跑步的鞋子是软底好还是硬底好？

跑步的鞋子鞋底材质一般是软点好 。

鞋底材质一般分为以下几种类型，整体为软点好。 

板鞋鞋底： 穿板鞋时前面的鞋底一定要软点，不然前面容易断胶，板鞋最容易坏的就是前面。因为有些鞋子前面太硬，所以鞋底软一点，不但穿着舒适，而且相对来说还不容易坏。 

运动鞋鞋底： 根据研究发现，硬底鞋有助于起动的时候瞬间爆发速度，软底鞋在跳起落地时会有缓冲保护脚的作用，各有各的长处吧。要根据你自己的技术特点。速度快的突破型选手用稍硬一点的鞋，内线的篮板悍将和高手选用稍软的鞋。 

跑鞋鞋底： 一般来说太硬的鞋底，在跑步时产生的震动会伤害你的脊髓、膝盖甚至大脑。但如果鞋底太软，跑鞋又会失去支撑性，可能在运动中令你受伤，而且浪费太多动能，所以跑步时最好穿鞋底柔软而有弹性的跑鞋。 

宝宝鞋鞋底： 刚学走路的宝宝鞋底不要太硬，适当软一些，把鞋底弯曲，鞋尖能够到鞋底就好了，也就是我们通常说的对折。对于已经掌握走路技巧的宝宝来说，鞋底要稍微有些硬度的，可以帮助宝宝端正走路姿势。另外，两岁前的宝宝最好穿高帮的鞋子，可以保护脚踝。

在两者都是平底鞋的相同条件下软的好。

鞋底一定要软，最好要薄点，因为汽车的控制器其实都是挺敏感的，新手不熟悉掌握不好力度，所以尽量穿柔软薄底的鞋子，这样能更好的感受踏板的感觉。

练车建议穿鞋子类型

1、户外运动鞋。当然是首选，很多人不知道，其实户外运动鞋更注重于安全性，以及耐穿性，所以对于学车更轻便，更好把握一些。

2、平底鞋。对学员来说，鞋底较薄的软底鞋也是不错的选择。穿薄底软底鞋对踏板的回馈力会比较清晰，踩着灵活，也不至于打滑，有助于学员找到学车的感觉。

3、室内运动休闲鞋。对于耐磨性，以及防护性的要求也要精细一些，而且对于舒服度的要求也是十分高，因此保护性能更强，脚也会相当轻松与灵活。

4、建议在学车过程，还是以运动类鞋子为主，可以是休闲类的鞋子，也可以把专业户外运动鞋，或者室内运动鞋，都是可以的，各种品牌的运动鞋都是不错的。注意运动鞋底不要太厚，而且最好不要穿新鞋。越软越好。因为刚学车肯定对离合控制不好。如果是女士的话千万别穿高跟鞋。

这年头鞋的品类还挺多，软底鞋也有很多，杂牌子的话相信我推荐了很多人也不知道，那我就给你推荐一些我个人比较喜欢的品牌鞋，有点小贵，但是真的好看又好穿，脚感极佳。

一、阿迪-Boost系列

参考价：899元

踩屎感Boost泡沫中底，价格稍贵，阿迪的椰子鞋相信无人不知的踩屎感，真的无敌好穿，踩起来噗噗的。而且配色也非常的多哦，满天星系列也是让人着迷。UltraBoost呢是我最喜欢的跑鞋系列，大家喜欢跑步或者健身的朋友选UB系列绝对又好看又好穿，最重要的它还有一点增高的感觉，但是又不会让人觉得不适，我觉得这是春秋季必备的单品了，让你体验到什么叫一分钱一分货。

二、阿迪-椰子500

参考价：1699元

这双是大大大爆款啦，颜色真的超级百搭，脚感无敌，穿上就舍不得脱下的那种，老爹鞋型价格有点贵，椰子500系列是我最喜欢的老爹鞋，已经不知道推过多少次了，真的是亲测好穿，比得上椰子350的踩屎感，鞋底特别的软。而且男生女生穿都是不显脚大的，我觉得这是出门炸街必选的时尚单品了，时尚感直接拉满。

