运动损伤应该如何急救？

运动损伤会给伤者造成许多不必要的痛苦，严重者甚至导致终身遗憾。所以，下面介绍几种常见损伤的应该处理方式，以备同学们不时之需：

（1）皮肤的表皮擦伤。如果擦伤部位较浅，只需涂红药水即可；如果擦伤创面较脏或有渗血时，应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。

（2）扭伤。由于关节部位突然过猛扭转，拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝关节、膝关节、腕关节及腰部，不同部位的扭伤，其治疗方法也不同。

重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉私心动，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。

（3）肌肉拉伤。指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血、水肿。切忌搓揉及热敷。

（4）挫伤。由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。轻度损伤不需特殊处理，经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂，局部可用伤湿止痛膏贴上，在伤后第一天予以冷敷，第二天热敷。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎，隔日换药一次，每日2～3次，加理疗。

（5）关节脱位。一旦发生脱臼，应立即停止活动，更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部．可把肘部弯成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，挂在颈上，再用一条宽带缠过脑部，在对侧脑作结。如脱臼部位在髋部，则应立即躺在软卧上送往医院。

（6）肌肉酸痛。刚开始跑步的人，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗完澡之后，涂擦缓解药膏按摩，就可以很快地恢复，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再出现。训练过度也会引起肌肉疼痛，这时应该要缩短跑步的距离，或考虑先暂停这项运动。小腿肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内也发生着一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。处理的方法有：热水烫脚、按摩、洗腿。

（7）出血、骨折。出血和骨折属于比较严重的运动损伤。一旦出现，在对受伤部位进行紧急处理后，应立即送医院救治。

如果肢体被割伤、戳伤后导致出血，主要可通过以下方法紧急处理：抬高肢体，使出血部位高于心脏；简单清洗伤口，然后用绷带挤压包扎；手脚、小臂或小腿发生出血时，可弯曲肘关节或膝关节并加棉垫，然后用绷带作“8”字形包扎。

常见的骨折分为两种，闭合性骨折和开放性骨折。发生骨折后，应首先用纱巾对伤口做初步固定，再用担架或平木板固定患者送医院处理。注意运送伤者过程中尽量不挪动骨折部位。

　　急救现场上如果没有条件做济清伤口手术， 就必须一定要先进行及时妥善的包扎，因此，掌握急救的常用包扎 方法 很重要。下面是我为大家带来的急救包扎的三个方法，欢迎阅读。

　急救包扎的方法1：三角巾包扎法

　1、目的：保护伤口，减少感染，压迫止血，固定骨折，减少疼痛。

　2、要求：伤口封闭要严密，防止污染伤口，松紧适宜，固定牢靠。其要领是：快、准、轻、牢。

　快-动作要快。

　准-敷料盖准后不要移动。

　轻-动作要轻，不要碰撞伤口。

　牢-包扎牢靠

　3、方法：边要固定，角要拉紧，中心伸展，敷料贴紧，包扎贴实，要打方结，打结要牢，防止滑脱。

　4、三角巾规格：一平米方块对折剪二条，顶角缝合长系带。

　5、全身各部位包扎：

　(1)头部包扎：将三角巾底边向上翻折两指宽，盖住头部，在眉上、耳上，把两底角和顶角在枕后交叉，回额中央打结。

　(2)单眼包扎法：将三角巾折成三指宽的带形，以上三分之一盖住伤眼，三分之二从耳下端反折绕向脑至健侧，在健侧眼上方前额处反折至健侧耳下再反折，转向伤侧耳上打结固定。

