健身女生的特点

健身女生的特点

　健身女生的特点，人的生命在于运动，所以日常的运动锻炼是必不可少的，当然想要自己的身体强壮与健康还要保持良好的行为习惯和饮食习惯，特别是健身的人会更加的注意。以下分享健身女生的特点。

健身女生的特点1

　 1、身体会非常健康。

　健身的养生功效已经是众所周知的事实。健身不仅可以抗癌延年，还可以预防心脏病、心血管疾病、血栓和动脉硬化。它不仅能保护视力，预防感冒，还能对抗乳腺癌，帮助受孕。在预防牙周病和阿尔茨海默病的同时，还可以减轻中风后的脑损伤程度。经常健身的女人一定很健康。

　 2、不易衰老

　除了预防疾病，健身还有美容养颜的功效。健身能改善人体新陈代谢，淡化色素，使皮肤更白更光滑。经常健身的女人真的不老！

　 3、身材好。

　环顾四周，法国和美国的女性不仅漂亮，而且不会因为生育而影响身材。主要是因为他们经常有健身。健身有减肥的效果，因此，经常有健身的女性一定身材好。

　 4、气质优雅脱俗

　经常是健身的女人懂得欣赏和品味，所以会有很好的修养和内涵，谈吐优雅，品味好，气质优雅端庄。如果说优雅的穿衣可以学，优雅的气质却学不来，那是一种发自内心的态度:优雅地生活。和这样的女人走在一起的男人绝对有面子。

　 5、善于社交

　常健身的人性格开朗活泼，善于交友，懂得有效的社交技巧，懂得举止得体

　 6、充满女人味

　爱健身的女人更懂得保持自己的优雅、气质和美丽，因为她们向往美，坚持追求美。

　所以，从健身开始，好处不会凭空而来，羡慕别人，成为别人，坚持才会有效。

健身女生的特点2

　 1、欧美型

　基本数据：若身高在160厘米以下，体重为52-56公斤，身高在165米左右，体重为56-65公斤！

　特点：这样的身材在欧美屡见不鲜，臀腿力量非常强壮，深蹲或硬拉超过100公斤很平常，她们甚至令人怀疑女生长肌肉是否真的如传说中的那么慢！

　 2、纤细型

　基本数据：这样的身材在泰国和韩国非常流行，如果身高160-165厘米，通常体重也只有42-47公斤左右。

　特点：即使健身非常努力，她们也会极力控制饮食来控制体脂率，看起来非常苗条，也有不错的曲线美，但不是很健康。

　 3、比基尼型

　基本数据：这样的身材在亚洲已经越来越流行，如果妹子身高160-165厘米，体重一般在52-56公斤，一般健身1-2年可以达到目标，略逊于欧美范。

　特点：这样的身材能让更多的女孩接受，且相对来说比纤细型更健康，如果你也想健身，想登台打健美比赛，那这样的身材可以是你的目标！

　 4、大码型

　基本数据：这样的身材似乎在亚洲很难看到，若她们身高为165厘米，体重最少也得140斤，高的也有160斤，数据看起来很夸张。

　特点：你不能说她们胖，因为她们胖的同时腰还细，这着实令很多爱美女士不爽了，凭啥她们脂肪分布的这么好，这着实是令人不解的问题。

　 5、肌肉型

　基本数据，一般这样的身材，若身高为165厘米，往往体重在130-140斤左右，个子若为175厘米，会比不健身的男性更重！

　特点：这样的肌肉型身材在欧美比较常见，相对欧美范，体脂率更低，肌肉更强壮，但不排除有使用类固醇的嫌疑！

健身女生的特点3

　 一、结交更多朋友

　很多女性由于性格比较内向，所以在生活当中不善言辞，朋友也比较少，朋友圈子非常小，而通过健身可以增加女性结交朋友的机会。在健身的时候可以认识到很多志同道合的朋友，并且健身也可以增加与他人沟通交流时的共同语言。

　 二、获得自信

　健身这一件行为对于提升一个人的自信心来说有非常大的帮助，通过健身女性可以改变肥胖的身材，并且它可以塑造出更加完美的体型，展现出女性的个人魅力。所以长期健身的人往往会比较乐观开朗，并且对于自己的身体有更多的热爱以及自信，这在生活当中是非常重要的一种性格态度。

　 三、改变精神面貌

　长期健身的人和平常不喜欢运动的精神面貌人精神面貌是不一样的，通过健身可以改变一个人的精神面貌，让女性看起来更加活泼开朗，让女性可以变得更加阳光灿烂。并且长期健身可以让女性的皮肤状态变得更好，这样整个人就会看起来阳光水润。

　 四、获得认可

　人生活在这个社会当中，认可感是非常重要的一种心理，自己得到了认同才能够有更大的动力前进，才可以收获生活当中的幸福感。通过健身可以获得更多人的肯定以及认可，这对于塑造一个人乐观开朗的性格来说有着非常重要的意义。健身带给人们的不仅仅是身体上的改变，它更可以让性格塑造的越来越好，从而获得更多人的喜爱和认可。

　经过介绍大家都基本了解了，女性健身是非常有用的一种做法，通过健身可以让女性的体质变得更好，让身体变得不那么虚弱，并且健身可以让女性的性格变得更加开朗自信，可以结交更多的朋友，这将会改变女性的整个生活。

健身女生的特点4

　 1、爱惜自己的羽毛，定期做保养

　人也如同机器一样，要不停的运转起来。机器不运转就上锈了，人不运动身体就不通畅。运动就是自己最大的护肤品。健身就是对自己的身体做定期保养。十几年如一日坚持下来，就比同龄人年轻至少5-10岁。

