钥匙不离身，随身携带，说明他是时刻在准备着出发。这是他的职业决定的啊。在家里打赤膊，说明他欣赏自己全身发达的肌肉，那是他的骄傲，又因为他体能超群，热量丰富，所以打赤膊，就是为了散发热量。你有这样的男友，是你的福气，要珍惜啊。
举哑铃。
俯卧撑练得肌肉比较多，胸肩臂都有涉及。
举哑铃有专门的动作锻炼手臂。见下图。
注：引用自 百度经验：哑铃锻炼方法图解。
大概是《东成西就》吧。
原本计划着拍摄东邪西毒年轻时的故事，于是花费了大量的人力物力来打磨这部剧，拉了投资，召集了人马，计划也安排得好好的，王家卫拍摄第一集，而刘镇伟拍摄第二集。
谁知，竟高估了王家卫的 蜗牛速度 ，一个月过去了，居然只拍了一点点。
眼见就要交片了，手头还什么都没有，等等一不小心就把投资商给吓跑了。
于是，为了给《东邪西毒》这部文艺片收拾烂摊子，刘镇伟便匆忙救场。
在没有剧本的情况下，匆忙拍摄了《东成西就》，仅用27天。
这部速成的**中，貌美如花的刘嘉玲反串周伯通。在金庸小说中痴迷于武学和 美食 的周伯通，居然换了爱好，变成了痴迷男色，见到师兄的徒弟，居然是上手摸胸肌。女神的王祖贤居然变成了女神经病。
还有英俊潇洒的梁朝伟，在剧中的香肠嘴成了一个经典。
在金庸小说中，武功高强、诡计多端的欧阳锋居然遭遇了人生中的滑铁卢，一路衰运连连。
这是一部顶着金庸小说相似名字的**，然而里面的故事却毫无瓜葛， 反而是用一种无厘头的方式，演义着一个华诞的故事。
这部无意中制造出来的**，原本是被临时拉出来充数的，结果居然大爆冷门，成为当年的黑马。
当时在制作的时候，可能谁也没有想到，这样的速成品， 居然成了至今无法超越的经典。
有哪些低成本高回报的**？
一个场景，12个人，一部**，揭露出极端的人性。
本故事是围绕网上搜索热词“ 富二代 ”，而本故事剧情是围绕“ 20岁富二代弑父 ”发生。故事开始，暑期里一所政法大学内，以 社会 上饱受争议的“20岁富二代弑父”案，组成模拟西方法庭，分别担任法官，律师，检察官等角色。
12位学生家长组成陪审团。这些家长来自不同 社会 阶层，有医生，房产商，保安，小卖部老板，教授，保险推销员等。作为陪审员他们在听取学生们的法庭审理后，将对本案作出最终“裁决”。这12个陪审员之间相互不认识，但按照规则，他们陪审结果必须12比0才能结束审判。但第一轮投票，却是11比1。
12个人每一个人都有自己的不堪回首的往事。这12个人反射出中国 社会 心态中所有最微妙也是最危险的情绪变化。贫富差异，地域歧视，公正公平，明哲保身，那些在 社会 新闻的背后能察觉的情绪，在本**中有了一次最极端的呈现。其实，更多的人，因为生活上的种种不是，没有多少人关心真相，更多的是在发泄自己的情绪。
这部**的每一句台词都刺激着观众的敏感神经，这12个人的发言就是全中国人的镜像，一切的焦虑，扭曲，尴尬，自私，恐惧，愤怒都在其中慢慢浮现。再通过这12个人的三观，你还会发现没有人关心真相。
在我国经济高速发展的背后，建立 社会 主义法制进程的速度还远远的没有跟上。而法制的公正和对生命的重视才是真正与大众息息相关的，这部普及法律基本精神的**应该是我们列入必看名单的。
1《疯狂的石头》 （2006年）成本：300万，票房：2534万
这部**是黄渤一炮而红的**。
该影片是宁浩导演的黑色喜剧片，由郭涛、刘桦、黄渤、连晋和徐峥等出演，于2006年6月30日在中国大陆上映。
2014年，一部名叫《江湖论剑实录》，又名《江湖论贱实录》的**，在悄无声息中上映，又在悄无声息中退场，仅仅斩获票房1089多万，比当年的国产片票房冠军《心花路放》的票房，少了10倍都不止。

