美国史密斯-韦森M60手枪
M60是史密斯·韦森公司于1965年推出的左轮手枪,与以往型号不同的是,M60既可使用9毫米口径马格努姆弹,也可以使用965毫米口径特种弹。该枪有体积小巧、质量轻、携带方便、不易被发现以及抽枪比较容易等特点,是针对那些经常在户外活动的人设计。
性能解析
M60左轮手枪结构设计以及表面处理都做得相当完美,其所有结合处的表面,如枪管与枪身、退壳杆与侧板等处都处理得非常精细;那些难以加工的地方,如扳机护圈、枪身轮廓、枪管下方的凸耳等也做得相当好。
这些被人忽视的细节被史密斯韦森精心设计,使得全枪看起来相当完美。该枪照门为方形缺口式,可调整高低和风偏,准星为斜坡式,且斜坡上有一个内凹的红点。由于在瞄准射击时,过于光滑的枪管表面会产生反光,所有枪管上端面设计有锯齿状条纹。
基本参数
制造商:史密斯-韦森公司
口径:9毫米
全长:127毫米
有效射程:50米
枪囗初速:325米/秒
弹容量:5发
肌肉科普
◆臀大肌
起点:髂骨外面、后臀线、胸腰筋膜、骶骨与尾骨后侧、部分韧带(骶结节韧带,骶棘韧带,骶尾韧带)
特点:臀肌粗隆与髂胫束
主要功能:髋关节的后伸和外旋
神经支配:臀下神经支配
网络上很多人一直在推崇无深蹲不翘臀,当然这不能称之为错误的,深蹲确实对我们的臀部肌肉有所刺激,但是更多的妹子臀部没有翘起来反而腿粗了!
也有很大一部分人,由于找不准臀部的发力感,一直用大腿前侧发力,最后不但臀没什么变化,反倒是练出了一副“麒麟腿”,特别是一直做负重深蹲的,大腿前侧的肌肉逐渐发达起来,视觉上来看,穿什么衣服都盖不住鼓鼓的大肌肉,非常难看!
很多人健身效果不理想,只是因为没有找到科学的方法。很多女生都想要一副完美的臀线,我给大家分享一下这组动作,对提升臀线很有帮助哦,希望能帮到大家。
今天文章的主要内容
●认识一位翘臀女神
●了解四种臀型
●分享一组训练臀部动作
“花臂女神”宋昱欣
宋昱欣,1994年出生,喜爱健身,因健身照在网络走红, 被媒体和网友称为“健身达人”、“金刚芭比”、“臀神” 、“网络红人”,中国第一健身女神。她还是一名创业公司的老板。
手纹大花臂,与丈夫邓梓杭被称为“健身情侣”。入选2016年《男人装》中国最美女主播TOP50,曾获2017龙腾精英超级模特大赛女模组亚军。
在她的社交动态中,我们可以看出许多健身时的照片。她的身材并不骨感,看上去亦是颇为的丰腴,尤其是那傲人的双峰以及完美的臀部曲线。
许多人都把好看的臀部叫做“蜜桃臀”,而她的臀部完全已经超越了“蜜桃臀”的范畴,简直就成为了“西瓜臀”如此丰满的臀部,真是令人着迷。
在刻苦的训练下,宋昱欣的身材越加健美,臀肌发达,四肢紧实有力,腰肢纤细,妥妥的可乐瓶身材。为了证明自己,宋昱欣还拍摄自己的健身视频上传网络,并且和网友们直播公开秀肌肉。凭借出众的外形和傲人的身材逐渐赢得了很多网友的喜爱。
了解四种臀型
◆倒心形
倒心形臀部(心形倒过来)通常被认为是漂亮、理想的臀形,特点是腰细、臀部丰满,腰与臀的比例接近理想的07。也就是大家常说的蜜桃臀!
