健身器材哪个品牌最好?

问题一：国内健身器材哪个品牌最好 最常用的有氧器材是跑步机，健身车其次，目前国际流行的椭圆机和动感单车也逐渐成为家庭健身主流产品。 力量器材的话，综合训练机是很多家庭健身的首选，如果地方有限或者预算有限或者是专业人士，则腹肌板、哑铃、杠铃等也是大众选择。当然，更专业的史密斯机等则是少部分人的选择。 品牌方面，国际品牌乔山（有商用和家用，家用主要是国内生产，各大城市有售）、力健、太空、必确都是不错的。可是价格比较贵的。 国内的话，艾威、舒华、英派斯、汇祥、开普特、万年青的都是不错的。属于一线品牌。

问题二：哪些品牌的健身器材好 1好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)

2英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)

3万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)

4舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)

5乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)

6兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)

7奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)

8泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)

9英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)

10金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

问题三：家用健身器材哪个牌子好？ 1、好家庭健身器材 (中国驰名商标)

2、英派斯健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

3、万年青WNQ健身器材 (中国驰名商标,中国名牌,一线品牌/牌子)

4、舒华健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

5、乔山健身器材 (中国驰名商标，一线品牌/牌子)

6、澳瑞特健身器材 (中国驰名商标,一线品牌/牌子)

7、迈宝赫健身器材（一线品牌/牌子）

8、泰山牌健身器材 (中国驰名商标子)

9、英克莱健身器材（中国驰名商标，行业著名品牌)

10、金陵健身器材（中国驰名商标）

问题四：健身器材品牌哪种比较好 健身器材主要分：室内健身器材和室外健身器材；

室内健身器材分为：家用健身器材和商用健身器材；

家用健身器材：舒华，英派斯，好家庭

商用健身器材：迈宝赫，布莱特威，大胡子

问题五：国内健身器材哪个品牌最好 不同的健身器材厂家不同的，看你问的是哪种器材了

问题六：健身器材买哪个牌子好 创思维 德玛吉

问题七：健身器材中哪个牌子的比较好 哈哈，不需要，自己来就完全可以搞定。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好少吃或不吃面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。注意：在自己不满23周岁前，就不能进行举重与超强度锻炼（包括推拉杠零、负重锻炼、深蹲），会影响身体长高并造成腿部肥胖的问题。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、女子防身术武术套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只要你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出七仙女的风采来，使帅哥美女们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

问题八：世界著名的健身器材品牌有哪些？ 十大健身器器材排行榜

1好家庭健身器材(中国名牌产品,中国驰名商标,广东省著名商标,健身器材行业标志性品牌,行业著名品牌,深圳好家庭实业公司)

2英派斯健身器材(中国名牌,中国驰名商标,外商独资集团公司,中国体育用品联合会常务理事单位,行业著名品牌,英派斯集团)

3万年青（WNQ）(中国名牌产品,中国驰名商标,国内运动器材领先者之一,十大健身器材品牌,万年青(上海)运动器材有限公司)

4舒华健身器材(中国名牌,中国驰名商标,集产品研发、生产制造、销售为一体的外商独资健身器材企业,舒华(中国)有限公司)

5乔山健身器材(始于1975年台湾,世界最大的健身器材企业之一,行业著名品牌,跨国集团公司,乔山健康科技(上海)有限公司)

6兄弟牌健身器材(国内专业的发货仓库型运动器材 用品供应商,十大健身器材品牌,著名品牌,广州市兄弟运动用品有限公司)

7奥瑞特健身器材(中国驰名商标,国家级企业技术中心,我国最早生产健身器材的企业之一,山西澳瑞特健康产业股份有限公司)

8泰山体育器材(始创于1978年,中国名牌,中国驰名商标,十大健身器材品牌,行业著名品牌,大型集团公司,泰山体育产业集团)

9英克莱(中国驰名商标,中国名牌产品,高新技术企业,行业著名品牌,专业的体育器材生产商,山东英克莱集团有限公司)

10金陵体育器材(中国名牌,中国驰名商标,高新技术企业,中国体育总局重点支持的骨干企业,江苏金陵体育器材股份有限公司)

问题九：常用的健身器材都有哪些？哪个牌子好用 创立于2001年的山东宝德龙健身器材有限公司是一家专业从事商用健身器材生产及销售，健身房运营管理于一体的国际性的健身产业集团，也是中国康体产业最富创新力，最具知名度和最具实力的企业之一。

宝德龙公司包括力量设备、动感单车、商用椭圆机、磁控车、跑步机等在内的300多种全套商用健身器材。公司每年推出2-3款新产品，适应客户不断增加的需求和不断延展的审美观点。出口业务遍及海外100多个国家和地区。

宝德龙健身器材产品在设备外观、视觉效果、内在技术含量、性价比及市场销售量均稳居同行业领先地位，最大程度的满足了民众对健康的需求。市场占有率首屈一指，连续多年荣登中国十大健身品牌排行榜。在专业的科研团队的努力下，宝德龙不断刷新旗下产品，带给健身者全新体验。

宝德龙现提供“定制级”服务，满足不同客户需求！诚信、卓越、品质、服务，宝德龙始终坚持，期待与您的诚挚合作！

1 第2个字是明和第4个字是净的成语'

窗明几净[chuāng míng jī jìng]

解释：几：小桌。形容房间干净明亮。

出自：宋·苏辙《寄范文景仁》诗：“欣然为我解东阁，明窗净几舒华茵。”

