急求：治便秘的方法！谢谢了，大神帮忙啊

有点长，是我写的，不全是复制，我也很辛苦，希望帮到有便秘的朋友。 长期便秘。因生活习惯，饮食不规律引起的，吃细粮引起的，细粮产生大量的热量，容易发胖，所以多吃粗粮多吃蔬菜，每日吃点香蕉，香蕉据说能让人心情好点，也可吃点芝麻，润肠。 总之，我们要从食疗方在去解决它，不能依靠药物。是药三分毒，肯定是有副作用的。好多疾病都是生活坏习惯引了诸多疾病。我用过肠清茶，碧生源，后来还产生抵抗力，效果不好，后来又听说有副作用，最后还是从养生方面解决了烦恼。肠清茶，碧生源，临时的便秘可以考虑这个方法。如果是长期就不适用了。 我们要认识便秘，重视便秘，因为便秘很痛苦。下面的方法挺适用。不管是短期还是长期都实用。急性的更适用。 古人的饮食习惯挺好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少（古人是过午不食），晚上少喝水；因为习惯问题很难一时改变，所以建议晚上感觉饿就是水果、喝果汁或喝肉汤。这中间又牵扯到饥饿感，饿治百病的问题，太多，不一一述说了。祥情可以查这本书，网上也有，可以搜刘太医或《病是自家生》等关键字样，很多人包括本人感觉很全面很有道理，实用。 刘太医说：据说，全世界许多人都知道每天应当洗手、洗脸、洗脚、以及定期洗澡。但是知道每天应当洗肛门的人并不多，至于知道应当经常洗大肠的人更是寥寥无几。 为什么要洗大肠呢？因为要防止便秘。便秘可怕吗？是的。 一个人可以用力大声喊叫，可以用力举起重物，可以用力蹬起重物，但是不能用力拉出坚硬的大便，因为如此就有性命之忧。嘿！刘弘章，你又吓唬人？错了，我管理医院多年，遇到许多不可思议的事情。 1978年冬天的一个夜里，电话铃响了，医院急诊室让我快去主持会诊。什么病呢？一个产妇发生了大便嵌顿。我一听，差点儿把鼻子气歪了，一个大活人，怎么会叫大便憋得要死呢？仔细一看她的肛门，我不由得倒吸一口凉气：原来，坚硬如石的大便已经造成了肛门阴道裂，有继发了感染。怎么办？只能在静脉麻醉之下，小心翼翼地取出大便；其实，坚硬如石的大便只有大约5厘米，其余都是稀便。然后收住院，让她喝加味开胃汤、喝肉汤、吃平疮散；尽管她哺乳的孩子有点儿拉稀，那也比打抗菌素好。 不过尽管伤口愈合得很快，但是她不敢出院，因为她害怕便秘。怎么办？不能在医院住一辈子啊，教她学会洗肠就行了。 是的，许多人如果发生便秘而用力拉屎，那么就会有性命之忧： ①患有脑瘤的病人，因为用力拉屎而腹压升高，造成脑压突升而猝死。 ②患有脑珠网膜下腔动脉畸形的人，因为用力拉屎而腹压升高，造成脑珠网膜下腔出血而猝死。遗憾的是，谁生前也不知道自己患有脑珠网膜下腔动脉畸形。 ③患有脑动脉硬化的病人，因为用力拉屎而腹压升高，造成脑出血而猝死。 ④患有颈椎病的人，因为用力拉屎而腹压升高，造成椎底动脉急性缺血而猝死。 ⑤患有肺癌的病人，因为用力拉屎而腹压升高，造成肺充血而咯血。 ⑥患有肝硬化的病人，因为用力拉屎而腹压升高，造成消化道静脉充血而咯血。 ⑦患有骨转移癌的病人，因为用力拉屎而腹压升高，造成骨静脉充血而剧痛。 ⑧患有腹腔炎症的病人，因为用力拉屎而腹压升高，造成静脉充血而加重炎症。 ⑨患有腹腔癌症的病人，因为用力拉屎而腹压升高，造成静脉充血而肿块变大。 ⑩古今中外，因为便秘而用力拉屎，造成的肛裂患者，多的已经无法统计。 你看，便秘时小事吗？ 人为什么会便秘？ 许多人拉不出屎就赖茅坑。你看，1994年3月8日，美国的纽约市爆发了一次反对便秘的大游行。当时，大约有132为妇女，每人搬了一个马桶，聚集在市政厅，发表演说：“纽约市大约有80%的妇女都患有便秘，然而这个严重问题却被卫生部门忽视了，我们要求卫生部门必须解决这个问题。” 后来，我看了这条新闻就哈哈大笑，说她们是傻娘们。因为她们不知道便秘只是大便头非常坚硬，而大便头非常坚硬的原因，就是她们不让大便随时排出；也就是说，她们不让大便随时排出，又埋怨大便不能排出。可笑！着实可笑！ 何以见得是她们不让大便随时排出呢？要知道，换了肛管癌的病人，医生把他们的肛门改道，于是大便就从直肠随时排出来。你看他们还便秘否？当然没有一个便秘的。 这就说明造成便秘的原因是肛门，是肛门括约肌不让大便随时排出。如此一来，粪便到了肛门就被阻截在直肠，而不能从肛门排出。但是结肠依然按照10厘米/小时的速度，把大便推向直肠，于是大便头被挤压得很坚硬。是的，任何人的大便头都是坚硬的。因此所谓的便秘，其实只是大便头非常坚硬。 便秘的人在排出粪便之后，除了大便头3~5厘米时坚硬的之外，其余的粪便是软的，甚至是稀得。也就是说，克服便秘的关键只是软化大便头。 防止便秘的方法是小便的时候，也要大便。 刘纯在《短命条辩》里说：“更衣者，宜粪尿俱下。”