我的照片作文500字

　无论是在学校还是在社会中，大家总免不了要接触或使用作文吧，借助作文可以宣泄心中的情感，调节自己的心情。怎么写作文才能避免踩雷呢？下面是我为大家收集的我的照片作文500字，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

我的照片作文500字1

　一张小小的照片，饱含着大大的回忆。眼前的这张照片，是我20xx年4月出去游玩时拍的。现在回想起来，当时欢乐的情景仍然历历在目。

　那是春日的一个星期日，阳光特别明媚，爸爸带我去涵田度假村玩。因为第一次去，所以我特别开心。一路上，蓝天白云，绿树成荫，我一直唱着歌，像一只出笼的小鸟，飞翔在广袤的天空之中！爸爸笑着说，平时考试考100分也没见我这么激动！

　大约30分钟后，我们终于抵达目的地。涵田度假村可真大啊，有美味可口的特色餐厅，有临湖而建的咖啡小馆，还有泡温泉的休闲会所。我们先坐在外面的草坪上休闲观光。脚下湖水清澈透明，远处连绵青山倒映其中，天空不时还有鸟儿飞过，构成了一幅绝妙的山水风景画，美轮美奂！感觉真是惬意啊！

　一定要把这美妙的时光定格下来。我四处看看，一块大约有我二人高的大石头引起了我的注意。它矗立在湖水边，掩映在绿树中，上面还刻有“涵田度假村”五个大字，独特美丽。就这儿了。我背靠着它，伸出惯用的剪刀手：“耶！”只听“咔嚓”一声，爸爸按下相机，我帅帅的身影和美丽的天目湖景致就融为一体了。听工作人员介绍：这块大石头吸收了山水之灵气，是块好运石呢！和它合影，以后就会好运连连了。

　真是太幸运了。亲爱的小朋友们，你们若是有空来涵田度假村，一定要和这块好运石合影哦！

我的照片作文500字2

　时间过得真快呀！一转眼，我都升到了初三，到了升初三就意味着中考，上高中，与初中同学分离……

　在初二的下学期，由于中考问题，有的老师因初三不能教我们而换了，有的同学因是外地的而走了，就这样在分开时，我们全班拍了一张“全家福”。同学们每个人都笑得很开心，虽然有些不舍但还是给同学、老师留下了最好的一面。转天，我把这张照片洗了出来，并且放进透明的纸夹内。我仔细地看着，眼泪不禁向外流出，我哭了，想到我们在一起的点点滴滴，一起上学、吃饭、跑步、说笑，一起为了班级获得荣誉时高兴的样子就像在我的脑子里面过**一样。我过了许多天，用手机把照片放在QQ的空间里，其他同学看到马上点赞，并评论说：“这是咱们人最齐的一次。”还有的说：“这张照片有太多的回忆，对于我们来说。”有的同学也看后流泪。

　这张照片可以说是意义太重了，这凝聚着我们的友谊。说实话在小学我知道什么是团结，不知道什么是分离，但到了初中团结变得更强，不管走到校园哪个地方只要一提起我们班，别人都说：“他们班很强的，原因——应该是团结吧，咱们班……”但没想到时间过得太快从啥也不懂的“小屁孩”变成了有知识有学问的学姐、学长了。

　所以到了初三，照片就成了最好的回忆，晒出我的照片，可以和大家一起回忆，一起分享，一起促进我们之间的真挚情谊。

我的照片作文500字3

　有一天，我偶然拿着一张照片看过来看过去，照片中的我站在高高的山顶上摆着一胜利的姿势。终于想起，原来，那是一次快乐之旅。

　那天，我和妈妈一起去王屋山，我坐在车上，看见了碧绿的小草，金黄的稻田和玉米一个小时后，我到了王屋山，只见到一棵大、粗壮、直插云霄的千年银杏树，清澈透明的不老泉。我们开始爬山，突然发现了一条小道。我说：“我们来走这条小道吧”。妈妈答应了。我们先走的是土路，后来变成台阶了。

　我们边看边说，小花好像在给我点头，小草好像在欢迎我的到来。妈妈已经走不动了，我却不一样，还是那样兴致勃勃。因为，这里鸟语花香、光彩夺目，让人都感觉不到累。我顺着台阶往上跑，把妈妈落下好远，我终于跑不动了，当我想气馁时，妈妈说：“坚持到底就是胜利，难道你不想成功吗”。我鼓起勇气大声说：“想”。我们加快脚步，很快到了老爷顶。我往下看了看，汽车像甲壳虫一样爬行，人像蚂蚁一样小。看到这里，我想起一句诗“会当凌绝顶，一览众山小”。

　当我欢呼雀跃的时候，我感受到大自然的美丽与壮观。享受登顶的成功喜悦之时，妈妈拍下了这一瞬间。每当我看到了这张照片时，都会想起爬山时不畏艰辛、持之以恒，勇往直前的精神。更让我领悟到，学习也是这样，只要努力，就能得到好的结果。

我的照片作文500字4

　我家里有一张非常宝贵的照片，那是我爷爷过生日的时候拍的，可是我的爷爷已经去世了，所以我一直将那张照片珍藏着。

　我的爷爷是最宠我的。小时候我很挑食，什么菜都不吃，只爱吃鸭翅膀，所以爷爷每天下午都要跑好几条街去买鸭翅膀回来，留给我晚上吃。我还很喜欢吃冰淇淋，有一次跟爷爷去公园玩，那天天气很热，我跑的满头大汗，吵着闹着让爷爷给我买冰淇淋。结果爷爷买回来的冰淇淋不是我喜欢的口味，一气之下我把冰淇淋给扔地上了，然后又哭又闹，爷爷没办法只好顶着太阳又跑去给我买，买回来后我笑了。当我吃着甜甜的冰淇淋时，猛然间发现爷爷后背的衣服被汗水湿净了。那时我还小，并不懂得体贴爷爷的辛苦，现在想起来我心里既懊悔又难过。如果爷爷现在还在的话，我好想跟他老人家说声对不起。

　记忆回到爷爷过70岁生日的那天，我大声对全家宣布：为了庆祝爷爷过生日，今天晚上吃完饭，我们一起去KTV唱歌！我怕爷爷不同意，赶快又补充了一句：家庭会议已决定，任何人都不能反对。好啊，那我也去一下。爷爷用不标准的英语风趣地说，逗得我们哈哈大笑。奶奶指着爷爷笑着说：你这个老家伙！

　晚上，我们穿着漂漂亮亮的衣服来到订好的KTV房，我带头唱起了生日快乐歌，接着给爷爷致祝贺词。我举起杯子对爷爷说：祝您身体健康，寿比南山。爷爷乐得眉开眼笑，这时妈妈拿出手机咔嚓一声，把爷爷老顽童的笑容定格了下来。

　后来，在我们的一再要求下，爷爷和奶奶合唱了一首老歌《康定情歌》。那晚我们唱啊跳啊，特别开心，那天的欢乐时光我永远也忘不掉。

　每当我看到这张照片的时候，看到爷爷笑得这么开心，我好想念您啊，爷爷，您永远活在我记忆里。

我的照片作文500字5

　每一个人都会有自己所珍惜的事物，比如：衣服、笔、作业本甚至是一幅画。它们有的充满了岁月的痕迹，有的包含着浓浓的母爱。照片也不例外，它能让人感受到岁月的痕迹。今天我要晒出我的照片。

　照片，一个小的字眼，一张不起眼的东西，却蕴藏人们最珍贵的回忆。记得在一个星期天的下午，我因为早早写完了作业而没有事干，我只能无聊地看着那些我并不感兴趣的电视节目。于是，我就在客厅里瞎转悠，看看可不可以找到一些可以让我看的书。突然，那一瞬间，我看到妈妈那间卧室的桌子上有一本厚厚的书，我便走过去看，原来是一本照片簿。

　于是，我便翻开了。里面有我从小到大的照片，有我们一家人出去游玩时的照片……简直让我大吃一惊，我本以为这些照片早已丢了，没想到被妈妈收藏起来了。

　我迫不及待的翻到了我上幼儿园时的照片，那时的我是那么无忧无虑！我又看到一张我的照片，便小心翼翼地拿了出来，突然感觉这张照片皱皱巴巴的，有的地方还模糊不清，像是被洒上了水，显得很陈旧。唉！没办法，时间已经流逝了，永远也无法再挽回了。人们在雪地上留下的脚印会被风和雨埋没，但岁月在照片上留下的脚印却是那样的顽固，那样的执着，再大的风，再大的雪也无法填满，无法埋没……

　其它的照片也一样，我仿佛回到了过去，满满的回忆在我的脑海中浮现了出来，令人感到温馨和快乐。

　晒 出自己的照片，让满满的温馨的回忆永存！

我的照片作文500字6

　晒照片就是和朋友一起分享，一张照片的，晒出一件旧事的照片，与朋友一起分享个性的美丽 ，晒出一个好心情，一本书……

　而我晒出了照片是很久以前的事情了，记得在我很小的时候我被年老的外婆照料长大的，当我只有一点认时外婆的时候，我便和外婆照了一张照片，但现在已经有很久没有看见过照片中的外婆了，有一次班上要进行一次晒出最美的照片，于是我早上被外婆从床上拖到地板上面来，一只手拿着我的手，一只手帮我穿衣服，这时我感觉外婆有很多种难过，照料自己穿衣、刷牙……

