肩上藏着“生命之井”，按一按，疏通肝胆，畅通全身之气

在中医 养生 文化中，有一个穴位就如同身怀绝技的路人，看起来很平常，但实际上深藏不露。

它就是位于我们肩膀上的肩井穴 ，被称为 “生命之井 ”， 人体气血正是由此喷涌而出输送全身。

肩井穴 不仅是 缓解肩颈疼痛麻木 的治痛症要穴，还是 调治乳腺炎、乳腺肿痛结节 的大穴！ 关键它还疏通肝胆，可畅通全身之气。 对于我们身体保健而言，肩井穴是不可不知的宝贵穴位！

肩井，属足少阳胆经。 肩井穴在肩上，前直对乳中，在大椎穴与肩峰连线的中心上，按下去是一个凹陷就是了。

肩，指穴在肩部也。井，地部孔隙也，如果把人体比作一口井， 那么井底就是脚底的涌泉穴，井口就是肩部的肩井穴。 只有保持这口井上下畅通，人体内的气血才能畅通无阻！

如果我们仔细观察一下经络穴位图，会发现 足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。

那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？ 一句话：胆经堵，全身堵！

1、关节屈伸不利：

胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。

2、两肋闷痛：

胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。

3、多发乳腺问题：

胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通畅，会让乳房疾病丛生。

4、易患高血压：

胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。

5、降低免疫力：

胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。

6、口苦，目赤肿痛等上火症状：

胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。

总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此， 让胆经通畅起来，对我们的 健康 来说至关重要。 在这里，我们就得说到肩井穴了！

肩井穴之所以如此重要，就在于它能 以四两拨千斤的姿态来调节胆经的气血。

对此，《幼科铁镜》中说得好： “肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。

《会元针灸学》 说得更好： “肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。”

肩井穴属胆经，而三焦经、大肠经也都在此附近经过，刺激肩颈穴，不仅刺激了胆经， 相当于刺激了身体多条经脉，疏通郁滞的气血，通畅身体的经络。

简单来说，刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。 就仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。这就是肩井穴的最大妙处。

容易紧张的，爱生闷气的，乳腺增生的，睡眠不好的，压力大肩膀硬 的（身心一体，压力大，身体必然有负重感，肩颈都不会舒服），都可以随时 揉按刺激肩井穴，为自己疏通气机，为身体和情绪找到出口。

肩井穴具有 祛风清热，活络消肿 的功效。主治： 肩背痹痛，手臂不举，颈项强痛，乳痈，中风，瘰疬，难产，诸虚百损。

肩井穴也是调治乳房痛、乳腺炎等乳腺问题最有效的穴位之一。 因为胆经的循行，正好从乳房的旁边转一圈，肩井穴又是胆经里最四通八达的穴位，乳腺问题找它当然没问题！

女性乳房胀痛、乳腺增生，肩井穴处就会比较疼痛。这时候赶紧多揉肩井穴，把它揉到不疼了，那些让女性害怕不已的乳腺问题就没有了。

1、肩井按揉

按揉是最便利的方法，按揉前涂点按摩油，有艾灸+按摩的双倍效果。

一手搭于对侧肩头，用中指指腹按揉肩井穴，或用中间三指指腹按揉肩井穴区。按揉的手法要均匀、柔和、渗透，以局部有酸胀感为佳。早晚各一次，每次按揉2 3分钟，左右手交替按揉。

有人反馈，自从按摩了肩井穴以后，她的乳房胀痛现象就再也没有出现过。

2、艾灸或刮痧

艾灸

艾灸肩井穴具有疏导水液、祛风清热、活络消肿的作用，每天艾灸1次，每次5-10分钟左右。

刮痧

刮肩井穴时，要顺着经络刮，最好是从上到下，这样比较顺手。刮板和皮肤保持45度以下的锐角，比较不痛。刮痧时最好能用上腰劲，这样会很省力。在操作中自己慢慢体会，手法是最容易掌握的。

不管是艾灸还是刮痧的方法，都可以刺激肩井穴， 推动气血运行周身 ， 解除疲劳，放松肌肉 ，也有助于调理颈椎病、落枕、肩关节周围炎等病引起的 颈项肌肉痉挛、疼痛、上肢酸胀麻木 。

