我国心理学就业市场怎么样？

从长远来看很有市场，需要性很大。心理学考研亲身经验

考研科目：政治 英语 心理学专业基础综合 不考数学

心理学专业基础综合满分300 包括：普通心理学 100分

发展与教育心理学 70分

实验心理学 60分

心理统计与测量 70分

中国目前的心理学专业排名：

1浙江大学

2北京大学

3华东师范大学

4北京师范大学

5南京大学

世界各国的心理学专业排名，目前尚不统一，但我个人建议，读心理学本科最好还是在国内读，因为心理学涉及的专业领域对于专业英语的要求颇高，高中毕业就赴海外攻读心理学，相对难度较大。研究生倒是可以考虑申请海外的学校。

第一等级：这几个学校是国内心理学专业的塔尖，有中科院、北京师范大学、北京大学、浙江大学，如果你认为自己对考研有足够的信心、毅力和能力，强烈推荐 这几个学校，但由于这些地方代表着国内的最高级别，所以他们的试题或者内容涉及面广或者难度较大，不自信者慎重考虑！除了这几所学校外，有两所教育部直属 的师范类院校也很不错：华东师范大学和西南师范大学。

如果你能考入上述的任何一所学校不管是对将来的继续深造还是学术研究或者就业都无疑是最好的选择。

第二等级：如果你很注重学校的牌子，而把专业的好坏看的略微差些的话，不妨可以考虑下面几个学校：

（1）上海交大：这个学校的心理学要求考数学，另外一门专业课是管理学或者计算机任选，这样对于本科学的是这两个专业的跨专业考生来说有很大的优势。

（2）武汉大学：在哲学院和政治与公共管理学院两个地方分别招收心理学，这个学校的好处就是它不考心理学统计和测量还有实验心理学，它考的是普心和教育学两门，这样对于有教育学功底或者是偏文的同学来说有优势。

（3）华中科技大学：在三个学院有心理学专业，它考的书少，而且这个学校提供专业课大纲和历年试题，复习起来更有针对性。

（4）吉林大学：在哲学社会学院招收基础心理学和应用心理学两个专业，初试都是三本书。

（5）中山大学：在教育学院招收基础和应用两个专业，而且中大是国内心理学研究较早的学校之一，有国内知名的杨中芳教授主持教学。

（6）南开大学：在周恩来政府管理学院招收应用心理学。

（7）四川大学：这个学校的精神分析研究在国内很知名。

以上几个学校的牌子都是响当当的，只是在专业上较上面几个学校稍微差点，但也都各有自己的特色。

第三等级：国内心理学发展比较靠前的一些师范类院校：有华中师范大学，华南师范大学，首都师范大学，南京师范大学，东北师范大学，山东师范大学，上海师 范大学，陕西师范大学，天津师范大学，浙江师范大学等，其中华中和华南两个学校的心理学最近几年都发展的很快，招收的人数也相对较多，建有自己的心理学院 或心理学系；首都师范大学有着天然的地理优势，靠近北师北大等学术高地，因此也有着自己独特的发展特色；南京师范大学对于心理学史的研究在国内很知名；陕 西师范大学从历年试题来看它考一些客观题，可能答题相对容易一些；天津师范大学有沈德立教授；山东师范大学也是后起之秀，而且全部公费；上海师范大学和浙 江师范大学考的书都很少，只有两本，相对好准备。另外还有两所心理学发展很好的综合类大学：苏州大学和暨南大学，这两所学校都是211工程类学校，他们的 心理学也都发展的很不错，并且这两个学校处在国内的两个经济发展的黄金地段，所以工作前景很看好，待遇也相当不错。

第四等级：因为现 在报考心理学的学生跨校跨专业的很多，所以有很多人或许并不想一味的去挤名牌名专业，那么有下面几个学校你是不是可以去考虑以下：中国政法大学，中国传媒 大学，中国地质大学，北京体育大学，武汉体育学院。这几所学校可能没有上面那些学校报考的那么热，可是他们从心理学的发展角度看都有自己的新点，比如说中 国政法的犯罪心理学司法心理学的研究，中国传媒的传播心理学，中国地质大学对安全心理学的研究都很新，所以如果你不想一味的去挤应用，挤发展与教育而破头 的话可以考虑这些学校，另外大家都知道体育人才除了身体条件外，良好的心理学状态也是比赛获胜所不可缺少的因素，所以北体武体对于运动心理学的研究在恰逢 2008奥运的时候也必将有他们广阔的应用空间。

<一>1普通心理学 2发展心理学3 教育心理学 4心理与教育统计 5实验心理学 6心理与教育测量

其中1(100分)

5(60分)

2+3(70分)

4+6(70分)

<二>《普通心理学》 彭聃龄 推荐度

普通心理学在300分的考试中占100分，可以说统考是十分重视基础知识的考核的，对于跨专业的同学来讲，这本书是绝对的重头戏。

对于本专业的学生，也不可以忽视，本专业的学生往往认为这门可从大一就开始学了，所有的东西都无比熟悉，所以不够重视。但是，如果细致到某个问题上，不是要你了解，不是知道，而是彻底阐述。

《心理学与生活》 推荐度

这是外文的参考书，外国人写的书幽默风趣，深入浅出。如果对心理学失去了兴趣，可以看看这本书。但是中文版本翻译的略显僵硬，如果水平足够高的话，可以尝试看看英文原版。（但是有好多专业术语哦）

此外，张春兴的《现代心理学》是参考《心理学与生活》写的，如果觉得那本书翻译得不好理解，可以看看现代心理学。

普心的观点较为统一，教材也大同小异，就是编排和风格的差别，所以建议有个一两本就可以了，不需要都买。

实验心理学

实验心理学大概是心理学种版本最多的了，记得在学这门课时有7本参考书，为了考研又买了两本。

2《实验心理学》 孟庆茂 推荐度

统考的大纲与这本书具有最大的吻合度，建议心理学本专业的同学开始看这本书，可以省去到处找大纲对应知识的时间。

但是，这本书往往将得太过“生物化”，有点像生物书，好多知识不是考研所需要的，大家不要被里面的图、数据吓坏：）对于跨专业的同学，一上来就看这本书非常容易打击信心。

3《实验心理学》 朱滢 推荐度

这本书是绝对的名家之作，有时候对一些看不明白的问题回到这本书上找答案，会觉得茅塞顿开~~赞一下心理学的老前辈！

只是这本书是十年前的了，对于新成果有需要参考其他书。

《实验心理学》 郭秀艳 推荐度

这本书很新，而且吸取了外文书（坎特威茨）的精华，有些章节还是值得参考的。

《实验心理学——掌握心理学的研究》坎特威茨 推荐度

这本外文书小结写的很不错，从问题到实验这部分也具有一定的参考价值。

《实验心理学纲要》杨博民 舒华 推荐度

（对于哪一章的内容应该看哪本书，、希望以后有机会能够提供给大家，现在手边没有书，以后可以提醒我）

发展心理学

这门课也是参考书奇多的，不过也只每本书参考一部分就够了。其实主干都差不多，可是要把考点找齐还挺不容易的。

4《发展心理学》 林崇德 人民教育出版社

5《教育心理学》 冯忠良 人民教育出版社

统计

这门课是许多人最头疼的

6《心理与教育统计学》 张厚粲 北京师范大学出版社 推荐度

不管我怎么批评这本书的印刷错误，烦琐的写法，但是它依然是最好的一本统计书。

我第一遍看这本书的时候（大2），觉得它根本不好，但是等统计看到第7遍了，所有的原理基本上都通了的时候，发现这本书是站在比较高的角度上来讲解统计原理与运算的，非常透彻和到位。

但是，这也正是它的缺点所在，因为有了深度，所以被批评为“想把所有的人都培养成数学家”，吓坏了一些没有基础的同学。如果你缺乏信心，可以看以下两本书作为入门。等有一定基础了再回到这本书上来。

7《心理与行为科学统计》 甘怡群 北京大学出版社 推荐度

这是英文书Statistics for the behavior science(我总是拼写不对)的中文版，有了外文书一贯的风格：通俗易懂，而且非常有趣。中文版本趣味性大打折扣，当然简洁了不少。入门者可以看着本书开始。

但是有些东西与大纲不完全吻和，需要大家把张厚粲 和甘怡群的书综合起来看，各取所长。

（我的总结就是把两本书合起来挑其精华写成的，非常经典：）

8《教育统计学》 王孝玲 华东师范大学出版社 推荐度

这本书可以看成是张书的简洁版本，比较不错，没有那么烦琐的东西，也可以当成入门书。

心理测量

9《心理与教育测量》 戴海琦 暨南大学出版社 推荐度

尽管测量有3本书（3本书我都看过）可以看，但是大同小异，只是在章节的编排上有些不同。

因此只要有一本就可以了。这本书是根大纲最为接近的，只看这一本就可以了。普通心理学 彭聃龄 北京师范大学出版社 (42元)

实验心理学 朱滢 北京大学出版社( 32 ) <实验心理学 杨治良 浙江教育出版社(下载电子版看一下)>

现代心理与教育统计学 张厚粲 北京大学出版社 45

教育心理学 冯忠良 (35)

发展心理学（精） 林崇德 (65

关于跨专业考心理学，有很多同学跨专业成功了，给你看一篇心理学考研的复习经验吧，我看了以后，感觉还是有点用处的。

浙江大学2012年心理学考研经验

依然清晰的记得考研的备考过程发生的事情，有些事情历历在目，就像在眼前，用了两年的时间终于考上了浙大的心理学研究生，我是一名二跨考生，二战，呵呵，总算考上了，我考上以后，很多师弟和师妹都来问我考研的一些问题，我把给他的回答，自己整理了一些，希望能够对参加2013年心理学考研的同学有一定的帮助吧。