示例：~，是一间雅洁的书房。

◎华而实《汉衣冠·序幕》

语法：联合式；作谓语、宾语、定语；形容房间清洁干净

以上结果由汉典提供

百科释义

窗明几净，是一个中国成语，意思是明亮的窗户，洁净的小桌子。形容房间干净明亮，陈设整洁。 查看更多>>

同反义词

近义词：安室利处

反义词：满屋尘灰

2 第二字带明第四字带学的组合成语

没有 （）明（）学 的成语，明 在第二位的成语如下：

不明不白 指说话含含糊糊，很不清楚。也形容行为暧昧。

窗明几净 几：小桌。形容房间干净明亮。

慈明无双 赞扬兄弟或平辈中之最负声望者。

聪明才智 指人的智慧和才能。

聪明伶俐 聪明：智力发达，天资高。伶俐：灵活、乖巧。形容小孩头脑机灵，活泼且乖巧。

聪明一世 表示一个人一辈子聪明。

聪明正直 头脑聪明，行为正直无私。形容词人的品质优秀。

聪明智慧 智力过人，心思敏锐。

大明法度 明：严明；法度：规矩，制度。大力严明制度、法规。

光明磊落 磊落：心地光明坦白。胸怀坦白，正大光明。

光明正大 心怀坦白，言行正派。

简明扼要 指说话、写文章简单明了，能抓住要点。

精明强干 机灵聪明，办事能力强。

经明行修 旧指通晓经学，品行端正。

廉明公正 廉明：清廉，不贪污受贿。不贪污受贿，清明公正。

明明赫赫 形容光亮夺目，声势显赫。

莫明其妙 说不出其中的奥妙。指事情很奇怪，说不出道理来。

若明若暗 好象明亮，又好象昏暗。比喻对情况的了解或对问题的认识不清楚。

丧明之痛 丧明：眼睛失明。古代子夏死了儿子，哭瞎眼睛。后指丧子的悲伤。

山明水秀 山光明媚，水色秀丽。形容风景优美。

心明眼亮 心里明白，眼睛雪亮。形容看问题敏锐，能辨别是非。

休明盛世 休明：美好，清平；盛：兴旺；世：世代。美好清平的兴盛时代。

眼明手快 看得准，动作敏捷。

眼明心亮 心里明白，眼睛雪亮。形容看问题敏锐，能辨别是非。

月明千里 月光普照大地。后多用作友人或恋人相隔遥远，月夜倍增思念的典故。

彰明较著 彰、明、较、著：都是明显的意思。指事情或道理极其明显，很容易看清。

闭明塞聪 堵塞视听。指对外界事物不闻不问或不了解。

蔽明塞聪 蔽：遮；聪：听觉灵敏；明：看得清楚。蒙住眼睛不看，堵塞耳朵不听。指对外界事物不闻不问。

聪明反被聪明误 自以为聪明反而被聪明耽误或妨害了。

聪明绝世 聪明到了极点，无人能与之相比。

聪明睿智 指聪颖明智。

聪明智能 指智力过人，心思敏锐。

重明继焰 指光焰相继，长明不息。

高明远识 高明：（见解或技能）高超。远识：远大的眼光。指见识高远。亦作“高明远见”。

公明正大 公正无私，光明磊落。

含明隐迹 犹韬光匿迹。藏匿光彩，掩蔽形迹。形容不自炫露。

花明柳暗 垂柳浓密，鲜花夺目。形容柳树成荫，繁花似锦的春天景象。也比喻在困难中遇到转机。

花明柳媚 形容春天绿柳成荫、繁花似锦的景象。

精明能干 机灵聪明，办事能力强。

连明彻夜 整整一夜，从天黑到天亮。同“连明连夜”。

连明达夜 整整一夜，从天黑到天亮。同“连明连夜”。

连明连夜 犹言通宵达旦。整整一夜，从天黑到天亮。

明明白白 清清楚楚，明确无误；正大光明。

无明无夜 犹言不分昼夜。

无明业火 指怒火。

弃明投暗 指抛弃光明的、正确的，投向黑暗的、错误的道路。与“弃暗投明”意相反，亦作“背明投暗”。

若明若昧 比喻对情况的了解或对问题的认识不清楚。同“若明若暗”。

深明大义 指识大体，顾大局。

识明智审 识见明敏，智虑周详。

水明山秀 形容风景优美。同“水秀山明”。

同明相照 指二光相互映照而愈明。比喻杰出人物得贤者揄扬而声名更显。

未明求衣 天没有亮就穿衣起床。形容勤于政事。

霞明玉映 如霞光明艳，如玉色映现。形容光彩耀人。

月明星稀 月亮明亮时，星星就显得稀疏了。

彰明较着 指事情或道理极其明显。

彰明昭著 犹彰明较著。

彰明昭着 犹彰明较着。指事情或道理极其明显。

正明公道 指正大光明。

3 第二字是如的成语或四字词语

爱如己出、爱如珍宝、安如盘石、安如磐石、安如太山 安如泰山、辨如悬河、炳如观火、炳如日星、不如归去 齿如编贝、齿如含贝、齿如齐贝、呆如木鸡、动如参商 动如脱兔、洞如观火、多如牛毛、奉如神明、肤如凝脂 福如东海、诟如不闻、汗如雨下、浩如烟海、和如琴瑟 恨如头醋、涣如冰释、恍如隔世、恍如梦境、恍如梦寐 急如风火、急如星火、疾如雷电、疾如旋踵、坚如盘石 坚如磐石、皎如日星、尽如人意、敬如上宾、口如悬河 烂如指掌、傫如丧狗、泪如泉滴、泪如泉涌、泪如雨下 量如江海、燎如观火、了如指掌、凛如霜雪、马如流水 马如游龙、马如游鱼、美如冠玉、面如傅粉、面如冠玉 面如灰土、面如满月、面如凝脂、面如死灰、面如土色 邈如旷世、明如指掌、末如之何、谋如涌泉、穆如清风 难如登天、弃如敝屣、恰如其分、亲如骨肉、亲如手足 轻如鸿毛、色如死灰、声如洪钟、势如劈竹、势如破竹 势如水火、视如敝屐、视如敝屣、视如草芥、视如粪土 视如寇仇、视如陌路、视如土芥、视如珍宝、室如县罄 室如悬磬、室如悬罄、适如其分、思如涌泉、突如其来 退如山移、危如朝露、危如累卵、味如鸡肋、味如嚼蜡 文如其人、稳如泰山、屋如七星、无如奈何、无如之何 无如之奈、心如刀锉、心如刀锉、心如刀割、心如刀绞 心如刀搅、心如刀锯、心如槁木、心如古井、心如寒灰 心如火焚、心如坚石、心如金石、心如木石、心如死灰 心如铁石、心如悬旌、心如止水、兴如嚼蜡、袖如充耳 学如穿井、学如登山、艳如桃李、杳如黄鹤、一如既往 易如翻掌、易如反掌、易如破竹、易如拾芥、昭如日星 诸如此比、诸如此类、诸如此例、作如是观。

