红军长征的精神是怎样的精神?

●长征精神代代传

长征犹如一座丰碑，光辉地立在了中华民族复兴的伟大史册中，成为中国人民在中国***的领导下，发奋图强，坚忍不拔，积极向上，战胜任何困难的精神力量。

历史事实已经证明，长征锻炼了中国***，使党由幼稚走向成熟。正是凭着长征精神，中国***领导的人民军队，才战胜了难以想象的艰难险阻，创造出了无数可歌可泣的人间奇迹，使中国革命转危为安，最终取得长征的胜利，抗日战争和解放战争的胜利，中华人民共和国建立以后，长征精神激励着一代又一代的青年，为社会主义革命和建设事业不懈奋斗。

历史也将证明，在改革开放新的历史时期，在社会主义市场经济的新的历史条件下，长征精神还将继续激励中国青年坚定地跟党走建设中国特色社会主义道路的信念，在中国现代化建设中发挥出巨大的作用。

抚今追昔，共和国和沧桑巨变令人感慨万千；继往开来，全面的小康社会的美好前景呼唤着我们奋然前行。

传承长征精神，就是要树立忠于人民、忠于事业的理想主义精神，青年富有理想，而真正远大的理想，必须与祖国的命运和人民的意愿紧密结合。当代青年应该具有的远大理想，就是把我国建设成为富强、民主、文明的社会主义现代化国家，实现中华民族伟大复兴。只有在为远大理想的顽强奋斗中，青年的人生抱负才能真正实现，青年的人生道路才会焕发光彩。

传承长征精神，就是要坚持艰苦奋斗、百折不挠的精神，长征给人们一种深刻的启示：一个民族，一个国家，一个政党，一支军队，只要有艰苦奋斗的精神，就能够成就事业，创造辉煌。我们要彻底改变历史上遗留下来的贫穷落后的面貌，巩固和发展社会主义制度，需要几代人，十几代人甚至几十代人进行艰苦的努力。艰苦能磨炼人，创业能造就人。青年要时刻铭记最广大人民的根本利益，大力发扬甘于奉献和自我牺牲的崇高精神，自觉到祖国和人民最需要的地方去，到艰苦的环境中去，经历风雨，经受锻炼，努力为祖国和人民建功立业。

青年兴则国家兴，青年强则国家强。走进21世纪的中国青年，一定能够接过前辈长征的火炬，让伟大的长征精神代代相传，在实现中华民族伟大复兴的新长征路上，谱写出更加壮美的青春之歌。

http://www07168com/blog/user1/qjzx/archives/2006/64html

●长征，你使中国更辉煌

我记不起这是我第几次想起长征了，在我的记忆中，它就像古希腊文学中一部长长的史诗，我至今才读懂它一个小小的章节。

在漫长的历史与文化的进程中，我们的民族有着很多辉煌的过去，穿越时空的苍凉与沉重，是历经沧桑后的繁华，的确，我们的民族承受了太多的苦难。

风吹过，雨打过，火烧过，铁蹄践踏过，但宁折不弯的是中国人的脊梁，这就是长征的真实写照。

长征是中华民族历史上一座巍峨的丰碑，百年前，中国***领导的工农红军为了北上抗日，突破国民党军的围追堵截，跨越万水千山，战胜无数艰难险阻，创造了无与伦比的英雄业绩，谱写了惊天地、泣鬼神的伟大革命篇章。

坚定不移地信仰、不屈不挠的求索，无所畏惧的前行，向着理想勇敢奋斗，在当今的词典中，没有哪一个词能够像“长征”那样，包含了所有这些令人感动的崇高精神和象征意义！

抚今追昔，共和国的沧桑巨变令人感慨万千；继往开来，全面小康社会的美好前景呼唤着我们奋然前行。

展望未来，社会主义经济建设的大船正劈波斩浪，昂首向前！

淋浴着新世纪灿烂的阳光，历史的重任将落在我们这一代少年的肩上。过去，长征使中国辉煌；今天我们要将长征精神发扬下去。我相信，未来的中国载入世界编年史的一定是更华美的篇章！

http://www07168com/blog/user1/qjzx/archives/2006/65html#

●长征精神伴我行

“捐躯赴国难，视死念如归”，当我读到《中华传统美德格言》这句格言的时候，我会不由自主的地想到行军二万五千里红军战士。我会想到：一个民族，没有振奋的精神和高尚的品格，不可能自立于世界民族之林。自古以来，中华传统美德就深深熔铸在以爱国主义为核心的团结统一、爱好和平、勤劳勇敢、自强不息的伟大民族精神之中。今年是纪念“红军长征胜利70周年”，其实“长征是宣言书，长征是宣传队，长征是播种机”。当年红军长征胜利到达陕北之后，毛泽东同志曾就长征作过如此精辟的总结。70年过去了，长征精神依然鼓舞着我们每一个人。

在我眼里，红军能完成“历史记录上的第一次”的长征，每一位红军将士都是英雄好汉。要是没有长征，就不能保存我们的党、我们的人民军队和革命根据地，就不会有抗日战争、解放战争和抗美援朝的胜利，不会有新中国，更不会有现在改革开放的成就。

是什么样的精神让我落泪？那就是宁可牺牲自我，去保全集体的团队精神。还记得当年红三十四师师长陈树湘率部为红军殿后。掩护主力队伍撤退以后，他们只剩下四五百人。等到他们撤退的时候，湘江已经被国民党封锁了。他们又饿着肚子翻山越岭退回到湘西打游击。撤退途中，陈师长腹部中了敌人的子弹，他命令其他的战士撤退，自己来掩护，不幸被敌人抓住。敌人非常得意，在抬着他去邀功的时候，陈师长把自己的肠子掏出来扯断，最后壮烈牺牲，年仅29岁。这个故事使我感动至深，难以忘怀。

长征中还有许许多多的红军战士为了大部队的安全，牺牲了自己。如果一支军队、一个民族拥有这种精神，那就无坚不摧了。

长征精神就是一个宝库，过去、现在和将来都能让我们受益匪浅。七十年前，中国工农红军受命于危难之际，转战于生死之间，为了中国人民的解放事业，不畏艰险，纵横神州十一省，长征二万五千里，铁流三万北上抗日，其悲壮历程，感天动地。红军在长征途中经过的时间长，活动的范围广，面临的环境艰险，进行的斗争艰苦，创造的业绩丰富红军过草地，天空像用锅底黑刷过的一般没有太阳；眼前是一望无边的茫茫草原，看不见一棵树木，更没有一间房屋。 如果一不留神，踏破了草皮，就会陷入如胶似漆的烂泥里。只要一陷进去，任你有天大的本事，也别想一个人拔出腿来。山上的冰雪还没有融化，残冬的威严仍然统治着大地，但是，红军战士，万里长征考验了他们的意志，锻炼了他们的性格他们要坚决地走出去。

