描写欧美男模外貌的句子

1 他的肌肤光滑如玉，没有一丝瑕疵，仿佛没有一丝生活的痕迹。他的眼睛深邃如海，充满了神秘的光辉，让人无法抗拒。

2 他的眉宇间透出一股英气，下颚线条清晰明朗，仿佛是大自然精心雕刻的作品。他的嘴唇柔软饱满，散发出一种独特的男性魅力。

3 他身穿一件白色的衬衫，领口微微敞开，展现出性感的锁骨和胸肌。他的肌肉线条流畅，身材高大挺拔，走起路来仿佛带着一阵风。

4 他的笑容温暖而迷人，让人感到无比的安心和舒适。他的性格热情而自信，仿佛是一位来自欧洲的阳光少年。

5 他是一位有着深邃蓝色眼睛的男性，头发丝丝分明，散发出一种独特的香气。他的肌肤白皙而细腻，仿佛是瓷器一般，让人忍不住想要触摸。

中国十大顶级男模

亚洲首席男模-李学庆 世界超级男模-胡兵 中国首席男模-张亮 世界男模冠军-郑宇光

东北首席男模-纪焕博 华北首席男模-赵征 华中首席男模-王晖 华东首席男模-傅正刚

华西首席男模-慕中华 华南首席男模－何松虎

打造男模身材

　打造男模身材，现代社会健身房开始普遍流行，练就一身好身材也是很多人的追求，男模在国际中注重好几个方面，不仅仅是身材，在许多广告中男模的身材是如何练出来的呢，一起跟我来看看如何打造男模身材

打造男模身材1

　 1、站姿后蹲

　采站姿，双脚与肩同宽微向外约45度，双手插腰，膝盖与脚肩自然朝前。

　动作时背打直，腹部收紧，吸气时同时臀部向后下方蹲至大腿并与地面平行，吐气时回到预备姿势。

　维持三秒上三秒下，动作反覆进行15到20次。

　 2、侧弓箭步

　采站姿，双脚宽幅大于肩，双手插腰。

　动作时身体保持中心线，吸气时同时臀部向右后下方蹲，吐气时回到预备姿势。

　注意背打直，膝盖不超过脚尖，动作左右交互进行15到20次。

　 3、腹部卷曲

　仰躺屈膝，双手交叉抱肩。

　吐气时使上背部离开地面，吸气时回到仰躺姿势。

　注意动作过程中保持稳定，颈部位于身体自然延长线上，维持三秒上三秒下，动作反覆进行15到20次。

　 4、桥式

　仰躺屈膝，双手置于身体两侧。

　动作时使臀部离开地面，吐气时慢慢将臀部往上抬，吸气时回到预备姿势。

　注意腹部收紧，维持三秒上三秒下，动作反覆进行15到20次。

　 5、大腿推蹬

　双手置于软垫上并约略对准锁骨位置，双脚著地距离约为肩宽的15倍，注意腹部、臀部紧收，身体侧面成一直线。

　手肘向外张开让胸口下沉，尽量靠近地面，再回到预备姿势。操作12到15下，并重覆3循环。

　 6、撑体卷腹

　采站姿，将大腿举起与地面平行。

　吐气时将臀部微微离开椅背，使双膝靠进身体，吸气时回复至预备动作。

　动作进行12到15次，反覆3到4组。

　 7、坐姿肘伸

　采坐姿，手肘对著器材轴心并握把手。

　动作时上臂与地面垂直，吐气时将前必打直但不锁死，吸气时回复至预备动作。

　维持三秒上三秒下，动作进行12到15次，反覆3到4组。

　 8、坐姿肩推

　采坐姿，双手握手把，身体紧靠椅背。

　动作时将握把推出，使上臂平行于地面，吐气时双肘推出伸直，吸气时回复预备姿势。

　注意推伸动作手肘微弯不锁死，动作进行12到15次，反覆3到4组。

打造男模身材2

　 1、男模在国际中注重好几个方面

　不仅仅是身材，比如身高：一般都在180+。 三围尺寸：三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。 相貌 ：时装模特的相貌标准不单纯是看漂亮不漂亮，主要是看有没有立体感或有没有个性特点。