4 请问含明字的成语有哪些

暗斗明争 暗箭明枪 暧昧不明 爱憎分明 背暗投明

蔽聪塞明 白黑分明 白蜡明经 不明不白 闭明塞聪

蔽明塞聪 冰炭不言，冷热自明 冰雪聪明 察察而明 察察为明

春光明媚 春和景明 聪明才智 聪明反被聪明误 窗明几净

聪明绝世 重明继焰 聪明伶俐 聪明睿智 慈明无双

聪明一世 聪明智慧 聪明智能 聪明正直 仇人相见，分外明白

仇人相见，分外眼明 阐幽明微 长夜难明 黜幽陟明 词约指明

黜陟幽明 澹泊明志，宁静致远 淡泊明志 淡泊以明志，宁静以致远 大明法度

耳聪目明 二分明月 恩怨分明 风清月明 奉若神明

奉如神明 孚尹明达 鬼瞰高明 更令明号 光明磊落

高明远识 光明正大 公明正大 高抬明镜 公正廉明

黑白分明 皓齿明眸 含糊不明 昏镜重明 花明柳暗

花明柳媚 含明隐迹 绝顶聪明 奖罚分明 简明扼要

精明能干 精明强干 经明行修 敬若神明 兼听则明，偏信则暗

泾渭分明 泾渭自明 考绩幽明 开宗明义 柳暗花明

柳暗花明又一村 来历不明 磊落光明 连明彻夜 连明达夜

廉明公正 连明连夜 来去分明 另请高明 明白了当

明辨是非 明察暗访 明查暗访 明窗净几 明耻教战

明察秋毫 明察秋毫，不见舆薪 明察秋毫之末，而不见舆薪 明德惟馨 明发不寐

明罚敕法 明法审令 明鼓而攻之 明光烁亮 明公正道

明光锃亮 明光铮亮 明公正气 明公正义 明火持杖

明婚正配 明婚正娶 明火执械 明火执杖 明火执仗

明教不变 明镜高悬 明见万里 明廉暗察 明来暗往

明明白白 明目达聪 明眸皓齿 明明赫赫 莫明其妙

明眸善睐 明目张胆 明媒正礼 明媒正娶 明枪暗箭

明抢暗偷 明枪好躲，暗箭难防 明枪容易躲，暗箭最难防 明枪易躲，暗箭难防 明人不做暗事

明若观火 明日黄花 明如指掌 明升暗降 明赏不费

明推暗就 明堂正道 明刑弼教 明刑不戮 明效大验

明心见性 明修栈道，暗渡陈仓 明修栈道，暗度陈仓 明扬侧陋 明验大效

明月清风 明月入怀 明扬仄陋 明争暗斗 明珠暗投

明哲保身 明正典刑 明知故犯 明知故问 明昭昏蒙

明珠投暗 明珠弹雀 弃暗投明 去暗投明 清风明月

弃明投暗 旗帜鲜明 若明若暗 若明若昧 圣帝明王

神而明之，存乎其人 神而明之 赏罚不明 赏罚分明 是非分明

赏罚信明 赏罚严明 深明大义 山明水秀 水明山秀

识明智审 丧明之痛 深切著明 深切着明 赏信罚明

水秀山明 同明相照 外简内明 外宽内明 未明求衣

无明无夜 无明业火 先见之明 心开目明 下落不明

仙露明珠 休明盛世 心明眼亮 霞明玉映 秀水明山

一晦一明 月明千里 眼明手快 眼明心亮 月明星稀

忧盛危明 薏苡明珠 憎爱分明 正大光明 正明公道

彰明较著 彰明较着 彰明昭著 彰明昭着 知人之明

正身明法 掌上明珠 至圣至明 自作聪明 自知之明

第二个字是明的有好多

太过在意别人的看法和眼光，自己是无法承受的。其实，不必在意那些。只要做好自己的事情就好。别人怎么看是别人的事情。再者，傻人有傻福嘛！我老妈也常说我傻“样这样孩子的……”，诸如此类的话呢！有时，我的朋友都这样说。其实，我自己也觉得我长得像傻子。出门之后就呆呆的。而且，我是个女孩子啊！你想想看，别人会再怎么看我。不过，我自己的经验就是，不要在意周围的人的眼光。对于那些，怎么能比饭菜更好呢？不好意思。我要去吃饭了。o(∩_∩)o哈哈！

1 第2个字是明和第4个字是净的成语'

窗明几净[chuāng míng jī jìng]

解释：几：小桌。形容房间干净明亮。

出自：宋·苏辙《寄范文景仁》诗：“欣然为我解东阁，明窗净几舒华茵。”