是啊，人们往往把大便、小便分开，这是为什么呢但是马、牛、羊在小便的时候也大便。那么谁对呢？当然马、牛、羊是对的。大便应当随时排出，为什么要储藏起来，然后一次排出呢？是谁规定我们每天只能排泄一次大便呢？其实，没有任何人规定我们每天只能排泄一次大便，只是我们自己糊里糊涂如此操作。 换句话说，我们应当向马、牛、羊学习，在每次小便的时候，也应当大便。告诉你一个秘密，我们刘家的人都是从小养成了这种习惯，在每次小便的时候也大便；也就是说，我每天小便七八次，大便也三四次。因此我不明白，为什么别人都把大小便分开；难道说，别人留着大便卖钱吗？我也不明白，为什么教科书说一个正常人，每天大便不应当超过三次。应当说，无论一个人一天排出几次大便，其大便的形状是黄褐色的香蕉样，就是正常的。 有人说，你们刘家不爱闹病，可能与你们刘家每天多次排泄大便有关。是的，大便很脏，谁留着谁倒霉。如果都像我们刘家这样，在小便的时候也大便，那么我们人类的疾病就可能少一些。读了我的文章，你还把大便揣在肚子里吗？当然在每次大小便之后，我们要清洗会阴。 便秘者立即洗肠！ 每个人每天最少应当排一次大便，但是如果到了晚上依然没有便意，那么怎么办？应当洗大肠！因为只有洗大肠，才能把大便头迅速变软。 有人说，便秘者吃泻药可以通便。错了，吃泻药让全部大肠蠕动，等于滥杀无辜。因为只是大便头坚硬，而其余大便是稀软的。 有人说，便秘者可以使用开塞露通便。错了，长期使用开塞露，由于药物的刺激，可以发生直肠激惹综合症。 有人说，便秘者洗大肠太麻烦了。是的，一个人每天吃饭太麻烦了，要是喝西北风就简单了。 那么用什么洗大肠呢？ ①明朝时代的洗肠器是个铜器，一端像个漏斗，另一端像个笔管。使用的时候，把笔管样的一端涂抹上油，缓缓插入肛门；然后从漏斗样的一端，加入清水，于是清水通过钢管小孔进入大肠。不过，这种洗肠器需要别人帮助使用，至今已经无人使用了。 ②民国时代的洗肠器是个医疗器械，一端是个玻璃瓶子，另一端是个铁管子。使用的时候，把铁管子涂抹上油，缓缓插入肛门；然后在玻璃瓶子里加入清水，把瓶子挂高处，于是清水通过铁管子小孔进入大肠。这种洗肠器至今被人们广泛使用，但是如果铁管子的堵塞了粪便，那么清理起来是十分麻烦的。 ③近代又出现了一种保健型的洗肠器，一端是个玻璃瓶子，另一端是个铁管子。使用的时候，把铁管子涂抹上油，缓缓插入肛门；然后再玻璃瓶子里加入清水，用手捏气球打气，于是清水通过铁管子小孔，再进入大肠。不过，这种洗肠器很容易造成粪便的回流，只是玻璃瓶子里的水很脏，因此使用的人不多。 ④我总想利用自来水洗肠，于是我利用塑料管子，一端接在自来水龙头上，另一端粘上一个塑料笔管。使用的时候，把笔管样的一端涂抹上油，缓缓插入肛门；然后慢慢打开水龙头，于是自来水就通过塑料管子流进直肠。别小瞧我的简易洗肠器，无论在甘肃，还是在北京，以及在纽约，这个小东西很受人们的欢迎，因为它确实避免了许多人的无妄之灾。总之，不要用力大便，如果有便秘，那么一定要洗肠。可惜的是，许多中国人非常轻视便秘问题，结果自己把自己害死了。 说实话，我的简易洗肠器很容易制作，但是谁也不愿意去做。于是我就自己做，结果很受大家欢迎。能否作为一种商品去卖呢？父亲让香港的十七叔找几个家属去做，然后在纽约刘家的23个诊所去卖。你猜怎么着？人家美国人很愿意购买，于是这个项目至今就成为一个保留产品。是的，这个项目的利润很小，但是产量很大，于是就带来了可观的利润。 洗大肠是非常愉快的保健。 中国在改革开放之后，恢复了许多自然疗法，例如：头疗、足疗、按摩、刮痧等等，但是洗肠这个项目没有开展。其实洗肠疗法在民国时代很流行，现在的欧美、俄罗斯、东南亚也很普遍。为什么在新中国不流行了呢？过去是因为发对活命哲学；现在是因为又脏又臭，而且没有卖药赚钱。 怎么办？我们中国人还是自己动手吧。实际上拉不出大便是痛苦的；因此，当你很轻松地拉出大便之后，你会感觉活着真好。 总之，不要认为越是新东西越是先进。不过，可能许多人还要试一试新东西。这就是人类疾病越来越多的原因，使用牛奶擦脸就是一个例子。有些人宁可省吃俭用，也要买化妆品，结果把自己的脸变得很苍老。但是你如果让她使用牛奶擦脸，她就会说你土得冒烟了。甚至有些人，因为使用化妆品而出现了刺激性皮炎、变态反应性皮炎、化妆品性痤疮等疾病。你让她别用了，她却不停用。这就叫病是自家生，而且有些病治不了。 这个我了试过了，以前是个大肚子，用了这方法后没想到还有减肥的效果，肚子小了很多，穿衣服都好看了。 本人提示：如果你想简单一点，家有热水器上喷洒或是就喷洒吗？上面不是有根管边着喷洒吗？把喷洒扭下来，就可以用了，管子最好长一点，刚开始可能不习惯，注意水压和水流，慢慢的去适应，但别太频繁了，有便秘的时候可以用，用完要清洁。

