让我和他爸爸去。”廖妈妈说，“他说去看他的话，我们太辛苦了。而且现在都有电脑，晚上我们在网上视频聊天，就像见到了儿子一样。”

“廖辉从小接受举重训练，很辛苦的。别的小孩子练完了回家，不是往沙发上一躺看电视，就是出去玩，但廖辉一回家就帮我做家务事。我做饭他就帮着摘菜，我打扫他就帮着洗衣服。”廖妈妈动情地回忆着往事，“那时候他还很矮，垫一个小板凳才刚刚够到水龙头，就这样帮着洗碗。”

而现在的廖辉，和小时候一样，在生活的细节上表达着对妈妈的关爱。“这孩子从来都报喜不报忧。训练受伤了之类的，从来不告诉我。和他通电话，他只会说不要担心，他吃得不错、睡得香、练得努力、大家都对他很好。可他越这样说，越让我们觉得心疼。” 举重新秀脱颖而出 卫冕冠军让路无缘奥运整个中国代表团的名单公布后，最引人注目的就是男子举重69公斤级的两人参赛名单，结果是石智勇(石智勇Qzone)和廖辉上榜，张国政被淘汰。陈文斌说：“石智勇和廖辉这对组合应当说是最强的组合了，石智勇有奥运经验，能压得住阵，廖辉年轻气盛，能力更全面更强，他在泉州的选拔赛上就充分表现出了他的能力。”

张国政的69公斤级、石智勇的62公斤级均夺得上届奥运夺金项目，两年前我国62公斤级新秀辈出，而69公斤级后继无人。石智勇体重增大，索性增加级别与张国政为伍——69公斤级别是我国男子举重的优势项目，必派双保险出战。于是，张、石奥运冠军构成的双保险将出战北京(搜吧)奥运很快成为一个热门“概念”。

2007年六城会，廖辉轻松夺冠并平了世界青年纪录，随后他在年底的世界杯上夺冠，成绩直逼张、石二将。今年四月泉州奥运选拔赛是三人首次同台竞技，结果廖辉以355公斤的绝对优势大胜，石智勇以346公斤居第二，张国政在挺举中三次均失败没有总成绩。此后，在双保险搭配的问题上内部有两种观点：一是，派出两个都经历了奥运考验的老将注重稳妥；二是，以老带新形成有保有冲注重平衡。

国家举重队按奥运选拔的综合评分标准打分，廖辉排名第一、石智勇第二、张国政第三。然而，三人究竟最终舍掉谁，一直处于高度保密状态——三人同台拼命训练，名单成为全队的忌讳话题。就在中国代表团成立的前一晚，张国政才清楚自己落选，没能参加成立大会的张国政闻知当日意外地没有公布名单时，又对自己可能“变”上名单满怀希望。

激烈而无奈的名单之争终于尘埃落定时，廖辉的平静让记者深为吃惊，“我明白奥运名单的竞争会是个复杂的问题，我作为一个小字辈的队员，除了老老实实训练外，不能决定什么也不能说什么。当然我相信自己的实力，但时间长了有时想到名单的事也心烦。烦了时，把自己关在训练馆里发狠练，算是化烦恼为力量吧。”

2008年8月12日，廖辉将与石智勇联手在北航大举重馆出击69公斤级金牌。对即将到来的大战，廖辉说：“外国选手实力不弱啊，特别是亚美尼亚的马蒂罗斯扬跟我们有得一拼。我参加大赛的经验少，也没见过多少大阵势，所以我也不想那么多。反正有智勇哥在后面撑腰，我是铁了心全力去冲，不管最后能不能创下好成绩，至少我能冲乱外国选手的比赛节奏吧。至于金牌最终是智勇哥拿还是我拿都一样，只要金牌留在中国我就没有辜负大家的期望。”来自湖北的廖辉2007年初进入国家队，他的进步速度让人吃惊，2007年他两度打破世界青年纪录。本来是作为新人为2012年奥运会作后备人才的他，直接进入了国家队一线的竞争名单。在2008年4月全国男子举重锦标赛暨奥运会选拔赛上，他以355公斤的总成绩夺得69公斤级冠军，创造了该级别近10年来的世界最好成绩。他的横空出世，让卫冕冠军张国政也不得不为新人让路，无缘北京奥运会。

PK两大冠军脱颖而出 举重杀出最冷门王者

2008年北京时间8月12日晚，2008年北京奥运会男子举重69公斤级的比赛展开激烈较量。该级别是中国队的夺金重点项目，为了确保金牌不旁落，中国男队派出了“双保险”石智勇和廖辉出战，这也是中国举重队本次奥运会唯一派出两名选手参赛的级别。