示例：~，是一间雅洁的书房。

◎华而实《汉衣冠·序幕》

语法：联合式；作谓语、宾语、定语；形容房间清洁干净

以上结果由汉典提供

百科释义

窗明几净，是一个中国成语，意思是明亮的窗户，洁净的小桌子。形容房间干净明亮，陈设整洁。 查看更多>>

同反义词

近义词：安室利处

反义词：满屋尘灰

2 第二个字是明的成语

不明不白： 指说话含含糊糊，很不清楚。也形容行为暧昧。

窗明几净： 几：小桌。形容房间干净明亮。

聪明才智： 指有丰富敏捷的智力和显著的才能。

聪明伶俐： 聪明：智力发达，天资高。伶俐：灵活、乖巧。形容小孩头脑机灵，活泼且乖巧。

光明磊落： 磊落：心地光明坦白。胸怀坦白，正大光明。

光明正大： 原指明白不偏邪。现多指心怀坦白，言行正派。

简明扼要： 指说话、写文章简单明了，能抓住要点。

精明强干： 机灵聪明，办事能力强。

若明若暗： 好象明亮，又好象昏暗。比喻对情况的了解或对问题的认识不清楚。

山明水秀： 山光明媚，水色秀丽。形容风景优美。

心明眼亮： 心里明白，眼睛雪亮。形容看问题敏锐，能辨别是非。

眼明手快： 看得准，动作敏捷。

月明星稀： 月亮明亮时，星星就显得稀疏了。

彰明较著： 彰、明、较、著：都是明显的意思。指事情或道理极其明显，很容易看清。

闭明塞聪： 堵塞视听。指对外界事物不闻不问或不了解。

蔽明塞聪： 蔽：遮；聪：听觉灵敏；明：看得清楚。蒙住眼睛不看，堵塞耳朵不听。指对外界事物不闻不问。

聪明智能： 指智力过人，心思敏锐。

聪明正直： 头脑聪明，行为正直无私。形容词人的品质优秀。

聪明睿智： 指聪颖明智。

聪明绝世： 聪明到了极点，无人能与之相比。

聪明反被聪明误： 自以为聪明反而被聪明耽误或妨害了。

聪明智慧： 智力过人，心思敏锐。

聪明一世： 表示一个人一辈子聪明。

慈明无双： 赞扬兄弟或平辈中之最负声望者。

大明法度： 明：严明；法度：规矩，制度。大力严明制度、法规。

光明大道： 比喻美好光明的前途

公明正大： 公正无私，光明磊落。

高明远识： 高明：（见解或技能）高超。远识：远大的眼光。指见识高远。亦作“高明远见”。

花明柳媚： 形容春天绿柳成荫、繁花似锦的景象。

3 请问含明字的成语有哪些

暗斗明争 暗箭明枪 暧昧不明 爱憎分明 背暗投明

蔽聪塞明 白黑分明 白蜡明经 不明不白 闭明塞聪

蔽明塞聪 冰炭不言，冷热自明 冰雪聪明 察察而明 察察为明

春光明媚 春和景明 聪明才智 聪明反被聪明误 窗明几净

聪明绝世 重明继焰 聪明伶俐 聪明睿智 慈明无双

聪明一世 聪明智慧 聪明智能 聪明正直 仇人相见，分外明白

仇人相见，分外眼明 阐幽明微 长夜难明 黜幽陟明 词约指明

黜陟幽明 澹泊明志，宁静致远 淡泊明志 淡泊以明志，宁静以致远 大明法度

耳聪目明 二分明月 恩怨分明 风清月明 奉若神明

奉如神明 孚尹明达 鬼瞰高明 更令明号 光明磊落

高明远识 光明正大 公明正大 高抬明镜 公正廉明

黑白分明 皓齿明眸 含糊不明 昏镜重明 花明柳暗

花明柳媚 含明隐迹 绝顶聪明 奖罚分明 简明扼要

精明能干 精明强干 经明行修 敬若神明 兼听则明，偏信则暗

泾渭分明 泾渭自明 考绩幽明 开宗明义 柳暗花明

柳暗花明又一村 来历不明 磊落光明 连明彻夜 连明达夜

廉明公正 连明连夜 来去分明 另请高明 明白了当

明辨是非 明察暗访 明查暗访 明窗净几 明耻教战

明察秋毫 明察秋毫，不见舆薪 明察秋毫之末，而不见舆薪 明德惟馨 明发不寐

明罚敕法 明法审令 明鼓而攻之 明光烁亮 明公正道

明光锃亮 明光铮亮 明公正气 明公正义 明火持杖

明婚正配 明婚正娶 明火执械 明火执杖 明火执仗

明教不变 明镜高悬 明见万里 明廉暗察 明来暗往

明明白白 明目达聪 明眸皓齿 明明赫赫 莫明其妙

明眸善睐 明目张胆 明媒正礼 明媒正娶 明枪暗箭

明抢暗偷 明枪好躲，暗箭难防 明枪容易躲，暗箭最难防 明枪易躲，暗箭难防 明人不做暗事

明若观火 明日黄花 明如指掌 明升暗降 明赏不费

明推暗就 明堂正道 明刑弼教 明刑不戮 明效大验

明心见性 明修栈道，暗渡陈仓 明修栈道，暗度陈仓 明扬侧陋 明验大效

明月清风 明月入怀 明扬仄陋 明争暗斗 明珠暗投

明哲保身 明正典刑 明知故犯 明知故问 明昭昏蒙

明珠投暗 明珠弹雀 弃暗投明 去暗投明 清风明月

弃明投暗 旗帜鲜明 若明若暗 若明若昧 圣帝明王

神而明之，存乎其人 神而明之 赏罚不明 赏罚分明 是非分明

赏罚信明 赏罚严明 深明大义 山明水秀 水明山秀

识明智审 丧明之痛 深切著明 深切着明 赏信罚明

水秀山明 同明相照 外简内明 外宽内明 未明求衣

无明无夜 无明业火 先见之明 心开目明 下落不明

仙露明珠 休明盛世 心明眼亮 霞明玉映 秀水明山

一晦一明 月明千里 眼明手快 眼明心亮 月明星稀

忧盛危明 薏苡明珠 憎爱分明 正大光明 正明公道

彰明较著 彰明较着 彰明昭著 彰明昭着 知人之明

正身明法 掌上明珠 至圣至明 自作聪明 自知之明

第二个字是明的有好多

4 第二字带明第四字带学的组合成语

没有 （）明（）学 的成语，明 在第二位的成语如下：

不明不白 指说话含含糊糊，很不清楚。也形容行为暧昧。

窗明几净 几：小桌。形容房间干净明亮。

慈明无双 赞扬兄弟或平辈中之最负声望者。

聪明才智 指人的智慧和才能。

