健身人健身水平自测表看看你的得分

健身人健身水平自测表看看你的得分

健身人健身水平自测表看看你的得分，不做好热身运动很有可能拉伤肌肉，运动还能帮我们甩掉赘肉，散步是最简单的运动了，那么现在分享健身人健身水平自测表看看你的得分。

健身人健身水平自测表看看你的得分1

1、平板撑能坚持多久

8分钟以上—-15分

5~8分钟—-10分

2~5分钟—-8分

2分钟以下—-5分

2、正式训练（不包括拉伸）需要多久

1小时以内—-15分

1~15小时—-10分

1、5~2小时—-8分

2小时以上—-5分

3、力量训练中偷瞄美女（帅哥）次数

0次—-15分

1~10次—-10分

10次以上—-8分

数不清—-5分

4、卧推做组（8次）

1、2~15倍自重及以上—-15分

1～12倍自重—-10分

0、5倍自重～自重—-8分

0、5倍体重—-5分

5、在健身房被要微信次数

15次以上—-0分（吹牛呢）

9~15次—-10分

2~8次—-8分

1次及以下—-5分

6、俯卧撑做到力竭最多次数

50个以上—-15分

40～50个—-10分

20～40个—-8分

20个以下—-5分

7、健身房去一周几次且认真训练

7次—-15分

5~6次—-10分

3~4次—-8分

2次及以下—-5分

8、深蹲做组重量（10次）

1、5倍及以上—-15分

1~15倍体重—-10分

0、5~1倍体重—-8分

0、5倍体重—-5分

9、健身为了什么

问就是热爱—-15分

获得良好的生活习惯—-10分

减肥/塑性—-8分

撩妹/撩汉—-5分

10、三天不去健身，有什么感受

抑郁、萎靡、感觉肌肉在以秒为单位的速度离开身体—-15分

有点罪恶想着明天必须去—-10分

好好休息才能更好地练—-8分

没罪恶感，甚至还想再歇三天—-扣10分

11、手臂维度（曲臂不充血）

44cm及以上—-15分

40~43cm—-10分

36~39cm—-8分

35cm及以下—-5分

12、别人对你身材评价

“你太大了，有点恶心”—-15分

“穿衣显瘦，脱衣有肉”—-10分

“看上去像健身的”—-8分

“你应该去健身/减肥”—-0分

得分情况及建议：

100及以下—-健身小白（建议反复看本公众号并且多实践，从基础入手，一周4练）

101~125—-初级训练者（建议反复多看本公众号并增加力量训练）

126~160—-高级训练者（找准方向、加大力量训练强度与容量）

161~180—-奥赛种子选手（不许练了听到没？）

铁汁们，你们最后拿了多少分呢？相应的分数段是啥呢？

健身人健身水平自测表看看你的得分2

一、一周健身几次？

5-7次——10分

3-5次——8分

3次以下——5分

TIPS：一周进行5-7次适当的训练，有助于你更快达成增肌/减脂目标

一周健身不满3次，则很难维持现有成果

二、每次健身的时长？

（除去热身拉伸等时间）

30分钟——5分

60分钟——10分

90分钟——8分

120分钟——3分

TIPS：时间越长不等于效果越好，往往是训练质量差、强度不高的表现

三、能够卧推8次的极限重量？

自重——8分

自重的15倍及以上——10分

1/2自重——5分

四、能够深蹲8次的极限重量？

自重——5分

自重的15倍——8分

自重的15倍以上——10分

不足自重——3分

五、能够硬拉5次的极限重量？

自重——5分

自重的15倍——8分

自重的2倍——10分

六、组间休息多久？

1-3分钟——10分

3分钟以上——5分

30秒以内——5分

TIPS：对于常规健身来说，1-3分的组间休息最合适

七、训练时会偷瞄**姐吗？

偶尔看一眼——8分

目不转睛地看——0分

直接无视——10分

TIPS：心中无女人，健身自然神

八、停练多久你会感到焦虑？

不超过2天——10分

3天以上——8分

5天以上——5分

一直停练一直爽——0分

TIPS——突破一个重量也许需要2个月，但让力量下滑只需停练2周

健身不易，珍惜你现有的训练成果！

九、未充血时，直臂臂围是多少？

45及以上——10分

40-45——8分

35及以上——6分

35以下——4分

十、女生如何评价你的身材？

“你太大了，有点恶心！”——10分

“穿衣显瘦，脱衣有肉！”——8分

“平时有健身吧？”——5分

“完全看不出来你在健身诶！”——0分

TIPS：妹子说恶心，恰恰说明你练到位了

得分对照表：

100分——健身房中的大佬，常人眼中的“肌肉男”，今年奥赛没你我不看！

80分及以上——中高水平的健身达人，回头率999%

60分及以上——水平一般的健身小白，但潜力巨大，继续努力，你会变得更强！

60分以下——该加把劲了！身体素质还有很大的提升空间

