cba选秀2016体测标准

测试项目及要求

1、专项速度耐力（个人必须达标）；

2、2分钟强度投篮；

3、负重深蹲；

4、负重卧推。

个人四项测试综合得分不低于400分（满分600分）

中职篮（CBA）和美职篮（NBA）比赛的差距非常大，具体体现在以下几个方面：

比赛场次、频次、比赛日

一共30支NBA球队，每个队82场常规赛，NBA一个赛季就有1230场的常规赛。而CBA才20支球队，每个队46场常规赛，一个赛季460场常规赛。两者差了770场，相当于NBA的一个赛季等于CBA的两个半赛季。

比赛的场次还不是CBA的唯一的问题，CBA不仅比赛的场次少，而且比赛的密度也非常的低。根据公布的赛程看，一共130天左右，结合总场数，每天大约35场比赛。而NBA，赛程大约为190到200天的时间，一千多场的比赛平均每天有63场比赛。密度差不多是CBA的两倍。

赛程安排上，CBA是集中比赛日，周三、周五、周日、偶尔周二晚上。但是NBA分大小比赛日，大比赛日可能十几场比赛，小比赛日也有两三场场，固定的节假日都是重头戏，这样可以使得比赛分摊到每一天。

技术支持

NBA比赛的相关信息分资源整合非常专业。我们以比赛数据为列：NBA官网数据库，BBR，还有其他提供专门数据统计的专业网站，ESPN自己的净正负值统计。在NBA官网数据库我们可以随时查询到60年以前的任何一场比赛的细节数据，而在其他网站，从每场比赛具体的观赛人数，到某个球员在某个位置的投篮命中率，再到上古时代某个名人堂教练的有过哪些外号等等信息，我们都可以通过资料汇编网站来解决。中国球迷早已经习惯了，并认为这些是理所当然的存在。

但是对于现在的CBA来说，这一切还非常的遥远。现在你想找到一个合格的查询CBA历史数据的网站都找不到，官方网站也不行，只能查到前三个赛季的数据。要数据数据没有，要故事故事不准确。缺少这些材料，根本就构建不起高级球迷文化体系。

 

球员素质

最最最重要的就是CBA与NBA球员在身体素质方面的差距非常巨大的。NBA球员后卫的卧推84KG算达标，前锋是126KG。深蹲，硬拉等数据则更高，CBA球员跟NBA差了不知道多少个级别。CBA球员对抗能力极差。国际赛场CBA的前锋都打不动NBA的后卫，力量差距明显。而且NBA球员不仅有超越CBA级别的力量，而且速度也不逊色。

总结

CBA和NBA的差距太大，不是一年两年能够赶超的。近年NBA的作死行为让CBA有了发展的契机，但是各种各样的发展阻碍也是层出不穷，希望越来越好吧！

以上观点纯属个人见解，如有错误，欢迎指正，谢谢！

 

CBA与NBA区别及规则的不同：

1、二者含义不同

CBA：中国男子篮球职业联赛（China Basketball Association），简称中职篮（CBA）

NBA：美国男子篮球职业联赛（National Basketball Association），简称美职篮（NBA）

2、二者举办地不同

CBA在中国举行；NBA在美国举行，每年会有海外赛

3、二者参加联赛的队伍数量不同

CBA联赛的球队数量共计20支；NBA是由北美三十支队伍组成

4、二者含金量不同

CBA是中国篮球的最高水平竞技平台；NBA代表着世界篮球竞技的最高水平，汇集了世界上最顶级的球员， 是世界水平最高篮球赛事，是美国四大职业体育联盟之一

5、二者成立时间不同

CBA于1995年开始第一个赛季；NBA于1946年6月6日在纽约成立，NBA历史更为悠久

6、二者规则不同

CBA使用国际篮球标准规则，NBA使用NBA篮球规则，二者有一定的不同。具体区别如下：

(1)NBA每场比赛为48分钟，分4节进行，每节12分钟；CBA为40分钟，分上下半时，每半时为 20分钟。

(2)NBA三分线的最远处距离篮筐为7．25米，比cba的三分线要远049米（675米）。其中，NBA最远的区域为弧线区域，为7．25米； 最近的距离在直线区，为6．70米。