长征途中的故事感人肺腑的太多太多。在过祁连山时，祁连山被一片严寒封锁着，没有人烟，没有草，也没有路，只有参天的原始森林和密密层层的刺丛。红军战士只好边行军边开路，衣服被刮破了，皮肉被刺开了。起初，有的同志还撕下块布条缠一缠，后来干脆就不理会它了。由于频繁的战斗，打进山那天起，就没有半粒粮食了。头几天，红军战士采些野果子充饥，还可以勉强度日，后来渐渐地感到不行了，饥饿夺去了不少战士的生命。山上的风很大，红军战士没有棉衣，只穿着一件很单薄的衣服，行起军来还不觉得怎么样，可是停下来稍歇会儿，身上就要起鸡皮疙瘩，浑身打起哆嗦。晚上睡觉他们只好捡些野牛粪和枯树枝生火取暖，人靠人围成一圈。大家疲倦得连眼都睁不开，靠着靠着就睡熟了。天气太冷，火越烧越小，同志们的腿就尽量靠边火的旁边，有时裤子烧了几个洞也不知道，直到被刺骨的寒风吹醒，才发觉身上堆了一层厚厚的雪，连眼睫毛也是白的，活象一个雪人。有时冻得实在熬不住了，干脆就围成一堆，天南海北地摆起龙门阵来。忘掉了疲劳，忘掉了寒冷，共同的理想鼓舞着我们，天还没亮就又继续行军了……

山好象越爬越高，路一天比一天难走了。每个同志都清楚地知道，怕困难就不当红军，当红军就不怕困难，一定要翻过山去，这是红军战士的本色。红军的二万五千里长征，真是人类战争史上前所未有的壮举！红军精神将永远伴我同行！

http://wwwpepcomcn/200503/ca672805htm

弘扬和培育民族精神，是社会主义思想道德建设的一项极为重要的任务。中华民族在世世代代的发展中培育、积累和形成的以爱国主义为核心的团结统一，爱好和平、勤劳勇敢、自强不息的伟大民族精神，反映了人们创造了美好生活的不懈追求，推动着中华民族生生不息、薪火相传、不断发展壮大，是中华民族始终保持强大生命力、创造力和凝聚力的强大精神支柱。

我国著名核查员郁建兴，在2003年3月13日，下午2时，在返回巴格达的途中，因连续核查劳累，很快地就闭上了双眼。可是，这不该发生的事情突然发生了。此时，高速公路上行驶着一辆20多米长的大货车，联合国核查人员的车队开始超车，第一辆过去了，第二辆也过去了，郁建兴坐的第三辆车正在超车时，意想不到的情况发生了，“砰”的一声，越野车撞上了大卡车的尾部，巨大的惯性使它翻到了公路旁的一个干涸的水塘中。同事们马上送入医院抢救，由于郁建兴头部负重伤，抢救无效，最后因公殉职。

和平卫士郁建兴，是联合国开始对伊进行武器核查以来，第一位因公殉职的核查员，是一位为和平献出宝贵生命的中国军人。

中华民族向来以勤劳闻名中外，劳动模范杨怀远爷爷凭一根小扁担，几十年如一日为乘客挑行李。

勤劳是劳动人民的本色。我是乡下人，但是从没下过田，也没尝试过地里干活的那种种滋味，但我明白，劳动最伟大，劳动最光荣，瞧不起劳动的人，就是瞧不起自己。

祖国的宏伟建设需要高素质人才。我国的周恩来总理，在青少年时，就立志要为中华之崛起而读书，但我也时刻记着自己的诺言：努力学好文化，长大后报效祖国。上课了，一双小手写个不停；双休日，在房里看课外书，有时，也画几幅图，写几篇趣文。一天到晚忙个不停。

我们班里是一个素质较好的班级，在学校举办的背古诗比赛中，有三名同学分别获得了一、二、三名的好成绩，是啊！我们不努力，又怎能去报效祖国呢？立志报效祖国，我们要力争全面发展呀！

通过素质教育的实施，我们进步得很快，可是离时代的要求还差得很远。弘扬和培育民族精神，立志报效祖国，是我们青少年一代唯一的奋斗目标，立志报效祖国，是历史赋予我们青少年一代的最强使命。让我们团结起来，用实际行动，去报效祖国吧！

长征--我们宝贵的精神财富

从1934年10月，到1936年10月的整整两年中，中国工农红军离开了原来的根据地举行了震惊世界的二万五千里长征。长征是中国***领导的人民军队创造的英雄壮举，是人类战争史上的奇迹。长征以世所罕见的艰难困苦铸造了举世闻名的长征精神，成为中华民族百折不挠、自强不息的象征。

在漫漫长征路上，不仅有枪林弹雨，还有急流险滩、雪山草地，更有饥饿、寒冷、疾病等等难以想象到的困难。“红军不怕远征难，万水千山只等闲”。面对各种险恶的环境，红军广大干部战士表现出了压倒一切敌人、战胜一切困难的革命英雄主义气概。靠着英勇牺牲、不屈不挠的革命意志，红军冲破了一道道敌人的封锁，越过了一道道的艰难险阻。

1月15～17日，中共中央在遵义举行了政治局扩大会议，着重总结了第五次反“围剿”失败的经验教训，纠正了王明“左”倾冒险主义在军事上的错误，确立了以毛泽东为代表的中共中央的正确领导，制定了红军尔后的战略方针，从而在最危险的关头挽救了红军和中国***。这次会议是中国***和工农红军历史上一个伟大的转折点。3月，组成了实际上以毛泽东为首，周恩来、王稼祥参加的三人军事指挥小组。他们以中共中央、中央军委的名义指挥红军的行动。

中国工农红军长征的胜利，是人类历史上的奇迹。在整整两年中，红军长征转战十四个省，历经曲折，战胜了重重艰难险阻，保存和锻炼了革命的基干力量，将中国革命的大本营转移到了西北，为开展抗日战争和发展中国革命事业创造了条件。

今天我们进行的社会主义现代化建设，是新的长征。走在新长征路上，我们应继承和发扬当年红军长征的精神，把长征这份宝贵的精神财富变成推动我们各项事业前进的巨大力量。作为一名新时代学生,我们要把长征的精神当作学习的动力,珍惜今天来之不易的大好时光,刻苦学习,全面发展,成为祖国有用的栋梁之才。

弘扬长征精神

1934年10月，为了粉碎敌人的围剿，中国工农红军从江西瑞金出发，进行了举世闻名的二万五千里长征。 1936年10月，红军三大主力在甘肃会宁胜利会师。

中国工农红军的二万五千里长征是一部史无前例、雄伟壮丽的史诗。在漫漫长征路上，有峡谷急流，有雪山草地，有乌江天险，有弯弯赤水，有大渡激流。据美国著名记者斯诺统计：红军一共爬过了18条山脉，其中 5条终年冰雪覆盖；渡过24条河流；经过12个省份；占领过62座城市；突破10个地方军阀组织的包围，此外还打败或躲过追击的中央军，终于胜利到达陕北革命根据地，开创了中国革命的新天地，创造了人类历史上的伟大奇迹。