　(3)双眼包扎法：将三角巾折成三指宽带形，从枕后部拉向双眼在鼻梁上交叉，绕向枕下部打结固定。

　(4)下颌包扎法：将三角巾折成三指宽带开，留出系带一端从颈后包住下颌部，与另一端颊侧面交叉反折，转回颌下，从耳后伸向头顶部打结固定。

　(5)单肩包扎法：把三角巾一底角斜放在胸前对侧腋下，将三角巾顶角盖信后肩部，用顶角系带在上臂三角肌处固定，再把另一个底角上翻后拉，在腋下两角打结。

　(6)双肩包扎法：把三角巾底边放两肩上，两侧底角向前下方绕腋下至背部打结，顶角系带翻向胸前，在两侧肩前假扣扎紧固定。

　(7)单胸包扎法：将三巾顶角对准肩缝，盖住伤部，底边上翻把两底角围胸，在背后与顶角系带打结固定。

　(8)双胸包扎法：将三角巾一底角对准肩部，顶角系带围腰在对侧底边中央打结，上翻另一底角盖住胸部，在背后V字形打结固定。

　(9)腹部包扎法：腹部伤口处先用碗罩住，然后将三角巾从顶角到底边中点(稍偏左或偏右)打折，折成燕尾式，前面一尾比另一尾稍大，然后燕尾朝下，把三角巾贴在腹部;折成燕尾，在底边形成的一角与顶角在腰部打结;再将大燕尾从两腿中间向后拉紧，绕过大腿与小燕尾在大腿外侧打结。

　(10)单臀包扎法：将三角巾顶角盖住臀部，顶角系带在裤袋底处围绕住，下侧底角上翻至对侧腰部和另一底角在健侧髂上打结固定。

　(11)双臀包扎法：将两条三角巾的顶角打结，放在双臀缝的稍上方，然后把上面两底角由背后绕到腹前打结，下面二底角分别从大腿内侧向前拉，在腹股沟部与三角底边做一假扣结上。

　(12)膝(肘)关节包扎：将三角巾折成四指宽，盖住关节，在膝(肘)窝处交叉后，两端返绕膝(肘)关节，在外侧打结。

　(13)手部包扎：将三角巾一折二，手放在中间，中指对准顶角，把顶角上翻盖住手背，折出手形，两角在手背交叉，围绕腕关节，在手背上打结。

　急救包扎的方法2：毛巾包扎法

　当缺乏专用包扎材料时也可用干净的毛巾、布块等简易材料包扎伤口。

　1、毛巾包扎注意点：角要拉得紧，结要打得牢;

