为什么我体重轻了，人却看起来没有变瘦！？

　　你这东西 怎么说阿 你多少斤呢

　　所谓胖的人是超过了正常体重标准而正常体重标准大众化来说的话又分几类

　　就拿普通人来说吧,是身高-105 ,剩下来的就是标准KG了 而正常的话要比正常标准低个5KG也就是身高-110 刚刚好,别多别少,至少我个人偏向与110因为基本上军人的标准就是怎么算的

　　你肚子上肉多是因为你常吃些东西而不注意保养 比如 你每天吃完饭后，要保持站立半小时别直接去哪一坐 能站着就别坐着肚子保准没坠肉我体重最颠峰的时候180左右 还是上学的时候还小呢, 负责人的告诉你,我体重在170的时候连肚子肉都看不到就是所谓的胖人没肚子

　　你平时都做些什么活动呢 你可能是因为锻炼 肉阿脚阿腿阿之类的练成了小肌肉这是第一种可能。第2种可能是你减下去的是水但是每天喝水都是每个人养成的习惯,所以我估计还是第一种情况的可能比较多吧

　　那你要是减肥呢肚子的问题 我建议你每天吃完饭之后别直接坐着,包括我现在不怎么减肥我都不爱坐着习惯了吃完饭之后要溜达一小下在屋子里干点什么还有就是买个裤带弄紧些

　　至于体重问题 爱莫能助了 有些人瘦了10多斤都看不出来的,太正常了你也别疑惑和迷茫,没什么的,别害怕哈

减肥不要太快。最好的方法就是；科学健康减肥，经济实惠又不反弹，还没有任何副作用。早睡早起，吃饭睡觉有规律。不吃油炸油腻的食物，不喝饮料甜品，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚饭早吃少吃，做到经常锻炼，持之以恒，1个月后就会有明显的效果。

秋天都马上快过去了，嚷嚷着减肥的人你是否实行了你的减肥计划，是否看到了减肥，称上，自己的体重有所下降，有没有达到两位数呢？镜子当中的自己又有什么变化呢？

有一些人可能就会说，自己也控制了饮食，同时也加强了运动，为什么就是自己的身材不见瘦？对于这种情况，很有可能不仅仅是脂肪的问题哦！

为什么体重降了却不瘦？

要想拥有一个良好的身材，体重绝对不是唯一的标准，当你的体重下降了，他只能说明你的减肥计划有了效果。对于那些体重下降，身材却没有变好的人来讲，说明，剪掉的不全都是脂肪。在减肥期间，我们也应该明白，减脂和减重，两个词虽然只有一字之差。尤其是那些想通过节食减肥的人，绝对是大错特错，身体虽然说体重下降了，但是多半都是减下去的水

动可以帮助我们消耗身体多余的脂肪和多余的热量。一旦你过度激烈的运动，反而将会起到相反的效果，过度运动的人，身体肌肉将会使氨基酸得到分解，因此过多的强烈运动，消耗的脂肪和肌肉都不是成正比的。

错误四：睡眠不足

有一些人晨跑，可能起不来，大部分都会选择在夜跑，如果在这个期间要跑的时间过长，过晚的话同样会影响身体的健康。再加上生活社会的一些琐事儿，使你身体的水分大面积的流失。虽然说看到了身体的体重下降，但是根本就不是脂肪的消耗。所以说睡眠质量也是最重要的。

虽然说大家也都明白，管住嘴迈开腿是减肥科学的最佳方案，但是根据上述的了解，大家也可以粗略的判断出来，管住嘴指的是合理的饮食，迈开腿指的是合理的运动，再加上一些减肥的技巧，这样才能够拥有身体的健康和减肥的目的。

1、通过健身锻炼，多余的脂肪转化成能量被消耗了，脂肪体积变小体重变轻。

2、健身会使身体肌肉体积增加百，脂肪减少。同等质量的肌肉和脂肪的体积比为1:4，因此就算体重不变甚至上升，但是由于肌肉增加脂肪减少也会度让人看起来越来越瘦。

3、在健身的过程中，锻炼不是最重要的最重要的是需要营养的补充。平时的锻炼将脂肪都练消失了。平时也没有得到专足够的补充所以就轻了。不过虽然体重轻了。但是身体也会越属来越结实了。

扩展资料：

健身的好处：

（1）健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能。科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，吸收氧气量若超过平时的7～8倍，就可以抑制人体癌细胞的生长和繁殖。其次长跑锻炼还改善了心肌供氧状态，加快了心肌代谢，同时还使心肌肌纤维变粗，心收缩力增强，从而提高了心脏工作能力。

