胖人冬天怎么穿会显得瘦些？

　　从面料的质地、色彩，衣服的款式等方面挑选服装

　　（1）面料。衣料宜用薄的或中等薄厚的、质地光滑的织物，避免用厚的花呢。否则，会给人以肥厚感。

　　（2）色彩。以深色为佳，但不能暗淡无光，即使在夏季也不要选择过于浅淡的服装，而以深窄条或印花的为宜。上衣和裤子或裙子偏差不宜过强，否则，容易使别人的注意力转移到体型上。

　　（3）款式。胖人一般脸圆、颈短，因此领型以开门为好，领 角不宜过宽，但也不宜太窄；胸转不宜肥大，中腰稍收进，以 适体为佳；式样不宜复杂，力求简洁，朴实；上衣纹不宜横破。 运动衫或厚毛衣是胖人最理想的服装，它能掩饰大肚子，但 切忌太短或太紧。

　　胖人穿衣要从面料、色彩、款式以及细节处寻找属于自己的服装。

　　胖人穿衣的禁忌

　　1、选择面料忌太厚或太薄。因厚料有扩张感，会使人显得更胖；太薄又容易显露肥胖体型。最好选择那些柔软而挺括的面料，如华达呢、哔叽、毛涤纶、棉涤纶等。

　　2、选择色彩忌浅淡无光。应以深色为佳，因为深色具有收缩感，会使人显得削瘦。如深色而有光泽的藏青、蓝灰、咖啡色最好。

　　3、年青而较胖的妇女忌选用大花纹、横条纹、大方格衣料，应以选择小花纹和直条纹的衣料，这样可避免产生体型横宽的视错觉。

　　4、衣服款式忌花色繁多、条纹重叠，要力求简洁、朴实。

　　5、忌穿关门领式或窄小的领口和领型。因为胖人一般具有脸盘大、颈短粗的特点，穿关门领式的衣服或窄小的领口和领型会使脸型显得更大。最好用宽而敞的开门式领型。但也忌太宽或太窄，否则会衬得胸部过宽。

寒冷冬季一到，大家都是添衣的添衣，但是却忽略的冬季穿衣会变胖的点，接下来我就要安排几款冬季显瘦服饰给大家哦！

直筒裤+棉服

直筒裤+棉服：冬季怎么能少了超显瘦的直筒裤和棉服呢？这款直筒裤和棉服简直就是我的冬季最爱搭配。直筒裤主要是因为它弹性很大，穿着不会难受紧绷，而且还很显瘦。重要的是它除了显瘦之外视觉增高又百搭，还显腿直，上身也完全不显胯宽和臀部，是正面背面都无敌显瘦的那种。因为是有弹力的面料，所以我超爱。尤其是搭配上我的这个棉服就会更加的完美，瞬间变成了冬季街头最亮的仔，有了这套宝藏搭配再也不怕不敢出门了，冬天按这套穿准没错！

丝绒阔腿裤+短款上衣

丝绒阔腿裤+短款上衣：这条裤子是我挑了好久挑出来的，质量又好性价比又高。不管你是梨形身材还是苹果身材，还是普通身材，通通都能够驾驭，想要冬季显瘦还显高就一定要拥有它！我对它的总结就是：版型巨显瘦，穿衣巨百搭，颜色巨好看，关键这个面料穿上去很难会很舒服，特别的弹。不仅能把腿部的不足遮挡住，还能有效的拉长整个的身材比例，可以说是一款完完全全的显瘦漂亮还兼顾了保暖的好物，尤其是搭配这款上衣，给人一种我就是这么瘦这么高的错觉，但是大家都不知道其实只是这套穿衣搭配显瘦又显高，喜欢的小仙女赶快入手吧！

娃娃领毛衣+半身裙

娃娃领毛衣+半身裙：我本人不光是肚子大，还假胯宽、大腿粗，但是没关系只要选对的版型就会超级的藏肉，胖子显瘦不是梦哦！这好比这款衣，自带娃娃领，穿在身上超级显瘦还减龄，整个版型很宽松，而且很舒适，我穿2XL也不显壮，绝对的**妹必备款了。尤其是搭配着这个半身裙，完完全全的视觉增高又显瘦。重点是它的垂感还超级给力，对梨型身材和苹果身材的姐妹很友好。想要在冬天也瘦瘦美美的姐妹都赶紧盘它们。一定不会失望哦！

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。

但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

　　1．制定减肥目标(理想或标准的体重)。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

　　2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

　　3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

　　4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

　　6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

　　7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

　8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

　　9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

　　10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

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　冬天容易长胖的三个主要原因：

　　

　　1、天冷了，运动少了：冬天因为寒冷懒得动，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。

　　2、冬天吃零食：虽然你夏天也吃零食，但是零食却是冬季导致长脂肪的，由于屋外寒冷一步也不跨出，你会抱着零食寸步不离电视，零食带给你的多余热量无法消耗，自然就囤积成脂肪。零食与甜食同样热量非常高，一袋薯条的热量几乎相当于一顿正餐的热量!

　　寒冷引发的生理反应：冬天天气寒冷，人活动量减少，食欲增强。同时为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。此时由于脂肪细胞的组织结构较好，并具有极强的化学活性，人体易趋肥胖。此外，冬天宽松、厚实的衣服也是原因之一，让人放松了对脂肪的紧张感和性，所以一天天胖起来了。

　冬天如何减肥：

　　首先坚决戒掉甜食、零食和宵夜;

　　二是养成不在家中囤积零食和甜食的习惯;

　　三是在月经前期服维生素B6和B12，缓解嗜吃、嗜睡等不适应症状;

　　四是在情绪低落时适量运动、积极调整;

　　五是改变狼吞虎咽的饮食习惯;

　　第六条也是最重要的一条，那就是要持之以恒地坚持锻炼。给自己定一个目标，然后把战线拉长，每星期减1公斤以内是正常而健康的。

　　只要每天坚持活动身体，能量消耗会变得容易。另外若无其事的活动也会消耗掉一些能量，比如：提前一站下车步行回家;拖地及擦拭家中的门窗;经常泡泡热水澡或是蒸气浴等。只要对每天的生活用点心，不但能让脂肪无法囤积，更可让你拥有紧实有致的窈窕身材。 冬天，将减肥进行到底!