打乒乓球怎样放松肩部？

1、击球后，将球拍挥至前额附近，然后自然快速的收回。收回过程肌肉应该松弛以达到放松的目的，然后再继续转腰带动手臂继续引拍击球。

2、击球后，小臂不用放松，直接往回拉即可。不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然后拉回来。

3、另外，每次打球前可以有意识的练习十分钟左右，以培养击球的节奏和动作记忆。练习时，力量中等略小即可，因为这种练习不在力量，而是有一定的节奏和速度就好。

由于回球速度快，如果动作有问题就不能及时还原，所以连续性就差了不能持续练习。退台以后，距离长了，就可以拉大臂击球。显得还原性好了。 正确的动作应该是击球后球拍挥至前额附近，然后自然快速的收回，收回过程肌肉应该松弛以达到放松的目的，然后再继续转腰带动手臂继续引拍击球，如此反复击球。击球后，小臂不放松，直接往回拉，不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然后拉回来，所以手臂得不到放松，越打越紧，越打越累，失误难免。

正确的正手攻球动作很放松，两人对上节奏以后很舒服，既可以熟悉球感，也可以培养节奏感，不能练习确实遗憾。所以请注意，每次打球前可以有意识的练习十分钟左右，以培养击球的节奏和动作记忆。力量中等略小即可，这种练习不在力量，而是有一定的节奏和速度就好，然后慢慢提高力量或者旋转，转为拉球练习直至一方失误即可。

练习的时候注意动作的完整性，不能怕来不及击球就单纯的拉手击球，如果来不及就提前引拍，就是来球还在对方台面的时候就引拍，一般就可以对上节奏了。

肩连袖，顾名思义，就是肩和袖子是连在一起的。

一件普通的衣服，袖子是从胳膊与肩膀接连处断开的，而肩连袖是不断开的，袖子与肩部是一块完整的布。这也被称为插肩袖、连肩袖，是肩与袖连为一体的袖型。连肩袖宽松自如，穿着舒适。

连身袖结构中，前、后片的纸样分别从肩部到手臂构成构成完整的一片，没有袖窿，也没有像装袖那样的袖山结构，也就不可能有袖山和袖窿的契合关系，衣身肩线与袖中线的相交角度几乎成为影响服装肩部造型的重要因素。

只有当减小肩线与袖中线的夹角，使之趋近人体肩部角度时，肩部有可能呈现出合体状态的造型。但此时袖下线的长度会大大减小，使得手臂的活动机能性减弱。

扩展资料：

连肩袖的结构特点 ：

1、连肩袖与绱肩袖肩部廓型有着本质的区别，连肩袖的肩部以圆曲线的状态存在，绱肩袖有转折与角度存在且为分离状态。

2、连肩袖忽略了袖笼与袖山的结构线关系，但它是隐性存在的。绱肩袖可以看到衣身袖笼与袖的线条存在状态，是显性的。

3、连肩袖在贴体状态下为增加活动量结构上要加插角或分割部分偏袖，来解决舒适度，绱肩袖则不然。

-插肩袖（连肩袖）

一、 宽领口大袖口的T恤。

肩宽的女生主要注意衣服版型的问题，只要是选对了就不会看起来有肩宽的感觉。宽松的衣服能遮住上半身太宽的这个不足之处，所以肩宽的女生们多穿宽领袖口大的T恤，遮住肩过宽的缺陷，露出纤细的部位，显瘦效果很好。

二、V领衣服。

V领设计穿起来可以说是最能显女人味的，也是任何女生任何身材或者任何体型的女生都适合穿的一个款式了。然后肩宽自然也是很适合穿V领的，穿起v领让瞬间拥有梦想的恰到好处的肩膀。

三、 斜肩款衣服。

斜肩可以说是今年最流行的了，国际上也出现了许多优秀的斜肩衣服。然后设计师真的非常用心，可以说这个斜肩的款式就是为上半身或肩部有缺陷的广大女生去量身设计的。

四、竖条纹衣服。

肩宽的女生竖条纹还是可以穿的，它可以能修饰肩宽，毕竟竖条纹是显瘦代表。

五、浅色和深色拼接的衣服。

肩宽的女生如果穿短袖或长袖，那么就要注意选择合适的袖子的颜色。因为有些不合适的颜色具有膨胀视觉的效果，如果选择错误就会让肩膀完整、甚至更明显的呈现在大家眼中了。可以选择深色袖子还有浅色的拼接衣服，它的深色部分自然不会显肩。