　 2、工作，学习压力大，排泄体内的毒素

　身体不通就痛。现在的工作和生活都是快节奏，很多人每天都承受着高压力，每天都过得很压抑。

　很多办公室工作人员背被一些颈椎病，关节炎，腰椎劳损，坐骨神经痛，肠胃炎等病痛缠身。那么坚持健身就能让身体排出毒素，让关节疏通经络。

　那些让我们难受的东西都随着健身时间的增长而慢慢递减，直到最后好转。一切还是从防微杜渐开始，最后才会彻底变好。

　 3、变得更美，减肥和塑形

　女为悦己者荣。作为女子，谁都想让自己更漂亮一点。健身无疑是个不错的选择，不仅能解决含胸驼背，还能提臀收腹，矫正人的不良姿势。

　那些看起来很有气质，身材[前凸]后翘的女子绝对是美丽的。她们在背后默默付出的努力更值得我们敬佩。

　 4、对生活有着积极心态

　健身还是比较累的，我的几位喜欢健身的女性朋友，比较普遍的特征就是积极、自律、对生活有追求。村上春树曾说过，肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽、和清洁。她们不仅仅是坚持健身，而是在坚持健身的同时，追求健康美丽的外表、追求自律的生活、前进的事业。

　 4、交际异性缘更好

　一方面可能是健身身材都更好，爱情和欣赏往往始于颜值（真的没法否认，长得好和身材好的人会给人更好的第一印象）；另一方面是交际范围更广，健身房很容易遇到同好，也很容易遇到兴趣一致的异性；再或者是，健身的女孩子一般比较独立、自律，对自己的生活有追求，也没空去纠结生活中的不顺心，更加开朗、充满活力，不容易抑郁，这样的女孩也很容易吸引异性。

　蓝豆豆营养师说 女人经常去健身房，是爱美的女人，自律的女人，懂得管理身材的女人，会保养的女人，懂养生的女人。背着健身包，脚踩运动鞋，头发高高绑起，或者是去健身的路上，或者汗晶晶的刚刚完成健身，无关美丑，而是生命的原生力，是生命原生的美。

　是自律的有节制的女人！爱家人首先要爱自己，身体健康不带来负担！健身很辛苦，坚持下来那么对生活就有了抗压力！健身减出好身材对自己的爱人也是一种爱的表现。

　运动的女人刚柔相济，似水却利万物又包容万物。在柴米油盐中挣的一点自己的时间去完善提升，去和男人一起去撑起自己的天空。

女生有哪些必备的运动装备！肯定有很多呀！平价推荐以下都会有！快进来看看吧！！

女生必备运动装备和平价推荐

女生运动时，需要一些舒适、贴身的运动装备来保护自己。以下是女生进行运动时必备的装备和平价推荐：

一 运动鞋：选择合适的运动鞋可以保护脚部受伤，并提供良好的支撑和缓冲效果。例如跑步、健身、跳绳等。

平价推荐

1 ：田九九好物回力运动鞋女减震轻便棉花糖跑步鞋新款软底小白老爹鞋

优点：尺码合适！穿着透气不磨脚，穿上脚很舒服，真的怎么搭都好看，今年很流行呢，是正品很好用，回力老品牌更值得信赖,真的很轻巧，鞋子基本是在回力品牌买的穿起来刚好合适，版型很正总之超级喜欢平时休闲运动都可以穿，穿着散散步走走路很不错！跑步跳绳都可以！不会挤脚！

缺点：尺码有点偏小，白色容易脏！！

实物图如下

二 瑜伽服：瑜伽服应该轻便透气、舒适合身，并且具有吸汗排湿功能。可以根据运动项目选用合适的款式！

平价推荐

2 ：絮笛高级感长袖瑜伽服外套上衣套装女专业2023新款运动普拉提健身

优点：很好看！穿上也很舒服！不会磨，质量跟做工都很好！没有多余的线头，版型设计都很好看！跑步跳绳都很舒服，扔洗衣机洗也没有变形！弹性很好！吸汗透气，版型是那种显瘦的，这家物流也很快，摸起来软软的那种料子！穿去健身房妥妥就是回头率爆表呀！各种运动都可以穿这个！

缺点：上衣有点偏小！不过两边有绳子可以调节！

实物图如下

三 运动内衣：选择合适的运动内衣可以有效避免胸部的晃动和不适感。运动内衣应该有良好的支撑性和舒适度，以减少在运动中的摆动。

平价推荐

3 ：暴走的萝莉运动内衣女防震防下垂训练跑步文胸瑜伽背心健身服上衣

优点：收到货就迫不及待去运动了哈哈哈，真的穿起来很舒服！保护性很好包裹性也好！有防震效果的，也不会勒，肩膀宽手臂粗也可以穿！运动内衣没选对，可能只有女孩子才能懂跑步或者跳绳时候那种尴尬的感觉了哈哈哈！所以这款这个功能就做的很好！比普通内衣好很多！质量跟面料也很好！

缺点：不太遮副乳！不能扔在洗衣机洗！我懒然后起球了！！只能手洗哦！

实物图如下

四 运动压力袜：选择合适的运动袜能够保护双脚免受磨损，并提供额外的支撑和保护。运动袜应具有透气、吸汗排湿等特点。不会让小腿变粗！

平价推荐

4 ：运动肌能压缩袜女专业健身跑步跳绳压力袜瘦腿小腿袜子瑜伽弹力袜

优点：穿起来很舒服。袜子跟卖家描述没差别，打开也没有什么奇怪气味。价格优惠做工也十分的精细，物超所值。穿了很多次了，都觉得挺好的，整体挺满意的！之前不穿专业的袜子，每次运动后都感觉小腿抽筋，肌肉变大，这次买来运动压缩袜专门瑜伽和跳绳穿的，现在穿上之后，感觉小腿包裹的很紧实，不勒腿，不掉筒，脚底也不滑，塑形效果很好，室内瑜伽室外跳绳坚持运动嘿嘿，经常运动的值得购买很不错。

缺点：太胖的话穿起来就会很紧

实物图如下

五 水壶：运动中及时补水非常重要。带一瓶水壶可以让女生在运动中随时保持水分。

平价推荐

5 ：双饮大容量水杯夏季运动2000ml刻度塑料杯子耐高温水瓶男女大水壶

优点：这个水壶真的物超所值，很硬实的材质，很大！颜值也很高，正好能提醒我一天喝水的动力！运动的时候带上一个随时可以喝水！送的贴纸也好可爱！可以自己DIY哦，这个水壶真的很大哈哈哈哈！还自带吸管！一天喝一壶就行哈哈哈哈，特别像我这种不爱喝水的人！看到好看可爱的也会有动力去喝水了！！

