胸部脂肪太多导致胸部下垂，想去健身房练胸肌，要怎么练能改善下垂，练出形状

　　胸部太小、胸部下垂、胸部一大一小等问题都可以通过丰胸手术来解决，丰胸手术安全科学的手术方法有两种：一种是自体脂肪移植丰胸；另一种是假体丰胸。 自体脂肪移植丰胸 ，不太适合基础比较小和太瘦的人，一次手术是达不到理想效果的，一般得需要2-3次。自体脂肪移植丰胸的优点是针孔微创手术，不需住院，不影响正常生活。任何胸部问题都可以点我进去询问

　　假体丰胸 ，一次可以达到理想效。 手术一般采用腋下微小切口，术后一周恢复拆线，术后疤痕不易见，丰胸手术是不会影响原有的哺乳功能及乳房检查。隆胸假体不会致癌和致病，手术效果可靠稳定，置入的假体可完整取出，所以一般不会导致不可逆转的并发症。

　　

　　而乳晕过大在女性多见于妊娠及哺乳后，且多伴有乳房过大或乳房下垂，男性则多见于男性乳房发育症。往往是哺乳时乳房胀大，而后乳房再变小的结果，因此它常和乳房下垂伴发。为了恢复漂亮的乳晕，可以通过进行乳晕缩小术。

　　

　　传统都是从乳晕的外圈下刀做环切，因为刚好可以把乳晕颜色最深的部位切除，把正常颜色的皮肤向内缩，不过如此一来却常造成乳晕周围有一圈白色的疤。

　　现在的乳晕缩小术比较简单，在局部麻醉下即可进行，手术可采用乳晕环周切口或扇形切口。手术不伤及乳头及乳腺组织，切口痕迹留在乳晕边缘或乳晕内，一般不明显。

　　手术后仅纱布覆盖，不必包扎，服用抗菌素。术后7-8天即可拆线。乳晕缩小术术后乳晕恢复正常大小，不会留下明显疤痕。

　　如果出现乳头过长的情况，或是乳头形态不圆滑、两侧不对称、乳头内陷的矫正等，这时要改善唯有手术方法，而乳头缩小手术的目的可使得内陷的乳头达到拉出的效果，或是过长的乳头变得适中，也可使得过大的乳头变的小巧；而在实施这些手术时会尽量幸免损伤到乳头得感觉神经，幸免乳头缩小手术的效果不好。

　　乳头缩小整形均在乳晕范围内进行，手术较小，乳头缩小整形后不会会遗留疤痕，正常情况下，不会损伤乳头的感觉神经，术后不会妨碍乳头的正常感觉。无论哺乳前后的女性都可以进行乳头缩小手术。手术后不影响乳头的感觉和哺乳功能，无疤很，不影响任何生活和工作。任何胸部问题都可以点我进去询问

勤卧推练胸肌　啪一声胸大肌断裂

一名36岁虞先生，每周到健身房报到，进行卧推重量训练，数个月前健身时，却听见胸前传出「啪」的一声，手部瞬间无力、疼痛，他以为肌肉拉伤；但疼痛症状持续了3星期，就医检查才发现是「胸大肌断裂」。

卧推运动　容易胸大肌断裂

台北医学大学附设医院骨科部运动医学科主任吴家麟表示，临床上，多数胸大肌断裂与运动伤害相关，最常见原因就是重量训练，而卧推运动时，手臂外转及外展时，胸大肌肌腱张力最大，一旦超过肌腱的负荷能力，就很容易发生断裂受伤。

受伤应冰敷　及时就诊

吴家麟主任说明，发生胸大肌急性断裂，往往会听见「啪」的一声，随即伴随剧痛及手部无力，且手臂处会有肿胀瘀血，但手臂还能自由活动，多数病患会误以为是肌肉拉伤、撕裂伤，而延误就诊，正确的处理方式应先冰敷，并且及时就诊。