一字领露肩吊带裙怎么穿

　一字领露肩吊带裙怎么穿，对于我们日常的穿搭，不管是男女老少都是会比较在意的，每个人在生活中也都会有自己喜欢的穿衣风格，相同款式根据不同的搭配方法效果不同，以下一字领露肩吊带裙怎么穿。

一字领露肩吊带裙怎么穿1

　 第一：脸部和露肩装的穿搭关系

　脸部作为人体最重要的部位，是吸引别人关注和他人交流的视觉重心，同时也是造型中最不容忽视的关键部位。

　一个人脸型的长短宽窄、线条的直和曲以及五官的特征是留给别人第一印象的最直观因素。它们也是决定选择适合服装的关键。正确的选择着装，能够让整体看起来更加和谐，这就是人物语言和服装语言的匹配问题。

　那么，对于露肩装来说，它的显著特点就是：露肩膀，因此和脸部的平衡比例关系就会显得特别重要，下面我们从脸型的长和短、直和曲、五官量感的大和小来详细解析：

　 ⑴ 从脸型的长度来选择合适的露肩装

　因为露肩装会露出大半个肩膀，露的过多或过少都会暴露缺点，达不到平衡和谐效果，自然也不会好看。到底露多少最合适呢？这就和个人脸型的长或短密不可分。

　如上图中，这两类露肩装明显就不合适，并不能达到完美的和谐效果。左边的露肩面积太多再加上荷叶边袖蓬起的效果，显得背驼腰不直，影响气质的表达。右边陈研希本来就是包子脸、脖子短，一字肩领太过于收紧，突出脸部，显得脸更大。

　知性自然大美女高圆圆的这件黑色露肩装的露肤面积就恰到好处，和她的气质与脸长完美吻合，再加上她大气唯美的五官组合，把露肩装穿出了温婉高级的优雅气息，但同时又不失小性感。

　 这里面的秘诀是什么呢？究其原因是审美平衡点在作怪！

　 ★ 什么是审美平衡点？

　我们都知道，完美和谐的事物一定是有着平衡制约之美的，恰如其分的呈现自然美态。对于露肩装穿搭来说，平衡点就显得特别重要。

　 穿露肩装的平衡点在哪里？

　平衡点：从下巴开始往下，一个脸长长度的落脚点即是平衡点。也就是说，以下巴为中心，脸长=下巴到平衡点的长度（如果有刘海的话，要减去刘海的长度）

　露肩装的露肩位置在平衡点时，整体就会显得很和谐。过长或过短都不好看。

　因此，当你在选择露肩装时，一定要考虑到平衡点的问题，不要过高或过低，恰好在平衡点上就能呈现美感。这一条法则适用于所有露肩穿搭。

　⑵ 从脸型的直和曲来选择合适的露肩装

　关于直和曲的概念，我们之前分享过太多。任何物体按其线条走向特征分为直和曲或中间态，那么对于脸型和露肩领型匹配问题也是如此。

　直线脸型适合偏直线化的露肩装；曲线脸型适合偏曲线化的露肩装，只有这样才会和谐。

　★ 偏直线形的脸型有：正方形脸、长方形脸、菱形脸、倒三角形脸；

　★ 偏曲线形的脸型有：椭圆形脸、圆形脸、心形脸、梨形脸；

　★ 在衣服的领型中也是有直和曲之分的：

　一般来说，领口偏曲是指：领型呈曲线波浪化走向，或带有皱褶、荷叶边、蕾丝等女人味元素点缀，偏女人味。

　领口偏直是指：领型线条直线化，没有过多的装饰点缀，线条流畅，简单大气。

　像这件条纹衫，就属于偏直线化领口，但因为版型是修身有曲线的，介于直和曲之间，不挑人穿。

　偏曲线化脸型要挑选同样具有曲线化特征的露肩领型，只有这样才会和谐匹配。如果是直线型脸穿了偏曲线化的领口，看起来就会别扭，过于柔美的曲线领口体现不出直线型脸的大气、硬朗特点。反之亦然。

