求铃华优子 永世的摇篮 歌词的罗马音

如图所示：

あ(a) い(i) う(u) え(e) お(o)。

か(ka) き(ki) く(ku) け(ke) 。

さ(sa) し(shi) す(su) せ(se) そ(so)。

た(ta) ち(chi) つ(tsu) て(te) と(to)。

な(na) に(ni) ぬ(nu) ね(ne) の(no)。

扩展资料：

罗马音使用注意事项：

在名词、动词、代词、形容词、形容动词、副词、助词后使用空格隔开。用言后续的助动词紧跟前方词，不需要拆开写(“书きます”写成"kakimasu"而不是"kaki masu")。

句首首字母大写的规则同样适用，即在句首和专有名词的第一个字母等场合会使用到大写字母。在转写标题时，可以将所有词的首字母大写，但助词不作大写处理。

最近好多人发朋友圈，都是说太胖了呀、不吃饭了、要减肥怎么怎么的，可是有没有想过解释能减肥吗？

节食减肥是无效的！大约在20世纪40年代的时候，有人用实验证明了，尽管你不敢相信，不想接受，但这是事实。接下来我给你揭秘一下这个实验，你可能会相信，也会接受的！

实验者是这样设计的实验：在这些受试者的饮食和现在流行的减肥计划的饮食保持相同的条件下，他让那些受试者使用半饥饿的食物，然后给他们补充了一些维生素和矿物质，就这样过了大概7天左右，这些受试者的体重确实下降了。你看到这儿是不是感到很兴奋呀！且慢，接着往下看。

在体重下降的同时，他们却遭受了各种各样的折磨，他们的情感变得比以前更压抑了，更容易发怒了，也容易疲劳，待人处事也感觉很冷漠！看到这里，你是不是觉得一个人变成这样好可怕呀！他们面临的还远不止这些，他们都变得没有精力完成自己每天的任务，而且做事也没有以前那么认真专心了，因为老是感觉自己太饿了，他们脑子里一直想着的，只有一样东西——食物。

在这段痛苦的试验期结束后，他们觉得自己终于摆脱束缚啦，于是，他们开始大口地吃、不停的吃、拼命的吃，尽管这样，但他们还是觉得饿，就一直吃，一直吃。可是很快，所有的人体重就都恢复了，有的受试者甚至比以前更重了！也有很多人他们一起的肌肉变成了现在的脂肪。节食减肥实验就这样以失败告终。

这个实验让你明白了什么？最让你印象深刻的又是什么？节食会让你出现焦虑，心情压抑，对于食物很关注，导致做事不认真，而且也没有精力，而且还会导致我们暴食，体重反弹。我们应该接受这个教训，勇敢的抛开节食减肥这一观念。

近几年来，研究人员也对节食减肥做了大量的研究，得出的结论都是在90%到95%的人利用节食来减肥都是以失败告终的!而且减肥这都出现了与上述相同的症状，研究者也发现，节食会导致我们不能了解身体发出的正常信号：我们什么时候饿了，什么时间吃饱了。你还敢用节食的方式减肥吗？

