圆肩背厚的女生，怎样穿可以弱化上半身？

主要还是衣服的剪裁和设计还有颜色形成的视觉，轻薄的上衣，不要穿上宽下窄的衣服，衣服下摆可选择宽松裙摆式的宽松上衣，紧身更显出骨架大的困扰。骨架宽不是缺点，是特点，穿对了就可以了。平板身材更难穿衣，因为没有线条。袖，让衣服和胳膊有不同颜色；冬天穿紧身衣服，肩部可以多个小披肩，也是让肩部和胳膊上的衣服颜色有区别就好了。 也可以穿溜肩的衣服，或类似小斗篷的衣服都可以穿！

款式方面可以穿着V领，斜半肩，Y字形类似棒球服的款式，帮您起到弱化肩膀视觉的效果。泡泡袖，垫肩的不太适合你穿。上衣可以穿着一点收腰的款式，下半身可以搭配鱼尾裙，因平肩是我们所有人梦寐以求的肩型，而宽肩形似倒三角，所以我们要尤其注意颈部和肩部，通过穿搭的选择来修饰掩盖宽肩。

首先从服装的肩部设计来看，没有肩缝的衣服可以很好的减弱视线对肩部的关注，肩缝就是指袖子与衣身连接的部位，蝙蝠袖，连肩袖，插肩袖，披肩式上衣都属于没有肩峰的款式。肩宽的妹子或许会为自己肩宽苦恼，但人无完人，任何一个特征都有优有劣。比如说，相较于肩窄溜肩的人，肩宽的妹子更能够撑起衣服，穿出气势。超模必须肩宽，加上长期的健身。

本人就是大骨架的女人，哈哈，买衣服都是大号的，着实头疼，一般去实体店买衣服什么的，基本买不到合适的，只有去网上淘大码服装。骨架大，肩膀款，确实不好穿搭。但是，如果是有显壮的困扰，往往不是肩宽的问题，大部分是因为大臂跟肩膀联结的地方肉比较多，肩部跟大臂的连接处比较圆，没有明显的骨骼感，穿衣服才会显得比较壮。

肩比较窄适合穿什么类型的衣服

肩比较窄适合穿什么类型的衣服，其实不只肩宽是一种烦恼，对于很多女生们来说肩膀太窄也会不好看，肩比较窄的女生经常不知道自己穿什么衣服，下面是肩比较窄适合穿什么类型的衣服

肩比较窄适合穿什么类型的衣服1

第一套：黑色垫肩西装外套+黑白条纹T恤+破洞牛仔裤

今年很流行西装外套，黑色、白色以及格子西装外套都是很热门的单品，肩窄的人可以选择带有垫肩的，这样就不会显肩窄了，配上一件简单的黑白条纹T恤和和一条破洞牛仔裤，时尚又帅气。

第二套：白色泡泡袖上衣+直筒牛仔裤

泡泡袖上衣是很适合肩窄的妹子的，泡泡袖的设计既个性又能突出肩部，白色泡泡袖上衣搭配一条直筒牛仔裤，简约又大方。

第三套：黑白格荷叶边上衣+紧身牛仔裤

韩版的衣服很多都带着画边，这款黑白格荷叶边上衣在肩部做了花边的设计，搭配一条紧身牛仔裤，时尚、洋气又不会显肩窄。

第四套：黑色落肩卫衣+深咖色灯芯绒裤子

卫衣是我们平时穿搭中的必备服饰，尤其适合春秋季，落肩版型的卫衣很适合肩窄的妹子，黑色落肩卫衣搭配一套深咖色灯芯绒裤子，休闲范儿十足。

第五套：黑白格灯笼袖上衣+黑色阔腿短裤

这款黑白格灯笼袖上衣也是很适合肩窄妹子的，灯笼袖的设计正好弥补了肩窄的缺点，搭配一条黑色阔腿短裤，简约、大方又很显瘦。

第六套：白色大领雪纺衫+粉色雪纺裤

这款白色大领字雪纺衫亮点就在于大领子的设计，不会显肩窄，搭配一条粉色雪纺裤，温柔又很显气质，正适合初夏穿。

肩比较窄适合穿什么类型的衣服2

毛衣的选择

大家都在争先穿显瘦的竖条纹的时候，肩窄的宝宝不妨利用条纹的特性换上横条纹的毛衣，打造视觉上的错觉，整个肩部都被拉宽。但条纹元素遇上缤纷色彩，更是打破了秋冬季节的沉闷感，整身造型也变得年轻起来，而且条纹元素非常吸引眼球哦。