延误治疗　需异体移植肌腱

临床上，胸大肌断裂患者以「完全断裂」比例居多。吴家麟主任指出，通常以手术治疗为主，术后需使用三角巾保护6星期，约半年后可逐步恢复；若是延误治疗，则需要透过异体移植肌腱。

正确卧推姿势　避免胸大肌断裂

吴家麟主任提醒，从事卧推运动时，应避免双臂握杆太开或推杆距离胸部太近，训练量也应该循序渐进，才能避免胸大肌断裂的危机。

加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 ： /beauty/article/36712 关键字：卧推, 胸大肌断裂, 重量训练, 吴家麟, 骨科, 北医

胸肌下缘凸起的原因可能是局部脂肪堆积过多或者胸肌发达所导致的。如果您希望消除这种凸起，以下是一些专业建议：

1 锻炼胸肌：通过进行针对胸肌的锻炼，如俯卧撑、哑铃推胸等，可以增强胸肌，使胸肌下缘更加紧实，从而减少凸起。

2 调整饮食：如果凸起是由于脂肪堆积过多导致的，那么需要调整饮食结构，尽量减少高脂肪、高热量的食物摄入，增加蛋白质和膳食纤维的摄入，帮助减少脂肪堆积。

3 吸脂手术：如果凸起较为明显，且通过锻炼和饮食调整无法改善，可以考虑进行吸脂手术。这种手术通过将局部多余的脂肪抽吸出来，达到快速减肥瘦身的效果。但是需要注意的是，手术费用较高，可能需要3000元到5000元不等，并且手术可能存在一定的风险和并发症，需要选择正规的医疗机构和专业的医生进行操作。

总之，针对胸肌下缘凸起，建议采取积极的锻炼和合理的饮食调整，如果无法改善，可以考虑进行吸脂手术等医疗干预。在采取任何行动之前，请咨询医生或专业人士的建议。

漏斗胸是胸骨、肋软骨及一部分肋骨向脊柱凹陷形成漏斗状的一种畸形，绝大多数漏斗胸的胸骨从第二或第三肋软骨水平开始向后，到剑突稍上一点处为最低点，再返向前形成一船样畸形。两侧或外侧，向内凹陷变形，形成漏斗胸的两侧壁。漏斗胸的肋骨走行斜度较正常人大，肋骨由后上方急骤向前下方凹陷，使前后变近，严重时胸骨最深凹陷处可以抵达脊术。年龄小的漏斗胸患者畸形往往是对称性的，随着年龄的增长，漏斗胸畸形逐渐变得不对称，胸骨往往向右侧旋转，右侧肋软骨的凹陷往往较左侧深，右侧乳腺发育较左侧差。后胸部多为平背或圆背，脊柱侧弯随年龄逐渐加重，年龄小时不易出现脊柱侧弯，青春期以后患者的脊柱侧弯较明显。漏斗胸畸形压迫心肺，心脏多数向左侧胸腔移位。儿童往往表现为一种独特的虚弱姿势：颈向前伸，圆形削肩，罐状腹。

漏斗胸有时合并肺发育不全、Marfan综合征、哮喘等疾病，这些疾病合并存在时常常成为患者不可耐受的畸形，往往需要尽早手术纠正。

如何治疗：

1手术适应证

漏斗胸影响心肺功能及有精神负担的，应该手术治疗。漏斗指数大于02的均应手术。手术时机的选择尚有争论，多数专家认为3～10岁手术为宜，也有人主张只要看到明显的畸形，无论年龄大小都应立即手术，而不应该等到有严重的临床症状以后再手术，年龄越轻，治疗效果越好，需要手术的范围越小。婴幼儿手术时很少需要输血，也很少需要切除肋骨软骨关节以外的部分，较大年龄的患者往往需切除骨质肋胃，也往往需要输血。实际上有些症状在手术前可能并未觉察，而在手术后才发现这些症状消失了。婴幼儿吸气时胸壁明显反常内陷，加重了凹陷的畸形，因此一些作者认为当用力呼气时明显的畸形仍然存在就应认为是有恒定的畸形，应该手术纠正。

