单杠100个什么水平

单杠100个是高水平。正常情况下，一般人能拉5个标准引体，都非常不容易了，不要说单次拉100单杠，可以说是大神级别了。做引体向上，对你的手掌，手臂，手腕，以及后背肌群等，它是一项综合的运动。就是长期坚持锻炼，很少有人能单次拉100单杠的。

拉单杠要一气呵成，中间不能停，不然会没力气。可以把脚向前稍弯一些，利用全身的力量，主要是肩部！

知道你是中考。跑步的话，跑之前首先要做热身运动，这是很重要的！跑前尽量不要喝水。早上要吃7分饱开始跑时第一圈不要跑快！正常跑就好。不要因为别人跑得快而影响自己。第二圈时可以适当加快速度。保留一些力气第三全后半段全力加速。

跑完后会想吐，这是正常的。

中考应该还有测试肺活量和跳远。测试肺活量不要忽略了，平时可以练习吐气：吐气要均匀，吐气之前吸足气在你感觉能控制的范围内就好。不然第一口会撑不住直接吐光。

跳远我不太擅长，准备悠荡两下差不多就跳出去吧。越拖会跳得越差。

就这些了，考试时的经验希望对你有用。

祝你考个好成绩！

在部队能做30个单杠是一种非常优秀的表现，因为这需要非常强的上肢力量和耐力。一般来说，普通士兵在训练中通常只能完成几个到十几个单杠动作。因此，能够完成30个单杠动作的士兵在体能方面已经超越了大部分战友，可以被认为是非常厉害的水平。

然而，需要注意的是，部队中其他项目的训练和考核标准可能不同，因此不能仅仅通过单杠动作的数量来判断一个人的整体水平。此外，部队中也有许多其他的因素需要考虑，例如士兵的综合素质、军事技能、战斗力和心理素质等。因此，虽然能够完成30个单杠动作是一种非常优秀的表现，但这并不代表一个人在所有方面都达到了顶尖水平。