深蹲的正确姿势

先讲深蹲比较重要的两点：模式与力线，掌握这两个点基本就学会了深蹲这个动作，再去抠一些细节，比较后增加你的深蹲重量。

“杠铃深蹲”属于“负重深蹲”。杠铃深蹲练习是发达下肢肌肉的基本动作之一。但有些初学者练深蹲后身体却产生不适，如腰背酸痛，颈后出现压痛、红肿等现象，即使肩颈部垫了海绵垫也无济于事。究其原因，主要是动作不够正确，特别是杠铃放置不恰当所致。

杠铃放置不恰当、不稳妥不仅会分散练习的注意力， 影响效果，而且易引起运动损伤。统计表明，深蹲时因杠铃滑脱，或左右倾斜、摇摆晃动，是导致腰背损伤的重要原因。因为深蹲时杠铃重量大，不易控制。

练肺活量：

练腿之道在于练肺活量，提高心脏功能。可以说大腿肌肉的发达程度与肺活量和心脏功能成正比。

蹲得越深，需要的肺活量越大，心脏功能越强。显然，下半蹲的肺活量大于上半蹲。

肩负重的垂直深蹲比其他深蹲(硬拉式杠哑铃深蹲、手托杠铃深蹲和斜蹲)所需肺活量更大，心脏功能更强。因为杠铃是垂直压在心脏上方的。

蹬举比蹲举举量大的主要原因就是蹬举所需的肺活量小，大约是蹲举的1/2，心脏承受的压力也小，所以蹬举量是蹲举量的2倍。但蹬举时膝关节移动距离较大，影响大腿的受力。卧推举时肘关节移动距离也较大，影响上臂的受力。所以蹬举类似于卧推举。

-深蹲

眼睛模糊有多种情况，建议先去医院进行检查病因

对于孩子的教育，不建议动手体罚，应该以说服教育为主

眼睛模糊是怎么回事这个问题较为复杂，也不能一概而论，一般来说，造成眼睛模糊的原因较多，主要的原因包括：眼压高可能会导致眼睛模糊。如果您在看东西时感觉眼前如同蒙上了一层透明样的物质，感觉视线模糊，则不排除是因为白内障所引发的，可以到眼科医院做一个眼压的测试，很多情况下，特别是老年人，眼睛模糊是因为白内障导致的，往往眼压高会导致视线模糊；趴着睡觉会导致眼睛模糊。很多人都有这样的体会，在趴在桌子上睡觉，醒来之后，睁开眼，往往会感觉眼前一片模糊，这是因为伏案睡觉，导致眼压过高，导致角膜变形、眼球充血、眼压升高所导致的短时间的眼睛模糊。对于此类眼睛模糊，尽可能的不要趴着睡觉，尽可能的减轻对眼睛压力，这样也会减轻眼睛模糊症状的发生；屈光异常会导致眼睛模糊。如果您的眼睛有近视、远视、弱势、散光或者是晶体移位等多种屈光异常都可能会造成视力模糊；眼部炎症会导致眼睛模糊。如果患有角膜炎、视网膜炎、角膜基质炎等眼部的炎症，往往会造成较为炎症的眼睛模糊，看不清东西。此外，眼底动脉硬化、视网膜出血、青光眼、视网膜血管痉挛等眼部的疾患也都可能会造成眼睛模糊，影响正常的视线。

眼睛模糊，要注意查明原因，有针对性的加以改善，如果是因为过度劳累引发的眼睛模糊，则要注意多闭目养神，让眼睛得到充分的休息时间；如果是因为趴着睡觉，则要改变这个不良的习惯；如果是因为眼部疾患引发的眼睛模糊，则要及时的到正规的眼科医院进行全面的检查、诊治。

　　眼睛模糊是怎么回事这个问题，需要患者加以高度的重视，切不可马虎大意，因为“眼睛是心灵的窗口”，所以，一旦发病，一定要及时的查明原因，防患于未然。

萤火虫屁股或者说是下腹部能发光的秘密在于含有一种特殊的发光化合物，叫做荧光素。当荧光素和一种特殊的酶——荧光素酶与氧气反应时，就会发生化学反应。这种反应以光的形式释放能量，从而照亮萤火虫的身体。萤火虫发出的光的波长在510-670纳米，颜色从浅黄到红绿之间。