　因为我早上没有起床的早，第一天就忘记拿照片了，于是老师就打电话给外婆，叫外婆给我送来学校，老师叫我去大门口等外婆来，我等了许久就是不见外婆来，我没有想到外婆为了我的照片而被车碰过了手臂，外婆不想耽误我在班上出丑，于是送来给我了。

　这的我的心都像有很多玻璃插在我的心脏，因为我从来没有看见过外婆受伤过，因为外婆在我心中是位巨人，外婆用自己裹在头上的布子包柱伤口，为了不让我看见，外婆我问你“疼吗？不疼不疼，外婆不疼。”可能你不记得了，外婆可是金刚侠了吗？“快进去吧，孩子别让老师担心了”。我知道外婆是故意扯开话题的。

　我在班上晒出了我最幸福的照片，于是我在我被班上的同学还有老师经过挑选，觉得我的照片是最好的、幸福的。

　外婆谢谢你，您和我一起拍照，叫中最美丽的照片，最幸福的照片。

我的照片作文500字7

　风在我耳边呼呼地刮过，云在我头顶悠悠地飘过，全世界犹如都在我脚下，我登上了长城！

　那一天似乎也是我感觉自己最伟大的一天。我和妈妈与爷爷爷奶奶坐在大巴上，不一会儿就要攀长城了，心中也不免激动。

　到长城去的人非常多，不免也让人担心担心到长城上后无法走动。排好队上了长城，也并没有想象中那样。我望了望长城的最高点上，不禁咽了口寒气。

　踏上了第一个台阶后，忽然发现每个台阶的高度是不相同的，甚至有的地方连台阶也没有，只有一个坡。一个一个台阶走上去便会比一般的累得多。到了一定高度后，双腿如灌了铅一般，一脚踩下去十分吃力，我急忙靠在一个扶手上，扭头看见青草和一棵棵古老的巨木，千年顽强？立在这片土地上，突然我心头一热，使尽全身力量往前行。

　可是我走走，又冲到第一去了，我来到了一节足有我膝盖那么高的台阶，我也上气不接下气了，面对着阶台阶顿时也有一股不知所措的感觉，这时头也有一些昏沉沉的了，十分不舒服，以致于不知如何抬脚走路了！我用手掐了一下自己，我此时已经紧皱眉头，甚至感不到掐的疼痛了，像在神游一样，自己都不知道自己在做什么。忽然一下子，猛然惊醒，如梦初醒般走上了台阶，我意识到自己竟在长城上，很快有一股激动澎湃地涌来的力量灌满我全身，不空虚，我一步一步向上走去，我依然累，头依然痛，当我已全然不顾了，我奔向顶点，在我成功，激动无比的时刻，妈妈按下按键，拍了这张照片。

　我站在山顶，闻着风，望着云，似乎一切事物都比我渺小。我望着这张照片，感到这才是好汗啊！

我的照片作文500字8

　在一张照片上，一个小男孩快乐的骑着自行车在路上行驶，他开心地笑着。

　那是我刚刚学会骑车的时候，之前我还遇到了许多困难。

　开始，我特别想学自行车，因为我觉得自行车很有趣，爸爸马上给买了一辆自行车。就这样，我就有了第一辆自己的自行车。

　那天天气很晴朗，天空湛蓝，白云悠悠，很适合户外运动，于是，我便去练车，我抱着很大的信心，觉得自己几分钟就能练好，可是，我刚把双脚抬起来，自行车就往右边倒，还好我灵敏，否则非得摔成猪八戒不可，我又一次踏上我的训练之路，可我又刚上去，马上又“飞”了下来。我心想：“不对啊！这么难！再试一次！”这次我又抱着必胜的心情再一次骑上去，我又摔了，一次，两次，三次，四次我的心情已阴云密布，可妈妈激励我：“加油，坚持，想当初你是多么想学啊！”我重新重整旗鼓，再一次骑上去，努力控制住把手，控制，调整好重心，调整速度，终于我能前进几米了，这无疑是一次很大的鼓励，我又听了许多技巧，看了许多演示，我终于成功的学会了自行车。

　我骑着车在公园里自由地行驶，心情格外舒畅，我感觉路边的小花小草在向我点头微笑，小溪在为我歌唱，白云在为我跳舞。妈妈拿出手机，把这美好的一刻永远定格在了相框里，使我一抬头就能想起这件事。

　现在我把这张照片当做我的“宝贝”。因为它有我美好的回忆。

我的照片作文500字9

　摆在我面前的是我春天拍的照片。那时候，正赶上国庆节，爸爸妈妈带我去玩。到了公园，啊!我身后是一片花的海洋，火红的鸡冠花，金黄的迎春花，粉红的桃花，在绿叶的衬托下，显得格外鲜艳，清清的水塘里，微风一吹，圈圈涟漪就像妈妈脸上的鱼尾纹。我连忙蹲下身，“一、二、茄子”，“咔嚓”一声，幸福的微笑就在脸上久久洋溢。

　夏天的照片可有趣了。我刚从乡下舅母家回来，身上被炎热的太阳烤得黑不溜秋的，头上扎着两个小羊角辫儿，穿着大红花衣裳，再配上表姐的一条大马裤，变成了一个实实在在的山里娃。爸爸妈妈拉着我去照相，我不想去。小嘴嘟得像一朵喇叭花，脸拉得长长的，两条眉毛像是拧到一块儿，肚子胀得鼓鼓的，里面大概全是气吧妈妈见我这个模样，连忙给我拍了照。

　我还有秋天的照片呢!那时我刚满八岁，我们一家子到“七校合一”去照相。那里的草木都枯了，花儿也凋谢了，只有几棵光秃秃的石榴树和几棵不知名的果子树静静地站在那里，妈妈让我站在一棵松树下，双手一背，神气得像个小大人似的，只听“咔”地一声，我的八岁生日照就拍好了。

　我冬天的照片更有趣呢!我们来到院子里，看见到处雪皑皑的，树木也披上了厚厚的衣裳，地上的白雪可以堆几个大雪人呢!当然，两个哥哥也在，于是我们三人打起了雪仗，就这样，抓着几大坨松松的雪球，你扔我躲，你追我赶，我们脸上、身上都落满了雪，爸爸见了，哈哈大笑，连忙让妈妈打开相机给我们拍照。

　你瞧，这些照片很有意思吧!我记忆的闸门就这样轻轻打开了……

我的照片作文500字10

　今年寒假，我回到了老家来度过这一年一度的春节。在大年三十的这一天，我和父母、舅舅、舅妈、还有表弟一起登上了西安的古城墙。

　我们在下午两点左右来到了古城墙的巨大城门洞前。然后又花了大约一个小时来寻找登上城楼的阶梯。当我们登上城楼时，天色已经有些微微发暗了。可距离花灯亮起，灯会开始的时间还有好久呢。于是，我们就围着城墙游玩。当我们骑着自行车，欣赏完了城墙内外的繁华场景后，灯会开始了。

　这张照片，便是我们在灯会上拍下的一个场景。虽说照片上只有我们，看起来并不是那么热闹非凡。但我们身后的巨大花灯却也为这张照片增添了不少节日的喜庆的气氛。在这次的灯会上，这么大的花灯并不稀奇，甚至可以说得上是随处可见。城墙上下，到处都可以瞧见这样的花灯：有传统的“连年有余”、“招财进宝”、“双龙戏珠”，还有现代化的“汽车”、“摩托车”、“火车”、“飞机”。花灯的样式不仅仅只有这些，还有敦煌壁画上的“飞天”，一系列中外神话故事，一些小动物等等。可以说是很有节日气氛了。然而最有节日气氛的，定然是铺天盖地的红灯笼了。红彤彤的灯笼被悬挂在各处，灯火通明，像是一座“不夜城”。

　当然，游客也是很多很多的。无论是新来乍到者，还是在这里生活了多年的本地人，定然都会被这一年更比一年繁华，一年更比一年热闹的灯会所震惊，激动而喜悦的游览，并心满意足的离开吧。我便是如此。

　在这个新旧交融的城市里，在这个充斥着喜庆和欢乐的城墙上，我嗅到了浓浓的中国味，我触摸到了传统与现代文化所交融出的事物的奇妙触觉。也许照片的模样并不能充分的表达出这一点，可当它“说话”时，便会是这种新奇体验的传递者。

我的照片作文500字11

　我的照片总能带给我一些回忆，这张照片带给我的回忆就很浓。

　当时是在二零一六年，我和我的好朋友丫丫去林州大峡谷旅游。我们坐在观光车上，感觉好开心好开心，兴奋得手舞足蹈。观光车终于开动了，我们坐在观光车上，目不转睛地盯着外面。汽车开得好快呀！后面的大树，一个个都在往后退，仿佛真的赶不上了；树上的叶子被风吹起来，好像在向我们招手：“朋友们，你们走慢点呀！让我给你们送份礼再走呀！”树上的果子，也在点头呢！

　就在我们认认真真地观赏时，前面突然来了一辆车，冲着我们大声喊：“吼！”我们都被吓了一跳。有些旅客们开始议论起来了。“他们在干什么？”“下回咱们也这样吧。”“太棒了！真是个好主意！”于是，我们也决定这样。