缺点：水壶不是玻璃的！不能装太烫的水！刚刚拿到的时候打开会有一点味道！（用水泡一晚上，隔天就可以用啦）

实物图如下

六 跳绳：跳绳的绳子也是运动装备！！绳子的选择也蛮重要的！质量好的绳子就不会容易坏！也不会容易受伤！绳子有分为有绳跟无绳！看自己喜欢哪种啦！！

平价推荐

6 ：李宁跳绳健身减肥运动专业燃脂女专用学生中考计数有绳款绳子跳神

优点：刚到就试了一下跳绳，去年一直跳的无绳款，今年换了个有绳款，握把部分不会打滑，手感抓起来也很好钢丝的绳很有重量，计数功能也很准确~夏天到了行动起来吧！

缺点：就是不小心打到自己会很痛哈哈哈哈

实物图如下

七 健身瑜伽垫：如果女生进行瑜伽或其他地面锻炼，选择一个合适的健身瑜伽垫可以提供舒适的支撑和缓冲，避免直接接触硬地面造成不适和伤害。

平价推荐

7 ：瑜伽垫女生专用加厚加宽加长健身垫防滑舞蹈垫子地垫隔音防震家用

优点：产品功能很厚实，防滑。外观材质外观设计很精美，简单大方，长度和宽度很适合女生使用！快递很快，包装严实，送的赠品拉力器很好用，配备了背包，背出去上课也很方便！运动起来心情都好了，品质宽度够的，也很厚，跳起来楼下也感受不到什么动静，很棒！！

缺点：有点味道！需要通风散一下味！！

实物图如下

八 泡沫轴：肌肉按摩，泡沫轴可以帮助肌肉放松，减轻肌肉酸痛和僵硬感。通过在肌肉上滚动，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳。不会长肌肉腿！！

平价推荐

8 ：泡沫轴滚轴狼牙棒瑜伽用品泡沫轴肌肉放松滚轮轴瘦腿按摩轴瑜伽柱

优点：使用起来滚大腿侧面绝了，超级酸爽，很舒服，感觉比筋膜枪管用些，感觉可以滚一天。外观材质粉粉的颜值很高，再加赠送一个拉力器也很好用，很上劲，材质轻便小巧，品质很好，无瑕疵，质量可以的，价格也合适，确实很酸爽啊!哈哈哈，慢慢适应了就好了，今天按摩一下都感觉大腿瘦了一圈，估计是心理作用，反正心情好就好了，坚持使用肯定有效果，运动之后不及时按摩腿容易粗！！

缺点：非要说个缺点的话就是很痛哈哈！！

实物图如下

九 运动手环或智能手表：选择一个合适的运动手环或智能手表可以监测心率、步数、消耗卡路里等运动数据，帮助女生更好地了解自己的运动情况和进展。

平价推荐

9 ：小米手环7运动NFC全天血氧心率睡眠监测异常提醒智能防水健康手环手表全面屏长续航6升级旗舰店

优点：续航能力强，很实用，每天可以测量心率还有压力，还可以用微信、支付宝付款，还可以设置闹钟，运动模式也很多，可以记录跳操时长，卡路里消耗，还可以检测你的睡眠好不好，品质值得信赖，每天运动，都有记录，还记心率、血压、血氧。跑步可以记步数！连接蓝牙还能收到手机微信的信息。找不到手机在哪，小米智能手环还可以夜找手机，太方便了。还送了智能手环防刮膜。喜欢的家人们可以入手了！我真的巨喜欢运动戴着！可以知道消耗了多少卡路里！

缺点：用久了会有点卡吧！不过我觉得还好

实物图如下

以上是女生进行运动时必备的装备和平价推荐啦！根据不同的运动项目和个人需要，女生还可以选用其他装备来提高运动效果。运动也要注意安全哦！

众所周知，举杠铃是一件非常耗费体力的事情，有的人会通过循环长期的举杠铃来锻炼自己的手臂力量，练肌肉，而在力气不够大的时候也只能举得起小的、轻的。杠铃弯举这项运动在重量的选择上也是尤为重要的，很多人没有办法选择到比较适合自己的重量，很有可能会让自己在运动过程中受伤。其实，这项运动选择的重量是跟我们本身的身体素质以及身高体重有一些关系的，比如说，一个身高一米六，体重90多斤的女性选择杠铃的重量最好是在20公斤左右的，如果选择30公斤或者30公斤以上的杠铃，就很有可能会拉伤自己的肌肉，而且有一定的危险性。如果是体重比较重的男性来进行选择的时候，可以根据体重和身材比例来挑选更重一些的杠铃，大多数的男性是能够挑选到30到40公斤左右的重量的。加拿大渥太华7岁的罗瑞·范·乌尔夫特被称为“世界上最强壮的女孩”，身高仅4英尺（约12米）的她，却能举起80公斤的重量。近日，她在美国11岁以下青少年举重比赛中，获得30公斤级的全国冠军，成为历史上最年轻的美国青少年全国冠军。父亲卡文（Cavan）透露：“可以说罗瑞是世界上最强壮的小女孩。”目前，她可以抓举32公斤、挺举42公斤、硬拉80公斤。说她天生神力都不为过了。就像上面所说的一般成年男性挑的大都是在30-40公斤左右，而小女孩却能直接翻倍，真的是非常厉害了。看着瘦瘦小小，爆发出了力量确是真的把人给惊呆了，有很多网友都在她的视频下面评论:我还不如一个孩子。由此可见，这个小女孩是多么优秀了。如果这个小女孩以后一直这样强悍，并且她的父亲对她多加锻炼，不荒废这个天赋，进国家队还是很有希望的。