在古代，没有冲水马桶，人们要解决排泄的生理需要，最基本的方法是在地上挖一个坑，完事后掩埋。在农业社会，粪便由于可以作为肥料，所以在城市，每晚会有专人收集各家各户装在木桶中的粪便 （俗称）。但在工业社会，有了化学肥料，以及人粪的卫生问题，令人们对粪便的印象大打折扣。

基本介绍 中文名 ：屎 外文名 ：shit 笔画数 ：9 部首 ：尸 笔顺编号 ：513431234 读音,输入法,词语来源,基本解释,简介,形成原因,排便过程,人体如何控制排便,影响排便的因素,粪便组成,反映疾病,屎的用途,肥料,燃料,药用,相关典故,检验粪便,古代人排便, 读音 基本信息 汉字：屎shǐ 隶书--小篆--金文--甲骨文--骨刻文 屎字 骨刻文演变 ： 引自 ：丁再献、丁蕾《东夷文化与山东·骨刻文释读》十九章第二节，中国文史出版社2012年2月版 shǐ（汉语拼音） ㄕˇ（国语拼音） 输入法 （1）郑码：XMUF，U：5C4E，GBK：CABA （2）笔画数：9，部首：尸，笔顺编号：513431234 （3）五笔86:NOI五笔98:NOI仓颉：SFD （4）四角号码：77294Unicode:CJK 统一汉字 U+5C4E 词语来源 本字《说文》所无。字从闻从豪。“闻”意为“身体不动”，“豪”意为“谷粒”、“粮食”。“尸”与“米”联合起来表示“当身体保持不动时，从体内排出的粮食”。 古同“矢” “屎、SHI——《史记》卷八十一《廉颇传》载：赵王使使者去见老将廉颇，使者回报说‘然与臣坐，趋之三遗矢矣。’《索隐》：‘谓数起便也。’意谓：廉颇坐一会儿便去大便三次。矢作屎解。老将打仗，固然用矢(箭)。在这里，若将“矢”解为打仗用的“箭”，就谬之千里了。矢、屎同义，说来话长，关此，我有亲身认识。解放前凡是受统治剥削过酷，无钱读书，缺乏科学知识，尚不知利用人粪做肥料的少数民族地区人民，一般都没有解大便用的厕所，习惯于随处拉屎拉尿。在僻静的空旷地，常可看见大便处遗留着成行成列的硬屎残状，好像矢(箭)的排列状，所以把屎叫做矢。屎排列如矢，解放前我在贵州榕江县大有乡作社会调查，曾亲眼看见。古人将矢作‘屎’义，即此之故。”（引自黄现璠著《古书解读初探——黄现璠学术论文选》，广西师范大学出版社2004年7月）。 基本解释 [名词] (1)大便[excrement;faeces;dung;droppings]，粪。 例：屎盆儿；屎头巾(喻妻妾有外遇);屎蜣螂(一种吃屎和动物尸体的黑甲虫);屙屎；人屎；屎溺(粪和尿);鸡屎 (2)眼、耳所分泌的东西 [secretion]：眼～。耳～。鼻~。（3）屎姓源出不详，湖南祁东有此姓（出自《中华姓氏大词典》） [形容词] (3) 嘲笑低能的：～棋。～诗。 简介 （屎） 大便(粪便)是未被吸收的食物残渣部分。 屎的卡通形象 对于未被吸收的残渣部分，消化道则通过大肠，从 以粪便形式排出体外。 屎带有的一定的臭味，同时，有的屎还带有一定的药用功效。 形成原因 食物在胃和小肠内进行消化、主要是各种消化酶的作用。结肠不产生酶，只有细菌起消化作用。结肠内有多种细菌，大肠杆菌70%，厌氧杆菌20%，还有链球菌、变形杆菌、葡萄球菌、乳杆菌、芽胞和酵母。另有极少原生动物和螺旋体。肠细菌的重要作用是能产生生理需要的物质，如食物缺乏维生素时可在肠内合成维生素K、维生素B12、B6、蔚酸、叶酸和消旋泛酸。也能产生吲哚、粪臭素、硫化氢使粪有臭味。如长期用抗生素则不易合成维生素而不能吸收，引起维生素缺乏症。食糜通过回盲瓣到盲肠每24小时约500~1000毫升。主要在右半结肠吸收，主要吸收水和钠，每日能吸收460毫当量的钠和350~2000毫升水。也吸收少量钾、氯、尿素、葡萄糖、胺基酸、胆酸和药物。直肠也能吸收水、少量葡萄糖、胺基酸、牛奶和药物。肠功能障碍、肠炎和感染时可影响吸收。腹泻时肠蠕动增强，吸收减少，严重时可丢失大量维生素、水和电解质。如果正常则在乙状结肠内形成粪便，等待排出。粪便的形成与食物无重要关系，禁食和正常喂养的动物粪便无显著区别，只是粪量减少。粪便组成都是一样，含有食物中不消化的纤维素、结缔组织、上消化道的分泌物，如粘液、胆色素、粘蛋白、消化液、消化道黏膜脱落的残片，上皮细胞和细菌。如不吃蔬菜和粗糙谷类粪便组成常是一致的，即65%水分，35%固体。固体部分细菌最多可达50%，但大半细菌排出时己死亡。另外2~30%是含氮物质，10~20%是无机盐(钙、铁、镁)。脂肪占10~20%，有2种，分解的脂肪是食物未被吸收的，中性脂肪由细菌和上皮残片而来的。另有胆固醇、嘌呤基和少量维生素。正常粪便是圆柱形，长10~20厘米，直径2~4厘米，重100~200克。食用蛋白质的粪便为棕**或**，有臭味，硬而成块，含有很多革兰氏阳性细菌。食用碳水化物的粪便为棕绿色、恶臭味、软或半液体状、酸性、含有很多革兰氏阴性细菌。正常粪便稍有棕色，这是因有粪胆素和尿胆素，粪便颜色因食物而不同，某些药物可改变颜色。正常粪便为碱性，其高低与在结肠存留时间长短成正比。稀便是酸性可 周围皮肤而疼痛。食用辣椒或饮酒可引起 直肠反应性充血使痔疮急性发作。 大肠的结构 结肠内气体约100毫升，60%氮、10%二氧化碳、25%甲烷、5%硫化氢和少量氧气。气味因食物和气体组成而不同，如硫化氢过多可引起硫血红蛋白血症，出现紫绀为肠源性紫绀。这些气体的来源，主要是随饮食和呼吸吞入的空气，占70%。另外是细菌对碳水化物发酵而产生的，豆类、白菜、葱头产气较多。细菌发酵产生的气体，有的能燃烧，氢高达209%、甲烷72%，电灼时可引起爆炸应注意。肠内气体可使结肠轻度膨胀，帮助蠕动，气体越多肠越活动，腹内有微细的噼啪肠鸣。气体过多使肠壁扩张，牵拉神经从而致疼痛。继续扩张可使肠壁血管受压妨碍吸收进一步胀气，形成恶性循环。肠气向上打嗝由食管排出，向下由 排出，在肠内吸收到血循环内而感结直肠黏膜内有杯状细胞，分泌碱性粘液保护黏膜，滑润粪便，帮助排便。越是远段分泌越多，直肠分泌量就更多。化学和机械性 可增加粘液分泌，如直肠绒毛 状瘤，常排出大量粘液。肛腺也分泌腺液潴留于肛窦内，当排便时被挤出滑润粪便以利排出。有的细胞分泌激素如血管活性肠肽，能 肠液分泌，松弛肠肌。 排便过程 粪便形成后，由于结肠蠕动使各部结肠收缩，将粪便推向远段结肠，这种蠕动常由肝曲开始，每日2~3次，以每分钟1~2厘米的速度向前推进到左半结肠，到乙状结肠贮留。