但到了6年后的今天，那部旅游广告式的《心花路放》早已被人忘记，相反《江湖论剑实录》却在人们的口口相传中，留下了如“家父张二河、令郎的胸大肌为何如此浮夸”等名句，引起越来越多年轻观众的共鸣。

之所以会这样，根本原因是《江湖论剑实录》用内地**不常用的“鬼马”表现手法，将视角聚焦到年轻人的生活中，**以戏谑古代年轻人长成经历的方式，展现了当今青年面对现实所遇到的种种问题与无奈。

《江湖论剑实录》以郑凯饰演的毕业即失业的正派武学弟子，司徒耀祖的视角展开，司徒耀祖本以为自己是名校毕业生，会有一番美好的前景，可他刚准备要踏入社会，学艺时代的校花，已经嫁给了当地无所事事的富二代同学。

于是司徒耀祖为了前程，选择北漂去京城，可来到繁华的大都市后，司徒耀祖发现他身上的钱，在当地连租房都是一件困难的事情，最终在京城黑中介的介绍下，他用自己的“巨款”租了个四面漏风的房间。

后来在机缘巧合下，司徒耀祖结识了孙坚饰演的官二代张鼎鼎，而这位张鼎鼎每次在片中遇到什么事，都会高喊“家父张二河”，除了司徒耀祖这种愣头青外，张鼎鼎这项法宝还真能起作用。

像后来张鼎鼎和司徒耀祖去闯荡，意外被抓到当地衙门，张鼎鼎高喊“家父张二河”后，县令在吃不准他究竟是不是的情况下，生怕得罪“家父张二河”就全当真的招待，规格高一点都不含糊。

可司徒耀祖不能像张鼎鼎那样耗着，为了生计，他选择去考试应聘个保安，结果到了现场才发现，来的都是名门毕业的学生，他一点竞争力都没有，而且即便是这样，应聘个保安还有各种潜规则，司徒耀祖这种没有背景的人，自然是落选了。

最终，还是因为一项根本没有人敢去的要命差事，司徒耀祖才得到一个报效朝廷的机会，得以面圣亲授任务，值得一说的是，片中的皇帝是罗家英演的。(本文由“犀利影评”原创，未经允许，禁止转载！)

当然，说要命的差事完全没人去也不是事实，和司徒耀祖竞争的几个人，都是类似张鼎鼎这样的官二代，不过他们想去是玩票，司徒耀祖是真拿脑袋去拼的，也是在这场戏里，“家父张二河”贡献了那句非常有名的台词：令郎的胸大肌为何如此浮夸？

后续的**故事，基本就是司徒耀祖、张鼎鼎等人的各种奇幻旅程，也正是从这里开始，《江湖论剑实录》的故事走向逐渐失控，频繁密集的鬼马搞笑桥段，让**失去了之前颇具讽刺意味的现实性。

如今，随着短视频的迅速崛起，这部《江湖论剑实录》也曾刷屏一时，它却是反映了当下很多年轻人的无奈，比如高房价下连租房都变的困难，社会由各种各样的潜规则支配，没有背景的人很难获得和能力匹配的职位。

司徒耀祖作为一位名校毕业生，原本是天之骄子，可当他踏入社会处处碰壁，再选择去大城市打拼后，才明白什么叫心比天高命比纸薄，张鼎鼎唾手可得的东西，司徒耀祖要用命去拼还不一定能得到，他就是一块残酷的青春物语活化石。