　当下一辆车到来的时候，我们对他们大声喊：“吼！”那些人也傻眼了，一动不动地愣在那里。太好玩了！下一辆、下下一辆，包括之后的所有车，我们都对他们喊过了。有些人被我们吓到了，有些人也对我们喊。真是太好玩了！

　后来我们才知道，这是韩国交流的方法，至于被吓到的是中国人。我们要下车了，爸爸给我和丫丫拍了张照。我俩摆了一个一模一样的动作，开开心心地大声喊：“耶！”“咔嚓”一声，爸爸按下了快门。

　我们下了车，去了很多地方。我们去买了纪念品，去爬了山，还走了玻璃栈道呢！哎呀，真是想想就开心。

　我好想回到那个时候呀！

我的照片作文500字12

　在我的相册里，有一张让我难堪的照片。照片里有个〞女孩〞，她穿着长长的裙子，头戴一顶花冠帽，手里拿着花篮子，正在花园里采花。照片里的〝女孩〞冒牌的，是我扮演，为什么我会无厘头来塑造这一形象呢，一切都是我那个轻男重女的妈妈所造成的。

　妈妈很喜欢女孩子，一直把我当女孩子看待，让我不得不拍了这张穿女孩子衣服拍的照，想着这张男扮女装的照片，我觉得十分有趣，头脑里又一次浮现了那种画面。

　那一年我的生日，他竟然和我过了一个女孩子的生日。那天我生日，她到街上买礼物送给我，他竟然买一条项链给我，让我难堪死了。看着那条项链，我都觉得恶心，不论我怎么推掉，妈妈硬是要买给我，不过，我在妈妈答应给我买蛋糕这一件事中收下了那条项链。一听到蛋糕，我不由得被训服了很多，像只绵羊似的听了妈妈的话。

　接下来妈妈又把我拉到照相馆，他又要我拍那奶声奶气的女孩照了，还让我戴上刚刚买来的那条项链。去照相馆的路上，我心里感觉太不爽了，一脸霉气，十分之不情愿，但我还是被妈妈硬拉着进了照相馆。来到照相馆，妈妈叫摄影师帮我照〞明星相〞，贴着摄影师的耳朵在一旁偷偷地说着，摄影师和妈妈商量完后，摄影师不但夸我的皮肤长得好，像个女孩子似的，还拿出女孩子的衣服让我换上它。看着这些东西，我连忙跑过去跟妈妈说：〞妈妈能不穿吗？太难看了，又恶心，别家的男孩子见了不笑才怪呢！〞妈妈很了解我，知道我的弱点是爱吃，对我说：〞你乖乖听摄影师的话，照完相后，我带你去吃好的。〞食品，对于我来说，简直是太吸引了，如果我不答应妈妈，我实在是对不起我自己的'嘴巴。就这样，这张照片就出品了。

　当我在看到这张照片时，我不由得觉得那个时候的自己天真和幼稚。

我的照片作文500字13

　我的一张照片记录着我的往事。

　当我看着照片时，我想起了幼儿园时的一位好朋友。

　幼儿园家长会时，妈妈拿着照相机给我偷偷的拍下了这张照片，我和欧阳雪子在一起玩躲猫猫，先我藏，她来找，我在小假山后面，，她来找找树丛里有没有，没有，然后我的脚不小心显露了出来，她一下子就找到了我。现在换我来找她，我在滑梯闻见雪子身上的香水，所一我断定雪子一定在这附近，果然不出所料我在滑梯的边上的草丛里找到了她，我傻傻地问：“雪子，雪子，你为什么要涂香水？而且还是百合花的香味呢？”她笑笑说：“因为我妈妈喜欢百合，更喜欢她的香味，所以妈妈希望我和百合一样美丽、可爱。”正当我们聊地不亦乐乎时，妈妈为了不打扰我们所以偷偷地拍下了这张照片。照片上我和雪子是那么天真烂漫、活泼可爱。过了一个月，雪子连着十二天没来幼儿园，我跑到老师办公室，问问老师雪子为什么那么长时间没来幼儿园？老师说：“雪子她们家要拆迁，要住到很远的地方去了，不来了，也就是说转学了。”从此以后我一直思念着欧阳雪子。

　我一直把这张照片，保留得很好，不久后收到了一份信，她给我写的信，她说：“我一直很思念你。”我还看见一个盒子，里面有一个蝴碟结还有一句话：“我知道你也很喜欢，我又买了一个送给你。我感动地哭了，一张照片记录着，我的一生，它是友情的见证，事实的依据。

我的照片作文500字14

　记得前年的一天，我随父母去济南玩，我的照片。

　我们坐车到达后，先去了舅老爷家，然后我们就去了济南的大广场。

　远远的望去，广场很宽敞，很干净，中间有一个圆柱形的标志，还有一个高大的电视屏幕。广场给我一个显得很雄伟，很壮观的印象，走近后，我看见广场底下有一个很大的洞，爸爸告诉我这不是洞，而是一个超市。我们进去买了一点东西就出来去了草坪上。

　在我们走近草坪的时候，忽然有一只鸽子飞过来，飞到了我的肩膀上。"好漂亮的鸽子啊！”我赞叹到。它那雪白的羽毛，爪子红红的。我记得听说过，鸽子的爪子越红，它的羽毛就越白，就显的更漂亮，我的照片。

　我拿出在超市买的米老头喂鸽子，每当我喂它一次，鸽子就啄我一次，吓得我不敢伸手了。爸爸说:"再喂喂鸽子吧。”我说:"我不敢，我怕它啄我的手。”爸爸微笑的看着我，好象在告诉我让我再试一次。就在这时我想:好容易看到鸽子，一会就要离开了，我还是再喂它一次吧，我想着手就不由自主的伸进袋子里，拿出一小块轻轻的扔出去，马上就有一群鸽子飞过来，我看见鸽子吃我扔出去的东西，我好高兴，好快乐。

　爸爸还告诉我，不要伤害它们，因为鸽子是和平的象征，世界都需要它。

　当我在想扔的时候，刚伸手，就被爸爸照下来了。

　每当我看见这张照片的时候，就会想起那可爱的鸽子和当时胆小的我。

我的照片作文500字15

　这张照片是在我很小的时候拍的，圆圆的脑袋正如哥哥打趣我的那般，就是一个大西瓜。小时候的我比较胖，肉墩墩的，一跑起来，全身的肉都在颤动着。

　这张照片就是在我刚跑完之后拍出来的。所以，照片上的我满脸通红，额头上还有几滴汗渍。那一年，我六岁，正是闲不住的年纪。拍这张照片的时候，我正在与我的小伙伴们跑步比赛呢。

　别瞧着我胖，但是小时候的我是一个有力量的胖子，我至今还记得那一场跑步比赛可是我获得了冠军。

　我的这张照片，就是我童年记忆的收缩点，每当我看到这张照片的时候，它都会将我带入到记忆的暖**灯光里。这张照片就是我童年的一个缩影，我的照片也就是我的童年。

　那次比赛中，与我一起跑步的一共有三个人，有哥哥，有邻居家的玩伴。童年时光里，他们三人出现身影的次数是最多的。开跑之前，我们就说好了冠军的奖品，这个奖品就是一个红苹果。而我也最喜欢吃苹果，所以这次跑步比赛中，我可是期待满满，为了我最爱吃的苹果，比赛一开始，我就跑的飞快，不过几秒的时间就领先于其他人。越跑越快，当我冲刺到了终点的时候，我上气不接下气的急喘着。就冲着我的速度，我就是当之无愧的冠军。

　那一天，我如愿以偿的吃到了苹果，晚上回了家后，早就已经进了我肚子里的苹果又再次的勾起了我的馋味，当天晚上，我撒娇朝着着爸爸妈妈囔囔着要吃苹果。在我的攻势下，第二天，我就开开心心的吃上了苹果。

　快乐的童年已经远去，这张照片勾起的这些欢乐时光带上了一层滤镜，美好的让人怀恋。

运用力量训练提高弹跳的方法（一）

篮球运动发展到今天，运动员的弹跳力和滞空能力越来越重要，许多人在经过一段时间的力量训练后，身体虽然变得更强壮，弹跳力和身体的灵活性却没有相应的提高，甚至有所下降。殊不知，力量训练具有多重效应，必须明确训练目标，选择恰当的方法，才能达到预期效果。

综合的针对全身的力量训练是增长弹跳的基础，运动生物力学研究表明：对弹跳力影响最大的是腿部肌肉爆发力，特别是小腿三头肌的爆发力对弹跳力影响最大；其次是腰腹部肌肉爆发力，因为你必须拥有一个强有力的腰去推动你的整个身体与你的腿同步提高，如果腰腹力量太差，当你跳起时，它就像个柳条一样，会吸收软化你的力量，而不是推动你升高；再次是肩部肌肉爆发力，上肢积极上摆对增大起跳力、提高起跳效果和改善动作质量有20%左右的影响。所以力量训练应以腿部为主，腰腹部和肩部为辅。以仰卧起坐、俯卧背曲伸、异侧两头起、坐式颈后推举、负重侧平举来发达你的腰背部和肩部，这样才能最大限度的发挥腿部的爆发力。

