做什么运动有助于身体健康

运动与疾病运动与心理健康运动健身运动减肥运动养生锻炼注意事项————生命在于运动，运动不仅可以促进新陈代谢、改善心血管系统、增加我们的免疫力，而且运动减肥、塑身的作用是大家都知道的，除了这些，而且还能改善情绪，增强我们的意志力。所以运动对我们的身心都有好处。运动如何预防常见疾病呢？不同的运动对我们的心理健康有什么影响？运动如何健身、减肥？四季运动如何养生，运动不仅在于“动”，更重要的是掌握合理的运动方法，科学运动才能给我们健康体魄！

运动与疾病健康ExerciseandDiseaseHealth不同人群亚健康运动青少年学业压力过大、家庭功能缺失、环境因素、学校不良因素

适合运动：有氧运动、对抗性运动、体育游戏与精神调节、舞蹈健身、生态体育

女性易怒、腰疼、眼眶肿有黑眼圈、头晕、掉发、四肢抽筋

适合运动：步行、骑自行车、爬楼梯、跑步、游泳、瑜伽

男性上身长、腰围大于臀围、深折痕、精液发黄、手指甲出血、阴囊肿大

适合运动：慢跑、步行、跑走交替、爬楼梯、游泳、骑车

中老年精神欠佳、乏力、困倦、情绪低落、记忆力减退、冷漠、孤独、工作学习困难

适合运动：散步、慢跑、保健操、太极、柔力球、广场舞

上班族头痛、颈肩腰痛、眼睛疲劳、手足麻痹、慢性胃炎、便秘

适合运动：走路、骑车、体感游戏、健身房锻炼、定期体检

常见疾病运动关节系统疾病

注意正确运动，如果不注意运动或不运动，伤害会更大，完全不去运动的后果就是会导致关节变得僵硬，各类疾病更加严重。

关节炎骨质增生骨质疏松肩周炎痛风腰肌劳损

消化系统疾病

经常进行体育运动，对消化器官的功能也有良好的改善作用。它可使胃、肠的蠕动增强，消化液分泌增多，促进消化和吸收能力的提高。

消化不良便秘慢性胃炎肠炎脂肪肝胆结石

呼吸系统疾病

全身运动锻炼包括以上肢为主的运动，以及下肢为主的运动。全身锻炼可增加机体活动量和心肺功能负荷，增加活动耐力。

感冒鼻炎支气管炎哮喘肺结核

生殖泌尿系统疾病

经常进行体育锻炼能加强免疫功能、防止肥胖，并改善血液循环，减轻盆腔、前列腺局部充血状态，这些都对预防和改善生殖泌尿疾病有好处。

阳痿早泄男性性功能女性性功能前列腺炎前列腺增生肾结石

内分泌系统疾病

运动和健身，可以有效促进女性荷尔蒙更好分泌。常运动的女性相较于长期静坐不，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，月经更加规律，肤色毛发都更有光泽。

内分泌失调乳腺增生月经不调多囊卵巢糖尿病甲亢

血液循环系统疾病

有规律的运动可以让你的血液在全身流动，同时增强你的动脉和静脉，防止它们恶化。所以血液循环疾病是日常锻炼的一部分。

高血压高血脂冠心病动脉硬化心脏病

神经系统疾病

经常进行体育锻炼，神经细胞在不断的锻炼中就能提高工作能力，反应更灵活迅速，指挥更准确协调，也能改善和提高神经系统的功能。

失眠记忆力不好偏头痛老年痴呆癫痫坐骨神经痛

免疫系统疾病

长期适量的规律运动可以提高安静状态下免疫功能细胞的数量，能加强身体的免疫机能，增强抗病能力的。

免疫力低下红斑狼疮

不同器官运动健脑跳舞、游泳、小跑

强心散步、快步走、慢跑、游泳、跳绳、爬楼梯、骑自行车

健脾胃扭腰、仰卧起坐、动脚趾、蹲马步

养肝瑜伽、太极拳、慢跑、散步、快走

养肺游泳、吹气球、拍胸、摩喉、敲背

壮骨负重箭步跳、高抬腿、蛙跳、原地跳跃

壮阳提肛、慢跑、扎马步、深蹲、俯卧撑、踩自行车

护眼羽毛球、乒乓球、熨目、运目

护脊头手对抗、隔墙看戏、大雁飞、旱地划船

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运动与心理健康SportsandMentalHealth瑜伽提高体内神经传递物质的水平，缓解焦虑急躁，使人更加自信，从而达到改善情绪，净化心灵的目的。