2手术方法

21肋骨成型术 单侧较深而不涉及胸骨的漏斗胸，可以行肋骨成型术。方法是从中线向患侧作一曲线切口，在肋软骨骨膜和肋骨骨膜下解剖畸形的肋软骨和肋骨，做多个横行切口纠正畸形后，将肋软骨向上拉向胸骨，用缝线将肋软骨缝在胸骨前面，然后缝合骨，用缝线将肋软骨缝在胸骨前面，然后缝合皮肤，这种手术简单，适合于较轻的漏斗胸。

22胸骨抬高术 是将畸形的全长肋软骨（第3～6肋软骨），自肋软骨骨膜下切除使胸骨自第2肋骨以下完全游离，在胸骨的上端相当于第2肋骨水平的胸骨后板作磺行截骨，在截骨处钳入肋软骨片，并缝合固定，这样就使胸骨抬起了。然后再将第2肋软骨由内前向外后斜行切断，将肋软骨的内侧端重叠在肋软骨的外侧端上缝合固定，即三点固定法，最后将肋间肌和腹直肌分别缝合在胸骨上，并缝合皮肤。这种方法术后可能出现反常呼吸，有人用金属针或金属板加强固定，可以避免术后反常呼吸及术后胸骨再度塌陷。此法的缺点是需要再次手术取除固定金属材料，因此不太受欢迎。

23胸骨肋骨抬高术 特别适用于肋软骨肋骨骨质都比较柔韧的较年轻的患者。正中切开皮肤后，显露凹陷的胸骨及肋软骨，在肋软骨骨膜下将肋骨游离出来，在接近胸骨处切断第3至7肋软骨，并将各肋间肌向侧方切开，使肋骨及肋软骨前端具有充分的游离性，将肋软骨腹面作多处横行楔状切除，使肋软骨向上抬起，恢复到正常的走行位置，剪除过长的肋软骨，用涤纶线将相应的肋软骨断端缝合，使胸廓的前后径加大接近正常形态，两侧肋软骨向上牵拉的合力将凹陷的胸骨向上抬起，故称胸骨肋骨抬高术。

24带上、下血管带蒂胸骨翻转术 胸腹部正中皮肤切口将两侧胸大肌分别向外侧游离，显露凹陷的胸骨和两侧畸形的肋骨及肋软骨，并沿腹直肌外缘游离腹直肌至脐水平，切开肋弓下缘，用手指游离胸骨及两侧肋软骨内面的胸膜，直至凹陷畸形的外侧，自畸形肋软骨的两侧起始部切断第7至第3肋软骨及肋间肌，在第2肋间水平分离出两侧的胸廓内动静脉，并向上下各游离出4～5cm，用线锯在此水平横断胸骨，使凹陷的胸骨和两侧肋软骨完全游离，然后将胸肌板及肋软骨带着胸廓内动静脉及腹直肌均呈十字交叉状态。翻转后的胸骨原来最凹陷处变成最突出的部分，可以适当加以修剪，使胸骨变平整。用不锈钢丝缝合胸骨横行断端，并用涤纶线缝合相应的每一根肋软骨断端及肋间肌，缝合时切除过长的肋软骨，使翻转后的胸骨肋软骨板能够非常合适的固定在原来的位置，固定后在胸骨后放置闭式引流管，然后缝合胸大肌、皮下组织和皮肤。

25带腹直肌蒂胸骨翻转术 此法与带上、下血管蒂胸骨翻转术的不同在于本法切断胸廓内动静脉，只保留腹直肌蒂作为血液供应的来源。手术操作与前法基本相同，只是在横断胸骨时先结扎切断胸廓内动静脉，然后再横断胸骨，将胸骨及肋软肌板带着腹直肌蒂翻转180°，修整变形的胸骨板后缝合固定在原来的位置。