　包扎要贴实，松紧要适宜。

　2、全身各部位包扎

　(1)头部帽式包扎法：毛巾横放在头顶中间，上边对准眉毛上，上边两角拉到枕后下打结，下边两角拉向颌下打结。

　(2)单眼包扎法：把毛巾折叠成“枪”式盖住伤眼，毛巾两角围额在耳旁打结;用绳子扣住毛巾一角，绕颌下与健侧面部毛巾处打结。

　(3)双眼包扎法：将毛巾折成鸡心状，腰边与伤者额部相符，盖住两眼，毛巾两角在枕下打结，留出毛巾两角在枕后固定。

　(4)下颌兜式包扎法：将毛巾折成四指宽，一端扣上系带，把毛巾托住下颌向上提，系带与毛巾一端在头上颞部交叉绕前在耳旁扎结。

　(5)单肩包扎法：将毛巾折成鸡心状放在肩上，腰边穿带在上臂固定，前后两角用系带在对侧腋下打结。

　(6)双肩包扎法：将毛巾两角结带，毛巾横放背肩部，再将毛巾两下角从腋下至前面，然后带子与下角结牢。

　(7)单胸包扎法：把毛巾一角对准伤侧肩缝，上翻底边至胸部，毛巾两端在背后打结，并用一根绳子再固定毛巾一角。

　(8)双胸包扎法：将毛巾折成鸡心状盖伤部，腰边系带绕胸部在背后固定，把肩部毛巾两角用系带作V字形在背后固定。

　(9)腹部包扎法：保护内脏勿污染，腰带一旁把结打;毛巾穿带折长短，长端系带兜会阴，长端在外盖腹部，绕到髂旁结短端。

　(10)单臀包扎法：将毛巾对折，盖住伤口，腰边两端在对侧髂部用带固定，毛巾下端再用系带绕腿固定好。

　(11)双臀包扎法：将毛巾折成鸡心式放在两侧臀部，系带围腰结，毛巾下端在两侧大腿根部用系带扎紧。

　(12)肘(膝)关节包扎法：将毛巾折成带形包住关节，两端系带在肘(膝)窝交叉，在外侧打结固定。

　(13)手臂部包扎法：将毛巾一角打结对准中指，用另一角包住手掌，再围臂螺旋形绕好，用系带打结固定。

　急救包扎的方法3：绷带包扎法

　1、环形法2、蛇形法3、螺旋形法4、螺旋反折法5、8字形法

　应用绷带包扎，应注意如下几项使用原则：

　1、急救人员必须面向伤员，取适宜位置。

　2、必须先在创面覆盖消毒纱布，然后使用绷带。

　3、包扎时左手拿绷带头，右手拿绷带卷，以绷带外面贴近局部。

　4、包扎时应由伤口低处向上，通常是由左向右，从下到上进行缠绕。

　5、包扎绷带不宜过紧，以免引起局部肿胀也不宜太松，以免滑脱。

　6、为了保持肢体的功能位置，一般包扎手臂时要弯着绑，包扎腿部时，腿要直着绑。

腹部损伤的包扎及护理方法

　腹部内伤

　有些意外事件中，伤者没有表面伤痕，但可能内部出血。如有怀疑，应及早请医生检查。主要症状有：

　·腹痛，有压痛感。

　·腹壁绷紧，或有瘀伤、擦伤。

　·恶心和呕吐。

　·肌肉抽搐。

　·面色苍白，皮肤深冷，前额冒汗。

　·昏厥。

　怎么包扎腹部伤口

　1轻轻掀开伤口周围的衣物，使伤口露出以便于护理。切勿向伤口咳嗽、打喷嚏或喘气，因为可能引起感染。切勿用手触及伤口。

　2在伤口和凸出的内脏上，轻轻盖上大块纱布，最好用附有绷带的消毒敷料。也可用清洁的床单暂作敷料，翻出折叠在里面的一面，盖在伤口上。

　3用绷带把敷料固定，使之盖住伤口，但不可裹得太紧。绷带的结不要打在伤口附近，以免压及伤处。倘若找不到绷带，也可以用胶布把敷料固定。

　4给伤者盖上毯子或外衣保暖。上肢露在外面，以便检查伤者的脉搏。要想办法召救护车，但切勿离开伤者太久。安慰伤者，让他知道医护人员正在赶来。

看了急救包扎的方法还看：

1 现场急救常用的止血方法

2 ​ 基本急救知识试题

3 常用的急救止血方法

4 常见急救药品使用方法

5 常用急救包扎法

　绷带的包扎方法的注意事项　--------------------------------------------------------------------------------绷带的包扎方法的注意事项 包扎卷轴绷带前要先处理好患部，并放置敷料。包扎时，展开绷带的外侧头，背对患部，一边展开，一边缠绕。无论何种包扎形式，均应环形起，环形止，松紧适当，平整无褶。最后将绷带末端剪成两半，打方结固定。结应打在患部的对侧，不应压在患部之上。有的绷带无需打结固定，包扎后可自行固定。 夹板绷带和石膏绷带为制动绷带，主要用于四肢骨折、重度关节扭伤、肌腱断裂等的急救与治疗。 可用竹板、木板、树枝、厚纸板等作为夹板材料，依患部的长短、粗细及形状制备好夹板。夹板的两端应稍向外弯曲，以免对局部造成压迫。包扎前先处置，在骨断端复位及创伤处理后，用卷轴带做螺旋形包扎3－4层，将陷凹处垫平，外加毛毯垫，状夹板，外用细铁丝或细绳捆绑固定。衬垫物的填充要适当，过多固定不确实，过少则会造成压迫。 包扎石膏绷带时，应迅速而确实，最好将动物横卧保定及全身麻醉。局部处置后先用卷轴带将患肢松松包扎一层，以免拆除时损伤皮肤。用40－50℃温水浸泡绷带卷，无气泡逸出时取出并挤掉多余水分即可应用。应用一卷浸一卷，以免浸泡过久石膏硬化。包扎时一定要将绷带展平，轻轻地缠在肢上即可，不要发生皱褶，也不可过紧。托举扶持患肢时要用手掌，不能用手指。绷带应与体表贴附，不可架空而过，绷带间不留空隙。两端应稍向外弯曲。包扎完毕取出盆中石膏泥，加在表面并抹光，待稍干后标明日期、骨折线及创口位置。待完全苏醒后扶助站立，避免摔倒，使石膏松动或变形。无论是夹板绷带还是石膏绷带，包扎时一定要松紧适当，过松易滑脱而失去作用，过紧则造成压迫。骨折时其夹板或石膏绷带的长度最低应超过骨折部上、下两关节，否则达不到固定之目的，反而有害。