跑步脑部会分泌出一种可以带来快乐情绪的物质，所以经常跑步，我们就可以得到心理上的健康。

游泳游泳还能帮助我们调节心情，看着波光粼粼的水面，用游泳来帮助自己排空不开心的事情、令自己抑郁的事情。

登山户外运动可以帮助我们的身心放松，山上的空气又格外的新鲜，一边看着户外美丽风景，一边用无氧运动帮助身体获取新鲜的空气。

太极因为运动缓慢而流畅，可以使你的肌肉得到放松，使你的心情平静下来，同时改善你的平衡、力量和灵活性。

骑行骑车的时候，大脑会分泌内啡肽，让人产生欣快感，令人觉得愉悦，感觉年轻、健康

更多+运动健身Sportsfitness新手健身入门美食健身器材的认识：在开始练习前把健身的器械一个一个熟悉一遍，包括练习时动作怎么去做标准，发力怎么发力。

健身计划的准备：健身计划表是非常重要的，每一个健身老手都会有一个属于自己的健身计划表，并且每隔一段时间这个计划表都会发生改动。

健身饮食计划：不能根据自己所想当然来吃，饮食是你身体肌肉的补剂，你不做好饮食的补充，锻炼的多刻苦都是在白费功夫。

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健身原则Frenuency（训练频率）频率取决于很多因素，包括训练类型，训练强度，当前训练水平以及训练目标等

Intensity（训练强度）采用足够的符合，如果你是要减脂或增加耐力，可以选择轻一点的负荷做多次数

Type（训练类型）心肺练习，抗阻练习，增强式练习，伸展练习，专项技术练习，变换训练方式避免无聊

Time（训练时间）有氧运动，20-40分钟为宜。对于力量训练，全身肌肉联系至少需要一个小时

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健身器材种类哑铃修饰肌肉线条，增加肌肉的耐力，使肌肉结实，强壮肌纤维，增加肌力

跑步机控制好时间和速度，消耗体内脂肪，从而达到很好的减肥的效果

健身车改善人体的体质，扩大你的心脏功能和防止高血压

椭圆机能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，锻炼和刺激坐骨神经

健步机提高大腿主要肌群的力量，提高抬腿、髋和膝、踝的能力，保持腿部的健美

仰卧起坐器训练下背部肌群，强化背部力量，瘦腰瘦肚子

划船器对腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增强有较好的作用

动感单车让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能

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健身一定要按自身能承受的能力量力而行，不同的年龄，健身运动方式各不相同。儿童正在生长发育期，不要选择大强度、激烈的运动，时间不要过长，跑步、游泳、篮球等都不错；老年人运动要“因人而异，循序渐进，持之以恒”，散步、慢跑、打太极拳比较适合。而上班族缺乏运动，但是时间也比较少，可以通过上下班走路、汽车、体感游戏、爬楼梯或者下班去健身房都可以。

婴幼儿儿童青少年情侣男士女士孕妇亲子中老年上班族

身体部位健身

有些人想要专门锻炼胸肌，却只锻炼到肱二头肌。有些想练就一副结实的腹肌，却久久没有成效。肌肉锻炼需要有针对性，不同的身体部位有不同的锻炼方法。上肢肌肉可以通过俯卧撑、立卧撑、举哑铃、杠铃挺举等动作训练，背部是练出倒三角体型的关键，背阔肌下拉、引体向上、坐姿划船是常见训练方式，大腿前外肌群的股四头肌、大腿后群的股二头肌，可以杠铃深蹲、坐姿器械腿屈伸、坐姿器械腿举。

上肢健身肩部健身胸部健身背部健身腰腹部健身腿部健身下肢健身

季节健身

不同的季节我们在选择健身项目时必定有所不同，根据不同的季节，选择最适宜的健身项目，才能达到更好的锻炼效果。春季各个器官还处于最低水平，这时候应采取舒缓的健身项目，可以选择健步走、慢跑等舒缓的运动；夏季天气炎热，运动要保持适度的运动量，游泳是最佳运动，还有羽毛球、健身走等；秋季气候变化大，登山可以增强抵御力；冬季天气寒冷，进行一些跑步之类的长时间有氧运动，帮助身体获得热量。

春季夏季秋季冬季

不同场所健身

很多人总认为只有去到健身房、体育馆等一些专业场所，运动才会有效果。其实事实并不是这样。生活中不同场所有不同的锻炼方法。在家可以举举哑铃、练练健身操、挺身健腰、站墙角收腹提臀等，办公室白领一族可以每天坚持爬爬楼梯、做做头部运动、拉伸腰部等；如果没有器械，可以做深蹲、俯卧撑、高抬腿、卷腹，随时随地都可以开始运动。