但在进食后或早晨起床后由于胃结肠反射或 反射而引起结肠总蠕动，以每小时10厘米的速度推进，如乙状结肠记忆体有粪便可使粪便进入直肠内，蓄积足够数量时(约300克左右)对肠壁产生一定压力时则引起排便反射。 排便反射是一个复杂的综合动作，它包括不随意的低级反射和随意的高级反射活动。通常直肠是空虚的。当粪便充满直肠 肠壁感受器，发出冲动传入腰骶部脊髓内的低级排便中枢，同时上传至大脑皮层，导致排便反射而产生便意。如环境许可进入粪便皮层即发出喷泉使排便中枢兴奋增强，产生水珠反射，使乙状结肠和直肠收缩， 括约肌舒张，同时还须有意识地先行深吸气，声门关闭，增加胸腔压力，隔肌下降、腹肌收缩，增加腹内压力，促进粪便排出体外。如环境不允许，则由腹下神经和 神经传出冲动，随意收缩肛管外括约肌，制止粪便排出。外括约肌的紧缩力比内括约肌大30%一60%，因而能制止粪便由 排出，这可拮抗大脑反射，经过一段时间，直肠内粪便又返回乙状结肠或降结肠，这种结肠逆蠕动是一种保护性抑制。但若经常抑制便意，则可使直肠对大脑的压力 逐渐失去其敏感性，对排便感失灵，加之粪便在大肠内停留过久，水分被过多的吸收而变干硬，产生排便困难，这是引起便秘的原因之一。排便是可以随意志而延滞的，所以应当而且能够养成定时排便习惯。当人们早晨起床产生的起立反射，和早饭后产生的胃结肠反射，都可促进结肠集团蠕动，产生排便反射。因此，早上或早饭后定时排便符合生理要求，这对预防肛管直肠疾患是有很大的意义。应该形成起床后或饭后排便的正常反射，除非环境不允许，否则就不应当有意识地抑制排便。当排便反射弧的某个环节被破坏，如切除齿线上4~5厘米肠段，腰骶段脊髓或 神经受损伤，大肠断裂等，就会导致排便反射障碍，产生大便失禁。 排便是一种神经反射活动。排便反射弧包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经和效应器。直肠在正常情况下是空虚的，但当集团运动推进粪便进入直肠时，如容积达150～200ml,直肠腔内压力升至73kPa时，可 直肠壁内感受器及其附近感受器产生神经冲动，经盆神经、腹下神经到达S2～4的排便低级中枢，由该中枢发出的冲动沿盆神经的副交感纤维传出,引起降结肠、乙状结肠和直肠收缩， 内括约肌舒张。同时由低级中枢神经传出的冲动减少， 外括约肌舒张，使粪便排出体外。 正常情况下，低级反射中枢受高级中枢的控制。直肠感受器产生的冲动除传给低级中枢外，还传给脊髓丘脑束上行达丘脑，最后至大脑皮质进入旁中央小叶，丘脑下部及脑干的排便反射高级中枢，并引起便意。排便反射的高级中枢可以加强排便低级中枢的活动，还可使腹肌、膈肌等收缩，增加腹内压，帮助排便。然后，腹肌松弛， 括约肌收缩，夹断一节粪便，因粪便重量自然下落。此后肛管再次闭合， 皱皮肌收缩清除剩在 周围的粪便渣。粪便排出后，内括约肌松弛， 周围皮折变浅，又可清除皮肤皱折记忆体留的粪渣。这一排便活动完毕后，可再开始另一排便活动。正常排便时可排空降结肠、结肠脾曲或更上部的结肠，也有人即便是直肠的内容物，也不能完全排空，至于能把全部结肠内容物排空的则属罕见。 排便时大肠纵肌的收缩很重要。大肠纵肌收缩，可使大肠缩短，还可消除结肠远端与直肠之间的角度，此时直肠内压力升高， 内、外括约肌舒张，膈肌下降，腹肌收缩，可使腹内压增高达133～267kPa,促使粪便排出。排便时盆膈横纹肌支持腹腔内脏，并能防止直肠和 脱出。 排便感觉是由各种冲动引起，有精神的或机体的。另外有由外来对直肠壁压力引起的假排便感觉，如前列腺肿瘤、膀胱结石、分娩儿头压迫直肠等。 正常人的直肠对粪便的压力 具有一定的阈值，达到此阈值时，即产生便意。当100ml粪便将直肠充盈25%时，或者直肠内压力达到约24kPa时，就可产生便意。要达到非排便不可的程度，直肠内容物和压力须增加3倍。但是否排便最后还取决于排便高级中枢对低级中枢的作用是抑制还是增强。 排便次数和习惯因人不同，一般每日1次，早饭后排便。也有的3～5日或更长排1次，却不感排便困难。排便后有舒适愉快的感觉。因此，不能只按排便次数多少确定便秘、腹泻或排便的规律改变，应按各人的排便习惯来确定。 人体如何控制排便 由于人的排便反射受大脑皮层的控制，因此意识可控制排便。 部保持一定紧张力,使 紧闭，阻止粪便、液体、气体漏出，这种作用叫排便节制作用。排便节制作用，由感觉、反射、肌肉活动共同完成，是一种比较复杂的反射活动。可归纳为两种： 肠道结构 (1)储存器节制作用(结肠的节制机能):结肠的节制机能不依赖于括约肌作用。结肠特别是乙状结肠具有适应反应，这种反应可调节肠腔内的容积和压力，肠腔容积的改变压力随之改变，有防止压力过高，延迟肠内容物通过的作用。直肠乙状结肠连线处的阻力、弯曲和皱折能延迟粪便进入直肠，保持直肠平时处在空瘪状态。左侧结肠能蓄积一定量的粪便，如超过一定数量时，可 结肠，使粪便进入直肠。乙状结肠造口术病人，如饮食调理适当，每日 ，可形成排便习惯，即是由于结肠的节制机能。 直肠是一种既有感觉又能扩张的贮器，对容量有最大的耐受性，能蓄积粪便和液体。直肠瓣能使粪便在直肠内螺旋形活动，使粪便压力均等，避免了粪便堆积在直肠下部，并防止直行通过直肠，对排粪起到相应的节制作用。 (2)括约肌节制作用：是 括约肌抵抗结肠蠕动向前推进力的作用。括约肌的收缩力必须胜过结肠推进力才有节制作用。如不能胜过推进力，则是 功能不良。内括约肌是抵抗排便的最重要因素，常处于持续紧张收缩状态，控制排便活动；外括约肌也常处于收缩状态，闭合肛管。外括约肌的紧缩力比内括约肌高30%～60%,因此能制止粪便从 流出。如外括约肌已失去紧张力，可发生 功能不良。 在节制排便活动中，随意肌外括约肌、耻骨直肠肌和提肛肌功能与不随意肌内括约肌和纵肌功能有相互关系，联合作用。如对抗排粪和排气要求，外括约肌收缩可抑制内括约肌对逼肌收缩的反射性松弛，称为随意抑制作用。同时提肛肌的底袢收缩牵紧和抑制纵肌收缩，耻骨直肠肌收缩使肛直角的角度变小，直肠下段压力增加，阻止粪便进入肛管，起到控制排便的作用。 因为意识可控制排便，所以正常人对排便具有节制能力。如果环境条件不许可，有排便感觉而不能排便时，排便的高级中枢下传冲动抑制低级排便中枢，使括约肌收缩增强， 象节制闸门一样紧闭，并反射地引起乙状结肠舒张，直肠内的粪便即返回乙状结肠，使便意暂时消失。