首先，女生关节强度很弱

我上次发了一个视频，就是7天学会倒立走路的视频，可以说是非常激进了。

那个视频，就有几个女生问我，说自己手腕受不了。

其实我当时在视频里面已经提醒了，女生不要这么练。

为什么，因为女生的关节强度太弱了，从进化角度来看，女生十四五岁就已经算是停止发育了。

所以这个时候关节、骨骼这些都还没有发育好，你做街头健身当然会容易伤关节。

比如同样的训练容量，女生练引体向上的话，更容易导致肩关节积伤。

女生练引体向上出现动作失误，更容易让手肘受伤。

从这一点来看，女生的训练强度和训练容量根本加不上去，所以引体向上也就很难学会。

其次，女生上下肢力量差距很大

全网街头健身玩家里面，你有没有见到过一个成年的女生做俄挺，没有是吧？

但那七岁怎么说呢，体重还没起来。

跟男性对比的话，女生下肢力量约有男生的70%-90%，但是上肢力量只有男生的30%-40%。

从体重来看的话，从髋部为界，男生上下肢体重差不多，女生则是下肢更重一些。

所以你可以看到，一些女孩子深蹲硬拉，重量比男生还猛。

但是一说到卧推、推肩，那这个重量就不够看了对吧。

引体向上是一个纯粹的上肢力量训练，所以你做这个动作，就要用相对较弱的上肢，拉起更大重量的下肢，难度可想而知。

最后，也要看你的身高体重

当然，能拉起来引体向上的女孩子是非常难得的，你能拉起引体向上，就能吊打99%的健身女性。

但是很多女生也有疑惑：

“我练了一年多，一个引体也拉不上去，但是同行的一个女生，没怎么练就能拉引体向上。”

人跟人是不一样的，擅长的项目也不太一样。

能拉起引体向上的女生，普遍个子和体重都不会太大。

而这个自重训练，比如引体向上这一类，他看的就是身高体重，身高越矮、体重越轻就越占便宜。

别人长得娇小玲珑，一只手就可以捧起来。你长得人高马大，一只手能把我举起来。

那你这样的练引体向上，自然会更难一点。

我看到一种说法，说女生做引体向上的难度，和男生做人体旗帜的难度是差不多的。

一些男生会玩人体旗帜，然后在女孩子跟前炫耀，看起来很猛。

今天给大家介绍一位越南健身美女，她叫Trang le，1993年出生。这位26岁的亚洲姑娘，就是靠着健身逆袭，在网上吸引了百万粉丝的关。如今的她，有着立体标致的五官和健康性感的欧美身材，浑身洋溢着火辣辣的混血风情。

疑似混血的脸，精致的马甲线欧美大码身材，堪比卡戴珊亚洲女人的臀部大多扁平，很少能有如此饱满的翘臀。哪有什么天生性感，只不过是后天勤奋。健身前的Trang

le是个活生生的“竹竿妹”，身高1米78，体重还不到100斤，干瘦的身材毫无曲线美可言，一直让她非常苦恼。哪个漂亮女孩子不想拥有丰满一点的身材呢？在闺蜜的劝说下，她开始走进健身房。

深蹲、硬拉、甩战绳，为了改变自己的身材，她狠虐自己。每次进健身房都把手机锁起来，心无旁骛地专注在动作发力上。态度决定一切，同样是健身，有些人锻炼三分钟拍照修图1小时，回头还对别人说健身没啥用。Trang

le不愿意浪费锻炼的每一分钟，不知道动作怎么发力，她就认真地向别人请教，直到把动作做标准为止。坚持下来，她发现自己的人生就像是开挂一样，原来94斤的体重慢慢增长到114斤，看数字是胖了20斤。

但肉都长到了该长的地方：上围比之前更加挺拔，小腹平坦而有肌肉线条，尤其是那圆润的臀部弧线，无论是锻炼时的紧身裤，还是逛街时的牛仔裤，都被她穿出了性感新高度。从平板身材，完美逆袭前凸后翘的健身女神！生活从不亏待努力的人！身材变好之后，她考取了健身教练执照，并高票入选越南十大最佳女私教，每月仅授课费用就有五六万（折合人民币）的收入，可谓是身材与事业双丰收！

我是健身路上的小白

很高兴回答这个问题

不知道题主是男性还是女性，身体具体情况也都不了解，咱就说下可能会导致这样问题的情况。

第一个情况:锻炼后，乳酸堆积，导致肌肉酸疼睡不着

第一个情况:锻炼后，乳酸堆积，导致肌肉酸疼睡不着

乳酸是由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，导致机体能量产生的无氧代谢而导致乳酸的形成。这种情况多做些有氧，加速血液循环，情况会有缓解。

第二种情况:锻炼刺激睾酮分泌，身体兴奋度过高

第二种情况:锻炼刺激睾酮分泌，身体兴奋度过高

尤其是硬拉、深蹲，会刺激身体，大量分泌睾酮。所以男性朋友可以多练练硬拉，需要注意的是一定要注意安全。

第三种情况:训练时间太晚，身体还未平复

第三种情况:训练时间太晚，身体还未平复

比如你十一点睡觉，九点多锻炼完，锻炼时候心跳加速，血液循环加快。休息时间太短，身体各项指标还未恢复正常状态。

希望对你有用

加油↖(^ω^)↗↖(^ω^)↗

角色形象角色信息 甘草奏（あまくさかなで）

本作男主角，学园“五黑”之一，女性化时的昵称为“カナリン”。

就读2年1班。虽然拥有一张多数男性想交换的惊人帅脸，然而脑内却时常会无预警地出现二选一（但有时选项会超过两个）的绝对选项，一旦选择了就绝对必须实行，倘若不选择则会遭到有如脑浆被挖出来一般的剧烈头痛，由于选项多半是“糟糕”以及“更糟糕”的选择，因此在外人眼中他是个时常会做出变态行为的男性，经历过的女生惨叫洗礼是全校第一。

班上男生对他的评语是“可惜的帅哥”，女生对他的看法则是“并非打从心里讨厌，也觉得基本上是个好人，但是发作时跟平常差距太大而感觉有点恶心”，在黑白对抗赛时被主持人戏称为“颜面诈欺师”，另外，全班同学都知道他是处男。兴趣是看书。

身为全校最受欢迎的宠物裘可拉的主人，在黑白对抗赛时被白名单后冠的黑白院清罗在全校同学面前告白，同一时间却又让裘可拉当众说出“最喜欢你”的话，下场就是惹来全校男女的仇视；再加上游王子讴歌与雪平富良野后来表现出爱上他的态度，因此被全校认定脚踏多条船，不过实际上他并无法爱上别人，中学时尚未受到绝对选项荼毒，因此一直被女孩告白，但均未答应。