（2）健身长跑有利于防病治病。健身长跑使血液循环加快，对排泄系统有害物质起到清洗作用，从而使有害物质难以在体内停留和扩散。据测定得知，16分钟跑3000米或25分钟跑5000米，可降低血液中胆固醇。这对老年人易患不同程度的高血脂症，继而引起血管硬化、冠心病、脑血管病等有着良好的预防作用。

（3）健身长跑有利于心情舒畅、精神愉快。这种长跑因其不重视比赛胜负，只求在轻松愉快中健身，因此对缓解现代社会高节奏和激烈运动带来的精神心理紧张十分有益。据医学专家介绍，这种轻松愉快的运动最能促进体内释放一种多肽物质——内啡吠，从而使人产生一种持续的欣快感和镇静作用。

长跑锻炼对于培养人们克服困难，磨炼刻苦耐劳的顽强意志具有良好的作用。特别是对那些冬季怕冷爱睡懒觉不想锻炼的人起到促进作用，从而使人他们尝到健身长跑锻炼的好处。

（4）健康长跑需要注意速度的快慢，尽量保持在自己身体所能适应的速度，切忌过于猛烈的快速长跑，尤其是不经常跑的，初次可能会在次日手脚酸痛，因为剧烈运动产生的乳酸造成。

问题一：体重突然下降是什么原因 体重突然下降要警惕疾病来袭 有些人可能会出现这样的现象：一两个月内明显地感到衣服变宽、腰带变松、鞋子变大，身体突然消瘦下来了．甚至瘦得“脱了相”。当出现这种情况，一定要警惕疾病来袭。健康危害1．糖尿病有的人在一两个月内体重就会下降10公斤左右，裤腰越来越松，这时应该及时到医院检查一下，因为这可能是糖尿病的征兆。糖尿病的早期表现就是多尿、多饮、多食，同时还伴有消瘦症。这是由于患者体内没有足够的胰岛素，无法充分利用血液中的葡萄糖。而我们的身体总是需要能量的，没有葡萄糖就只有消耗脂肪，身体当然也就会消瘦了。2．癌症某些癌症，如大肠癌、胰腺癌等，早期症状并不明显，但消瘦绝对是其中之一。因为肿瘤的生长也是需要营养的，它会与身体其他器官争夺营养，这样一来人就容易消瘦。所以发现自己体重不明原因地下降，就要提高警惕。比如大肠癌，除了身体迅速消瘦外，还可能伴有无痛性便血等，50岁以上的人尤其要警惕。3．肝硬化、肝腹水 身体患肝硬化、肝腹水等疾病时，就必然会造成人体合成代谢下降、消耗代谢上升．人也会在数日内消瘦。而肝硬化的另一个标志就是在体重减轻同时．还伴有乏力、腹泻等。4．甲亢如果你的食量没下降，但体重却一再减轻，同时伴有脖子粗大或出现心慌、失眠等，就可能患上了甲亢。一般来说，老年人患甲亢不如年轻人容易识别，约1／3的患者并没有甲状腺肿大的迹象．而主要表现就是越来越瘦。此外，慢性胃炎、消化道溃疡等也会让人迅速消瘦。点击方案医生建议，如果在一个月内，体重不明原因地下降了10公斤以上，即使没有感到身体异样，也要及时到医院就医．相关链接有些人觉得，自己的体重在正常范围内．自己的体重就是健康体重。然而事实并非如此，科学家发现．正常体重并不等于健康体重。有些人虽然身材苗条．但也可能有肥胖问题。美国明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所的科学家们曾收集了2127．8,受访者的相关数据，这些人都曾参加了美国联邦第三次全国健康和营养分析调查活动。研究人员特别分析了心脏病、糖尿病及代谢综合征等健康危险因素。结果发现，61％的人体重正常但身体脂肪超标．患了“正常体重肥胖症”。研究人员对此表示．正常体重不一定等于健康体重；在体重正常的美国人中。半数以上体内脂肪比率过高。这些人与体重超标者一样．也容易患上心脏病、糖尿病和其他新陈代谢紊乱症等。研究还发现，虽然一些人的身高与体重比例正常，但身体脂肪超过20％的男性和身体脂肪超过郸0％的女性都是“正常体重肥胖症”患者。当人体内的脂肪过多时．对身体是非常有害的，尤其是肝脏等关键器官脂肪过多很可能是致命的。由此可见，体重不是诊断某些相关疾病的唯一途径。要想保持健康的身体，平时还应该积极运动。保持健康饮食，以降低体内脂肪，尤其是腹部脂肪的水平。

