奥运会举重队员和世界大力士到底那个厉害

大力士可以说是非常全面的可以扛可以提可以抱而且重量都可以极大，举重比大力士唯一强的就是挺举和抓举其它方面就不如大力士了综合起来说力量还是大力士的大 ，可以说大力士身上所有的肌肉都很有力量，举重的除了大腿和腰部力量比较大以外别的肌肉就差些了

举重是一项类似田径的基础运动，虽然对运动员的伤害很大。很简单，力量是人类最基本的身体素质之一，就像速度一样。还有什么运动可以像举重一样测量纯力量？另外，举重比赛很过瘾，相信很多人都会认同。

运动举重就像物理学的理论物理的其他两个学科一样。不管你从事的是凝聚态、光学、无线电……，学的越多越觉得做理论物理的都是大佬！就好像你是三铁，短跑，跳远，还是拳击柔道。只要你从事的运动需要力量训练，你就会接触到举重，然后你不仅感慨，真的很厉害！但是如果你是一个运动经验很少的人，你真的很难理解举重的魅力。就好像你想让一个文科生明白理论物理有多好，他却真的看不懂。所以我认为举重的推广有赖于其他基础运动的普及。确切的说是普及性不够，还需要提高，因为更多的人只有在其他运动中有足够的积累才能理解举重。

举重包括硬拉、深蹲和举重。虽然专门从事举重训练的人不多，但是经常去健身房的人都接触到了这些分解动作，是很好的力量训练项目。田径运动员也需要训练举重来锻炼爆发力。举重运动员的30米短跑能力甚至比短跑运动员更强。不是说举重会让人变矮，而是在训练小重量级的时候会尽量选择身材矮小的人。选材时会有骨龄测试。因为矮意味着少做事。

举重似乎是一项艰苦的工作但事实远非如此！！！1爆发性举重主要靠上肢吗？其实主要还是看下肢爆发力。爆发力可以从动力清洁的力量看出来。2技术举重技术含量高，动作是在关键时刻完成的:把铃举到膝盖->用臀腿力量起跳，耸肩->肘部外翻身体迅速下沉->抱铃->挺举。每个技术环节都要认真训练。你看，高水平运动员举重若轻，整个动作一气呵成，充满美感和敏捷性。

中国举重获得的金牌，一直是历届奥运会中国队金牌的有力保障。数不清的奖牌，甚至每届奥运会中国举重队都会破好几项世界纪录。中国举重运动员一直是中国的骄傲，但是你仔细观察就会发现，其他亚洲国家在举重这个项目上也有非常出色的表现。越南、朝鲜等小国家在举重项目上也有不错的成绩。中国举重为什么这么强？黄种人不为人知的种族天赋这就要说说我们黄种人不为人知的种族优势了。现在普遍认为欧美的白人力量上是最出色的，但是举重这个项目对他们却毫无优势，因为举重这个项目严格要求体重。

中国举重为什么这么强？黄种人不为人知的种族天赋

体重越大力气越大这个道理大家都知道，就算是都是肥肉的胖子都有不错的力量。但是限制了体重之后，我们黄种人的种族优势就体现出来了，那就是相对力量，在一定体重的情况下能拥有最大的力量。

中国举重为什么这么强？黄种人不为人知的种族天赋（2013年三亚世界大力士冠军赛 大力士们看着大妈提着两篮西瓜走过）

世界上还有一种叫世界大力士冠军赛的比赛，历届冠军几乎都是欧美的白种人，可见在不限制体重的情况下，白种人还是占着绝对优势的。

另外，在非奥运项目的力量比赛上，一位叫稻羽秀明的日本选手曾经震惊了世界。身材矮小的稻羽秀明，体重只有52公斤，但是他深蹲243公斤，体重的467倍。卧推120公斤，硬拉237公斤。

举重，技巧或者天赋很多很多。那为什么中国举重成绩那么好呢？我认为中国人有别国运动员没有的精神，不管训练还比赛，真的倾尽全力那种。

举重，技巧或者天赋很多很多。那为什么中国举重成绩那么好呢？我认为中国人有别国运动员没有的精神，不管训练还比赛，真的倾尽全力那种。

今天我们要来讨论举重硬拉动作和传统硬拉在起始位置上的不同，这是举重最容易被忽视的部分。

没有错，这两个动作都是从地上开始的，但是你以为用跟硬拉一样的方式把杠从地上拿起来高翻/抓举可能不是一个相当正确的想法。当你第一眼看到高翻会觉得很简单，但事实上在细微之处跟硬拉还是有很大的差别。

那他们的差别到底在哪里呢？

我们先来看看他们杠的移动轨道

■分别是抓举/高翻/硬拉

你可能会觉得奇怪，明明都是从地上拉起来，怎么会差那么多？

硬拉的关键就在于尽可能的从地上拉起最重的重量，因此要尽可能的减少杠经过的距离，在起始位置杠会放在中足的位置。

首先我们先来看看人类在硬拉这个动作它是属于第一类杠杆。

髋关节是你的支点，臀大肌和腿后肌等后侧链肌群负责把杠铃从地上拉起来（较短的力臂），而你手上的杠铃的重量则把你往下拉（较长的力臂），髋关节到杠铃这一段距离都是抗力的力臂。这就是为什么我们要保持杠铃尽量靠近髋关节。

而举重动作的起始位置，杠铃大约会放在大脚拇指关节（MTP joint）的上方。

为什么举重动作起始位置要在一个比较缺乏效率的位置呢？

最重要的是：起始位置（一拉）这一切都是为了要得到最佳的转换期和第二拉。

在某些情况下效率不是重点，我们要讨论的不是某个简单的机械，进行着不断反复的动作，而是更复杂的情况，要试着在单一时间内对某个特定目标进行加速。

举例来说，就像是你的目的是要打造一台最快、最有爆发力的汽车，那耗油的经济性就不是需要考虑的事了。

二拉是抓举和高翻让杠铃向上飞行的主要力量来源。二拉到爆发点的位置时突然的爆发让杠产生向上的动量，这时让运动员能够钻下去接杠。

一拉的作用就是要最佳化你的二拉，起始的位置最用是让一拉能够帮助最佳化二拉。（注意，这不表示一拉产生的速度没有帮助）

最佳的二拉位置可以定义为膝和髋弯曲到一个理想的角度同时脚掌能保持平衡，对地面产生最大的力量让杠铃产生向上的加速度（如上图）。 基本上举重的起始位置从侧面看是维持在较直立的姿势让手能够大致上是垂直，这有几个基本的原因。

第一，较直立的角度会尽可能的减少髋和腰椎的扭矩（torque）和减少之后在一拉时脊肌群的疲劳，因为下背和其他参与肌群比起来是相对容易疲劳的肌群。

并且这些肌肉必须能够保持脊柱的刚性使二拉的期间能够最大的让髋、膝伸展的力量转换到杠铃的加速上。

■torque=力量x力臂长

第二，较直立的躯干角度降低了髋关节的转矩让二拉时有较快速的髋伸展，因为一开始较小的转矩就能有较好的加速度和减少疲劳。

第三，在二拉时更小的旋转距离能够减少需要去维持平衡需求，让运动员能够更专注在爆发，而不需要花太多精力在维持身体的平衡。

第四，直立的姿势有助让杠保持更靠近身体，让手臂不需要花太多额外的努力让杠保持靠近身体。