在健身房运动穿什么鞋最合适?

一般情况下，建议在健身房穿的是属于是比较透气的运动鞋，并且能够承受一定的压强的，因为你健身的话，避免不了一点腿，那么一旦练到深蹲，那这些的那么对鞋的压力是非常大的，这个时候如果鞋底的柔软度不够好，等你的压力又大，那么会对脚掌造成极大的压力，感觉很不适应，赞一个透气的血的话，也利于排汗，所以建议整个健身房来说的话比较透气的跑步鞋

进行负重健身时可以穿帆布鞋，进行负重训练时，会对鞋子造成巨大的压力，普通的运动鞋很容易损坏。而帆布鞋鞋底较平，结实且不怕挤压，不会因为巨大的压力而产生变形，在一定程度上具有保护自身的功能。

负重健身可以穿帆布鞋

健身的时候可以穿帆布鞋，但是帆布鞋只适合负重健身训练，因为帆布鞋的鞋底比较平，非常结实且不怕挤压，具有很好的脚感，在进行负重训练时，会对鞋子造成巨大的压力，普通的运动鞋很容易损坏。

并且选择帆布鞋进行举重训练，主要是因为大部分的运动鞋都带有气垫或减震鞋垫，进行负重训练时会因为巨大的压力而产生变形，不仅会减低自身的保护功能，还可能会对脚掌造成一定损伤。

但是在进行跑步、大重量训练、健美操等健身运动时，最好不要穿帆布鞋。跑步时最好穿运动鞋，可以增加运动效率，缓解脚掌受到的冲击力。大重量训练应该选择举重鞋，是专门为大重量训练打造的鞋子，健美操应该选择多功能鞋，会更加轻便，且能为脚掌提供支撑点。

看您准备练什么了，如果是练瑜珈就要穿瑜珈服了，如果是spinning裤子就不能穿得太松，健美操、拉丁、普拉提、踏板操什么的就穿弹力好的贴身的健身服了，街舞、搏击就穿宽松一点的、酷点的，跆拳道当然就得穿跆拳道服了，如果是练器械、跑步就随意了，鞋子要透气性好的，器械、跑步就穿慢跑鞋，spinning就穿单车鞋，健美操、拉丁、街舞、搏击穿一般健身鞋都行，瑜珈、普拉提、跆拳道赤脚。不知是否正确，本人如此穿好象没遭过非议，主要是自已穿着舒服就行

- 跑步鞋 质轻 底软 一般不是很耐磨 透气性相当好

- 篮球鞋 比较重 底软 坚固耐磨 能很好的保护脚踝 透气性比较差

- 健美健身鞋 质轻 体软 底薄 透气性很好

- 休闲鞋 轻便 耐磨 柔软 透气一般 但不适合运动 容易损伤穿戴者

- 全能鞋 没有全能鞋 只是它在某些功能上面比一般鞋要稍微好点

- 足球鞋 轻便 耐磨 坚固 抓底性强 能很好的保护穿戴者

- 羽毛球鞋 轻便 耐磨 抓地力强 透气性较好

- 野外/登山鞋 防水防沙 坚固耐磨 防滑 透气性相当不错

相信很多女生去健身都会备足了全套的服装，从内到外、从上到下，但是不论外观好看与否，健身服装穿起来舒适是最重要的，特别是鞋子，所以很多人不知道健身该选择什么样的鞋子。那么，女生健身的时候应该穿什么鞋呢？

1、减震跑鞋

一般我们去健身房锻炼或者做户外锻炼的时候，最先做的热身减脂运动应该就是跑鞋，所以女生去健身房一定要穿减震比较好一点的跑鞋。常年健身的人就会有一个经验，就是健身或跑步的时间越久，膝盖的受损度会越高，因为再好的跑步机跑步，膝盖还是会受到一定的冲击，所以我们最好是穿减震的跑鞋跑步，对膝盖和腿部骨骼都会比较好。

2、轻便透气

我们一般健身的时间应该最少不会少于一个小时，首先就是半小时的跑步，再还有其他的一些训练项目，所以每次运动量是足够大的，于是整个人也会产生很大的热量，所以一定要穿透气的服装和跑鞋，这样脚部的舒适度才会更高。

3、不分冬夏

很多人会根据季节来选择健身的服装和鞋子，服装可能还有长袖短袖之分，但是健身的穿的鞋子一般我们都是没有季节之分的，即便是夏季也不可能说是穿凉鞋一样的鞋子，冬天也不会说穿靴子去训练的。一般我们冬天和夏天穿的跑鞋都是差不多的，透气性都是比较好的，因为运动起来之后，不论什么季节，都会比较发热。