因为父亲调职的关系，双亲均在外地居住，在裘可拉住进来之前一直是独居状态，因此锻炼出了优秀的厨艺。

在动画版中，他的手机震动的力道极强，但无法确认是本来震动能力就很强，或是接收到任务条件达成讯息才会产生异常强烈震动；动画版中他因此被全校误以为做出猥亵动作。顺便一提，他的手机来电铃声是《自新大陆》。手机的牌子型号是NT doomoXX。

不能恋爱的原因是在初中一次与父母的旅行中，被恋爱之神天上空诱导喜欢上她，并在最后即将接吻时大笑，告诉奏一切骗他的，只是为了观察初恋彻底破灭的少年会露出怎样的表情，然后与奏接吻，使奏大受伤害，并忘记这件事，之后的生活中会无意的拒绝恋爱。在小说第六卷与天上空再会，并在她的策划下记起这些。本来准备继续拒绝恋爱，但在裘可拉、讴歌和富良野的鼓励下，决定自己的意思，再谈一次恋爱。

在小说第七卷中，因男性五黑的票数过于集中在他身上，导致其余四人的票数达不到最低票数，所以男生无人入选五黑，而奏获得新称号〔拒绝男〕，但是因此获得了爽星的好感。

第八卷，体育祭开始了。同时收到新的任务“在体育祭期间（两天）拍摄任意一位系列名单中的女生最耀眼的瞬间”，名单为全体后宫成员外加权藤大子。在任务过程中无意伤害到了爽星两次。在第二天被裘可拉NO56强制攻略，通过与奏接吻，将奏对恋爱的恐惧与反感基本消除；奏也无意识中按下了相机快门（任务貌似成功了，八卷没说明）。八卷末，奏终于意识到雪平与讴歌对自己的心意。女装化被称为奏酱。戏剧结尾对裘可拉、讴歌、富良野三人表白，不会选择其他人，直到喜欢上三人中的任一人为止。第10卷结尾彻底摆脱恋碍选项控制表示早已有喜欢的人了只是一直在逃避。第11卷中拒绝了讴歌、雪平、爽星、表明喜欢的人是裘可拉，之后天上空再度出现以裘可拉和四叶纸两人的性命威胁奏选择四叶纸。 但四叶纸是被天上空创造出来的人格，选择四叶纸等於选择天上空，后天上空试图消灭讴歌等人对奏的感情与记忆，后恋碍选项的化身出现恢复记忆救了奏。 裘可拉（ショコラ）

就读2年1班。本作女主角，神明为了解除诅咒而送到奏身边的金发蓝眼怪力美少女，但是她本来应该前往平行世界协助另一个甘草奏（本名阿·马库萨·加纳图尔，甘草奏为别名），却因为不明原因而被误送到这个世界，由于失去记忆的关系。

就读2年1班。裘可拉这个名字是从巧克力的法语发音临时取的名字。

由于神明设定的关系，思考正面，个性乐天，原本是相当优秀的神之仆人，在某天因为不明原因而失去记忆后个性也发生变化，开始过著整天玩耍跟大吃的懒散生活。说话只会用平假名，个性与狗类似，头上的呆毛与狗尾巴一样，被所有的人（包括学校所有的男女）当成可爱的宠物，具有让人赠送食物与点心的能力，由于神的仆人能量耗损很低，本来不太需要吃东西，但是她失忆后却变成了食欲魔神，具有非常惊人的食量。另外，具有强烈的腐女属性，整天只会妄想着奏与不存在的夏彦先生或其他男性发生BL。

由于是奉神之命前来这个世界，因此能用“必需经费”的名义取得大量资金，平常还会不设防地把整叠钞票塞在乳沟带着走，虽然奏也可以从她手上拿一些来当生活费，但由于她也说过“这些钱已经洗干净”的话，使得奏始终不敢碰她手里的钱。

在黑白对抗赛后隔天早上因为睡觉时从床上摔下来而撞到头，再加上被奏当众拥抱（虽然是因为绝对选项的关系）的刺激而恢复记忆，因而由可爱的宠物摇身一变成了举止高雅却又平易近人的理想女性（而且说话开始跟正常日本人一样包含汉字），但却在同一天晚上意外被饼干罐击中头部而再度失忆。

在绝对选择中，有个叫里世界的选项，在那里她拥有虐待狂性格，她对奏的评价是“那种病态般顿感、烦人又啰唆、性癖还很偏门的男人有什么好的？”；也可能会把奏当成宠物（或家畜）调教。

本身是为了协助奏解除诅咒而被神派遣至人界的神之仆人，因此一旦诅咒解除，她将会从人界消失。

在小说第七卷中登上白名单，同时已表现身体出现问题，在最后昏倒在奏面前。再度醒来出后出现了腹黑人格以及对对奏表示亲密但是又疏远的人格。

第八卷中人格NO56（毒舌属性）证明裘可拉体内含有成百上千种人格以应对不同情况。第八卷末，所有人格合为一体，成为最初的、奏所熟知的裘可拉。第11卷人格突然停止运作。 雪平富良野（雪平ふらの（ゆきひらふらの）

就读2年1班。奏的同班同学，发色略白的冷酷美少女，由于家教的原因，经常口出恶言而且对**段子毫不忌违，但是私底下不但正常，还十分可爱纯情。学园“五黑”之一。由于一紧张就会无法控制而说出过份的言语，对此时常感到后悔的她，每周会进行一次“一人反省会”，奏第一次目击时被她攻击了“能消除前五分钟记忆的穴道”而失去了目击过程的印象。对老梗笑点十分底下，会笑个不停。让人意外的家事万能，擅长烹饪。对可爱的东西没有免疫力。已经被甘草攻略，曾想悄悄亲甘草后被裘可拉撞破。她的毒舌是因为受到很恩爱的父母影响，她父母一直以恶毒又色情的语言调情，在女儿面前也从不避讳。她母亲长得与她很像，但是却拥有巨乳，这也是她心理不平衡的原因之一。