记得韩国有一部剧叫《请回答1988》，我们想在本期结尾戏仿一下片名，6年过去了，家父张二河，请回答令郎的胸大肌为何如此浮夸
他的努力真的并不是我们常人所能想象的。可以这么说，彭于晏一直在默默修炼，积蓄能量。而我相信，他一定会到达他自己心中的顶峰。彭于晏的颜值我们就不用说了，妥妥的大帅哥一枚。
整幅五官俊朗深邃，帅气异常，简直就是少女杀手了。除了脸长得好看，彭于晏的身材真的是没话说。胸肌腹肌啥的，简直就是让别人犯罪。这样性感的彭于晏，不光吸引我们女生，也吸引了男人，像导演姜文。
相信很多人都看过微博上的动图吧，就是姜文的小手一直在彭于晏的腹肌上摸着，还一边夸彭于晏身材太完美了，不拍出来都浪费了。
但是撇开彭于晏的外在不谈，彭于晏对于演戏的态度大家都是有目共睹的。虽然他长了一张演偶像剧的脸，可是他确是实力派的演员。彭于晏真的没有偶像包袱，甚至他还有点放飞自我。
彭于晏演戏可以演阳光大男孩，也可以演硬汉，也可以演和他年龄根本不符合的形象。他不会去因为想要保持形象而去一直保持偶像包袱，相反他总是会去挑战，突破自己。总之，彭于晏真的是一个好演员。
但是很多人都知道现在这么英俊，身材这么好的彭于晏以前小时候却是个小胖子。所以说彭于晏真的是正能量偶像啊，他完全诠释了，什么叫做每个胖子都是潜力股。他经过自己长时期的健身、运动、锻炼，所以才练就到今天这个程度。
所以说，有的时候只有你努力和坚持了才能去得到某些东西，而彭于晏做到了。这样自律又努力的他，值得我们去学习。
不得不说，彭于晏本人还是真的很低调的，也没有什么绯闻和黑料，就是一心一意专心拍戏。但是毕竟人红是非多，就算彭于晏再低调，也还是有人不喜欢他。
无论怎么样，彭于晏真的很棒。这么优秀的一个男生，我也期待他能早日找到属于自己的真爱。毕竟，这么好的颜值和身材不能浪费了呀！嘿嘿，让我们一起祝福这个男孩吧！
《如此讨债台词剧本》
《如此讨债》
音乐：讨债1 入场
（两位保镖（徐，顾）跳舞，手背在身后）
保镖：有请老大！“（大喊）
老大（郝）正准备动作，被声音吓到，打了徐一下，盯着顾指了一下，顾自扇巴掌，
郝：“再来！“（郝返回）
徐、顾：”有请老大！“
郝跳过，徐、顾低头，郝跳后一甩衣服后摆，
保安（陈）：”欢迎光临。“
郝一挥手，徐、顾跟过来，郝插口袋，
郝：“你是干嘛的。”（仰头看陈）
陈：我是这儿的负责人。“
郝：“噢”（低头摘下墨镜，（帅气摘下）看向保镖方向，递墨镜） ”见着我们几个不害怕吗。“（顾同时收着郝的墨镜。）
陈：呵！你们有事儿吗。”
郝：有什么事，你还看不出来吗。“（同时手推向陈的胸肌，被反力推回，徐、顾上前扶住（动作注意一定要明显））
郝：”练过是吧，啊。看向陈，
”怎么的，就你有肌肉是不是啊。“（站正后甩甩脖子身体，看着保镖） 徐、顾同时整整西装向前走一点，
郝，”有肌肉！啊~“（食指同时指向陈的胸肌 手指戳痛。装镇定)
郝指向陈，”我告诉你！“（手指被陈打掉，郝看着被陈打掉的手指方向，继续叉腰指着，）
郝：”我告诉你！“陈继续打，
郝“我告诉你！”同时两只手做，
“我告诉你，告诉你，告诉你”
陈：”停！你有病啊！“
郝：“哎~“转身，”看着没有，没打着，哈哈哈哈。“
和保镖们击掌，回到中央位置，
”看到没有！混社会的混的就是个智商，看见没有。学着点儿。“ 徐；“是！“
郝”还跟我玩这个！哎呀~“回头看陈
陈：“不是，你有事吗？”
郝：“我们来催债的！“停顿