一、关于参考书，心理学考研参考书是学校指定的吗？

心理学研究生考试是统考，就是说无论考那几个学校，在初试的时候考试内容都是一样的，这也是我为什么跨考心理学的原因之一，据说还有几个学校是自主出题，有点不入流啊，呵呵，据博仁心理学考研辅导老师介绍，初试统考从07年开始的，专业课考的是心理学基础综合，包括心理学导论、发展与教育心理学、统计与测量、实验心理学共四门，相对应的参考书心理学导论推荐看《普通心理学》彭聃龄，北师大出版，这本书章节基本上都能与考试大纲相吻合，是考研心理学的最重要的参考书；在心理学导论中还有一部分社会心理学的知识点，可以用侯玉波《社会心理学》北大出版的，包含了大纲里边所涉及的所有内容，我还看过梁的《心理学导论》，这本书可以扩展一些知识。发展心理学可以用林崇德的《发展心理学》；这个有几个版本，用人教版的就可以了，当然还有浙江教育出版社出版的，这本是精装版的，也可以看。教育心理学用的是陈琦、刘儒德的《当代教育心理学》，北师的；实验心理学可以用张学民的，据说这本书是根据考试大纲编写的，再推荐一般朱滢的，这本书我认为也挺不错；统计用的张厚粲《现代心理与教育统计学》北师出版的，

测量用的戴海琦《心理与教育测量》，暨大出的，这些书基本上可以满足考研了，以这些参考书为主就行，还有一个小小的建议，时间充裕的可以多看点心理学的书，总会有帮助的，但是不要有这样的思想：万一看了不考不就白看了，这种思想不能要的。

二、我是文科生，统计测量会不是很难学？考数学知识吗？

我最初考心理学的时候也有这样的顾虑，就是统计测量会不是很难，有数学的一下思维，记不住公式怎么办？其实，这些顾虑是没有必要的，通过我个人的复习经验来看，主要记住一些重要的公式就行了，如果公式比较复杂，考试的时候一般会给出来，关键是要学会运用这些公式就行了。

三、为什么我看到的三科分数加起来不等于总分呢？

心理学研究生考试初试的时候考三科，政治、英语、心理学专业课，拿2012年的心理学复试分数线举个例子吧，今年A区的最低分数政治、英语各40、专业课120，总分300，考研要同时通过四个分数线（政治、英语、专业课、总分）才有可能参加复试，这三科相加：40+40+120=200，总分并不是三科的简单相加。所以，政治和专业课一定要多拿分，毕竟专业课满分300分，英语保证过线，因为我英语不好，所以是这样的思想。

四、关于各科该怎么复习？

先说政治吧，我觉得自己的政治复习的不错，没有报辅导班，去年考了70+。因为我是学文的，感觉对政治有天然的“感觉”。首先，先把政治的基本知识框架建立起来，每一科又有哪些主要内容。其次 ，要关心社会问题，我每天学习累的时候，都上上网环境一下，看看新浪、搜狐的新闻频道，看看社会热点问题，特别是一写重要会议，比如每年的人代会和党代会，必看，也是必考的内容，本人不赞成考研一心只读圣贤书，两耳不闻窗外事。

关于英语，本人的英语不太好，相信很多男同胞都一样，英语不好。所以要采取一定的战略，就是首先保证英语能够过线，其实考研侧重考阅读和写作，我当时报了一个英语基础辅导班，老师强调要分析真题，所以我对近5年的真题都做了一遍分析，翻译了所有的阅读，其实能够总结出一些命题规律来（我自己这么认为），写作部分因为有30分，这部分一定要重视啊，老师在上课的时候讲了一些作文主题和不同类型的作文该如何写，还有点作用。

关于专业课，这部分是重中之重，前面我也说过，毕竟300分，这是提高总分的科目，这里，我说说是怎么看书的吧，第一遍，我看书用了10多天，就像看小说一样，报买来的心理学考研参考书快速的浏览了一遍，只是想了解概况，没有记笔记。第二遍开始精读，用了3个月的时间，这一遍任务比较重，需要把书上所有的内容都看一遍，对不懂的地方用笔画出来，比如卡方检验、假设检验、方差分析，并做了记录，这样以便于第三遍看书的时候有侧重点，或者看到后面某个章节的时候就理解了前面的内容，当时也是报了个心理学辅导班，在北京参加的博仁心理辅导的面授，老师总体上讲的还行，下课后时间和老师交流问问题，也认识了几个研友。第三遍用了2个月，我开始整理比较了，同时对第二遍不懂的地方，查阅资料，搞清楚这个知识点，这也是我为什么在推荐参考书的时候，总是多推荐一本，因为不同版本的书，对知识的叙述详略程度不一样，有的可以互补，但是也有一些版本的书观点有冲突的地方，这部分内容，我个人觉得一本不会考，因为没有统一的答案，呵呵。第四边看书，就相对轻松一下了，边做题边看书，强化、巩固知识点，而且，这个时候开始做考过的心理学考研真题了，可以测测自己。最后就是考研冲刺阶段，最后一个月的时间，我边看心理学考研大纲遍回忆知识点，回忆不起的知识点就去翻课本。

五、关于心态

我的体会是坚持和禁得住诱惑，我是二战，用了两年的时间考上很多同学找到工作，特别是在毕业后开始二战的初期，心里一直在想是否坚持考研，还是找工作？最后还是决定坚持自己的考研想法，在第二年准备的时候，有一些人说还是别考了，考上也不好就业什么之类的话，我不这么认为，研究生学历毕竟比本科高一个档次，机会也会多一些，考研过程中，当我做题错的一塌糊涂的时候，也是信心不足，打击挺大的，但是，我还是坚持了下了。

所以，对于打算考研的同学，希望你们有顽强的毅力来坚持你的梦想。

川大应用心理学是参加全国统考的 统考的书籍也没有个明确定向的 只能说以好的那一本为主 一般的为辅去看看 书目如下

<一>1普通心理学 2发展心理学3 教育心理学 4心理与教育统计 5实验心理学 6心理与教育测量

其中1(100分)

5(60分)

2+3(70分)

4+6(70分)

<二>《普通心理学》 彭聃龄 推荐度

普通心理学在300分的考试中占100分，可以说统考是十分重视基础知识的考核的，对于跨专业的同学来讲，这本书是绝对的重头戏。

对于本专业的学生，也不可以忽视，本专业的学生往往认为这门可从大一就开始学了，所有的东西都无比熟悉，所以不够重视。但是，如果细致到某个问题上，不是要你了解，不是知道，而是彻底阐述。

《心理学与生活》 推荐度

这是外文的参考书，外国人写的书幽默风趣，深入浅出。如果对心理学失去了兴趣，可以看看这本书。但是中文版本翻译的略显僵硬，如果水平足够高的话，可以尝试看看英文原版。（但是有好多专业术语哦）

此外，张春兴的《现代心理学》是参考《心理学与生活》写的，如果觉得那本书翻译得不好理解，可以看看现代心理学。

普心的观点较为统一，教材也大同小异，就是编排和风格的差别，所以建议有个一两本就可以了，不需要都买。

实验心理学

实验心理学大概是心理学种版本最多的了，记得在学这门课时有7本参考书，为了考研又买了两本。

2《实验心理学》 孟庆茂 推荐度

统考的大纲与这本书具有最大的吻合度，建议心理学本专业的同学开始看这本书，可以省去到处找大纲对应知识的时间。

但是，这本书往往将得太过“生物化”，有点像生物书，好多知识不是考研所需要的，大家不要被里面的图、数据吓坏：）对于跨专业的同学，一上来就看这本书非常容易打击信心。

3《实验心理学》 朱滢 推荐度

这本书是绝对的名家之作，有时候对一些看不明白的问题回到这本书上找答案，会觉得茅塞顿开~~赞一下心理学的老前辈！

只是这本书是十年前的了，对于新成果有需要参考其他书。

《实验心理学》 郭秀艳 推荐度

这本书很新，而且吸取了外文书（坎特威茨）的精华，有些章节还是值得参考的。

《实验心理学——掌握心理学的研究》坎特威茨 推荐度

这本外文书小结写的很不错，从问题到实验这部分也具有一定的参考价值。

《实验心理学纲要》杨博民 舒华 推荐度

（对于哪一章的内容应该看哪本书，、希望以后有机会能够提供给大家，现在手边没有书，以后可以提醒我）

发展心理学

这门课也是参考书奇多的，不过也只每本书参考一部分就够了。其实主干都差不多，可是要把考点找齐还挺不容易的。

4《发展心理学》 林崇德 人民教育出版社

5《教育心理学》 冯忠良 人民教育出版社

统计

这门课是许多人最头疼的

6《心理与教育统计学》 张厚粲 北京师范大学出版社 推荐度

不管我怎么批评这本书的印刷错误，烦琐的写法，但是它依然是最好的一本统计书。

我第一遍看这本书的时候（大2），觉得它根本不好，但是等统计看到第7遍了，所有的原理基本上都通了的时候，发现这本书是站在比较高的角度上来讲解统计原理与运算的，非常透彻和到位。

但是，这也正是它的缺点所在，因为有了深度，所以被批评为“想把所有的人都培养成数学家”，吓坏了一些没有基础的同学。如果你缺乏信心，可以看以下两本书作为入门。等有一定基础了再回到这本书上来。

7《心理与行为科学统计》 甘怡群 北京大学出版社 推荐度

这是英文书Statistics for the behavior science(我总是拼写不对)的中文版，有了外文书一贯的风格：通俗易懂，而且非常有趣。中文版本趣味性大打折扣，当然简洁了不少。入门者可以看着本书开始。

但是有些东西与大纲不完全吻和，需要大家把张厚粲 和甘怡群的书综合起来看，各取所长。

（我的总结就是把两本书合起来挑其精华写成的，非常经典：）

8《教育统计学》 王孝玲 华东师范大学出版社 推荐度

这本书可以看成是张书的简洁版本，比较不错，没有那么烦琐的东西，也可以当成入门书。

心理测量

9《心理与教育测量》 戴海琦 暨南大学出版社 推荐度

尽管测量有3本书（3本书我都看过）可以看，但是大同小异，只是在章节的编排上有些不同。

因此只要有一本就可以了。这本书是根大纲最为接近的，只看这一本就可以了。普通心理学 彭聃龄 北京师范大学出版社 (42元)

