高手教下怎么挑选望远镜！

一、从以下方面挑选望远镜

（一）种类（Porro Prusm vs Roof Prism）

双筒望远镜可分为两大类：普罗棱镜（Poof Prism）及屋脊棱镜（Roof Prism）。普罗型构造简单，透光率较同级屋脊型高，由于物镜距离较宽，影像较富立体感；亦由于工艺要求较低，售价一般较便宜。屋脊型相对结构比较复杂，需要精度较高，不易研制，成本及售价均较高；两组棱镜成一直线使其体积较细，手感较佳，密封性能较好，最近对焦亦较普罗型为短。

（二）倍率（宜介乎于8倍至10倍）

望远镜上均标示着10X42’8X30等字样，前者代表倍率，后者代表物镜直径。使用10倍的望远镜看一只站于100公尺的鸟，就如用肉眼在10公尺看一样近。由于倍率逾大，视角逾小，搜寻目标较为难，亦较易因双手颤抖而影响清晰度。光线非常充足时，10倍较8倍清楚；光线不足时，8倍反而比10倍更能看到细节，故不应盲目追求高倍率。

望远镜上均标示着10X42’8X30等字样，前者代表倍率，后者代表物镜直径。使用10倍的望远镜看一只站于100公尺的鸟，就如用肉眼在10公尺看一样近。由于倍率逾大，视角逾小，搜寻目标较为难，亦较易因双手颤抖而影响清晰度。光线非常充足时，10倍较8倍清楚；光线不足时，8倍反而比10倍更能看到细节，故不应盲目追求高倍率。  

（三）口径（宜介乎30mm至42mm）

口径愈大愈好，物镜直径影响进光量。尤其在明暗对比强烈、晨昏、多云的情况下，口径愈大，进光量愈高，眼睛便可看到更多的细节；但同时望远镜便愈重，长时间观望较易造成疲倦。宜按个人体能选择较大口径。

（四）视野（愈大愈好）

视野指的是在1000米起时可以看到的范围，视野宽度宜高于104米即6度。视野愈大，搜寻目标愈快愈易。但视野愈大时，边缘扭曲变形及模糊的情况俞严重，像差的修正会愈复杂困难，所需技术及成本亦愈高。

（五）色彩保真度（愈自然愈好）

高质量望远镜须忠实反映景物原色及色泽饱和度。有些厂家为增加望远镜的高度，刻意增减某段光波，导致失真现象，使景物偏蓝或偏红。 

二、清晰锐利及色彩传真的影象背后

专利SWAROTOP AND SWARODURE  

（多层镀膜增加透光率）

Swarovski在镜片及棱镜表面加上专利多层镀膜，大幅将光线反射从4%-6%减至02%由于光线从物件穿过望远镜到达眼前，需经过十多次反射， SWAROTOP及SWARODURE 多层镀膜将光率大幅地从若60%提高至若93%，令影像更明亮，清晰，纤毫毕露．

创新SWAROBRIGHT干扰镜（增加色彩饱和度）

其实，多年来各生产商均未能解决光线于棱镜组内，因反射而引致流失，Swarovski经多年研究，终于取得突破。在摄氏零下263度及真空环境下以百万分之十毫米镀上30层薄膜，使棱镜表面形成SWAROBRIGHT干扰镜。对比传统金属镜面，SWAROBRIGHT的优点在于能使光谱每一波段的反射率大幅提高至995%。

故此影像较之前鲜明，色彩更饱和、自然、保真度更高。此外，SWAROBRIGHT干扰镜不会像传统金属镜随时间减低效能。  

（左边为一般望远镜，右边采用了Swarovski的SWAROBRIGHT涂层，影像明显会更鲜明）

P镀膜（消减色散及鬼影）

采用Roof Prism棱镜组的望远镜，因光线产生的反射干扰造成色散及鬼影加剧现象，必须加上能作相位矫正的镀膜，称为P镀膜，才可提升影像质素。

结合科学理论，精密仪器，高尖工艺Swarovski 带给你近乎完美的影像．

三、光学以外的考虑

（一） 坚固程度

望远镜多为室外使用．塑胶外壳保护性不强，同时亦容易因为温度转变过大致使棱镜组移位，需知道双眼视轴之平行度只要有细微偏差，使用时间稍长会令眼睛疲劳不舒服、甚至头痛，想吐。 Swarovski望远镜全采用金属外壳，坚固耐用，外层再裹以橡胶，除可防滑，防撞外，亦可吸收因机件操作时产生而入耳无法听觉的高频噪音，防止鸟类或动物察觉。

