减肥20斤之后你的脸有什么变化？

我始终保持在56公斤，不需要减肥了！如果减肥20斤，脸一定。会变小变瘦哦！

这个问题真的是问对人了。从2017年的126斤到现在的106斤，掉了20斤肉肉。个人感悟，女人50+之后还是稍微丰满圆润一点比较好看，脂肪可以把脸上的褶子给撑起来，保持身上没有赘肉最好（这个很难）。瘦了之后脸是变小了，下巴变尖了，自拍上镜了，但却发现皱纹不请自来了。正所谓熊掌跟鱼翅不能兼得。

减肥不管是减掉了多少斤，只要是有效果，只要体重减少了，脸部多多少少都会发生一些变化。如果减肥减掉了20斤，毫无疑问，几乎可以肯定脸部的变化会十分明显。

具体怎么变化，那就要看减肥使用的方法是否科学合理了。

节食减肥可能出现的脸部变化

多数人减肥，因为不懂得合理的饮食搭配，基本上采取的都是通过节食来达到减轻体重的目的。这样的减肥方法，有的人经常坚持不了多长时间，就因为忍受不了挨饿的折磨而放弃，挨饿的滋味太难受了。

通过节食减肥，身体减少的不只是脂肪，也包括水分和蛋白质。蛋白质和水分的减少，会使脸上出现皮肤没有光泽、长皱纹、脸色昏暗、皮肤失去弹性等现象。

我的一位女同事，一段时间内使用了一款代餐粉减肥，每天两顿饭只吃代餐粉，两个月的时间确实减掉了15斤左右，但是脸部就出现了这样的状况，人也显得每天无精打采，甚至疲乏无力，夜里睡眠都受到了影响。

后来结束减肥之后，一个月的时间，体重快速反弹了近十斤，气得她直嚷着产品骗人，产品不好用，说以后再不用这些产品减肥了。

科学合理的减肥方法出现的脸部变化

减肥应该采用的科学合理的减肥方法，是通过合理的饮食搭配，少吃高能量高淀粉高脂肪食物，适当多吃些蔬菜水果类低能量食物，经常运动，保证充足的睡眠，心态积极乐观，从而达到保持标准体重的目的。

这样的减肥方法，体重减轻了，身材也发生很大变化：赘肉减少了许多，身体更有行，该凸的凸，该凹的凹，人也变得更加信心满满，意气风发。

脸部变化：皮肤细腻紧致，有弹性，富有光泽。

我减肥两个月的变化

在2015年的8、9两个月，我通过营养配餐和运动，减掉了15斤左右的体重，由原来的70公斤减到62公斤，一直保持到现在。

原来生活在东北，受环境和饮食习惯的影响，虽然自己也注意控制，体重还是有点超标。2015年准备来宁波发展，知道这边的人都比较瘦，不喜欢胖，自己又是做营养培训的，所以下决心减肥。

通过合理搭配饮食和运动减肥，减掉的只是多余的脂肪，其他有用的营养素都没有丢失，脸部的变化，就像有些人见到我说的一样：

略显明显的双下巴没有了，皮肤紧致了许多，过去经常显得油光光的脸不再冒油，同事朋友都说我比之前精神了许多。

嗨！我是@郝思嘉Scarlett ，110斤到90斤。脸还是圆的，只是眼睛变大了，鼻子挺了一点。双下巴不在了。

年轻的时候瘦20斤脸上胶原蛋白不会损失太大 脸会变小 眼睛变大 轮廓清晰 但是超过40岁减掉20斤 感觉脸部皮肤明显松弛下垂皱纹多 法令纹也显现出来了 尤其是不能快速减肥 年龄越大越要慢慢减

大家看图就知道我是个脸大之人 ，个人觉得减肥20斤后脸的变化倒是不大，但是身上的肉还是少了不少，整个人也轻松了许多！

脸小了一圈，变得精致好看了，身材也变得好了，穿衣也有型了，外在看起来漂亮了许多，但减肥首先瘦的就是胸部，可能变小或下垂。

减掉20斤不是光脸有变化了而是整体变化都很明显了，脸小漂亮了，身材也好看了呗[捂脸]

不知道哦，目前我才减了了8斤。等我减到了，告诉你，活着你自己也减减肥看看！

不知道会有什么变化，因为我还没有减下来，减肥太难了，因为管不住自己的嘴啊，每天都在纠结吃还是不吃的问题，每天都是吃了这顿，明天再减

是真的，我30岁，瘦下来以后同事都说光看侧面或背面还以为我是来实习的大学生呢

左下角是135斤的时候，上面一张是110斤的时候。稳了半年体重没动了，因为不运动，饮食也放开了。

我在等，等疫情过去，等春暖花开！继续运动，运动使我快乐！[灵光一闪]

