银背大猩猩的天敌是谁？

银背大猩猩有"银背"之称，是因为有些雄性大猩猩背部的毛发呈白色。银背大猩猩是最强壮的灵长类动物，脸部没有毛须，毛色为灰色到墨黑色，雄性背上为银白色；口鼻部较短，眼睛及耳朵小，鼻孔大，前肢下臂比上臂短，手掌大，身躯健壮结实。银背大猩猩非常敏捷性，不仅可以在陆地上快速奔跑，还能迅速地爬到树上，这点比人类灵活多了。它的智商在众多动物中也是顶尖的，可以改造和使用工具，会用木棍来试探水的深度，经过训练可以掌握手语。它们的肌肉非常强壮，只有在年幼时，它们才可能被豹子吃掉。据说银背大猩猩的平均握力接近500公斤，在爆发时甚至可以达到1吨。而人类硬拉世界冠军的力量约为500公斤，而且皮肤粗糙，手无寸铁的人类对此无能为力。尽管如此大猩猩最大的天敌还是是人类，因为人类是有着更高的武装水平。

另外，银背大猩猩在与猛兽对峙的时候，也并不一定能取得胜利，而且智商越高的动物似乎越胆怯。例如，豹子、老虎、熊等凶猛的动物。它们和大猩猩就打斗，几乎是完虐银背大猩猩。银背大猩猩面对这些完全食肉的猛兽时，根本就不是对手。银背大猩猩除了手臂的攻击力比较高一点，牙齿根本就伤不了老虎，老虎几乎就只有腹部是弱点；而银背大猩猩在老虎眼里几乎都是弱点，老虎的爪子和利齿上来就可能会给银背大猩猩造成致命伤。

深蹲（Squat）：500公斤。卧推（BenchPress）：300公斤。拉力比赛（Deadlift）：500公斤。这些成绩不仅体现了艾迪霍尔惊人的力量和爆发力，也是世界最强人比赛历史上的记录之一。值得一提的是，在2016年的比赛中，艾迪霍尔曾创下过465公斤的拖拉比赛（Deadlift）世界纪录，但后来被其他选手打破。

