讲话声音小怎么办

问题一：说话声音小中气不足怎么办 中气，脾胃气也，后天之本。中气不足，说话无力，人体无源头活水，则坐吃山空。

保中气之法，重在茹素（就是吃素）、少食、不冷食。

有以大肉大鱼为养身之用者，此不知“生处便是杀处”。消化大肉大鱼，需要人体付出相当的努力。而且，小肠不清，吸收能力受损，真元不旺

记住一语：肉食多积尸毒。

少食，为养生长命之宝。此亦为现代科学实验证明，不多说。

还有一句，就是饮水应多热烫为上。晨起热饮一杯白开水，一天胃气得养。

胃气不佳者，多饮姜汤。

胃肠最怕冷气。夏天天热，一杯冷啤酒入肚，百病因此而起。（冬天内热外冷，腔子里火多点，偶尔用冷反而不要紧。）

多 双膝，可以大补五脏；多 足三里。

中医认为，身体太虚弱，尤其是中气不足，脾肾亏虚，才会造成子宫下垂及胃下垂等毛病。当一个人站立的时候，所有的器官都会受地心引力影响而向下垂。如果这个人的内脏肌肉开始松弛，承托力不够的话，像胃部、子宫等肌肉厚的器官，就会有下坠倾向。这种情形，中医谓之“中气不足”。

“中气不足”的症状主要有：①胃下垂。胃经常鼓胀不适，吃了东西后更甚。原因是胃部蠕动能力下降，消化不良，加上食物的重量，令原已松弛的胃部更觉重坠。②子宫下垂。肌肉和韧带无力，导致子宫下坠，造成小腹等不舒服。③呼吸不畅。肺部本身不会运动，呼吸的动作是靠胸肌及横膈膜拉开肺部，然后才能顺利吸气、呼气。气虚之人连吸一口气也仿佛要很用力，胸口部位有重物压住一般。④腰酸背痛是肾气虚所致。所谓“肾虚膝先软”、“肾主骨”，就是这个意思。此病以中医治疗为好。

中气不足的调养宜忌是宜坚持运动：最理想的选择是游泳，因它可运动全身肌肉，锻炼肺部，加强血液循环，促进新陈代谢。能休息就休息，可以站的时候就省点气力不走动，可以坐的时候就不站，可以躺下来的时候，就不要坚持坐着。让兀气尽快恢复过来。忌辛辣食物：以免加重胃部负担和加重肝脏排毒所消耗的能量。蔬菜类的白萝卜、白菜、黄芽白、椰菜，以及水果类的西瓜、山竹等不要多吃，以免吃了，破气。

气虚，指的是中气不足，力气弱的人或儿童，由于生冷的食物，会减低肠胃蠕动、使肌肉无力，所以吃多了会因消化不良，而导致腹胀。因此肠胃功能不好的孩子，不宜吃生冷食物。像柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。

身边提醒：因为虚寒体质的人气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的，所以宜吃一些温热性的水果，如荔枝、桂圆、杏等，对身体来说这些温热的水果是补寒佳品，但不宜多吃。至于容易拉肚子的人，应把椰子汁拒之口外，因为椰子汁易导致腹泻。

宜

(1)饮食宜高蛋白质、高热量、高糖，脂肪也不必过份限制。

(2)宜食易消化、吸收的食物，食物加工宜精细，不要过粗糙。

(3)宜多食血肉之品及增加食欲、促进消化的食品，如家禽肉类、蛋、猪肉、猪肚、猪

脾、莲子、粳米、甜菜、杨梅等酸味食物。

忌

(1)忌烟、酒。

(2)忌辛辣 食物。

(3)忌生冷寒凉、坚固、粘滞不易消化食物，易伤脾胃。

豌豆：中医认为，豌豆性味甘平，有补中益气、利小便的功效，是脱肛、慢性腹泻、子宫脱垂等中气不足症状的食疗佳品。此外，豌豆含有丰富的维生素A原，食用后可在体内转化为维生素A，有润肤的作用，皮肤干燥者应该多吃。但豌豆吃多了容易腹胀，消化不良者不宜大量食用。

豇豆：豇豆分为长豇豆和饭豇豆两种。长豇豆即我们说的长豆角，常作为蔬菜食用>>

问题二：我说话声音太小怎么办？ 说话声音小是因为你比较内向，第一就是要有自信,这事最好的解决方法,第二就是刻意的去提高声音,首先从与父母和亲朋好友之间对话时,你说话的声音肯定比与别人说话的声音多多少少要大些,这时你就要记住这种说话的感觉,把它转移到与别人说话的时候其实说话声音不一功要大,而是说话的时候要热情,这样会给别人留下很好的影响,所以对自己自信点,说话时候开心点就ok了^_^

问题三：说话声音小是什么原因 说话声音小是因为你比较内向还有一个就是对于对方表示胆怯其实很容易解决第一就是要有自信,这事最好的解决方法,第二就是刻意的去提高声音,首先从与父母和亲朋好友之间对话时,你说话的声音肯定比与别人说话的声音多多少少要大些,这时你就要记住这种说话的感觉,把它转移到与别人说话的时候其实说话声音不一定要大,而是说话的时候要热情,这样会给别人留下很好的影响,所以对自己自信点,说话时候开心点就ok了^_^