问题二：体重减轻的原因有哪些 体重减轻是何原因回答者：刘志生消瘦的原因有很多，一是要排除是否有病，如甲亢，消耗代谢性疾病等。二是没有疾病而消瘦，原因可能与体质虚弱，遗传因素，食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭，饮食减少，多食不胖，能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，对各种营养物质的吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事，发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体质消耗过大。建议查明原因后真对病因进行治疗。体重减轻是何原因回答者：gxblhcy没有症状的体重减轻，建议医院详查排除肿瘤引起。体重减轻是啥原因，怎么调养呢？回答者：lijink你好,根据你的描述,消耗性疾病还见于各种恶性肿瘤,肺结核,慢性萎缩性胃炎,系统性红斑狼疮,慢性化脓性感染,慢性失血,甲亢等,如果是年长的患者首先要排除是否有恶性肿瘤引起如果年纪比较轻就检查下是否有甲亢,慢性失血,消化系统疾病等引起引起消瘦的原因多是营养摄入不足,营养吸收不良,这样的情况主要是消化系统疾病引起,再出现恶病质,极度消瘦,营养消耗增加,代谢异常,主要是内分泌异常引起你可以去医院做相关检查排除以上疾病导致祝你健康!~有一年多时间胃胀 最近体重减轻是何原因回答者：魏建林你好，建议服用奥美拉唑20mg 2次/日 ，甲硝唑04 3次/日 ，阿莫西林05 3次/日 ，注意饮食卫生，勿暴饮暴食，节制饮酒，不吃不易消化或腐败变质食物。我想问一下我妈妈体重减轻的原因回答者：戚延红您好，食欲好吗。饭量正常吗。还有其他的症状吗。体重减轻的原因回答者：苏坡你好一般主要见于慢性消耗性疾病，建议你医院全面检查体重减轻的原因回答者：苏振超您好，根据你的描述，需要检查一下空腹血糖看看体重减轻的原因回答者：王海龙你好 可能是风湿性疾病引起的，建议你的医院检查一下看看

问题三：最近体重突然减轻很多是什么原因 病情分析：糖尿病、甲亢、肿瘤等很多原因都可能出现体重减轻指导意见：如果短时间内体重明显降低，建议去医院详细检查一下。

问题四：体重减轻的原因 体重为什么突然下降 定义上只要体重在6个月内减轻达到原来体重的5%以上时，即是有意义的体重减轻。造成体重减轻的原因如下：慢性感染─包括结核菌、q菌、阿米巴原虫等，少见的亚急性细菌性心内膜炎感染也会引起体重减轻。恶性肿瘤大多数恶性肿瘤都会先有消瘦的特征。因此，原来不瘦而近期内明显消瘦者应提高警惕。如以隐约上腹痛为主要表现的胰腺癌，常被误认为是胃病。这种病的突出症状就是体重明显减轻，甚至能在一个月内体重减轻10公斤以上。甲状腺机能亢进老年人甲状腺机能亢进不如年轻人的甲亢容易识别，这种病大约有1/3的病人无甲状腺肿大，1/2以上的病人无明显症状，其主要表现就是越来越瘦。慢性传染病老年结核病、慢性肝病等许多慢性传染病也是造成老年人消瘦的常见原因。由于机体分解代谢加强，消化吸收功能减弱及继发感染，致使体内营养物质消耗过多，造成体重明显减轻。肾上腺皮质功能减退有些患此病的老人早期只有瘦的表现，以后才逐渐出现皮肤粘膜色素沉着等典型症状和体征。胃肠道系统疾病如慢性胃炎、消化道溃疡、慢性非特异性结肠炎等胃肠道疾病，均可造成老人不能正常进食，消化和吸收功能比较差，导致老年人营养不良而消瘦。药源性消瘦这种消瘦往往是由于服用一些增强人体代谢的药物所引起的，如二硝基酚、甲状腺素等。

问题五：哪些病会导致体重减轻 体重下降的原因很多，血糖，肠胃，首先自己看看有没有以下表现：

①全身表现：怕热，多汗，乏力，体重减轻；

②神经精神方面：神经质，易激动，情绪不稳定，焦虑不安，活动过多，注意力分散，失眠；

③心血管系统：心悸，心跳加快，心律不齐，心绞痛；

④消化系统：吃得多但容易饿，大便次数增多，腹泻；

⑤皮肤肌肉：皮肤潮湿、搔痒，肌肉软弱无力、疼痛，甚至肢体突然不能活动(周期性瘫痪)；

⑥生殖内分泌：月经不规则，阳痿，生育力下降。

⑦血液系统：可以引起白细胞减少、血小板减少或贫血。还有你自己摸摸甲状腺是否有弥漫性的肿大，有突眼症吗？不要轻易下结论。

其他很多疾病比如糖尿病，癌症等也都可以引起体重减轻。建议你去医院查一下甲工全项，之后再做诊断。

问题六：体重一直减轻是什么原因 去医院内分泌科检查一下吧

问题七：体重莫名其妙减少是什么原因 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。指导意见：食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。

