易跑跑步机和舒华哪个功能实用，易跑家用跑？

选择在室内使用跑步机也是一个不错的选择，跑步机拥有的四大优点你需要知道，炎炎夏日在室内也能舒适跑步。

　　1、在跑步机上跑步比在户外跑步更安全。跑步机本身就能提供很好的减震功能，来减轻人体膝关节的压力。在户外地面跑步，特别是在非塑胶地面，地面的不平整或者弯道是会给膝盖带来很大压力，稍有不注意，容易受伤。

　　2、在跑步机上跑步可以更省力。跑步时需要有一个向上和向前的里，使人前进，但在跑步机上就可以省略一部分向前的里，因为马达会给跑步者一部分向前的作用力，所以能够更加省力。

　　3、跑步机还可以实现人机对话。现在跑步机越来越智能，在跑步机上跑步，随时可以知道自己的时间、速度、心率、耗能等等信息，可以让跑步者知道自己的状态，随时调整，并对运动量有一个比较精准的把控。

　　4、在跑步机上可以更好地锻炼出正确的跑姿。大多数跑步者的目的都是为了锻炼核心机，或者其他某些部位的锻炼，这对发力部位的要求是不一样的，但是跑步机上可以使用各种模式，比如速度变化、坡度变化等等，更容易调整锻炼的方式。1、提高人的意志

能够长时间坚持下来运动是需要强大意志的，很多人抱怨使用跑步减肥效果并不明显，其实并不是不明显，而是你在这条道路上面很难坚持下来，因此跑步可以慢慢的提升一个人的毅志力，对于一个人的工作和学习有很大的进步。

2、提高免疫力

经常运动健身可以提高运动者的免疫力，在运动中我们的身体里面会不断生成白细胞，从而减少身体里面的病毒。

3、改正姿势、节省时间

在室内跑步可以在跑步机前面放一个大镜子，这样可以观察自己的运动姿势是否正确。而且还可以一边看新闻或者电视节目，一边运动，这样不仅可以节省时间，还可以让你坚持更久。



4、强力减肥复合运动

相信很多人都有相同的经验，会开始跑步的原因都是因为想要减肥，之后才慢慢爱上跑步这项运动。经常跑步不仅可以消耗体内的脂肪，让身材更加匀称，而且还会促进肠道吸收，预防便秘。除此之外，还可以缓解关节疼痛、增强免疫力，非常适合需要长期坐着的办公人员。

这篇关于大学生自主创业故事，是特地为大家整理的，希望对大家有所帮助！

“2003年，当我还是一名大二学生时，就下决心自主创业。原以为办妥经营健身房所需的各种手续要费周折，结果税务部门主动上门服务，仅仅一个星期，就办齐了各种手续。”大学毕业两年，白手起家如今拥有300多万“身家”的汤兴旺，无疑是国家鼓励自主创业政策的受益者。

“十七大报告我是守着电视机认认真真听完了的，还买了报纸仔细学习。”10月31日，坐在自己一手创下的、面积达3500平方米的健身俱乐部里，汤兴旺兴奋地说：“十七大报告中提出‘实施扩大就业的发展战略，促进以创业带动就业’，这是一个明确的信号：国家对自主创业的扶持力度将会空前加大，自主创业者的春天将会到来！我要抓住这一机遇，不断发展壮大自己开创的事业。”

眼下这家在成都市堪称一流的健身俱乐部，是2006年从成都体育学院毕业的汤兴旺历经4年奋斗建成的。

从农村跨进大学校门的汤兴旺，面对就业矛盾，决定另辟蹊径，靠着所学专业闯出一条自主创业的路。2003年，他刚获得全国锦标赛健美操比赛第四名后，毅然放弃继续冲金的比赛生涯，利用课余时间到各种培训机构学习经营管理知识，并到俱乐部当健身教练。就这样，从最基础开始，他完成了初涉社会的经验积累，确定下办成都健身俱乐部的目标。

汤兴旺拿出比赛获得的奖金和家人凑的18万元，拉开了健身会所建设的大幕。“第一次单枪匹马地打拼一番事业，其间遇到的困难一言难尽。”汤兴旺回忆道。然而，“工商、税务等部门对我这个小小的企业给予了太多的帮助，常常提建议、出主意，并按相关政策减免了为数不少的税费，这给了我莫大的鼓励和支持。”

汤兴旺的第二家健身会所旋即开张。半年内，两家健身中心被高价收购。2004年11月，他的第三家店扩展到1500平方米。中国“舒华”一眼相中这个善于经营的大学生创业者，主动注资300万元与之合作。就这样，大学刚毕业，汤兴旺就已成为“舒华”的四川总代理、舒华健身俱乐部和心舞健身营销管理培训机构的总经理，在自主创业的道路上越走越广阔。

汤兴旺心愿：以亲身经历激发学弟学妹创业

党的十七大让我增强了自主创业的信心，有了党和政府的支持，我决定采取类似房地产的“预售”模式来营销俱乐部，准备在3年时间内将俱乐部扩展到6到10 家。我还要回到母校招募更多的学弟学妹，给更多的大学毕业生提供就业岗位，以自己的亲身经历激发他们走自主创业、自谋职业之路。

舒华室外健身产品有力量型机械，弹跳型器械，柔韧性器械，耐力型器械等，可满足不同人群的健身需求。下面就将为大家介绍室外健身产品安装和拆机费用。

舒华室外健身产品是普通路径系列的，安装价格为300元，拆机价格为240元。

舒华室外健身产品是智能路径系列的，安装价格为350元，拆机价格为280元。

舒华室外健身产品是兵乓球路径系列的，安装价格为350元，拆机价格为280元。

舒华室外健身产品是移动式篮球架系列的，安装价格为600元，拆机价格为480元。

舒华室外健身产品是地埋式篮球架系列的，安装价格为800元，拆机价格为640元。

舒华室外健身产品是CD-200系列的，安装价格为350元，拆机价格为280元。

商场上出售的健身器材有许多种，但其中多数是适用于健身房的，下面就为大家介绍几种适合家庭用的健身器材：

　　跑步机：跑步是被医学界和体育界给予高度评价的最有效、最科学的有氧健身运动，所以跑步机就成了健身者、特别是想快速减肥的女性的首选。运动时，跑步机上的电子表可帮助你记下时速、时间、心率、热量、节拍、距离等指标，使运动者随时掌握自己的身体情况并进行调整。在跑步机上走或跑，要比陆地走或跑省去了蹬伸动作，并比在陆地多跑1/3的路程，能量消耗也大于陆地训练。

　　参考价格：2500元-5000元左右，或万元以上。

　　健身车：具有自行车不可比拟的优点--它可以让你自由发挥骑行的速度，可通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等；健身车对上岁数的人和女性还有很强的安全感，而且骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同。

　　参考价格：2000元或近万元不等。

　　划船器：“划船”时身体每一个屈伸动作、每次划桨的划臂动作，使大约90%的伸肌参与了运动，因此它对平时几乎不参与任何动作的伸肌来说，实在是受益无穷。划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

　　参考价格：2000元-2800元及更高价位。

　　太空漫步机：又称为椭圆运转机，是一种新出现的健身器械。它的新奇之处在于活动式踏板的设计，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，从儿童到老人几乎都可使用，特别受到年轻女性的喜爱。

　　参考价格：1800元或上万元

　　还有哑铃