实验心理学 朱滢 北京大学出版社( 32 ) <实验心理学 杨治良 浙江教育出版社(下载电子版看一下)>

现代心理与教育统计学 张厚粲 北京大学出版社 45

教育心理学 冯忠良 (35)

发展心理学（精） 林崇德 (65)

普心占的比例最大 也是基础的 先从普心开始 最难的要数实验心理学和统计测量这一块 一定要理解 可以报个辅导班或者找前辈给你讲解讲解也可以

其他的大部分都是要熟记的 技巧性的东西就不多了 每门课来回看几遍 至少是两遍 不要死记 大致知道哪些内容在书的哪一部分就可以了

如果进复试了 再来找我吧 给你一点关于复试的意见 呵呵 祝你好远！

1松子日本料理店半价优惠

温暖的家——留在美国

美国留学是一个温暖的小家。店主是一对夫妇，会说一口流利的日语，了解日本人的生活习惯，当然更了解中国人的消费习惯。

因为店不大，在美国住的很温馨，很优雅，很舒服。你不不要感到尴尬，因为你可以。你不会习惯榻榻米，你也不会。不要因为害羞而害羞。我不懂日本料理。这是一家由中国人经营的日本餐馆，如果你在美国有任何特殊需要，可以为你服务。

在美国做的一套正宗的日本料理是正宗的，也是传统的，但是它它甚至更美味，尽管它可能不能说哪种是日本食物。

最重要的是你赢了Idon’我不觉得缺钱。现在，美国公司每天提供自助晚餐，每份100元有几十种美味菜肴。周六日全场半价(不含主食和酒水)。如果你担心你能吃完自助餐不回来，试试半价，也很实惠。

餐厅地址：东三环开发大厦南，香港美食城旁。

特色餐厅推荐2:

口，品尝花神的味道。

新苑中街西里8号新开了一家名为华神的日本料理店。一进门，粉色樱花点缀的白色门帘就像是樱花在翩翩起舞，其景色也是悠然自得。

步入500平米的两层餐厅，日式和西式的装饰让人感觉一室一景。隐藏在竹子和红色枫叶之间的餐桌椅就像花园里的小凳子，八米长的日式吧台让人感觉更加宽敞舒适。服务员介绍，这里主打日本关东菜，擅长江户锋寿司，做出相当新花样。

第一餐，香脆的炸虾天妇罗，浓汁的日式烤串和鸡翅，美味的乌冬面，日式滋滋滋滋的铁板牛排，让人胃口大开。在这里，40元一份的鳝鱼饭，20元一壶的清酒。菜品量也很大，在日餐中已经算实惠了，而且目前都是7折。

2松子日本料理店半价优惠活动

松子料理是一种日本小吃。

3松子日本料理优惠券

实时列表：

(美容化妆品)

1农场蜂蜜面膜

2L欧舒丹护手霜

3韩束金刚面膜

4依芙泉乐菲丝水晶蚕丝修复面膜

5多芬深层沐浴露

6唐不要一个一个的染精油。

7同仁秘制红参精华套装

8芙蓉嫩肌精华露

9德芙鸳鸯碗磨砂

10美宝莲眼唇卸妆液

11施瓦茨泡泡染发膏

12珀莱雅双反精华

13珀莱雅红宝石面霜

(美食)

14口碑全国多城到店火锅200元代金券

15口碑全国多城市店双杯饮料兑换券

16口碑胜，合家欢，三人餐券

17三家半数字化冷榨超级速溶咖啡专卖店。

18草本风味紫皮腰果罐头

19肉管家切美国选择西冷牛排。

20找阿富汗手工剥松子

21辣面说海豚骨牛肉煮鲜面很快。

2安慕希黄桃燕麦酸奶

23伊利舒华高钙牛奶

24伊利纯牛奶

25德运全脂奶粉

26王宝宝麦片

27旧金磨黑芝麻丸卷包

(生活)

28迷你魔镜

29保持智能跑步机

30usmile45度电动牙刷Y4

31美国航天飞机打牙器C2D

32德施曼3D人脸识别智能锁R7P

35海信Vidda55英寸高清平板电视

35海信Vidda65英寸高清平板电视

35华为MatebookE笔记本电脑

36荣耀60手机

37荣耀60Pro手机

38蓝波防螨洗衣液

39黑色魔法面巾

40维德棉坚韧多彩。

41野兽派灵魂出逃系列扩香晶石

42西门子610L变频分体式冰箱

43博世9K9Kg杀菌洗涤烘干套装

44华硕A豆笔记本

45锁锁微笑杯

46几种智能天线感应灯

47比兰德设计师滤筒

48kasj智能健康浸泡桶1612-s升级版

49SKG腰部按摩器W7

50华为FreeBuds4有线充电

51华为FreeBudsPro有线充电

52罗莱家纺加厚天鹅绒套装

55罗来志区在空间分区享受95只白鹅羽绒冬被的温馨收纳。

54金橡树泰国抗菌乳胶pi

65斯凯s经典复古熊猫女鞋

66安踏情侣高帮鞋

67香蕉里面的热皮肤超薄连裤袜。

68香蕉色高光法兰绒小家居服。

69内外L系列男士s棉/莫代尔内衣

70波司登女式短款休闲羽绒服

71波司登男士短款休闲羽绒服

70波司登国民潮墨水运动羽绒服短款

70波司登国民潮水墨运动羽绒服长款

74波司登轻薄保暖环保大廓形羽绒服

辅助广播领域：

75阿品羊蝎子

76北极香蕉山竹组合

77莫小仙重庆小面

78嘉果园100%NFC椰子水

79三得利黑乌龙茶

80冰泉黑豆纯豆奶粉

81福牌阿胶郭超阿胶糕

82关唐华椒麻鸡

83王晓红烧牛肉和豆腐

84桃李酵母面包

85卡莱比泰国河虾条

4松子日本料理自助价格儿童

北京超实惠自助餐厅大全1。自助火锅烧烤对面双安：20/人。2五道口轻轨旁番茄披萨自助：中午28/人。3西单文化广场地下一层火锅自助餐：28席。经过改造，现在又开业了。4朝阳区蓝岛大厦南面的曹芳有一家荣宝餐馆。西餐自助餐：中午30，下午35，中西餐均有，还有烤鸭(如果你不不要点它，他赢了。不要给它。(有吃货朋友提出，价格还可以，但是它这不太新鲜。你自己考虑吧。)西餐：炸鸡腿，炸鱼块，咖喱牛肉，奶油鱼，牛肉罐头，奶油汤，莫斯科红蔬菜汤，意大利面，蔬菜沙拉，冷香肠，面包，黄油，果酱，中餐：红烧肉，什锦蔬菜，宫保鸡丁，虾菜，5城乡贸易中心四楼：38个名额。中西餐自助，中餐做的不错，整体环境也不错，算是很划算了！6阜成门华联东也有自助火锅：38/位。(希望提供名字)7。团结湖有巴西烤肉：女38，男48。同志们谁不我不太喜欢吃肉，不应该去。8霍伦格披萨自助：39/人，(我不我认为比萨饼不是很好，冰淇淋也很好吃。有吃货朋友建议里面的鸡翅不错，还有薯条和蛋筒。9Holliday披萨自助餐：价格和Hollingo一样，很多人说比Hollingo好吃。第四个路口南路东有一个；五道口店(海淀区北四环261号，电话：62312551)；花园北路8号(电话：82290630，82290631，太平庄北，两个红绿灯后200米左右，北四环附近，西餐厅原址)。你可以打电话问问附近有没有分店。10华正烧烤：有在阜成门有一家，就在肯德基上面，102、103站。烧烤为主，油烟太重，环境不太好。白石桥也有一个，时间有限(15小时)。不知道现在还开着吗？11北京华正餐饮有限公司：朝阳区新苑西里多味斋三楼(驱车前往渔阳饭店)。午餐特价：男士58元/人，女士48元/人，包含：日式烧烤、火锅、烹饪等。(11:00-15:00)晚餐价格：男士78元/人，女士68元/人，包含：日式烧烤、火锅、日本料理、中式冷热菜、所有饮品、冷热饮品。(用餐时间限两小时)电话：6466060912。元太祖蒙古烧烤(亚运村):成人58元/人，儿童28元/人。亚运村炎黄艺术馆对面正在开展以下优惠活动：亲友生日会，生日寿星凭有效身份证可免费用餐一次；65岁以上老人凭有效证件可享受38元优惠价；啤酒半价优惠；饭后会给打折券。联系电话：64955351、64955354。13西部牛仔烧烤：49元/人，自己烤。好吃的有很多种，酱料很多，腊肉的味道很好，但是吃完了还要洗遍全身，都是烤肉的味道！官园对面的拆了。东四十条的西部牛仔已经改成川菜了。(不知道西部牛仔还存在吗？14王府井东方新天地有寿司自助餐：58/人。15番茄旁边的千鹤料理：19，68，88/人。(19~88，差价太大了吧不是吗？)16西单文化广场寿司：新开的，自助68，50以上免10元，其实是58。17泰福源：68/位，(希尔顿酒店旁边，就是库车隔壁，韩式自助烤肉)。烤鳗是免费吃的，但它只有中午才有自助餐，而且。这是晚上订的。18金都假日酒店：60-70/人。相反，它在节假日提供折扣。每天的内容都不一样，有日本料理，南亚风情，铁板烧烤，环境优雅。19元太祖蒙古烤肉(方庄店):68元/人，方庄芳城园三区17楼，电话：67621638。20松子日本料理：中午68/人，很受欢迎，在东三环白家庄，星期五对面。21铁木真烧烤：颐和园路116号70-80人，电话：62878420。