”你欠我们志伟哥五百万。”手指指着台下评委席。
顾：，”欠到了现在怎么办。“墨镜拉下一半
徐：”如果今天还不还！“
郝”我看你今天要完蛋！“双手叉腰
转圈，转自手机胖蛋小品mpangdancom顾”要！“
徐”完！“
郝”蛋！“
每人再”哼！“一句。继续转
陈：“不是，你们有病吧。转啥圈呀！”担忧的表情
郝：我们这是转圈催债法！怎么样，晕不晕！不还钱，我们就转晕你！来，转起来！转！”
陈嫌弃的表情，
徐、顾停下呕吐状，
郝接着扶顾的腰也呕吐状，如此讨债剧本。
郝“我跟你说。”手指向另一边同时徐、顾扶住 双手叉腰
徐、顾帮忙转向，
陈：”这儿呢！“同时指着自己
郝扶住后，往后做个暂停手势，指向陈，再叉腰，扶额头，接着说
郝：“你还不还。”
陈：“没钱！”
郝紧接着说：“哎呀。装淡定，看见没有！其实他内心已经很忐忑了。（忐忑掏心手势）啊。已经很害怕了！“指向胸膛，陈向前趋势，郝害怕收回手。 郝：”不还是吧，没关系。第二招，欢唱催债法。“
音乐：讨债2 欢唱
顾将墨镜递给郝，郝：”队形儿！“
响起最炫民族风配乐，（勿笑）如此讨债剧本。
歌词”很久以前你欠了五百万。臭不要脸现在还不还。（徐、顾：赶紧还！）如果你今天还是不还钱，我就把这儿砸的稀巴烂，（徐、顾：稀巴烂！）其实我们也不想这么干，我们就是靠这个混口儿饭。（徐、顾：混口儿饭！）你要是今天能痛快还了钱，我们保证从此不相见。（亚拉啦调起）
顾：呼打啦，呼打啦，呼”指向陈，郝拍头，
郝：”你可，丢人不？“顾双手放于身前低头。
郝：”你是，呀啦啦呼”顾没学会，
陈抢过：“呀啦啦”
郝：”对啦！“手势徐、郝同时做。
郝：”你看看人家（看着顾）不是，有你什么事儿！“
戴上墨镜继续说
：你在这儿看节目呢，是不是！啊。你别整这些没有用的!你还不还钱！” 陈：我说了，没钱！我告诉你啊，就你这招，你哥我八百年前就用过了！“ 郝：哎呀~”（嘲笑）
陈：你还有点新鲜的吗？“
郝：看来不给你整点儿无敌必杀啥的（同时掏的手势）还不还，是不是啊。” “再来一招！无敌恶心催债法！“手指指天，”
伙计们！“摘下墨镜，
徐、顾：“有！”
顾收墨镜，
郝：“摆造啊型！”如此讨债剧本。
徐、顾本来端正站着，看向郝，
顾：”啥，你说啥。“
陈：”让你们摆造型。“抢答，不屑
摆好造型后，
郝：”矿！
“徐、顾：cei cei！”（再重复两遍）
郝：“矿当cei！矿cei矿cei嘿！”
摆动作后，被陈推头倒在地上，徐、顾连忙扶起。
陈：“你有病啊你，你真够恶心的。”
郝：“我跟你”向前又后退，蹲下一些：
“我不高兴啦！“上前捶胸。
郝：“不讲究是不是啊。动手跟我”回头看保镖
”是不是动手！“
陈：”不是说，你这招大家都看过了。“指向台下，再看向郝
”你有点新鲜的没有啊。“
郝：必须的呀！这都决赛了呀，必须整点新鲜的呀！”一拍手，同时拍脚 “我这一身的才艺呀！”指向保镖
“给我靠靠边，别抡着你们啊。”
音乐：讨债3 必杀技
郝做一套瑜伽拜月式。
“看什么呀，咱这都是功夫！”
之后扭到脖子。
徐、顾：“老大！”（多喊几声）
陈有些嫌弃又有些害怕上前：
陈：“不是，不是，大姐！我怕你了行不，大姐！”
郝歪着脖子：“你给我等着！等我把脖子治好，我还有更厉害的捏！ 徐：“等着！”
郝：“我治脖子去！快点儿的！”
陈看着他们，扶额头。
剧终，谢幕！
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