萤火虫发出的光被称为“冷光”，因为产生的热量非常少。这对萤火虫有好处，因为如果它像灯泡一样发热，它的身体将受不了。萤火虫身体发光的过程叫做生物发光。然而，萤火虫并不是唯一拥有这种能力的动物，许多其他生物，主要是海洋生物，也能产生自己的光。

萤火虫不同于其他大多数发光的动物，它能打开和关闭尾灯，但是为什么萤火虫总是不停地忽明忽暗？ 尽管尚不清楚萤火虫是如何打开和关闭尾灯的，但科学家相信它们能够通过调节进入腹部的氧气流量来控制发光。它们通过从大脑向腹部的特殊发光器官发送信号来做到这一点。

萤火虫来到这个世界时，幼虫已经知道如何发光，它们从出生就开始照亮这个世界。然而，生物发光对幼虫和成年萤火虫有不同的用途。在幼虫中，发光的主要目的是为了躲避捕食者。萤火虫含有一种难闻的化学物质，这对食肉动物来说是非常有害的。因此，当萤火虫发光时，捕食者意识到它会释放出那些讨厌的有毒化学物质，会放弃眼前的萤火虫，寻找其他食物。

成年萤火虫发出的光除了用来躲避捕食者之外，还有其他用途:寻找配偶和吸引猎物。 你一定有一种电流通过你身体的感觉，就好像你在看到一个漂亮的女孩后被点亮了一样。萤火虫也是如此，只是它们真的会发光！雌性萤火虫喜欢艳丽的雄性萤火虫，所以雄性萤火虫为了给它们的女士留下深刻印象，点燃自己繁殖的希望！

这些生物发光的另一个原因显然不太浪漫。一些雌性萤火虫会发光来引诱猎物靠近它们，闪光发生在眨眼之间，在猎物做出反应之前，萤火虫就已经完成了它的工作，确保了它的下一顿饭。 大自然给我们带来了如此多美丽的生物，萤火虫能教会我们一两件事，让我们内心的光芒在最黑暗的时候也能闪耀。

萤火虫的屁股发光是因为其有专门的发光细胞，里面有萤光素和荧光素酶两种物质。荧光素在荧光素酶催化下，与氧气反应产生激发态的氧化荧光素，当它从激发态回到基态时就会释放光子发光。

萤火虫发光的部位就是它腹部的后两节，在白天是呈灰色的，只有到了晚上才会发光，发光是通过透明的表皮发出来的。

萤火虫反应中的能量95%都转化成光，只有极少部分用于发出热量，因此它的屁屁虽然如此亮， 也丝毫不用担心它会被烧伤。

萤火虫的生理结构十分特殊，它腹部的末端内充满了许多含磷的发光质，萤火虫的屁股发光是因为其有专门的发光细胞，里面有萤光素和荧光素酶两种物质。荧光素在荧光素酶催化下，与氧气反应产生激发态的氧化荧光素，当它从激发态回到基态时就会释放光子发光。

萤火虫发光的部位就是它腹部的后两节，在白天是呈灰色的，只有到了晚上才会发光，发光是通过透明的表皮发出来的。

萤火虫反应中的能量95%都转化成光，只有极少部分用于发出热量，因此它的屁屁虽然如此亮， 也丝毫不用担心它会被烧伤。

因为萤火虫的生理结构十分特殊，它 腹部的末端内充满了许多含磷的发光质及发光酵素 ，简单来说，就是类似演唱会用的荧光棒中的发光材料。 因此这些含磷的发光质及发光酵素，会在萤火虫腹的部发出一闪一闪的微弱亮光，让萤火虫看起来像一只小灯泡。

不过萤火虫发出的亮光，不只是为了照明，其实 主要是为了发送信号 ，而且每种用途发出的信号都是不同的。不同品种的萤火虫发光的频率、亮度、方式和颜色也都不同，就像人类使用的摩丝代码一样。

萤火虫在 求偶、警戒、诱捕以及和同类之间的沟通 时，都是通过这种方式进行交流的。