但如果经常或长时间抑制排便，可使直肠对粪便 的敏感性降低或消失，粪便在大肠内停留过久，水被吸收过多而使其干燥，可产生便秘。 影响排便的因素 影响排便过程的因素虽然很多，但归纳起来不外有两种，首先是影响便意产生的因素，另外是影响直肠排空的因素，前者已在“影响排便反射产生的因素”一题中作了介绍，不再赘述，有关影响直肠排空的因素有以下几点： 粪便在肠道的存储位置 (1)大脑皮层对便意的抑制，如工作紧张、外出旅行、生活规律改变、情绪抑郁及过度劳累等均可使便意受到抑制，另外直肠的局部病变如痔疮、肛裂会引起大便疼痛,从而使大便受到大脑的抑制。 (2)排便无力，如老年人、久病体虚者，由于膈肌、腹肌、肠平滑肌均收缩无力，缺乏推动粪便的力量。 正常人的排便频率 正常人的排便差异很大，这与个体差异、生活习惯，尤其是饮食习惯有关。一般情况下，正常人每天排便1～2次，有的2～3天一次(只要无排便困难及其他不适均属正常),但大多数人(约占60%以上)为每天排便一次。 中医对正常人排便次数亦有论述：“胃为水谷之海,日受其新以易其陈，一日一便，乃常度也。” 粪便组成 食物残渣在肠道内，其中一部分水分和电解质等被大肠黏膜吸收，经过细菌的发酵和腐败作用，即变成粪便排出体外。粪便含有食物中不消化的纤维素，消化道脱落的上皮细胞，黏膜碎片和大量细菌，还有未被吸收的消化道分泌物，如粘液、胆色素、粘蛋白和消化液等。如不吃蔬菜和粗糙谷类食物，粪便组成常一致，即水分65%,固体35%。固体部分细菌最多，可达总量的三分之一～二分之一，当排出粪便时，大部分细菌已死亡。另有2%～3%的含氮物质，10%～20%的无机盐，如钙、铁、镁盐。脂肪占10%～20%,一种是未被吸收的分解脂肪，另一种是由细菌和上皮残片而来的中性脂肪，还有少量的胆固醇，嘌呤基和维生素。 正常排出粪便是圆柱形，长10～20cm,直径2～4cm,重量100～200g。正常粪便为碱性，其碱度高低与在结肠存留的时间长短有关，存留越长，碱度越高；相反稀粪便存留时间短，常呈酸性，可 周围皮肤。一般正常粪便呈棕色，这是由于粪内含有粪胆色素和尿胆素。因吃食物不同，粪便亦有改变，如吃含蛋白质丰富食物的粪便，有臭味、稍硬、成块，色稍淡呈棕黄或浅**，含细菌以革兰氏阳性为多；吃碳水化合物丰富食物的粪便，呈棕绿色，恶臭味，软或半液体状，酸性，细菌以革兰氏阴性居多。某些药物也可改变粪便颜色。 反映疾病 了解大便的次数和时间及大便的量、色、质、气味、便时感觉和伴随症状等，对诊断消化系疾病有重要意义。大便秘结，伴见高热烦躁者，为肠热证；伴见面色苍白、脉沉迟者，属冷秘，为肠寒；老人便秘，脉细数者，属脾阴虚；大便溏泄，纳少腹胀者为脾阳虚；腹痛泄泻，泻后痛减，脘闷嗳腐为伤食；情志抑郁，腹痛作泄，排便不爽，为肝郁乘脾；黎明前腹痛泄泻，为脾肾阳虚。排便时 灼热，属大肠湿热；里急后重，见于痢疾、脱肛,属湿滞大肠或脾虚中气下陷，大便下血,色鲜红为近血，为病在大肠或痔疮出血；血色黑暗或呈柏油状为远血，多属食管、胃及十二指肠出血。 肠道易激综合征表现为大便坚硬如羊粪状，伴有阵发性腹痛，可在排便后暂时缓解，粪便中含有粘液无脓血；大肠癌粪便形状持续变细，粪便表面可有鲜血；先天性巨结肠见于新生儿，表现为出生后排解胎粪减少，或者有持续性便秘、腹胀。 屎的用途 肥料 粪便是很好的有机肥料。 燃料 潮湿粪便燃烧时产生的烟很多，因此中国部分史书称古代烽火台以燃烧粪便（狼粪）的浓烟来表达讯息。 干牛粪是很好的燃料，可再生能源，亦可以用于建房筑墙，“捡牛粪”在早期的乡村是一种工作。 粪便可以用于制造甲烷，一种可以用于工业或民用的可燃气体。 药用 仅供参考，任何健康问题应咨询专业的医护人员！ 《本草纲目》中动物粪便药共有51种之多，涉及禽、兽、人部三部包括人在内的32种动物。如蚕粪可以入中药，主治眼疾。其他如五灵脂、夜明砂、油虫珠等，皆为粪便入药的例子。中药“人中黄”的制作过程也需要粪便：“在竹筒中塞入甘草末，两端用竹、木封固，冬季投入人粪缸中，立春时取出，悬当风处阴乾，破竹取甘草末，晒干。” 现代用法：艰难梭菌感染每年导致14000美国患者死亡。这种细菌感染主要变现为腹泻，而且往往对抗生素耐药。现在科学家发现一种不同寻常的对付这种细菌的方法，将人类大便作成药丸。 相关典故 （1）本草纲目/人部 《全州志》记载有一种名为“断肠草”（又名胡蔓藤）的剧毒植物，其中一种解药就是“以狗屎调水灌治”。 《资治通鉴》的“黄龙汤”是南北朝北齐时代中医郎中给和士开看病开药方子，就是以粪便酿成的药引。另外在诊断方面，粪便颜色、清稀或坚硬，都可以显示人的身体状况。春秋战国时期，勾践亲尝夫差的粪便，唐代郭霸也是亲尝魏元忠的粪便，南齐朝的庾黔娄为母尝粪而得孝名的，成为二十四孝之一。 于古印度及埃及，鳄鱼、大象等的粪便被认为具避孕作用。 （2）释迦牟尼曾像苦行僧一样吃粪便修行，“昼便入林中。夜便露坐……至冢间。取彼死人之衣。而覆形体……设见犊子屎。便取食之……日食一麻一米。形体劣弱。骸骨相连。顶上生疮。皮肉自堕。犹如败坏瓠卢……”（《增一阿含经》）。 （3）中国云贵高原部分少数民族村寨也有用人屎喂养鱼类的传统，在这些村寨里，厕所都建在鱼塘上面，人的粪尿直接排入鱼塘，由鱼儿消化掉，从而形成了一种良性的生物循环。人类粪便作为禾苗养料的做法，则在中国有悠久的历史，可以上溯到神农时代，汉语中称转化人粪尿为肥料的专用沤化池为“圊”。自然界也存在一种昆虫，叫“屎壳郎”（蜣螂），它以动物粪便为食，有“自然界清道夫”之称。中国西藏地区存在一种比藏獒还要稀有和珍贵的袖珍犬，汉语称其为“痰盂犬”，当主人把它藏在袖筒里，外出拜访人家时，因在别人家里吐痰不方便，就可以把痰吐在“痰盂犬”嘴里。当痰盂犬听到主人的咳痰声时，便会主动伸出头来，张开嘴，接住痰，随即吞了下去，但并不会因此而生病。 检验粪便 验粪便是验身、健康检查的一种方法，了解病人的内脏及消化系统的健康状况，例如发现粪便见血、消化不良等。 古代人排便 在古代，没有冲水马桶，人们要解决排泄的需要，最基本的方法是在地上挖一个坑，完事后掩埋。在农业社会，粪便由于可以作为肥料，所以在城市，每晚会有专人收集装在木桶中的粪便 （俗称“夜来香”）。但在工业社会，有了化学肥料，以及人粪的卫生问题，令人们对粪便的印象大打折扣。但近四十年来，环境保护运动的兴起，由禽畜粪便等发酵制成的埋肥而产生的有机食品又受到社会的欢迎。 古时的人称排泄粪便为出恭。