(3)NBA球场面积为90英尺×50英尺（2743米×1524米）；CBA为28米×15米。

(4)NBA限制 区面积为16英尺×19英尺（488米×58米）的长方形;CBA为36米×6米×58米的梯形。

(5)NBA每场比赛暂停次数为7次；CBA为4次。决胜期暂停数NBA为3次；CBA为1次。

(6)NBA为场上队员也可以请求暂停，CBA则只能为教练。

(7)NBA暂停时间每次为1分40秒；CBA为1分钟。

(8)NBA在上半场（前两节）和下半场（后两节）各有一次20秒的电视暂停（广告）； CBA无 。

(9)NBA每次进攻时间为24秒；CBA为30秒。

(10)NBA个人限犯规次数为6次；CBA为5次。

(11)NBA罚球时间为5秒；CBA为5秒。

(12)NBA临场裁判人数为3人；CBA为2人。

(14)每场比赛超过犯规次数的罚球，NBA为球队第5次犯规或每半场最后两分钟犯规；CBA为 每半场球队第8次犯规。

-CBA

-NBA规则

-篮球规则

-NBA

(1)NBA每场比赛为48分钟，分4节进行，每节12分钟； FIBA为40分钟，分上下半时，每半时为20分钟；CBA和NBA一样是48分钟，分4节进行，每节12分钟。(2)NBA的3分线为7239米，(23英尺9英寸)；FIBA为625米 (20英尺6英寸)；CBA和FIBA一样是625米。(3)NBA球场面积为90英尺×50英尺（2865米×1524米）；FIBA为28米×15米；CBA和FIBA一样是28米×15米。(4)NBA限制区面积为16英尺×19英尺（488米×579米）的长方形;FIBA为36米×6 米×58米的梯形；CBA和FIBA一样。(5)NBA每场比赛暂停次数为7次；FIBA为4次。决胜期暂停数NBA为3次； FIBA为1次；CBA和FIBA一样。(6)NBA为场上队员请求暂停， FIBA则为教练，CBA和FIBA一样。(7)NBA暂停时间每次为1分40秒；FIBA为1分钟。(8)NBA在上半场（前两节）和下半场（后两节）各有一次20秒的电视暂停（广告）；FIBA无；CBA和NBA一样。(9)NBA每次进攻时间为24秒；FIBA为30秒；CBA和NBA一样。(10)NBA个人限犯规次数为6次；FIBA为5次;CBA和NBA一样。(11)NBA临场裁判人数为3人；FIBA为2人;CBA和NBA一样。(12)每场比赛超过犯规次数的罚球，NBA为球队第5次犯规或每半场最后两分钟犯规；FIBA为每半场球队第8次犯规;CBA和NBA一样(13) 篮筐高度统一标准是305M;CBA和NBA一样

在篮协新颁布的体能测试要求中，足球运动员必须测试的内容包含折返跑、卧推、负重深蹲和体前屈柔韧度四项，但关联到足球运动员是不是“离开CBA”的，仅有折返跑一项。在篮协最近颁布身体素质测试详细说明中，折返跑就会有六项优化要求：后卫线队员：均值63″之内进行；前锋线队员：均值65″之内进行。

中锋线队员：均值67″之内进行；身高211米－215米，提升1″；身高216米以上的队员按身高小数位后数据加60″测算，如身高217米的队员，测试规范时间就是77″；重量超出130kg的队员提升1″；年纪在30岁以上的选手依照每2岁提升一秒的方式测算（没有30岁）。

每组可以申请办理1名主力军队员免测试。而在该项测试的备注名称中，中国篮协要求：测试单趟间距为国际篮联标准篮球场二条边框线中间的间距；队员的部位区划、年纪和身高以2010-11年CBA公开赛官方网指南中英超球队报考部位为标准；重量以本地精确测量为标准；如身高217米的队员，测试规范时间就是77〃；1名免测试的主力军队员规范：30岁以上或独特情况的选手。

CBA体能测试新项目：返跑、卧推、负重深蹲和体前屈柔韧度。在篮协新颁布的体能测试要求中，足球运动员必须测试的内容包含折返跑、卧推、负重深蹲和体前屈柔韧度四项，但关联到足球运动员是不是“存留在CBA”的，仅有折返跑一项。

体测一直都是CBA联赛十分看重的一个对球员身体状态的检验！CBA球员进行体测目的：希望球员们能够有出色的身体素质，在国际赛场上完成高效的对抗，根本目的是提高联赛质量，更重要的是让一些人无法继续混日子。　体测不仅仅是对CBA球员的身体状态和素质有检验的作用，更能促使CBA的队员在休赛期严格的要求自己，不让球员糊弄着混日子！

进入CBA联赛成为职业球员是许多篮球爱好者的梦想，如果你认为自己具备了打CBA的实力那怎么才能进入联赛打球呢？一般有三种途径:

第一:参加CBA选秀，和NBA选秀一样一年举办一次。2015年5月20号篮协公布《港澳台球员、大学生球员等参加CBA联赛实行统一选秀》试行办法，第一届选秀大会于2015年8月19日在北京举行。不过想要参加CBA选秀是有条件的就是必须参加过CUBA或大超联赛，或者是俱乐部推荐、体育学院推荐。选秀是比较公平的方法只要你有能力肯定有球队要你，2019年5月CBA出台了草根球员参加选秀的细则，这意味着更多的草根球员有了打CBA职业联赛的机会。

第二:多参加篮球比赛或者篮球训练营，打出名气。自然会有球探或教练注意到你，如果被体校教练或俱乐部教练看上，他们会培养你，然后运用各种关系把你输送到CBA俱乐部，前提是你必须有那个实力。像易建联就是在街头篮球赛上被体校教练挖掘出来的，最后把他带进了广东宏远队成为了职业球员，才有了现在的辉煌球员生涯。