22建国门凯莱酒店2楼咖啡厅：每周三、周日晚自助餐买一送一，两人88%加15%服务费。它s西餐。好处是人太多，需要提前定位。对面有100多一点的韩国烧烤，饮料免费。2汉斯烧烤。38/座，中午免费啤酒。它在我家楼下。烧烤还行，菜不好吃，西冷。24郝伦格，除了鸡翅什么都没有，一个新的煎饼披萨。每次跟LG走，坐在鸡翅旁边，不然你赢了我不明白。25日本料理总是去菊花。现在它好像叫白了。它it’在长城饭店的东面。68-128，中午还有48。26我怀念自助：凯莱咖啡厅，88元一个，周三周六送一个，正宗意大利美食，八喜冰淇淋(哈根达斯之前)，很好吃。后来改成了东南亚菜，唉！推荐。哈哈，我家附近有一家可以买得起。18元烧烤火锅自带，肉挺新鲜，烧烤锅底加3元。火锅不不要为锅底收费。我已经和我的朋友一起吃过了，它这很好。推荐，猫就在苹果园地铁站东南马路对面，挺不错的。无自助餐北京叶青日本料理(亚运村店)(自助餐)亚运村汇源国际公寓，A座亚运村酒店位置：北京市朝阳区亚运村汇源国际公寓A座亚运村酒店这里的自助晚餐99元/位。如果选择午餐，午餐的套餐是半价，只需花19到35元就能享受到美味的日本料理。这里的活鳗鱼和铁板生鱼都很实惠。

5松子日料自助有优惠吗

吃自助餐不是什么新鲜事。它it’无非就是中西风格差不多，价格从六七十到两三百不等。周末，朋友聚会是必然的。自助餐应该是最舒适实惠的方式。今天，边肖将为您介绍在北京哪里可以吃到日式自助餐。松子日本料理(白家庄店)人均消费：90元营业时间：午餐11:30-14:00，晚餐17:00-22:30。餐厅描述：松子日本料理店秉承了日本料理的传统技法，充分体现了日本料理的精髓，浓缩了中国的习惯美国的饮食文化，使它们相得益彰。新鲜的材料，纯正的味道，美味的瓷器，厨师精心的调理，时令的菜肴，让很多食客喜欢上了扶桑美食。北京首家全自助午餐，菜品种类繁多，让你自由搭配，让营养和美味随心而变。万若岛的风情早已流进了你的心里。店内的设计富有日本情调，水石木更能体现日本料理与自然的和谐之美。地址：北京市朝阳区白家庄路22-1号交通：东三环北辅路景光桥路东公交：43路、405路、420路、703路、Te8路白家庄站德川餐厅(光华路店)招牌菜三文鱼烤银杏炒蟹夹餐厅介绍：具有日本传统文化特色的德川日本料理，自1996年开业以来，在北京引起了一场不小的日本餐狂潮。德川家族被称为标志性的北京各地食客的日本料理。它的菜肴是著名的北京的重要组成部分。除了严格控制制作，准确把握日本料理的精髓外，其原料——生鱼刺身、神户牛肉、部分海鲜、调味料等。都是直接从日本空运过来的。生鱼片是德川家的招牌菜，不仅色泽鲜艳、味道清爽、肉质细嫩、营养价值高，而且还有重要的药用价值——预防肺癌。这是鱼油中含有的多不饱和脂肪酸造成的，不经意间给了你额外的照顾。人均消费：100元营业时间：午餐11:00-13:30晚餐17:30-21:30地址：北京市朝阳区光华路9号世贸国际公寓D座一层交通：东三环光华桥西路北公交：芳草南站28路120路403路平庭铁板烧日本料理(亚运村店)餐厅描述：InTing日本料理是;天然原味，做工精致，各种天然材料，在厨师娴熟的烹饪下，充分发挥其与生俱来的最佳风味，衬托出食物香甜可口的烹饪特点。简单严谨的烹饪手法，主菜和配菜的搭配，就餐环境的趣味性，处处可见匠心。信息人均消费：160元营业时间：午餐11:00-14:00，晚餐17:30-22:00地址：北京市朝阳区亚运村钟会北路雅苑5号楼3层交通：北四环安慧桥向北，钟会北路向东公交：108路、328路、358路、419路、958路炎黄艺术馆站。

6松子日本料理店自助价格

那里什么都有，看你想吃什么了。披萨有很多种，比如豪伦格，日本料理，比如松子和花神，还有巴西烤肉。

7松子日料优惠券

万年的房子70元一个人，菜谱上2/3的东西都可以随便点。一人100元，请点菜单上所有的菜。可乐七喜美琳达三杯饮料免费。它们是罐装的，不是散装的。这个是真的。

中午11点-下午3点半。下午的表演似乎4点开始。钟还是5o钟，但我忘了确切的时间。(反正比一般日常食物吃的时间长)

它去万年楼最好只是光着身子吃饭，别的什么都不做好。

万年府的调料不好，芥末不呛人，酱油咸。它it’很容易让人失去食欲。

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松子名声很好。个人比较喜欢。

但是我家附近只有万年府，呵呵，所以我是万年府的常客。如果你只是光着身子吃饭，你还是可以的

一岁左右可以给宝宝吃松子。然而，由于儿童发育不完全的牙齿，你可以t咀嚼松子、花生等食物，其喉防御反射功能不健全，容易吸入气道，严重时甚至会发生窒息。所以，如果需要喂松子，可以捣碎后添加到其他食物中，可以适当添加5-10颗。

　无论在学习、工作或是生活中，许多人都写过作文吧，作文根据写作时限的不同可以分为限时作文和非限时作文。那么你有了解过作文吗？下面是我为大家收集的环保六年级作文，欢迎阅读与收藏。

环保六年级作文1

亲爱的同学们：

　如今国家都在倡导要人人环保，宣传“环保可贵，浪费可耻”，但是同学们乱扔垃圾的现象依然存在。例如有同学吃完桔子，就把皮乱扔在地上。有的同学还说这会让土地得到营养。到头来还是让保洁阿姨清理。好不容易要把垃圾扔进垃圾桶了，却把可回收的和不可回收的视为一类，哪个近就扔到那个。现在看看成堆的垃圾山，我就感到很内疚，所以“美丽环境靠大家”我们一定要从我做起，保护好身边的环境。在此我提出以下几点，让我们大家一起来遵守：

　建议一：要想让大的环境变好，就得在小的地方进行实践。首先要在家中实行分类标准。建议购买四种颜色的垃圾袋：红、黑、绿、白。红色的放在厨房里，装厨房垃圾；黑的放在客厅里，装可回收性垃圾；绿的放在书房和厕所里，放纸类垃圾；白的放在各个房间内，放不可回收垃圾。这样我们用完或吃完什么东西留的残渣就可轻松分类。既美化了房间又可轻松进行垃圾处理。

　建议二：要养成不随地扔垃圾的习惯，要将垃圾放到垃圾桶里。

　建议三：再次强调分类回收，可回收和不可回收一定要分清。

　建议四：有些可用的垃圾不要扔掉，做成小手工艺品也可以，比如矿泉水瓶可以做成塑料盆景，也可以用吃完冰棒的棍子和坏的放大镜做成望远镜等。

　“垃圾是放错位置的宝藏。”希望大家可以采纳我的建议。努力争做“环保卫士”。

环保六年级作文2

尊敬的校长：

　您好！

　我是清林小学的一名六年级学生，在这美丽的校园里生活了六年。我们的校园景色优美，有五颜六色的花朵，有郁郁葱葱的爬山虎，还有高大挺拔的树木·······可是，当我们走进教学楼，仔细察看，不免会看到许多美中不足，使校园的美丽大打折扣。楼梯旁的厕所虽然没有人使用，但“哗哗”的流水声从未停过。白花花的水就这样浪费的流进下水道。每当同学洗手的时候，都喜欢把水开到最大，常常水花四溅，还有的同学喜欢把水龙头摁着当“水枪”玩，弄得满地都是水，这些行为都的浪费多少水啊！

　大家都知道，水是生活中不可缺少的一部分，在生活中，洗衣服要水，洗菜吃饭要水，浇花要水，况且中国的水资源还很缺乏，再这样浪费水的话，后果简直不堪设想，因为，据统计：我国一分钟就有3克水流失了，一小时就有180克水流失了，一天就有432千克水流失了，一年就有15768千克水流失，况且这种水龙头还不是一个两个，可想而知，如果同学们再不节约水的话定会破坏生态的平衡。

　在此，我游戏些建议：

　1、把关不上的水龙头全都换成节水水龙头。

　2、在厕所贴上许多“节约光荣，浪费可耻”的字样。

　3、让全校的班级开展节约用水的班会，谈谈学生对节约用水的看法。

　希望我的建议得到学校的支持与认可。

此致

　一个关心节水的学生：张宗玮

　20xx年10月26日境

环保六年级作文3

　我在语文书上看过这样一则漫画:在一个大森林里,一个人嘴里叼着一根烟,拿着一把锋利的斧头砍伐一棵棵大树,那个人肩膀上停了一只啄木鸟,啄木鸟看了看那个人的脑袋,说:“这段木头里一定有虫” 不知这副漫画的含义大家看懂没有，那个人脑袋的确有“虫”,不过此虫非彼虫 ,这个“虫”指的是那个人破坏生态平衡的心虫,怪不不得啄木鸟说他“脑袋有虫”,不过在我们平时的生活中、世界上,这类“脑袋有虫”的人数不胜数,可啄木鸟却是寥寥无几。

　平时,不少同学的草稿纸只划了几笔就扔进了垃圾桶,要知道,这些纸可是一棵棵树木啊；洗手时,水开得挺大,这还不说,洗完手,也不关水就走了,任凭水哗哗的流淌,要知道在干旱地区水是多么宝贵啊；平时,随手将垃圾扔在地上,既影响环境又影响美观要知道,如今我们这个地球已经受到了极大的破坏,可是那些“脑袋有虫”的人却丝毫没有醒悟,他们为了自己的利益破坏环境:滥砍滥伐、毁坏植被；为了图方便将污水排入江河,不知有多少河流因此无法饮用,我们的母亲河——黄河已经便得浑浊不堪。

　昔日的天府之国——成都的美好风景已无复存在,土地正向沙漠化进军；大气污染也越来越严重,几乎处处是酸雨在如此触目惊心的事情前,人类似乎没有觉醒,而人们脑袋里那条贪婪的虫子越来越大,人们已经被欲望迷住了双眼自从涉及了人类的足迹,动物们便再也无安宁之日,昔日温顺自在的藏羚羊为了躲避人类的追捕已经疲惫不堪了；昔日称霸海洋的鲸以濒临灭绝不知有多少生物在人类脑子那贪婪的虫子手下灭绝,从此在历史的长河上消亡。

环保六年级作文4

　低碳生活的悄然兴起，是另一种文明生活方式的开始,它更安全，更自然，更美好

　春天来了，每天放学回家我都会用妈妈特意存放在桶里的淘米水去浇花，因为妈妈说淘米水不但浇花有营养还可以节约用水，洗菜的水也可以用来洗手或者冲厕所。

　夏天来了虽然天气炎热，我们也不会轻易开空调，而是打开窗户，吹自然风来解热。每次洗澡时，我们总是把一开始放出的冷水用盆子装起来，用来洗脸和刷牙。

　秋天的时候，要买较厚的衣服了，我总不会挑贵的。每次出去买东西，如果不远，我们都会选择步行，如果较远就会乘公交车，并一次把要的东西买齐，这样可以节省许多时间。

　冬天来了，天气寒冷，我们也不开空调或暖气，而是选择去运动，跑步或跳绳，这样既可以锻炼身体，也不会觉得冷了。

　一年四季我们家都会开窗通风，保持家里空气清新，让家人身体健康。

　平时还有许多的废品可以利用呢!如：废旧的报纸可以用来吸收异味，短铅笔插进空笔壳里就可以用到完，妈妈用过的面膜还用来擦窗户墙壁等，喝过的饮料瓶子我们都会用来回收，这样不仅低碳我还有了一笔零花钱呢!