这里辑解的沈阳地区三十余个民间流行习语，是从20世纪60年代以来陆续出现并流行一时的语料中选取的，大都仍可闻于现今社会言语交际活动之中。这些流行习语基本上是首先在城市青少年口语中出现、流行，随即扩散至郊区、县乡村，并逐渐向中老年人的非正式社交的口头言语活动中蔓延。下面所辑，并非以其出现的大约时间先后为序，而是按汉语拼音音序排列。其中，词性系就其语法功能中的职能作用而言。

敞亮形容词。意思有三：1 爽快，豪爽。例：“看人家这事儿办得多～！”2 使人感到心情格外舒畅、痛快，让人兴奋、高兴。

例：“好！这消息让人一听就～极了。”3 大方，不小气。例：“男人家，别婆婆妈妈、小里小气儿的，～点儿！好歹也得像个大老爷们儿样儿啊。”单掐动词。意思是一对一地进行，不要其他人相帮或参与。

例：“来！有种的咱俩～，谁也别掺乎。”沈阳方言称两人交手厮打、比试高低为“掐仗”“掐架”，斗蟋蟀亦称之“掐”。

胆儿肥形容词。胆子太大，过于敢干。例：“怎么的，就显你～是不？”垫动词。意思是打。例：“～他一顿！”垫，系“打垫炮”的省称转义，原指交手厮打时抢先拳击对方下颏，使之口舌流血，又因系迅速、乘人不备出手的先发制人招法，亦俗称“打电炮”，但“电”之本字当为“垫”。

掉架儿动词。一作“掉价儿”义如“潲色”。

掉链子“掉架儿”的戏谑说法。系就自行车掉链子而言。

哆嗦1 惊骇，例：“吓他一～”；2 无奈，失望，例：“这下子～了吧！”；3 理睬，当回事儿，例：“我都不～他。”好使形容词。管用，见效。例：“费了九牛二虎的劲儿，连吃奶的劲儿都使上了，谁承想就是不～，没治啦！我算是认了。”忽悠儿动词。意思有三：1 哄弄，使人糊里糊涂地顺从。例：

“别忽悠儿了，这点意思谁还不明白！”2 以巧言使人上当受骗，耍戏。例：“凭那两个不法商贩满嘴冒沫地一～，有人花冤大头钱买假货还以为占便宜了呢！”3 自以为得意，忘乎所以。例：“别刚刚有点成绩就～起来了，这才哪到哪呀！”究其语源，当系就用摇车或摇篮哄婴儿睡觉而言。俗语说，“东北三大怪，窗户纸糊在外；姑娘叼个大烟袋；养活孩子吊起来。”末一怪即指用摇篮育儿习俗。在当地，摇篮俗称“悠车儿”。

结实形容词。意思有二：1 实实惠惠儿地，实实在在地。例：

“看这回，可得闹个～的。”2 令人满意的。例：“这事儿办得怎样，老～了。”绝对形容词。意思是独一无二，没比的。义同“全抿”相近，是“绝对怎样”的省语用法。例：“你这手文章写得可是～了。”除此而外，“绝对”又是个较流行的歇后藏词语，语义随具体语境而定。