第三:先进入CBA球队俱乐部青年队打球，比较突出的球员可以进入CBA。CBA全国青年联赛每年都向CBA球队输送人才，属于CBA球队的储备球员。可以根据你的年龄报名各个俱乐部的青年队，然后通过训练进入三队、二队，经过层层选拔后最优秀的球员可以正式进入CBA球队成为职业球员。

现在CBA的选拔制度还不够完善，所以想要进入CBA如果不能拼爹，那你只能拼命了，老天会眷顾那些拼命努力的人当然你还要有点天赋。

篮球体能训练方法

一、折返跑

这个比较简单，不用特别复杂的介绍。罚球线 中场线 对面罚球线 对面底线 注意整个过程要求全速完成 注意踩线

二、纵向6次跑训练

从一侧端线出发，迅速以直线方式跑到另一侧端线，然后再跑回起点。重复跑3次

三、17次跑训练

从球场一侧边线出发迅速以直线方式跑到另一侧边线并迅速返回（来回记做2次，总共跑17次）。这个训练，就是目前CBA和NBL体能考核的重头项目，很多运动员都折在这个项目上，足见其重要性，希望大家认真锻炼。17次，标准是1分06秒。。试试你能不能完成吧。。

四、变速跑训练

4种不同的速度形式：慢跑、大步跑、极速跑和减速跑。从一侧端线出发，慢跑至罚球线；然后加速，以四分之三的速度跑到中线；再加速，全力跑到另一侧罚球线；最后减速跑到另一侧端线。然后立即返回，重复这种速度形式，总共跑4-6次。

五、X跑训练

X跑训练要求运动员面对球场，从右侧底角出发，极速跑到对面的场角，然后沿端线防守滑步至右侧场角，转身面向球场，极速跑到对面场角，然后沿端线防守滑步至起点，转身面向球场。按照此要求为一次完整的X跑，重复跑2-3次。

六、间歇跑训练

这也是一个很痛苦的训练。

包括四部分极速跑，每两次之间都有固定的时间间隔。以球场的宽度记为一次。

从一侧边线出发，在两侧边线之间跑15次，紧接着休息1分钟。

然后在两侧边线之间跑12次，紧接着休息45秒。

然后在两侧边线之间跑9次，休息时间为30秒。

最后在两侧边线之间跑6次。

这样即完成一次间歇跑训练。

七、全场快速运球跑训练

持球面对球场，从一侧端线出发，右手快速运球到另一侧底线；转身换手，左手快速运球跑回起始位置。转身，右手快速运球跑至中场线，换手，左手快速运球至端线，转身，换手，右手快速运球至中线，换手，左手快速运球返回起始位置。转身，右手运球至罚球线，换手，左手运球至中线，换手，右手运球至另一侧罚球线，换手，左手运球至端线。然后再按照刚才的换手顺序返回。

升级版：每趟结束后，加一次上篮进球。

八、全场Z字形快速运球跑训练

面对球场，站于一侧罚球线底角，从罚球线底角右侧边线外出发，左手快速运球至罚球线左侧拐角（注意要交替地用手来运球）。然后换手，用右手快速运球跑至中圈的右外侧。再换左手，用左手快速运球至另一侧罚球线的左侧拐角（注意变向）。接着再换手，用右手快速运球迅速跑回此罚球区的右底脚。再转身，右手运球，按照来时的顺序和要求迅速返回。重复4-6次。

升级版：以上篮进球结束每次练习。

九、胸前传球全场急速跑训练

两个人的距离：罚球区的宽度

全速！往返练习！双手传接球！2-3次往返！

十、全场击地传球极速跑练习

同上，只是将双手胸前传球改为击地传球

十一、边线冲刺打板进球训练

两名队员一个作为传球者站于罚球区靠近篮筐的位置，面对投篮者。另一个作为投篮者面向球场，从端线的左侧出发，跑的过程中要注视传球者快速跑向篮下，直线前进，不要绕过篮架，当传球者传出一个离投篮者一部距离的地板反弹球时，投篮者在不用运球或移动的情况下，在篮板一侧完成一次右手打板进球。接着投篮者在没有任何停顿的情况下，迅速冲向另一侧边线，触到边线立刻转身返回，像前次一样，接球并做一次左手打板进球。重复练习3-5次。也可以从45度角的位置起跑进行练习。也可以改为上反篮或者在上篮之前运一次球

十二、半场冲刺罚球区拐角处急停跳投训练

两位队员其中一人作为传球者，另一名作为投篮者。投篮者从中圈出发，快速跑至罚球线左侧拐角，接球急停跳投。然后跑回起点。再从起点快速跑至罚球线右侧拐角，接球急停跳投。重复相同的练习10次，每侧投篮5次