排名第一的谍战剧

排名第一的谍战剧是《潜伏》。

《潜伏》是一部优秀的谍战剧，剧本质量、演员表现、制作标准都堪称拔尖。剧情紧凑，每集都有足够多的事件量，演员表演完美之至。情感节制，不夸大信仰，不刻意煽情，含蓄的感情积累到最后更动人。人物塑造极致，饱满清新，扣人心弦。潜伏的出现带动了国产谍战剧的繁荣发展，成为谍战剧的巅峰之作。

《潜伏》，是由东阳青雨影视文化有限公司、南方电视台联合出品，由姜伟、付玮导演，孙红雷、姚晨、祖峰、沈傲君领衔主演的民国题材谍战剧，改编自作家龙一的同名短篇小说。《潜伏》主要讲述1945年初，国民党军统总部情报处的余则成弃暗投明成为潜伏在军统处地下党的故事。

角色介绍：

1、余则成：余则成本是重庆军统的外勤，后随上司吕宗方前往南京汪伪政府刺杀叛徒李海丰。经过巧妙的周旋和数次化险为夷，余则成先后除掉了情报站行动队队长马奎、情报处处长陆桥山等人，并升任副站长。解放前夕，满怀期待的余则成却被站长硬拉到了台湾，继续潜伏。

2、王翠平：为配合余则成潜伏而同余则成结成名誉夫妻。是顶替出了事故的妹妹被党组织临时派来救场的，余则成根本不认识她，所以来接她时心里也忐忑不安。她开始和余则成常有摩擦，后逐渐有了默契，行为做事也日渐成熟。几次暗中帮助余则成完成任务，二人碰撞出爱情的火花，结为真夫妻，并为丈夫生下一女。

3、李涯：李涯是余则成在天津站中最大的敌人，接替马奎出任行动队队长的他，原本是潜伏在延安的，回到天津站后，多次调查余则成夫妇的身份，几度使余则成的身份险些暴露，最后被廖三民抱住摔下楼而死。

电锯排行榜如下（以下排名不分先后）：

1、威克士(Worx)

2、东成切割机

3、德力西(DELIXI)

4、亚特(YAT)

5、博世（BOSCH）

6、大有 (Devon) 

7、得力（deli）

8、牧田(MAKITA)

9、博大

10、爱瑞德

电锯，又名“动力锯”，由德国人安德雷阿斯·斯蒂尔于1926年发明，极大的节省了切割材料所耗费的时间和人力。电锯以电作为动力，用来切割木料、石料、钢材等的切割工具，边缘有尖齿。分手固定式和手提式，锯条一般是用工具钢制成，有圆形的，条形以及链式等多种。

操作规程：

一、操作前检查电锯各种性能是否良好，安全装置是否齐全并符合操作安全要求。

二、检查锯片不得有裂口，电锯各种螺丝应上紧。

三、操作要戴防护眼镜，站在锯片一侧，禁止站在与锯片同一直线上，手臂不得跨越锯片。

四、进料必须紧贴靠山，不得用力过猛，遇硬节要慢推。接料要待锯片15cm。不得用手硬拉。

五、短窄料应用推棍加工，接料使用刨钩，超过锯片半径的木料，禁止上锯。

六、电锯检修应断电作业维护。

七、为安全起见，使用完毕后须拆除锯片。

不知道大家对于自己的老年生活有没有过遐想，到了50岁是否儿孙满堂，是否还需要工作，身体状况又是什么个情况。可能到了50岁，想法就和年轻人不一样了。我们会更注重的不是自己的外貌和样子，而是自己的身体状况如何。而今天的主角就是一位已经50岁的大叔。

他叫stan efferding，是一位健美运动员，保持良好的身材使得他如今依然能够活跃在职业赛场上，不过参加的组别则是40岁以上的。相较于常见的50岁大叔的啤酒肚和白头发，他一个都没有，而且依然保持了自己强壮的肌肉和夸张的线条，这也使得他在国外十分的火。

这也说明了stanefferding对于健身这项运动有多么的热爱和热衷，这可以说是他坚持了小半辈子的事业和爱好，即使到了50岁他也不愿意放弃。而健美对于身体的素质和耐力都有极高的要求，这也使得stanefferding 需要比年轻人花费更加多的时间和精力在这方面上。

