颈椎病，肩部的肌肉粘连，如何治疗？

自我运动治疗

1、颈部运动：头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢：左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指；两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、局部按摩：可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐。

5、远道点穴：在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰：将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋：两手变替掐捏足踝后大筋。

8、用拇、食指掐揉人中穴。

9、提揉两耳；用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止。

每日可自行施术一次。手法由轻渐重，以能忍耐为度。依法施术，一般1-2月即可见效。

利用肩部等装饰的衣服增强肩宽指的是梨形身材。梨形身材肩膀比胯部窄，有明显腰身（有些人的腰还比较长），从胯部起就开始变宽、变粗胖，腿也比较粗，那体型就是“梨型身材”。各种体型该如何通过穿衣来扬长避短”之前，先知道：决定身材廓型的关键部位是肩部、腰部、臀胯部，从正面看，这三者的宽窄影响身体曲线。大家都公认“沙漏型身材”是标准的体型。也就是说：有明显的细腰时，肩宽和臀宽差的数值越小，就越接近标准。也就是说，梨型身材只要通过穿衣搭配，做到“肩部和臀胯部差不多宽”，就完美了。梨型身材的人，可以用下面几种方法来让自己的体型趋近沙漏型。梨形身材的肩部比胯部窄，只要让肩膀看上去接近胯部的宽度，就可以打造成标准的“沙漏型身材”。肩部有肩章等装饰的衣服能增强肩宽、一字领的上衣、大翻领设计的衣服、彭开的泡泡袖、宽松的T恤、大印花大图案等，都可以在视觉上让肩部显宽。梨形身材的人要注意：在增加肩部宽度的同时，也要保证不要穿带膨胀感的下着。下着要尽力简洁。