在家办公室走路爬楼梯健身房

运动减肥Exercisetoloseweight常见运动减肥方式对比快走优点：消耗大量的脂肪，紧实肌肉。

减肥部位：腹部、腿部、臀部

运动时间：每周3-5次，每次30分钟以上。

练习要点：骨盘保持正的位置，背部打直尽量伸展，比平时步子更大。

跑步优点：锤炼全身肌肉，增强心肺功能、提高免疫力。

减肥部位：全身

运动时间：早晨最好，45-60分钟最佳。

练习要点：身体挺直，前后摆臂，头肩稳定，步伐短小。

呼啦圈优点：一种全身性持续性运动，按摩腰腹，治疗便秘。

减肥部位：腹部、手臂

运动时间：每周转4-6次，每次2-3组，每组20-30分钟。

练习要点：时间不可长不可短，拒绝过重。

游泳优点：强度大，让人心情愉悦。

减肥部位：手臂、腿部、胸大肌、背阔肌

运动时间：每周3次，每次40分钟以上。

练习要点：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳、注意安全，做好热身运动。

瑜伽优点：修养身心、动作柔和、消耗热量。

减肥部位：全身

运动时间：每周3-4次，每次1-2小时。

练习要点：立位体前屈、背壁压腿、侧撑抬腿、后抬腿前屈。

跳绳优点：减肥瘦身，让全身肌肉匀称有力，锻炼呼吸系统。

减肥部位：全身

运动时间：初学时，仅在原地跳1分钟；3天后，连续跳3分钟；3个月后，连续跳10分钟。

练习要点：前脚掌起跳，两手分别握住绳两端的把手，尽量让大臂靠近自己身体的两侧。

健身操优点：减肥，塑造完美形体、增强自信心、培养气质。

减肥部位：全身

运动时间：每次40-60分钟。

练习要点：调整护膝，做好准备活动，及时补充水分，循序渐进。

仰卧起坐优点：增加腹部肌肉，缓解遗精，提高生理机能。

减肥部位：腹部

运动时间：每天3组，一组50-80个。

练习要点：停留在45度角处，并且持续30秒以上，双手不要抱头。

爬楼梯优点：让身体发热，增强新陈代谢，消耗体内食物转化的AT。

减肥部位：大腿、小腿、臀部

运动时间：40分钟左右。

练习要点：每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，记得拉伸。

不同人群减肥男士深蹲、有氧运动、凯格尔运动、自行车、卧推、俯卧撑、排球更多+

女士打羽毛球、游泳、水中健身脚踏车、瑜伽、跳舞、跑步、普拉提更多+

中老年慢跑、快步走、游泳、太极拳，不宜强度大、速度快运动更多+

儿童高抬腿踏步、侧弓步转体、非学习状态出去多玩耍更多+

上班族散步、慢跑、空中脚踏车、仰卧起坐、躺卧压腹更多+

家庭主妇仰卧起坐、爬楼梯、减肥操、瑜伽、散步更多+

产后慢走、快走、减肥操、瑜伽、呼吸运动、举腿运动更多+

不同部位减肥瘦大腿运动

抬腿运动、双臂侧举深蹲、普拉提侧抬腿、滑翔机侧弓步更多+

瘦小腿运动

瑜伽、高抬腿、练劈叉、慢跑、减肥操更多+

瘦脸运动

脸颊运动、吸水管、抬头、下巴收紧、口腔推拿更多+

瘦肚子运动

平板支撑、卷腹运动、肚皮舞、脚踩单车、有氧运动更多+

瘦腰运动

交错腿运动、健身球运动、手臂屈曲运动、腹肌板运动更多+

瘦手臂运动

祷告、画圈圈、举水瓶、牵拉运动更多+

瘦背运动

向斜后方摆、挺胸张肩、扭腰交替摆臂、划桨、哑铃操更多+

瘦脖子

颌颈对抗、平转头颈、下压头颈、低头抬头、顺逆旋转头颈、提拉颈部更多+

提臀

跨腿提臀、单腿下蹲、竖直哑铃深蹲、挥腿运动、转腿运动更多+

更多+运动养生SportsHealthCare四季运动养生春季伸懒腰：舒展四肢，吐故纳新、行气活血、通畅经络关节、振奋精神

散步：消除身体疲劳，还可以促进身体血液循环和肠胃消化

其他：春游、慢跑、游泳

夏季健步走：锻炼效果好，增强腿部肌肉、提高心肺功能

深呼吸：扩胸收腹的作用，抵御疲劳感，唤醒身体活力是非常理想的

其他：游泳、健身球、瑜伽、踮脚跟

秋季跳绳：大众健身运动，简单易学，省时价廉，几乎人人都会

健身操：可局部塑形，还可以改善肠道消化功能，缩小食量

其他：羽毛球、骑自行车、爬山、跑步、快走

冬季滑雪：享受速度，锻炼身体平衡能力、协调能力和柔韧性

瑜伽：理内脏系统，排除体内毒素，柔韧身体，解除心理压力

其他：爬楼梯、普拉提、保龄球、散步、慢跑

更多+锻炼注意事项Sportsattention运动前做好热身、运动开始一小时前不要进餐、运动前不要大量饮水、注意着装合适