我最先接触画江湖是从侠岚开始的，我是97年的，还是从少儿频道看的侠岚，那是晚上九点好像开始，第一次看侠岚，开头有个独白:“如果你发现自己手上有这样一个印记怎么怎么的剩下我忘了”。反正听起来瞬间高大上了，觉得中国动画要崛起了，但一看剧情，我的天你确定不是在开玩笑硬拉硬搞看着特尴尬，我那个年纪都觉得尴尬你懂的，他么还出了好几部，我看了一集都坚持不下去，他硬抄火影，特硬，梆硬，硬汉画江湖之侠岚，在想起那个独白，那个尴尬啊。（侠岚迷勿喷，个人喜好。）画江湖之不良人，我最开始接触，是从大约更新到20集开始看的，那时无聊，看了一集，觉得，哎，挺有趣的，就又看了两集，不错，然后就没然后了，一直看到更新那集。我们可以对比一下，不良人是质的飞跃。为什么我不说换世门生，因为我要慢慢来嘛。从最初的不太成熟的侠岚到如今的火爆的不良人，说明了一个问题，画江湖在进步，大大的进步。然后是灵主、杯莫停、换世门生。虽然后几部口碑不一，但画江湖都是很用心，这点我可以看出来。灵主里的主角我不喜欢，太正经。剧情是好剧情。杯莫停没看，看了两集有点乱，就没追。换世门生，我觉得是画江湖最好的一部片子了，前提不烂尾。不过看这剧情不太可能烂尾。人物方面，我赞同画江湖重复使用一个人物模型，完完全全可以理解，大家可以百度下一分钟动画的资金需要多少。看惯了画江湖反而觉得很熟悉，还是原来的配方，还是熟悉的味道。奥特曼还一个模型呢，可以理解。声音也是很赞，可以听出来其他系列的人，省钱，理解，毕竟不是马云。剧情更是吊炸天。第一集，男主和另一个自己同时穿越到对方的世界，性格也发生了巨大的变化，这点有人觉得不好，那你这样想想，如果性格还是那样，那还穿越什么，直接说我突然有了超能力，只不过失忆得了。其实有时候读到平行世界我也会想，会不会另一个世界的我是个土豪，又会不会是个杀人犯之类的想法，相信你也有。这部换世门生把每个人描写的淋漓尽致。就连小人物也有自己的性格。这就是我喜欢画江湖之处。很多动画小说总把配角一笔带过，处处贬低配角，主角只有一个，现实世界大多数人都是配角。那谁是主角没有主角，其实所有人都不是主角，又都不是配角，要看你从什么立场什么观点了上出发了。单从第一集念杨枭复活之前很难看出谁是主角。那个鲁莽的把那个帅到爆的如同怪盗基德的人杀了，我肯定把他除外，前提你没看简介没看唱歌那部分。空志明被杀时我简直不可思议。一个开局就死的人也可以这么帅。这就是画江湖啊。倒地了我都不太信，难道会复活？不可能啊子弹穿过去了怎么活。一个大正派死掉了，原本看了两集以为真是念阳雄所害，还觉得自己好聪明，尼玛居然是自己妹妹一手策划，好计策啊。剧情我就不多说了，换世门生，小混混去追跑了的永儿时回头对念阳枭说:“永儿不会喜欢我的，女主怎么可能喜欢上一个跑龙套的”，从那句那时觉得凭什么小混混不能和永儿在一起，导演说他是配角唉可怜小混混。我也从那句台词知道泳儿就是女主了。再说说同性，大多数人评论，不喜欢男男一起女女一起，可是这就是现实啊，现实世界同性恋已经开始被大家玩烂了，以前男的和男的睡一张床人们会觉得兄弟间感情好，现在文明进步了，再加上西方文明的入侵，大家居然开始反感同性亲密，虽然大多数都是开玩笑说你看它俩好的难道是gay唉不扩展了。换世门生里面还有灵主不良人等角色客串，让很多人觉得眼前一亮。再说说女主，从前几集来看，空灵慧无疑是女主，有种毫无疑问的感觉。直到她设计准备炸死念阳枭，到最后把火机扔的时候，我动摇了。这是女主？看完最后，评论很多都觉得女主刻画太少，不饱满。我到觉得画江湖做的对，而且非常之对。不走寻常路，自己走出一条路，谁说女主就等篇幅多。什么叫做女主，女主如果刻画太多，你一眼看出来，这就是女主，你问问自己有意思吗女主再怎么刻画，都是完美无瑕，绝对正派，死不存在的。只有叫你猜，那才是真正的江湖。打个比方，最初看火影觉得小樱肯定是鸣人的，小樱虽然讨厌鸣人，喜欢佐助，但最后一定会被感化，小樱不是鸣人的谁还配，雏田跑龙套的吧，但事实呢，你能说小樱不是女主还是说雏田不是女主，就是这个道理。（我是说最初几集啊）这也是日本动漫成功的道理，在日本人的动漫里，除去那些反派很明显的怪物。比如海贼王 火影 死神 幽游白书 犬夜叉这些经典的动漫都有一个共同的特点，无论主角配角都有自己的故事与信仰 。每一个人都有变成反派的理由，他们不是天生就是反派，这些反派被这些经典动漫画活了，他们不次与主角，有自己爱的人，自己要保护的人，自己的梦想信仰。这不过立场不同，如果他们把主角杀掉，那他们的立场就是正派。成王败寇。画江湖的每部动画（漫）的音乐都不错。尤其换世门生，就连侠岚，我都不得不佩服片尾曲《风中奇缘》。换世门生上篇结局，其实也是问了我们一个问题，当念阳枭在永儿和空灵慧之间到底救谁，我也很纠结。如果是你你救谁，救谁都得死一个。到底是恶贯满盈的空灵慧，还是善良可爱的永儿呢。我猜到了一定是空灵慧，而永儿她是装的，她在等他，她就是一滴水，我立马猜到了。白发魔女传里的白发魔女复仇要杀空灵慧，而且她腿没被看过。好纠结。不知你们有没有读片尾曲的歌词，很好听，歌词也很美。建议你们自己去听。我就不写了。其实如果问你们其中任何一个人的性格爱好等，想必大家都能有个答案吧。大曼沙的死很出乎我的意料，也在意料之中，在她说去看看她妹妹我就猜到只有这样小曼沙才能活。我只是好奇小曼沙怎么和死了的大曼沙换了衣服。画江湖的没个系列的每个人的名字都很好听，画江湖用心的把每个人的名字起的漂漂亮亮，赞一个，虽然有的不好听，但是也很有特点不是吗？总之《画江湖之换世门生》是部良心作品，继秦时、狐妖、（等！）国产又一力作。可能我说的哪里不对，还请大家见谅。

