做运动肩膀会变宽

会，很明确告诉你。 肩膀变宽是因为胸肌的成型和肩肌的出现支撑起你的肩膀，这就是肩膀变宽。 不过我觉得变宽很好啊。宽阔的肩膀绝对给人一种明朗坚毅的印象。如果你是女生那还是不要用太重的哑玲练胸以上位置，塑型就好。 纯粹手打。

摘要：在衣橱里放了很久的衣服突然要拿来穿，结果发现早已经是皱皱巴巴的了，这可怎么办？总不能重新洗一遍吧？这时候电熨斗可就派上用场了。轻轻一压一熨，衣服就像新买的一样光滑平整了！但是如果你没有掌握相关的熨烫知识，可能会把衣服给熨坏掉！其实熨衣服讲究以下几点：顺序、温度、时间。这三个方面都不要出现什么问题才好，不然你的衣服就可能被熨焦哦！下面一起来看看常见衣服的熨烫程序和质量标准吧！5种常见衣物的熨烫程序和质量标准

1．衬衫

顺序：

左右前襟贴边——衣领——左右袖子、袖口——肩部——后身——左前身——右后身。

质量标准：

A．衣领平整、挺括，靠领处盖着拼缝，整个及领围成圆形，后领烫死。

B．两肩平服。

C．袖口成圆形，不起折皱，袖口钮扣部位不留印痕。

D．衣袖沿腋下部位接缝处烫平整。

E．前襟贴边整齐挺直，钮扣部位不留痕迹。

F．前后身挺括、平整。

2．西裤

顺序：

里衬——劈缝——口袋——左前腰——右前腰——裢子的下面四条裤线对齐烫直——裤线四条线对齐熨整——前烫迹中线自然与大襟线相连——裤脚烫平。

质量标准：

A．全裤表面平整，烫迹分明，无袋印。

B．裤子前面的一条大襟要与裤脚烫迹中线自然相连垂直。

C．前后四条烫迹中线自然垂直挺括。

D．裤脚平整无曲折。

E．后袋盖不留印。

3．西服

顺序：

领子正反面——左前肩部——左后肩部——右前肩部——右后肩部——左前身——左侧身——右前身——右侧身——后身衬里——后身——左前襟衬里——小翻领翻好烫成形——左右袖

质量标准：

A．衣领内外平整，领部翻转后要盖着接缝成自然定形，领子左右两边不能压死成自然分边。

B．左右肩部自然成型，垫肩熨平，与袖子的拼缝处没有曲折感。

C．前胸部与背部自然平整，不留钮扣印。

D．口袋面不留盖子印。

E．袖子烫成圆形，袖口贴边平服，钮扣边平直整齐，袖后缝自袖口起10厘米起缝烫直。

F．衣服里衬保持平整，不留皱折。

G．整件衣服外表自然平服，不留任何皱折。

H．衣服无极光。

4．西裙

顺序：

衬裙烫平——裙内反面接缝烫开压死——裙全腰——下裙身——裙襟开衩口

质量标准：

A．全裙烫成圆形。

B．裙腰自然平服。

C．下裙身平整。

D．裙襟熨烫自然不留印痕。

E．裙后开衩处不留印痕，不留极光。

5．旗袍

顺序：

里襟——领子——袖子——背面上半部——前面上半部——背面下半部——前面下半部——左腰缝——右腰缝

质量标准：

A．衣领坚挺，领口圆括。

B．衣袖成圆筒形。

C．衣面贴边整齐。

D．正背平整，自然下垂，（装饰）边无扭曲。

健身是为了让自己的身体更强壮，但是有很多人希望练出一身的肌肉可以炫耀，如果你去健身，怀揣着哪个目的都是可以的，只要你坚持健身就可以了。如果说你想炫耀的话，那你就好是练出自己的肱二头肌，最好也练一下自己的腹肌。

想想也是，在夏天穿着短袖看到最多的就是肱二头肌了，而且肱二头肌可以随时炫耀，只要把手臂弯曲，就可以让别人看到自己的肱二头肌。那如何练肱二头肌呢？俯卧撑是最好的联系方法了，前面也说到肱二头肌练好了可以练一下腹肌，如果你每天做俯卧撑锻炼肱二头肌，那么当你练好了肱二头肌之后腹肌也就差不多成型了。而且练肱二头肌不只是为了炫耀，练出肱二头肌之后会明显发现自己的手臂力气变大。

还有就是腹肌了，虽然不能在大街上或者在熟人面前直接露出自己的肚子，但是穿着薄衣服是可以明显看出你的体型的，如果你的肱二头肌很健壮，可你一穿薄衣服就显得肚子很大，这样就会让自己整个人的身体比例显得很突兀。所以可以多锻炼自己的腹肌，有些人觉得锻炼累就在网上直接买腹肌贴，虽然腹肌贴可以让你形成腹肌，但是用这种投机取巧的方法拥有的腹肌恐怕唯一的作用也就是炫耀吧。

其实锻炼哪里的肌肉都好，哪怕你的目的就是炫耀，但是只要开始健身，并且坚持下来，你就是最棒的。