我们的身体很重要，我们的情感也很重要，我们与其节食减肥，还不如接受自己，接受身体。或者是，利用正确的方法减肥！

如果你不了解正确的减肥方法，那就关注我，我来告诉你！

关谷来的目的主要是为了胡一菲，一菲并不是普通的大学老师，她是博士有高智商，她会格斗有高超的战斗力，其实她是一名特工，一名EIO的特工。EIO是对抗天网，拯救地球的神秘组织。（你以为展博会无缘无故的加入一个无聊的组织么，事实上展博早已经是组织的一员了，他是计算机天才，同样是EIO的重要人物，这次离开公寓去南极是因为有一个他不得不去完成的任务，后面会解释。）同时一菲身上也有着EIO的一些机密信息，天网找到了她，目的就是从她身上套出机密信息。但是天网明白以一菲的意志，她是不会出卖EIO的，以她的智商也不容易被迷惑，以她的战斗力更是无法制服（大家也看到一菲毫发无损地打败了T600），于是便派了关谷这个机器人来接近一菲身边的人，妄图套出信息。 但是渐渐地，关谷这个智能机器人爱上了悠悠，他不想伤害悠悠和他身边的人，于是就开始酱油，全然忘了天网给他的任务。天网没办法只好派出了神秘迷人的女特工——代号诺澜，诺澜进电台并不是巧合。之前说一菲很难被迷惑，但她身边的人基本没什么戒心，于是天网决定从曾小贤开始入手。曾小贤虽然只是个普通人，但是跟一菲之间却有着难以说清的感情，一菲为了更好的工作，所以一直回避着与曾小贤在之间的感情，至于沈公子，一菲从未喜欢过，只是为了掩饰自己的感情随便找的。而这一切都瞒不过天网组织，关谷的大师兄事实上就是来提醒关谷同时监督关谷完成任务的。当大师兄把关谷的情况反映给天网组织后，组织决定派出诺澜勾引小贤，再凭借一菲和小贤的亲密关系，套出机密信息。但是天网万万没有想到诺澜竟然真的爱上了小贤。 林宛瑜什么消失一季还没有没出现，事实上林宛瑜是被天网组织绑架了，而展博得之后毅然离开了爱情公寓。林氏集团是EIO最大的资助方，EIO的所有科研经费都是来源于林氏银行。而天网绑架宛瑜的目的就是为了让林氏集团停止资助EIO。EIO虽然是个日本组织，但是有着不为人知的秘密，所以只能把大本营设立在南极，展博为了营救宛瑜踏上了他的南极之旅。 天网见特工诺澜和机器人关谷都没什么进展，于是派出了情商和智商都超级高的高层技师——小峰，去接近一菲的室友美嘉。因为天网觉得迟迟没有进展的原因是悠悠和一菲不是很熟，小贤虽然熟悉，但却不是一个寝室。但是却万万没想到诺澜会爱上曾小贤，无奈之下，把苗头指向了和一菲又熟悉又在同一寝室的美嘉。但是天网不知道小峰却是当年美嘉意外救下的跳楼学生，他当时已经对美嘉一见倾心。所以他更加不会加害美嘉，于是也是左右为难。那次美嘉帮助小峰看房子就是天网安排的，目的为了用那些智能家用电器套出美嘉的话，而且在任务进行中还不小心说漏了嘴。 诺澜爱上了小贤，同样也不想做出伤害小贤的事。于是她提前告白抢走小贤，就是为了断了一菲和小贤的感情，因为天网是不会放过一菲身边的人的，诺澜只有把小贤从一菲手中拉走才能保护他。同时诺澜又对天网解释是为了更好地接近小贤才和他在一起的，因为小贤是一菲最亲近的人，但天网的失策就是没有想到诺澜会真的爱上曾小贤，于是就相信了诺澜。诺澜根本没去美国，而是回去向组织汇报情况，晓峰那次让美嘉看家也是被天网召回，而让机器人监视美嘉他本人毫不知情，他不会做伤害美嘉的事情。只不过他不知道家里他自己出于兴趣爱好做出来的智能电器，早已被天网控制住了。在诺澜谎称去美国的期间，还在晓峰家和晓峰见了一面，谈话内容如下：小峰：“诺澜，为什么你还不对曾小贤下手，早点完成任务也没我的事了啊。”诺澜：“小峰，我还需要时间，再说我们刚在一起感情还不深。”小峰：“我看你是喜欢上曾小贤了吧，就和那台机器人一样，喜欢上了悠悠。诺澜："呵呵，组织派你去监视美嘉的任务做的怎么样了，你觉得组织知道这些之后会放过我们么？小峰：“。。。。。。。。。。。。。”两人其实都希望别人动手，因为他们都不希望利用或者伤害自己爱的人。