尽管，红军长征胜利已经过去了七十年，但长征精神却万古流芳，永垂不朽。长征中的红军战士为什么能冒着敌人的枪林弹雨，克服重重艰难险阻，终于实现了自己的战略目标。他们靠的是什么？靠的是长征精神。

没有气吞山河、勇往直前的革命英雄主义和革命乐观主义，长征的胜利是不可想象的。伟大的长征给世人留下了伟大的长征精神。这种精神，就是把中华民族的根本利益看得高于一切，坚定革命的理想和信念，坚信正义事业必然胜利的精神；就是为了救国救民，不怕任何艰难险阻，不惜付出一切牺牲的精神；就是坚持独立自主、实事求是，一切从实际出发的精神；就是顾全大局、严守纪律、紧密团结的精神；就是紧紧依靠人民群众，同人民群众生死相依、患难与共，艰苦奋斗的精神。

长征精神，是中华民族百折不挠、自强不息的民族精神的最高体现，是保证革命和建设事业从胜利走向胜利的强大精神力量。

在长征胜利70年后的今天，长征将士的梦想早已变为现实，新中国已巍然屹立在世界东方，改革开放已推进多年，人们的物质生活有了极大的提高和改善,我国各族人民在党的领导下，正在为把祖国建设成为富强、民主、文明的社会主义现代化国家而团结奋斗。要实现这个宏伟目标，任重而道远。这就是新的伟大长征。

在新长征的道路上，我们要始终以革命先辈为榜样，更好地继承和弘扬长征精神，珍惜来之不易的幸福生活，坚定报国之志，扬起理想的风帆；学习上或生活中遇到困难时要勇敢面对、百折不挠,要学会在失败与挫折中磨练自己坚强的意志。生活中也要继续发扬革命先辈艰苦朴素、勤俭节约的优良传统，做到吃苦在前，享受在后，将长征精神作为我们人生成长历程中永远的宝贵财富。我们要把长征精神发扬光大，脚踏实地，遵纪守法，团结协作，甘于奉献，奋发图强，开拓进取。让我们一起，共同努力，把我们的校园建设得更加和谐、更加进取、更有生机。

弘扬长征精神——目标信心培训侧记

不久前，上海因特奈信息有限公司开展了一项特别的培训活动，——组织公司员工观看大型电视连续剧《长征》。刚开始，大家都对这一 “培训”内容不以为然，个别人甚至还颇有微词；然而，很快地，公司员工就为《长征》那大气磅礴、荡气回肠的壮美情景所震撼；《长征》这一特殊的培训教材，以悲怆壮烈的场景，再现了红军苏区突围、血战湘江、遵义会议、四渡赤水、巧渡金沙、飞夺泸定、攀雪山涉草地、突出重围大会师等一幅幅惊心动魄的历史画面。因特奈的每一位员工受到的教育可谓“刻骨铭心”。

确实，大型电视连续剧《长征》的播放得到社会各界的极高评价，该剧不仅全面展现了中国工农红军长征的历史，更强烈宣扬了一种民族精神，一种为了理想无畏拼搏的长征精神。这对于我们面对困难、团结一心、艰苦创业的今天，具有重大的现实意义。

《长征》，它历经了万水千山，战胜了人体自身的极限，为人类树立了以信念和意志战胜任何艰难险阻的光辉榜样。公司员工通过观看电视剧《长征》， 更深一层地领会了中华民族复兴史上那一部无与伦比的伟大史诗。

当今形形色色的培训案例中，有诸多团队的事例被引为成功的典范。令人诧异的是，其中鲜有谈到红军的。而事实上，毛泽东和他领导的队伍，却是有史以来最伟大的团队。

对于创业阶段的企业来说，对它进行深入探讨学习无疑是大有裨益的，尽管每个人都可以对一个成功团队作出不同的描述，透析长征精神，因特奈人尤为注重的是：目标和信心。长征这支革命队伍,曾从将近十万，锐减到两三万，缺衣断粮，似乎是在疲于奔命，与对手之间的差距，远不止一个数量级。但是，就是这样一支队伍，在穿越那野兽都不愿涉足的禁区，爬雪山过草地, 却从来没有放弃过打败敌人、建立一个属于自己世界的信念。

长征，目标既定，义无反顾。不管有多少磨难，多少挫折，唯一需要坚持的是：向目标冲击，向目标逼近，这是何等样的一种钢铸信心！中国申奥，历经十余年；中国足球冲入世界杯决赛圈，历经数十年；中国加入“世贸”，也历经十五年。一朝梦圆，抚今思昔，同样是锁定目标，义无反顾，昂首奋进，攻关夺隘，透着长征精神的灿烂光辉。

这不禁让人想起了互联网，经历了1999～2000年的激情飞扬之后,中国网站无一例外地都进入了2000年的神情凝重 当初 ,我们只看到了冰山露出水面的一角,就情不自禁地被它水下的部分所吸引,而如今,这看不见的水下冰山却让人们有点害怕……因为我们往往会在光明的时候忘记黑暗,而在最黑暗的时候,却对光明失去信心。也许,从尖峰跌到谷底,无数的泡沫破灭之后,大家应该问自己一个问题 :是否还对当初寄予了很大期望的公司有信心，是否还对当初的既定目标有信心，其中最重要的是,每一位员工自己是否还有信心!

因特奈公司通过去年半年的反思，确立了新的战略定位：用因特网的眼光观察世界，为用户提供从咨询、管理信息重组到技术解决方案的全套互联网战略，以及电子政务或电子商务应用服务方案的实施。公司根据工作重点和自身优势，制订了近期和长远的发展规划。向目标挺进，还须长征，还须弘扬长征精神，还要坚持思变图强。在全球化市场化的竞争中，培养和壮大核心竞争力。目前员工队伍平均年龄在28岁左右，文化程度均在大专以上，是一支年轻、精锐、富有活力、积极创新的专业化知识化团队。

就是这个群体，在短短一个月时间里，放弃休息、加班加点，废寝忘食地为《上海黄浦》、《上海闵行》两个区级政府网站进行了调研、设计、开发，在规定时间里，出色完成了客户交给的任务，得到了客户好评。

就在近期，还与上海动物园合作，利用双方各自优势，以信息技术和网络经济的思维，重新整合动物园宝贵的资源。同时，为配合《2 010中国上海世界博览会》申办办公室的委托，因特奈公司首次与国际一流的广告公司 ——奥美互动合作，克服了时间紧、任务多变的困难，出色地完成《2010中国上海世界博览会》申办网站中文版、英文版、法文版的软件开发建设任务。也正是这个群体，与WTO上海研究中心合作，成功举办了《WTO与企业生存发展战略》系列报告会……