聪明伶俐 聪明：智力发达，天资高。伶俐：灵活、乖巧。形容小孩头脑机灵，活泼且乖巧。

聪明一世 表示一个人一辈子聪明。

聪明正直 头脑聪明，行为正直无私。形容词人的品质优秀。

聪明智慧 智力过人，心思敏锐。

大明法度 明：严明；法度：规矩，制度。大力严明制度、法规。

光明磊落 磊落：心地光明坦白。胸怀坦白，正大光明。

光明正大 心怀坦白，言行正派。

简明扼要 指说话、写文章简单明了，能抓住要点。

精明强干 机灵聪明，办事能力强。

经明行修 旧指通晓经学，品行端正。

廉明公正 廉明：清廉，不贪污受贿。不贪污受贿，清明公正。

明明赫赫 形容光亮夺目，声势显赫。

莫明其妙 说不出其中的奥妙。指事情很奇怪，说不出道理来。

若明若暗 好象明亮，又好象昏暗。比喻对情况的了解或对问题的认识不清楚。

丧明之痛 丧明：眼睛失明。古代子夏死了儿子，哭瞎眼睛。后指丧子的悲伤。

山明水秀 山光明媚，水色秀丽。形容风景优美。

心明眼亮 心里明白，眼睛雪亮。形容看问题敏锐，能辨别是非。

休明盛世 休明：美好，清平；盛：兴旺；世：世代。美好清平的兴盛时代。

眼明手快 看得准，动作敏捷。

眼明心亮 心里明白，眼睛雪亮。形容看问题敏锐，能辨别是非。

月明千里 月光普照大地。后多用作友人或恋人相隔遥远，月夜倍增思念的典故。

彰明较著 彰、明、较、著：都是明显的意思。指事情或道理极其明显，很容易看清。

闭明塞聪 堵塞视听。指对外界事物不闻不问或不了解。

蔽明塞聪 蔽：遮；聪：听觉灵敏；明：看得清楚。蒙住眼睛不看，堵塞耳朵不听。指对外界事物不闻不问。

聪明反被聪明误 自以为聪明反而被聪明耽误或妨害了。

聪明绝世 聪明到了极点，无人能与之相比。

聪明睿智 指聪颖明智。

聪明智能 指智力过人，心思敏锐。

重明继焰 指光焰相继，长明不息。

高明远识 高明：（见解或技能）高超。远识：远大的眼光。指见识高远。亦作“高明远见”。

公明正大 公正无私，光明磊落。

含明隐迹 犹韬光匿迹。藏匿光彩，掩蔽形迹。形容不自炫露。

花明柳暗 垂柳浓密，鲜花夺目。形容柳树成荫，繁花似锦的春天景象。也比喻在困难中遇到转机。

花明柳媚 形容春天绿柳成荫、繁花似锦的景象。

精明能干 机灵聪明，办事能力强。

连明彻夜 整整一夜，从天黑到天亮。同“连明连夜”。

连明达夜 整整一夜，从天黑到天亮。同“连明连夜”。

连明连夜 犹言通宵达旦。整整一夜，从天黑到天亮。

明明白白 清清楚楚，明确无误；正大光明。

无明无夜 犹言不分昼夜。

无明业火 指怒火。

弃明投暗 指抛弃光明的、正确的，投向黑暗的、错误的道路。与“弃暗投明”意相反，亦作“背明投暗”。

若明若昧 比喻对情况的了解或对问题的认识不清楚。同“若明若暗”。

深明大义 指识大体，顾大局。

识明智审 识见明敏，智虑周详。

水明山秀 形容风景优美。同“水秀山明”。

同明相照 指二光相互映照而愈明。比喻杰出人物得贤者揄扬而声名更显。

未明求衣 天没有亮就穿衣起床。形容勤于政事。

霞明玉映 如霞光明艳，如玉色映现。形容光彩耀人。

月明星稀 月亮明亮时，星星就显得稀疏了。

彰明较着 指事情或道理极其明显。

彰明昭著 犹彰明较著。

彰明昭着 犹彰明较着。指事情或道理极其明显。

正明公道 指正大光明。

从业二十多年，做了上千张唱片封面设计，萧青阳有好长一段时间，一直是个寂寞的设计师。年轻时卖面的经验让他大彻大悟，在这个世界上，他最想做的就是设计的工作。

萧青阳

平面设计师，以《故事岛》拿下全美独立音乐大奖年度最佳专辑包装奖

   

在很年轻的时候，我就找到了可以感动自己一辈子的工作，那就是「唱片封面设计」。十八岁那年，我在南势角传统市场旁边租了一间违建，开始接案子。

可是，我的作品风格，跟当时的市场格格不入。那个年代，港星四大天王主宰了整个唱片市场，这些唱片的封面呈现，清一色都是修片修得无懈可击的沙龙明星照。在这些主流唱片业者眼中，我的设计风格显然都「怪怪的」，完全不是他们的「菜」，会来找我的，只有一些非主流的独立音乐人。

去逛唱片行时，看到自己呕心沥血的作品被塞在货架最不起眼的边边角角，忍不住也有点自我怀疑，是不是自己根本不适合走这条路？

因为现实实在太过粗糙，曾有那么一刻，我动摇了。退伍后，我决定跟我当兵的同梯，还有他姊姊（也就是我太太王舒华）在华夏工专对面开了一间小吃店，叫做「三姐的店」。

每天凌晨三点，我就得起床，负责煮肉羹面跟米粉；五点正式开店营业后，就几乎片刻不得闲，等到晚上收摊刷洗完锅子以后，通常已经是凌晨了。

时间被塞得这么满，但我心里却很空虚。我完全搞不清楚自己到底在干么，只是每天周而复始的瞎忙着，那真是我人生中最迷惘的时期。

也许是湿疹，可以去药房问一下，买些祛湿疹的软膏摸摸。记住，千万不要挠~

每天都要洗澡，用稍微热一点的水泡一泡，但要注意保持大腿的干燥。现在这个季节起痘可能是因为天气太潮湿，要注意室内的通风，床单和毛巾被要勤更换。 起痘痘大多是由两个原因引起的，一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。 另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。 所以要多吃蔬菜，不能吃刺激类的食物，例如食醋，辣椒，牛羊肉，芒果等。不能使用含有皂基和酒精成分的清洁品，不能过度清洁皮肤。因为清洁过度会刺激细胞分泌更多油脂，形成恶性循环。