　这里说明一下身材的重要性，男模是不需要练得太过激的，练得好看唯美才是最终的目的，所以锻炼中药采用合理的方法。

　 2、上半身的锻炼

　腹肌训练，瘦掉腹部脂肪的最好办法就是慢跑，或是慢跑与步行结合,就是跑一段走一段此项需长期坚持,每天早晚各半小时为佳。胸部，四肢的锻炼同样也很重要，可以去健身房，坚持训练。

　 3、下半身的训练

　可以采用快走来改善臀部另外，就是每天用脚尖点地,双臂下垂,目视前方,身体直立半小时,对全身的形体的改善都有好处下半身加强腿部臀部的练习就好了，下半身同样很重要。

　 4、如果想要速成的可以请健身教练

　可以按照你自己的要求来达到训练目的，在饮食方面，可以咨询营养师帮忙搭配每日营养膳食

　 5、气质是一个称为男模很重要的部分

　多看书，练习舞蹈，滑冰等优雅的行为可以提高自身素养与气质的。

打造男模身材3

　 一、跑起来

　除了可以练出肌肉的器械，模特们更加重视的是有氧运动，因为有氧运动能减脂，也能让肌肉线条更美。

　你可以选择户外或在健身房进行，但进行中一定不能过份注重速度，因为比起快跑，更有效的方式就是慢跑和快走，慢跑和快走更能保持一个平稳的心律，帮助身体加快新陈代谢，从而代谢掉多余的脂肪。