指导意见：

吃你想吃的东西，以促进提高食欲。于“增肥”计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以 久久处于委靡状态的食欲。建议买几本带有精美的特色菜谱，不断变着花样地做各种美食。

问题八：体重减轻较多，不知道是什么原因导致 医院检查一下身体健康

问题九：体重减轻可能是什么原因 一年时间轻了十斤，不是突然暴瘦什么的，不是病。可能一年里工作忙，没有好好地休息，压力大，吃得少等等。一个人所烦的东西多了，人也会变得憔悴。 无论工作再忙，也要找时间给自己的身体放放假，到户外运动运动，要是觉得闷就找上好友一起，到郊外野餐去。吃好睡好才能有动力工作嘛，对不对？！O(∩_∩)O

问题十：体重减轻的原因有哪些 体重减轻是何原因回答者：刘志生消瘦的原因有很多，一是要排除是否有病，如甲亢，消耗代谢性疾病等。二是没有疾病而消瘦，原因可能与体质虚弱，遗传因素，食欲差，消化不好，挑食厌食，长期不想吃饭，饮食减少，多食不胖，能吃能睡，就是长不胖，胃肠道吸收功能差，对各种营养物质的吸收利用不好，服用各种补品或营养品均无济于事，发育迟缓，对各种营养物质的吸收与消化不彻底。长期睡眠不好，身体得不到充分的休息，体质消耗过大。建议查明原因后真对病因进行治疗。体重减轻是何原因回答者：gxblhcy没有症状的体重减轻，建议医院详查排除肿瘤引起。体重减轻是啥原因，怎么调养呢？回答者：lijink你好,根据你的描述,消耗性疾病还见于各种恶性肿瘤,肺结核,慢性萎缩性胃炎,系统性红斑狼疮,慢性化脓性感染,慢性失血,甲亢等,如果是年长的患者首先要排除是否有恶性肿瘤引起如果年纪比较轻就检查下是否有甲亢,慢性失血,消化系统疾病等引起引起消瘦的原因多是营养摄入不足,营养吸收不良,这样的情况主要是消化系统疾病引起,再出现恶病质,极度消瘦,营养消耗增加,代谢异常,主要是内分泌异常引起你可以去医院做相关检查排除以上疾病导致祝你健康!~有一年多时间胃胀 最近体重减轻是何原因回答者：魏建林你好，建议服用奥美拉唑20mg 2次/日 ，甲硝唑04 3次/日 ，阿莫西林05 3次/日 ，注意饮食卫生，勿暴饮暴食，节制饮酒，不吃不易消化或腐败变质食物。我想问一下我妈妈体重减轻的原因回答者：戚延红您好，食欲好吗。饭量正常吗。还有其他的症状吗。体重减轻的原因回答者：苏坡你好一般主要见于慢性消耗性疾病，建议你医院全面检查体重减轻的原因回答者：苏振超您好，根据你的描述，需要检查一下空腹血糖看看体重减轻的原因回答者：王海龙你好 可能是风湿性疾病引起的，建议你的医院检查一下看看

这个主要是注意一下体重变轻，也有可能是身体的水分减少或者是脂肪有轻微的减少，但是，体型没有变化，还是说减肥不到位，或减肥的方式有关系，建议大家在运动方面可以多做一些锻炼，做一些有氧的运动或者无氧运动，有氧运动是为了更好的减掉多余的脂肪，无氧运动可以达到塑形的一个目的。

这是一个灵活性，力量型，柔韧性都有要求的运动一般人动作做不到位，也没有什么效果，还容易造成伤害，所以这个可以根据自己的情况来选择。

健身房的动感单车是很不错的有氧运动，可以大量出汗提高减肥的效果，还有跑步也是很好的减脂运动，可以穿上鞋子就跑起来，但是跑完以后要注意拉伸，跳绳也是非常好的有氧运动提高心率和呼吸频率，在短时间内流汗燃烧更多的热量，平时大家可以注意饮食一些要吃高蛋白低糖的食品，以及新鲜的水果蔬菜。