运动中适量喝水间断休息，可以调节细胞渗透压；一次锻炼时间不宜过长，20-30分为宜

运动后不能立即休息、不可马上洗浴、不应暴饮止渴、不宜大量吃糖、不可吸烟解疲

更多+

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抄袭的只有的就是2001-2002的K9999

以下是拳皇系列的登场人物出处

KOF 94

KYO KUSANAGI 草薙京 （草薙家族由日本神话中的草薙剑得名）为其原设定的不良少年"雾岛翔"於KOF2000以草薙京的Another Striker登场。SNK设定的虚拟乐队"The Band of Fighters(BOF)"的吉他手。在Square Enix的大型电玩卡牌游戏"Lord of Vermillion Re:2"中乱入，成为玩家可使用的使魔

BENIMARU NIKAIDO 二阶堂红丸 （原创）战斗时头发会直竖，但非战斗时头发不会竖起。显示状态为ON。造型很明显在模仿JoJo的奇妙冒险的波鲁纳雷夫，但招式则主要从龙之子动画角色中偷学过来。(主要偷学对象为破裏拳ポリマー)　

GORO DAIMON 大门五郎 （原创）　

TERRY BOGARD 特里·伯加德 （来自饿狼传说）　

ANDY BOGARD 安迪·伯加德 （来自饿狼传说）　

JOE HIGASHI 东丈 （来自饿狼传说）　

RYO SAKAZAKI 坂崎良 （来自龙虎之拳）　

ROBERT GARCIA 罗伯特·加西亚（来自龙虎之拳）　

TAKUMA SAKAKZAKI 坂崎琢磨 （来自龙虎之拳）　

HEIDERN 哈迪伦 （来自怒）　

RALF 拉尔夫 （来自怒） 角色原型为SNK射击动作游戏"TANK","怒＂等的1P角色。◦角色本身设定为模仿越战**的蓝波/兰保而来。原本开发组想为他和克拉克加入投掷手榴弹的必杀技，但因为某些缘故而没加进去。　

CLARK 克拉克 （来自怒）◦角色原型也为SNK射击动作游戏"怒＂的2P角色。绝大部份投掷技都是偷学金肉人漫画内的必杀技(俗称"肉技")，但此外也会使用武藤敬司的得意技"Shining Wizard"。角色本身设定为模仿阿诺史瓦辛格/阿诺舒华辛力加而来　

ATHENA ASAMIYA 麻宫雅典娜 （来自超能力战士）◦角色原设定为SNK动作游戏"Psycho Soldier"的女主角，1P则使用的角色。SNK动作游戏"ATHENA"中出现的雅典娜公主乃麻宫雅典娜的祖先。　　

SIE KENSOU 椎拳崇 （来自超能力战士）和雅典娜一样，角色原设定为SNK动作游戏"Psycho Soldier"的男主角，2P则使用的角色。◦基本造型都是以现代便服为主，但在XII中和雅典娜一样变回了Psycho Soldier时代的绿色中华服+功夫鞋造型。(但有少许细微改良)一直以来是"飞道具，对空技，突进技兼备"，但99中因失去了超能力而加进了大量拳法系打击技。反而因龙连打和学自唐葫芦的箭疾步无限连的问题成为了游戏中最强角色；没有了超能力反而变得更强。　

CHIN GENTSAI 镇元斋 （原创）角色造型原设定为香港**"醉拳"中，由袁小田饰演的"蘇花子"　　

YURI SAKAZAKI 坂崎百合 （来自龙虎之拳）SNK(P)用来对付Capcom的耻笑专用角色"火引弹"的最终兵器，自KOF96开始不断让她学习暗杀拳奥义，如真．升龙拳、斩空波动拳、瞬狱杀名副其实的"百合"，King就是其梦中情人。和女体化後的杰尼兹有腐缘　　

MAI SHIRANUI 不知火舞 （来自饿狼传说）原本饿狼传说中并没有计划要设计女性格斗家，原本是要设计一位精通各项忍术的男性忍者，但男性忍者的提案被否决後，其开发者决定豁出去而开发了不知火舞这样的角色。　

KING 京 （来自龙虎之拳）　

HEAVY D! 哈维D （原创）◦角色名字源於良久前美国的Rap歌手"Heavy D!"。◦因此长时间没有战斗而一度沮丧，直到收到KOF的招待状後战意再次萌生，决定参加KOF。为组成三人队，找回旧朋友Lucky和现役橄榄球手Brian。KOF95前因为予选中被八神庵带领的"天敌队"打败，无缘参与KOF本战。KOF97赛前虽然被定为种子队伍，但因为某些原因被七枷社带领的"新脸孔队"抢走了招待状，再度缘尽KOF。因为是拳击手所以全部攻击都是拳头攻击。KOF98甚至再加入必杀技"Shadow"去强化必杀技性能一次。(98um甚至再追加限定时间内必杀技全强化的超必杀技"D Shadow")　　