1

针灸按摩，红外线理疗

2芬必得口服，

祖师麻片

口服，苏打片口服

3必要时请骨科医生

局部

封闭，然后积极锻炼

配合

肩关节

的锻炼

1、面对墙壁而立

,双手爬墙

,争取高度每天上升。

2、

手指

对叉

,屈肘翻腕

,掌心向上

,用力向天上托举。

3、双手在身后相握

,手背紧贴腰背

,尽量上提

,以碰到

肩胛骨

为度。

4、患

侧手

搭对侧肩膀

,以健侧手推患侧肘摸

背部

。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带

,逐步恢复其功能。

5每天

早晨

抡

胳膊

。正抡

40下

,反抡

40下

,两臂各抡一遍

上半身体积很大的女性，经常会有 穿什么衣服都像个“壮”士 的痛点，身材厚重有点man，少了几分少女的轻盈感

还有的女生明明不胖，但整个人看起来还是很大只，有种脸和身材不匹配的感觉。

其实，最主要的原因还是在于 肩宽背厚！ 那要怎样告别女“壮”士，多一分轻盈感呢？

肩宽骨架大

有的女生是 天生骨架大 顺带出了肩宽问题，这类女生常常头也不小，整个人看起来会有一种比别人大一号的感觉。▼

▷ 上臂粗

范冰冰曾经说过，自己真的不会露手臂。粗手臂变纤细，仙气和轻盈感立马就出来了。

▷ 肩胛骨脂肪

不过，为什么也有很多人手臂根本不粗，但上半身看起来还是很壮呢？

这就要考虑是不是 圆身体型 ，肩胛骨脂肪比较厚了。比如热巴手臂虽然不算粗，但侧面看肩胛骨并不单薄，就容易显壮。

肩胛骨和手臂都单薄是什么样呢？扁身的体型就很占便宜：

▷ 脖子粗短

还有一个原因，如果 脖子粗短 ，也会显得整个肩颈局促，肩宽的特点也会被放大：

▷ 试试锁骨发

首先肩宽背厚的女生真的不适合耳上短发，

短于下巴的头发不仅暴露脖子，还会暴露溜肩以及肩宽背厚的问题：

最推荐齐肩lob发型， 对肩颈起到遮挡和修饰的作用。▼

如果不仅肩宽，背也比较厚，那也可以考虑温柔妩媚的长卷发，缓解肩宽背厚导带来的man气。

▷ 避免紧身小领口

如果肩宽， 不建议穿紧身且小领口的衣服， 无疑会显得肩更宽人更壮。

▷ 肩部装饰简单为好

袖口的荷叶边装饰、泡泡袖等，也会明显加宽肩宽，视觉上放大肩部甚至是整个上半身的存在感，所以对肩宽的女生很不友好。▼

肩宽的女生并不是不能穿西装，只是穿的话， 领口千万不能太窄 。这就是 错误示范 ：

一个 合身且简洁的肩部设计 ，才是肩宽的女生最需要的：

▷ 露半肩比露全肩好

很多宽肩的女生不敢穿露肩装，其实，只要线条简洁，而且 一字肩刚好遮住肩膀和手臂交界最粗的位置， 看起来也不会很显胖。▼

当然，我们还有一种更聪明的办法，就是干脆 只露半肩， 能很大程度上解决肩宽问题

选半肩的时候，最好是像马思纯这样有一半刚好遮住肩膀的，如果是这样的 两边都露 的斜肩吊带，那真的 太显壮 了！

▷ 粗吊带比细吊带好

同样的， 把细吊带变成粗的， 视觉上肩也会窄很多，也不会有什么壮的感觉了，清爽又少女。▼

▷ 避免贴身紧身的衣服

如果你也有背厚的情况，最好注意下 别选很裹身的材质， 比如蕾丝、薄纱。

因为这类材质会贴在身上，非常诚实的暴露上身线条。而且 这类衣服的肩线往往都比自身真实肩线窄， 所以会特别显肩宽。▼

更好的选择是 整体稍宽松、肩线设计合身、线条利落 的款式：

尤其注意肩背部分的 简洁垂坠 ，这样看起来完全就不会壮了！

▷ 试试外套敞开穿

选择了利落宽松的款式后，还可以增加整体的穿搭的层次感， 用更多的直线条来平衡肩宽 ！

外套敞开穿，既修饰肩宽又能修饰背厚。▼

▷ 试试小A裙

相比直筒裙， 上身壮的女生更推荐穿小A字裙， 视觉上对于上半身有很好的平衡效果，不会有头重脚轻的感觉：

关键就在于下摆不要太大 ，裙摆的设计要简洁利落，不然整个人会体积变大会显得更壮实。错误示范：

▷ 这样选配饰，也能起点小作用

最后我们再来看看配饰~ 衣服领口这一块的装饰物 ，能在视觉上分散掉对于肩和手臂的注意力。▼

除了衣服本身领口的装饰，平时戴项链也可以起到类似的作用。

举个简单的例子： 越长、越显眼的项链戴着就越不显壮， 所以上身胖的女生可以尽量挑选长款项链。▼

肩宽的女生适合怎样的风格路线呢？

拿上半身略壮的马思纯来说，之前她很爱的软萌少女风其实很违和，不仅没有柔弱可爱的感觉， 反而显得有点别扭和尴尬 。▼

后来在不断地摸索和试错中，慢慢找到了更适合自己的路线。清爽大方，利落干练，轻松穿出了时髦感，现在的很多造型都看起来又帅又撩。▼

而且宽肩女生更容易驾驭气场全开的西装、皮革外套，这在女性力审美中，是很受欢迎的。▼

以上就是今天的宽肩内容啦~

每次写这种针对性的穿衣 / 化妆方法时，都会在评论区里看到一个很有趣的现象， 我们经常会去羡慕别人身上，我们自己所没有的特点。

其实，如果你也有这种想法，那么 最根本的原因 就是， 你没有那么认可自己！

在面对自己认为不满意的「缺点」时， 我们更倾向于喜欢有和自己相反的有点的人。

在面对让自己充满自信的「优点」时， 我们更倾向于喜欢和自己有同样优点的人，是自我肯定行为。

所以看看你钟爱的偶像，选择的伴侣就能略知一二了。比如吉娘娘、LeAnn Rimes 和她们的老公：

如果真的对自己的某个特点不满意，别急，还可以通过伴侣选择改变下一代。

不过，对于我们自己，既然没有办法改变硬件，倒不如顺水推舟， 选一条更适合的路，才走得自然又轻松~

一字肩衣服改不露肩

一字肩衣服改不露肩，每到夏天,很多女孩子们都喜欢穿一字肩的衣服，这样的衣服穿在身上是特别的显气质的，但是一字肩的衣服太容易滑肩一不小心就会滑落，那么一字肩衣服改不露肩的方法有哪些呢？

一字肩衣服改不露肩1

一字肩衣服改成不漏肩的衣服不需要裁剪，只要将衣领拉上去，然后用针把领口两端缝合到合适的尺寸即可。

夏天穿一件一字肩衣服，能够露出双肩以及漂亮的锁骨，那么一件普通的衬衫要怎么改成一件性感的一字肩衣服呢？我们可以先在锁骨的位置水平画一条横线，再沿着横线剪开向下折三厘米的长度，用缝纫机缝一圈固定住，然后装入皮筋并把多余的皮筋裁掉，再将接口缝紧即可。