而他们的对话却被子乔撞见了，子乔是来拿会忘在晓峰家的东西，却看到了诺澜，子乔本以为诺澜背板了曾老师，和别的男人约会，所以想听听他们在说些什么，却发现了惊天的秘密。而这一切也都晓峰家的电器被天网知道，天网终于明白为什么任务毫无进展的原因，并且要除掉这些叛徒。而特工出身诺澜敏锐的发现了在一旁偷听的子乔决定要和晓峰一起除掉他。。。。。。。。。 悠悠和关谷最后还是买了车，子乔就是开着悠悠和关谷新买的车来的（由于子乔喜欢装高富帅，所以就求悠悠吧车借给他开两天，方便他把妹）。子乔知道自己被发现后立刻上车逃跑，但是由于慌不择路，出现了车祸。而诺澜和晓峰已经没有必要去确认子乔的的死亡了，因为冰箱君又说漏了嘴（可见智能还是有缺陷）他们也意识到自己被组织发现了。子乔的意外究竟是由于自己慌张出错，还是由于小雨淅淅的诅咒呢？两人其实都希望别人动手，因为他们都不希望利用或者伤害自己爱的人。但是，这一切却无意间被子乔看见了，两人分手之后，子乔上前问诺澜讨说法。诺澜先是反驳，但在子乔的逼问之下，诺澜妥协了，但要和子乔换一个秘密的地方说。于是他们搭上了出租，也就是出车祸的那辆车，但是他们却不知道曾老师偷偷在后面也看到了这些，骑着自行车跟了上去。在车上，子乔还是耐不住寂寞要问关谷机器人的事，说了一会儿，诺澜和子乔争论起来。可是这时他们的谈话却被司机听到了，司机目瞪口呆，情绪失控，颠覆了他的世界观，于是一个不注意，开车撞到了边上，出了车祸。诺澜毕竟是特工出身，她第一时间跳出了车外，可是司机和子乔却出了车祸。车后的曾老师追到的时候，司机已经当场死亡，而子乔也被抬上了担架，她知道诺澜也在车上，于是急得歇斯底里，这就是为什么担架上有人，可小贤却在出租车那里着急，因为他担心诺澜的安慰，可是诺澜却不在车上 子乔车祸醒了，可窗外却是另一番景象。飞机，坦克，还有无数的海陆空机器人。。。原来人类与天网的战斗开始了！！诺发身亡，小贤殉情。关谷背叛组织，变身机器人战斗被炸毁，悠悠殉情。展博宛瑜回来和一菲共同对抗，可是寡不敌众，各自牺牲。只有美嘉陪在子乔身边，可是早已哭成了泪人，两人看着机器人大军的压进，再也受不来了，地球将被天网占领。尤其子乔醒来后无法面对这一切，亲人朋友的离去，于是纵身跳下了楼，被一道激光打中，成了碎片。 爱情公寓，一个普通的公寓。天网先后派了三波人来，却都被爱情所感动，被善良所感化，愿意反抗，为了爱而反抗，最后牺牲，但他们的精神被世人永远记住。一道白光盖住屏幕，当观众都以为大结局的时候，从白幕中走出一个人，子乔。他说：“当你们我们他们都以为地球完蛋的时候，我突然想起自己忽略的一个重要的问题，就是第五集的那个陀螺一直没停下，别说什么进口的，再吊的陀螺也不会半小时不停下的，至少我小布没见过。所以，那个梦根本没有醒，也就是这些全是一个梦。”说完这些话，屏幕一黑，子乔缓缓睁开双眼，发现自己还躺在那个心理治疗室。旁边的医生笑着说：“你，终于醒了。”虽然这一切都是梦，但对子乔的冲击太大。他明白了朋友的珍贵，爱情的可贵。等到失去再去珍惜就来不及了。于是他一下子冲出治疗室，回到那个公寓，那个带给他爱情和友情甚至亲情的公寓。同时还有另一个 关谷他眼睛变成红色，还说普通话，这一切他自己都不知道怎么回事，还记得他大师兄说的天网公司么，那是真的，关谷去里面做了兼职，他自己都不知道被植入了芯片，他的婚检报告其实是悠悠的，悠悠有腰间盘突出，而悠悠拿的却是关谷的，她发现了关谷不对劲。。。。所以才有了结局那句，悠悠，对不起，，我，，，关谷后悔去天网公司。关谷死了，大家都很悲痛，子乔突然醒了过来，原来这是子乔的第四个梦，他醒了心理医生告诉他，你这个梦一定让你明白了什么才是最重要的。他找到美嘉，给美嘉表白，美嘉感动哭了，她们决心一起把孩子养大。关谷悠悠还在准备婚礼，大婚就在几天后，小贤找到一菲，跟一菲表白，，然后幸福的在一起，根本没有什么诺澜，，婚礼现场，关谷吻了悠悠。。还没有结束。突然丽萨出现了，原来这一切都是丽萨讲的一个故事。她才是你的月亮我的心主播，因为看过第一季的都知道，这是一本书讲的爱情公寓的故事。。。那些解释不通的事情都解释通了。

