keep等级一共多少

keep等级如下：

LV1:0-1500；

LV2:1500-3500

LV3:3500-7500；

LV4:7500-16000；

Lv5:16000-35000

我作为一个经常用keep健身的人，却是很少关心自己属于什么等级、该晋升什么的等级类的问题！

这是本人的健身史的见证！下月必升级

一般并没有明确的划分，通常是按健身年龄来划分的，最开始健身的，算是初级，锻炼半一般体型都会有明显变化，这时候可以称为中级健身者，等肌肉达到了一定纬度，一半一到两年，那时候就可以称之为高级健身者或是健身达人了，望采纳

运动强度可以按以下级别来划分：

0级：没感觉，没有任何疲惫，呼吸平缓，休息时的状态。

1级：很弱，没有任何疲惫，呼吸平缓，看书时的状态 。

2级：弱，没有任何疲惫，呼吸平缓，穿衣服时的状态

3级：温和，没有任何疲惫，呼吸缓慢而自然，从卧室走到客厅的状态。

运动强度对人体的刺激作用较大。适宜的运动强度能有效地促进身体机能的提高，增强体质。如果强度过大，超过身体的承受能力，反会使身体机能减退，甚至损害身体健康。

运动强度与健身效果：

运动能促进心脏和呼吸功能，增加肌肉强度和骨质密度，提高反应灵敏度，减少抑郁感，从而增强体质。因此有不少人认为，加大运动强度和持续时间，会对健康长寿更有利，其实这是不科学的。

一般来说，超强运动无益于身体健康。生理学家曾进行了两项研究：

一是比较低强度和高强度运动对人体心血管系统的影响。

二是测定连续运动和间断运动时，血压与心率变化情况。

我国学者研究发现，每天打太极拳30分钟，一个月后即可明显提高体内高密度脂蛋白的水平。这种脂蛋白能消除沉积在动脉管壁上的低密度脂蛋白，有利于防治动脉硬化和心血管疾病。所以，低强度运动对身体健康是有益的。

健身教练的等级划分是既有规则，又比较灵活的。规则方面，可以通过考取健身教练国家职业资格证（简称“国职”）等权威证书，来提高自己的等级，“国职”分为初级、中级、高级、指导师，每年参加考试的人都不少，初次考核通过即可获得初级证书，之后可以逐级考取更高一级别的证书。灵活是指健身教练在工作中，健身房、健身会所等会根据健身教练的实际工作情况、业绩情况等，划分健身教练的等级，而且会展示出来提供给健身会员参考。所以，健身教练的等级是能力和实际工作成果相结合的。有可能健身教练的证书是初级的，但是工作业绩很好，那么在健身房里的等级就比较高。证书的权威性更高一点，持有高等级证书的健身教练，不论是求职，还是面对会员，都更加从容自信，可见实力就是健身教练在健身行业中长久发展下去的基石。

目前，健身教练按照证书分为初级、中级、高级和指导师四个级别，健身教练职业资格证书是健身教练专业能力的一种体现，证书需要通过体育总局组织的考试获取，或是参加有由体育总局授权的健身教练培训机构的学习。

考取各个级别证书的条件，我们现在来了解一下：

1、初级健身教练资格证(需要具备以下条件之一)

（1）经本职业初级培训达到规定标准学时数，并取得结业证书

（2）连续从事本职业超过1年，教学时长超过400个小时

（3）获得高等院校体育专业专科以上毕业证

2、中级健身教练资格证（需要具备以下条件之一）

（1）获得职业初级职业资格证书后，连续从事该职业2年以上，经本职业中级培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）连续从事该职业超过3年，教学时长超过1500小时

（3）获得高等院校体育专业本科及以上毕业证书，并具有一年的健身教练实践经验。

（4）获得一级及以上运动员等级证书，经本职业中级培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

3、健身教练资格证（需要具备以下条件之一）

（1）获得该职业中级职业在职业资格证书后，从事该职业3年以上，经本职业培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）获得该职业中级职业资格证书后，从事该职业5年以上。

4、指导师级健身教练资格证（需要具备以下条件之一）

（1）获得本职业职业资格证书后，连续从事本职业工作3年以上，经本职业指导师培训达到规定标准学时数，并取得结业证书。

（2）获得本职业职业资格证书后，从事该职业5年以上

健身教练资格证书是进入健身行业的敲门砖，证书起着决定性的作用，但这个行业是需要讲究实力的，掌握专业的健身知识和技能是大家在健身行业发展的保障。