LUCKY GLAUBER 洛奇·古洛巴 （原创）角色原型为李小龙最後参与拍摄的**"死亡游戏"中，和李小龙有对打戏份的黑人篮球手"Kareem Abdul-Jabbar"。明明是篮球员，但个人资料中表明最擅长的运动是"棒球"。　　

BRIAN BATTLER 布莱恩·巴特勒（原创）　

KIM 金家潘 （来自饿狼传说）角色当初取名时是使用别的名字，但就被当时的游戏厂商Viccom(今"Uno Technology")的社长"金甲焕"骂道"韩国人不可能有这种名字"，结果SNK就在金甲焕先生许可之下把这跆拳道角色命名为"金甲唤"。但後来金甲唤在KOF系列中的诸多设定令他出现了"伪善者"的里形像，为免影响该社长形象，由KOF2003开始官方均只以"キム"称之。金甲唤的代表招式就是超必杀技"凤凰脚"；以突进作起手，击中对手後一轮乱踢後再以飞燕斩作结的大乱舞，其知明度不下於同厂中极限流一门的乱舞技"龙虎乱舞"。甚至乎，"Real Bout饿狼传说Special"一作中更加会大乱舞最後飞出一只大凤凰，但之後便很久没有再使用这特效。(02um中再度使用)

◦此外金甲唤的家族及跆拳道弟子更加是横跨SNK(P)多个作品，除了上记的张巨汉、崔稻妻、李珍珠及同门的全勋，"Garou - Mark of The wolwes"中金甲唤的两名儿子"金东唤(김동환)"、"金在勋(김재훈)9"，KOFMI系列中登场的蔡琳之外，还包括"风云Super Tag Battle"的新任主角"金秀一"和"侍魂 闪"中的祖先"キム・ヘリョン"这些时空大幅超越饿狼/KOF的作品，更甚的是他们全部都装备了凤凰脚。　　

CHANG KOEHAN 陈国汗 （原创）　

CHOI BOUNGE 蔡宝奇 （原创）角色造型为帽子，吊带裤及双手都配备了爪子，明显来自**"猛鬼街"中佛雷迪的造型。

RUGAL BERNSTEIN 卢卡尔·伯恩斯坦（原创）

KOF 95　

IORI YAGAMI 八神庵 （原创）　

EIJI KISARAGI 如月影二 （来自龙虎之拳）　

BILLY KANE 比利·凯恩 （来自饿狼传说）　

SAISYU KUSANAGI 草薙柴舟 （原创）　

OMEGA RUGAL 欧米茄—卢卡尔（原创）

KOF96　

Leona 莉安娜（原创）

KASUMI TODOH 藤堂香澄 （来自龙虎之拳）　

MATURE 麦卓 （原创）　

VICE 薇思 （原创）　

GEESE HOWARD 吉斯·霍华德 （来自饿狼传说）◦虽然饿狼传说已经确定身亡，但在以草薙京等人为主角的KOF系列中却还活得好好的，在饿狼队的故事中常找泰利等人的麻烦，他与路卡尔之间也有过节。不过在KOFMI系列中又设定为早已身亡，此时统治南镇的黑帮为Mephistopheles的首领-Duke。　　

WOLFGANG KRAUSER 沃尔夫冈·克劳萨（来自饿狼传说）◦KOF96中性能不佳，而且更被喻为"无法打倒卧地(望月醉)的镇元斋"的可怜弱角。结果12年後(98um)中得到大幅强化及追加多个实用必杀技，成为了98um数一数二的强角。　

MrBIG 比格先生 （来自龙虎之拳）　

CHIZURU KAGURA 神乐千鹤 （原创）　

GOENITZ 高尼茨 （原创）

KOF 97　

YASHIRO NANAKASE 七枷社 （原创）因此人曾被彩京参考，改做成格斗游戏"堕落天使"的角色"壬生灰儿"的关系,2002再出场时反过来模仿壬生灰儿的攻击动作，甚至连"皆杀しのトランペット"也学会　

SHERMIE 夏尔美 （原创）设计来自「鲁邦三世」的女主角峰不二子，而且也是历代KOF中胸围最大的。

CHRIS 克里斯 （原创）设计来自「银魂」的冲田总悟「神剑闯江湖」的瀬田宗次郎　

RYUJI YAMAZAKI 山崎龙二 （来自饿狼传说）　

BLUE MARY 布鲁·玛丽 （来自饿狼传说） 角色造型原捏他是七龙珠Z的"人造人间18号"。在Real Bout饿狼传说中能够做出胸部走光的镜头(但家用版已修正)　　