在白名单选拔赛中表现出了自己真实的一面，但是最后为了甘草奏而没有登上白名单。第11卷中被奏拒绝。 游王子讴歌（ゆうおうじおうか）

就读2年1班。奏的同班同学，有着黑亮长发与秀气外表，身材娇小但是凹凸有致。世界级大企业UOG的千金**，但是她也绝不是会自恃家境富裕的人，而且她们家在金钱方面并不放纵，一个月的零用钱顶多五千出头。

思想十分线性，想做就做，基本就是一个吵闹的小孩子，脑中装着这个主意（以搞怪为主），对自己行为怪异不以为然，唯独对被看到底裤一事十分羞涩。喜欢吃咖哩和汉堡，喜欢看动画和特摄讨厌的作业是读书心得。学园「五黑」之一。

不仅运动万能，成绩也是学年顶尖，简直完美。虽然有着超群的运动能力，不过很怕恐怖的东西，在极度害怕的情况之下会出现幼儿人格。已经被甘草攻略，因甘草经常照顾自己而心生好感。

她的母亲是SM里面的M，而她及她父亲则是S，奏则被她挖掘出是个M。

在白名单选拔赛中表现出了高贵的大**的形象，但是最后为了甘草奏而没有登上白名单。

在第八卷下定决心向奏表白，却碍于裘可拉NO56的妨碍以及自己的不坚定，没有成功。第11卷中被奏拒绝。 道乐宴（道楽宴（どうらくうたげ））

29岁，奏高一与高二的级任导师，不过脸蛋、体型与穿着看起来都跟小学生没两样。由于以前也是选项的受害者，性格变的极为强悍，行为也偏向暴力，绝招为“绞喉锁”。在学园中有如身处兔群中的猛兽，过去曾有“绞杀之宴”的恐怖外号，学生会副会长狮子守想牙以“大姐头”称呼她，不过她对这个称呼相当反感。她的形象一点都不像老师，奏曾经对她说“……老师，你这话怎么说得像个老师似的？”。

少数知道奏绝对选项秘密的人，原因则是因为她过去也是这种现象的受害者，虽然她已经摆脱了绝对选项的诅咒，但是相关的限制还留着，因此无法对其他人透露相关情报，即使是对同为受害者的奏也只能透露一部份，再想多说就会因为剧烈头痛而被迫停止；相对地，奏也只能对她透露自身一部份的诅咒情报。

经常要为甘草怪异行为善后，奏没有被退学或记过，是因为她私下帮助。曾被甘草不可抗力胸袭。

在小说版中，奏怀疑以她的身高是否能开车（踩不到油门或煞车）；在动画版中，有职业赛车手的驾驶技术，人称“山丘之杜拉罕”，开着一辆丰田Vellfire连日产GT-R都能超过去，因为车身太高而自己太过矮小导致其他驾驶很难察觉其存在而成了传说中的水户街无头飙车族。 柔风小凪（やわかぜこなぎ）

就读2年15班，讴歌的朋友兼一年级同班同学，学园白名单第三名的青涩美少女，有着甜美的嗓音与可爱的笑容，全身散发著微风般的温柔气息，可说是人如其名，有如学园偶像般的存在。

个性严重脱线，但是却无法让周遭女性对其反感，反而将其当成有点笨拙的妹妹般看待。与讴歌相比，两人都可说是本质相当纯真的少女，然而讴歌被奏私下批评为“龌龊的纯真”，小凪则是“美好的正统纯真”。坚持认为底裤必须是给喜欢的人看，使要完成任务的甘草感到罪恶感。由于有亲卫队的监视，因此对男性接触较少，个性单纯，并未对甘草的怪异行为表现出厌恶，反而积极的接触，学习和男性相处。由于柔风亲卫队的关系，而很少与男性有进一步接触，因此对男性缺乏相关知识与戒心，并被家人及朋友讴歌担心。尤其是她的父母，知道自己女儿对男性这么无知又没戒心，极其担心，因此说她应该多接触男生，只是要有讴歌陪同。

后来在讴歌的帮助下与奏成为朋友。

在小说第七卷中升为白名单第二名。 箱庭摇木（箱庭ゆらぎ（はこにわゆらぎ））

就读1年8班。奏的青梅竹马，由于父亲被调到美国而举家迁移，但之后又因为父亲被调往非洲某国家，由于当地没有高中而回到日本就学。有着将自己定位为妹妹的奇异个性，对任何人均会加上哥哥或姊姊的称呼，包括比自己年纪小的小孩子。在煽动群众与操弄人心方面的能力非常优秀，国中时几乎被全部班上男生当成妹妹并加以崇拜，甚至差点酿成学级崩坏。本人称虽然对任何人均会加上哥哥的称呼，但只有奏是正兄。据说原因是对别人称呼不带上哥哥或者姐姐的话会感到恶心，未来五黑的有力候补。在小说第七卷中正式成为五黑。

在某种程度上与丽华堂不是一般的合得来。 黑白院清罗（こくびゃくいんせいら）

就读3年3班。三度蝉联白名单后冠（别号“完美无缺的不败第一”）的学生会长，容貌、身材与气质都无可挑剔的美少女，同时有着略为淘气的可爱个性，以及仿佛能够轻易掳获人心的温吞语调，但是奏对她却没有半点兴趣，而且其实有点腹黑。有着一头极长的头发，长到只要稍微后仰，头发就会碰到地面。

真实身份是神的仆人，在背后用各种方法协助甘草陷入恋爱。少数知道奏身上绝对选项秘密的人之一。

曾经以神秘的力量让奏见到诅咒未解除的悲惨未来，真实身份为司掌“恋爱”之神的仆人，受神指示前来人界，观察恋爱。目标则是让奏懂得恋爱。她已经观察了数百年人类恋爱时的场景。

被怀疑为第九卷剧本《我的脑内恶魔的鬼畜让这个恋爱喜剧变味的事情》的作者。

第11卷中表明黑白院清罗的真名为---グレイフルセラフ(Grateful seraph喜悦炽天使) 丽华堂绚女（れいかどうあやめ）

就读2年10班，学园白名单第五（别号“胸神第五”）的爆乳美女。兴趣是绘画鉴赏，特长是钢琴弹奏。有着高傲外表与看似难以接近的气质、重度S的发言，自尊心颇高，这一切全都是受到从小住在她家隔壁的男生所影响而造成的。