无论何种原因引起的声音嘶哑，其共同的特点都伴有声带及周围组织的充血、肿痛，下列方法疗效较佳。1．拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2 日后即可好转。2．拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。 3．饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。4．风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。5．冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。6．薄荷和杭菊花各6克，泡开水当茶饮，每日一剂。 3那就只好试试鸡蛋茶了鸡蛋茶（治嗓子疼嗓子哑）取新鲜鸡蛋一只，磕到饭碗里打成鸡蛋液，烧一些滚烫的开水，浇到蛋液里 把鸡蛋冲成蛋花儿，加少许白糖和香油 ，趁热喝下这就是传说中的鸡蛋茶。4如何保护您的嗓子声音沙哑失声是那些需要长时间讲话或不正确使用喉咙的人，时常碰到的困扰。如果持续沙哑超过两周以上，最好找耳鼻喉科医师检查与治疗。 一般而言，禁声休息是治疗声音沙哑的最佳方法，至于声带长茧也并非一定要开刀，可先做语言治疗，当结节过大或语言治疗无效时，才必须接受喉内视镜显微手术。 以下是一些日常生活上保护嗓音的妙方：一) 限制工作之外的说话时间，减少不必要的长时间聊天或打。二) 使用适当的音量说话，善用麦克风以应付不足之音量。三) 说话速度要慢，说话之间要常停顿吸气，一句话不要拉的太长。四) 说话音调不宜太低或过高，而且每一句话的重音不要放前缀。五) 悄悄话是不正确的说话方式。六) 长时间讲话时，应多喝温开水保持咽喉湿润。七) 尽量用腹部(即丹田)轻松发声，不要用胸部或绷紧脖子肌肉的方式讲话。八) 不抽烟、喝酒，勿吃辛辣油炸类食物，如浓茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷饮等。九) 应避免用力清喉咙、咳嗽等动作。十) 充足的睡眠，就寝之前不要吃太多东西。十一) 适当之运动，常保持心情愉快与放松。十二) 感冒时应尽量减少说话，此时更须多喝温开水与声带保养。十三) 喉糖、罗汉果、枇杷膏或澎大海等，只能稍微缓解症状，不可过度依赖。

说话时候要一边做叹气的动作，一边说话，呼气的动作越大，说话就越大声。百试百灵！！

这可能有两方面原因，第一就是自己天生就声儿小，这种你可以多唱唱，多有意识的大声说话可以适当改变；还有一种就是自己对一些人或者事吃不准放不开，缺乏自信和勇气再说话的时候可能会显得底气不足声音小，这也没关系，也可以通过自己有意识的自我调节慢慢改善。

人的发声主要是靠胸腔的气流通过声带振动实现的，对于你说的有的人声音大而洪亮有的人尖而刺耳，还有人如你一样细若无声，这种情况主要是先天性的声带构造及后天习惯造成的。你可以做个小测试，深吸一口气，用平稳的速率将气流通过声带，这时的声音会有力度的多，这也就是为什么手首先要学会的就是换气和使用胸腔来唱的原因。若想改变这种状态就需要练习“练气”即说话或唱时先掌握气流，开始时肯定是不会习惯的，而且语速也会变慢，但一段时间后就会习惯了。接着就是“开声”，说话时尽量>>

问题四：说话声音小怎么办 简单说：1、提升自信2、多大声联系，如：你是学生，可以在读东西的时候大些声。3、录音提高，听自己的说话录音，有意识的提高声音。4、练习发生要领。5、提高社交技巧。