　面部特征直线化硬朗的黄圣依，穿着大波浪露肩装并不适合她，反而是右边白色简约直线款的领型衬托得她知性文雅，就连气质也拔高了许多。

　因此，根据脸型挑选露肩领口，选择适合自己的衣服是穿对衣服的基本前提。

　 第二： 肩型和露肩装的穿搭关系；

　露肩装对肩型的要求非常高，在想要知道自己适合什么样的露肩装之前，我们先来了解一下自己的肩型吧。

　 ★ 你是什么肩型呢？

　如上图，肩型一般分为溜肩、宽肩、窄肩、平肩，

　①溜肩：肩膀两侧下溜角度≥20

　②平肩：肩部线条平且直，两侧下溜角度≤15

　③宽肩：肩部的宽度比臀部宽度要宽，是全身的最宽处，比如经典的倒三角身材。

　④窄肩：肩部的宽度小于臀部宽度。比如梨形、H型身材。

　对自己的肩型有个大致的了解之后，我们来看看具体的露肩装适合什么样的肩型。

　 一字领露肩装：

　一字肩可以呈现出整个肩部，完整的露出精致的锁骨，穿上一字肩连衣裙，用浪漫的荷叶边作为点缀，甜美精致又有女人味。

　适合：窄肩、平肩 ；不适合：溜肩、宽肩

　神仙姐姐刘亦菲和杨紫的同款露肩装一比较就清楚，溜肩膀的刘天仙明显不适合一字肩露肩装，反而是杨紫更显得落落大方。

　 吊带露肩装：

　适合：溜肩、平肩、窄肩；不适合：宽肩

　夏天常穿的吊带连衣裙或吊带上衣，细细的吊带对宽肩身材来说特别不友好，应当尽量避免。除了宽肩膀，其它肩型都可以穿吊带类露肩装。

　 V字露肩装

　适合：所有肩型，脖子粗、上身壮；不适合：无

　V字露肩装适合所有肩型，尤其是对于微胖的女孩还是很友好的，宽肩也可以驾驭。

　 挖空式露肩装

　适合：大挖肩适合窄肩，小挖肩适合宽肩；不适合：脖子短

　挖肩对于各种肩型都OK,窄肩选择大挖肩，宽肩选择细而长的小挖肩。但是这类肩型的衣服太不适合脖子短粗了，并且夏天也会感觉很热，并不实用。

　 斜肩露肩装

　适合：宽肩、溜肩；不适合：窄肩

　溜肩和宽肩女孩的福音来了，选择斜肩样式的露肩装，露出半个肩膀，另一边肩膀用衣服修饰下，既个性又显瘦。

　 第三：背部和露肩装的穿搭关系；

　背厚的身材会影响到穿露肩装的美感，毕竟“虎背熊腰”的即视感可是和女性的温柔婀娜多姿一点关系都没有的。

　因此，背厚的女生如果想穿露肩装一定要避开过于膨胀的设计和元素，以简洁为主。

　如上图中的条纹露肩上衣，膨胀设计的皱褶和点缀的蓝色图案对背后身材达不到修饰作用，反而会显得很胖，一定要避免这类露肩装。

　像下图这样的斜肩设计的露肩裙子非常不错，可以适当弱化宽背的缺点。

　 第四：胸部和露肩装的穿搭关系

　胸部丰满的女生是最忌讳穿露肩装的，因为很多露肩设计的衣服都在领口处作文章，看起来蓬松，并且荷叶边或者皱褶正好在胸部位置，看起来会更胖。

　因此，很多大胸妹子就会抱怨夏天不敢穿露肩装，其实只要你们选对适合的款式也一样可以露嘛。可以选择下图这样V领型的露肩装，巧妙地露还带着慵懒的小性感，还能化解胸大带来的俗气，是不是一举两得？

　对于胸小瘦弱、骨骼单薄的女生们来说，夏天尽情去穿露肩装吧。如果在胸前有一些小设计或比较特别的翻边设计等更加完美，可以让胸部看起来丰满不少，不至于太瘦弱。

　周冬雨就很擅长用各类露肩装为自己造势加分，用来掩饰她的单薄和瘦弱，传递强大气场。

一字领露肩吊带裙怎么穿2

　 一字领连衣裙都有什么款式

　相信很多爱穿连衣裙的女生，衣柜里都藏满了各式各样的连衣裙吧！不知道有没有一字领的连衣裙呢？一字领的连衣裙除了很好的修饰颈部线条之外，还有一点小性感，又给人一种不是很暴露的感觉，正是美到恰到好处。今天我就和大家一起聊聊一字领的连衣裙穿搭，看它有没有打动你那颗爱美的心。

　随着三伏天的温度越来越高，清凉的雪纺面料也就成了很多女生穿搭的首先，不仅透气还很时尚。特别是喜欢连衣裙的美女，选择一款一字领的连衣裙，穿上身后不仅凸显你的优雅气质，而且还有一种飘逸的感觉，再配上一点不规则的设计，穿上身后更显时髦气质。

　当然不同的一字领款式连衣裙，给人的感觉也不相同，特别是一字领中还有一款碎花裙，穿上身后是不是很有一种清新的感觉，这么一款清新淡雅的连衣裙怎么能错过呢？特别是夏天去外出游玩的时候，再配上一款舒适的凉鞋，尽情的享受夏季的假期的美好时光。