针对于下肢的力量训练应以小腿三头肌、股四头肌为主，因此，你必须在半蹲、提踵、全蹲、负重硬拉、延时下蹲和坐式蹲起上多花工夫，并要熟悉这些动作的运用方法，这样才能达到事半功倍的效果。

在做半蹲、提踵、全蹲和负重硬拉时必须遵循X-Y-0 时间分配原则，即在退让性收缩（如下蹲过程，时间以X表示）和维持性收缩（如下蹲后起立前的过程，时间以Y表示）应人为的让动作过程加长，克服性收缩（如起立过程，时间以0表示）要尽可能的快，用时越短效果越好。X+Y应在2秒到6秒之间，大部分的练习应该保持X+Y为3到4秒。并且X与Y应当一长一短，尽量不要让X=Y，例如，可按如下比例分配：4-1-0，3-1-0，2-1-0，1-3-0，1-2-0等。

延时下蹲是人为的将下蹲过程分为若干个高度，并在每一个高度上做一定时间的停留，总停留时间不应超过六秒，到最低点后以最大极限力量的爆发式起立为动作完成。例如可分为四级（1-1-1-2）或两级（2-4）。

坐式蹲起时肩负杠铃坐于凳上，使腿部肌肉由放松状态直接过渡到爆发性收缩状态，在尽可能短的时间内完成起立。

由于人体生理结构的原因，在进行上述练习时限制了小腿三头肌的被拉伸幅度，不能使小腿三头肌得到更强的刺激，影响了训练效果。如果将前脚掌垫起并在训练时保持足踵离地，你会收到意想不到的效果。

运用力量训练提高弹跳的方法（二）

在使用恒信极限鞋进行极限爆发力量训练的过程中，有一些使用者反映不能正确安排力量训练计划，面对众多的力量训练方法不知道哪一种最合适自己。因为恒信极限鞋的使用者自身条件差别很大，有业余的体育爱好者，也有专业运动员，有中学生，也有大学生，年龄跨度比较大，所以制订一套详细的适合每位使用者的力量训练计划是不切合实际的。我们所介绍的是科学的制订力量训练计划的原理和方法，由使用者根据自身的素质和训练条件选择说明书中的训练方法正确的进行力量训练。

在力量训练中，机体对运动负荷的反应总有一个从不适应到适应的过程。运动员在系统力量训练的开始阶段，或在承受一个新的不习惯的运动负荷后，机体反应往往相当强烈，疲劳过程也比较深，会出现思睡、肌肉酸痛，安静时脉搏、血压偏高等不适应现象。经过一段时间的力量训练后，上述不适应现象消失了，机体各种活动取得协调，运动器官和内脏器官的机能及其恢复能力都得到提高，运动负荷时表现出相对较高的运动能力，完成力量训练后反应程度较小，恢复过程缩短，这些都是机体对运动负荷已经产生适应的表现。我们把这种由于运动训练产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程叫做训练适应。

训练适应过程的产生发展受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体状况、心理状态等，其中运动负荷和恢复起着决定性的作用。运动负荷由负荷量和负荷强度两个因素构成，有一定的量就有一定的强度；反之，有一定强度的练习就有一定的量。

运动员的身体对负荷量和负荷强度的刺激有不同的反应，对负荷量的反应一般来说不强烈，比较缓和，所产生的适应程度也比较低、但相对来说机体所产生的适应比较稳定，消退也较慢；而由负荷强度刺激所引起的有机体的反应一般来说比较强烈，能较快的提高机体各器官系统的机能水平，所产生的适应性的影响也比较深刻，但相对来说，机体所产生的适应不太稳固。

负荷量因素中的时间是指练习所占用的时间，次（组）数是指练习动作的数量或组数。负荷强度因素中的密度是指练习与练习之间的时间间隔的长短、或在一次训练当中练习时间占总时间的比例。在恒信极限鞋的说明书中，按照负荷强度的不同对速度训练的项目进行了分类，从一星到三星分别表示负荷强度不断增大。负荷强度在单位时间里直接反映了练习时使用者的用力程度，对使用者的适应影响起着比负荷量更为重要的作用。没有一定强度的刺激就不能引起使用者的适应过程。但负荷量和负荷强度有一定的组合关系，一般来说，在最大强度时负荷量要小，次最大强度时负荷量中等，中等强度时用次最大负荷量，小强度时负荷量最大。

下面我们介绍三种基本负荷结构及其锻炼特性，假设运动者所能承担的最大负荷为100公斤。

1、用80%-100%的强度做5组练习，共重复15次，组间间隔3分钟，动作速度慢，负荷总重量1300公斤，这一负荷结构形式可发展运动员的最大力量。

2、用60%-75%的强度做4组练习，共重复26次，组间间隔2分钟，动作速度快，负荷总重量为1730公斤，这种负荷结构形式可发展速度力量。

3、用40%-50%的强度做2组练习，共重复36次，组间间隔1分30秒，动作速度最快，负荷总重量为2000公斤，这种负荷结构形式可发展力量耐力。

在此需要强调的是，对于提高弹跳的力量训练，应该把重心放在发展速度力量上，其次为最大力量，最后才是力量耐力。

如何合理安排训练计划

--负荷强度和负荷量的确定

在使用恒信极限鞋进行极限爆发训练的过程中，有一些使用者反映不能正确安排训练计划，面对众多的训练方法不知道哪一种最合适自己。因为恒信极限鞋的使用者自身条件差别很大，有专业运动员，也有业余的体育爱好者，年龄跨度也会较大，所以想制订一套详细的适合每位使用者的训练计划是不切合实际的。在说明书中有针对初、中、高级使用者的训练项目，使用者可以有针对性地进行选择。我们所介绍的是科学的制订训练计划的原理和方法，由使用者根据自身的素质和训练条件选择说明书中的训练方法正确的进行训练。

在运动训练中，机体对运动负荷的反应总有一个从不适应到适应的过程。运动员在系统训练的开始阶段，或在承受一个新的不习惯的运动负荷后，机体反应往往相当强烈，疲劳过程也比较深，会出现思睡、肌肉酸痛，安静时脉搏、血压偏高等不适应现象。经过一段时间的训练后，上述不适应现象消失了，机体各种活动取得协调，运动器官和内脏器官的机能及其恢复能力都得到提高，运动负荷时表现出相对较高的运动能力，完成训练后反应程度较小，恢复过程缩短，这些都是机体对运动负荷已经产生适应的表现。我们把这种由于运动训练产生的有机体与施加负荷的外环境不断取得平衡的过程叫做训练适应。

训练适应过程的产生发展受很多因素的影响，如运动负荷、恢复过程、身体情况、心理状态等，其中运动负荷和恢复起着决定性的作用。运动负荷由负荷量和负荷强度两个因素构成，有一定的量就有一定的强度；反之，有一定的强度的练习就有一定的量。

运动员的身体对负荷量和负荷强度的刺激有不同的反差，对负荷量的反应一般来说不强烈，比较缓和，所产生的适应程度也比较低、但相对来说机体所产生的适应比较稳定，消退也较慢；而由负荷强度刺激所引起的有机体的反应一般来说比较强烈，能较快的提高机体各器官系统的机能水平，所产生的适应性的影响也比较深刻，但相对来说，机体所产生的适应不太稳固，消退也较晚。

负荷量和负荷强度各自通过不同的方面表现出来。

组成负荷量的因素中的时间是指练习所占用的时间，次（组）数是指练习动作的数量或组数。

组成负荷强度的因素中密度是指练习与练习之间的时间间隔的长短、或在一次训练当中练习时间占总时间的比例，速度、负重量、高度、远度是指各不同运动项目中练习的用力程度，难度是指练习动作的难易程度，质量是指完成练习的质量高低。在极限鞋的说明书中，按照负荷强度的不同对速度的项目进行了分类，从一星到三星分别表示负荷强度不断增大。

负荷强度在单位时间里直接反映了练习时使用者的用力程度，对使用者的适应影响起着比负荷量更为重要的作用。没有一定强度的刺激就不能引起使用者的适应过程。但负荷量和负荷强度有一定的组合关系。一般来说，在最大强度时负荷量要小，次最大强度时负荷量中等，中等强度时用次最大负荷量，小强度时负荷量最大。

在运动训练过程中，运动负荷各种因素的不同组合，可使同一形式的练习产生不同的负荷效果和训练作用。如肩负杠铃做负重半蹲练习，假设运动员所能承担的最大重量为100公斤，这一练习的负荷结构可以有以下三种不同形式。

1、 80%-100%的强度做5组练习，共重复15次，组间间隔4-5分钟，动作速度慢，负荷总重量1300公斤，这一负荷结构形式可发展运动员的最大力量。

2、 用60%-75%的强度做4组练习，共重复26次，组间间隔3分钟，动作速度快，负荷总重量为1730公斤，这种负荷结构形式可发展速度力量。

3、 用40%-50%的强度做2组练习，共重复36次，组间间歇1分30秒，动作速度最快，负荷总重量为2000公斤，这钟负荷结构形式可发展力量耐力。

由此可见，负荷因素可以不同数值搭配和组合形成不同。

如何使用恒信极限鞋取得最佳锻炼效果

恒信极限鞋在提高弹跳力和速度等方面的功效已经得到了体育界专家教授的高度赞赏及广大使用者的认同，但如何安排训练才能取得最佳的锻炼效果呢？

因为每个人的自身条件不同，所以在制定训练计划时必须根据自身的情况和场地器材而定。一套训练计划不可能适合每个人，因此在训练前必须先弄清楚下面几项内容：

对弹跳力有正确的认识

弹跳力的好坏不仅取决于肌肉力量的大小，同时还受速度、柔韧性、协调性和灵活性的影响。我们经常可以看到某个人的力量非常好，但就是跳不高，并且动作僵硬，极不协调，原因就在于身体的协调性、灵活性不好，对抗肌得不到有效的放松，从而制约了主动肌、协同肌的力量。因此在制定训练计划时不能忽略柔韧性、协调性和灵活性的训练。