廖辉在全国冠军赛中表现抢眼以总成绩355公斤力压多名强手排名第一位顺利获得奥运参赛资格，07年世锦赛冠军石智勇全国冠军赛以346公斤名列次席。二人在去年世锦赛上的成绩均大幅度落后于老将张国政，最后时刻石智勇力压张国政幸运获得代表中国出战的资格。亚美尼亚的提格兰、法国的达拜亚、朝鲜的金秀俊和韩国的李裴勇均具备冲击奖牌的实力。

在首先进行的抓举比赛中，各参赛队员均保持了较高的成功率，几大夺牌热门均根据场上形势不断调整开把重量。法国名将达拜亚采取了相对稳妥的战术，他将第一次试举的重量定为147公斤并且获得成功。韩国的李裴勇第一次试举150公斤也轻松过关。随后达拜亚第二次试举151公斤也顺利过关。

杠铃重量加到152公斤后石智勇首次登场，但是他却因为重心偏移没能获得成功。压力倍增的石智勇第二把再次冲击152公斤，他成功将杠铃举过头顶让大家松了一口气。在队友第一把失利后，为了求稳小将廖辉将开把重量由155公斤下调至153公斤，遗憾的是他的第一次试举同样没能成功。廖辉失利后提格兰第一次试举冲击153公斤获得成功，同样的重量李裴勇第二次试举也顺利过关。对手的接连成功让再次冲击153公斤的廖辉面临了极大的压力，好在他咬牙顶住获得成功。最后一次试举的达拜亚则在153公斤重落马，抓举成绩为151公斤。

李裴勇最后一次试举155公斤成功给后面登场的选手带来了极大的压力。提格兰在后两次试举156公斤均告失利，最终成绩为153公斤。石智勇最后一举杠铃重量为157公斤，但是他没能举起杠铃，三次试举仅成一次成绩为152公斤。随后出场的廖辉冲击158公斤获得成功弥补了石智勇失手的遗憾。

抓举比赛过后，廖辉以158公斤排名第一，李裴勇以155公斤名列次席，提格兰以153公斤暂列第三，石智勇152公斤名列第四。

挺举比赛提格兰在众强将中第一个出场，他的开把重量183公斤却出师不利。随后登场的诸位选手第一次试举都不太顺利，李裴勇冲击184公斤出现失误，提格兰第二把冲击185公斤也没能成功。

石智勇主动退出挺举比赛使得中国队的重担全部落在了廖辉身上。廖辉选择了185公斤的开把重量，但是他却在最后时刻没能顶住，首次试举失败。好在第二次试举他顺利完成扭转了颓势继续向金牌发起挑战。连续两把失利的提格兰在最后一举中冲击185公斤终于获得成功。在比赛中受伤的李裴勇在最后的两次试举冲击186公斤失败，三次试举均未能成功惨遭淘汰，但是他带伤拼搏的顽强精神值得所有人尊敬。

法国的达拜亚开把重量就高达187公斤并且首次试举成功。廖辉最后一次试举选择了重达190公斤重的杠铃，他的成功将包袱甩给了达拜亚。体重较轻的达拜亚为了冲金，在第二次试举中将重量增加了10公斤，向197公斤的新奥运会记录发起挑战。遗憾的是他的第二次试举抓杠失败，第三次试举更是主动放弃了机会，将金牌拱手让给廖辉。

最终，廖辉以总成绩348公斤摘得金牌，达拜亚和提格兰的成绩同为338公斤，达拜亚体重较轻幸运获得银牌，提格兰屈居第三。

2008北京奥运会，中国派出639名运动员参赛，历史上规模最大的中国军团向奥运会金牌发起了前所未有的冲击。这其中，中国军团里一众新秀也吸引了人们极大的关注，因为他们不仅代表了中国体育的现在，而且还代表着中国体育的未来。

男子举重69公斤级，是中国举重界的势力范围，本届奥运会之后，张国政、石智勇两位老将恐将退出。历经了大赛的磨练，年纪轻、冲击力强的廖辉无疑将成为在这一级别中的****。

体重等级不同很难比较，如果硬拉他们来比较的话，首先他们三者的体重一定要相当，如果这样我认为最好是举重运动员，再到长跑，健美。

短时间内举重运动员占优势，因为力量足，爆发力好。其实举重运动员并不迟钝，由于力量足，顶级运动员百米成绩一般都有11秒几左右。不知你有没有留意过，石智勇夺冠时当场跳了个原地后空翻，可见举重运动员的灵活性。

长时间搏击来讲长跑运动员占优势，别以为长跑运动员的力量差，其实上到世界级别的长跑运动员短跑跳跃成绩也非常高，百米通常在10秒几左右，只不过是在长跑专项训练突出优势罢了。