锁定目标，建立信心，思变图强，创造奇迹。这就是电视剧《长征》给因特奈人的启示。公司领导层的意图正在化为全体员工的行动，发扬红军长征精神，以全新的面貌和勃勃的生机，面对现实走向未来，用集体的智慧和力量来完成企业长征途中的一个个任务，义无反顾地向既定目标挺进。

弘扬长征精神

长征精神是在中国革命特定的历史条件下形成的，但它却超越了时空，激励着一代又一代人为中华民族的崛起而奋斗。

在长征途中，有多少仁人志士为了革命的胜利而献出了自己的宝贵生命，为了能够让中国人民站起来，能够当家作主。他们穿越厚厚的雪山，翻过陡峭的丛林。在长征途中忍受饥饿，忍受着人类难以承受的痛苦。

在长征途中，有一位十七岁男孩，他知道小赵很难心爱饥饿，男孩经常把自己分到的食物留给小赵，最终男孩因为饥寒过度倒下了……。这种精神在现在是值得我们学习的，我们作为当代青年，更应该具有这样的精神。我们正处于学习科学文化的时期，更应该树立为社会主义的建设而读书，为了中华民族的崛起而读书，同时也为了自己的将来而读书。我们要时时刻刻保持着清醒的头脑，不要被形形色色的事物所迷惑。我们同样是一个有血有肉的人，革命烈士能够做到的，我们为何又不能呢？与革命烈士相比，他们付出的更多，而现在我们只要努力学习就能实现自己的目标。我相信只要我们能够尽自己最大的努力，我们就一定能够成功！

长征途中，有一位女战士，她的肩部被敌人的子弹射入骨里，由于条件限制，没有麻醉剂，可是必须得动手术才能将子弹取出，医生不忍心做这样的手术，但这位女战士鼓励医生给她做手术，医生知道没有麻醉剂动手术是一般人难以忍受的痛苦但是被女战士的精神感动。最后，凭着女战士的坚强意志，子弹终于被取出来了。

当今社会，有许多人由于经不起挫折的考验，最终失败。革命志士们在长征途中遇到的挫折更大，他们面对着生死的考验，他们不怕牺牲自己，给全中国人民带来光明与希望。我想：无论是在工作中还是在学习中，我们都应该勇于面对挫折，勇于向挫折挑战，就算是失败了，又算得了什么？至少我们可以从中吸取许多教训，不断地充实自己。

毛泽东曾说过：“骄傲使人落后，虚心使人进步”。当我们成功时，不要自认为自己了不起，我们应该向更高的目标奋进，虚心的学习科学知识。所谓站得越高，摔得越重，在学习过程中，我们不要因取得一点成功，而忘了自我。每时每刻都按一颗真诚的心去学习每一学科知识，对自己的知识永远都不要满足，要不断的努力奋进。这样我相信我们一定能够创造出更多的奇迹。

同学们，努力吧！让我们重踏长征路，弘扬长征精神，努力拼搏，为更好的建设社会主义现代化献上自己的一份力量。

http://blogsinacomcn/u/1475123197

1 以肩膀为题作文 600字

下面已经列好的4篇，可以随便挑一篇。

以肩膀为题的作文残阳，紫云。你肩挑沉甸甸的谷草行走在山脊上。

那时的您啊，强而有力的肩膀，担起苦难的日子，也担起全家人的希望。怎能忘记，几回回您用宽实的肩膀把我高高地托起，在遍地的花草间奔跑，几回回您一头担着柴米，一头担着我，弯弯的山路上留下您高亢、悠扬的歌声，我坐在柳筐里，听着您的歌，头戴您亲手编织的花环，看雾锁峦峰，听石流清泉，是那样的幸福和眷恋！怎能忘记，在乡间的老屋里，您只能依着被垛喘息，脑出血后遗症使您见人就笑，睿智的头颅只会不自觉的晃动。

父亲啊，每次看您，我都抑制不住伤感的泪水，不顾心痛的泪珠串串地落在您的双肩，向您诉说着日思夜想的牵挂。父亲啊，您教会了儿子应该怎样做个真正的男人，懂得男人的肩膀该撑起心中的天！来自：作文大全寂静夜，油灯下。

您飞针走线，细细地缝补着孩子们因顽皮弄破的衣裤。灯影下，依稀可见，苦难磨砺了本该白润、娇柔的双手，风雨雪霜使双手变得干枯、龟裂，岁月的沧桑刻满额头，银丝早发。

你柔弱的肩膀担起我们姊妹的成长，无私的慈爱啊，如涓涓细流。怎能忘记，那年隆冬，体弱的我得了一场大病，午夜高烧不退，几近昏迷。

您二话不说，备上爬犁，扯上被褥，紧紧包裹着我，和哥哥一起连夜用爬犁把我拉出深山、送入医院，一直守候七天七夜。朦胧中醒来，听到您深情 的呼喊我的乳名，看到您喜极而涕的憔悴的面容。

母亲啊，那一刻多想扑入您的怀抱，在您温暖的臂膀里尽情的撒娇，多想用我虚弱的小手擦干您面颊的泪珠，告诉您，儿子好了，又会您的肩膀上戏耍，在您的怀里呢喃。怎能忘记，在生命弥留的最后时刻，您因肝癌晚期折磨得骨瘦如柴，您望着膝下的众多儿女，后事安排得井井有条，清醒得完全不像一个病人。

母亲啊，如果您泉下有知，应该安心了， 您的勤俭、坚毅的品质已在儿子身上传承。晨风里，槐树前，三三两两聚拢来乡里乡亲，男女老幼齐来欢送我这个村里考出来的唯一的大学生。

大包小裹一大堆，生怕路上饿着、冻着。那一副副结实、朴实的肩膀，开山造田，围水修渠。

生用肩挑，手搬修出这条走出大山的路。两鬓斑白的老村长手捧一包精心选出的家乡的五色石子，眼含热泪，不住地叮咛不要忘记大山，不要忘记家乡。

那一刻，我再也不能抑制离别的伤感，哽咽地埋下头去，颤抖了单薄的肩膀，死劲儿地点着头，几步一回头，几里一瞭望，生怕忘记给我教诲的山里人，生怕忘记养育我的山水草木……如今我已身为人父，也常用肩膀驮着乖巧的女儿行走在熙熙攘攘的街头，漫步在鸟语花香的花园、小径。走出大山的我，在城市的楼宇间画着自己生活的符号，追求着自己的梦。

当岁月的记忆印在额头，豁然领悟：人的肩膀担起的不仅是希望，也是责任！以肩膀为题的作文丰子恺先生有一幅漫画：一个行人，微弓着腰，担着沉甸甸的行囊，独自在山路上逶迤而行。“一肩担尽古今愁”，这是画的题目。