对自身进行正确的剖析

要正确分析自身素质的优劣状况，明确弹跳力得不到提高是什么原因造成的，是力量不好，或是速度不快，还是协调性、灵活性太差。找到了原因才能有针对性的安排训练，做到主次分明，重点突出，这样才能取得最大的收益。

对极限爆发训练法有透彻的理解

极限爆发训练法是一种人为的让肌肉克服性收缩紧跟在退让性收缩后的运动方式。其具体过程包括肌肉退让性收缩、维持性收缩和克服性收缩三个过程，换句话说就是先让肌肉尽量的拉长，然后再以最快的速度尽量缩短。肌肉克服性收缩过程的时间要尽可能的缩短，退让性收缩和维持性收缩过程的时间根据具体动作要求而变化。以小腿后群肌肉为例，在负重静蹲蹬起的下蹲过程中，小腿后群肌肉被动拉长，以退让性收缩方式工作，应人为的控制该过程的时间；在静蹲过程中，小腿后群肌肉以维持性收缩方式工作；在蹬起过程中，小腿后群肌肉主动收缩，以克服性收缩方式工作，该过程要尽可能地快，用时越短效果越好。

掌握正确规范的动作

在训练过程中，动作是否正确、是否规范对训练效果有很大的影响。有一些使用者来信来电反映，通过一段时间的训练，小腿肌肉不是很痛，倒是其它部位（如腹部）痛得很厉害，原因就在于动作不正确，导致用力部位和受力部位发生改变。如落地缓冲时膝关节弯曲过大，使得小腿肌肉受力减少，而大腿肌肉受力增加。再如跳上跳箱时髋关节弯曲过大，使得小腿肌肉用力减少，而腹部肌肉用力增加。所以必须仔细观看教学示范片和通读使用说明书，掌握正确规范的动作才能达到锻炼目的。

有针对性的选择训练项目

对恒信极限鞋使用说明书中提供的训练项目, 要有目的的进行选择, 你应该每个项目都先试一试, 然后选择肌肉酸痛感比较强烈的项目进行练习。对于体育爱好者可以在一个训练周期内（三个月）选用一种训练计划，因为他们对运动的适应性比较弱。专业运动员应当时常更换训练的项目与方法（以变换训练组数、次数、重量为主，以改变运动方式为辅），以保持对肌肉刺激的新鲜感，进而获得最大的收益

合理安排训练

恒信极限鞋的使用者中有很多是专业运动员，校运动队成员或体育考生，在完成教练员安排的大量训练后，身体已相当疲劳，如果再使用极限鞋进行训练势必使身体更加疲劳，得不到有效的恢复，反而达不到锻炼的目的。使用极限鞋进行极限爆发训练属于身体素质锻炼的一部分，因此必须将使用极限鞋的训练溶入到教练安排的训练当中去，这样才能取得最佳的锻炼效果。

合理安排饮食

锻炼后身体内的大量营养物质被消耗，必须通过饮食得以补充。糖类、脂肪、维生素、微量元素、水等营养物质在平常的饮食中都能得到足够的补充，而蛋白质则是容易缺乏的，如有条件最好每天能喝几杯牛奶、吃几个鸡蛋。这样能更好的促进身体的恢复和弹跳力的提高。

重视和发挥精神因素的作用

现代的人体科学展示：人脑具有巨大的远未充分发挥的潜力，精神因素的积极应用能产生强大的物质力量。首先确立使用极限鞋的动机和目标是什么，以及为此要付出多大努力。经过分析，如果你愿意并认为值得付出这样的代价，那么就能够使你在训练中克服困难、克服懒惰思想，早日实现梦想。

从实际出发，确定可以达到的目标，并精心制定可行的计划乃是取得成功的主要因素。每次训练在到训练场之前就应心中有数，当然还应根据当时的具体情况、自身感觉对原定计划进行相应的修改。

在使用恒信极限鞋训练过程中，意念集中是要把精神和身体的力量紧密的结合在一起，因此你必须全神贯注使你能对正在锻炼中的肌肉和动作取得完全的控制，从而最恰当的掌握用劲的强度，动作的频率，受力的重点，负重重量、次数、组数的多少，以取得最佳的训练效果，同时将伤害的可能性降到最低点。

务必学会放松

在使用恒信极限鞋训练中不仅要善于集中意念，还应学会放松。当你心理放松时就能在整个动作过程中对所锻炼的肌肉进行完全的控制，还能较长时间地容忍不舒服感，并且更易恢复疲劳，这样就能使训练更有成效。

恒信极限鞋为什么能提高弹跳

北京体育大学：司明

恒信体育：孙伟

进入九十年代，篮球技术的发展日新月异。在NBA赛场上，我们经常可以看到高难度的扣篮、空中接力、后仰投篮等动作，如果没有惊人的弹跳作为基础，这些技术动作是不可能运用自如的。

众所周知，小腿后群肌肉（主要是小腿三头肌）和跟腱的发达与否是影响弹跳力的关键因素，因此发展这部分肌肉的爆发力是提高弹跳力的关键所在。

使用恒信极限鞋进行极限爆发训练主要是肌纤维中的快肌纤维参与运动，肌肉的供能方式以无氧代谢为主，训练后小腿后群肌肉的外观位置上移，快肌纤维增粗、比例增大，因而肌肉收缩更加快速有力。

从运动生理学和生化学角度来看，恒信极限鞋的作用主要体现在以下几个方面：

肌肉的生理横断面增加

绝对肌力的大小取决于肌肉的生理横断面，肌纤维每增粗1平方厘米肌力增长6-12公斤。使用恒信极限鞋进行极限爆发训练，由于训练时足屈伸的幅度加大，小腿三头肌产生强烈的牵拉，牵拉使细胞膜通透性增加，进入细胞内的氨基酸数量增加。牵拉还使肌肉横管或肌质网损破，引起肌浆中钙离子含量增加，提高了肌纤维中蛋白质合成速率，使肌凝蛋白含量增加。肌凝蛋白是肌纤维内的一种重要收缩蛋白，肌凝蛋白含量增加，不仅使肌纤维增粗，而且使收缩力和收缩速度加大。此外肌结缔组织增厚，肌纤维内含物（CP、糖原等）的增加，也是引起肌纤维增粗的原因。通过对恒信极限鞋试用者的大量研究结果表明：训练后小腿肌肉横断面积可增大23%，肌力可提高90%。

快肌（白肌）纤维所占肌纤维百分比的提高

白肌纤维收缩速度快、力量大。使用恒信极限鞋进行极限爆发训练，主要是白肌纤维参与运动，通过训练使得白肌纤维优先壮大，在肌肉蛋白质增加的同时，肌细胞中线粒体总体积的增加并不明显，结果使线粒体和肌纤维体积之比下降，快肌纤维所占比例提高，这种适应使得小腿肌肉的爆发力显著提高。

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武赫刚一出生就被抛弃，在他的想象中生父母一定是个穷人，迫于生计才会如此。所以他并没有怀恨抛弃他的父母，甚至打算以后找到他们，让他们过上好一些的日子。

两岁时，武赫被一个澳大利亚家庭收养，因养父的虐待，十岁时离家出走。街头艺人比罗叔叔收养了他，把他当作亲生儿子一样共同生活了五年。但是，当遇到一个浅薄的女人之后，比罗也抛弃了他。好似命运的捉弄，武赫天生就逃不出被抛弃的宿命。

此后的武赫过着流浪汉一般的生活，为了生计也时常干些抢劫、贩毒的勾当。后来，他遇到同是韩国来的女孩文志英，志英成了他心爱的女友。但是，为了金钱，志英最终也离开了他。在志英的婚礼上，为了保护她武赫中了两枪，一颗子弹永远留在了头部，没人知道他还能活多久。

拿着志英给他的一大笔钱，武赫回了韩国。在这里他发现生母过着锦衣玉食的生活，而他的弟弟崔允已是韩国顶尖的偶像歌手。看着他们富足的生活，想到自己凄苦的身世，武赫决心报复狠心的生母。

为了寻找机会报复生母，武赫留在了弟弟崔允的身边，成为弟弟的经纪人，并在这里又见到了在澳大利亚曾偶遇的女孩恩彩。

恩彩是崔允的助理，同崔允一起长大并一直暗恋着允。尽管朝夕相处，但粗心的崔允却一直没有感觉到恩彩的感情。恩彩几次想向崔允表白，但每到关键时却始终无法开口。崔允对女明星姜敏珠产生好感，他央求敏珠的好友恩彩为他们牵线搭桥。恩彩忍着内心的伤痛，为二人创造机会。崔允与敏珠相恋后终于发现恩彩一直暗恋着自己，崔允表示一直只把她当作朋友，恩彩伤心离开。