SHINGO YABUKI 矢吹真吾 （原创）角色取名捏他为日本明星"香取慎吾"。◦角色外观，招式等也和草薙京类似，但因故事设定真吾并没有草薙家的能力，所以所有招式全部都没有火之馀，招式总数也较少。真吾的学生手册写满了草薙京教给他的招式的记述，战斗中也会看。02um中的MAX2中有加入真吾出招出到一半忘记而停下看记满招式学生手册的桥段。不知是否因为KOF97中太弱，98立刻为真吾加入两招新招，因此让真吾不致於成为下位角色常连。(虽然都不会太强) ROCHI IORI 暴走八神庵 （原创）　

OROCHI LEONA 暴走莉安娜 （原创）　

OROCHI YASHIRO 干枯大地七枷社 （原创）　

OROCHI SHERMIE 荒狂电光夏尔美 （原创）　

OROCHI CHRIS 炎之觉醒克里斯 （原创）　

OROCHI 大蛇 （原创）　

YUKI 雪（草薙京女友，剧情人物）（原创）

KOF 99　

K' （原创）角色造型抄袭自彩京的格斗游戏"堕落天使"的主角"Cool"。　

MAXIMA 马克西玛 （原创）角色原型某程度上来自SNK的动作打斗游戏"Robo Army"的改造人Maxima，1P角色。偷学了连克拉克都不会的金肉星奥义"筋肉复仇者"，最初动作不完全，但在02um终於完成最後的人肉打桩机动作　

WHIP 薇璞（是她的代号，原名Sela）（原创）　

BAO 包 （原创）　

LI XIANGFEI 李香绯 （来自饿狼传说）　

JHUN HOON 全勋 （原创）角色名字其实是取材自Viccom的kuso格斗游戏"Fight Fever"主角的宿敌的名字(金勋)，同时全勋的必杀技名字也多来自这个作品。KOF2000中全勋的Another Striker"Kang Baedel"乃全勋其中一种被放弃的设定，角色和攻击动作取名(虎热风)也是来自"Fight Fever"的捏他。　　

KYO KUSANAGI-1 草薙京1号 （原创）性能上虽然很像KOF94,95时代的草薙京，但连鬼烧也没有，结果比起KOF97出现的废柴EX京还要弱。　　

KYO KUSANAGI-2 草薙京2号 （原创）　

KRIZALID 古力查利度 （原创）名称取自法文Chrysalide(蛹)。

KOF 2000　

RAMON 雷蒙 （原创）　

VANESSA 芭妮莎 （原创）◦不知何解会使用Real Bout饿狼传说2的追加角色"Rick Stord"大同小异的必杀技和超必杀技。所以凡妮莎的丈夫就是Rick　

LIN 麟 （原创）　

SETH 塞斯 （原创）　

HINAKO SHIJO 四条雏子 （原创）　

KULA DIAMOND 库拉·钻石（原创）　

CANDY DIAMOND （剧情人物）（原创）　

C·ZERO 克隆·零（原创）

KOF 2001　　

K9999 （角色设定明显地是来自漫画"Akira"的主角：铁雄的造型，言行举止等和铁雄非常相似，连声优都采用和铁雄一模一样的"佐佐木望"。但亦因此触怒了其作者大友克洋，更多番对SNK作出强烈抗议。两者之间的相似程度见此，面对大友先生给予的无比压力连SNKP都无法强撑下去只好把K9999鬼隐，所以K9999从此登场无望，在02um里被 NAMELESS （无名）替代 ）

FOXY 福可茜 （原创）　

DIANA 戴安娜（剧情人物） （原创）　

ANGEL 安赫尔 （原创）◦战斗风格是利用由特定技为起始的"UC Chain"，六种名为"UC Circle技"的招式可以在起始技发动後以一定规则互相连接，更可以在任何一招中取消往任何一招"UC终结技"。这根本就是在抄袭兽人格斗中的"进龙"的六和洪轮式。◦开场是模仿美国摔角手巨石(The Rock)。MAX2也是用的巨石的绝招"The People's Elbow"。招式取名则都是来自乐队"Soul Flower Union"的乐曲名称。　　

RON 龙（剧情人物） （原创）　

MAY LEE 李梅（李珍珠） （原创）◦和剧情毫无关系的空气角色。当初是是因为Eolith社希望能做出一个"韩国风的雅典娜"，才令SNK做出这名角色。◦英雄模式的招式完全是在参考"假面骑士"，连Rider Kick也有模仿。(MAX2更加是一个人分身使出双人Rider Kick)挂在头的大镜片眼镜和会随著李珍珠心情而有表情变化的青蛙图案上衣，则是模仿动画"ど根性ガエル"的主角的造型。　　