　地球给了人类无法回报的恩赐，可她得到的却是痛苦的折磨。同学们，让我们行动起来，从日常行为做起,保护环境,倡导低碳生活,让我们的家园变得更加美好!

环保六年级作文5

　浩瀚美丽的宇宙中，一颗新星的诞生让新的生命有了一个归宿。

　浩瀚美丽的宇宙中，一颗新星的诞生让新的生命有了一个归宿。绿油油的草原，幽静的丛林，湛蓝的海洋……都是如此的美丽，那就是我们居住的地方——地球。

　地球居住着的人们，有着不同的种族，不同的样子，不同的交流方式，但唯一相同的就是我们都是地球的儿女，都一脉相连，心心相映。

　早在数亿年前，恐龙出现在这块肥沃的土地上，呼吸着新鲜的空气；数万年前，恐龙灭绝了，又出现了新的动植物，轮到它们吸允新鲜的空气了；数千年前，我么的祖先出现了，他们以各种方式来生存，他们用自己的方法来保护美丽的大自然，大自然变得更加生气勃勃。

　从远古时代到了经济发展速度极快的现代。人们遗忘了地球母亲对我们的好，肆无忌惮地去伤害她。为了自己的利益，严重地破坏环境，无顾忌地砍伐树木，为此，我们也受到了应有的报应：洪水、沙尘暴……这些灾难席卷而来，无数人类的生命就此丧失了。

　为什么草原变成了荒漠？为什么河流变成了泥土？这些都是人类自己的“杰作”，是人类自己不懂得去保护大自然的结果。

　既然我们选择了地球，就应该好好地保护她，为我们的生命营造一个美丽的环境。让我们携手努力吧！

环保六年级作文6

　6月28日，我们小组，方诗琪，赵梓伊，屈舒华，王一丁，李冠良和我，还有我们的家长驱车去了西寺沟，我们去西寺沟有两个目的，首要的目标是作为环保小卫士，去山里捡垃圾，第二个呢，顺便去爬山玩水。

　一个多小时后，我们就到了爬山的地方，我们拿好工具就开始进山，因为山势险峻，比较危险，所以我们不能一边走一边捡垃圾，我们只能在一个比较安全的地方停下来捡。刚好昨天下了一场雨，而且这个山还没有开发，所以溪水里的水都上涨了，我们要过去，就很有可能需要踩着水过，如果都踩着石头的话，可能会摔倒，所以我们就直接踩在水里走过去，这样就可以避免摔倒。当我们第一次踏入溪水的时候，感觉水非常的冰冷，但是我们还是坚持走了过去。我们过了好几次水，又过了几次独木桥，大家都表现勇敢。当我们走到半山腰的时候，发现我们的垃圾袋已经装满了，于是我们大家商量，应该返回了，我们就把收集到的垃圾堆放到附近固定的垃圾收集点，看到我们的劳动成果，我们大家都很高兴。

　大家稍事休息，就开始返回了，一路上大家更加的有精神了，很快就下山，到了我们出发的农家乐。家长们在农家乐里点菜，我们孩子们就开始在水边嗨起来了，好过瘾。

　当我在玩水的时候，我就想，这里的水很清，就是因为没有人在水里扔垃圾。要是在路上，人们也不乱扔垃圾，那就不会污染环境了。

　这次主题活动让我明白，环境是大家的，我们不能随手扔垃圾，垃圾会对环境造成污染，如果有随手扔垃圾的，这种行为一定要改。

　保护环境，人人有责！

环保六年级作文7

亲爱的社区管理员：

　你们好！

　首先，我十分感谢你们为了美化我们小区花费了很多心血，使得我们小区变得十分美丽。但是，我们小区在环境保护方面还存在着一定的问题,使得我们的小区环境受到破坏。

　在小区的垃圾桶旁常常可以看到很多垃圾。这样一来，不但污染了地面，使地面上留下了一滩滩脏水，而且还让空气变得臭不可耐。本来，多走一步路对人体没有任何危害，但是，这些不文明的人为了图个方便，少走几步路，使得整个小区的环境卫生受到了破坏。

　小区里经常有人用塑料袋拎着大包小包的菜走进小区，而这塑料袋的最终的用途往往是被当做垃圾袋，但是塑料袋是不可降解的，只有在垃圾填埋场填埋上亿年才会被降解，最终只会造成环境破坏。有些人还把电池随手丢弃，要知道，一颗电池一旦被填埋就会造成一立方米的`土地失去养分，无法耕种。

　公园也遭受到了严重的破坏，在公园里有很多小朋友在折树枝，破坏树木，使得树木不能很好地净化空气，间接地污染空气。还有的人为了走近路而随意践踏草坪，使得草地变得光秃秃的，很不美观……

　……

　管理社区的叔叔阿姨们，希望你们能够带领我们社区的业主，保护好社区环境卫生，使它不再受到破坏，使大家真正的懂得：“善待地球就是善待自己。”、“拯救地球就是拯救未来。”让我们一起行动起来，共同创建美丽社区。

环保六年级作文8

　环保问题在城市早已经成为热门话题, 我们爱护环境就象爱自己的家 可是在农村, 人们对这个问题并不关心 下面我将就“五·一”其间的所见所闻谈谈农村的环保问题“五·一”节其间, 为了增长见识, 爸爸妈妈带我去了乡下老家本来我们计划上山去野营、晚上去抓鱼、塘边去垂吊, 妈妈给我准备了很多有趣的活动，我想这个假期一定会是丰富多彩，让我终身难忘。可是，事实并不象我想象的那样美好。第一，五月一日一大早，我们准备了所有的东西整装待发，奶奶问我们去哪里，我们说去野营，奶奶连连摇头摆手，说不行不行，那可不象过去了，现在山里蛇虫满地。我问奶奶为什么，奶奶说山里防虫去邪的树都被挖走了，成了大大小小开发区或者公路绿化的主力，剩下的都是些生命力不强、容易长虫子的树和那些小灌木……奶奶的说教，不但让我们失去了野营的兴趣，更是让我们毛骨悚然。野营一旦够吹，我便嚷着晚上去抓鱼。奶奶说鱼早被那些鱼商用药给药光了，我和妈妈都不相信，坚持要去。好不容易吃了晚饭，熬到了天黑，妈妈找来了几根稻草缠在火钳的两只大脚上，激情满怀地出发了。我们一行四人 ，每人一个手电筒在田间来来回回地照着，企盼着鳝鱼出现在我们的视线里，可是我们没能如愿，倒是看到许多抓青蛙的人满载而归，我和他们说青蛙是益虫，劝他们放生，可他们都对我嗤之以鼻、不屑一顾。我觉得好悲哀，我们的山林将靠农药来维持，我们的禾苗也将只能靠农药来维持，我们吃的用的都将离不开农药，我们将再一次生活在药的阴影里，我多么希望他们也懂得爱护绿色生态环境，造福我们自己及我们的子孙后代。

环保六年级作文9

　老师让我们回家亲手缝一个环保袋，这样，我们在“六一”儿童节用它来装吃的。

　回到家，我拿了一件破衣裳，用大剪刀轻轻松松地剪下了两块大布，到了缝环保袋的时候了，我要将线从针眼里穿过去，可是我怎么穿也穿不过去，很着急。突然我想起了妈妈在缝针的时候先用线在嘴里抿一下，再穿过针眼打个结，我学着妈妈的样子，先将线在嘴里抿一下，再在线的另一头打个结。缝针前，我的心情十分紧张，因为我从来没有拿过针，做过一次针线活，但还在不停地为自己加油：“曹肖阳，你是男子汉，你一定能缝好针的。”于是，我开始缝了。刚开始我缝的时候不小心将手指戳破了，流出了血，可我忍住疼继续缝。由于没有经验，结果缝的两根针眼之间相距太大了，从里面都可以看到外面，所以我又将线拆了重新缝。这次的距离又太小了，所以我又拆了，接下来我又缝了许多针，拆了许多针，这样反反复复，我就是缝不好。我不耐烦了：“不干了，不干了，烦死了。”这时，在一旁的妈妈见了对我说：“儿子，你不要急，只要你想着你能把线缝好，并用心去做，你就一定可以缝好环保袋的。”于是我静下心来，按照妈妈说的去做。果然，我缝的不大也不小，刚刚好。于是，我上一针，下一针，很快就把包缝好了。最后做带子，我剪下两根长布，缝在包上，一个环保袋就做好了。我高兴地哈哈大笑起来。