亘古以来，因人类的智慧、愚笨，愁便似喷发的火山熔岩，层层堆叠，凝住，冷却……人世间，有人肯一肩担尽古今愁，这是何等的气概！又是何等的悲壮！也许还有些许的无奈……历史的长河翻滚着，是李白吧，“白发三千丈，缘愁似个长”，但他愁的是遭贬的不幸，来这岸边借酒消愁。是李煜吧，“问君能有几多愁？恰似一江春水向东流”，但他愁的只是小家园的悲哀，最后南唐后主只能结束于一杯毒酒。

是李清照吧，“这次第，怎一个愁字了得”，但她只是愁思念的绵绵无期！有谁愁的是旷世的悲哀？有谁愁的是古今的灾难？他们在这岸边徘徊、沉吟、挥泪，历史在岸边的礁石上刻下了他们不朽的名字。三闾大夫停留过，思考过，“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索”，这是他情怀的写照吧！举身赴汨罗，这是他愁绪的延续吧！我看见了他的悲哀，看尽了他的痛楚，他默默地走开，却留给后世以悲壮！鲁迅先生停留过，他用铁一样的笔杆批判着，弃医从文的选择是因为他在忧愁，他的肩上有着自古至今的愁！“人吃人”的社会是他批判的：“救救孩子”的呼吁是他发出的：“横眉冷对千夫指，俯首甘为孺子牛”是他留给后人的思索。

因为他无所畏惧，所以他会承担这无尽的愁，给世界一个解释！“有的人死了，但他还活着”，有多少人的愁穿越时空，绵延至今；有多少人的愁承前启后，亘古不衰？是啊！他们还活着，他们仍然在愁着。一肩担尽古今愁，担起旷世的悲哀，承起前人的启示，留给后人启迪。

是责任还是义务？是责任！一肩担尽古今愁，担起民族的兴衰。忧劳可以兴国，逸豫可以亡身。

他们曾在民族的崛起时留下名字，不朽于史册，名垂千古！一肩担尽古今愁，需要勇气也需要力量，但这是每个热血沸腾的中华儿女都应担起的重任，谁都不能退缩，谁也不能退缩！一肩担尽古今愁需要坚实的肩膀啊！以肩膀为题的作文有些话，我一直想说给自己听，于是，我便一直等待，等待一天可以让我静下心来面对真实的自己，等待合适的天气和心情让自己难过。 你说，你的肩膀上承受不了我带给你的压力，你说你的肩膀只能扛起你的妻儿和我们的父母，你说，。

2 以肩膀为题写一片600字左右的文章

你是可园的？？肩膀总是问自己，一方肩膀到底能撑起多少种粮？结果总是寻寻觅觅不得而知。

偶然，从那双渴望的眼睛背后，获知她用瘦小的双肩扛起生活的重负时，我豁然——只要精神不倒，一方肩膀亦能撑起万担重量。无疑，家庭是承受着万担重量的。

哥哥姐姐已经成年了，他们要去寻找新的发展道路。上学时的不认真让他们体验到了万担重量的辛苦，他们没有办法，生活依然要过的，他们只好选择别的道路。

无疑，他们的肩上承受着太多的负担；将来要养父母、娶妻、生儿、买房等等都是无比大的压力。他们意识到，如果不承受这些负担，后果会更加不堪设想。

他们知道家里并不富有，他们是用精神支撑着自己的身体，甚至需要家人的鼓励。爸爸妈妈来到深圳发展，目的为了很多，但主要是为了我，为了这个家。

他们要供房、支付生活费用，为了生存，他们要日日工作，就算直到头发都白了还是不会罢休。他们付出了太多的爱给这个家，甚至他们肩上无形的压力都比现实的压力大。

他们要接受精神的“折磨”，身体上的“摧残”以至于还要操心自己女儿的事。唉！可怜天下父母心啊！肩膀，承受着太多来自家里的压力。

肩膀，承受着太多来自生存的压力。肩膀，承受着太多种种的压力，它是每个e79fa5e9819331333262353431人承受负担的工具。

一个强而有力的肩膀会使周围的人感到安全感，可以保护你爱的人。要有一个强而有力的肩膀，最重要的是有坚硬的精神支柱。

我们要铭记：这里有很多理由，要我们去铸立刚毅的气魄，不屈的精神，用我们的肩膀去担起生命的万担重量。

3 以肩膀为题写一片600字左右的文章

你是可园的？？

肩膀

总是问自己，一方肩膀到底能撑起多少种粮？结果总是寻寻觅觅不得而知。偶然，从那双渴望的眼睛背后，获知她用瘦小的双肩扛起生活的重负时，我豁然——只要精神不倒，一方肩膀亦能撑起万担重量。

无疑，家庭是承受着万担重量的。

哥哥姐姐已经成年了，他们要去寻找新的发展道路。上学时的不认真让他们体验到了万担重量的辛苦，他们没有办法，生活依然要过的，他们只好选择别的道路。无疑，他们的肩上承受着太多的负担；将来要养父母、娶妻、生儿、买房等等都是无比大的压力。他们意识到，如果不承受这些负担，后果会更加不堪设想。他们知道家里并不富有，他们是用精神支撑着自己的身体，甚至需要家人的鼓励。

爸爸妈妈来到深圳发展，目的为了很多，但主要是为了我，为了这个家。他们要供房、支付生活费用，为了生存，他们要日日工作，就算直到头发都白了还是不会罢休。他们付出了太多的爱给这个家，甚至他们肩上无形的压力都比现实的压力大。他们要接受精神的“折磨”，身体上的“摧残”以至于还要操心自己女儿的事。唉！可怜天下父母心啊！

肩膀，承受着太多来自家里的压力。

肩膀，承受着太多来自生存的压力。

肩膀，承受着太多种种的压力，它是每个e79fa5e9819331333262353431人承受负担的工具。一个强而有力的肩膀会使周围的人感到安全感，可以保护你爱的人。要有一个强而有力的肩膀，最重要的是有坚硬的精神支柱。

我们要铭记：这里有很多理由，要我们去铸立刚毅的气魄，不屈的精神，用我们的肩膀去担起生命的万担重量！

4 以肩膀为题的作文600字,展现崇高的父爱

肩膀

父亲的肩膀，宽阔的，平整的，看上去健壮有力的，那是一个男人的肩膀。父亲用他的肩膀，担起了扁担，更扛起了整个家庭，让我们的生活，如此快乐。

（一）

“飞啊！呵呵！”父亲扛着我，跟我做开飞机的游戏。这么宽阔有力的肩膀，使我即使坐在那麽高的地方，也不必害怕。现在想来，我是多么不该这麽做，男人的肩膀，也意味着他的尊严，但父亲在他的儿子面前，却把一切都放下来，那么轻易的让儿子踏在上面，而儿子也总能够得逞，这就是父亲对他儿子浓浓的爱啊。有人说过：“我是站在巨人的肩膀上成功的。”虽然父亲不是巨人，但如果我成功了，就一定是因为有父亲扛着。

