每天做7组哑铃飞鸟和哑铃卧推，一组20个做7组能练到胸部肌肉和力量吗？

可以

但是要注意练习时的速度和体位，用30%-50%的最大肌力、采用仰卧位做飞鸟，不叫容易练出肌肉，同时要注意，肌肉收缩时要快，而舒张时要慢些，以拉伸肌肉并防拉伤。哑铃卧推也是一样，建议重量不要太大，当然，如果是想提高最大肌力，那就另说。两种可以交替进行，中间休息1分钟也可。

当然，这只是练得肌肉块儿和爆发力，要想提高最大肌力，非循序渐进地提升最大值不可。

有针对性的减就不会小了，就像一些健美教练一样，他们健身是为了单独让身体的某一个部位变成肌肉，减肥的道理也是一样的

找一些比较专业的教练，食疗为辅助锻炼为主，锻炼不只是能减肥还能提高身体免疫力

胸之所以大，就是因为脂肪堆积太多，但是一般靠脂肪堆积起来的胸部都是不够坚挺的，而且减肥前后很容易忽大忽小

其实也可以通过先减肥后丰胸的方法来解决这个问题，因为减肥总是避免不了胸小的，减肥之后可以用食疗的方法丰胸，另外一些外部的刺激也可以让胸变大

胸部变大主要是雌性激素在起作用，所以可以吃一些催生雌激素的物质，像豆制品都可以，还有牛奶以及一些高蛋白的物质

但是依靠雌激素让胸变大这个方法要适可而止，如果补充过量导致雌激素过量，可能会诱发乳房疾病

彭昱畅的吻愿实现了。彭昱畅在拍戏的时候是什么状态？

彭昱畅吻的愿望实现了。拍摄过程中，彭昱畅状态非常好，没有紧张到喘不过气来。不得不说，彭昱畅的荧幕初吻就这样献给了江疏影。网友说彭昱畅作为小鲜肉把初吻给了江疏影，江疏影大赚了一笔。当然，网友只是调侃！职业演员，不存在占人便宜这种事。

彭昱畅的吻戏看起来挺有意思的。看着彭昱畅认真的准备，一直看着剧本，感觉彭昱畅这个小鲜肉真的长大了。不紧张也不出丑的彭昱畅顺利完成了吻戏。当然，他也知道吻戏是怎么回事！怎么拍的？可能彭昱畅一直以为吻戏是真吻，其实大部分吻戏都是借来的。彭昱畅觉得很“丰满”。这次彭昱畅有吻戏，然后回蘑菇屋夸。毕竟他也是大尺度拍摄的演员。

彭昱畅对吻戏的执念可以说是很深了，也许是执念，才会有很大的反响。这次彭昱畅在新剧拍摄中有吻戏，搭档还是很漂亮的江疏影。江疏影那天拍吻戏的时候不小心把口红擦到了彭于晏玉妍的脸上，然后赶紧给彭昱畅擦干净。或许是吻戏太有意思了，江疏影在现场和彭昱畅的对质中大笑。

至于彭昱畅和江疏影的吻戏，网友们纷纷表示不认可。他们总觉得江疏影和彭昱畅不是一个年纪的，都可以当彭昱畅的阿姨。其实网友的想法很不专业，只是在演戏！就算20岁的彭昱畅和江疏影演，也要觉得成熟。这是专业演员，这是有成就的演员。

彭昱畅亲吻的愿望实现了。拍摄过程中，彭昱畅的状态还是很好的。终于，他的愿望实现了！

彭昱畅有望在综艺节目中谈恋爱。这个渴望亲吻的演员这次会得到吗？

说起彭昱畅，很多人应该都很熟悉。彭昱畅，2015年出道，最值得注意的是演技。无论《闪光少女》还是《快把我哥带走》，他都给人们留下了深刻的印象。凭借在**《大象席地而坐》中的精彩表现，彭昱畅甚至获得了金马奖的提名，与徐志摩、段奕宏和邓超竞争。短短三年时间，他从小成为当红明星，并提名柏林**节最佳男主角。这才是真正的实力。

不过了解彭昱畅的人都知道，虽然他多年来演过很多角色，但唯一让他“苦”的是，他从来没有拍过吻戏。他也曾在多个场合表达过想拍吻戏的愿望，甚至“从未拍过吻戏”也成为了他的一个标签，在各种场合被朋友调侃。可以说节目组走得太远了。我们彭彭不仅没有甜蜜的爱情，还得看着别人秀恩爱！甚至当我的好朋友许魏洲的新剧上线时，他还不忘给彭昱畅打电话“看看我的吻戏”。彭昱畅真是惨了。

103010剪奸在中下田彭昱畅和何老师聊起了自己演艺生涯中的一大遗憾，说从拍戏开始就没有拍过吻戏。有一次，我差点成功了。我难过的亲了亲额头，把何老师逗得又笑又吐，说，那是什么吻戏？

作为彭昱畅的嘉宾，但不是“谈恋爱”的那种，而是观察员。彭昱畅还没有谈过恋爱，也没有拍过吻戏，所以大家都很好奇彭昱畅在节目中的表现。

许魏洲看到了与田静的接吻，但他说他的腿毛是最性感的。为什么？

许魏洲说，看《与田静接吻》时，他的腿毛最性感。这是一种高情商的避免方式。毕竟，你不能让娱乐记者一直问你和田静接吻的感受。因为有网友说镜头拉近特写时可以清楚看到许魏洲的手毛，许魏洲开玩笑说上帝亲了他的脸，却忘了亲他的手。

因为《向往的生活》剧里伸手抱田静是很甜蜜的一个角色，但是手上的毛太醒目了，观众不得不玩。弹幕上，他甚至调侃自己的毛手是孙悟空的。因为有太多的网友讨论他的毛手，许魏洲在一位博主的微博下回应说“每个人身上都有毛毛，这位少爷有他自己的貂皮”。他还说自己的头发在日常生活中不会太明显，因为剧中的滤镜灯光和特写镜头让他在剧中看起来很抢镜。

这让网友们说很搞笑，许魏洲做代言人真的很合适，但我就是不明白他为什么不用。因为他的手很长，腿也很长，粉丝经常调侃他天生就是一条羊毛裤。许魏洲在拍摄杂志时，有很多镜头展示了他的胸肌和腹肌。网友发现他上身毛发看起来没有手脚那么矫健，身材匀称，充满少年感。

每个人的喜好都不一样。有网友表示特别喜欢手毛和腿毛，觉得可爱又性感。当然，这些都是建立在高颜值好身材的前提下。周卫建议网友一定要看《流光之城》，以为会掉进爱情的陷阱。如果他们不看，他会很骚地生气。而且据他剧透，剧的结局有一点变化，和小说有些出入。