大得夸张的胸部里面事实上植入了矽胶（动手术的理由也是因为隔壁青梅竹马男生的喜好）。

奏在绝对选项的帮助下意外得知了这个秘密，雪平则在亲自搓揉过后发现了这个事实，不过没有说出来。在小说第七卷的选举中未登上白名单。

在某种程度上和摇木不是一般的合得来。 爽星素直（さわぼし すなお）

原五白之一，在女生的白名单里仅次于会长的第二位的二年生。不仅相貌出众，还以性格开朗融洽，不做作引得众人的好感。

但实际个性却很恶劣，毒舌，擅长伪装。其父母似乎是一间大型的调查公司的，因此知道很多人的弱点，并通过掌握他人秘密（弱点）登入五白。

第七卷被不明人士曝光在黑白名单评选会时威胁同学的内容被窃听并被播放给全校，因此被选为“五黑”之一。

在奏不惜自毁重新建立起的声誉掩盖其当时的难堪局面之后不久，剪短了头发，似乎开始了反省， 并且喜欢上了奏。

第九卷与四叶纸伊绪乃交谈，得知了绝对选项的事情。 天上空（天上 空（あまがみ そら））

本名天野神 空（アマノカミノソラウ），甘草奏在国中时代的初恋对象。因为玩弄了奏的感情导致奏的身体及潜意识为了保护自己而遗忘这段记忆，无法再爱上任何人，在小说第六话中承认自己就是给甘草奏发送绝对选项的“第三个神”，其目的是为了了解恋爱。认为想要自己了解恋爱必须让绝望的奏再次喜欢她，所以，打算帮助奏找到自己喜欢的女孩子，再剥夺她。在流氓神面前说自己讨厌流氓神。

第11卷再度出现以裘可拉和四叶纸两人的性·命威胁奏选择四叶纸。 但四叶纸是被天上空创造出来的人格，选择四叶纸等於选择天上空，后天上空试图消灭讴歌等人对甘草奏的感情与记忆，但最终由于恋碍选项的化身出现救了甘草奏

而失败 四叶纸伊绪乃

长相与天上空相同，第九卷初登场并与爽星素直交谈，第九卷末成为奏所在班的转学生。表示会保护甘草奏，不会让“那个人”随心所欲。第11卷表明四叶纸是被天上空创造出来的人格 恋碍选项

第11卷登场人物，真名不详真实身份是恋碍选项，第10卷结尾被奏摆脱控制破碎，由于甘草奏有了心仪对象， 恋碍选项就脱离天上空的控制，掉到别的世界， 恢复记忆后阻止天上空救了甘草奏 角色形象角色信息 吉原桃夜（吉原桃夜（よしわらとひゃ））

就读1年11班。一年级新生，兴趣、喜欢的东西以及人生目标都是女孩子。

入学甫两个月就已经与十名女学生交往，而这十人之间完全没发生任何纷争，手段堪称极为高明。在学园黑白对抗赛前夕登场时，对裘可拉一见钟情。 狮子守想牙（狮子守想牙（ししもりそうが））

就读3年5班。晴光学园学生会副会长，学园白名单男性榜首，是个散发着狂野气息，桀骜不驯的男性，同时也是个运动万能，成绩优异的学生。

家中有五名各差一岁（从小六到高一）的妹妹，由于自小整天被妹妹们缠住的缘故而无法与喜欢的女孩相处，因此从不接受女生的告白。那些妹妹每个都好喜欢狮子守，几乎每天都和他亲密接触；问题是接触方式有点太过火了，让他对妹妹很头痛。不过被所有妹妹喜欢，根本是开后宫。妹妹们不是只围着一条浴巾就出浴室，就是硬拉他一起买内衣，或是半夜入侵他的房间钻进棉被里，害他在家根本不能够好好放松。看似披着埋怨皮的超级炫耀，但是他很明显地没有非分之想，也真的厌恶那些事。

曾经因为绝对选项的关系而对奏告白，事后相关的记忆完全消失，动画版中则逃过了这悲惨的命运。 藤堂樱（藤堂 さくら（とうどう さくら））

三年级生，柔风亲卫队的队长。

名字很秀气又很女性化，但是本人却是个浓眉大眼的壮汉，对于接近柔风的奏抱持着强烈的敌意，并多次伙同队员们对其施行私刑。虽然身为亲卫队队长，私下却做出了违反队规的行为——匿名送礼物（礼物种类包括内裤）给亲卫队所守护的对象柔风，而且每次送礼物时还会附上一首自己亲手写的情诗，不过文采实在不怎么样，导致神与奏通电话时，还将此事拿来私下取笑。

讴歌因为某些原因发现了他违反队规这个秘密后，曾经以此拿来威胁他，一如预期地得到了令人非常满意的成效。 密秘（密 秘（ひそか ひめる））

三年级生，学园“五黑”之一。

别名“恋爱破坏者”，学园内甚至有“有女朋友的人千万不要接近她”的传闻。一头波浪长发与相当暴露的穿着为其特征，全身上下散发著强烈的费洛蒙，十分性感妖艳的美女，平日言行则有许多儿童不宜的字句。既喜欢自己的恋爱、也喜欢看到爱着别人的、同样喜欢看到人的恋爱终结的瞬间。总而言之与恋爱有关的事情、观察沉浸其中的人的样子我都非常喜欢。喜悦、愤怒、悲哀、憎恨、在恋爱里人类的感情全都尽收其中。因为在她无时无刻都思考着这些事的时候、不知何时就变得比能别人更为敏感地感知跟恋爱有关之人的心的微妙之处。所以她就冒昧去接下恋爱相谈之类的事，因此在作为『恋爱粉碎者』被恐惧的另一面、也得到了一部分人的大力支持。据说、那种普通方法怎么也办不到的强烈的恋爱相谈、将那些瞬间解决了……不过也有例如：将商量对象的男友怎么也治不好花心癖迅速解决后、那男友被学姐自己诱惑掉了之类的不好的传言。虽然被称为“恋爱破坏者”，实际上她却从来没有刻意破坏他人恋情的想法，反而以观察他人恋情为乐，但是当她兴起“想看这个人恋爱的表情”的想法后，身体会动得比脑筋还快，无法满足旁观的她，喜欢亲身导出目标对象更强烈的爱，以求见到其更加灿烂的表情，结果则总是导致情侣因此分手，当女方登门兴师问罪时，她甚至能让对方暂时爱上她。　　第3卷，从学生会长——清罗，那儿接下了让甘草奏和她（密秘）恋爱的『某项委托』，且自言对奏抱有好的印象，已经是毫无争议的事实。