（二）

初中的时候，因为某些原因，母亲失业了，找不到工作，就只有留在家里，照顾全家人的日常起居。母亲失去了工作，家里的收入减少了，这对并不算富裕的我们，带来了更多的不安。可是父亲他总是告诉我们，钱不用你们担心，认真读书就可以了。接下来的日子，我们的父亲呆在家里的时间变得很少，每天早上起床，我都看不到父亲出去工作的背影，他早已出去了。每天晚上，父亲回到家，我总是偷偷的看着他，极其艰难的揉着肩膀，不被家里人发现，但我总能看到。

（三）

“儿啊，吃饭了！”我兴奋地跑到饭桌旁坐下，父亲坐在旁边，我两眼直直的看着父亲：“爸爸，我已有也要像你一样，用肩膀扛起整个家。”父亲不以为然的笑了几声：“你的肩膀还嫩着呢！多吃点吧。”父亲，你错了，你的儿子其实已经在不知不觉中长大了，他已经快要成年了啊！他只是因为你的厚厚的爱，才会缺少磨练，才会显得长不大而已！看着父亲厚实有力的肩膀，我暗暗发誓，我也要让自己的肩膀像父亲一样，健壮有力。于是，我继续用可口的饭菜，填满空洞的肚子。让肩膀长的更结实吧，我想。

父亲啊父亲，让我多磨练一下，等你满头白发，简便再也无力扛起这个家庭的时候，我就可以用我的肩膀扛起你甚至整个家了，用我来代替你。

5 以“ 肩膀”为题,写500~600字的作文

父亲的肩膀 爸的体形有些胖，也可称得上魁梧。

偎依在他宽阔的怀中，心里暖暖的，很舒服。曾经幻想着永远躺在他的怀抱中，然而“逝者如斯夫，不舍昼夜”，随着年龄的增长，渐渐告别了他的怀抱。

却不知靠在他的肩膀上同样舒服，同样温暖。 一个冬日的早晨，因有事耽搁，爸怕我上学迟到，决定用摩托车送我上学。

因走得急，忘了带头盔，爸骑的速度有些慢。“冷吗？”他问。

“不冷。”“不冷的话，我再骑的快点儿，万一迟到了不好。

趴在我肩上，坐稳了。”当我俯下去那一刻，心里一阵暖流，好长时间没有让爸背过了，曾经，那肩膀是多么熟悉：儿时做游戏，那是我的“战场”；上学时，那是我的“交通工具”；伤心时，那是我的“依靠”；快乐时，那是我的“天堂”。

曾无数次地趴在那肩膀上，在爸的耳边私语；无数次地猛扑上去，跟爸搞恶作剧；无数次……儿时的快乐记忆一下子涌上心头，我觉得好激动，好幸福。？ 时光如梭，无论何时俯在爸的肩上，那种感觉都是最舒服的。

再次趴在他肩上，无意间，我的手触到了爸的脸，天啊，好凉！我的鼻子一阵酸楚，“爸，我爱你！”一句话就像火山喷发那样毫无准备、毫不犹豫地脱口而出。“嗯？你说什么？”“噢！没……什么。”

我不知道是否有必要再重复一遍，我想，对于父亲的爱，还是别用语言，而是用心灵来传递吧！？ 校门已映入眼帘，车停了，望着爸那冻得通红通红的脸，我……“总算到了，骑快了点儿，没冻着你吧！好了，快进去吧！我回去了。”我机械般 地转身踏进了校门，直到在拐角处，我才偷窃父亲，他还在向这边张望，见我走远了，才转身。

看到他蹒跚的背影，不觉想起朱自清先生写的《背影》。爸老了，但从他那双满怀深情的眼中看到的却是无限的爱。

6 以父亲的肩膀为题的六百字作文

父亲的肩膀

高二 | 800字 | 写人

高二作文：父亲的肩膀

高二（4）班詹晓梅

像极了一座桥，总是努力承受艰辛的生活；像极了一座山，总是试图撑起绿色的生命

——题记

总以为父亲的肩膀很坚强，因为它曾经倚靠了我们全家的幸福；总以为父亲的肩膀很厚实，因为它曾经是我儿时的坐骑；总以为父亲的肩膀很宽大，因为它曾经包容了我所有的过失

可是，为什么在他骑车远去的背影中，那副肩膀却有点佝偻，有点弯曲为什么我看到的是一个蜷缩的背影

我曾经扶着父亲的肩膀，并把它往上提，想把它扶正我说："爸，您的背有点驼了"父亲笑了笑说："没办法，已经变成这样了"然后，我看见父亲的肩膀又回复到了那个弧度我听得出他话中的无奈，知道其中夹杂着一点点的酸涩和一点点的痛楚我看着那副肩膀，那讨厌的弧度忽然间，一种酸楚涌满我的整个鼻子我很想哭，可是我知道我的泪水永远也唤不回那笔挺的背影了，永远，永远……

记得期末考试最后一天的下午，考完试后，我要把我所有的东西：被子，箱子，水桶，脸盆等，寄在一位老师且是我的邻居租的房子里，她租的房子离学校有一段路程父亲扛起了那个装满沉甸甸的书的箱子我也抱起了那袋比我人还大条的被子父亲看见了，一手扶着箱子，把腾出的另一只手伸了过来这是一只干燥，粗糙的手父亲对我说："我来提吧！"我抱紧了被子说："不用了，我行的"我没听到父亲再说些什么，只是看见父亲的眼里闪过一丝忧虑然后，他走在前面，我跟在后面我一直看着父亲的背影穿过喧闹的人潮看着，看着，突然间，我发现那副肩膀上的那个曾经令人伤心的弧度又变大了父亲总是这样，挑起重的，把轻的留给我；挑起苦的，把甜的捧给我，把轻松快乐留给我，把压力与痛苦留给了自己我无法估量父亲肩膀承受的压力与艰辛有多大，有多重可是，从父亲对我，对这个家庭的关心与呵护中，我感受到了这份重量，这是爱的重量这是无怨无悔的容量