三、耐克-AJ11

参考价：799元

我男朋友说这双鞋子的脚感是他所有篮球鞋中最好的，因为篮球鞋有碳板，他穿感觉，我看外在，我是觉得 AJ11的鞋型挺好看的，而且男女皆可穿，AJ11蓝蛇白蛇满天星配色都是非常适合女生上脚的，高帮低帮都非常耐看。采用碳纤维技术减轻了鞋重量，球场上打球很轻快舒适，在球场上这双鞋子的出场率真的很高，基本人手一双。

四、Nike-空军1号 

参考价：749元

对于这双鞋子我只想说买了后悔一个月，不买后悔一辈子，为什么呢，因为除了贵点之外，真的没啥其他缺点，鞋底很软款式百搭，空军是我觉得脚感最好的最大众百搭的休闲鞋之一了。上面的老爹鞋或者椰子鞋如果说挑人呢，那么空军绝对是人手必备，我称它是休闲鞋中的脚感王者，女孩子拿来搭配裙子或者西装也是很好看的。

五、NewBalance-999/574系列

参考价：599元

最后我们就来说说这双大众经典的鞋子吧，价格真的很白菜了，然后我们这回讲的就是是脚感好的鞋，那么NB的脚感我就不多赘述，如果喜欢NB鞋型的人就可以选择NB跑鞋，绝对不用考虑脚感好不好的问题。很多男孩女孩都喜欢拿来当情侣鞋穿，脚感棒到飞起，小情侣穿上它一起散个步完全不会累。

我推荐的这些呢都是我个人认为好的，但是每个人对软的定义以及审美都是有差别，所以我的建议参考即可，这些鞋子在我们平常的购物平台都是可以买到的，不过记得到官方旗舰店购买，避免买到假货，如果预算不够又想买的的话，你也可以到得物看看，不过真假记得仔细辨别一下，如果需要平价软底鞋的宝子可以评论区留言，有机会我再推荐一些平价的平底鞋。

平时穿软底鞋对脚好处多；在工厂上班的人一般会有体会：脱下自己的鞋子穿上劳保鞋就感觉很不舒服。因为硬底鞋不能跟随脚掌在走路过程中随形弯曲，也就是我们平时说的“板脚”，鞋底越硬越不舒服。但是光是鞋底软还不行，有的鞋底软，是因为鞋底很薄虽然是软却硌脚，要鞋底厚一些、且达到软的效果才更好。夏天如果你暴露在大自然的时间比较长，走在晒热的路面穿一双薄底鞋就会感觉很快脚底下很热、甚至发烫；冬季穿一双薄底鞋就会很快感觉到脚底下冰镇一样；反过来穿一双较厚底鞋就不会短时间感觉那么强烈。如果你是年轻人爱运动穿一双弹力好、揉软、耐磨的鞋子去打球、跑步很是省力、舒服；尤其是中老年人更应该穿软底、防滑的鞋子，走路轻松还能防止跌倒。

这个问题看似很简单，按照一般的认识，好像是柔软点更舒服。家里的拖鞋不都很软吗，穿起来挺舒服的。的确，如果单从舒服这个角度看，软比硬好。但是有一条，您别穿着它走远路。真要穿着像拖鞋那么软的鞋走上几里地，那您一定会感到特别累。为什么？道理很简单，您花了很多力气去作无用功。人在走路时，先是脚跟蹬地，同时地面给予一个反作用力，从而推动躯体前进。这个推力越大，我们走得越快越轻松。而太软的鞋底，脚蹬地时它把作用于地面的力吸收了很大一部分用于它自身的形变，所以地面反作用推动人体前进的力就小了，时间一长，自然会感到累。那么是不是越硬就越好呢？也不能那么说，因为太硬，刚性太大的鞋底在走路时将它弯曲所需的力要大，这样时间长了您也会觉得累。所以鞋底的硬度既不能太硬，也不能太软，一般应控制在邵氏50－70度范围内。当然，家里穿的拖鞋因为不走长路，软一些感觉上更舒服。还有休闲鞋，也可适当欧一些，但军用鞋靴，经常被穿着长途跋涉，那鞋底硬度是绝对不能低于60度的。除上述力学方面的原因之外，还有一个就是阻隔效应。所谓阻隔效应说得上一点就是鞋子略不路脚。