　我想明天的实践课，我做的布袋一定能够获得名次。

环保六年级作文10

环保局局长：

　您好！我们知道在10年前，城市里的每一个角落都有着新鲜的空气，也不会像现在这样垃圾随处可见。

　可是现在随着汽车无限制地增加，排放的尾气让雾霾等与生命作对的怪物有机可乘；随着大家使用的资源越来越多，他们习惯了随手丢垃圾，如果一天没有清洁工，那么城市里便是垃圾满天飞；随着人们不加节制的开采资源，地球上的资源将会在我们子孙生活的时候不复存在，在的，只剩下那些臭气冲天的垃圾和排放的废气；随着人们搭建工厂、乱砍乱伐、占用农田，让原本美丽的城市变得破烂不堪。

　我们居民的日常行为让政府修筑的公园等地方遭到破坏，在他们享受这的同时，踩踏了草坪，丢了一个塑料袋。但是，他们一点也不知情。

　现在的人们认为自己只丢了一个垃圾，但实际上是掉了人品。假如人人都像那些乱丢垃圾的人、乱排放污水、废气、乱开采资源的人一样，那么这个蓝色的星球将变成灰色。有人花了上亿的钱改造河流，但假如每人乱丢垃圾、乱排放污水、废气，这会变成这样吗？他们昧着良心只为了金钱和利益，但他们不知道这么做，害人害己。

　不要让最后一滴水，成为我们的眼泪。对此我提出以下建议：

　一、 垃圾回收及反复利用。据统计，生活中有百分之三十时废纸垃圾，但你们知道吗，一吨废纸中可以造出700kg新纸。可有些人却一张纸只用了一点就撕了这张纸，一本本子用了几页就浪费了，记住让老师告诫学生只要双面用。

　二、 每条河流有一个监护人员，每条街有一个监护人员。时刻进行督察。

　三、 以高价回收废纸，这样既不会看到地上有纸，又可以废物利用。

　四、 多骑公共自行车，实施奖励，停止废气排放的工厂。

环保六年级作文11

　当天空失去了蓝色，小鸟也不会飞翔，

　当江河不再清澈，鱼儿也离开了家乡。

　当空气不再清新，花朵儿失动了芳香。

　当乌云遮住了太阳，世间将黑暗无光。

　多少年来，地球母亲悄无声息、任劳任怨地哺育着我们。过去她的娇蔼面容，婀娜多姿，如今却几欲面目全非，泣不成声，她伤心极了！辛勤的奉献居然换取了这样的代价，她欲哭无泪，欲泣无声，心灵深处却在悲痛地滴血。唱歌的鸟儿不见了，代之以嘈杂的噪声；再也看不见“芳草鲜美、落英缤纷”的美景了；树儿哭泣着责备我们的无知；柔暖的和风随后而到的却是暴风中夹杂着黄沙迎面扑来……处于这样的环境，人类还能健康生存吗？

　斗转星移，日月如梭，面对今天世界的迅猛发展，环境污染就像一片片看不见的阴影，悄悄吞噬着人类的健康。鱼儿离不开水，万物生长靠太阳，环境污染和破坏给我们带来严重的危害，这就需要我们从点点滴滴做起，从身边小事做起，难怪古人有“一屋不扫，何以扫天下”之理。环保意识是社会公道的一部分，它如同一把尺子，时刻在衡量我们的行为举止，只需大家有了环保意识，并在实践中行动起来，想念蔚蓝的天空，煦暖的阳光，鸟语花香、充满绿色、生机盎然的乐园涌现出一幅充满激情的氛围……

　大家请清醒地睁开双眼，再看看地球母亲那干裂的双唇，那粗糙干瘪的双手和那充满渴求、期待的双眼，警觉起来吧：让我们携手同行，共同保护绿色家园！去拯救伟大慈祥的地球母亲。

　也许，若干年后我们的地球家园不再有黑风怪雨的传说，也不再有沙漠吞食绿色的威胁，迎来的将是蔚蓝的天空、暖和的阳光、清澈的溪水、绿色的田野、生机盎然的大地……

　那时，大自然流下的将是喜悦的、晶莹的泪花。

环保六年级作文12

　又一次综合性实践学习开始了，这次我和小组成员们来调查制冷剂氟利昂。这时我想当一名环保小卫士的想法从我脑海里浮过，因为我也想为我们的环境尽一份力。

　下午我兴致勃勃地来到集合点，与小组成员们会合，听付誉妈妈给我们讲解氟利昂到底是什么。原来氟利昂是几种氟氯代甲烷和氟氯代乙烷的总称。里面含有氯元素，排放到户外后会形成二氧化碳，破坏掉臭氧层，一旦破坏了臭氧层，紫外线就会照射我们的皮肤、眼睛。一般开空调要开在26度左右，这样氟利昂就不会放射出来……听完这些，我恍然大悟，氟利昂是多么的可怕呀！它是破坏我们环境的杀手啊！

　接下来，妈妈老师让我们展开一次现场调查，去统计一栋楼有多少户人家，安装了多少台空调。我们开始行动了。

　我选择了57号楼，仰起头，我数了数总共有36户人家，47台空调。有的每家竟然有两台空调，这么多台空调，氟利昂放射量当然就会多，污染也就越发厉害。要不然人们会提倡低碳生活呢。

　如何改善我们的环境污染呢，我们可以自己印一些宣传单，来告诉人们氟利昂的危害；也可以向东营市环保局，写一份建议书……因为我们不能眼睁睁地看着那些有害气体来污染我们的身体！

　如果你爱我们的家园，就请行动起来吧！让我们一起加油！我们要用自己的实际行动，让我们的家园变得更美好。我们要做名副其实的环保卫士！

环保六年级作文13

　尊敬的环保局局长：

　您好！我是一名六年级的小学生。以前我们的李渡镇是一片鸟语花香，人们都有一个点好的工作环境，学习环境，但最近，人们开始随手乱扔垃圾，河水也被严重污染，这种情况肯定不止的李渡镇一个地方哟有，别的城市的情况也不会比这里好到哪里去。

　原因何在？在我看来，是因为现在人们的环保意识渐渐减弱了，认为环保和自己没关系，反正，不是自己家，脏就让它脏点。而小学生们都纷纷效仿大人，结果，一个镇有环保意识的人大大减少，导致之前的良好环境，之前这么多人共创出来的良好环境就毁在了这里。这就是十人造树一人毁的道理啊！难道您，环保局的一局之长，会不知道这个问题吗？

　我在这封建议书中说一说这几天想出来的几条愚昧之言，烦请一看：

　第一：在几个地区分别办几个演讲会，找到当地几个有名的人，告诉他们环保的重要性，再请他们去台上演讲，效率肯定高。

　第二：举办一些关于小朋友的活动，鼓励他们环保，再根据他们环保的情况并颁奖。这样有了竞争之心，最后就会把环保变成习惯，那么环保就无形发展了。

　第三：运用能用的最高科技，建设一个环保工厂，把垃圾尽量变废为宝，尽量做到有限的资源无限的循环。第四：招募工作人员，大力捕捞河道里的垃圾，再变废为宝。第五：实行垃圾分类，在垃圾桶旁写上垃圾该放在哪里。垃圾丢错十秒后无反应，智能系统自动送到正确的垃圾桶里。以上只是我个人的片面之见，盲瞽之言。如有可用之处，还请大力实行。

　建议人：

　20xx年11月17日

环保六年级作文14

　保护环境人人有责，要从我们身边的一点一滴做起，才能减少灾害的侵袭。

　几年前，襄樊的郊外有一条小清河，名为小清河，其实混浊无比，臭气熏天。可是这仍然阻止不了人们向河中乱倒垃圾的习惯。果皮，纸屑，化工垃圾，生活垃圾严重污染着小清河的水质，它已被人们的食物“撑”得奄奄一息。近几年来，新中国的城市建设加快了步伐，居民们环境保护意识也有所增加，自发组织在一起打捞河中垃圾，改善水质。经过人们的实际行动，小清河变清了也不那么臭了，现在，它成了城市的景观带，清河啊又露出了难得的笑容！

　已经记不得是几年前了，城市严重缺乏绿化，光靠几颗“秃树”是无法防御灾难的攻击的。那时黄沙漫天，天天是沙尘暴天气，沙子像和人们开玩笑似地，动不动就跑进人们嘴里，眼里玩儿。非典，流感无情地向人群蔓延，甚至有人为此失去生命。

　为了环境不再恶劣，减少疾病，人们认识到保护环境的重要性，于是，治理河水，植树造林等环保活动开始了。现在，站在高处放眼望去，到处是一片绿色的海洋。哈哈，现在真是神清气爽呀，人类不再滥砍滥伐了，懂得保护环境，珍爱生命了，我可有好日子过喽！如今，地球妈妈已不再愁眉苦脸，而是绽放出青春的笑脸。

　在此，我也想呼吁大家，时代在与时俱进，环保工作可千万不能落后。只要我们能尽量少开一次车，少扔一片垃圾，多珍惜能源，减少一些自己的坏习惯，我们坚信，环境会越来越好！

环保六年级作文15

　保护地球妈妈，净化校园环境。

　大家都知道，由于人类向自然界过度的索取，已经导致了大自然无情的报复：飓风、暴雨、暴风雪、洪涝、干旱、虫害、酷暑、森林大火、地震等灾情不期而至，全世界因干旱等原因而造成的迁移性难民预计到2025年达到1亿人。

　惨痛的生态教训，已经引起世界各国和全人类的重视，国际奥委会评估团视察申奥城市，就把生态环境改善列为其中重要的内容。我国高度重视环保工作台，先后出台了很多保护环境的政策和法规，开展了很多保护环境的工作和活动。

　我国同时也非常重视保护环境的教育，“绿色学校创建活动”就是其中重要的内容之一，我校的环境保护和绿化工作已取得丰硕的成果。

　我们经常看到很多同学在校园里的各个角落捡拾果皮纸屑；用自己的双手去保护校园环境的优美。但是，我们仍然存在着一些不足：仍然有人乱丢纸屑、食品袋废弃物；仍然有人在草坪上肆意践踏；学校的绿化带中，不时发现有深深的脚印、有的地方甚至走成了小道。

　同学们，我们是21世纪的主人，环保意识是我们现代人的重要标志。我们应当切实地树立起时代责任感。心系全球，着眼身边，立足校园。多弯弯腰捡捡果皮纸屑，首先是不要随地乱扔乱丢；多走几步，不要穿越绿化带，践踏绿地。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，从我做起，从小做起，从身边做起，从现在做起。保护地球妈妈，净化绿色校园。 让我们的校园更加美丽吧!