还能 调各种痛症 ： 比如脖子痛，肩膀痛，甚至牙疼、头痛（尤其是属于胆经的偏头痛）都能调 。

小穴位，大学问，善用穴位能保 健康 。 今天介绍的 肩井穴，一定要用起来！ 每天随手按一按，一身轻松 ！

当下人们生活节奏不断加快，生活和工作压力大，容易经常发脾气，急躁。对此，很少人会想到这是 健康 出了问题 。其实经常爱发脾气有很大一部分原因是肝气郁结所致。 肝气郁结是现在 社会 普遍比较常见的一种亚 健康 状况，在生活和工作中都会造成较大的影响，那么，肝气郁结到底是怎么回事？

在西医的眼里，肝脏是一个代谢系统，一个重要脏器，就像是人体的一个化工厂，它掌管着糖、脂肪、蛋白质的解毒、代谢，人体大部分的新陈代谢和有毒物质的转化，所以它也是最易污染的部门。 在中医的眼里，肝脏是一个部位，它有两大功能，一是主疏泄，二是主藏血 。

肝主疏泄， 所谓疏泄就是让你能够疏通、畅达，比如说人生气了，时间久了，肝气郁结，就影响脾胃的运化功能，也就是消化功能就差，所以人生气了就不想吃饭。

肝主藏血 ，肝脏不只管藏血，还管调节全身气血运行，管血液分配，比如说人在运动的时间，肝脏就把血液分配到四肢，女性朋友生理期前，肝脏就把血液分配到血海，即冲脉，那个时候肝脏的血液少了，柔韧性格就下降了，所以女性朋友总有那么几天会脾气不好。

肝气郁结主要就是指肝的疏泄功能发生异常，疏泄的不及时导致气机郁滞所表现的状态。中医上认为："肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。"主要表达的意思是，肝脏属于刚强的，急躁的器官，它喜欢舒畅柔和的情绪，不喜欢发怒和抑郁等等的情绪。所以，善怒主要与肝有关，主要为肝气郁结、肝火上炎、脾虚肝乘等三种证候。

1、表现为精神方面,精神抑郁、神经衰弱、心情不畅等。

2、表现在身体方面主要为咽部异物感、胸胁、少腹胀满窜痛等。

3、女性出现肝气郁结时会出现乳房作胀痛、月经不调、月经紊乱、月经量少、严重还会出现痛经等症状。

1、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性肝气郁结；

2、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐；

3、肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生；

4、肝郁导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝；

5、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食,因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

肝气郁结应该如何调理好呢 相信这个每一位肝气郁结病人都想要知道的。那下面我们就一起来看一下生活中肝气郁结的调理方法。

1、少吃肥腻食品、甜味品

肝气郁结少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，同时更为重要的是要养成良好的生活习惯及 健康 的生活方式。生活中要注意与别人互动交流，不要一个人闷着。找到自己的爱好和所长，多出去转转。保持生活规律，心情开朗。

2、应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品

要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、其次是多和人接触

通过与人接触，可发泄不良情绪，防止 情感 过度压抑，以恢复心理平衡。

4、再次就是多出去活动

各种不同的活动方式，如打球、爬山、跑步、散步、太极拳等，均能疏通气机，和畅气血，化解或发泄不良情绪，使心情愉快。

5、最后就是科学安排饮食

肝气郁结的老年人可多摄入些疏肝理气的食品，如菊花茶、玫瑰花茶等。

以上就是为大家介绍的有关于肝气郁结的一些症状以及如何调理肝气郁结的方法。相信大家看完之后对于肝气郁结也是有一定了解了。 肝脏是人体最大的排毒器官，对身体 健康 占据极其重要的地位。一切疾病皆是毒素淤积引起的。所以， 无论 健康 养生 还是治疗疾病都必须以祛毒为主。

同时也要记得生活中要保持开朗的心情，不抽烟不喝酒。这样的话就可以减低患上肝气郁结几率。

中医名词。肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如肝失疏泄或清绪抑郁不舒，均可引起肝气郁结。临床表现多见胁痛．胸闷．脘胀．嗳气．妇女月经不调等症。

中医认为：肝为藏血之脏，具有疏通人体气机，调节血液运行的功能；人体各组织的正常活动，均依赖于气血调和。

肝对于女性尤其有其特殊意义。中医认为：女以血为本，以肝为先天。长期情志不舒、思虑过度就会逐渐引致女性气血运行不畅，气滞血瘀，从而肝气郁结，并引发多种妇科疾病。

肝气郁结的征兆

对于25-35岁的女性来说，肝气郁结表现为月经不调、经前乳房肿块和情绪失调，而情绪变化和月经周期又有明显联系：

烦躁易怒，难以控制的“无名火”，郁闷消沉，焦虑；

月经周期前后不定，经量多少不定、淋漓不净等；

乳房肿快、胀痛，例假前表现更为明显。

对于35-45岁的女性，肝气郁结则更多表现为情绪失调的症状，如烦躁易怒，爱发无名火、心慌气乱、精神紧张焦虑等典型情绪变化，同时伴有头晕头痛、失眠健忘、潮热盗汗、食欲减退等相关症状，接近于现代西医所说的更年期综合症了。

