在健身届来说，有没有非常难打破的记录？

他叫保罗·爱德华·安德森（Paul Edward Anderson），美国重量级举重、力量举选手，知名大力士！获得过两次获得国家举重冠军，同时还是奥运金牌得主和世界冠军，在力量举和举重项目上创造18项全美纪录和8项世界纪录，在世界的力量举和举重圈子里有着神话般的传说，被认为是人类历史上最强的人之一！

他生于1932年10月17日，不幸的是因为肾脏疾病在1994年8月15日去世，这个传奇的如神话般的人物，至今在举重圈和力量举圈有着深远的影响

他推举的重量达到1855kg，抓举的重量1450kg，挺举的重量1965kg，加起来的总重量达到5125kg，光看数字是不是就已经让人望而却步？

同时他可以杠铃深蹲547公斤，半蹲547kg，卧推284kg，台式腿举3728吨，杠铃卧推284公斤，硬拉371公斤，，台式深蹲284吨无装备深蹲1206磅（世界纪录），半蹲1200磅2次

虽然在大力士界有些记录已经被打破，但是综合起来他的多项纪录无人能敌！还没有谁超过了这个神话般的人物，毕竟很多记录都存在于吉尼斯世界纪录

然而这个大力士平时的休闲游戏就是这些，扛着美女们到处溜达街！在互联网并没有那么发到的时代里，一时间保罗·爱德华·安德森成为人们口中明星

可这个，不知道有几个人能够做到！同时可以背负如此多的人，你要知道，保罗·爱德华·安德森的身高只有177cm ，不过体重却达到149~163公斤

图为保罗·爱德华·安德森的纪念雕塑，他作为人类历史上最强的人之一，曾创造了举重和力量举的18项全美纪录和8项世界纪录，多项纪录载入吉尼斯世界纪录，对于这样的人你能不服吗？

当你可以连续12次举起这个重量时，试试增加5%的重量。注意每次练习时，要连续举8～12次，这样可以达到肌肉最大耐力的70%～80%，锻炼效果较好。每周2～3次，但要避免连续两天锻炼同一组肌肉群，以便让肌肉有充分的恢复时间。