父亲的肩膀，滑过了我快乐的童年，滑过了他 燃烧的岁月，也滑过了所有的痛苦与甘甜父亲的肩膀，还将滑过很多很多的牵挂与祝福父亲的肩膀，你累了，可以歇一歇吗

无论岁月如何在那副肩膀上留下多么残忍的痕迹，我都永远地坚信：父亲的肩膀，永远是温暖的！

7 求一篇以肩膀为题写老师的作文600字

在你哭泣的时候，你或许会需要一个这样宽大、坚硬的肩膀；在你受伤的时候，你或许会需要一个这样可以保护你的幼小身躯的肩膀。 它的力量是无穷的，拥有这样一个肩膀是多么幸福，在你的强大依托下，我得到了保护，为有了从此未有的安全感，但，这只是梦，拥有它，很难。 我所认为的世界，只把它比喻成那黑暗色的无空隙的窗帘，透不进一丝阳光，那便是没有温度的空间。但，事实却不是如此，还模糊的记得，那时，我13岁，青春期的年龄，很迷茫，很懵懂，似成熟又单纯的那样，那时的我很忧郁，忧郁的天天想要哭泣，不知是因为什么，没有什么理由的多愁善感，别人见到我都说：“怎么跟个小林黛玉似儿的？一点都没有活力，这么忧郁干啥呢？”当时我只是一小而过，心中像失去了什么似的，越来越悲伤。 那时，就想让一个宽大的坚硬的肩膀依托着我的脸颊，让我在保护中痛哭流泣。结果真有这么一位挚友愿意舍肩相许，让我在他的肩膀上续写着整片海洋。 这次我感受到了肩膀的力量，那种无穷着的散发着无穷魅力的肩膀的力量，从此之后，我将把它化作我生命中的一部分，寄托给它无穷的思想。 有时，它会给你温暖。 有时，它会给你依托。 有时，它会给你保护。 有时，它会给你那一种你所感觉不到的力量，那种力量将要被我征服。 在你的肩膀下，我懂得了什么叫温暖，什么叫不黑暗。 你的肩膀很宽厚，我拥有了。

张秋敏

8 以“ 肩膀”为题,写500~600字的作文

父亲的肩膀

爸的体形有些胖，也可称得上魁梧。偎依在他宽阔的怀中，心里暖暖的，很舒服。曾经幻想着永远躺在他的怀抱中，然而“逝者如斯夫，不舍昼夜”，随着年龄的增长，渐渐告别了他的怀抱。却不知靠在他的肩膀上同样舒服，同样温暖。

一个冬日的早晨，因有事耽搁，爸怕我上学迟到，决定用摩托车送我上学。因走得急，忘了带头盔，爸骑的速度有些慢。“冷吗？”他问。“不冷。”“不冷的话，我再骑的快点儿，万一迟到了不好。趴在我肩上，坐稳了。”当我俯下去那一刻，心里一阵暖流，好长时间没有让爸背过了，曾经，那肩膀是多么熟悉：儿时做游戏，那是我的“战场”；上学时，那是我的“交通工具”；伤心时，那是我的“依靠”；快乐时，那是我的“天堂”。曾无数次地趴在那肩膀上，在爸的耳边私语；无数次地猛扑上去，跟爸搞恶作剧；无数次……儿时的快乐记忆一下子涌上心头，我觉得好激动，好幸福。？

时光如梭，无论何时俯在爸的肩上，那种感觉都是最舒服的。再次趴在他肩上，无意间，我的手触到了爸的脸，天啊，好凉！我的鼻子一阵酸楚，“爸，我爱你！”一句话就像火山喷发那样毫无准备、毫不犹豫地脱口而出。“嗯？你说什么？”“噢！没……什么。”我不知道是否有必要再重复一遍，我想，对于父亲的爱，还是别用语言，而是用心灵来传递吧！？

校门已映入眼帘，车停了，望着爸那冻得通红通红的脸，我……“总算到了，骑快了点儿，没冻着你吧！好了，快进去吧！我回去了。”我机械般 地转身踏进了校门，直到在拐角处，我才偷窃父亲，他还在向这边张望，见我走远了，才转身。看到他蹒跚的背影，不觉想起朱自清先生写的《背影》。爸老了，但从他那双满怀深情的眼中看到的却是无限的爱。

9 谁能帮忙写篇作文 以《~的肩膀》为题500~600字就可以 谢谢了

肩膀

如今，我们的城市越来越繁华，一座座高楼大厦拔地而起，人们的生活也日心月异，处处洋溢着现代化的气息，然而我们在享受现代生活，感叹那一座座大厦威峨高耸时，可增想过在那片土地上倾洒了建筑工人们多少的汗水，它们是用无数建筑工人们的肩膀托起的。

那是一个夏天，天气异常闹心，再加上蚊虫顶咬，我的心情躁乱不安便抱起篮球去球场打球，然而不到半小时就感觉体力不支，气喘吁吁，大汗淋漓眼睛里昌金星，我抱怨道：“真热死人了，老天爷也不发发慈悲，舍点甘淋”这时，几个同学要去游泳，我便放下篮球跟他们同去，由于天气太热，我们登行了公交车，在水中一阵酐 畅淋漓之后只觉得全身清爽，达到了目的，于是我们踏上了归途，路边的一个建筑工地仍在施工，这个情景惊动了我，引起了我的注意，便驻足向里张望，一个建筑工人光着上身，肩膀上扛着两袋水泥正向里走去。他大约三十多岁，黑黝黝的皮肤体现了他健壮的体格和长长的劳动历程，他两个肩膀扛一袋水，身体稍微弯曲。蓬乱的头发上盖了一层水泥粉末。他向楼梯慢慢走去。我想：他不会上楼吧。然而出乎我的意料，他的脚踏上了阶梯。我更为震惊，我似乎听得见那重重的脚步声，上了楼梯后，他骗从我的视线中消失了，不一会儿，却又从五楼出现了，我简直不敢相信自己的眼睛，甚至难以想象他是怎样一步一步艰难踏上五楼。放下水泥，他又下楼了。满脸轻松的笑容，伴着深深的喘息声，可以看得见，他的肩膀被押地有些扁平而略显下垂。那有些畸形的肩膀上，一道道红色的痕迹隐约可见。他的身上覆盖一层水泥粉末，与不断漏出的汗水混合成泥状。然而他并没有停上，稍微休息之后有扛上两袋水泥。面带自豪的神情，有开始了艰难的征程。

现在有越来越多的女生在美的同时会追求天鹅颈和一字肩，因为这样可以显得女生更加有气质，而且可以拉伸上半身的线条。

很多女生由于不注意自己走路的姿势和坐姿，渐渐的会有驼背的倾向。一旦驼背，不仅让人看起来气质全无，而且穿衣服也是及其不好看的。科学研究表明，如果一个人长时间驼背的话，会导致暴牙，女生一定要时刻注意自己的坐姿和走路的姿势，因为一旦变成暴牙是很难修正回来的。

而且，如果总驼背的话，两肩是处于一个向内扣的样子，肩膀会越来越厚，慢慢的就变成了我们所说的虎背熊腰的虎背了。很多人可能自己是驼背但是还没有意识到，只有旁人在侧面才可以清楚的看出来。那么如何去发现并修正自己的驼背呢，有一个很简单的方法，就是我们需要找到一面平整的墙，然后使自己的头、肩膀、屁股、脚后跟都紧紧的贴在墙上。如果你感到很吃力，说明你整个后背的曲线是不直的，每天坚持这样站半个小时，会有很显著的成效。