◆ V形
V形臀部被广泛认为是不具吸引力的臀形,主要由腰部和大腿脂肪堆积导致。从整形角度来说,V形臀部若要改善,也是挑战较大的。
◆方形
从侧面看,方形臀部往往比较扁平,甚至有些男性化。整形医生反映,这是抱怨率高的臀形。
◆圆形
在整形医生眼里,圆形臀部虽然也很迷人,但受欢迎程度不及倒心形臀部。
那些由于全身消瘦,臀部肌肉及脂肪发育不良而形成的臀部凹陷,或整个臀部大小尚可,但丰满度不够缺乏臀峰的人可以通过丰臀术加强臀部的曲线感。
下面分享一组史密斯架练臀的动作:
动作一、史密斯深蹲
深蹲是练臀的黄金动作,但是很多人在自由深蹲中很难控制平衡,或者为了控制平衡和重心稳定,只能采取徒手深蹲。利用史密斯架可以让你把注意力更多地放在臀部和大腿发力上,从而达到更好的塑形效果。动作二、史密斯架弓箭步
弓箭步是非常好的练臀腿动作,但是有些人练习的时候很难保持平衡,利用史密斯架可以很好地解决这个问题,让你专注于形体塑造。动作三、史密斯架胯下硬拉
硬拉的是一个复合动作,可以锻炼到非常多的肌肉。通过调整硬拉的姿势或者发力模式,可以加强某部位肌肉的训练,胯下硬拉可以加强我们的臀部发力感,达到更好的塑形效果。动作四、史密斯架驴踢
徒手自重驴踢是非常好的翘臀动作,但是自重练翘臀强度太小了。肌肉生长需要足够的强度刺激,才能真正让肌肉变大,史密斯架完美增加了驴踢的强度,让驴踢效果更加明显。
今天的分享到这里就结束了!
这本书的主要内容是:白牙是一只狼,它的爸爸死了,妈妈被卖了,它成了一只斗狼,天天跟狗打斗,于是它过起了地狱般的生活。有一天,一只狗咬住了白牙的咽喉,白牙差点儿就死了,这时斯科特先生的出现使它的生命有了温情。他们都不知道,白牙是一只混血狼,因为它的体内流淌着四分之一属于狗的血液。斯科特先生的爸爸,斯科特法官的仇人来了,法官并不在乎。这时仇人来复仇了,白牙把仇人杀死了。白牙还当爸爸了呢。它有六个孩子,它还跟一只小狗的鼻尖碰到了一起,于是小狗用温暖的小舌头,在它的脸上舔了几下,白牙也不由自主地伸出舌头,轻轻舔着小狗的脸颊,用他的父爱关怀着自己的孩子。
从书中我懂得不管遇到什么困难都要克服,只有克服各种困难,才能获得很多幸福和美好的生活。
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《白牙》是美国作家杰克·伦敦写的一部小说,主要内容如下:
黑母狼与老黑狼生下了一窝小狼,其中有一只小灰狼,它在狼窝中最凶残。外面的世界等着它去探索,小灰狼与黑母狼出去狩猎,与见了印第安人,格雷就是其中一个。格雷看到小灰狼的牙齿是白色的,就给小灰狼取了一个名字叫白牙,后来白牙才知道,原来母亲以前是狗队里的成员,白牙虽然很想离开,但还是留下了。可是当白牙五岁的时候,格雷把白牙卖给了一个叫史密斯的人,史密斯尽情地折磨着白牙,他发现白牙对人类的嘲笑非常敏感,每天,史密斯如果在外面受到了委屈,一回到家里,他就拿起木棍,在白牙身上猛打,嘴里骂着侮辱白牙的语句,白牙受到刺激,也变得无比凶残。史密斯便拿出大把赌金,让白牙和别的狗搏斗。白牙恨透了着个世界上的一切,它把所有的愤怒都发泄到了别的狗身上,每斗一场,都有一只狗死在白牙的利齿下,可有一次,白牙意外地失败了,史密斯对着白牙猛踢,一个叫司各特的人救了白牙,白牙便把司各特视作自己唯一的主人。一天晚上史密斯拿着栓狗的链子想偷走白牙,却被白牙咬断了喉管。
千万不要认为动物是没有感情、没有思想的生命。人类也一定要善待动物,史密斯的做这些事得到的后果我们也看到了,如果史密斯不折磨白牙,不去栓白牙,会出现这样的事情吗?我想到《珍珠鸟》这篇文章,在最后一段,珍珠鸟竟然落到了“我”的肩上,如果“我”不善待珍珠鸟,珍珠鸟会着样做吗?如果你在哪个地方遇到了一只鸟,还没等你靠近它,它早就飞跑了!在《警犬拉拉》这本书中,瞧拉拉多聪明,有的侦探都比不过它,你敢说它没思想?
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