在职考研真的不容易，每天下班，意志力早就被消磨殆尽。还要坚持着找院校，找资料，看书，听课，背书。

如此不易，但总会有人上岸。我们都生活在阴沟里，但总有人仰望星空。我们一起看一下这位上岸985的宝妈学姐，洋洋洒洒五千八百多字，道出这段坎坷却光芒万丈的上岸之路。

2019年1月，产生考研想法; 2月，买书; 3月，开始看书; 12月21、22日，初试。2020年2月20日，查出初试成绩; 5月14日，复试; 5月17日，出结果：拟录取。这一年多的时光虽然艰难，却难能可贵;身体会累，但心里幸福，终于还是做了一直想做却不敢做的事情。“念念不忘，必有回响”，有梦想还是要趁早追，不然它会一直在心里发酵的。

　一、考研动机

　本科期间就读应用心理学专业，越学越喜欢，成绩优异，英语六级，三好学生，但当时缺乏人生规划和决断，放弃了考研，选择了回家工作结婚生子。在无数个不眠之夜常难释怀。工作之后，参加干部公开选拔、考取二级心理咨询师、参加硕士考试，每次都得来全不费功夫，但却没有发自心底的成就感，不外乎是迎合别人的期望、随大流、看见一扇门就过去敲敲。从没有为一个目标真正努力过，生命不能承受之轻。写硕士论文期间，爱上了熬夜搜文献、码字，为某件事专心致志、废寝忘食实在够酸爽，走科研道路的想法愈加强烈，一发不可收拾。答辩过后，咨询考博无望，顶多读个在职混个博士文凭，没有意义。心里摇摇摆摆：要不再考个研究生在一次网上查询华东师大研究生招生信息中，偶然接触到了勤思，顾问老师声音温柔动听，并且给我提供了具体备考科目、历年录取情况等信息，让我变得坚定：考!考最喜欢的城市、最向往的学校、最热爱的专业!考上最好(还是有希望滴)，考不上也不再后悔了，安心相夫教子和工作。就这样，老母亲又愉快的踏上了考研路。

　二、家庭、工作与学习平衡术

　(一)攻克心因

　作为一个十年经验丰富孩奴，期间还因为一些特殊原因做过全职妈妈，减少对孩子的照顾和陪伴并克制这种减少所带来的愧疚和不安，并且最大程度降低可能对孩子造成的消极影响，这是我投身备考面临的最大心理障碍。两个孩子对我而言就像唐僧取经路上遇到的女儿国国王，不凶险，却最艰难。首先，说服自己。“育儿先育己”，陪伴重在质量，何况老二也要入园了。其次，科学定位。我主要负责“教”，让家人多承担“养”。再次，循序渐进。在6月底止之前，基本正常照顾孩子，下班、周末和节假日都给了他们;进入暑假，不再辅导老大写作业了，让他上了两个兴趣班，送他去手工店做陶器或者单独去和同学玩，又报了夏令营;送满三岁的老二上了月托，看她第一次去幼儿园却那么乖乖的给我再见，老母亲忍不住眼泪吧嗒吧嗒的掉。总之，想尽办法把孩子送出去，给自己争取更多时间，并且避免了很多两人在一起打闹带来的“鸡飞狗跳”。9月份以后，两个孩子正式开学，但老二总是感冒咳嗽，不停请假，在园时间顶多一个月，我俩都在家时，我在楼上学习、老二在我旁边看绘本或玩玩具，一个小人儿坐在一堆绘本中念念有词、津津有味，然后挑出几本最喜欢的让我给她讲，讲完之后下楼找奶奶玩。现在回忆起来也是蛮静好的。

　(二)压榨自己

　“平衡”的核心还是压榨自己开辟更多时间。一是改变作息。我是超爱睡觉的一个人，开始备考后，每天基本6点起床，11点睡觉，午睡30分钟之内，每周自然醒补眠一次，生理期适当放纵一点，上午普洱，下午黑咖啡。二是改变习惯。5月份以后关闭了朋友圈，停止强迫性刷刷刷;手机调静音，学习累的时候查看有没有微信短信电话需回复，感觉掌控了个人社交，心里倍儿清爽;不再看我一向沉迷的知乎、小说和**，沉迷学习，不可自拔。工作上戒掉了拖延症，有任务第一时间完成，完成后安下心来学习。三是“另类休息”。 换换活动内容就是休息，于是陪孩子(讲故事、做手工、做游戏、一起运动等)、做家务(洗晒衣服、收拾房间等)，就成了我最主要的休闲娱乐方式。四是优化时间配置。

       充分利用碎片时间，上下班路上、做家务、哄孩子睡、洗澡的时间，听听网课，普心、发展、教育、社心和政治就这样被我听完了。合理安排时间，早上和中午刚睡醒时背英语单词，精力最好的时候看专业课，状态不好或者办公室很吵的时候听网课或学政治，专业课学累了就学英语。我特别喜欢主动学习，听课是比较被动的方式，

　个人感觉耗费精力较少，并且不想学习的时候，一听老师们幽默风趣的授课，很快就会重燃学习热情，我就特别喜欢他们对心理学那种喜爱，也让我更加坚定自己的追求。听课对我来说是愉快的享受和放松，比高票房**更能吸引我。五是坚持运动。10月份之前，一直瑜伽，和大宝一起骑单车、游泳，身心状态越来越好，保证了高效率学习，并为10月份以后的冲刺储备了足够能量。