因为爱步大经典是一款跑鞋，跑步如果想要提高速度的话，软底鞋是并不适合的，因为身体在与地面接触的那一瞬间，如果回弹率过高的话，落地时间就会延长，速度也有可能降低。但如果是硬底鞋的话，鞋底能够很好地接受来自于地面的反馈，整个动作完成没有丝毫拖泥带水的感觉，每一步与每一步的衔接都可以说是最短的，不会对速度造成影响，这也就是为什么爱步大经典鞋底为什么会那么硬的原因了。

相关知识：跑鞋对于长跑来说可以说是至关重要的，大家可以关注一下近几年马拉松世界纪录的刷新，很多马拉松运动员在跑步之前所签约的运动公司都会给他们配备最新的中底材料，这样可以起到锦上添花的效果。其实鞋底软硬的选择具体得根据个人的身体状况以及运动水平来决定，如果你是一名速度型跑者的话，硬底跑步鞋是最适合你的，如果你的体重比较大，只是想通过跑步来减肥或者锻炼身体的话，缓冲型比较软一点的跑鞋可能比较适合你，这样的跑鞋在跑步的时候能够尽可能的减少地面对于膝盖的冲击，可以帮助膝关节避免一系列的问题。

鞋底是硬还是软，取决于穿鞋的目的。如果不经常在家走动，鞋底柔软，穿着舒适；如果是做户外运动，比如跑步、爬山、散步，最好是硬底的，不会伤脚，更容易活动。如何合理选择鞋底的硬度:鞋底的硬度不能太硬也不能太软，一般应控制在肖氏50-70度范围内。一般来说，鞋底太硬，跑步时会损伤你的脊髓、膝盖，甚至大脑。但如果鞋底太软，跑鞋就会失去支撑，可能会在运动时伤到你，浪费太多动能，所以跑步时最好穿鞋底柔软有弹性的跑鞋。硬底鞋有助于起步时的瞬间爆发速度，而软底鞋则有缓冲和起跳落地时保护脚的作用，各有千秋。根据自己的技术特点快攻球员用稍微硬一点的鞋，篮板专家和内线专家选择稍微软一点的鞋。

软底的话比较好走，路走久了，也不会觉得很痛。

但是相对他就有一个缺点，就是容易坏。底很容易磨掉。而且脚也比较容易受伤，踩到碎玻璃的时候容易伤到脚。

相对的，硬底的话，可以保护脚和脚踝不受伤。

他的缺点也就是走久了，会觉得累，没有软底走起来那么舒服。

扩展资料：

鞋底材料有

1、真皮鞋底：

真皮鞋底是一种自己能自动呼吸并带动脚呼吸的鞋底，透气性好，不闷脚，能自动释放吸收的汗液保持脚的干燥。

真皮鞋底以牛皮为主，价格较高。其优点是易定型、不变型、合脚、弹性好，能减低冲击而不易疲劳，通气、吸收湿气等，同时易加工，型态易显示美感。质地坚硬不易被刺穿，但被水、油浸泡后容易翘曲变形或腐烂。它的主要特点：有较好的热绝缘性保证脚在鞋内合适的温度

重量轻，每平方厘米的重量在0．95～105克，正好和水的密度相同。可以防水并在鞋子不再潮湿的时候释放出湿气，保证鞋子处于舒适的状态。 

独特的三维纤维结构，鞋底在180度弯曲时不折断。能很快适应脚形，可以有效支撑地面的撞击，比同等厚度其他材料鞋底更有效地保护脚。

2、橡胶底（RB）

RB是英文rubber(橡胶)的缩写；热压塑成型，分天然橡胶与再生橡胶。质重，不耐油，模制底时必须在贴合面磨粗，经加温时易缩短，颜色不一致。

优点：耐磨性佳、防滑、有弹性、不易断裂，柔软度较好、伸延性好、收缩稳定，硬度佳、弯曲性好，防水。

缺点：较重、易吐霜（属品质问题）、不易腐蚀（环保问题）；不坚硬，容易被扎透；透气性、吸湿性不好，怕油浸泡，不宜在汽车加油站等接触油的地方穿。

参考资料：