各部分肌肉训练法

区别就是使用SMS机时杠铃的运动轨迹是固定的，所以深蹲时的稳定肌群参与程度会降低，相应的目标肌群参与程度会增加，所以如果是为了综合素质的训练还是自由深蹲更好，如果是针对股四头肌的训练使用SMS机孤立刺激更好。