经典的条纹元素总会带来惊喜 百搭实用，简约随性，都能给你不一样的穿搭效果，这款简洁利落的条纹针织毛衣，作为日常的搭配单品，自然很受欢迎咯！ v领的设计更容易凸显气质，可以很好的修饰脸型和颈部线条，比较有包容性！

避免落肩的衣服

避免落肩的衣服，这种衣服肩线不明显，会让你的肩膀看起来更窄。尝试有肩垫或者是H型的衣服更能美化肩部线条，修正三角形的身形比例喔~

推荐理由：保暖款呢子大衣，茧型设计并不挑身材， 大气场的廓型被柔和纯色反衬，有气势又不失女性娇柔 。集优雅和百搭于一身，搭配各种内搭都不会出现尴尬的'局面，宽松翻领设计非常显瘦，值得入手哦！

避免过于柔软的面料

类似针织小外套、莫代尔T恤，这些过于柔软的材质，都非常容易显现出倾斜的肩部线条。笔挺的服装廓形不仅能挡住肩膀线条，还能帮你有效塑形，增强气场，比如造型硬朗的风衣、皮衣、西装外套。

多穿高领内搭

高领内搭也可以有效地拉长你的肩膀，因为高领衣服缩短了你脖子的距离，原本头部到肩膀的距离缩短了，好像被压扁了一点，看起来肩膀也就宽一点了。

推荐理由：经典高领设计，轻轻裹着脖子，穿着舒适保暖，灰常适合在这种天气穿了，经典百搭，搭配吊带hin减龄，搭配西装外套很有气场。袖子稍长，可以护手保暖。性价比很高，推荐哦~

发型

肩窄的女生最好让头发自然散在肩上能起到一定的障眼法作用。

肩比较窄适合穿什么类型的衣服3

露肩上衣

这种完全把肩膀暴露出来的一字肩上衣其实是非常适合窄肩的妹子们的，因为整个都露出来的话会有一定的膨胀感，更加能强调肩部的线条，尤其是这种还带有荷叶边廓形的上衣就更加分了，完全不用担心显头大的问题。

荷叶边上衣

蓬蓬的荷叶边上衣自然也是不能错过的，肩部的荷叶边元素其实在无形之间就是让肩部的线条增加了一圈，对于肩膀偏窄的妹子们很友好，而且大大的领口还可以秀出自己的锁骨，让大家的视线不至于太集中在肩膀，可以起到很好的分散效果。

浅色宽松上衣

在上衣颜色的选择上面，浅色要比深色会更加的适合，深色大多都带有显瘦的作用，会让你本来就比较窄的肩膀看起来更加瘦弱了，而浅色上衣就不用担心这一点，另外，宽松的版型也可以让你的肩部看起来不至于太单薄。

这三种类型的上衣都挺适合肩部偏窄的妹子们，大家可以尝试一下。

你好，方法如下：

一、哑铃。哑铃可以有效的锻炼到手臂的肌肉和肩部，同时可以美化背部的线条和胸部的线条。哑铃的使用是前后摆动，从网上下载哑铃操的视频，这样和视频一起做运动也是有效果的。

二、矿泉水瓶。矿泉水瓶也可以代替哑铃来做运动。两只手各拿一瓶矿泉水瓶，再做着下蹲的动作，然后两只手往上推，再往下推，反复的做此项运动。

三、做瑜伽。平时能抽出时间的朋友可以自己在家做瑜伽，买个瑜伽垫，然后就可以不用花钱去外面的瑜伽馆做瑜伽；如果有钱就可以办瑜伽卡。

四、多喝水。减掉手臂和肩部的赘肉也需要水的作用。如果一个人不喝水，那么就算再运动多久，没喝水也都是无用。

五、饮食习惯。减手臂和肩部的赘肉也和身上的赘肉一样是消耗了剩下的过于热量，所以就会变成脂肪，平时也要多注意饮食的摄入。

六、前后甩动手臂。平时在上班的时候，可以站起来休息一下，然后甩动手臂，这样手臂运动起来，同时也会消耗一定的热量。

当人们仔细观察人体肩部时会发现大多数的人肩是有斜度的，服装加入垫肩能使肩部浑厚、饱满，提高或延长肩线线条，使穿着者的肩部平整、挺括和美观。　通常稍正式的衣服都有垫肩，如果是休闲的，可以不用垫肩。如果是平肩，可以不用垫肩；如果是溜肩，还是保留垫肩好。如果怕穿出去很板，里面可以搭配酷点的衣服，比如军装式的上衣与裤子，或者穿很个性的小版T恤配紧腿裤。目前垫肩的种类很多，材料、性能各异，应用时应合理选择，并注意装缝工艺，有效发挥垫肩的作用。