《珍珠港》这部**在欧美那边评价之所以低，主要是剧情设定方面不足，不符合欧美人群的标准。

《珍珠港》中40分钟的精彩爆炸场面后是数小时可预知和陈腐的浪漫戏，像漫画般无深度，松散的故事将第二次世界大战变成一章愚蠢交响乐。

《珍珠港》一段无趣陈旧的爱情，连战争场面的处理也没深度，半个多小时的飞机炸舰艇、爆炸场面、尸首空中飞及人们逃避攻击，毫无意思，那只是可怕的屠杀，无以至于感动或娱乐观众。

扩展资料：

重要人物介绍

1、雷夫

演员：本·阿弗莱克

从小学习驾驶飞机，在老家作喷洒农药的机师。二战爆发后，参加了美国空军部队，作为美国空军的志愿人员在英国皇家空军服役。雷夫结识了军中护士伊夫林，两人迅速坠入爱河。

2、丹尼

演员：乔什·哈奈特

是雷夫从小一起长大的死党，而且还一起加入美国飞行队，在雷夫前往欧洲战场时替他照顾女友伊夫林。但不久知道雷夫的飞机被击落生死未卜时，他与伊夫林发生了一夜情。

3、伊夫林

演员：凯特·贝金赛尔

军中的一名护士，在一次军人体检中与雷夫结识，迅速坠入爱河，与雷夫确定男女朋友关系。

4、多里斯·米勒

演员：小库珀·古丁

是珍珠港军舰上的一名普通军人，在遭到日本飞机袭击时，勇敢地站出来，利用机关枪疯狂地扫射日本飞机。