环形包扎法   用于系部、掌部、趾部等小创口的包扎。方法：在患部把卷轴带呈环形缠数周，每周盖住前一周，最后将绷带末端剪开打结或以胶布加以固定。

螺旋形包扎法    以螺旋形由下向上缠绕，每后一圈遮盖前一圈的1/3～1/2。用于掌部、踞部及尾部等的包扎。

折转包扎法   又称螺旋回反包扎。用于上粗下细径圈不一致的部位，如前臂和小腿部。方法是由下向上作螺旋形包扎，每一圈均应向下回折，逐圈遮盖上圈的1/3～1/2。

交叉包扎法  又称“8”字形包扎。用于腕、附、球关节等部位，方便关节屈曲。包扎方法是在关节下万作一环形带，然后在关节前面斜向关节上方，作一周环形带后再斜行经过关节前面至关节下方。如上操作至患部完全被包扎住，最后以环形带结束 。

　包扎可不是捆粽子，更不是做木乃伊。包扎是为了保护伤口，减少感染，固定敷料夹板，挟托受伤的肢体，减轻病人痛苦。下面就是我为大家整理的急救包扎的相关资料，供大家参考。

　常用急救包扎法一：

　环形包扎法

　适用部位：用于包扎手腕、胸、腹部等粗细大致相等的部位，各种绷带包扎法的起始和终了也都采用这种缠法

　包扎 方法 ：将绷带作环形重叠缠绕，每一圈均将上一圈的绷带完全覆盖，为防止绷带滑脱，可将第一圈绷带斜置，环绕第二或第三圈时将斜出圈外的绷带角反扎到圈内角重叠环绕固定。

　四肢螺旋包扎法

　适用部位：用于包扎粗细基本相同的部位，如上臂等

　包扎方法：包扎四肢时，先将绷带环形包扎两圈，再以一定间隔的向上或向下螺旋状环绕肢体，每旋绕一圈将上一圈绷带覆盖1/3或2/3，直到完全覆盖伤口，末端用胶带固定。此法常用于固定四肢夹板和敷料。

　螺旋反折包扎法

　适用部位：包扎粗细差别较大的前臂、小腿时，为防止绷带滑脱，多用包扎较牢固的螺旋反折法

　包扎方法：与螺旋包扎法基本相同，只是每圈必须反扎绷带一次，反扎时用左手拇指按住反扎处，右手将绷带反折向下拉紧绕缠肢体。每一次反折须整齐排成一直线，但绷带反扎处要注意避开伤口和骨突起处。

　“8”字形包扎法

　适用部位：用于屈曲的关节，如肩、髋、膝关节部位的包扎和固定锁骨骨折

　包扎方法：在关节弯曲处上下两方，一圈向上一圈向下成“8”字形来回缠绕，每一圈在弯曲处与前一圈相交，同时根据情况与前一圈重叠或压盖1/2。

　头顶帽式包扎法

　适用部位：用于头部外伤

　包扎方法：将三角巾的底边向内折叠约两指宽，干放在前额眉上，顶角向后拉盖头顶，将两底边沿两耳上方往后干拉至枕部下方，左右交又压住顶角绕至前额打结固定。

　燕尾巾肩部包扎术

　适用部位：用于肩部外伤

　包扎方法：单肩包扎时，将三角巾折成燕尾式放在伤侧，向后的角稍大于向前的角，两底角在伤侧腋下打结，两燕尾角于颈部交叉，至健侧腋下打结。包扎双肩时，则将三角巾折叠成两尾角等大的双燕尾巾，夹角朝上，对准颈后正中，左右双燕尾由前向后分别包绕肩部到腋下，在腋后结固定。

　常用急救包扎法二：

　胸部包扎法

　适用部位：用于前胸部外伤

　包扎方法：将三角巾的顶角置于伤侧肩上，两底边在胸前横拉至背部打结固定，后再与顶角打结固定。

　下腹部包扎法

　适用部位：用于腹部外伤

　包扎方法：将三角巾顶角朝下，底边横放腹部，两底角在腰后打结固定，顶角从两腿间拉至腰后与底角打结固定。

　臀部包扎法

　适用部位：用于臀部外伤

　包扎方法：将三角巾顶角盖住臀部，顶角系带在裤袋底处围绕住，下侧底角上翻至对侧腰部和另一底角在健侧髂上打结固定。

　手、足部包扎法

　适用部位：用于手、足外伤

　包扎方法：包扎时要将指(趾)分开。将三角巾底边横放在腕(踝)部，手掌(足底)向下放在三角巾中央，将顶角反折盖住手(足)背，两底角交又压住顶角绕肢体一圈，反折顶角后打结固定。