但是也正因为如此，使得stanefferding 还有另外一个身份，那就是力量举世界纪录的保持者。力量举的比赛主要是由三大项作为比赛的成绩，也就是深蹲、硬拉和卧推的总重量作为成绩来进行排名。而125公斤的他是当之无愧的当今世界上三项综合成绩最高的人类。

他的三项总成绩超过了2300磅，这也就意味着他三项的总成绩超过了1000公斤，这个成绩可能地球上都没有几个人能够完成。而他三项的分别成绩为卧推606磅，约275公斤左右。深蹲865磅，约392公斤，而硬拉则达到了837磅，也就是380公斤左右的重量，虽然各项都不是世界纪录，但是总和却是。

我们也可以从平时的训练中看出stanefferding 的力量有多么的强大，可能很多人的三项成绩都比不上他深蹲或者硬拉的单项成绩。这也使得他获得了最强壮的健美运动员的称号，这个称号也是当之无愧。而他的哑铃弯举重量也达到了100磅，杠铃弯举则到达了225磅的重量。

如今快50岁的stanefferding 还在不断的训练着自己的身体，我们不知道到了这个年纪的他三项的成绩还能不能再往上涨，但是这个成绩已经让很多人都望尘莫及了，也是他人生中最光彩的一笔。我们也希望这位健美圈的力量举还好这的不老神话继续流传下去，也祝他更加的成功。

　　说起卫浴，大家听说过什么呢!市场上有各种各样的卫浴，今天小编就为大家介绍一款卫浴，他就是辉煌卫浴!辉煌是中国卫浴十大品牌，也是亚洲品牌500强。它家的卫浴挺耐用的，而且也美观大方，可以选择。而且辉煌卫浴自成立至今，获得了很多的荣誉，相信口碑质量都是值得信赖的。适合青年人购买!辉煌卫浴的具体情况小编接下来给大家详细做一下介绍吧!

　　辉煌卫浴是几线品牌

　　辉煌卫浴属于国内卫浴市场的一线品牌，具有很大的影响力。

　　辉煌卫浴好不好—辉煌卫浴怎么样

　　辉煌水暖集团成立于1988年，位于福建省南安市，是一家集研发、生产、销售为一体的实业集团公司。旗下主打的辉煌卫浴品牌，也深受消费者们的青睐。辉煌水暖集团已发展成为中国卫浴行业的龙头企业和全球卫浴的领先品牌。其产品包括水龙头、浴室柜、五金等多个品种，在国内十分畅销，更远销海外。辉煌不仅是中国卫浴十大品牌，也是亚洲品牌500强。

　　辉煌卫浴对每一个消费者：秉承“品质铸就辉煌”的质量理念，坚持以消费者潜在的需求为关注焦点，通过持续创新改进，为消费者提供安全、环保与优质的厨卫及管道工程领域的产品和服务。辉煌卫浴在1988——1995年之间，自主创新，诚信经营，视产品质量为生命，在中国卫浴行业脱颖而出，产品一度供不应求，为辉煌卫浴的今后发展奠定了坚实的基础。也为辉煌卫浴品牌，带来了一批忠实的消费者。

　　辉煌卫浴好不好—辉煌卫浴的保养方法

　　1、轻放：搬运时，应轻抬轻放，不要硬拖硬拉;放置时，要放平放稳，若地面不平，将脚垫实，以防损坏榫眼结构;

　　2、防晒：切忌放在强阳光下暴晒，也不放在过分干燥处，以防木料干裂变形;

　　3、擦伤：浴室柜漆面擦伤，未触及漆下木质，可用同柜颜色一样的蜡笔或颜料，在柜的创伤面涂沫，以覆盖外露的底色，然后用透明的指甲油薄薄地涂上一层即可;

　　4、经常用软布顺着木的纹理，为柜去尘，去尘前，应在软布上沾点清洁剂(碧丽珠)，不要用干布揩抹，以免擦花。浴室柜在干燥的环境下使用时，需采用人工加湿措施，如：定期用软布沾水擦拭浴室柜;

　　5、清洁：清洁可用一般清洁剂稀释后用软布湿润后再顺着木纹轻擦有污的地方;