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不一定，因为每个人的体质不一样。

有些人吃很多还是会瘦，有些人只喝水也会胖。

我是小基数，对于目前的我来说，一天一顿饭或者两顿饭确实是会瘦的，也没有营养不良或者是不健康的情况。简述一下我自己的情况。

『亲身经历』

之前因为暴饮暴食长胖了，我比较能吃，然后特别喜欢吃零食，又不喜欢运动，偶然间看到不吃晚饭可以减肥，我就开始第一次尝试。

第一次尝试是早上偶尔吃早饭，午饭就吃面食和配菜，晚上刚开始不吃饭会饿，所以会吃一点零食，慢慢的坚持下去，晚上不吃也不会饿，就直接什么都不吃，这样子的方法一个月瘦了五斤。

✎对于我这种懒人来说，是一种很好的减肥方法。但是假期回家，晚饭就不能不吃了，因为我妈会凶我，所以就开始吃晚饭，然后反弹了2/3的体重。

开学的时候，我又开始第二次尝试（饮食不规律很不健康，不要学习我），但是这次忍不住吃晚饭，所以我就把我爱吃的零食和水果当做晚饭，然后一个月廋回去了。所以目前的体重是很早正常的，只要是晚上六点以后不吃很多东西，体重就会保持在95/96斤，但是很难突破这个体重，因为我管不住嘴。

✎所以如果要更廋，是要搭配运动的，所以目前我也在考虑运动。

『建议』

以上是我一天一顿饭的减肥方法，首先我的身体很健康，其次我也没有营养不良，但是我会吃零食和其他东西，不只是吃一顿饭。如果只吃一顿饭的话，一定要保证这顿饭营养均衡，且能够提供足够的碳水。

✎如果想要这种方式不反弹，那就要一直坚持下去，当然， 最好的办法就是搭配运动。

--我是属于碳水吃多就容易胖，但是吃零食就没影响。所以这种方法要看适合不适合自己，以及自己的身体情况，比如说胃是否遭得住一天一顿饭。如果是喝水都胖的体质，那就不要用这种办法，比较建议通过锻炼来减肥。

--当然还是不建议这种减肥方式，因为对身体多多少少都是会有伤害的，希望大家合理减肥。

   减肥对一个人的改变和影响有多大呢？很多人可能没有这个概念，因为现在你可能并不怕，真正的胖子才懂肥对他们来说有多大的伤害。    做为一个胖子你是要承受很大的压力的，其中心理压力最大，关于胖子总有很多的调侃方法，不雅的外号，看似亲切其实很伤人，肥仔，肥佬，身边的人都会通过这些外号来称呼来讽刺他的体重。胖子貌似总成了嘲笑的焦点，对于他们来说虽然可能已经不太在乎，但真的不在乎嘛，是因为他们心里已经埋藏了好久。    当一个胖子变成瘦子了，那么改变会有多大呢？我身边就有一个很好的例子，当那个肥肥的他，变成了还算瘦的他，他真的改变很多，他比以前更加自信，然后没有了以前的阴霾，各个方面都比以前好很多，原来的他总是默默无闻，现在他总是频繁的出现在更多的舞台上，因为他知道，以前的他错过了更多，可以说减肥改变了他的命运，让太更加开朗自信，对于未来也有了更加清晰和明确的定义。但参加到减肥队伍中的朋友们也要注意，千万要合理减肥，不能节食减肥，希望每个人的生活很更加美好。

针对这个问题，其实是矛盾的，可以说会瘦也可以说不会瘦，因为跑步瘦身是有条件要求的：1、在时间上，每天晚上跑步不能低于30分钟，其实对于任何有氧运动都是这样的要求，绝对不能低于30分钟，在30分钟之前跑步所消耗的热量只是体内所存在的糖原，只有到30分钟以后，身体才开始燃烧脂肪。身体减肥瘦身的真正目的是为了降低体内的脂肪含量，因此跑步时运动时间不能低于30分钟，这是基本条件，达到就会瘦，达不到就不会瘦。

2、跑步前后的热身与拉伸活动同样重要，这样能提高燃烧脂肪的能力，如果在跑步结束后没有做拉伸，很可能会给身体囤积乳酸，反而容易使腿部肌肉发达，看上去也很粗的样子。

3、跑步后注意事项无比重要，跑步后不能立刻吃饭，更不能喝碳酸饮料，否则所有跑步付出的努力全部白费。

关于每天晚上跑步会瘦吗？如果做到相关注意事项一定会瘦，重点在于是否能做到。另外运动减肥时必须不能少了饮食配合，饮食是控制热量的重要方式，只有保证热量低，才能避免脂肪囤积，最张才能有减肥的作用。总之养成每天晚上跑步的习惯是有好处的，能让自己的生活更丰富，还能锻炼身体，经常晚上跑步也能提高睡眠质量，只要长期坚持，对减肥一定是有帮助的，让自己跑出好身材。