见到武赫后，敏珠为他放荡不羁的男性魅力深深着迷，几番挣扎后，她还是放弃了崔允选择了武赫。但此时的武赫已在不知不觉中爱上了恩彩，并愿意为了恩彩放弃复仇。敏珠的离开让崔允大受打击，伤心之下发生意外，徘徊在死亡边缘时，崔允发现恩彩才是自己最重要的人。

武赫终于与恩彩相爱，武赫知道自己已时日无多，他深爱着恩彩，却无法对她承诺未来。武赫告诉恩彩，他会把心脏捐给患病的弟弟崔允，不知内情的恩彩却误会他不是真的爱自己，对他日渐冷淡。

得知了一切后的武赫终于原谅了生母，不愿拖累恩彩的他在风中离开了这个世界，追随他的，还有深爱着他的恩彩……

分集剧情：

第 1 集

车武赫从小就被生母抛弃，后被澳大利亚的一户人家收养。在他的想象中一直以为生母是因家境贫寒才不得已遗弃了他。在这里，他过着流浪汉一般的生活，为了赚钱时常也干些抢劫游人的勾当。

韩国的偶像红星崔允与姜敏珠到澳大利亚拍摄外景，崔允爱着敏珠，但敏珠却是一个把感情当作游戏的人。她对崔允并无好感，而且因为知道好友恩彩爱着崔允，所以屡屡拒绝崔允的求爱。作为崔允助理的恩彩一直默默爱着他，但崔允却一点儿也没有感觉到。他要恩彩帮助他接近敏珠，恩彩只得答应。

武赫拿着刚刚抢劫到的钱到时装店为女友志英买礼物，却在店里遇到志英跟别的男人在一起，原来女友已决定嫁给那个有钱人—一个黑社会头子。

清晨，恩彩一个人前往机场回国，路上却遭人抢劫。被劫掠一空的恩彩在街上游荡，遇到了武赫，武赫告诉她自己也是韩国人，无助的恩彩只好一直跟在他身后，却发现他竟是一个流浪汉，恩彩也只得与他一同露宿街头。第二天一早，当恩彩醒来，却发现武赫已经离开。

崔允为向敏珠表达爱意跳下海，敏珠感动，两人开始交往。

武赫穿戴整齐去参加女友志英的婚礼，他拉起女友驾车就走。女友坦言因他太穷所以不得已离开他，武赫最后还是把她送回了婚礼。婚礼遭杀手袭击，武赫为救志英身受重伤，两颗子弹射进了他的头部。

第 2 集

武赫被送进了医院，但手术只能取出一颗子弹，而另一颗却永远留在了他的头部。

愈后的武赫变得更加暴躁，他带着女友给他的一大笔钱还有头中的那颗子弹回到了韩国。

回到汉城，武赫在电视台录制节目寻找他的生母和亲人。通过节目武赫找到了一个女人，她戴着和武赫被遗弃时放在他身边的同样的戒指，但那女人却因车祸智障，已经什么都记不得了。

崔允看到敏珠与其他男人约会，与那男子大打出手，恩彩帮忙解围受伤。看着恩彩脸上的伤痕，崔允关切地责备她以后不要再这样冲动。

武赫找到的那个女人原来是他的孪生姐姐庆淑，姐姐的儿子带着他去见一位大叔，那位大叔把生母的事情告诉了他。武赫终于远远地看到了他的生母吴腾姬，没想到她竟是大富之家的贵妇人，更想不到的是她就是崔允的母亲。看着享尽荣华富贵的母亲，回想自己被抛弃的身世，心情悲伤的武赫更加不平衡，复仇的计划在他心中酝酿着。

看见母亲出门走远，武赫敲门借口要借用卫生间，开门的竟是恩彩，原来恩彩就租住在崔允家的地下室。在韩国又见到武赫，恩彩颇感意外。

第 3 集

武赫智障的姐姐因偷拿时装店的衣服被人告进了警察局，武赫花钱解决了此事并把姐姐背回了家。深夜，武赫去砸碎了那家店的玻璃。

崔允与敏珠约会，被歌迷认出，恩彩装作大哭吸引众人的注意，使他们得以逃脱歌迷的包围，恩彩却被当作了精神病。失落恩彩在回家的路上再次遇到武赫，她误会武赫因为喜欢自己才从澳大利亚追到韩国。善良的恩彩以为武赫仍是个没钱的流浪汉，带着他到家里吃饭，武赫却在这里看到了生母。

见到生母在富丽堂皇的别墅过着锦衣玉食的生活，看着智障的姐姐却过着艰难困苦的日子，武赫对生母愈感愤恨。

武赫远远地看着自己同母的弟弟崔允在排练，台下是歌迷们的尖叫，联想自己的身世，心中深感不平。在附近拍戏的敏珠也来看望崔允，崔允看见台下的敏珠被别的男人拉走，冲到台下来追敏珠。面对两个男人，烦恼的敏珠跳下了湖。为了向敏珠证明爱意，不会游泳的崔允也跳下了水。岸上焦急的恩彩正想跳下去救他们，武赫拉住了她。救了二人的武赫却突然晕倒。

在医院里，武赫与崔允渐渐熟识，崔允把武赫当作自己的哥哥看待，却不知道武赫竟就是自己的亲生哥哥。

第 4 集

武赫教崔允游泳，崔允突然抽筋溺水。武赫的脑海中闪着狠心的生母，静静地望着在泳池中挣扎的崔允，直到水面又恢复了平静，武赫才将沉入水底的崔允救起。

看到报纸上刊登的绯闻，恩彩责备敏珠，但敏珠告诉她自己已真的爱上了崔允。正在此时，崔允到来，看到在责备敏珠的恩彩，崔允却对她大发脾气，恩彩伤心离去。

武赫始终跟随在恩彩左右，恩彩提出要同武赫约会。两人去酒馆喝酒，旧病发作的武赫神情恍惚，把恩彩当作昔日的女友志英，亲吻了醉酒的恩彩，之后两人却相拥着双双晕倒。崔允赶到，将昏迷不醒的武赫带回了家。看到恩彩和别的男子在一起，崔允莫名地感到不快。

武赫醒来，走下楼梯默默地看着正在做饭的生母。生母不慎打碎了盘子，脚被碎片轧伤，武赫抱开生母，撕下衣服为她包扎伤口。然而生母却对她怀有敌意，喊来崔允并告诉崔允以后不要把陌生人带回家。听到母亲的话，伤心的武赫握紧手中的碎片，鲜血从指间滴落。

武赫在街头看到卖紫菜饭的姐姐和她的儿子，他们为武赫包好了伤口。回想刚才的情景，伤心的武赫内心更加失衡。

夜晚，武赫在电视上看到崔允正在和明星姜敏珠恋爱，一个报复计划开始在脑中酝酿……

第 5 集

武赫乔装改扮后，借口敏珠压死了他的狗同她争吵起来，以此引起敏珠的注意。后又搬到敏珠住的同一幢大楼，接近敏珠，开始一步步地实现自己的复仇计划。

崔允请武赫做了他的经纪人，恩彩不愿与武赫共事，向崔允提出辞去助理的职务。崔允的母亲相劝下才勉强同意再做一天。

崔允与母亲一起外出拍摄照片。崔允的母亲在外景地的一家餐馆用餐时，不停地数落饭菜太脏，生气的老板娘将一盘菜全部泼在了她身上。武赫赶到，把餐馆砸得一片狼藉，他的举动把大家吓得目瞪口呆，恩彩死死抱住了他，他才算住了手。

拍摄结束后，大家正要返回汉城，恩彩借口看望当地的朋友留了下来。在回去的路上，崔允说起善良的恩彩一定是又去那家被砸的餐馆了，武赫听了记在心上。把崔允和母亲送到家后，武赫又匆忙返回，果然看到恩彩正在帮老板娘收拾东西。恩彩的善良打动了武赫，他一直跟在恩彩的身后。恩彩帮忙收拾好一切后天色已晚，错过火车的她只好在雨中的街头闲逛，最后找了一家旅店住了下来。淋了雨的恩彩病得人事不醒，武赫默默地护理了她一夜，然后又在凌晨悄然离开。

恩彩醒后回到汉城，她误会是崔允照顾了她一夜，见到崔允时哭着扑进了他的怀里。崔允看着痛哭的恩彩，也为之打动，两人紧紧相拥在一起。不远处的武赫看到趁机拍下了照片。

第 6 集

武赫与恩彩跟随崔允去拍外景。恩彩因上次餐馆的事责备武赫暴力，甚至称呼他暴力大叔，武赫对她的指责沉默不语。崔允的歌迷在他的车上涂鸦，恩彩前去制止却遭殴打，武赫看着被打的恩彩依旧面无表情。事后，恩彩真不知道该夸他改邪归正还是该怪他见死不救。

武赫将拍到的照片寄到了报社，崔允与恩彩的绯闻照片被刊登以后，全家人都惊惶失措。崔允的几个和约都被取消，广告商甚至要求他赔偿损失。崔允去找敏珠解释，敏珠却态度冷淡，对他一言不发。失落的崔允回到家里大哭一场，恩彩看着伤心的崔允，心中难过。

