为什么我运动后会胃痛？

运动后头晕无力有两种可能性：要么是你补充能量不够，也就是吃的东西不够你运动所需的能量，所以在运动后血糖下降所产生的；还有一种可能，就是你有先天性的贫血或者低血糖。运动后胃痛可能是你运动的方式不对，比如过快的投入过于激烈的运动；也可能是你运动后胃内空了，胃依然在搅动，所形成的一种内脏痛；当然，不排除胃溃疡等胃疾病的可能性。因为仅仅根据你的一些症状来推断不够准确，所以希望你了解了我讲的这几种可能性后联系自身看看。如果有必要的话，建议去咨询一下消化科的医生。关于补充热量，运动一定是要配合高热量的食物，不要担心长胖，如果运动时间在半小时以上，高热量的食物是可以被消耗掉的。你可以选择一些高糖的食物，比如淀粉类（米饭、面包、红薯），高糖类的食物只要运动配合恰当，消耗掉后是不会转化成脂肪的。这里建议你保持准时的一日三餐，适当饮食，都是不会增重的。

你可能是空腹去健身的，或者是你健身的时候很冷但是你穿的太少， 总之你的胃肯定是有问题的。

我有一次胃部痉挛的，是因为我大早上没有吃早饭就去跑步机上跑步，当时我很想减肥，然后看网上有人说这样子的话，对减肥好，于是就这么做了，可是我当时的胃本来就没有养好，于是跑了一会儿之后就开始头晕，胃疼，吃了药又去睡了一会儿才好，之后我从来不会空腹去健身了。

还有一次胃部痉挛是我当时吃了一个冷的水果，当时是夏天，水果我基本是放在冰箱里面的，所以我吃了一个冷的水果之后再去运动一下子胃就没受得了。

其实在健身的时候胃部痉挛的原因很多，还可能是受凉痉挛的，总之你的胃肯定有问题，基于这样的情况，我觉得你得好好保护好你的胃了。可以在健身的时候多吃点对胃好的食物，或者中药调理的。

平时你在健身之前的半个小时到一个小时还是需要吃一点东西的，哪怕是喝点粥，不要为了减肥对自己的胃太苛刻了。健身的时候根据天气的状况多穿或者少穿，要是你在的地方很冷的话，你可以多穿一些的。健身完之后会流汗，这个时候也不要着凉了，要是有这个条件的话，就赶快去洗个澡，换上干净的干燥的衣服，要是没条件的话，也要把汗收干了比较好。健身完之后要是饿了也需要吃点东西，不要一下子吃冷的。

可以肯定的说是胀气，你吃完饭之后会感觉胃脘撑胀，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等。

避免胀气的最佳方法是常食稀软少渣的食物。一旦出现胀气，建议你可以喝一瓶舒达源天然

苏打

水，它的天然苏打成分能够迅速解除餐后的油腻饱胀感，有效促进消化吸收。

所有的胃病很难治，吃药打针只能暂时缓解，都不能解决问题，告诉你一个方法非常管用：

差点做胃切除手术的患者就用以下方法治好了，以此法治好过严重胃病患者几十例．

１、定时定量，建议你把早餐的时间定为七点半，中餐时间定为十二点，晚餐时间定为十八点，按设定的时间

尽量不要超过三分钟。

２、先养好胃的办法，用胡萝卜粒煲粥，固定一个数量吃三天，三天后等人感到非常有精神再调整进食量

,在养胃期间除了一日三餐外其它时间不能吃任何食物、水果、饮水或其它饮料。

３、如果现在很严重，吃饭都有问题的话，不用怕，先用煲烂的粥定时喝，吐了也不怕，坚持按时间和以上方 法，三餐后就会好转，先以这种方法使用，第四餐后明显好转，第六餐后进入正常，可以吃胃舒平或胃仙Ｕ， 按说明书服用三次。

4、如有喝水习惯的人应在吃饭时一次定量喝，其它时间不能随便喝水，不能吃任何水果和食物，更不能喝任 何饮料。

5、以上方法一周后人会很精神，感觉没病好了一样，但是千万要小心千万不可乱食。如有效再给你一个根除 胃病的方法。