　(三)获取支持

　考研是需要天时地利人和的。如果没有家人和单位的支持，任我三头六臂、上天入地也只能作困兽之斗。首先是家人的支持。这是我最大的杠杆。他们的支持不仅让我能够在30多岁高龄义无反顾的追求在很多人看来有些固执荒谬的梦想，更让我从多数家务活和照顾孩子的饮食起居中解放出来，虽说也有一些困顿的时期，内心焦急忧愁，但还是磕磕绊绊挺了过来。这一路走来，对家人除了感恩还是感恩。其次是单位的支持。9月份俩孩子一起生病、单位忙碌，学习进度极度缓慢艰难，左思右想之后鼓足勇气、声情并茂向领导坦陈我的决心和难处，取得共情和支持(领导也是很爱学习的人)，请假获批，国庆之后就一袭睡衣开始了卧室、厨房、厕所的三点一线生活。

　三、具体学习安排

　(一)政治

　我自恃从小到大都很有学习政治的天分(简直莫名其妙)，公务员工作又让我蒙受党的教育多年，政治的学习对我不在话下，所以9月份之前就在上下班路上听相声一样听了听基础网课，9月下旬才正式开始政治的学习，书本完整看了一遍，挑重点看了二遍，考前两周开始背诵，做了真题的所有选择题，论述全部忽略，模拟题做了一套!仅一套!但选择题正确率都很高，然后就带着蜜汁自信上了考场，出乎意料又自然而然的考了高分(选择还犯了两个弱智错误，巧妙避开了正确答案，好想扇脸)，政治没有经验好分享，只有坑可以提醒!

　1、一定要提早准备!

　2、千万不要对任何科目盲目自信，你功夫下了多少，直接体现在你的分数里!

　3、多次模拟!唯有如此，上了考场才能迅速组织好论述题答案!

　(二)英语

　语法知识模糊，四六级都靠语感。曾经拿过全国大学生英语竞赛三等奖，考第一个研究生时是英二，基本裸考。6月份之前零碎时间听了语法课和单词课，那感觉就像打通了任督六脉，6月份以后才开始正式背单词，爽溜溜，凌波微步一般轻捷。早上背一课，第二天早上回顾一下第一天的，再背新的一课。直到考前，单词一共背了3轮。8月份开始听各种题型课(太愉悦了)，而后开始做05年-19年的阅读真题，第一轮简单做一遍，第二轮精读每一篇，认识每个单词，明白每个句型，翻译得出每句话。阅读之后，看完型—新题型—翻译—写作，逐个击破，背了十几篇真题中的大作文和几篇小作文，也自己练习了一些。坚持“每日一句”，积累短语、句型，练手感。

　考英语时，前30分钟都心跳过速，砰砰砰砰像要跳出来，平时休息不好或喝了浓咖啡之后也有过这样，把我紧张的，赶紧使用腹式呼吸和冥想放松，做到第3篇阅读时勉强平静下来，后来自己估分，心跳最猛烈时做的完形填空，居然得到了非常满意的总分，也算对得起自己啦!

　(三)专业课

　1、书目

　核心书目如下(依照学习顺序排列)(精读)：

　(1)《普通心理学》彭聃龄 主编，第4版(2018年)，北京师范大学出版社;

　(2)《实验心理学》郭秀艳 著，第1版(2018年)，人民教育出版社;

　(3)《现代心理与教育统计学》张厚粲、徐建平 著，第4版(2018年)，北京师范大学出版社;

　(4)《心理与教育测量》郑日昌 主编，第三版(2017年)，人民教育出版社;

　(5)《发展心理学》林崇德 主编，第三版(2018年)，人民教育出版社;

　(6)《当代教育心理学》陈琦、刘儒德 主编，第2版(2018年)，北京师范大学出版社;

　(7)《社会心理学》侯玉波 编著，第四版(2018年)，北京大学出版社。

　辅助书目如下(泛读、跳读)：

　(1)《改变心理学的40项研究》罗杰•霍克 著，白学军 等译，第7版，全球版(2019年)，人民邮电出版社;

　(2)《实验心理学》朱滢 主编，第四版(2019年)，北京大学出版社;

　(3)《社会心理学》金盛华 主编，第2版(2018年)，高等教育出版社;

　(4)《心理与教育研究中的多因素实验设计》舒华 著，第2版(2018年)，北京师范大学出版社;

　(5)《心理与行为科学统计》甘怡群 等编著，第1版(2018年)，北京大学出版社;

　(6)《心理与教育测量》戴海崎、张锋 主编，第四版(2018年)，暨南大学出版社;

　(7)《心理学与生活》理查德•格里格、菲利普•津巴多 著，第19版(2018年)，人民邮电出版社;

　(8)《行为科学统计精要》弗雷德里克•J•格雷维特、拉里•B•瓦尔诺 著，第8版(2018年)，中国人民大学出版社。

　2、进度

　(1)热身期(3月初——7月中旬)

　成果：通读核心书目一遍。

　学习时长：上班时间没活儿干的时候就看书，so，每天0-7小时不等，半争取半随缘了!

　心理状态： 2月份就买了书，可惦念着几本小说没有看完，孩子也在放寒假，直到小说看到想吐、孩子送到学校，才开始学习。安慰自己：毕竟“放浪形骸”多年，习惯的转变需要一个过程吖!开始看书后，就完全停不下来了，每打开一本书，就像进入一个阔别已久的瑰丽花园，迫不及待地去探秘、去玩耍，不存在科目之间的交替，一科一科来。

　身体状态：超爱生病，感冒、腹泻交替进行，6月初还发烧了一个星期，差点瓦解我的意志，估计是身体一下子不太适应这种充满正能量的生活吧!