例：“这事你尽管放心大胆地交他办好了，～！”个中“绝对”，则是“绝对没问题”的歇后藏词语说法。

拉硬儿动词。意思有二：1 逞能；勉为其难。例：“得了，不行就算了。别在那～了。”2 故意支撑着装硬气，不服输，或不认错。例：“本来就没什么道理，不必～了！”此语系“拉（屙） 硬屎”的缩略语。《红楼梦》第六回：“当日你们原是和金陵王家连过宗的，二十年前，他们看承你们还好；如今自然是你们拉硬屎，不肯去亲近他，故疏远起来。”亦见于现代文学作品，如管桦《将军河》第40章：“什么硬撑着腰子的，到这时候了，还拉硬屎拿狼烟大话吓唬人？”而“拉硬屎”又是俗语“瘦驴拉硬屎”的省称。

老副词。意思为极，非常，无与伦比。例：“～好了。”“～多了。”“～媲了。”老铁儿名词。最要好的朋友，至交。例：“有事儿你去找他，一提我就准行，我们俩是～，没说的。”系“铁哥们儿”的变异成式。

没谁了形容词性短语。读méi shéi · Ie。意思有二：1 除某人或某事物外，无与伦比，唯此最佳。例：“这玩意儿一到手，就～。”2 骄傲自负，目中无人。例：“在他自己看来，那是～，也不撒泡尿照照！”面1 形容词。意思是软弱，懦弱。例：“他这人太～，让人两句话就给顶回来了。”2 动词。意思是因被拒绝、斥责或挫败而尴尬，有失体面，脸上过不去。例：“刚一露面，就叫人家给～到那儿了，进退两难。”3 动词。意思是胜过。强于。例：“就凭我花的这个大价钱，这番挑选，怎么也得～了他那过时的旧玩意儿。”4 动词。

意思是打或制服，系“打面糊”（打烂了） 的省称。例：“～他一顿。”“看我不～了你才怪呢！”闹语义、用法如“耍”。

媲普通话读pì，在此读bì。1 形容词。意思是好，同北京流行习语棒、帅、份儿、盖、派等表示赞叹、欣赏的用语语义、用法相近。例：“他这个发型太～了！”“这事干得真～！”2 动词。意思是好于，胜过，强于，超出。例：“连熟手都给你～了，真有两下子！”“你看这个款式，比那样～不？”均系由“媲人”省略、引申而来，派生于“媲美”语义。

起刺儿动词。意思有二：1 不服气，不顺从。例：“你这事办的不公道，难怪人家一劲儿～。”2 调皮，有意出难题，捣乱。例：

“这人其他哪样都不错，就是好～。”究其语源，系就本质物体表面出现的毛刺现象而言。

轻飘飘形容词。毫不费力，一点都不费事，非常容易。例：“就这么点事儿呀，看把你愁得那样子，让我去办，不是吹呀，～。”全踹语义有二：1 形容词。义同“全抿”，但语词色彩较之更显粗俗。例：“这个活要是让他干，～！”2 动词。意思是都抛弃掉。

例：“别听他平时嘴上说得好听，有那么一天得势了，还不得把大家伙儿给～了！”本指交手厮打中，一人抵众而将对手全都踹倒打败，由此派生而来。

全抿形容词。意思是超过其他，无与伦比。例：“就凭你那五把操，还不是～！”在沈阳方言中，俗称一种小梳子为“抿子”，用抿子梳拢头发，称为“抿”。同时，以刀宰杀畜禽也称为“抿”；并且以刀割（人） 喉部，又叫“抿脖儿”。用“抿”指宰杀语义，当由其梳拢头发之义引申而出，是以“抿子”作为“刀”的隐喻。作为流行习语的“全抿”，当系上述两义综合派生而来。

全抿绝对媲形容词性短语。由“全抿”、“绝对”、“媲”三个流行习语合成为一个惯用语格式的习用词组，具有强调、充分肯定的功能，意思是毋庸置疑是极好、无与伦比的。例：“那还用说，～！”扔大个儿动词性短语。意思有二：1 有意显示，哗众取宠。

例：“别看他在那儿一劲儿～，其实任嘛儿不是。”2 故意说出似乎自己可以倚仗、借助的力量或权势人物，以威慑对方，向人施加影响或压力。例：“怎么个意思你就直说出来，扔什么大个儿呢！”大个儿，本地口语中指大人物，有影响、有地位或有本事的人物，重要人物。

又，旧称搬运工人为“扛大个儿的”。

潲色动词。读sào sǎi。意思是有失体面，难堪；或有失身份、品格，不相配，不争气。例：“连小孩儿都说不出口的话，却给你这么大的人当众讲出，真～！”系就染织、印染等物品退色而言。

收拾动词。读sóu · si或shóu · shi。意思是整治，弄。例：

“～这小子还得我出马才行，对别人他不在乎。”“这事就由你～去吧，我走了。”耍动词。意思有二：1 耍弄，欺骗。例：“这回你可得格外小心，别再让人给～了！”2 开玩笑，不认真。例：“这事可不是好～的，弄不好大家伙儿都得跟着吃瓜落。”耍大刀“耍”的婉转、戏谑式说法，义同。系就民间传说或戏曲中三国人物关云长手使大刀而言，由俗语“关公面前耍大刀”衍生而来。

提气动词。意思是光彩，体面，荣耀，或争气。例：“为沈阳争光，给青年～。”（这是《沈阳日报》1983年4月21日头版头条消息，《公用局从北京扛回一面大锦旗》的眉题） 系从中医术语引申而来。

天儿名词。意思是极限，无与伦比，或唯此最怎样，取褒义。

例：“在这方面儿，他是～。”系“顶天儿”或“顶天儿的”之缩略形式。

玩儿轮子动词性短语。意思有二：1 使手段，耍花招，动心计。例：“咱们快人快事，直来直去，谁也别～。”2 虚的，不实在的。例：“你最好实实惠惠的，～就没意思了。”系由俗语“转轴儿”变化而来。

心情儿形容动词。放浪形骸、随心所欲地潇洒，想做什么就做什么，无所顾忌。例：“哥们儿，今天你就放开胆子～一把不行？”压咳嗽动词。意思是：分量重，作用大；或具有较强的威慑作用，可即刻控制某种势态、局面。例：“还是你去吧，你出面比我～。”究其语源，系就某种食物或药物具有迅速止咳的功效而言。

一亩三分地儿名词性短语。指某一范围之内。例：“在他那～，别人谁也没办法。”本为小农经济中耕种或产权归属农户自家所有小块土地、园田，借以指主要由某人支配、把握的一定范围。