同时，肝气郁结、郁久化热可以使气血凝滞于颜面，面部气血失和，在女性表现为：面色萎黄，苍白无华，严重的还会出现黄褐斑，影响女性的整体精神面貌。

肝气郁结的成因

中医认为，“肝属木、喜调达”。就像一棵树，喜欢自由自在的生长，不喜欢受到束缚。中医还认为“怒伤肝”，你能想像玻璃罩下的树木会茁壮快乐的成长吗？所以，不良情绪是引发肝气郁结的首要原因。

当然，患有其他疾病也会导致肝气郁结。一旦患有严重疾病或长期的慢性消耗性疾病，也将会影响人的情绪，从而影响到肝；另一方面，疾病本身会导致身体气血运行不畅，从而导致肝气郁结。

舒肝解郁奈若何？

如果您不幸有肝气郁结的症状，不妨接受一下专家的建议：

首先，尽可能保持开朗的心情，进行适当的体育锻炼及其他活动，以排遣郁闷、松弛心情；

其次，要合理调节饮食起居，保持良好的生活习惯，忌食辛辣食物、戒烟戒酒；

最后，可以考虑进行必要的药物治疗，比如逍遥丸——

逍遥丸是一种常用的中成药，传统应用于口燥咽干、神疲乏力，食欲减退，两肋作胀痛等病症。

逍遥丸系据宋《太平惠民和剂局方》中逍遥散方而来，是在医圣张仲景的名方“四逆散”的基础上加减而成，因能明显改善人的精神状态，故有“逍遥”之美誉，为舒肝良药，又兼养血调经，被清代名医叶天士赞为“女科圣药”。正是由于它的可靠、稳定和卓越，逍遥丸现属于国家医保目录甲类品种（内科理气剂），名列国家第二批公布的非处方药目录（调经类）。

来自八百里伏牛山“天然药库”南麓、仲景故里、全国最大浓缩丸生产基地的的河南宛西制药秉承医圣名德，严格按照GAP选取地道药材、经由国家GMP认证生产的仲景牌逍遥丸，将为广大女性提供更安全可靠的舒肝解郁暨调经良药。

我也好象得过，每到春天我头就晕，我估计是肝气郁结造成的，肾为水，肝为木，水生木，就是冬天您肾方面藏精不足，到春天正是肝活跃生发的时候，需要肾精补充，加之人长期郁闷或生气，肝就很虚，气得不到发散而郁结，可能导致头晕，呕吐，无力等症状．

解决：我亲自试过以下措施有好转：

1，喝玫瑰花茶．

2，吃理气输肝的药，如通化的舒神灵．

3，千万不要生气，这是最重要的．

4，补肾．

以上仅供参考，最好就医．

肝脏是人体十分重要的器官，参与许多物质的排泄以及分解。乙肝患者最常见的症状就是肝功能不好，因此需要及时治疗并且做好保养工作。对于肝功能不好的人来说，可能会出现多种身体的不良反应，肝脏持续损伤还会导致肝癌或者肝硬化的出现。因此在生活中要多留意自己的身体变化，了解肝脏出现问题时有哪些症状表现？

1、肝脏出现问题的患者，首先脂肪代谢功能会出现异常，导致患者血浆总脂肪酸的浓度降低，或者缺乏不饱和脂肪酸。血浆游离脂肪酸以及甘油三酯偏高，过量的甘油三酯还会以脂肪小滴的形式存在。因此，肝脏功能受损的患者容易出现这些异常，治疗不及时就会演变成脂肪肝。

2、因为肝脏跟胆的关系密切，如果肝脏出现问题或者肝功能异常，通常会表现为胆色素代谢异常，严重会出现黄疸、面如土色。如果发现患者的脸色发黄，呈现非常不健康的状态，需要及时到医院检查，以免病情加重。

3、肝脏功能不好的人还会出现维生素类代谢异常，因为缺乏维生素会导致皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、夜盲、骨质疏松、皮肤出血等。因此，肝脏出现问题会间接导致维生素的代谢出现问题，从而由以上症状出现。