ZERO（THE original）零（原创） ◦角色造型原捏他为"北斗之拳2"三罗将之首"牙王"。　　

NESTS（剧情人物）（原创）　

MISTY 美斯迪 （剧情人物） （原创）　

IGNIZ 伊格尼兹 （原创）

KOF 2002　

KUSANAGI （CLONED KYO） 复制京 （原创）

KOF2003　

ASH CRIMSON 阿修·克里门森（原创）KOF史上首位恶役主角。造型上更是一名脸带雀斑的白发美男子，性格相当之女性向，喜欢指甲工艺，最重要的也是自己的指甲。战法是主角级人物少有的集气系角色；利用飞道具牵制，对手起跳突入後用脚刀击落，和快打旋风系列的Guile相似。　

DUO LON 堕珑 （原创）设计来自「吸血鬼猎人D」　

SHEN WOO 神武 （原创）神武只是他的绰号，真正的姓名目前未明。◦当初SNK开发KOF2003的时间非常紧迫，导致神武有很多背景设定到现在都还是一团谜雾。　

TIZOC 狮鹫假面 （来自饿狼传说 狼之烙印）角色造型原捏他为JOJO的奇妙冒险第3部中，阿布德尔的替身"魔术师之红"。　

GATO 牙刀 （来自饿狼传说 狼之烙印） ◦KOFXI,受义贼B洁妮愿意调查父亲的消息为由再度受邀参赛，赛後获Jenet所邀前往Pao Pao Cafe参加庆功宴，却又因看见双叶萤的出现而赶紧离开

角色造型原捏他为"Grappler刃牙"中的烈海王，超必杀技"龙牙"也是模仿烈海王的"转莲华"。名字来源是来自游戏刊物"Neo Geo Freak"中把"Grappler刃牙"误植成"Grappler'牙刃''"的梗(无误)　　

MALIN 玛琳 （原创）　

MAKI KAGURA 神乐万龟 （原创）　

ADELHEID 艾迪尔海德（卢卡尔之子）（原创）　

ROSE 罗丝 （卢卡尔之女 剧情人物）（原创）　

BOTAN 牡丹 （剧情人物）（原创）　

MUKAI 无界 （原创）日本人，姓氏为"向井"。建筑材料公司"无界石材"的始创人兼社长，副社长兼老板娘为"比那名居天子"

KOF XI　

OSWALD 奥斯瓦尔德 （原创）真正身份是X-MEN中扑克王老掉後的形态　　

ELISABETH BRANCTORCHE 伊丽莎白·布兰克托什 （原创）

唐福禄（来自饿狼传说）角色设定捏他为七龙珠中的龟仙人

双叶萤（来自饿狼传说）

DUCK KING 达克·金（鸭王） （来自饿狼传说）　

BJENET 珍妮特 （来自饿狼传说 狼之烙印）　

MOMOKO 桃子 （原创）　

GAI TENDO 天童凯 （来自武力）角色设定为模仿漫画"Grappler刃牙"中，范马刃牙的少年时代做型。

SYO HAYATE 翔疾风 （来自风云默示录）　

JAZU 邪头 （来自风云默示录）　

SILVER 银 （来自武力）　

SHION 紫苑 （原创）美貌如花，初出现时博得众多玩家好感，但之後SNKP公开"她"其实是男性後，令众多紫苑支持者都精神崩溃　

MAGAKI 祸忌 （原创）

KOF XII　

RAIDEN 雷电 （来自饿狼传说）

KOF XIII

Hwa Jai 霍查（来自饿狼传说）离奇地在KOFXIII中成为可选角色，令人啧啧称奇。其实SNKP根本就是为了节省绘画点阵图的时间，直接把东丈的发型换掉就当成新角色。KOFXIII中故事的设定则是在初代饿狼之後，但又有未和东丈和解的奇怪设定。KOFXIII不少招式设定也是来自少年读物"コミックボンボン"的黑历史饿狼连载漫画(简称"ボンガロ")中，原创的Hwa Jai招式。(Dragon Kick三连弹->EX Dragon Kick，Dragon Tail，Final Dragon Kick)

Saiki斋祀　　（原创）

KOF 02um　

NAMELESS 无名 （原创）战斗风格完全继承了K9999；通常技、必杀技也和K9999很相似。

◦但MAX2反而是原创招式，此招发动後更会出现伊索尔德的半身像。

KOF NEOWAVE　　

GEESE HOWARD（年轻的吉斯） （来自龙虎之拳）

KOF MI　

Alba Meira 阿鲁巴·美拿 （原创） KOFMI系列的主角。名字"Alba"的字义为德语中的"曙光"。Alba的外表似乎是模仿日本歌星"Gackt"。(脱下眼镜後相似度高达八成)　