我认为健美运动员反而优势少些，力量不如举重运动员，耐力又不如长跑运动员。身体的特长都是用来看的肌肉，真正的身体素质成绩没有一项是突出的。

举重和田径都是人类极限的检验，所以这些人的身体素质能力是一般人难以想象的，不能小看。

总之，人要在某一单项的身体素质达到极限水平，不可能是单独的，其他素质一样也不能太逊色的，身体素质提高是整体的，单独靠训练局部单方面来提高成绩是不能达到高水平的。

举重运动员不可能只是手臂才有力量，腿腰等也很强，这么强大的力量所以短跑等也很强。

长跑运动员也不能只有一个耐力就了得，没有强大的全身力量素质作后盾也不可能达到世界水平。

相对来讲我认为举重运动员最易取胜。

湖北仙桃

第29届北京奥运会男子举重69kg级冠军

姓 名：廖 辉 Liao Hui

性 别：男

国 籍：中国

籍 贯：湖北仙桃

生 日：19871005

身 高：168米

体 重：72公斤

项 目：举重〔69公斤级〕

现在教练：於 杰

个人爱好：音乐、旅游

详细介绍

1997 年10 月，甘永奎前往仙桃叶王小学招生，当时就在学校里发现了身高只有14 米多点高的小廖辉。他在关节的柔韧性、以及身材方面都十分适合练举重。10岁进入仙桃市业余体校开始练习举重，师从举重教练甘永奎。

1999年，12岁的廖辉进入湖北省举重青年队。

2001年，14岁时被送入八一队。

2007年年初成绩突飞猛进，入选国家队。

儿时梦想当体操运动员 阴差阳错练举重

作为来自体操之乡的仙桃人，廖辉打小的梦想也是当个体操运动员。1994年，廖辉7岁，仙桃体校招生，家人带着廖辉去试试，考虑到7岁可能有点偏大，家人给廖辉报的年龄是5岁，哪晓得教练很干脆地回复，5岁，太大了！

廖辉从体操室出来，遇到一个教练一直盯着他，要他第二天就去体校训练。

廖家人满以为廖辉从此开始学体操了，都很高兴。哪晓得练了2个多月，廖家人才搞清楚，挑他不是练体操，而是练举重。

一听说举重，家人都极力反对，认为“练举重长不高个子”。硬拉着廖辉又回到学校读书。

一晃3年后，1997年10月，体校教练甘永奎到廖辉就读的仙桃叶王小学招生，又看到小廖辉那张熟悉的面孔。罗汉先说，这一次，小廖辉坚持要去练举重，家人拗不过，也就同意了。没想到这一练，居然练出个世界冠军。

历史成绩

2002年曾获得全国少年举重冠军。

2005亚洲青年锦标赛三项冠军 抓举：140公斤 挺举：170公斤 总成绩：310公斤。

2006年全国青年锦标赛三项冠军 抓举：148公斤 挺举：180公斤 总成绩：328公斤。

2007年城运会三项冠军 抓举：157公斤 挺举：185公斤 总成绩：342公斤。

2007年11月，获得举重世界杯男子69公斤级冠军，打破挺举世界青年纪录。

2008年4月，击败张国政、石智勇获得全国举重锦标赛男子69公斤级挺举、总成绩冠军。

主要纪录：

在2008全国男子举重锦标赛暨奥运会选拔赛69公斤级比赛中以355公斤的总成绩获得第一,并创造了新的全国纪录。

在2008北京奥运会69公斤级举重比赛上抓举158公斤、挺举190公斤、总成绩348公斤获得中国代表团在北京奥运上的第13枚金牌。

博尔特用自己的实力向世人证明了他是世界上跑得最快的人，至今还没有人打破过他的记录。其实，在每一个体育项目上，都有一个神一般存在的人，下面我们举几个例子一起来来一下。

在举重项目上，保罗-安德森就是神一般的存在。出生于美国的他是美国举重选手，大力士和力量举重选手。他可以杠铃卧推284公斤，杠铃深蹲547公斤，硬拉371公斤，台式腿举3728吨，台式深蹲284吨，创造了18项记录，是奥运金牌的得主，是世界冠军，他被认为是记录的历史上最有力量的人。

在篮球中，神一般存在的人当属于乔丹了。众说周知，生于美国的乔丹的篮球打的是非常好的，是不可多得的对手，也是许多男孩子心中的偶像，就连女孩子都觉得他很帅气。乔丹是一名职业球员，有着非常丰富的打球技巧，主打位置为后卫和前锋，乔丹在球场的发挥是非常稳定的，被称为“空中飞人”。

在跳高中，最厉害的当属索托马约尔。他是古巴的一名跳高运动员，索托马约尔从小就在跳高上表现出了极大的天赋，再加上他优越的身体条件。但是他并没有止步于此，而是更加努力得刻苦的训练，终于经过不懈的努力，他成为了跳高届中的佼佼者。他曾经20多比都跳出了超过2米40的优秀成绩，创造了一个又一个记录，改写了人类的历史