在小说第七卷中从五黑毕业。 梦岛乌（梦岛 カラス（ゆめしま カラス））

三年级生，学园“五黑”之一。

五黑当中首屈一指的怪人，在黑白对抗赛前初登场时脸上缠满著绷带，绷带上还用毛笔写了个“乌”字，身上穿的不是制服而是传统黑色学生服，而且从头到尾没说过半句话，但是在这之前却没有他从不说话以及缠绷带的传闻。

黑白对抗赛担任副将，在主持人介绍参赛选手时自取灭亡而负伤并中途退出，动画版则以“乌鸦（カラス）叫了所以我回去了”的意义不明理由中途开溜，最后由裘可拉临时代替其出场比赛。

第九卷再次登场并喜欢上奏酱，后发现喜欢的是女孩子敲打两腿之间的行为。 神

裘可拉派来协助解除奏身上诅咒的八百万诸神中的其中一名，言谈个性有如痞子一般，被奏称为“流氓神”，初次与奏通电话时被怀疑身份，而将奏暂时变成女孩子。因为是临时接下的工作，所以其实他对诅咒方面的知识尚未完全掌握，而接任的原因则是“上一任神明怀了有妇之夫的孩子而被当狐狸精看待，大受打击之下把自己关在家里不出门”。身为神明的他虽然有能力改变世界的法则，但是对于“原本不存在于该世界的法则”则无能为力，因此无法直接解除绝对选项的诅咒。一开始宣称任务是自己给予的，但是后来说法却变成“给予任务的神是谁，他也不知道”。之后则调查出给予选项与任务的神明为司掌“恋爱”的神明，同时也查出这名神明已经失踪。预言奏将会教会天上空恋爱。 班长（委员长）

就读2年1班。二年一班的班长，对所有人都很和气的眼镜美女，常有人私下谣传如果她改戴隐形眼镜，将会是有可能登上白名单的潜力股。曾经因为奏太过迟钝而对其发过脾气。在小说第七卷中正常登上白名单第五名，本名阳交差月。 游王子响歌（游王子 响歌（ゆうおうじ きょうか））

讴歌的母亲，20年前为红极一时的知性型偶像歌手，与讴歌的父亲结婚后引退，当再度出现在萤光幕前时，在新闻等节目中担任解说。有着冰山美人般的气质。虽然已为人母，女儿也已经16岁，外表看起来却仍然只有二十岁左右。根据讴歌的说法，有着极M倾向，很喜欢当别人的实验品或白老鼠，讴歌曾经对其实验过“如狼似虎Z”以及“掀裙神油”等等UOG未上市产品。 游王子讴真（游王子 讴真（ゆうおうじ おうま））

讴歌的父亲，非常宠爱女儿的UOG现任社长，但却是个怪人，有S属性，曾经因为一时冲动买的钻石弄丢了，考虑到机会难得而假扮成带着枪（当然是模型）的情报员来找，理由是这样找起来比较有气氛。当时他以这副模样找上了意外得到钻石的裘可拉，但因为玩笑开过头，因此被她一脚踢掉枪，整个人还被她扔飞出去，甚至最后还吃了帕罗特攻。之前游王子讴歌跟他说以后她要一个人洗，结果打击很大，含着眼泪求游王子讴歌至少让他和别人炫耀说他们还在一起洗。喜欢虐待及辱骂老婆，不过这是夫妇俩感情很好的表现。和道乐宴认识。 西野葵（西野 葵（にしの あおい））

三年级生，学园白名单男性第四名，由于模样中性外加动作有如女孩子般秀气，再加上本身有着诱发保护欲的可爱外表，因而在人气投票时赢得了不少男性票数，在学园中又被称为“葵公主”。曾经因为绝对选项的关系而对奏告白，事后相关的记忆完全消失。 甘草虎儿郎

甘草 虎児郎（あまくさ こじろう） 奏的父亲，他的言行让奏成为吐槽体质。 甘草调

甘草 调（あまくさ しらべ）

奏的母亲，言行比老公更严重，也是让奏成为吐槽体质的原因。夫妻两在儿子及众人面前，还表现不像夫妇、而是刚陷入热恋的情人。 雪平 大地（ゆきひら だいち）

富良野的父亲，身材高瘦长相端正，深爱老婆，却喜欢用下流的色情言语来调戏她，遭到对方以恶毒言语回应时反而会感到开心，富良野发言下流是受到他的影响。在得知自己女儿有喜欢的对象后，一反常态地以正常人的言论鼓励她。 雪平留萌 雪平 るもい（ゆきひら るもい）

富良野的母亲，有着一头及腰的柔顺白长发，深爱老公，与女儿之间的感情亦相当深刻。

言语虽然很恶毒但实际上并没有恶意，富良野高中转校后下意识地模仿了印象最深刻的对象，因此平日的恶毒发言完全是受到她的影响。母女外表很像，但母亲是巨乳，女儿是贫乳，富良野很在意这点。 权藤大子（権藤 大子（ごんどう だいこ））

48岁，住在奏家隔壁，拥有三位数体重的重量级中年女性，有着与年龄不符的打扮（涂抹颜色鲜艳的口红及用缎带绑着双马尾），据说其过世的丈夫年轻时和奏长得一模一样。实际身份是外星人，类型为意识共享的群体生命体，会将分身送到银河各个角落，以猎捕帅哥为生存目的。小说中姓氏为权藤，动画中则为权堂。

对奏怀有十分强烈的“爱慕之心”。