恩彩接受了记者的采访，她将一切责任都揽在自己身上，处处维护崔允。接受采访后的恩彩委屈地痛哭。见此情景，武赫心中五味杂陈，他想打击的是允，但是受伤的却是恩彩，他的心里也充满了难言的矛盾。

武赫继续在找机会一步步地接近敏珠。崔允与自己好友恩彩的绯闻，令敏珠心情烦乱。而此时多年不见的母亲又来找她，更令她不知该如何面对。乔装改扮的武赫趁虚而入，来到敏珠身边，敏珠也为这个神秘的男子所吸引。

恩彩到敏珠住处找她，然而在电梯口却看到武赫与敏珠拥吻的一幕……

第 7 集

恩彩拉着敏珠去见崔允，希望她能够安慰伤心的崔允。敏珠告诉崔允恩彩一直爱着他，他更需要的应该是恩彩。崔允却向恩彩表示一直只把她当作兄弟一般，他们之间不可能有男女之情。恩彩听后伤心不已。

武赫约恩彩散心，路上武赫对一老人无礼，恩彩教训了他。回去时，武赫帮一妇人搬东西，这一次恩彩对他的表现很满意。就在武赫帮忙时，崔允来电话找恩彩，恩彩匆匆离去。武赫回来找不到恩彩，心情失落。

恩彩决定去远离韩国的非洲，逃避这复杂的感情纠葛。临行时来找武赫告别，武赫请求她临走前为自己做一次泡菜。来到武赫家里，恩彩才知道他还有智障的姐姐庆淑和一个年幼的外甥。善良的恩彩尽心尽力地帮忙照顾庆淑，武赫看了心中感激。恩彩要走了，武赫紧紧抱住她央求她不要离开，恩彩为之打动，留了下来。

次日，恩彩帮着庆淑他们一起去卖紫菜饭，武赫路过看到街边正在叫卖的恩彩，一向面无表情的脸上难得露出了笑意。恩彩带着庆淑去烫头，把她打扮一新。又和大家一起去唱卡拉OK。恩彩唱着崔允的歌曲，不禁泪流满面。

崔允精心准备后去找敏珠，希望能感动敏珠。武赫却将敏珠带到酒店去见她的母亲。等不到敏珠的崔允十分失望。

武赫请求恩彩留下照顾姐姐和他年幼的外甥，看着孤独疲惫的武赫，恩彩与他紧紧相拥在一起。

第 8 集

恩彩打电话给家里，家人十分担心，希望她能早日回来。崔允担心恩彩，也到家里打听她的情况。

武赫发现自己已深深地爱上了恩彩，“如果在有生之年，上天能把恩彩留在我的身边，抚慰我的余生，我愿意放弃一切，静静地离开这个世界。”武赫望着恩彩，热切而虔诚地祷告着……

恩彩带着武赫的姐姐庆淑来见妹妹，她中途有事离开，嘱咐妹妹照顾庆淑。恩彩的妹妹着急回家，只好带着庆淑一起回去。崔允看到庆淑将她带回了家，把庆淑当作了“人质”，让恩彩亲自来接她。庆淑在房中闲逛，进入了崔允母亲的房间，拿着她的首饰玩耍，不慎将一枚钻戒掉到床下。崔允的母亲回家发现不见了钻戒，将淑庆当作小偷并报了警，撕扯中拽掉了庆淑挂在脖子上的戒指。武赫赶到，看到崔允的母亲正在对着姐姐大声责骂，充满愤怒地带着姐姐离开了崔允的家。离去时，他愤恨的目光让崔允的母亲不寒而栗。

恩彩因庆淑的事责备崔允。崔允辩解，恩彩生气地离开了他。没有恩彩的生活让崔允越来越不适应。

武赫继续一步步地接近敏珠，敏珠也越来越被这个神秘的男子所吸引，终于投入他的怀抱。来找敏珠的崔允恰好看到她与乔装的武赫在一起的情景，伤心欲绝的崔允极速飞驰在暴雨的公路上，发生了交通意外。

第 9 集

崔允重伤昏迷之际眼前出现的竟都是恩彩的影子。敏珠来看望他，他也在默念着恩彩的名字。失落的敏珠叫武赫去找恩彩。

崔允的母亲来医院看望崔允，看到守在病房门前的武赫，动手打了他，责骂因他疏忽才害崔允出了事。看着生母如此对待自己，武赫的心仿佛在滴血。

看着门口的武赫，恩彩的父亲想起他拾到庆淑上次遗落在崔允家的戒指。当年，恩彩的父亲亲手把崔允母亲所生的双胞胎送走，并在两个孩子的身上各留下一枚戒指。他发现他们姐弟似乎正是崔允母亲的亲生儿女。

恩彩因为崔允的事不吃不喝也不睡觉，家人十分担心。武赫来接恩彩去见崔允，恩彩不肯，她感到难以再面对崔允。看着虚弱的恩彩，武赫扛起她就往外走，先带她去吃了东西，然后疲惫的恩彩在武赫的车上睡着了。次日，恩彩来看崔允，崔允死死抓住她的手不肯放开。

武赫向敏珠表明了自己的真实身份，敏珠发现自己为之吸引的神秘男子竟是崔允的经纪人武赫，震惊之余大受打击。但她向武赫表示已无法将他忘记。

崔允的伤势已渐渐痊愈，他送给恩彩一辆轿车，请求恩彩暂时作他的司机。崔允向恩彩表明爱意，并为自己到现在才发现这份爱而追悔。但此时的恩彩心里装着的却是武赫，令她难以接受崔允的求爱。武赫给恩彩打来电话，崔允接起电话告诉武赫他们正在约会，武赫听后满心失落。恩彩惦记着武赫，匆忙赶去找他……

第 10 集

恩彩来找武赫，武赫旧病复发，他背对着恩彩，不愿让她看到自己流血的情景。正在这时，恩彩接到电话得知崔允晕倒，急忙返回。恩彩走后，武赫晕倒在地。幸亏姐姐一家及时发现，才抢救过来。

恩彩赶到崔允家，发现崔允是在撒谎，为了骗自己回来。崔允告诉恩彩自己已经不能没有她，恳求她能留在自己身边。但此时的恩彩心中却惦记着武赫，令恩彩心中矛盾。她与父亲一起喝酒，喝得大醉。

武赫带着姐姐的儿子小鱼去洗澡，从小失去父爱的小鱼恳求武赫不要离开他们，令身患绝症的武赫心中难过。

武赫约会恩彩，他怀抱着恩彩，令恩彩倍感温暖。两人一起在地下通道喝酒，醉后一起露宿街头，令恩彩想起两人在澳大利亚相处的情景，她紧紧抱住了身边的武赫……

武赫背着醉酒的恩彩回家，却遇到归来的崔允。恩彩向崔允表明自己爱的是武赫，令崔允心中痛苦。他敲着架子鼓发泄着心中的苦闷，却突然晕倒在地。

母亲将崔允送到医院。医生告诉崔允的母亲，崔允因上次车祸心脏受到强烈撞击，这次因情绪波动使情况更加糟糕。崔允的母亲闻言伤心欲绝，表示愿把自己的心脏移植给崔允。武赫听了，心中不是滋味。

武赫因头中遗留子弹的缘故，总是恶心、呕吐、甚至流血。他到医院检查，得知自己已时日无多，决定把自己的心脏捐给崔允。他将这个决定告诉恩彩，却引起恩彩的误会。

第 11 集

武赫告诉恩彩要把自己的心脏捐给崔允，恩彩觉得很失望，并且觉得武赫不是真的爱自己。她对武赫喊道，“你死后就将心脏捐给崔允吧”，并生气对地将饮料泼在了武赫的脸上。武赫心中痛苦不堪。

崔允的母亲在医院见到武赫，再次大骂了他，并坚持要辞掉他。这令武赫心中非常难过。恩彩的父亲安慰他，并劝他尽早另找工作。

武赫向恩彩表示他要把心脏捐给崔允的决定并不是开玩笑，但要求恩彩陪他度过余生作为回报。恩彩不知道武赫身患绝症，以为武赫在玩弄自己。向武赫表示她答应武赫的交易，为了崔允自己什么都肯去做。武赫听了，内心更觉痛苦。

崔允给恩彩打了无数次电话，总是无人接听。他猜想恩彩是与武赫在一起，带病到武赫的家中去找恩彩，却在武赫的家里发现了武赫的X光片。看到武赫的头中的弹头，崔允心中好奇。次日，崔允将此事告诉了恩彩的父亲，并请他按照病历的地址去调查，才得知武赫已经时日无多。

恩彩对武赫心存误会，她到医院看望崔允。崔允不想恩彩对将死的武赫动心，请求她不要再见武赫，并向她表示自己一定会为她坚强地活下去。恩彩为之感动。此时恰有记者在场，要求报道他们感人的爱情，恩彩默许。

晚上，武赫正在陪着姐姐一家吃饭，看到电视上报道崔允与恩彩的恋情，武赫再次口吐鲜血……

第 12 集

武赫来到崔允的病房，看到守在崔允床前的恩彩昏迷不醒，发现她正在发烧，武赫急忙抱起她去看医生，并斥责崔允的母亲只顾自己儿子，不顾他人的死活。崔允的母亲正想与他理论，恩彩的父亲拉住了她，告诉她武赫已经是垂死的人了。