以上是简答，细节需要你自己实践中摸索。

问题五：YY声音太小了了别人说话听得见，我说话太小了怎么办。 一、YY 界面左下角 从左数 第三个 调音台。 点开。 麦克风增强点成对勾试试。

二、点开调音台 选择高级 之后 在选择 高级设置 ，拉到最下面软件 麦克风增强 增弗倍数

三、点开 开始 ― 控制面板 找到 高清晰音频管理器 里面麦克风的音量调试一下。

基本上是以上三个办法。你试试吧 。实在不行 换个麦克风试一下。或者家里如果还有电脑 换个电脑试一下。 看看 是 麦克风的问题 还是电脑的。

问题六：说话声音小，怎么样可以讲话大声点 病情：你好，这种问题是有个人差异的指导意见：一方面和声带有关，另外一方面和中气有关，你可以服用补中益气丸试一下

问题七：耳机说话声音很小怎么办？ 这个问题我没碰到过。如果是用音箱不用耳机呢？另外音量控制中还有许多其它的选项，例如波形，软件合成器等，你是否伐调试一下试试呢？

问题八：电脑耳机说话声音小怎么办？ 右键右下角的，音量，选择录音设备，然后再右键你的麦克风，属性，选择级别，里面有麦克风增强

问题九：说话声音小中气不足怎么办 补中气可服用补中益气丸，熬汤药效果更快，事物没什么。不要执着食补，是病还是治疗

问题十：微信说话声音小怎么设置 将微信的声音输出从听筒模式切成扬声器模式 你发微信的时候看到你的说话音量是多大。。到没到满格，如果没到设置手机的通话音量。

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1万能英雄奥特曼(早期一代的第一个奥特曼)。早期的奥特曼拳击和脚法水平一般，但投掷技术非常好(面对里德勋爵、塔利斯通和戈莫拉等实力强大的对手时表现出色)，他的防御和抵抗能力是奥特曼中最强的。有时他的防御不需要奥特曼屏障，他的胸肌可以承受非常强的电击(阻挡mephiras和neronga的电击)。早期的奥特曼有能力把自己分开。他25%的动作都是切割技巧，而且他非常有力。他敢于直接抵抗怪物的攻击。就连里德国王和蛾摩拉也不得不害怕，墨非拉的人民也恨他

2 苏菲·奥特曼(Sophie Altman)是他这一代人中年龄最大的一位。佐菲是圆谷特别**“奥特曼”系列的第一个角色。他是奥特曼兄弟的大哥，也是奥特曼兄弟和宇宙守护队的领袖。他的地位仅次于奥特曼兄弟的父亲。作为奥特兄弟中唯一一个没有电视版本的奥特士兵，他很少出现在舞台上。只有当士兵们遇到真正可怕的紧急情况时，zophe才会来帮忙

3Severn Altman(他的眼睛很特别。后面奥特曼的很多眼睛都是他画的)。Severn Altman最初是M78 340星云的一名恒星观察者。他来到地球绘制轨道图，留在地球上对抗大怪物和宇宙入侵者。赛文纳特曼的对手是可怕的宇宙怪物、高智商的宇宙人和战斗的宇宙机器人，所以赛文纳特曼灵活多变，擅长智能战术。在奥特曼的所有作品中，赛文·奥特曼的创作水平具有代表性。尤其值得一提的是，它在特效制作和故事内容上都有很大的创新

4 (奥特曼是自我意识最弱的一个，他甚至没有变形。有一个奥特曼手镯是赛文送的)。杰克特曼是圆谷专场**《归来的奥特曼》的主角。作为奥特兄弟的成员之一，他也是奥特道场的教练。回到奥特星后，他担任了宇宙守护队的地球科长。他现在是奥特星分支机构的主管。他的武器是奥特手链

5 Tero Altman(奥特的父亲，母亲的儿子，虽然奥特的父亲称他们为孩子，事实上，他们只有一个儿子)。讲述的是东京港突然出现的超级怪物杜林卡。年轻的香芋挺身而出，独自打败了怪物。他受到宇宙科学卫队的重视，成为了扎特卫队的一员。他又一次在与怪物的战斗中牺牲了。此时，奥特的母亲把新手的生命给了香芋。奥特的母亲和奥特兄弟接连登场，展现了现代童话的魅力

6 利奥奥特曼。利奥·奥特曼是圆谷特别**《利奥·奥特曼》的主角。从l77星云开始，小李子很弱小，但在七奥特曼的严格指导下，他逐渐成长为一个奥天，打败了一个又一个敌人。他是宇宙拳击专家，赛罗·奥特曼的大师，七诺·奥特曼的儿子，昭和奥特曼的战斗之王

这是一份轻量级的健身房计划

比较适合初学者

建议傍晚做

跳绳 500下 (或慢跑30分钟)跳完后 休息5分钟

做颈前宽握引体向上

做3-5组

8-12个一组

组间休息1-3分钟

放松5分钟

上斜杠铃卧推

5组 一组12 个（以后可以改为20） 质量依据个人定制 组间休息1-3分钟

动作注意连贯性

放松5分钟

然后坐姿屈臂夹胸

5组 一组12 个（以后可以改为20） 质量依据个人定制 组间休息1-3分钟

动作两只手均衡发力（别练成大小胸肌）

做不了那么重的可以以左手力量为准（不懂意思追问）

然后休息5-10分钟

开始做腹肌撕裂者X（是个视频 最近百度老吃链接 就不上了 可以在线看 也可以下载 下载方法打开土豆 搜索 腹肌撕裂者 X打开这个视频右下角 有一个下载 安装了下载器就可以下载不懂追问哦 ）

然后喝盐水休息半小时 洗澡去吧少年

有条件可以购买安利的乳清蛋白饮用 具体不推荐的 免得说做广告

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腹肌：两头起做2组，仰卧举腿做4组，卷腹做2组。

腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。一周练4次左右。

如果有小肚子的话，还需要慢跑40分钟左右减脂。一周3到5次左右。

健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。初练者可以做8到12RM的负荷，每组做8到12个左右。每组做完休息不超过一分钟，每个动作做完休息不超过2分钟。

胸部：哑铃卧推、哑铃飞鸟、俯卧撑（各4组，俯卧撑做20个左右）