贼1 副词。意思是极、非常、特别。例：“～媲”（极好）；“～冷”（非常冷）；“～亮”（特别亮）。2 形容词。意思是机敏，圆滑。

例：“这人太～了，事儿办得滴水不漏。”或取贬义，指狡诈、诡恶。

例：“这家伙忒～，竟给他溜了。”值得指出的是，上述取义又与某些经典史书及明代白话通俗作品的用法相近、相通，甚至相合。例如《史记·酷吏列传》：“始条侯以为（赵） 禹贼深，弗任。”其“～深”意谓用法狠酷刻深（取《辞源》解）。又如《三国志·魏书·董二袁刘传》：“董卓狼戾～忍。”其“贼忍”，意为狠毒残忍。这当是流行习语取义的基点。《金瓶梅词话》中有几处“贼”的取义、用法，同现今沈阳流行习语相合。例如：第四十一回中，写吴月娘与乔大户娘子做了亲，孟玉楼说道：“如今人也～了，不干这个营生，论起来也还早哩，才养的孩子，割什么衫襟。”个中之“贼”，意即机敏、聪明，此取贬我，称人狡猾。在古汉语中，“贼”又读zé，从《史记》《三国志》上述用例看，其语源除其败坏、为害或指盗窃者等坏人外，已蕴含了“极”“非常”之义。

贼媲形容词。意思是极好，没比的。例：“这身衣服，无论衣料、做工还是款式，都～！”运用沈阳话为语料的一段相声中，有条歇后语笑料：“小偷儿拉电门——～ （闭）。”以“小偷儿”作为隐指“贼”的同义词，以“拉（电门） ”谐同义词“闭（电门） ”并谐音隐“媲”字，颇具乡风情趣。

这些流行习语既富于沈阳话的韵味、黑土地的风格，又并不肤浅，往往语出有因，源远流长。

1、梦见拉硬屎在屁股上的预兆

欣庆果能成功顺调，容易发展达到目的，亦能成富、成贵，唯在幼少年期之境遇不稳安而较多变化、若为凶数尤其以幼少年期间，恐有胃肠疾患及遭崩塌或坠落物所伤之虑。中吉

吉凶指数：75（内容仅供参考，不代表本站立场）

2、梦见拉硬屎在屁股上的宜忌

「宜」宜唱歌，宜弄假成真，宜给父母打电话。

「忌」忌问诊，忌做鬼脸，忌跨界合作。

3、梦见拉硬屎在屁股上是什么意思

本命年的人梦见拉硬屎在屁股上，意味着朋友之事少管，防被连累惹上官司。钱财出入小心。

做生意的人梦见拉硬屎在屁股上，代表顺利经营。起初有阻碍，而后财利大与。

恋爱中的人梦见拉硬屎在屁股上，说明稍有化解僵局，慢慢沟通之后婚姻可成。

梦见拉硬屎在屁股上，抛开平常的顾忌，口才与沟通能力让人眼睛一亮，是颇有说服力的一天。有什麽想要让别人理解的事就赶快趁这两天说个清楚。如果能搭配上擅用成语、拟声语等来比喻那就更有吸引人的效果。当然要把握住这股上升气流，利用在人脉开发上，即使是牺牲个人时间也要多参加各种聚会等社交场合。

怀孕的人梦见拉硬屎在屁股上，预示生女，在九、十月生男。

梦见拉硬屎在屁股上，按周易五行分析，吉祥色彩是紫色，幸运数字是9，桃花位在正西方向，财位在西北方向，开运食物是豆芽。

怀孕的人梦见乌鸦把屎拉在衣服上，预示生女，少外出爬山。

怀孕的人梦见拉硬屎盖住被人发现，预示生男，饮食小心，忌动土。

梦见把屎拉在裙子上，按周易五行分析，幸运数字是9，桃花位在正南方向，财位在正北方向，吉祥色彩是蓝色，开运食物是黄豆。

梦见屁股上屎擦不掉，这两天的你容易和家人起争执，大部份的原因可能是因为自己的任性，因而显蛮不讲理，所以此时的你很需要来自朋友的劝告，从大家给你的建议里发现自己错误的地方，改变太过自以为是的想法，这样一来，和家人的互动也就会渐渐改善了呢！

恋爱中的人梦见乌鸦把屎拉在衣服上，说明掌握时机求婚必有结果，婚姻可成。

做生意的人梦见妈妈屎拉在裤子上，代表只是开始较困难，以后平顺得人扶助。

梦见乌鸦把屎拉在衣服上，职场和学业上的执着，让你易于陷入情绪深渊，不能自已，单身的_，最近可能会表面较冷感，内心澎湃，已有伴侣的你，感情是你近期的主要疗愈力量，要好好珍藏。财运不错的你要避免沉迷、浪费，才不会不知不觉中把钱都花光。

做生意的人梦见屁股上沾屎，代表秋占得财利，贵人扶助成功。夏占失财。

梦见屎拉裤子上，按周易五行分析，吉祥色彩是白色，幸运数字是0，桃花位在正东方向，财位在东南方向，开运食物是石榴。

怀孕的人梦见拉内裤上屎，预示生女，冬占生男。剖腹生产较安全。

本命年的人梦见把屎拉在裤衩上，意味着小心说话，祸从口出，慎防损伤之灾。

梦见屁股上沾屎，按周易五行分析，吉祥色彩是绿色，桃花位在正南方向，财位在正北方向，幸运数字是8，开运食物是酸奶。

本命年的人梦见拉内裤上屎，意味着财不聚，无所得，小心水火无情，夫妻反目。

恋爱中的人梦见拉内裤上屎，说明互相发掘缺点，若能包容对方婚可成。

瘦驴拉硬屎——瞎逞能 拉硬屎 比喻硬装清高。《红楼梦》第六回：“当日你们原是和 金陵 王 家连过宗的。二十年前，他们看承你们还好，如今是你们拉硬屎，不肯去就和他，才疏远起来。”

http://zhidaobaiducom/question/69629124htmlsi=1

农村有句土话，叫作“瘦驴拉硬屎”。意思是说，本来力所不及，却勉力为之。无论从字面或是字意，都是贬义。而且还有惩戒之意：在条件不具备的情况下，硬要去做，就不会有好的结果。

http://newssohucom/20060220/n241910616shtml