有氧健身运动锻炼肌肉力量瘦身减脂美体家用瑜伽用品运动鞋服护具个人必备用品你是否有这样的经历，斗志满满的办了张健身卡结果没坚持几天就放弃了，其实只要我们备好一些实用的健身运动装备，在家也能轻松练出好身材。想简单的有氧运动，可以考虑小型跑步机、踏步机等；想锻炼肌肉力量，哑铃、仰卧板等值得入手；想甩脂瘦身，可以选择甩脂机、扭腰盘等下面，小编为大家罗列了一份详细的在家健身运动装备清单，一起来看看吧。

有氧健身运动很多上班族没有过多时间和精力花在健身运动上，不妨在家做些简单的有氧健身运动，对于释放工作压力、锻炼心肺功能还是很有帮助的。

跑步机：家里有足够的空间，可以考虑一台可折叠的小型跑步机，一般单功能的就能满足需求，价格也相对便宜。当然预算充足的话，建议选多功能跑步机，配置了腹肌架，可以锻炼多个身体部位。详细>>

健身车：相比跑步机更轻更小，移动方便，非常适合房间比较小的地方。最好选择可折叠款，折叠起来就不占地方了，另外卧式健身车相比直立式运动强度相对更低，中老年人也合适用。详细>>

踏步机：踏步机比较迷你小巧，便于放置，不占空间，适合在家使用。一般基础款的就够了，价格也经济实惠，当然如果想要更好的体验，可以选择带扶手、有屏幕显示数据的多功能踏步机。详细>>

跳绳：跳绳是既经济又简单的有氧运动了，在家运动再合适不过了。一般软一些的绳子如线绳等相对来说较为安全，适合慢跳；塑料、橡胶类的绳子因为有一定的分量，则适合速度快的需求者。详细>>

跑步机健身车踏步机跳绳爱康家用超静音单功能跑步机室内折叠减肥庭式迷你跑步机￥3699月销:2+店ICON爱康旗舰店>>速尔电动跑步机F63静音可折叠豪华家用￥8998评论:2000+店SOLE美国速尔旗舰店>>舒华多功能迷你跑步机可折叠静音跑步机￥3949月销:400+店舒华旗舰店>>>>舒华动感单车家用室内运动自行车超静音脚踏车￥16992个商家评论:900+店舒华自营旗舰店>>舒华旗舰店>>￥1869迪卡侬动感单车家用健身自行车室内静音健身器械健身车FICQC￥9999月销:83+店迪卡侬旗舰店>>亿健动感单车家用室内自行车减肥脚踏车超静音式运动单车健身车D8￥999月销:100+店亿健运动旗舰店>>>>迪卡侬小型液压踏步机家用静音多功能美体瘦身￥2999月销:300+店迪卡侬旗舰店>>康乐佳K303踏步机家用静音多功能登山机带扶手哑铃扭腰盘健身器材￥659月销:1+店康乐佳旗舰店>>迪卡侬家用踏步机手扶液压健身器模拟登楼爬山￥3499月销:31+店迪卡侬旗舰店>>>>培林跳绳中考专用跳绳备用绳绳芯4毫米2020￥30评论:1000+店培林体育品牌旗舰店>>迪卡侬运动训练跳绳青少年专业比赛绳棉质带手柄￥299月销:400+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬健身运动多彩成人柔软橡胶跳绳DOMYOSEQS￥299月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>>>锻炼肌肉力量想要锻炼肌肉力量，塑造完美腰腹身形，不一定非要到健康房才行，其实只要你肯坚持，利用一些小型健身器材，在家也能练出令人羡慕的肌肉线条哦。

哑铃：哑铃体积小、不占地、使用方便易上手，是在家锻炼肌肉非常实用的健身器材。建议选择包胶哑铃，外表有弹性，避免磕坏家里的家具或者地板。省钱可以买包黑胶的，经济宽裕可以选包彩胶的。详细>>

仰卧板：仰卧板不需要各种花哨的功能，只需要质量坚固可靠，并可以满足坐姿、上斜、平板等训练体式即可。背板可供调节的档位要多，最好有脚架，可兼顾锻炼腹部肌肉。详细>>

臂力器：臂力器也是比较简单的锻炼肌肉利器，不过有一定的危险性。根据中间强力弹簧的粗细，分为20kg-60kg，要选择适合自己体能级别的臂力器，以免拉伤肌肉。

其他器材：腹肌轮、收腹机、俯卧撑支架、拉力器、引体向上、扩胸器、握力器等。

哑铃仰卧板臂力器腹肌轮迪卡侬男女士/儿童哑铃一对家用健身练臂肌套装￥2992个商家月销:2000+店迪卡侬旗舰店>>迪卡侬品牌旗舰店>>￥299欧洲HEAD海德哑铃男女可拆卸调节家用健身器材钢制电镀哑铃套装￥5792个商家评论:5000+店海德健身训练品牌旗舰店>>海德head健身旗舰店>>￥539迈切尔健身哑铃塑臂瘦臂套装减肥家用跳操握感平衡￥29月销:10+店迈切尔运动旗舰店>>>>舒华多功能家用仰卧板健腹板加宽加厚健身器材￥559月销:45+店舒华旗舰店>>万年青仰卧起坐架健身健腹板家用仰卧起坐板￥439月销:2+店万年青旗舰店>>RIDO力动多功能腹肌仰卧板家用健身器材仰卧起坐板运动健腹板TD20￥7292个商家月销:1+店力动旗舰店>>力动健身旗舰店>>￥499>>凯速家用多功能训练套装胸肌臂力棒/臂力器￥48折扣：38折双林臂力器练臂肌握力棒扩胸弹簧棒30-50kg￥49折扣：74折迪卡侬家用臂力器健身塑形女士腕力男手臂力健身训练锻炼器材GYPA￥399折扣：10折普为特不变形臂力器30/40/50千克增肌握力器￥49折扣：89折迪卡侬家用健腹轮锻炼腹肌滚轮健身器材￥1499折扣：10折斯诺德健腹轮腹肌轮男女士家用滚轮巨轮自动回弹家用健身器材￥298折扣：56折杰朴森健腹轮男女健身器材家用卷腹轮静音收腹滚轮瘦腰减肚子锻炼腹肌轮￥69折扣：5折汉臣自动回弹低噪健腹轮收腹腹肌轮/健腹器￥129折扣：10折瘦身减脂美体想要瘦身减脂，尤其是水桶腰、大肚腩，除了那些常用的健身器材外，也可以选择一些针对腰腹等部位的脂肪专门运动减脂的器材，爱美女士、懒人在家也能轻松瘦身。

甩脂机：利用振幅叠加原理，让全身的脂肪运动起来，消除体内囤积过量的脂肪。一般多档可调的甩脂腰带基本满足需求，预算充足可选多功能甩脂机，身体多个部位都可用。

扭腰盘：通过身体扭动来达到减脂瘦身的目的。普通扭腰盘，具有脚底按摩和扭腰功能，价格便宜，入门级之选；电子扭腰盘，增加了称体重、显示扭腰数据等功能，进阶之选。

呼啦圈：多适合孩子及年轻女性使用，是非常实用的塑腰利器。初学者建议选用直径90-100cm、重约500g的成人用呼啦圈，直径标准为：将呼啦圈立放在地面上，呼啦圈高度在肚脐附近。

跳舞毯：根据音乐手舞足蹈，家庭娱乐锻炼两不误。建议选择较软质地的跳舞毯，折起再展开后不容易出现那么深的褶痕，而且比较方便折叠收起来，尤其适合小空间的家庭。详细>>

甩脂机扭腰盘呼啦圈跳舞毯康乐佳K302C-2甩脂机站立式抖抖机全身甩脂抖脂懒人运动震动腰带￥989折扣：45折格美乐加热燃脂甩脂机瘦身抖抖机家用减肥器腰带￥98折扣：26折JOROTO甩脂机摇摆机减体去脂器震动健身仪懒人抖抖机S3000￥2999折扣：10折雅丽世佳充电款瘦身腰带甩脂机震动按摩燃脂收腹减肥机懒人减肚子男女￥148折扣：26折迈切尔扭腰盘磁石扭腰器带拉绳健身运动减肥器材家用￥99折扣：4折KYTO扭腰盘收腹家用跳跳瘦腰瘦身女健身器材运动跳舞机减肥磁石扭腰机￥38折扣：39折英尔健塑身扭腰盘健身运动扭腰盘器材家用踏步跳舞机收肚子美腰器扭腰机￥199折扣：33折Povit普为特计数扭腰机减腰家用健身扭腰盘女跳舞塑身摇摆机电子扭扭机￥35折扣：5折迪卡侬运动呼啦圈儿童青少年优选便携健身圈￥249折扣：10折隆德源呼啦圈瘦腰女减肥圈收腹美腰健身加重减肥女士家用健身10斤呼啦圈￥30折扣：6折MF呼啦圈软弹力收腹美腰瘦腰减肥圈女士成人瘦身健身弹簧呼拉圈正品￥218折扣：36折悦驰呼啦圈瘦腰女减肥圈收腹初学者成人呼拉圈男健身美腰瘦身家用加重￥29折扣：48折舞霸王HDMI双单人超清跳舞毯无线电视电脑两用跳舞机￥388折扣：10折小霸王HDMI双人单人防滑跳舞毯家庭健身无线高清家用体感游戏机￥358折扣：10折舞霸王新款HDMI超清跳舞毯双人单人无线电视接口电脑两用瑜伽健身跳舞机家用儿童互动体感游戏机高清AR摄像头炫彩主机-双人组合-PU按摩毯￥498折扣：10折瘦身男女抖音跑步无线跳舞毯双人电视游戏家用体感手舞足蹈跳舞机￥168折扣：24折家用瑜伽用品瑜伽是深受女性朋友青睐的一项健身减肥运动，尤其是很多白领女性。由于瑜伽简单易学，只要准备好一些必备的瑜伽用品，跟着教学视频在家也能做瑜伽哦。