　一字领连衣裙不仅能凸显你白皙的颈部肌肤和性感锁骨，更能展现你的性感身材和妩媚气质，特别是一字领的连衣裙深爱许多时尚达人的喜欢。一件简约又时尚的一字领上衣更能将女人的性感妩媚展露无遗。

一字领露肩吊带裙怎么穿3

　 俏皮一字领，展现俏丽性感的你

　集性感和俏皮与一身的一字肩单品，早已出现在各种场合，它是夏天的象征，更是展现自我魅力的最佳媒介，让你在这个炎热的季节感受时尚的洗礼。

　LOOK各大时装周，我们都会发现一字领单品，无论是裙装还是上衣，都非常的赞哦！它将你独特的气质发掘，让你的一颦一笑都充满魅力。在看看街头潮人们，它们已经裹上一字领单品了，那么你呢？难道还要持续往日陈旧复古的穿搭方式吗？是时候做些改变了，不要再一味的重复了。

　所以，趁着天气正美，趁着时光正好，赶紧为自己get一款一字肩单品吧！让它伴着你在这个美丽的季节，尽情的展现自我魅力吧！

　 1、露肩衫+牛仔裤+粗跟鞋搭配

　俏丽又有型的穿搭方式，可是每一位妹子们不可错过的呢！露肩衫与牛仔裤的结合，勾勒出瘦美窈窕的身姿，更加重了人们的印象，再以粗跟鞋配合，挺拔身姿的同时，不忘释放时尚气息。

　 2、连衣裙+凉鞋搭配

　淑女范儿们的穿搭，怎么都少不了连衣裙的出现，一字露肩设计，将你的美好展现，为你俘获住异性的视线，配合着美美的凉鞋，让你一步一颦间美丽又优雅。

　 3、露肩衫+牛仔裙+凉鞋搭配

　时尚有型又不乏性感气息的穿搭方式，总是能将人们的视线集结住，一字肩衬衫与牛仔裙的结合，塑造出曼妙的身姿，使你时时刻刻自信有有范儿，再以凉鞋陪衬，将夏季气息加重，令你越来越喜欢这样的穿搭。

男士马鞍肩毛衣完整织法视频：网页链接

解析马鞍肩的织法：马鞍肩，顾名思义，是马鞍状的“嵌片”衔接领边和袖子的款式。这个“嵌片”，可织成针数不多的麻花、镂空、条纹、平针等花样。常见男款织6-8cm，女款5-6cm 。甚至可织成1或2针平针。它可以做到“量体裁衣”，在编织过程中，可多次试穿，织出合体的毛衣。

如果是上往下织，需将领边分成4个部分：前后片和左右肩。然后用3段式加针法，织育克加针。加针方式常见为M1（=挑起2针之间的渡线，织左/右扭上/下针；少见于kfb或pfb（=在1针中织1下/上和1扭下/上）。

第1段：衣身加针。将肩部花样看作一个整体，每行/圈，在肩两侧各加1针，整行/圈加4针。加针要松，紧了会使肩部抽搐。加至比人体肩宽窄2-4cm（试穿以确认）。

第2段：袖子加针。将衣身看作一个整体，先每行/圈，在衣身两侧各加1针，整行/圈加4针，一般加个位数以内的次数，加出袖山；然后放慢频率，每2行/圈加针，至袖子接近袖壮的针数。

第3段：衣身和袖子同时加针。每2行/圈在衣身和袖子都加针，整行/圈加8针，和插肩袖的加针频率是一样的。加出腋下弧度，一般加5-10次，直至衣身和袖子都达到了扣除腋下起针外的所需尺寸。然后分离衣身和袖子，移袖子至废线，在腋下起针。连接前后片，先织衣身，再织袖子。

优点很多，诸如可量体裁衣、不用缝合、只需要挑针织2只袖子的时候续2次线、加针次数可随时调整等：如第3段加针的衣身仍不够尺寸，可在第2段接近结束时，提前为衣身加针。还可以在第3段加针接近结束时，改为每行/圈加针进行调节等等。

缺点也有，一是第1段加针因频率过快，会导致平铺后看，斜肩过于倾斜。二是肩部花样如果是1-2针，袖山顶点会有凸出来的感觉。这两个缺陷在穿着时并不明显，可以忽略。

如果是下往上织，需要反向进行，即分别织衣身和袖子至腋下，再移腋下针目至废线，连接前后片和袖子，向上织育克减针，按第3、2、1段反向减针，最后缝合腋下。