　　6、水渍痕：要用湿布盖在痕印中，然后用熨头小心地按压湿布数次，痕印即可消失。

　　好了，今天小编就为大家介绍到这里了!辉煌水暖集团已成为中国卫浴行业的龙头企业和全球卫浴的领先品牌，生产和销售包括了各类水龙头、五金挂件、卫生陶瓷、浴室柜、淋浴房、花洒不锈钢盘等厨卫产品，并向管道供、排水阀门等产品延伸，销售网络遍布国内外，深受广大经销商和消费者的青睐，而且也开始向阀门等产业延伸。我们消费者期待辉煌水暖集团将创造出更质量更好，品质更高的产品。

硬拉一般20kg～30kg算是入门。

硬拉用多重的哑铃来练，要根据自身实际情况而定，不能太重也不能太轻，太重容易受伤，太轻又没有效果，一般的话多在20kg～30kg左右，可根据实际情况调整。

硬拉是必须练的项目，可以作为热身，间隙组训练，单项训练，为什么是必练项目，硬拉参与的肌肉包括全身大部分：手臂，背部，后侧链，腿部还有核心力量的训练，一般人可以根据自己体重来制定目标计划，70kg成年人硬拉在100kg左右，比较好可：以一拉到140kg。

哑铃硬拉的标准动作：

1、哑铃罗马尼亚硬拉，哑铃罗马尼亚硬拉是一种针对臀大肌、腘绳肌和竖脊肌的训练动作。通过双手握住哑铃，逐渐下放，再起身回位，可以感受到大腿后侧、臀部以及下背部都有受力。动作要求身体保持稳定，背部挺直，屈髋微屈膝向前俯身。

使哑铃沿着双腿向下移动，同时俯身至动作最大幅度，顶点稍停，感受大腿后侧的牵拉。动作结束后，脚跟蹬地，臀部收紧，髋部向前推，起身拉起哑铃至身体直立，注意全程保持背部挺直，起身时背部不要反弓。

2、哑铃贴近身体，哑铃硬拉的标准动作是哑铃贴近身体。动作开始时，哑铃应紧靠着大腿。下降时，髋关节稍微后移让躯干前倾。膝盖稍微弯曲但要保持小腿垂直地面。哑铃在整个动作过程中应贴着小腿缓慢下落。

(一)胸大肌

位于胸前皮下，为扇形扁肌，其范围大，分为胸上肌和胸大肌两部分。其功能是使上臂向内、向前、向下和向上；臂部向内旋转。可通过所有角度的卧推；所有角度的飞鸟；双杠臂屈伸；仰卧上拉；俯卧撑；重锤双臂侧下拉来训练。

(二)肱二头肌

位于上臂前面皮下。其功能是弯屈肘部；掌心向上放下前臂；使前臂向前弯起至肩部。训练方法是各种方式的弯举；划船动作。

(三)胸锁乳突肌

这是位于颈部浅层最显著的肌肉，其功能是使头和颈向侧曲；头和颈部旋转，颈向前或后弯屈。可通过戴练颈帽动作；摔角的角力桥；助力和自我抗力动作来锻炼。

(四)前臂屈指肌

位于前臂前面的内侧皮下，能使手屈和外展。采用正缠重锤和正握负重腕屈伸等练习可发展此肌肉。

(五)斜方肌

位于颈部和背部的皮下，一侧成三角形，左右两侧相合构成斜方形，称为斜方肌。其功能是上举和放下肩带；移动肩胛骨；头部倒向后和侧面。可通过耸肩，力量上举，颈后推举，侧平举，划船动作来训练。

(六)三角肌

位于肩部皮下。它是一个呈三角形的肌肉，肩部的膨隆外形即由该肌形成。两侧肌肉纤维呈梭形，中部纤维呈多羽状，这种结构肌肉体积小而具有较大的力量。它的功能是使手臂举到水平位置；手臂分别向前、中、后举到一定方向的高度。可通过各种哑铃和杠铃推举、卧推（前束），哑铃上举到前、后和背后；引体向上来训练。