Soiree Meira 索瓦雷·美拿 （原创）　

Lien Neville 莲欣·利维尔 （原创）　

Mignon Beart 美乐·琵雅 （原创）　

Chae Lim 蔡琳 （原创）　

Rock Howard 洛克·霍华德 （来自饿狼传说）

KOF MI2　

Luise Meyrink 露易丝 （原创）　

Duke 杜克 （原创）　

Hyena 土狼 （原创）　

Nagase 流星 （原创）　

Ninon Beart 妮龙·琵雅 （原创）　

Lilly Kane 莉莉·凯恩 （来自饿狼传说）KOFMI系中的招式性能与其哥哥比利的相似度高达八成，但大部份必杀技前提都多出了"兄さんと一绪！"的字句，此外其当身超必杀技"だって！わたし闘うのはじめてなんですもの！"(MI2时"だって！")根本就是模仿哥哥在2002中的MAX2"Liar Elemental"。　

Richard Myer 理查德·梅耶 （来自饿狼传说）　

Mr Karate 空手先生 （来自饿狼传说）　

Hanzo Hattori 服部半藏 （来自侍魂）　

Fio 菲奥 （来自合金弹头）　

Jivatma 吉瓦特玛 （原创）战斗风格完全是KOF风味的Dhalsim；手脚可以伸长做成长距离攻击，此外更有蟑螂式爬行低体势技"业华振转"。里造型竟然是女性！(声线仍然和表版一样是男性，扶他那里？

KOF MIA　

XiaoLon 笑龙（原创）　

Mizoguchi 沟口诚（来自斗士的历史）角色造型乃参考自"魁！男垫"的主角"剑桃太郎"。

KOF EX

叶花萌（原创）自小於美国长大，草薙京的亲戚

KOF EX2

大神零儿（原创）◦美国在住的日本人。某一天因为受神乐千鹤所托，和草薙京一起参加KOF阻止大蛇的封印被解除。经常手抱个穿著神乐家巫女服的小女孩，所以是一个萝莉控原因只是大神零儿和神乐千鹤是好友，和千鹤之间并没有任何夫妻或恋爱关系。恋爱上似乎对华守纯有意思？

华守纯 （原创）

黑咲壬羽 （原创）

天羽忍 （原创）

万年青跑步机、兄弟牌跑步机、舒华跑步机、好家庭跑步机、乔山跑步机这五个牌子的跑步机最好。从性价比和用户体验来说都很不错，下面具体来介绍一下。

1、万年青跑步机

万年青中国驰名商标，是中国名牌，在业内，万年青有很高的知名度；万年青通过了ISO9001国际质量管理体系认证，ISO14001国际环境管理体系认证，产品的品质可靠；万年青公司也是一家很有创新意识的公司，它针对各地的消费层次和市场需求，研发设计不同款式的产品投入市场服务各类消费群体。

2、兄弟牌跑步机

兄弟公司有很广的生产业务，它的产品涵盖家用健身器材的多个种类，专业生产各类训练器材，品质稳定，价格便宜，产品线品种相当齐全，在消费者中的口碑也非常的好，它的其他健身器材也有很好的赞誉。

3、舒华跑步机

舒华公司是一家外商独资健身器材企业，它集产品的研发、生产和销售于一体，它有自己的生产线和生产基地，大力研发跑步机的各种款式，并且推陈出新，设计多功能的跑步机；现在，舒华跑步机已有很的名气，国内品牌的名气也很高。

4、好家庭跑步机

好家庭跑步机是深圳的企业，深圳好家庭实业有限公司是一家极具实力的企业，它创建于1994年，拥有多个产品品牌，依托全国的销售市场网络，好家庭产品销售全国；好家庭公司有多项自主知识产权，并且获得过很多项荣誉，这些荣誉不仅是好家庭公司努力的结果，代表广大家庭的选择。

5、乔山跑步机

乔山健康科技集团是一家跨国集团公司，实力雄厚毋庸置疑，最早成立于1975年，总部设在台湾，现在乔山公司在全球18个国家和地区都设立了子公司，进入国家竞争力，力求更大的发展。

选购技巧：

1、看外观

选择跑步机要根据自己的家庭装修布置以及是否有足够的空间来进行挑选，要是空间不够大，可以尽量选择可以简单收纳的跑步机，可以节省家庭的使用空间。

2、看马达的功率

马达是跑步机的核心，马达越大，其点击运行稳定性就越高，但是其价格成本也会越高，所以选择合适的马达也是十分重要的。要是经常选择慢跑或者给父母使用的话可以选择1．5HP或2．0HP的，要是日常使用以及经常锻炼的可以选择2．5HP或3．5HP。