4、因为肝脏是人体中最大的消化腺，如果肝脏功能出现异常，通常其消化能力会比常人要差，患者容易表现出食欲不振，饱餐之后腹胀，有恶心呕吐、腹泻、腹痛、便秘、厌油腻等情况出现。如果经常有这些症状，需要及时到医院检查并治疗，以免肝脏功能受损进一步加重。

5、肝不好的人食欲会下降，因为肝脏也是人体的消化器官，肝功能异常之后消化受到影响，表现为食欲不振。另外，肝不好的人还会影响下消化道功能，尿液呈现茶水颜色，大便还呈现稀便。部分患者因为肝郁气滞，脸色发黄，引起黄疸症状。

肝不好临床可见头晕目眩、情绪不稳定、胸胁疼痛等症状。但肝不好可分为肝血虚与肝阴虚，其临床症状有所不同。肝血虚的患者一般可见视力减退、模糊甚至出现夜盲，其肢体会麻木、肌肉瞤动、手足震颤、面色爪甲无华色淡，女性还可见月经量少、颜色偏淡，甚至导致闭经，舌淡脉细。肝阴虚的患者则见两目干涩疼痛、手足蠕动，伴有五心烦热、盗汗、两颧潮红、口干咽燥、舌红少苔甚至无苔、脉细数等症状。因此，临床根据症状的不同，可进行相应的补血或滋阴治疗。

肝不好调理需要注意以下几点：1、生活上：保持心情舒畅，有压力时及时进行压力宣泄，戒烟戒酒，尽量少熬夜，甚至不熬夜，适当锻炼身体，增强体质。2、饮食上：少吃辛辣刺激、高脂肪高胆固醇、高糖、高蛋白的食物，少喝浓茶、咖啡，多吃维生素C丰富的食物（蔬菜、水果），适量摄入优质蛋白。3、其他：不要滥服药物、滥用保健品、中药，过量可能造成药物性肝损伤。

　女性如果长期情志抑郁，那么很多造成肝气郁结，给身体带来危害，下面我为大家介绍关于女性肝气郁结的危害，欢迎大家阅读。

女性肝气郁结的危害有哪些

　1、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

　2、肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

　3、肝郁导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

　4、肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。

导致肝气郁结的因素有哪些

　肝失疏泄，气机郁滞所表现的证候。多因情志抑郁，或突然的精神刺激及其他病邪的侵扰而发病。肝失疏泄，气机郁结，则情志抑郁;久郁不解，失其柔顺舒畅之性，故急躁易怒。气郁生痰，痰随气升，搏结于咽则见梅核气，积聚于颈项则为瘿瘤，气病及血，气滞血瘀，冲任不调，故月经不调或经行腹痛。气聚血结，日久成啯瘕积聚。治宜疏肝解郁，必要时配以理气化痰，活血软坚等法。

药膳助你疏肝理气

　1、二花理气茶

　原料：月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品)，红茶3克。

　制法：上3味制粗末，用沸水冲泡10分钟，不拘时温饮，每日1剂，连服数日。

　功效：理气解郁。

　2、沙参佛手粥

　原料：沙参、山药、莲子、佛手各20克，糖适量，粳米50克。

　制法：先将山药切成小片，与莲子、沙参一起泡透后，再加入所有材料，加水用火煮沸后，再用小火熬成粥。

　功效：益气养阴、理气健脾、清心安神。

　3、枸杞黄精炖白鸽

　原料：枸杞子50克，黄精50克，白鸽1只，细盐、料酒、味精各适量。

　制法：将白鸽活杀，去毛，去内脏，洗净，与枸杞子、黄精共置沙锅中，旺火煮开，撇去浮沫，改文火煨60分钟，加料酒、精盐、味精，再煮片刻，起锅，趁热吃鸽肉，喝汤。

　功效：补肝肾，益精血。适用于性冷淡等肝肾不足症状者。

1肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性

女性肝气郁结症状

头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。

　　2女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关，肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。

　　3肝经循行在两胁，肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。

　　4肝郁导致失眠，表现为难以入睡，即使入睡也多梦易惊。无法保证睡眠质量，使女子气血失荣、皮肤粗糙，脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。

　　5肝气郁结则气机不利，还会让人不思饮食，因为代谢缓慢，四肢乏力、懒惰少动，从而造成肥胖、便秘等问题。