(七)肱三头肌

位于上臂后面皮下。其功能是使手臂伸直和拉向后方。可通过臂屈伸，屈臂下拉，窄握仰推，各种手臂屈伸动作，划船来训练。

(八)肱桡肌

位于前臂肌的最外侧皮下，呈长扁形。近固点时，可使前臂屈。远固点时，可使上臂向前靠拢。采用负重弯举和引体向上等练习可发展该肌肉的力量。

(九)肱肌

位于肱二头肌下半部的深面。起于肱骨体下半部前面，止于尺骨粗隆。作用是为屈肘。训练方法同肱二头肌。

(十)背阔肌

位于腰背部和胸部后下侧的皮下，是全身最大的阔肌。上部被斜方肌遮盖。其功能是使手臂拉向下和后；肩带下压；躯干侧向一边。训练动作是各种方式的引体向上重锤下拉；划船动作；仰卧上拉。

(十一)上背肌群（大圆肌，小圆肌，冈下肌，菱形肌）

位于人体上背部。可使手臂向内和向外旋转；手臂向后划；肩胛上升，旋转，向下。训练动作有深蹲，硬拉，划船等。

(十二)前锯肌

位于胸廓的外侧皮下，上部为胸大肌和胸小肌所遮盖，是块扁肌。其功能是使肩胛下转；使肩胛拉向一侧；帮助扩展胸部；帮助两臂举过头部。训练动作为仰卧上拉和站立推举。

(十三)腹直肌(上腹肌+下腹肌)

由上腹肌和下腹肌两部分组成。位于腹前壁正中线的两侧。其功能是使脊柱向前弯屈；压缩腹部；压迫肋骨训练方法是各种仰卧起坐；直腿上举。

木质家具保养时，以下几点要牢记：

第一，不要将家具放在阳光下曝晒，也不要将家具放在过于干燥的地方，防止木料开裂变形。同时也不要将家具放在十分潮湿的地方，以免木材遇湿膨胀，产生抽屉拉不开的现象。

第二，家具在搬运时，不要硬拉硬拽，应轻抬轻放；放置应放平放稳，地面不平，应将腿垫实。

第三，不要使用水冲洗或用是抹布擦胶合板制作的家具，防止夹板散胶或脱胶；不要使用碱水或开水洗刷家具或桌面上放置高浓度的酒精、香蕉水和刚煮沸的开水等滚烫的东西，以防损坏漆面。

第四，不要在大衣柜顶上压重物，以免出现柜门凸出关不严的现象；同时衣物不要堆放过多，超过柜门，以防柜门变形。

第五，不要使用与家具原漆色泽不同的颜料嵌入家具裂缝，那样会留下疤痕。

第六，最好在家具内放些花椒，可预防老鼠进入；放些樟脑、烟叶，可预防蛀虫和蟑螂。

第七，最好每隔几年刷一层清漆，以保持家具的色泽新鲜，光泽耐久

郭嘉：擅长大战略和即时战争，适合军师类职位。

贾诩：背后阴人的定位，擅长对个人的谋略

荀彧：萧何类型的人才，主管一切后勤布置。

荀攸：擅长大战略类型人物，类似郭嘉

庞统：和郭嘉一样的人物，但是因为出现的时间太短，所以没什么名声。

程昱：即时战争型人物，适合当随军军师，没听说过他大战略构想。

法正：荀攸类型人物，对大战略有一定的构想

鲁肃：和平时代的荀彧，相比以上人物其实略微低一个等级

周瑜：大统帅类型人物，擅长大战略和即时战争。

诸葛亮：内政型人才，三国时期的萧何。

总结的来说，其实所有人的定位大多不是特别相同，所以根本没办法排位。然后还有很多没有写出来的人物：比如司马懿、田丰、沮授、陈宫、李儒、陈登、陆逊等等，因为三国演义的刻画，很多文臣武将给人的定位很丰富，说排名什么的都不真实。比如三英战斗吕布，这个我们能知道吕布确实很强。许褚裸衣战马超，我们知道马超和许褚一个级别。然后还有关羽的情况有说马快偷袭什么的（斩颜良文丑）。

综上所述，除非硬拉出来比比，真不知道谁强谁弱。中华上下几千年，能在漫漫历史长河留下自己的大名，都是很牛逼的。