平时我们在说肩颈，两者是无法分开的，所以我们在练肩的同时，也要练颈。每天做抬头以及将头部向左右两侧拉伸的动作数次，坚持下去，就会获得一个美丽的天鹅颈。当然了，我们平时也不能疏于对颈部和肩部的护理。防晒的时候，不要只注重脸部的防晒，因为颈部的肌肤也很脆弱，试想即使是我们脸部呵护的很年轻，但是一看到脖子就会暴露年龄肯定也是不好的。

很多女性朋友都是非常爱美的，她们希望自己可以拥有一个良好的体态。嘟嘟唇、直角肩、蚂蚁腰，这些身体部位都被赋予了最佳的状态，一个女生如果能够将自己每个部位都锻炼得非常好的话，那她的身材肯定是不会差的。直角肩顾名思义，就是肩膀成一个直角，这样形状的肩膀是非常有精神的。所谓的垫肩，就是利用的这个原理。

1、普通人并不是非常追求直角肩，只要人的精神状态不错就行了。

明星可不会这样想，他们都对自己要求很高，尤其是一些流量明星，力求做到完美。鞠婧祎的直角肩就是垫出来的，她会利用各种小心机的手段，使自己看上去非常完美，但是实际上，她是一个对自己非常不自信的人，否则就不会对自己如此苛刻。

2、直角肩将女人衬托得十分有气场。

如果脖子还比较长的话，那整个人的头身比几乎就是黄金比例。直角肩在穿礼服的时候是有很大的优势的，我们平时在看女明星走红毯的时候，她们的肩膀都是外露的，面对媒体拍照的时候，都会特意将肩膀耸起来，达到视觉上直角肩的效果，这些都已经不足为奇了。

3、女明星对待自我的管理十分严格，甚至已经到了苛刻的程度。

她们不允许自己的缺陷在大众面前展露出来，力求给观众一个最好的状态，我是可以理解的。这样的生活方式非常的累，还会得到一些网友的攻击，与其利用外在的手段将肩膀垫高，还不如好好去锻炼一下自己的身体，改善形态。比如做瑜伽以及普拉提，都可以让整个人的气质得到很大的提升。

总之，直角肩不是每个人都能拥有。你的肩膀是什么样的呢？你曾经有用过垫肩吗？可以在评论区告诉大家。爱美人士每天都是怎样锻炼的呢？小编十分欢迎你们的留言以及回复！

女人渴望有个肩膀靠是因为对于她们来说，家庭始终是最核心的问题。尤其是在独居时，女人需要一个可以分享快乐与悲伤的人。这个肩膀不仅给予她们物质上的支持也给她们精神上的满足。无论是在爱情还是婚姻关系中，一个男人只要扮演好这个角色，就可以成为她们内心最深处的守护者。

其次，女人渴望有个肩膀靠是因为她们在工作中的压力越来越大。在竞争激烈的职场环境中，女性需承受着双重的责任。另一方面，她们也暴露于各种繁琐的工作中，如细节处理、商务洽谈等。这些都会给她们带来巨大的压力和挑战。在这时，一个男人可以提供无声的支持，给予她们信心和勇气。这份安全感将有效地减轻她们的心理负担。

最后，女人渴望有个肩膀靠是因为她们渴望真正的爱情。在面对各种挑战和障碍时，我相信每一个女性都希望自己的伴侣能够在她们身边。他们可以一起度过人生中的所有高低起伏，分享生活的快乐与痛苦。这种爱情，不单单是基于物质条件，更多的是基于精神上的支持。在这样的爱情关系中，女性可以找到真正的幸福。

肩部是我们上体很关键的一部分，尤其是三角肌的部分，是我们肩部力量的来源，所以强化你的肩部，提高提拉推举的能力是很必要的。

肩膀是支撑整个上半身形态的重要部分，许多人每天都要坐立很长时间，肩膀自然就放松了下来，呈现出内旋的状态，让整个人看上去没有精神，所以我们要改变这种错误的姿态，让我们展现出该有的精气神。

锻炼你的三角肌，下面的四个动作会告诉你，三角肌中后束的部分是怎么练的，用这套练习练出强大的肩部，让你的身体状况得到改变。

那么为何要着重于我们的中后束部分呢？因为许多情况下，肩部的前束都会发力，所以前束比你想象的要强大一些，而中后部分就比较弱，所以要加强对该部分的刺激。

而且肩内收的主要元凶，就是由中后束的薄弱造成的，强化中后束的区域，就能有足够的力量，支撑你保持正常的肩部姿态。

和其他的训练相同的一点就是，在开始前要做好肩部的准备活动，用小重量的哑铃，完成一些平举的练习，让肩部开始充血，再进行接下来的训练，这样大重量也可以尝试下。

动作一：站姿哑铃飞鸟

这是一个能够让整个肩部，得到很好的刺激的练习，让你的肩膀变的更加宽厚。

需要一对重量适当的哑铃，双手分别抓握稳固，打开双腿身体站直，让手臂自然下垂在两侧，弯曲手肘向上抬举哑铃，完成飞鸟的动作，让哑铃到达肩部的高度，挤压肩部的肌肉，接着缓缓下放哑铃，再多做几次以上的练习，让肩部肌肉得到充分刺激。

哑铃不要用太重的，上抬起来后手臂也不要伸直，保护你的肘关节。

动作二：蝴蝶机反向飞鸟

这个练习可以很好的，锻炼到三角肌后束，以及背部的肌肉。

面向蝴蝶机坐立，背部挺直将胸部顶在护垫上，然后双手握紧两侧的把手，绷紧你的核心，肩部后侧发力，将把手向后拉动，挤压你的后束肌肉，让手臂展开，同时可以稍稍弯曲，两臂在一个平面的运动，大臂连成一条直线后，再收力缓缓回到起初姿态，重复完成。

不要前后晃动身体，以此来借助力量完成，保持稳定的上身很关键。

动作三：杠铃颈后推举

这也是一个全面的肩部锻炼动作，还可以辅助刺激到你的背部肌群。

新手推荐采用有靠背的史密斯架做这个练习，这样不仅能够确保杠铃是上下直线运动的，还可以让你的背部稳定，有更多的注意力放在肩部。坐在座椅上，将杠铃推举起来放在颈部后方，接着向上推举起来，让手臂几乎伸直，再重复做到计划的数量。

如果你的推举力量不足，那么就从空的杠铃杆做起，或者用哑铃来完成这个练习。

 

动作四：斜板杠铃片飞鸟

这是一个三角肌后束的锻炼动作，也可以让你的背部得到锻炼。采用杠铃片完成，是因为这样还能让小臂得到刺激，让你的抓握能力得到提升。