每天硬拉100个以上引体向上，会不会使身体受到不可逆转的损伤？

没有其他训练动作能像硬拉一样对神经系统造成很大损伤。尽可能的硬拉或者大量的训练会对整个一周的后续锻炼产生负面影响。所以，除非你的神经系统有足够的适应和恢复能力，否则每周进行一次重拉训练可能不是个好主意。这也是你很少看到顶级运动员竭尽全力硬拉的原因之一

这也是为什么很多人在力量达到巅峰的时候，会在赛前10天尽力最后一次用力拉，赛前7天最后一次深蹲，赛前5天最后一次用力推。虽然重硬拉后会自我满足，洋洋自得，但这种硬拉会大大降低接下来几次的表现。记住，获得最大利润的关键是你要做多少次好的培训，而不是尽可能多的一次努力。如果因为一次硬拉，每周少做两三次强化训练，长期来看是不会受益的顺带一提，硬拉时使用助力带，确实会降低对运动的神经需求，让你做更多的大强度训练或者增加训练频率

对于传统的硬拉，脊柱的负荷甚至大于低杠深蹲，相扑硬拉降低了脊柱的负荷。脊柱是神经传递的关键区域。当它受到“威胁”时，就会产生重要的应激反应，神经和激素系统被迫更加艰难地抵抗这种压力。从向心阶段开始，而不是从预备离心阶段开始，使得锻炼更加困难

神经系统必须多激活肌肉，因为你不能用拉伸反射来移动体重。大多数情况下，这是没有装备的训练，而不是有深蹲服和护膝的训练，因为这些装备对深蹲很有帮助，可以给你更多的容错能力。当然，由于杠杆作用，硬拉比深蹲需要举起更多的重量，也涉及到更多的肌肉。重量越大，神经需求越大。这也意味着骨骼和激素系统承受着更大的压力。这些都会让硬拉对你的身体系统要求更高

深蹲的时候，如果杠铃一开始就从后背滑出，这个重量就举不起来了。但是在硬拉上，如果杠铃杆向前移动或者失去核心的张力，硬拉通常可以用纯粹的毅力把杆向上拉就可以完成。硬拉训练最好在第二大重量下进行，强调使用最好的技术，保持肌肉紧张和完美的姿势。如果你练习硬拉技术，并通过减少创伤性锻炼使相关肌肉变得更强壮，硬拉仍然会使你更强壮，并且不会对接下来几天的训练产生负面影响

纺车轮不用时不需要松泄力。纺车轮的泄力开关在轮前方正中，顺时针拧是紧，逆的针拧是松，在抛杆以前拧紧是必要的，但在抛杆以后就要调整一下，如果还是那么紧，如遇大鱼突然中钩，有时耒不及拧松，鱼就把杆拉弯了，如果突然拧松，鱼就会带着线往深水窜，很不好控制，正确的作法是抛杆后，适当放松泄力，用手拉鱼线稍用力可以拉动就行。这样突然中大鱼就就有余地。

国内最多的基本就是巧嘴类，黑鱼类，鳜鱼类，鲶鱼类，还有引进的鲈鱼。不排除淡水养殖的海鲈鱼。 

翘嘴一般使用亮片和浅水米诺。亮片是全天候的，米诺一般在光线暗时候使用。

鲈鱼的更水层广，不限制，根据现场情况。 

黑鱼在天热水草密集时候用雷蛙，如果是水草少，尽量软虫。 

鲶鱼看样子还是用VIB或深水米诺合适，软虫我不太看好，除非加味的。 

鳡鱼这玩意儿可遇不可求。狗鱼等冷水鱼 。

至于其他鱼类不做考虑，都是运气陈分。 

提到路亚鳡鱼技巧，很多人头疼，不知道怎样行动，如何路亚鳡鱼比较有效。今天就给大家介绍一下路亚钓淡水对象鱼中的”水中鱼霸”——鳡鱼的技巧，下面就看看我们需要准备些什么。

一、路亚鳡鱼之装备选择

鳡鱼体型大，性情凶猛，中鱼时会快速逃窜，鱼竿最好是MH调以上的，轮子的选择也是一样，绕线在150米以上，拉力要在7公斤以上，3号PE线是不错的选择。鳡鱼上腭非常坚硬不易扎透，三本钩的钩条需选用粗但钩尖尖锐的产品。

二、钓鳡鱼技巧之拟饵选择路亚鳡鱼通常选择米诺、波扒和铅笔等，其中米诺的攻击成功率最高，水面系的路亚攻击成功率则低，拟饵的大小一般根据目标鱼的大小决定，从90毫米到130毫米的均可选用，鳡鱼贪吃，路亚略大一些也无妨，还方便远投狙击打水点。颜色上以自然色为主，水浊或光线暗时，则要用亮色，因为鳡鱼主要以视觉发现猎物。

三、钓鳡鱼技巧之钓时选择

1一年之中，从2月立春后至11月都可钓到鳡鱼，最活跃的是5月至10月份。立春后鳡鱼就开始活动了。

2一日之中，以早晚活动最频繁。早是指上午天亮至10时，晚是指天黑前3个小时，都是钓鳡鱼的最佳时间。

四、钓鳡鱼技巧之钓位选择

鳡鱼生活在水体的中上层，善游泳，活动范围大，喜欢在水面开阔和其它鱼类较多的水域，小型鱼经常觅食的江河中的堤坝、桥礅、河流的江水处、水边有建筑的地方及进出水口处，就是鳡鱼光顾的地方。一句话，只要有小型鱼经常到的地方就是好钓位。另外选择钓位地形平坦，背面无障碍物影响抛竿，要靠近水边的地方。主要是考虑安全问题，靠近水边好起鱼。

五、钓鳡鱼技巧之钓技

1鳡鱼咬钩的动作非常凶猛，又是浮漂会突然地被“黑”，接着竿稍也别迅速的拉弯。为了预防钓者来不及扬竿或竿无法抬起，最好在抛投后就将泄力调置，用手使劲拉到可以拉动的状态，这样就会使中钩之鱼在负重的情况下尽可能地消耗体力。

2抛竿收线。抛竿不要用力过猛，过猛会使身体疲劳，坚持不了多长时间。收线不要太快，要把握节奏，有意识地留出停顿的时间，以协助鳡鱼提高攻击准度。使鱼饵保持在一定深度内。收线靠近水边时更要放慢，防止钩出水弹回伤人。

3遛鱼起鱼。在摇轮收线中，感觉手上有力一顿就是中鱼了，同时要及时发力扬竿剌鱼，让钩剌深鱼嘴。鳡鱼中钩后，它不向下窜，是左右摇摆，应即时收线起鱼。但要注意5千克以上的鳡鱼要遛鱼不要硬拉，待鱼力尽肚白时起鱼，防止断线跑鱼。

归集一点，路亚用的亮片与手杆的蚯蚓一样，可能是万能的，看怎么操作。