一字肩的衣服虽然好看，但是穿起来很不方便。为了整体的美观，在穿一字肩衣服时，建议搭配无肩带的内衣或者抹胸。除此之外，也可以穿胸贴，但是胸贴仅仅能够防止走光，不具有聚拢的效果。

大部分的一字肩衣服没有经过特殊的处理，穿着很容易往下掉。我们可以把橡皮筋两两绑到一起，再把别针别到橡皮筋的两端，然后将别针别到一字肩的袖子上。穿一字肩衣服时，橡皮筋在手下穿过，这样就可以起到很好的固定效果，不管怎么动一字肩都不会掉。另外，还可以用双面胶固定。双面胶有很好的粘性，可以在一字肩的两边粘上双面胶，以防一字肩往下掉。

一字肩衣服改不露肩2

一字肩衣服如果要改成不露肩方法有两种：一种是拿针线将衣服领口缩小后，将它的两边缝补起来，操作不了的话可到裁缝店修改；另外一种办法是在肩部使用皮筋和别针，将它向内收缩，可让一字肩变成圆领衫。不过一般一字肩并不提倡改成不露肩的衣服，因为会显得领口十分别扭，如果担心走光临时修改的话，可用缠头发的发夹将两侧肩部收缩后夹住即可。

一字肩衣服改不露肩方法

1、方法一：缝补肩部

最直接且彻底的办法就是将肩部给缝补起来，按照正常的衣服将它两侧缝补到合适的位置即可，如果自己怕改不好，建议到裁缝店去改，避免因为动手能力不强而改出来效果不好。

2、方法二：用皮筋和别针

先找四根橡皮筋，让两两打结以后，分别准备四个别针，分别将超好的皮筋拿别针固定在左右肩部的内侧，将它做成一个松紧带，穿的时候它就会变成一个宽领的衣服了，想恢复时再拿掉别针即可。

一字肩衣服能不能改成正常的衣服

当然是能改的，但是一般不建议这样去改，因为一字肩的衣服设计时它的款型就是肩膀的部分是比较宽的，如果改确实是会改变它的领口的宽度，但会显得不伦不类，就无法穿出它的效果了。

一字肩衣服为什么不会下滑

因为一字肩的衣服通常个设计时，它的肩部以及腰部是收得较多的，不会有多余的部分，且比较贴身，会通过腰部以及胸部将它挂住，从而避免了衣服会下滑，但它有个缺点反而是容易上滑。

一字肩衣服怎么防止上滑

首先是选一个比较合适的尺寸，一般尺码只要合适，它就不会上滑而且更合身好看。其次如果选大了，可以在它的腋下使用两个别针给固定住，让它收紧一点就可以不在上滑了，但这种方法只适合临时使用。

一字肩衣服改不露肩3

一字肩的衣服太容易滑肩一不小心就会滑落，可以将一字肩款式的衣服改成不露肩的，如果是简单款式的一字肩衣服可以直接把一字肩的领口缝制即可。

并不是所有的人都适合穿一字肩款式的衣服，有的肩比较宽的女生买了一字肩的衣服以后觉得不合适就不再穿着了，其实可以将其改成别的款式，这样就可以不把衣服闲置了。将一字肩衣服改成别的款式主要是根据一字肩衣服原来的款式是怎样的，是否是可以修改的类型。

如果是相对简单的一字肩款式的衣服，在领口或者是其他部位没有特别的装饰物时，可以直接将一字肩的领口缝制起来，这样原来的一字肩领口也会变成深V领或者是圆领的衣服，这样的改动是在衣服的袖子很宽的基础上才可以的，防止在改完以后穿不进袖子。

还有很多的一字肩款式的衣服是没有办法自己修改的，这个时候需要将衣服带去附近的裁衣店，把自己想要改成的款式转达给专业的缝制师傅，专业的师傅会根据衣服原来的设计结构整理缝制

加装袖口：首先要确定连衣裙的面料，准备相同材质和颜色的面料，然后根据肩膀的宽度剪裁下一块，卷成袖子，贴着裙子领边上的走线，将袖子缝制上去，随后进行锁边，这样就变成有肩连衣裙了。

饰法：可以选择装饰物将肩膀遮挡住，例如蝴蝶结，在网上购买四个比较夸张的蝴蝶结，缝制在肩膀处，在领边前后分别缝制固定，这样就不会露肩了。