　(2)攻坚期(7月下旬——9月中旬)

　成果：整理出各章节知识体系，手绘思维导图，总结重难点。

　学习时长：晚上给二宝洗过澡讲过故事之后就开始看书，周末也会留出一定时间学习。每天5-8小时不等，努力和时间赛跑。

　心理状态：基本停止了一切外出游玩活动，最耗费心力的时期。我喜欢画图，以核心书目为基础，结合大纲、网课、讲义、辅助书目，形成了非常个人化的7本笔记，强迫症犯了，总想做的尽善尽美，以至于爱死了自己的笔记(自恋了)。内心愈加笃定，在办公室一口气学上4个小时都不会焦躁，“结庐在人境，而无车马喧。问君何能尔，心远地自偏”，就是这个时期的写照了。

　身体状态：保持锻炼，生机勃勃。

　(3)强化期(9月下旬——11月中旬)

　成果：完成第一轮背诵。

　学习时长：狠狠心把照顾孩子的事更多的交给了家人，周末学习时间继续延长，每天6-9小时不等，思虑如何保证学习时间。

　心理状态：9月份基本没学多少习，荒废的让人心焦。10月份重整旗鼓，逐渐进入背诵状态，中间也因为遇到背诵瓶颈、被俩孩子缠着没法学习、不懂拒绝饭局、爱看八卦新闻、天天都忍不住网购等原因导致内心沮丧不安，但及时调整，从每一个能够学习的 “当下”重新出发，随着第一轮背诵的完成，深居简出的外壳也有了“内心安稳”这一内核。

　身体状态：运动渐停，每到生理期头痛欲裂，但依然不敢停下咖啡。

　(4)冲刺期(11月下旬——12月中旬)

　成果：做完了10年的312真题和重点院校自命题，做了4套模拟题，循环背诵，选择性默写。

　学习时长：努力向读高中的小侄女看齐，每天7-11小时不等，拼命挣时间。

　心理状态：秉持“进一寸有进一寸的欢喜”的理念，保持自己的节奏，不焦不躁，稳扎稳打，像练瑜伽那样，在放松中不断调动更多的能量，保持平和、强韧、专注和坚持。既有点害怕又很是期待考试的来临。

　身体状态：考前四天生理期，头疼的根本坐不下来，枸杞、红糖、桑葚水+早睡晚起和漫长午觉+热水泡脚+看一些**片段，终于强撑下来，到考试那天，万幸的不再头疼，谢天谢地!

　专业课考的还比较满意，有些小自豪，也有些小遗憾，因为有两道选择在交卷子前一咬牙放弃了最初的答案(正确的)，心痛肉疼，这种低级错误在平时是不可能犯的，唤醒水平太高，脑子就容易犯迷糊。另外312真的挺简单，要是把看辅助书目的时间用来看政治，结果会更好。

　(四)复试

　学校指定参考书目如下：

　(1)《心理学导论》梁宁建 主编，第2版(2019年)，上海教育出版社;

　(2)《儿童发展心理学》桑标 主编，第1版(2019年)，高等教育出版社;

　(3)《认知教学心理学》吴庆麟等 编著，第1版(2000年)(影印版)，上海科学技术出版社;

　(4)《教育心理学——献给教师的书》吴庆麟 主编，第1版(2018年)，华东师范大学出版社;

　个人补充书目：

　(5)《心理学研究方法》黄希庭、张志杰 主编，第2版(2019年)，高等教育出版社。

　复试遇上疫情=一个忐忑的老母亲+两个困在家里无法撒欢的孩子，画风诡谲多变，说多了都是眼泪，持续性一地鸡毛，间歇性歌舞升平，是对心理学强烈的热爱让老母亲夹缝中求生存，把参考书泛读了一遍，看了一众中英文文献，两个月时间流利说从3级冲到了6级。复试前一晚过于激动，外加二宝整夜翻腾，不幸通宵失眠了，上午一杯浓咖啡、露齿八颗微笑上阵，第一个问题回答的太多具体描述，造成整体不够完整，很是影响分数。还好老师们和蔼可亲，后来发挥的还算不错。总结教训：

　1、凡事平常心

　2、初试内容不要丢(而我初试之后就没再看过)

　3、参考书目和英文文献要平衡好(我前期看的参考书，后来就一直看文献，顾此失彼了)

　四、个人心得

　1、兴趣是最好的老师。考研是个持久战，最好选自己真正喜欢的，因为喜欢，所以乐此不疲。快乐学习最高效。

　2、适合自己的，才是最好的。我想象不出一天14个小时的学习是如何做到的，在职带娃备考，我能拼的只能是效率和方法。找准自己的节奏，弄清楚自己的优势何在(我记忆力还不错，所以背诵较晚)，然后制定自己的专属规划，打好组合拳，实现资源的最优配置。

　3、学习是个逐渐发力的过程。不要指望自己一开始不学习，到了9月份直接每天10小时的狂拼。就像练习平板撑一样，正是从最初的15秒、一分钟、一分半的日积月累，才能实现随后一次坚持5分钟的强悍。

　4、接受不能十足自律的自己。考研全程爱网购，三天两头收快递，学个史纲就百度***传记去了，看个新闻却跑到了顾城情史，诸如此类，千万不要和自己拧巴，看就看吧，全当给生活加点佐料，过度自律人会崩溃。意志力就是不断的用劣势反应抑制优势反应，没有反复的斗争怎能体现顽强的意志

　五、最后抒怀：

　虽说考上理想的学校开心的大声唱歌，但在30多岁这样尴尬的年龄，要养自己要养孩子，要辞去稳定工作直面未知的风风雨雨，在绝大多数人看来这是个脑子搭错筋的决定，可是人生短暂，如果从没有做过自己真正热爱的事情，当垂垂老矣，又怎么说自己真正的活过要做一个把自己的梦想强加在孩子身上的焦虑老母亲吗要做一个佝偻着背终日坐门口唉声叹气的老太太吗不!世界这么大，我不要做一只自鸣得意或者自怨自艾的青蛙，更拒绝被井底的癞蛤蟆欺压。我想要且必须努力的向着井口爬，让自己的井口更大，去看到更多的星星，嗅到更浓的花香，感受更多的雨露和阳光。“悟以往之不谏，知来者之可追”，十年前错过了，现在想重新抓住，就算亡羊补牢吧!迟到总比未到好。我要的是人生，而不是苟活。不管前路多么艰辛，心向往之，无问西东。