瘦20斤不止会好看一点，而是有很大的变化，包括你的外貌和身体 健康 都有很大的改变。减20斤好比你减少了20斤的赘肉，给身体减压，给身体 健康 加分。总之，瘦20斤对你的生活和工作都有很大的改变。

1，外形。

瘦20斤从外形上看身材也更苗条也更好看了，穿衣搭配也比较随意了。瘦20斤比不瘦20斤，身材凸显更加明显了。

2，更自信。

瘦20斤以后，比之前更自信。没瘦之前，因为身材臃肿，自己觉得聚餐或者逛街都没自信，现在瘦了20斤以后自己的自信心也有了。

3，身体也 健康 了。

没瘦之前身体因为肥胖导致的各种亚 健康 问题，如爬楼容易大喘气，爱出汗，湿气重，便秘等现象，瘦20斤以后这些亚 健康 问题会慢慢的改善。

4，生活也更和谐了。

瘦20斤以后心情好了以后，家庭生活也比之前和谐。工作更加用心，不在会像之前那样没有自信心和心情郁闷了。

所以，瘦20斤对生活，身体 健康 及外形都有很大变化。总之，保持 健康 的体重也是你维持身体 健康 的基础。这样也会让你养成好的饮食和运动习惯，保持自律的生活有助于维持 健康 体重和身体 健康 。

女生 163cm

2018年最胖的时候，冬天120斤

2019年最瘦的时候夏天 90斤

瘦下来会发现穿什么衣服OK

因为脸大

还是有点胖

会有人夸你身材好

说话做事也会自信一点

当然依旧没人夸长得好看

有人夸也觉得是客套话吧

减肥 健身虽然没有上瘾的

但是绝对不要结实减肥

腰部软趴趴的

一点也不好看

所以最合理的方式当然是运动减肥

KEEP跟着做跑步动起来

真的 会比化妆护肤更有用

皮肤也会慢慢好起来

过去的一年爱情算是有了

朋友虽然不多也能一起玩

瘦了自少不会让人觉得你丑就对了

所以减肥一定一定要坚持啊!瘦下来真的是完全不一样的世界!!!

立个小目标~2020年9月份体重88斤!我也想穿上漂亮的吊带到处浪呀!~

谢谢。

瘦了20斤，这得看你现在多斤？假如你180斤，瘦20斤真看不出来？假如你140斤，瘦20斤，你的身材已经好看多了，算不上完美，也算标致，知道不？唐明皇的妃子杨玉环传言体重大约120斤，微胖。假如你现在120斤，瘦20斤，恭喜你，你已是或接近魔鬼身材了。

所以不管你体重在何种斤称数，瘦下去都比原先的体重好看，只要做好饮食方面的注意事项，还有早晚，少追点电视剧，少玩手机和 游戏 ，把跑步和锻练身体重视起来，坚持不懈，持之一恒，没有瘦不下去的道理。

朋友们，为了一个 健康 的身体，为了有一个自已的好形象，努力吧，你会遇见一个优秀的自己，加油！

瘦了20斤必须的好看 看着不油腻 干利落身体比例 得协调 比如肚子平平的腿长长 臀部俏俏的要运动啊 胸挺挺

鼠年愿你越来越好看

如果你只有21斤，我觉得瘦了20斤真的会好看吗？

减肥是最不理智的行为。如果真的体重超标，事实上是脾胃出了问题，调理一下，就可以了。

这个问题因人而异吧！如果你是标准体重，还是保持的好，如果超重了还是 健康 减肥的好！千万不要吃减肥药……等等，一定要靠合理的运动减肥最好，不但可以减掉多余的脂肪，对身体也是有很大的好处。最简单的看自己的体重是不是最标准体重的方法也是最简单的方法就是自己的身高减去50就是自己的标准体重了，这个方法很简单，也很实用！一个人如果过于肥胖了，就会有很多不好的病出现。我本人是172高，最重的时候158斤，就是因为影响了心脏，最胖的时候上楼心脏会跳的很厉害，心脏很难受，才让我下定决心减肥的，我没有吃任何的减肥药，就是坚持运动，每天坚持锻炼一小时，坚持了四个月，成功减掉了24斤