　不过每天必须坚持3到5公里，因为身体进行有氧二十分钟后，才会搬运脂肪。

　 二、用器械

　我们来算一笔帐：450克的肌肉能够燃烧14卡路里的热量，但是450克的脂肪组织只能燃烧2-3卡路里热量。

　也就是说，越是增加自己的肌肉比例就越能加快脂肪燃烧的速度。

　新面孔名模赵磊健身自拍照

　坚持每天器械锻炼，一天只练两组肌肉群，保持“小量多次”，不容易伤到自己也不至于练过头。

　详细计划：

　一天：胸肌，三头肌：以哑铃为主，在健身房中进行，包括，哑铃和杠铃卧推，平板哑铃杠铃卧推为主，所有动作为4-6组，每组8-12个。

　二天：背肌，二头肌：引体向上，二头杠铃或杠铃弯举，所有动作为4-6组，每组8-12个。

　三天：腹肌：平躺仰卧起坐或借助器械进行，以三分钟为一组，尽可能的多做。

　休息一天，继续以前三天的训练安排。（腹部不同于其它部位可以每天增加强度不用休息。）

　除此之外，有些模特在还会选择自由泳，这是塑造倒三角的`方法。

　但是因为泳池的水温低，人体会自然生成脂肪来保护体温，所以我们会发现游泳运动员虽然有肌肉，但不是很瘦。

　所以模特只会把自由泳作为健身前的15分钟热身，这样也避免了健身之后再游泳容易着凉的危险。

　 三、合理饮食

　首先，健身之后的30~90分钟，蛋白质的需求会达到高峰期，这个时候补充蛋白质的效果是不错的。

　运动之后至少隔20分钟，然后就可以进食一些高蛋白质的食物如鱼类、牛排。

　然后在平时，拒绝垃圾食品是必须的，少摄取碳水化合物，常见的如米饭和面食。

　多吃杂粮全谷类代替主食，多吃新鲜的蔬菜，少吃猪肉，以鸡肉和牛肉代替。

　推荐多喝绿茶，绿茶可以有效的去除堆积在腹部的脂肪。

　重要的一点就是少食多餐，将平时的3餐分化为6餐，每餐感觉不饿即可。

新鲜出炉的世界十大男模 NO10 AJ Abualrub 来自美国的俄亥俄州，身高1米88，是Wings模特经纪公司旗下的男模。因主演Hedi Slimane 掌镜拍摄的《V Man》杂志大片而受到大家的关注。AJ Abualrub 备受CK (Calvin Klein) 品牌的宠爱，轻松迈过CK (Calvin Klein) 2009春夏和秋冬季秀场，还主演了CK (Calvin Klein) 2009春夏男装广告大片，走红速度不容小视。 NO10（并列）Mat Gordon 来自加拿大的超级男模，身高 188cm ，在2004年就已经成名，Versace、Valentino、Gucci、Daks等众多品牌的秀台上都可以看到他的身影，特别是他在Vivienne Westwood让所有人惊艳。 NO9 Simon Nessman 1990年出生于不列颠哥伦比亚省，现居住于美国纽约。2009秋冬秀场Simon Nessman 踏出自己的一片崭新天地，轻松迈过Emporio Armani 、D&G 、TRUSSARDI、DSquared 、GIVENCHY 、等时装品牌的T台。 NO8 Arthur Daniyarov 来自俄罗斯，身高188cm。继上赛季出现在Prada和Jil Sander的秀场上，Arthur这季担任了Jil Sander的开场和压轴，另外在巴黎，他走了Hugo Boss、Lanvin，Raf Simons等品牌的秀。 NO7 Danny Schwarz 身高186CM，是英国经纪公司Premier旗下最有前途的男模之一，被很多媒体用类似于“惊艳”这个词引荐。第一次看到Danny Schwarz 是在D&G 2009春夏的T台上，这个品牌当季服饰很宽松，缺少以前季英挺的轮廓，但Danny Schwarz 却穿出了味道。同样这一季，在Rag&Bone 、Z Zegna等不同风格的品牌T台上，也都有他的身影，给人留下深刻印象。 NO7（并列） Lars Burmeister 1981年4月22日出生在德国汉堡，身高186CM，绿色的眼睛，高高的颧骨，高贵的气质中透这一股时尚的气质。HUGO BOSS的御用模特。 NO6 Will Defiel 身高187CM，绝对幸运的新面孔，被Calvin Klein看重，取代男模AJ Abualrub代言品牌2009秋冬男装成衣广告。Calvin Klein 2009秋冬男装秀的压轴，也是Will Defiel。同时还席卷了Yves Saint Laurent, Versace and Neil Barrett在米兰，巴黎的秀场，掀起了一股风暴。 NO5 Jon Kortajarena 1985年5月19日出生在西班牙的Bilbao，身高187CM，西班牙男模“三巨头”之一。 NO4 Jamie Dornan 1982年生于爱尔兰，身高183CM， Models官网评价为sexboy，曾经在《玛丽皇后》中扮演皇后的情人Axelvon Ferson。 NO3 Garrett Neff 1986年生于美国，身高184CM，从被星探发现到蹿红再到全球十大男模仅用了三年的时间，在短短的三年时间，接连走了包括Tommy Hilfiger、LV、CK等世界顶级品牌的多场秀，当前时尚圈炙手可热的宠儿。 NO2 Sean O’Pry 来自Kennesaw，Georgia，US，身高 186cm，07年春夏被英国版《GQ Style》选为Man for the Season时，出道才5周。他那文艺复兴雕像般深凿的眉宇、颧骨，以及那堪称全天下男人当中最性感的完美唇型，让时尚界惊为天人。本年度秋冬季时装，他在Joop、Calvin Klein Jeans、Giorgio Armani三个品牌出现。 NO1 Baptiste Giabiconi 身高188CM，来自法国南部，是DNA经纪公司的签约模特。Karl Lagerfeld 视其为缪斯，Baptiste Giabiconi 几乎登上了最近几年Karl掌控的三大品牌所有的广告。不仅如此，Karl更是以Baptiste Giabiconi 为主题，拍摄了一本写真集《Metamorphoses of an American》，时间跨越2003年到2008年。