恩彩醒来，发现武赫握着她的手守在病床边，她挣脱了武赫，又回到崔允的身边。看着恩彩离去的背影，武赫满心痛楚。

崔允嫌病房枯燥，央求恩彩陪她逛街。在餐厅里，他亲自弹奏钢琴，打算向恩彩求婚，却中途晕倒，武赫把他送回了医院。

崔允的母亲得知武赫已经时日无多，打算用武赫的心脏来救崔允。为了讨好武赫，她买了一堆礼物借口向淑庆道歉来到武赫家。武赫归来，看到崔允的母亲正在哄姐姐和外甥。看着他们高兴的情景，正当武赫打算原谅生母，却发现她留下的药品是增强心脏功能的。明白了母亲的用意，武赫暴怒了，他来到母亲的房前痛苦地大喊。恩彩的父亲听到，心中五味杂陈，不知该如何是好。

归来的恩彩看到站在房前的武赫，要他永远离开自己的生活。武赫的心更是被深深地伤害了。

次日，崔允的母亲拿着礼物打算再次到武赫家。恩彩的父亲忍无可忍，指责她不该如此对待垂死的武赫。他们的对话恰被归来的恩彩听到，联想武赫先前的话语，恩彩终于明白了一切，她被惊呆了。

第 13 集

恩彩跑到武赫的住处，她用力地锤打着武赫，泪流满面，然后难过地转身跑远。武赫追出，却没有找到恩彩，她的样子令武赫十分担心。

恩彩责问父亲为什么对自己瞒着武赫的事，并表示要和武赫在一起。父亲不想恩彩为此受伤，将她锁在房内，不准他再接触武赫或崔允。

武赫冒着大雨守候在恩彩家门前。恩彩得知十分担心，以头撞门，心疼恩彩的母亲终于打开了房门。恩彩带着武赫来到一家旅馆，并替他洗净衣服。武赫将自己的经历告诉了恩彩：当初为了保护女友，头部中弹才会变成这样。恩彩听了武赫的故事很感动。正当恩彩亲吻武赫时，武赫突然病发，他将自己锁在卫生间内不停地呕吐，不愿让恩彩看到自己痛苦的样子。恩彩担心不已。

武赫告诉崔允的母亲，他已经决定把心脏捐献给崔允，并办好了一切手续。武赫突如其来的举动倒令崔允的母亲手足无措，掩面而泣。

崔允得知武赫将心脏捐给自己，十分感激。他来找武赫，表示不想接受他的心脏。武赫却说自己只是为了想上天堂在死前做件好事而已。崔允请他把心脏捐给别人，为什么偏偏要捐给自己。武赫答道：只因为我是你的哥哥，你是我的弟弟……

第 14 集

武赫告诉崔允，自己和他一样也是母亲的亲生骨肉，不同的是自己刚刚降生就被抛弃。崔允难以相信这一切是事实，失魂落魄地离去。他们的谈话恰被门外的敏珠听到，令敏珠也深感震惊。

恩彩心中惦念武赫，时常出现武赫的幻觉，一个人自言自语，令家人忧心忡忡。

崔允在得知真相后，不愿为了挽救自己的生命而接受武赫的心脏。母亲见状十分担心，却又无可奈何。

武赫的健康状况越来越差，心情不好的他对着姐姐大喊大叫。此时，崔允的母亲带着礼物再次来访，武赫赶她出去。姐姐却拉着崔允的母亲赶武赫走，武赫心中凄凉。

恩彩开车神情恍惚，脑海中全是武赫的音容笑貌，差一点儿就出了意外。武赫赶到，看着面前憔悴的恩彩，武赫心疼不已，紧紧抱住了恩彩。两人都是满心酸楚，他们是那样深深相爱，但其中一个却已不久于人世……

崔允看着恩彩一天天消瘦的样子，不忍心她夹在自己与武赫之间受折磨。他打电话给武赫请求他放过恩彩，武赫虽然表面上拒绝了他，内心却充满矛盾痛苦。

武赫再次晕倒，他被送到医院，医生说他已经活不了多久了。武赫醒来，看着守在病床边睡着的恩彩，不愿再拖累这个自己深爱的女孩。他踉跄着走出医院，打电话给敏珠，求她把自己带到远离汉城的地方。

恩彩醒来，不见了武赫，慌忙跑出来找他，却看到武赫上了敏珠的汽车离去。

第 15 集

武赫走后，恩彩始终守候在他家门前，不吃不喝不肯离开。武赫得知后，心中痛苦。恩彩不停地给敏珠打来电话，敏珠感动，将武赫的住处告诉了恩彩。

恩彩来到武赫身边，武赫忍着心痛告诉恩彩自己不想见她。深夜，武赫开门看到依然守在那里的恩彩，心中感动。

得知真相后的崔允心情矛盾，不吃不喝也不肯打针。母亲因此手足无措，整日以泪洗面。敏珠来劝崔允，她将当初武赫为了复仇而追求自己的事告诉了崔允。崔允闻言，心中五味杂陈。

在恩彩陪伴下，武赫过得很开心，但健康状况却是每况愈下。武赫不想让恩彩看着自己死去，他悄悄地离开，打电话求崔允来接恩彩。崔允告诉恩彩，武赫也是自己母亲的亲生骨肉，所发生的一切都是武赫为了报复抛弃他的母亲而刻意安排的。震惊之余，恩彩始终相信武赫对她的爱是真心的。

武赫请姐姐和外甥到餐馆吃饭，他告诉姐姐打算把这家店买下来送给姐姐，这样姐姐就不用在街头叫卖。一旁武赫的外甥却大声哭泣，因为他知道舅舅快要死了才会做这样的安排。亲人的哭声令武赫心碎。

崔允硬拉着恩彩来参加记者招待会，他向众人宣布要娶恩彩。因为他怕恩彩会离开他的生活，更不希望恩彩为了垂死的武赫伤心。

就在武赫的生命就要走到尽头，他从前的女友志英从澳大利亚赶到汉城来找他……

第 16 集

志英告诉武赫，她已经离婚，她始终爱着武赫，请求武赫随她去德国接受治疗。志英搀着武赫走出家门，却碰到守在门前的恩彩。恩彩呆呆地目送武赫走远。

志英带武赫来到宾馆，她为武赫订好了去德国的机票。武赫的心中却始终难以放下恩彩，想起刚才恩彩悲伤的眼神，武赫再也无法平静，他狂奔回家去找恩彩。还呆坐在那里的恩彩看到武赫，再也忍不住泪水，不停地叨念着：我爱你……武赫……我爱你……。眼前的恩彩令武赫心碎，看着自己心爱的人，却无法与她相守。

崔允带病来找武赫喝酒，他告诉武赫自己其实是被母亲领养的，她对自己的养子都视如生命，又怎么可能抛弃自己的亲生骨肉，他相信母亲一定有难言的苦衷。崔允的话令武赫困惑，不知道自己所做的一切究竟是对是错。

恩彩的父亲看到忍受着巨大痛苦的武赫，终于向他道出实情：当年，身为明星的崔允母亲爱上了有妇之夫并怀了身孕。恩彩的父亲为了不令她蒙羞，亲手将她所生的双胞胎抛弃，并骗她说孩子生下来就已经死掉。得知真相后的武赫终于理解了母亲。

崔允的母亲找不到司机，请武赫送她回家。来到家中，武赫请求母亲给她做点儿吃的。吃着母亲亲手做的面条，武赫泪如雨下。走出房间的武赫隔着窗户向母亲跪倒，默念着：妈妈我爱你，感谢您带我来到这个世界……

武赫骑着摩托狂奔在公路上，人生经历的一幅幅画面浮现在脑海中。渐渐地，意识已越来越模糊……

一年后，崔允移植了武赫的心脏已经康复，他的演唱会上为恩彩留着坐位，大家期待着她的归来。而此时的恩彩正在澳大利亚，重游与武赫初识的地方。

在武赫的墓前，不能让武赫再忍受孤独的恩彩也追随他而去。

《对不起，我爱你》是2004年上映，由李亨民执导，李庆熙执笔，苏志燮、林秀晶、郑京浩、徐智英等人联袂主演的月火偶像剧。该剧以收养为主题，描写了一个关于被抛弃孩子悲苦人生的心碎故事。

　韩国男孩武赫（苏志燮 饰）一出生就被父母抛弃了，两岁时被一个澳大利亚家庭收养，因为饱受家庭暴力，他10岁时就离家出走了。街头艺人保罗收养了他，可是当保罗结识了一个浅薄的女人后，武赫再次被抛弃了。武赫一直过着流浪的生活，偷鸡摸狗什么也干过。长大后，武赫遇上了韩国女孩志英（崔茹真 饰），两人虽然深爱对方，可是志英为了钱而最终选择了离开。在志英的婚礼上，武赫为了保护她而身中两枪，其中一颗子弹永远留在了他的头部，这意味着他的生命也来日无多了。武赫返回了祖国，这时他才发现他的父母当年并非因为贫穷才抛弃他，他们一直都生活得十分富足，他弟弟也当上了明星。

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