瑜伽垫：瑜伽垫要求手感柔软，防滑回弹好，长度应不短于身高，宽度不低于肩宽，厚度在6mm左右为宜。入门级可选性价比高的PVC瑜伽垫，专业瑜伽练习可选更高档的TPE、橡胶瑜伽垫。详细>>

瑜伽服：瑜伽服的面料一定要舒适透气，棉麻、莱卡材质都是不错的选择；款式要简洁，尽量选择清爽、淡雅的色彩，以纯色为佳，想要突显个性的话，也可选择印花图案，不过不要看起来太杂。详细>>

其他瑜伽用品：瑜伽球、瑜伽拉力带、瑜伽砖、瑜伽圈、瑜伽铺巾等。详细>>

瑜伽垫瑜伽服瑜伽球瑜伽拉力带lululemon丨TheReversible双面瑜伽垫5mmMarbleLU9A79S￥580月销:200+店Lululemon官方旗舰店>>DailyYoga初学者瑜伽垫运动练功舞蹈专业入门瑜伽垫家用￥69月销:14+店每日瑜伽旗舰店>>迪卡侬男女健身瑜伽垫防滑无味初学运动垫￥149月销:200+店迪卡侬旗舰店>>>>凡圣瑜伽服女秋冬2020新款轻奢优雅吊带背心瑜伽运动BRAF09117￥198月销:200+店凡圣瑜伽旗舰店>>瑜之美新款瑜伽服套装背心舞蹈服运动健身必备￥148月销:1+店瑜之美旗舰店>>Keep旗舰店女子瑜伽服交叉短袖背心T恤速干时尚裸感弹夏季11401￥149月销:1000+店Keep旗舰店>>>>浩沙运动健身球磨砂瑜伽球加厚防爆瘦身健美￥79月销:1+店浩沙Hosa旗舰店>>哈他yoga加厚防爆瑜伽球孕妇早教瑜珈球￥55月销:100+店哈他瑜伽旗舰店>>奥义瑜伽球翘臀球加厚防爆正品健身球儿童拍拍球瑜珈球普拉提球￥219月销:1000+店奥义旗舰店>>>>JOINFIT瑜伽弹力带健身女翘臀男练肩膀背部拉背瘦背开背拉伸阻力￥23月销:3000+店Joinfit旗舰店>>迪卡侬健身弹力带拉力带弹力绳瑜伽带男女阻力带拉伸带翘臀圈CRO￥399月销:10000+店迪卡侬旗舰店>>Keep旗舰店乳胶弹力带瑜伽阻力带天然高级男女加厚拉力训练新品￥39月销:10000+店Keep旗舰店>>>>运动鞋服护具除了一些常见的家用运动健身器材外，我们也需要给自己准备好一套合适的运动装备，毕竟日常休闲和上班着穿有点不合时宜。

运动衣裤：在家健身运动可以穿的随意一点，衣服要舒适透气、排汗快干效果好，一般运动T恤或运动背心+运动短裤就好了，如果觉得冷，可以换上运动外套和运动长裤。

运动鞋袜：像瑜伽运动一般不穿鞋子，而其他的健身运动，鞋子也不太讲究，一双轻便透气的跑步鞋或休闲鞋就行了，至于运动袜要质量好一点，柔软吸汗、耐磨防滑性好。

运动护具：一般家里运动都比较简单休闲，基本用不到运动护具，不过考虑到安全性，可根据个人需要适当佩戴护腕、手套、护腰带等运动护具，尤其是有伤病隐患的部位。

运动服运动鞋运动护具李宁男女同款情侣休闲圆领短袖T恤棉质舒适半袖运动服￥78店李宁品牌旗舰店>>安踏夏季男士篮球服套装速干吸湿球衣球裤运动两件套￥149店安踏自营旗舰店>>斐乐夏季运动针织五分裤男士街头透气卫裤短裤￥379店FILA斐乐自营旗舰店>>>>安踏篮球鞋运动气垫球鞋男士高帮水泥地耐磨战靴91711101￥3192个商家评论:25万+店Anta安踏品牌旗舰店>>ANTA安踏旗舰店>>￥319李宁夏季透气男士跑步运动鞋经典厚底复古老爹鞋￥218店李宁品牌旗舰店>>耐克NIKE女气垫休闲鞋运动鞋AO0354-104白色￥519店耐克自营旗舰店>>>>Keep旗舰店宽发带跑步运动健身导汗散热防滑夜跑无缝设计￥292个商家月销:10000+店Keep旗舰店>>Keep瑜伽品牌旗舰店>>￥26赛羽摩托车机车护具护肘护膝防摔防护赛车越野骑行四季护腿CE认证￥2092个商家月销:1000+店Scoyco赛羽旗舰店>>SCOYCO赛羽自营旗舰店>>￥315LP四弹簧支撑膝关节782运动护膝跑步篮球登山髌骨稳固装备￥2024个商家评论:1万+店LP护具自营旗舰店>>Lp亿护优品专卖店>>￥144LP东泰通达专卖店>>￥144LP猎涉专卖店>>￥144>>个人必备用品在家健身运动就方便多啦，像洗浴用品、换洗衣裤之类的就不用准备了，当然为了更方便、有效的运动锻炼，也有一些东西是需要单独准备和注意的。

运动毛巾：最好备一条专门的运动毛巾，方便擦汗。尽量选择柔软亲肤、吸汗效果好的毛巾，一般竹纤维材质的在吸水性上，比纯棉的要好一些。

运动水杯：虽然在家里不愁喝水用的杯子，但是一只大容量的运动水杯还是有必备的，非常方便实用。一般食品级塑料材质的就可以了，轻便耐摔而且价格实惠。

健康称：想要随时了解运动成果，掌握自己的身体数据，一款功能齐全的健康称必不可少，最好是智能wifi款,可通过手机APP管理身体数据，随时查看测试记录，分析运动后身体健康变化。详细>>

健康食谱：在家运动要有成效，还要管住你的嘴！从源头把控能量的摄入，健康低脂牛奶或酸奶搭配果蔬燕麦片，一份简单又营养的减脂餐就完成了，如果感到饥饿，可以适时来点坚果或蔬果干，既补充能量又解馋；也可以适当搭配一些健康花茶，诸如冻干柠檬片、大麦茶等，效果更佳。

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根据我战斗鸡皮肤的经验给你说说吧～鸡皮肤就是毛囊角化症，这个病症很多人都有，不过有的人不严重看不出来而已。毛囊角化症还非常容易遗留色素沉着，让汗毛孔变成红褐色的小点点，对美观影响很大，经常被人误认为是传染性皮肤病，得了这讨厌的病，许多人夏天不敢穿短袖衣服，美女们也因此不敢穿露背装和漂亮的裙子，所以此病也可称得上是美丽的天敌之一啦！很多年轻人在找对象上也因此受到影响，严重影响心情，部分患者甚至因此而产生严重的心理问题。对于这部分患者，为了美观的需要，是应该考虑做系统性的治疗的。毛囊角化症是一种角质化异常的皮肤问题，其发生与遗传有很大的关系，常有家族史，也就是所谓的体质问题，大部分人会在45岁以后自然消失。想要根治一般需要很长的时间，但是通过一些方法可以有效的改善皮肤生长环境，使得皮肤看上去自然健康。中医从“清热祛斑、滋润肌肤、养血活络”的角度治疗该病，配方为内治方药：忍冬藤、丹参、鸡血藤、黄芪、白术、天子片玄参、红花、制首乌黑芝麻虫腿灵仙生地、天冬、女贞子、旱莲草、牡丹皮、赤白芍、山药、防风等药组成 功能：清热祛斑、滋润肌肤、养血活络。用法：免煎中药，开水冲服，一日一副。3－6个月可以见效。中医的缺点是治疗有效率比较低并且治疗时间很长。西医通常让口服维生素Ａ或者使用一些通畅毛孔消除炎症的方法，如使用下面的产品：1） 迪维霜。又名维A酸乳膏，使用该产品效果很快，会在几天内让皮肤变得晶莹剔透。但这只是“应急之法”，若经常这样处理，还会使皮肤的屏障功能变得更弱，令皮肤更干燥、更敏感。2） 皮炎平。皮炎平对因毛囊角化皮肤护理不正确而导致的毛孔发炎等症状效果比较好，能快速的消除炎症，可是对于毛囊角化症的祛除没有太大的效果。3） 资芙泉毛囊角化修复精华液。资芙泉精华液中的BHA起到溶解多余角质，疏通毛孔的作用，让汗毛自然生长，同时里面的野菊花提取物起到消除毛囊螨虫，对修复后角化皮肤的再生起到抑制的作用，改善毛囊角化皮肤的生长环境，是目前市面上对毛囊角化见效最快并且很安全的产品。产品缺点是过量使用会产生脱皮，可以配合芦荟胶或者一些滋润皮肤的护肤霜或者精油一起使用。注意：毛囊角化皮肤会让人很想“除之而后快”，但是用手挤、抓、抠，会使毛孔周围的组织水肿，这样毛孔开口变得更小，更容易堵塞，会产生粉刺、毛囊炎；如果抓伤，更会造成发炎和色素沉淀加重。所以千万不要去抓、去挠。 如果有重要场合如出息宴会，活着需要穿婚纱等需要展示光洁漂亮的肌肤，可临时涂抹一些遮挡类的化妆品，如：欧莱雅遮瑕霜。另外，饮食上注意以清淡为主。古人说食清淡者与世无争。其实就是在告诫我们食清淡不仅仅是养生的好方法，同样也是为人处世之道。无论身体发生怎样的变化，总之记住不可以“逆时而动”，要顺应大自然的规律，按时作息。另外，经常锻练身体增强体质也会有一定的效果，并且强健了身心，身体好，才是真的好。上天次给我们一个完整的躯体，这一躯体本身就万法俱足，我们应当好好珍惜才对。