《权力的 游戏 》（Game of Thrones）是美国HBO电视网制作推出的一部中世纪史诗奇幻电视剧。

该剧改编自美国作家乔治·R·R·马丁的奇幻小说《冰与火之歌》系列，在播出八季后完结。

看过该剧的观众除了沉迷剧情中的尔虞我诈，担心自己喜欢的角色随时领盒饭之外，肯定也对其中各位骑士的战力值产生过好奇。

《权游》热播的时候，网上最常见的讨论就是：马王和魔山谁的武力值更高？

虽然在很多剧迷的心目中，剧中高手如云，比如“拂晓神剑”亚瑟·戴恩、“红毒蛇”奥柏伦·马泰尔等，上面提到的这两位战力未必最高，但却是最让人印象深刻的。

尤其是魔山——格雷果·克里冈，是整部剧中只要提到战斗力，始终绕不开的一柄标杆。

不管是改编后的《权游》电视剧，还是原著《冰与火之歌》，魔山格雷果·克里冈的形象都是身形巨大，武力卓绝，且残暴恐怖。

他身穿七大王国最厚重的盔甲，使一柄巨剑，凭借着强横的力量能一剑劈开一匹战马，每逢战斗必定要致对手于死地，并且常常是虐杀。

他的凶狠在每一季剧集中都有充分的展示。原著中各种兽行更加令人发指，烧杀抢掠无恶不作。

从小就残暴野蛮的他，因为弟弟桑铎·克里冈（猎狗）偷了自己的玩具而将其按入烧红的火盆，烧毁了半边面孔。

在与“红毒蛇”奥柏伦·马泰尔的决斗中，魔山虽然因为对方的“话痨”本性侥幸胜利，却也中了对方长矛上的剧毒，生不如死；

最后被改造为一具保留了武力的行尸走肉。

其实在整整八季的《权力的 游戏 》剧集中，魔山的扮演者经过多次更换，一共有三位演员：

在第一季中，魔山的扮演者是英国演员柯南·史蒂文斯（Conan Stevens），他身材健硕，身高更是达到了惊人的216cm；

而第二季中，魔山的扮演者变成了伊恩·怀特（ian whyte），是一名威尔士的演员，特技演员和前职业篮球运动员，身高同样是216cm。

相比其他两位，这位相貌颇有喜感的伊恩小哥，在《权游》中的戏份最少。

他甚至还客串了剧里的异鬼和巨人，因为特效后期处理，和服装的封闭程度，完全看不出来。

而第三季之后，魔山的扮演者成了哈弗波·朱利尔斯·比昂森（hafþór júlíus björnsson），是一名来自冰岛的职业大力士选手。

比昂森的身高相比之前的扮演者稍稍矮了一点，为206cm。但是他作为职业大力士常年训练后的魁梧体型，和本身的粗犷形象，更贴合“魔山”这一角色。

比昂森生于1988年，原是一名职业篮球运动员，后因膝盖受伤无奈转入举重，成为了一名大力士。

在职业大力士界，比昂森有“雷神”(Thor)之称。

2018年在菲律宾马尼拉举办的世界大力士冠军赛上，比昂森荣获冠军。此前他曾三次夺得大赛第二名，还曾三次夺得季军头衔。

2020年5月，在冰岛的“雷神之力健身房（Thor's Power Gym），比昂森以501公斤成绩打破了硬拉世界纪录。

501公斤！！

此前世界硬拉纪录是500公斤，由著名大力士艾迪·霍尔创（Eddie Hall）于2016年创造。

比昂森的超越幅度虽然不大，但仍然证明了他是世界上最强壮的男人！

剧中的“魔山”，现实中的“魔兽”。

硬拉超过半吨的重量，平常有健身的朋友，应该知道这个程度是多么恐怖。

这个不是一个传统意义上的“如何硬拉”教学，我是指望作为读者的你已经通过这些常见的“硬拉教学”中学会了一定的基本原理，但是因为这些教学里有很多细节并没有提及，所以你会在执行中出现问题（腰酸、弓背）。我不是为了教一个不会硬拉的人如何做生涯中的第一个硬拉，而是为了让同一个力量爱好者能从入门到精通这个动作。

其实99%硬拉的问题都是出自于启动预备工作做得不足，只要你能保证启动做得好，怎么蛮力拉起、蛮力锁定都不会对你有太大的影响。艾迪豪硬拉把自己大腿上蹭的到处都是血又如何？别人蛮力蹭着锁定重量照样硬拉了500公斤。硬拉和深蹲卧推不同，深蹲卧推有一个离心的过程，你先把重量扛起来、降落、然后才是发力。在发力之前，被募集到的肌肉组已经不自主地被激活了、已经准备好发力，但是硬拉不同。硬拉会让你直接从毫无任何负重进入发力阶段。你如果在启动阶段不能让你的肌肉处于一种预备状态，那么在开始发力的那一瞬间你的肌肉都不知道该干啥呢。。。猜猜看你哪个部位这个时候会压力山大？你猜对了，你的下背。

从最开始的说起：很多人说硬拉应该肩宽站距。。。错，错，错。对于大部分人来说硬拉采取窄站距是有利的。你应该站的比肩宽还要窄，至于多窄，你可以对着一个有中心滚花的杠铃，把双脚正好站在中心滚花外两侧就行了。事实上，你如果看国外的硬拉高手，他们几乎所有都会采取窄站距。一般站的宽的选手都是大重量选手，是因为他们肚子太大无法窄站距握住杠铃。窄站距可以让你的启动更加有利，不会出现膝盖内陷的情况，而且最重要的是不会让你的膝盖打到你的胳膊。你是希望你的胳膊可以与地垂直握住杠铃（这正好是肩宽），如果你硬拉采取肩宽站距你的手必须握的更宽，这样大重量情况下不仅握的不稳，而且会加长你的做功距离。

同时，脚应该笔直朝前，稍微一点点外展是可以的，但是对于大部分人来说双脚笔直朝前会让他们的发力更流畅。至于脚朝前还是外展这方面的争论可以算是百家讲坛了，Ed Coan说外展他感觉这样臀部发力更强一些，但是Pete Rubish说笔直朝前会让全程拉的更流畅一些。我采取毫无外展的站姿，很简单：一，这样拉的对我来说的确更流畅；二，这样不会让我的膝盖打到我采取肩宽握距的胳膊。我建议你在开始学硬拉的时候应该双脚笔直朝前，等动作熟悉了可以尝试稍微外展，看看这样对你的影响如何。