（二） 全天候性

Swarovski望远镜筒内皆灌入氮气，防水深达4米，可放心于下雨天使用，此外，充氮的镜筒可有效减低受潮发霉的机会，大大延长望远镜使用寿命（原厂提供十年保修，个别产品获提供三十年的保修）

密封镜筒灌入氮气可防霉防雾

（三） 重量与手感

望远镜不宜太重，否则长时间使用会使人疲累，使双手震抖而无法看清目标，同时望远镜亦不能太轻，否则易因晃动而不易稳定操作、观赏。Swarovski配合人体工学，产品皆有享良好平衡感，手感一流，使其光学性能充份发挥。

Swarovski EL系列，专利中空设计，可单手操作

（四） 贴心设计

另个，Swarovski随镜附送减压肩带，减压带可将望远镜重量分散于肩部各处，减低颈部受到的压力。 

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望远镜是一种利用透镜或反射镜以及其他光学器件观测遥远物体的光学仪器。利用通过透镜的光线折射或光线被凹镜反射使之进入小孔并会聚成像，再经过一个放大目镜而被看到。又称“千里镜”。

望远镜相关常识

关于倍率  

也就是望远镜的放大率。人眼通过望远镜观察远方物体时，由于望远镜扩大了物体对人眼的张角，使人眼觉得物体好象被拉近放大了，更容易分辨清晰了。这也是望远镜的主要用途。所以，选择适合的放大倍率是选择望远镜的第一项重要指标。

一般说来，望远镜观察倍率越大就觉得物体被拉得越近，那望远镜是不是倍率越大越好呢？当然不是，用于日常自然观察的望远镜，倍率越高，观察的舒适度就会减低，这是因为人体内部本来就是一个微循环运动体，手持着望远镜的双手因为呼吸和脉博跳动引起微微的不规则颤动，带动整组观察透镜也微微抖动，加上气流的抖动（约1”~2”），被同时放大的空气杂质在望远镜系统里也形成模糊运动的影像，会给观察者眼睛视觉造成不适应，也就影响了观察者的舒适度。

因此，使用10倍以上的产品，手持观察时，最好选择身体和手臂有依托和支撑物体以保证观察质量。超过20倍的手持式望远镜最好采用三脚架固定使用。

参考资料：

望远镜_

健身前如何热身

　健身前如何热身，你知道吗？健身前热身可以帮助身体较快进入运动状态，防止运动过程中拉伤。热身动作有跳跃、跑步和高抬腿。下面我为大家介绍健身前如何热身的相关内容，赶紧来阅读并收藏起来吧。

健身前如何热身1

　 1、臀部扭转

　目的：通过分离臀部和肩部来建立躯干的柔韧性和力量。

　开始姿势：仰卧，双臂侧平举，双脚平放在地上。

　步骤：向右旋转弯曲的膝盖，直到它轻轻接触地面，然后向左旋转。

　要点：收紧腹部，保持肩膀、躯干和脚不离开地面。

　你会感觉到核心区域的肌肉有拉伸和收缩的感觉。

　进阶练习：做同样的练习，保持臀部和膝盖弯曲90度，双脚离开地面。

　 2、蝎子摆尾

　目的：延长和加强核心肌肉，拉伸胸肌、股四头肌、髋关节和腹肌，激活臀肌。

　开始姿势：俯卧，手臂和肩膀放在地上。

　步骤：左臀大肌发力快速将左脚跟伸向右手，以防止右臀大肌离开地面，然后换腿进行。

　要点：确保脚跟快速伸展时臀大肌发力。

　你会感觉到伸展股四头肌和屈髋肌肉，同时激活臀大肌。

健身前如何热身2

　 1、平板支撑

　目的：平板支撑是强化核心的一项最有价值的运动，让我们在核心收紧和脊柱姿势控制方面有一些经验。我们应该知道，核心收紧和脊柱姿势控制是整个力量训练系统中最基本、最重要的内容和技术。

　要点：收紧腹部，展开肩胛骨，夹紧臀部，头部和脊柱保持直线，身体从耳朵到脚跟形成直线。这种运动在30秒内是正常的，下背部有问题的人做10秒就足够了，但要学会保持全身紧绷。

　进阶练习：抬起一只手或一条腿，保持2秒钟，然后在另一边练习。

　 2、瑞士球YTW

　目的`：提高肩关节稳定性，进一步加强肩部肌群。增加肩胛骨的力量，改善肌肉募集方式。

　开始姿势：俯卧在球的顶部，保持背部平坦，胸部远离球。

　要点：保持拇指向上，从肩胛骨开始，逐渐过渡到躯干、肩膀和手，你腹部的上缘应该在球的中部和上部，分别完成Y形、T形和W形。如果没有瑞士球，你也可以在地板上做相同的练习。