26无蒂胸肌翻转术（和田法） 采用胸骨正中或双侧乳腺下横切口，游离胸大肌和腹直肌，显露畸形的胸骨、肋软骨和肋骨，从畸形开始凹陷的部位稍骨侧自肋弓开始向上依次切开两侧肋软骨骨膜，切断肋软骨，并将肋软骨和胸肌自骨膜内剥出，在胸骨向下凹陷的上一肋间处横断胸骨，完整并剪除可能附着的部分肋间肌和软组织等，用抗生素溶液冲洗后，用钢丝将翻转180°的胸骨板固定在胸骨柄处，剪除过长的肋软骨，然后用涤纶线缝合固定在相应的肋骨部位，缝合肌内及皮肤。

27胸骨翻思索加重叠术 部分患者上胸部扁平或凹陷，手术中可以在胸骨板翻转后，将胸骨上端的前面切成斜面状，插入胸骨柄前面的骨膜，使部分胸肌重叠，胸骨板向上移间，用钢丝将重叠的胸骨缝合固定，用涤纶线缝合肋软骨，部分过长的肋软骨也重叠缝合，这样术后的胸廓外形纠正的更加满意。

患者如果出现了先天性胸肌缺失的问题的话，这个时候是需要用手术的方法治疗的，这种疾病及时的通过手术治疗是可以达到和其他人一样的状态的，但是很有可能做完手术之后会留下疤痕，这种肌肉畸形的问题仅仅是影响美观对于人的身体是没有什么大的影响的。

最近超级红的《水行侠》大家看了吗？鬼片起家的温子仁继《玩命关头7》之后，再次用《水行侠》向全世界证明了他的导演实力，也捧红了「水行侠」杰森摩莫亚（Jason Momoa）。

来自夏威夷的杰森摩莫亚，近年来最为人熟知的萤幕形象是HBO影集《权力的游戏》中的「马王」，他更是把握了这个窜红机会，争取到了「水行侠」的角色。

而不管是马王还是水行侠，杰森摩莫亚全身肌肉的野性硬汉形象早已深植人心。**中的造型也让水行侠胸肌的上镜频率超级高，杰森摩莫亚的胸肌不仅男生羡慕，女生也要忍不住调侃，「水行侠的 都要比女生还深啦！」

男性女乳症

不过，水行侠那个可是货真价实的胸肌，一般没有在健身的男性如果真的胸比女生还大，那可是一种被称为「男性女乳症」的疾病啊！

男性女乳症指的是男性 组织有腺体的增生，马偕儿童医院儿童内分泌科主治医师丁玮信便指出，大约有一半的男性，一生中曾经发生过男性女乳症。而根据致病原因，可以分为「病理性的男性女乳症」与「原发性的男性女乳症」两种。

病理性的男性女乳症

病理性的男性女乳症是由一些疾病，如：肝硬化、营养不良、甲状腺机能失常、肾上腺癌、睾丸癌、先天性肾上腺增生、生殖腺功能低下、尿毒症与药物所引起的男性女乳症。另外像是雄性素过少、雌性素过多，也可能是致病原因，而这些病理性因素，必须诊断出原因，对症治疗或是调整药物，便可得到改善。

男性在青春期时，有一半的人都会因为荷尔蒙变化，胸部稍微变大，不过一旦过了青春期，这些现象就会自行消失。

虽然绝大多数的男性女乳症都是生理性的，且对身体健康无害，但仍有些病理性的原因必须加以考虑并且排除，尤其是尚未进入青春期就发生男性女乳症的患者，必须立即接受详细的评估和检查。

原发性的男性女乳症

另一类原发性的男性女乳症，没有特别病因所引起的男性女乳症，这种情形比较好发于肥胖的男孩身上，是乳腺组织过度发育且合并皮下脂肪过度增生所造成，通常需要以手术切除治疗。

病情分析：

这种情况如果做开胸手术一般刀口很大，一般不需要15厘米以上的。应该切断肋间肌的。

指导意见：

但手术后会缝合肌肉，固定肋骨，可以再恢复肌肉的功能的。不影响神经。